OWNER’S MANUAL
BETRIEBSANLEITUNG
MODE D’EMPLOI
MANUALE D’USO
MANUAL DEL USUARIO
HANDLEIDING
P. 2 - 15
S. 16 - 30
P. 31 - 45
P. 46 - 59
P. 60 - 73
P. 74 - 87
S. 88- 100
S.100- 113
T80/F
T85/F
BRUKSANVISNING
KÄYTTÖOHJE
SERIAL NUMBER
SERIENNUMMER
•
•
•
•
•
NUMERO DE SERIE
NÚMERO DE SERIE
•
NUMERO DI SERIE
SERIENUMMER
•
SERIENNUMMER
SARJANUMERO
•
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
GB
T 8 0 / F T 8 5 / F
O W N E R ’ S M A N U A L
•
3. Handrails
4. Handlebar/meter unit
5. Power cord
6. Assembly kit (contents are marked with an * in the
spare part list): keep the assembly tools, as you may need
them e.g. for adjusting the equipment
Do not attempt any servicing or
•
adjustment other than those described in
this manual. The given instructions must
be followed carefully.
Never operate this treadmill if it has
•
NOTE BEFORE ASSEMBLY!
a damaged cord or plug, if it has been
dropped or damaged, or dropped into
water. Return the treadmill to a service
center for repair.
When opening the running base box, spread out the top
flaps to the sides. Assemble the equipment on top of the
packaging to avoid any damage to the floor.
Begin the assembly with package 2/2.
Never operate the appliance with
the air opening blocked. Keep the air
openings free of lint, hair, and the like.
•
T80F / T85F: Do not remove the styrox foam pieces
from under the running base!
The directions left, right, front and back are defined as
seen from the exercising position. In case of problems
contact your Tunturi dealer. The package includes
a silicate bag for absorbing moisture during storage
and transportation. Two people are needed for the
installation. Assemble the equipment as follows:
Do not operate where aerosol (spray)
products are being used or where
oxygen is being administered.
•
The device must not be used by
persons weighing over 150 kg (330 lbs).
•
T80F / T85F
T80 / T85 is designed for household
•
HANDRAILS
and Light Commercial use. The Tunturi
warranty applies only for faults in
household use (24 months) and Light
Commercial use (12 months). Light
Commercial warranty applies to the
product when used in an institutional
or corporate environment where the
operational time does not exceed an
average of 5 hours use per day.
SAVE THESE INSTRUCTIONS!
Fasten each handrail to the lower frame with four bolts
(A). Ensure that the base of the plastic cap at the lower
end of the handrails is lined up with the hole in the
lower frame. Be careful not to damage the wire coming
out of the left handrail. NOTE! Do not tighten these
bolts until the handlebar and meter have been secured.
WELCOME TO THE WORLD OF
TUNTURI EXERCISING!
Your choice shows that you really want to invest in your
well-being and condition; it also shows you really value
high quality and style. With Tunturi Fitness Equipment,
you’ve chosen a high-quality, safe and motivating
product as your training partner. Whatever your goal in
training, we are certain this is the training equipment to
get you there. You’ll find information about using your
exercise equipment and what makes for efficient training
at Tunturi’s website at WWW.TUNTURI.COM.
HANDLEBAR AND METER
ASSEMBLY
Before assembling the device, insure all parts are present:
Package 1/2
1. Running base
Package 2/2
Connect the wire coming out of the left handlebar with
the connector in the meter and push the connected wire
2. Lower frame (T80F / T85F)
3
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
inside the handlebar. NOTE! Do not remove the screws
on the sliders. Place the handlebar/meter unit on the
handrails so that the sliders located at the sides of the
handlebars fit the handrail grooves. Attach 2 screws (B)
to both sliders. Fasten all screws of the sliders. Fasten
the handrail bolts. Remove the protective film from the
display.
4. Connect the wire coming out of the left handrail
with the connector in the running base. Secure the
coiled cable to the lower frame with the coupler and the
screw so that the coiled part of the cable remains visible
between the coupler and the connector.
RUNNING BASE
5. Lift the running base up and lock it into the storage
position. Cut the gas spring ribbons, push the running
base forward to take weight off the base and secure both
gas springs to the lower frame with the nylock nuts (E).
NOTE! Do not secure the nuts too tight so that the gas
spring coupler can move freely!
6. Move the running base (see Moving and Storage).
Lower the running base onto the floor and make
sure that the running base is steady. If the treadmill
feels unstable, use the adjustable feet at the back of
the treadmill under the running base to stabilize the
treadmill: undo the fastening nuts on the adjustable feet
and adjust the height of the feet. Secure the fastening
nuts.
Secure the attached lower frame and handlebar to the
running base according to the following instructions:
1. Remove the styrox foam piece from under the front
end of the running base.
2. Push the attached lower frame and handlebar under
the front end of the running base so that the front
support of the lower frame and the holes in the running
base are lined up. NOTE! Be careful not to damage the
wire.
T80 / T85
HANDRAILS
3. Secure the front support to the running base with
screws (C) and washers (D).
Secure the handrails to the running base with four short
hex screws (A) and washers (B) and two long hex screws
(C) and washers (D). Be careful not to damage the wire
coming out of the left handrail. NOTE! Do not tighten
these bolts until the handlebar and meter have been
secured.
4
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
GB
T 8 0 / F T 8 5 / F
O W N E R ’ S M A N U A L
•
HANDLEBAR AND METER
and ordinances. Do not use extension cables when
connecting the equipment to the power source.
DANGER! Improper connection of the equipment-
grounding conductor can result in a risk of electric
shock. Check with a qualified electrician or serviceman,
if you are in doubt as to whether the product is properly
grounded. Do not modify the plug provided with the
product - if it will not fit the outlet, have a proper outlet
installed by a qualified electrician.
BASICS ON EXERCISING
Before training on a motor-driven treadmill, you should
familiarise yourself with its functions and operation.
Connect the wire coming out of the left handlebar with
the connector in the meter and push the connected wire
inside the handlebar. NOTE! Do not remove the screws
on the sliders. Place the handlebar/meter unit on the
handrails so that the sliders located at the sides of the
handlebars fit the handrail grooves. Attach 2 screws (E)
to both slide parts. Fasten all screws of the sliders. Fasten
the handrail bolts. Remove the protective film from the
display.
Working out with this equipment is excellent aerobic
exercise, the principle being that the exercise should
be suitably light but of long duration. Aerobic exercise
is based on improving the body’s maximum oxygen
uptake, which in turn improves endurance and fitness.
Aerobic exercise should above all be pleasant. You
should perspire, but your heart rate should stay at a
comfortable level. This will allow for a longer training
session. Three 30 to 60 minute sessions a week is
recommended, depending on your goals, fitness level
and schedule.
Move the equipment by wheeling it on the
transportation wheels (see Moving and Storage).
SAFETY KEY
If you prefer a walking exercise, you can increase the
versatility and effort level of your workout by adjusting
the elevation. For a more versatile walking exercise, you
can also use light dumbbells to work your arm muscles.
Remember to pay attention to safety concerns, such as
maintaining your balance.
The treadmill cannot be used if the key is not properly
installed on the meter; if the key is removed from its
place, the treadmill will immediately stop. Insert the
safety key into the key holder at the left side of the
meter. Ensure that the clip of the safety key is properly
attached to your clothing; as the cord tightens, make
sure the clip does not detach itself from your clothing
before the safety key disconnects from the user interface.
Always hold the handrail for support when getting on
or off the treadmill and when changing the speed during
exercise. Do not jump off the running belt while it is
moving!
You’ll find information about using your exercise
equipment and what makes for efficient training at
Tunturi’s website at www.tunturi.com.
ABOUT YOUR HEALTH
Before you start any training, consult a physician to
check your state of health.
If you experience nausea, dizziness or other abnormal
symptoms while exercising, stop your workout at once
and consult a physician.
•
•
POWER CORD AND GROUNDING
INSTRUCTIONS
Plug the socket end of the power
cord into the treadmill at the left
front corner. Before connecting
To avoid muscular pain and strain, begin and end
each workout by stretching.
•
the device to a power source,
make sure that local voltage
ABOUT THE EXERCISE ENVIRONMENT
matches that indicated on the
type plate. Turn on the power
using the switch next to the
socket on the treadmill. This
treadmill must be grounded.
If it should malfunction or
breakdown, grounding provides
a path of least resistance for
electrical current to reduce
Make sure the exercise environment has adequate
ventilation. To avoid catching cold, do not exercise in a
draughty place.
Place the treadmill on a firm, level surface. Allow
200x100 cm of clearance behind the treadmill and 100
cm on either side and in front of the treadmill.
•
•
We recommend that the equipment is placed on a
protective base.
•
the risk of electrical shock. This product is equipped
with a cord having an equipment-grounded conductor
and a grounding plug. The plug must be plugged
into an appropriate outlet that is properly installed
and grounded in accordance with all local codes
ABOUT USING THE EQUIPMENT
Always unplug the treadmill from the electrical outlet
after each training session.
•
•
Only one person may use the equipment at a time.
Keep hands clear of any moving parts. Never place
•
5
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
hands, feet or any other objects under the treadmill.
HEART RATE
Wear appropriate clothing and shoes when exercising.
•
The most reliable heart rate measurement is achieved
with a telemetric device, in which the electrodes of
the transmitter fastened to the chest transmit the
pulses from the heart to the meter by means of an
electromagnetic field. If you want to measure your heart
rate this way during your workout, moisten the grooved
electrodes on the transmitter belt with saliva or water.
Fasten the transmitter just below the chest with the
elastic belt, firmly enough so that the electrodes remain
in contact with the skin while pedalling, but not so
tight that normal breathing is prevented. If you wear the
transmitter and belt over a light shirt, moisten the shirt
slightly at the points where the electrodes touch the
shirt. The transmitter automatically transmits the heart
rate reading to the meter up to a distance of about 1 m.
Make sure your shoelaces are properly tied. To avoid
injury and unnecessary wear on your treadmill, be sure
your shoes are free of any debris such as gravel and small
pebbles.
BEGINNING AN EXERCISE SESSION
To avoid muscular pain and strain, begin and end
each workout by stretching.
Stand on the landing rails to the left and right of the
running belt. Do not stand on the running belt.
Begin each workout at a low speed, and gradually
increase your speed and/or treadmill elevation to a
comfortable level according to your condition.
•
•
•
Always hold the handrail for support when getting on
•
or off the treadmill and when changing the speed during
exercise. Do not jump off the running belt while it is
moving!
If the electrode surfaces are not moist, the heart-rate
reading will not appear on the display. If the electrodes
are dry, they must be moistened again. Allow the
electrodes warm up properly to ensure accurate heart
rate measurement. If there are several telemetric
heart rate measurement devices next to each other,
the distance between them should be at least 1.5 m.
Similarly, if there is only one receiver and several
transmitters in use, only one person with a transmitter
should be within transmission range. The transmitter is
switched to an active state only when it is being used for
measurement. Sweat and other moisture can, however,
keep the transmitter in an active state and waste battery
energy. Therefore it is important to dry the electrodes
carefully after use.
To avoid numbness and pain in the neck, shoulder
•
and back area, maintain an upright posture. Try to run
in the middle of the track, within comfortable reach of
the meter.
If you encounter any operational faults during
•
exercise, grip the handlebar for support and stand on
the landing rails to the left and right of the running
belt. Turn the power switch off and see the instructions
under Malfunctions.
If you experience nausea, dizziness or other abnormal
symptoms while exercising, stop your workout at once
and consult a physician.
•
FINISHING AN EXERCISE SESSION
When selecting training attire, please note that some
fibers used in clothes (e.g. polyester, polyamide) create
static electricity, which may prevent reliable heart
rate measurement. Please note that a mobile phone,
television and other electrical appliances form an
electromagnetic field around them, which will cause
problems in heart rate measurement.
Finish each workout by gradually reducing the speed.
Don’t forget to stretch at the end of the workout.
•
Never leave the safety key in the treadmill.
Use the main power switch to turn the unit off.
Unplug the electrical cord from the wall outlet and
•
•
•
from the treadmill.
If necessary clean the treadmill from sweat with a
damp cloth. Do not use solvents.
Store the electrical cord where it is clear from all
pathways and out of childrens’ reach.
•
No matter what your goal, you’ll get the best results by
training at the right level of effort, and the best measure
is your own heart rate. First find your maximum heart
rate i.e. where the rate doesn’t increase with added
effort. If you don’t know your maximum heart rate,
please use the following formula as a guide:
•
HOW TO MOTIVATE YOURSELF TO CONTINUE
In order to reach the goals you have set, you’ll need to
keep finding the motivation to continue so you achieve
your ultimate goal: life-long health and a new quality of
living.
208 – 0,7 X AGE
These are average values and the maximum varies from
person to person. The maximum heart-rate diminishes
on average by one point per year. If you belong to one
of the risk groups mentioned earlier, ask a doctor to
measure your maximum heart rate for you.
Set yourself realistic targets.
Progress step-by-step according to your schedule.
Keep a fitness diary and write down your progress.
Change your way of exercising from time to time.
Use your imagination.
Learn self-discipline.
•
•
•
•
We have defined three different heart-rate zones to help
you with targeted training.
•
•
One important aspect of your training is versatility.
Varying your training exercises different muscle groups
and helps maintain motivation.
BEGINNER: 50-60 % of maximum heart-rate
Also suitable for weight-watchers, convalescents
and those who haven’t exercised for a long time.
Three sessions a week of at least a half-hour each is
recommended. Regular exercise considerably improves
6
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
GB
T 8 0 / F T 8 5 / F
O W N E R ’ S M A N U A L
•
MEMORY
beginners’ respiratory and circulatory performance and
you will quickly feel your improvement.
You can use the MEM key to save your completed
exercise in the meter’s memory. To save your data, you
need to choose a user code. A total of 5 workouts can be
saved under each user code.
TRAINER: 60-70 % of maximum heart-rate
Perfect for improving and maintaining fitness. Even
reasonable effort develops the heart and lungs effectively,
training for a minimum of 30 minutes at least three
times a week. To improve your condition still further,
increase either frequency or effort, but not both at the
same time!
PSC
Position Speed Control (PSC) allows you to adjust the
track speed without touching the meter by changing
your position on the track during exercise. The PSC
function requires the use of a heart rate monitor. PSC
can be used in manual exercises, HRC exercises with
elevation adjustment, the Rolling Hills profile, as well as
both fitness tests.
ACTIVE TRAINER: 70-80 % of maximum heart-rate
Exercise at this level suits only the fittest and
presupposes long-endurance workouts.
SET
Press the SET key to choose a user code, enter user
details, select display values, and to display the total
training distance in kilometres and the total training
time in hours.
METER
FUNCTION KEYS
START
T-WARE PROGRAM
Starts the selected training and activates the running
belt.
This equipment is compatible with the T-Ware fitness
testing and monitoring PC program. You will find
information about the T-Ware program on the Tunturi
website www.tunturi.com. The required cable is a
crosswired zeromodem cable with D9F connectors at
both ends.
SPEED CONTROL KEYS (Rabbit / Turtle)
Rabbit key increases the belt speed in 0,1 km/h / mph
increments, the turtle key decreases it in 0,1 km/h /
mph increments. Pressing these keys longer makes the
speed change faster. Track speed ranges from 0,5-20
km/h / 0,3-12,5 mph (T80) / 0,5-22 km/h / 0,3-14
mph (T85).
DISPLAYS
HEART RATE
45-220 bpm. The heart rate light always blinks when
the meter is receiving a heart rate signal.
ELEVATION CONTROL KEYS
Click the elevation up key to increase elevation in 0,5
% increments, and the elevation down key to decrease it
in 0,5 % increments. Pressing these keys longer makes
the speed change faster. Track elevation ranges from 0 %
(horizontal) to 10 %.
KCAL (estimated energy consumption)
0-9999 kcal, 1 kcal increment
ELEVATION
0-10 %, 0,5 % increment
ARROW KEYS
In user settings, you can adjust the values with the arrow
keys. In HRC mode, you can set and scale the target
HR with the arrow keys. In exercise profiles, you can set
and scale the effort level with the arrow keys. Pressing
the “arrow up” key will increase the effort at 5 % steps,
and pressing the “arrow down” key will decrease the
effort at 5 % steps.
TIME
Exercise duration at 1 second intervals 00:00-59:59, and
at 1 minute intervals thereafter 1:00-99:59
DISTANCE
0.00-99.99 km, 0,01 km increment
SPEED
STOP / PAUSE / RESET
Running deck speed (0,5-20 km/h / 0,3-12,5 mph
(T80) / 0,5-22 km/h / 0,3-14 mph (T85)), 0,1 km /
mph increment. A signal light indicates the selected
measurement unit (km/h, mph, pace = minutes/
kilometre).
Press STOP once and the treadmill stops and moves
into its waiting state for 5 minutes. You can restart the
interrupted exercise by pressing the START key within
5 minutes. Press STOP twice to end your exercise. Keep
the STOP key pressed down for 2 seconds to reset the
meter. The meter then switches to its initial state.
GRAPHIC / TEXT DISPLAY
SELECT
T80 features a combined text and profile display that
provides instructions in English when you switch to an
exercise and during the exercise itself. T85 is equipped
with a separate graphic display for detailed information
on your workout profile, while the text field provides
instructions both when you switch to an exercise and
during the exercise itself.
Before you press the START key, SELECT key selects
the training modes.
ENTER
Confirm your selections (training mode or program,
user set-ups)
7
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
user code will remain in the meter’s memory until it is
replaced with a new one, the safety key is removed from
its place, or the power cord is unplugged.
ENTERING USER DETAILS
We recommend that you choose a user code and save
your personal details: these details are needed e.g. for a
more accurate estimation of your energy consumption.
At the same time, you can set the units to be displayed
and check the total training values. Choosing a user
code will also allow you to save your exercise data.
CHOOSING AN EXERCISE
Press SELECT until the signal light indicates the desired
exercise. You can choose between:
1. Press SET. Use the arrow keys to select a user code (1-
4). Press ENTER to confirm your selection. NOTE! The
NO USER option displays device settings, showing e.g.
the total training time and distance.
1. Manual exercise in which you adjust both speed and
elevation yourself during the exercise.
2. Heart rate controlled HRC exercise in which the
treadmill adjusts the speed / elevation automatically,
so that your heart rate stays at the level set. You always
need to wear a heart rate belt while doing HRC
exercises.
2. Set the measurement units (Metric = metric system,
Imperial = avoirdupois). Use the arrow keys to change
the setting, and press ENTER to confirm your selection.
You will then move to the next setting.
3. Preset exercise profile in which speed/elevation or
heart rate level vary according to the preset program.
3. Set the user weight. Use the arrow keys to change the
setting, and press ENTER to confirm your selection.
This information is needed for estimating energy
consumption. You will then move to the next setting.
4. Fitness test feature with two test options: a 2-
kilometre walking test and a 12-minute Cooper run test.
4. Set gender (male, female). Use the arrow keys to
change the setting, and press ENTER to confirm your
selection. This information is needed for estimating
energy consumption. You will then move to the next
setting.
MANUAL EXERCISE
QUICK START
1. Manual exercise is the treadmill default setting. You
can start the exercise directly by pressing the START
key. The belt starts moving at 1,5 km/h / 1,0 mph.
Use the Rabbit/Turtle keys to adjust the speed and the
elevation control keys to adjust the elevation.
5. Set the age of the user. Use the arrow keys to change
the setting, and press ENTER to confirm your selection.
This information is needed for estimating energy
consumption. You will then move to the next setting.
STARTING WITH THE USER DETAILS SETUP
6. Set the audio signal (ON = signals on, OFF = signals
off). Use the arrow keys to change the setting, and press
ENTER to confirm your selection. You will then move
to the next setting. NOTE! In profile workouts, the
meter gives an audio signal in advance of any changes in
profile.
2. If you want to use user details or save your workout,
set your user details or select your user code (1-4). Press
ENTER to confirm your selection.
3. Press SELECT until the signal light shows next to the
Manual text. Press ENTER to confirm your selection.
7. Set the units to be displayed (km/h, min/km, mph,
min/mile). Use the arrow keys to change the setting, and
press ENTER to confirm your selection. You will then
move to the next setting.
4. Press START. The belt starts moving at 1,5 km/h
/ 1,0 mph. Use the Rabbit/Turtle keys or the PSC
function to adjust the speed and the elevation control
keys to adjust the elevation.
8. Set the maximum speed for PSC and HRC workouts
with the arrow keys: since PSC and HRC adjust the
speed level according to your heart rate, a maximum
speed limit is needed to keep the speed at a suitable
level. The default is 12 km/h. Use the arrow keys to
change the setting, and press ENTER to confirm your
selection. You will then move to the next setting.
5. The profile display collects the exercise speed details
at one minute intervals. After 20 minutes, the display
will shift to the left to show the speed details from the
last 20 minutes. Pressing SELECT during the exercise
will display speed, elevation and heart rate profiles for
the exercise.
6. Press STOP and the treadmill stops and moves
into waiting state for 5 minutes. You can restart the
interrupted exercise by pressing the START key within
5 minutes. You can use the waiting state to save your
workout in the meter’s memory (see Memory Function).
Press STOP twice to end your exercise. Keep the STOP
key pressed down for 2 seconds to reset the meter. The
meter then switches to its initial state.
9. The TOTAL TIME display shows a user specific total
training time on the treadmill. Press ENTER to move
to the next display.
10. The TOTAL DISTANCE display shows a user
specific total training distance on the treadmill. Press
ENTER to return to user settings or press START to
exit user settings.
Once you have set the user details, you can start
exercising by selecting your own user code. The selected
8
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
GB
T 8 0 / F T 8 5 / F
O W N E R ’ S M A N U A L
•
during the exercise. The meter gives an audio signal
in advance of changes in a profile. The profile display
shows the shape of the profile and the details of the next
profile bar. If you want to use user details or save your
workout, set your user details or select your user code
(1-4). Press ENTER to confirm your selection.
HEART RATE CONTROLLED
EXERCISE
Heart rate controlled exercises enable training at a
selected heart rate level. Heart rate controlled exercises
always require the use of a heart rate belt. If heart rate
measurement is not working correctly, the error message
CHECK TRANSMITTER will be displayed. You
should then make sure that you have properly followed
the instructions on the use of the heart rate belt.
A. Combination profiles 1-3 are exercise profiles with
different effort levels and preset speed and elevation.
You can programme the speed to a desired level and set
the duration of the exercise to be displayed either in
time or distance. These profiles do not require the use a
heart rate belt, but that provides interesting additional
information about your performance.
1. If you want to use user details or save your workout,
set your user details or select your user code (1-4). Press
ENTER to confirm your selection.
1. Press SELECT until the signal light shows the
profile (1-3) you want. Press ENTER to confirm your
selection.
2. Press SELECT until the signal light shows the HRC
text. Press ENTER to confirm your selection.
3. Select the HRC mode with the arrow keys:
2. Set profile distance/time. Press SELECT to move to
profile duration (time / distance) setting. The previous
duration set is shown on the display. Use the SELECT
key to alternate between different setting values. You can
change the value using the arrow keys (limit 10 minutes
(0:10) – 3 hours (3:00), adjusting at 5 minute steps / 3
km – 42 km, adjusting at 1 km steps). Press ENTER to
confirm your selection.
a) Speed = heart rate control is based on changing belt
speed. If you wish, you can change the inclination angle
of the belt during training.
b) Elevation = heart rate control is based on changing
treadmill inclination. In this mode you have to adjust
the speed by yourself using either PSC or the Turtle and
Rabbit keys.
3. Press START. The exercise begins and the belt starts
moving.
c) Combination = automatic equal adjustment of both
the inclination angle and the speed of the belt.
4. You can scale the profile speed level up and down at 5
% steps using the arrow keys. Pressing SELECT during
the exercise will display speed and elevation profiles for
the exercise.
4. Press ENTER to confirm your selection.
5. Set the desired heart rate (80-180) with the arrow
keys. Press ENTER to confirm your selection.
5. Press STOP and the treadmill stops and moves
into waiting start for 5 minutes. You can restart the
interrupted exercise by pressing the START key within
5 minutes. Press STOP twice to end your exercise. Keep
the STOP key pressed down for 2 seconds to reset the
meter. The meter then switches to its initial state.
6. Press START to start constant heart-rate exercise.
7. You can adjust the heart rate level with the arrow keys
during the exercise.
8. The profile display collects the exercise speed details
at one minute intervals. After 20 minutes, the display
will shift to the left to show the speed details from the
last 20 minutes. Pressing SELECT during the exercise
will display speed, elevation and heart rate profiles for
the exercise.
6. Once the profile has been completed, the treadmill
will automatically stop. You can save your workout in
the meter’s memory (see Memory Function).
B. Rolling Hills is an interval exercise in which you can
determine track speed yourself and set the distance to be
run or the duration of the exercise. Rolling Hills allows
you to regulate your speed using the PSC function.
Unless you use PSC, this profile does not require the
use of a heart rate belt. However, a heart rate belt will
provide you with interesting additional information
about your performance.
9. Press STOP and the treadmill stops and moves
into waiting start for 5 minutes. You can restart the
interrupted exercise by pressing the START key within
5 minutes. You can use the waiting state to save your
workout in the meter’s memory (see Memory Function).
Press STOP twice to end your exercise. Keep the STOP
key pressed down for 2 seconds to reset the meter. The
meter then switches to its initial state.
1.Press SELECT until the signal light shows the profile
4. Press ENTER to confirm your selection.
EXERCISE PROFILES
2. Press SELECT to move to profile duration (time /
distance) setting. The previous duration set is shown on
the display. Use the SELECT key to alternate between
different setting values. You can change the value using
the arrow keys (limit 10 minutes (0:10) – 3 hours (3:
00), adjusting at 5 minute steps / 3 km – 42 km,
adjusting at 1 km steps). Press ENTER to confirm your
selection.
Tunturi has developed different preset exercise profiles
in order to ensure versatile, pleasant and goal-oriented
training. The shape of the different profiles is shown on
the key panel of the meter, and the meter also provides
more detailed information about the selected profile
9
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
3. Press START. The exercise begins and the belt starts
moving.
brisk walking pace. The profile is suited to beginners
and active walkers. The default values are preset to an
average speed of 5.2 km/h and a top speed of 5.8 km/h,
with an average elevation of 2.7%.
4. Use the speed control keys or PSC to adjust the
speed. Pressing SELECT during the exercise will display
speed and elevation profiles for the exercise.
PROFILE 2 (Hill Jog). This profile is based on irregular
changes in elevation, combined with a fairly steady, light
jogging pace. The profile is suited to beginners as well as
to those who want to maintain their fitness. The default
values are preset to an average speed of 6.9 km/h and
a top speed of 7.2 km/h, with an average elevation of
1.9%.
5. Press STOP and the treadmill stops and moves
into waiting start for 5 minutes. You can restart the
interrupted exercise by pressing the START key within
5 minutes. Press STOP twice to end your exercise. Keep
the STOP key pressed down for 2 seconds to reset the
meter. The meter then switches to its initial state.
PROFILE 3 (Hill Run). This profile is based on a
consistent, low elevation, combined with a brisk
running pace with regular variation. The profile is suited
to active runners. The default values are preset to an
average speed of 11.6 km/h and a top speed of 12.5
km/h, with an average elevation of 1.8%.
6. Once the profile has been completed, the treadmill
will automatically stop. You can save your workout in
the meter’s memory (see Memory Function).
C. Heart rate controlled HRC profiles (5-8) are heart
rate controlled exercise profiles with different effort
levels that allow you to set the duration of the exercise.
The heart rate controlled profiles always require the
use of a heart rate belt. If heart rate measurement is
not working correctly, the error message CHECK
TRANSMITTER will be displayed. You should
then make sure that you have properly followed the
instructions on the use of the heart rate belt.
PROFILE 4 (Rolling Hills). A distance profile where you
can set the distance to be covered in kilometres. The
profile is specifically designed for regular training, but
also allows for varied routines in fitness training. The
maximum distance is 42 km, with the default value
preset to 3 km, adjusting at 1 km steps. The profile
features interval type elevation settings, with an
average elevation of 2.4%.
1. Press SELECT until the signal light shows next to the
profile (5-8) you want. Press ENTER to confirm your
selection.
PROFILE 5 (Fatburner 1). A heart rate profile with a
low level of effort, based on a regular rise and fall in the
heart rate. The profile is suited to weight control. The
default values are preset to an average heart rate of 114
bpm and a maximum heart rate of 125 bpm.
2. Select the HRC mode with the arrow keys. Press
ENTER to confirm your selection.
3. Press SELECT to move to profile duration (time /
distance) setting. The previous duration set is shown on
the display. Use the SELECT key to alternate between
different setting values. You can change the value using
the arrow keys (limit 10 minutes (0:10) – 3 hours (3:
00), adjusting at 5 minute steps / 3 km – 42 km,
adjusting at 1 km steps). Press ENTER to confirm your
selection.
PROFILE 6 (Fatburner 2). A heart rate profile with
a medium level of effort, based on an interval type
rise and fall in the heart rate. The profile is suited to
fitness training and weight control. The default values
are preset to an average heart rate of 122 bpm and a
maximum heart rate of 136 bpm.
PROFILE 7 (Cardio). A heart rate profile with a medium
level of effort, based on a regular rise and fall in the
heart rate. The heart rate level remains at around 130-
140 bpm almost throughout the entire exercise. The
profile is ideal for fitness training. The default values
are preset to an average heart rate of 129 bpm and a
maximum heart rate of 145 bpm.
4. Press START. The exercise begins and the belt starts
moving.
5. You can scale the profile speed level up and down at 5
% steps using the arrow keys.
6. Press STOP and the treadmill stops and moves
into waiting start for 5 minutes. You can restart the
interrupted exercise by pressing the START key within
5 minutes. Press STOP twice to end your exercise. Keep
the STOP key pressed down for 2 seconds to reset the
meter. The meter then switches to its initial state.
PROFILE 8 (Fit). A heart rate profile with a high level of
effort, based on a regular rise and fall in the heart rate.
The heart rate level remains at around 135-145 bpm
almost throughout the entire exercise. The profile is
suited to demanding fitness training and improvement.
The default values are preset to an average heart rate of
133 bpm and a maximum heart rate of 150 bpm.
7. Once the profile has been completed, the treadmill
will automatically stop. You can save your workout in
the meter’s memory (see Memory Function).
POSITION SPEED CONTROL (PSC)
Position Speed Control (PSC) allows you to adjust
running track speed by changing your position on the
track. Move to the front of the track and it accelerates,
and as you move back the track itself slows down. When
you are walking or running in the middle section of the
track the speed stays steady.
PROFILES
(profile figures are at the back fold of the manual)
PROFILE 1 (Hill Walk). This profile is based on regular
changes in elevation, combined with a fairly steady,
10
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
GB
T 8 0 / F T 8 5 / F
O W N E R ’ S M A N U A L
•
NOTE! You must wear a Polar T41 heart rate belt when
you use PSC! A blinking square in the Heart Rate
display indicates that heart rate measurement is in
operation.
exercise. NOTE! If you have not tried the PSC feature
before, we recommend you start at slow speed.
MEMORY FUNCTION
The Memory function requires the use of a user code:
the exercise is saved under the selected user code. You
can save 5 exercises under each user code.
NOTE! Attach the holder of the safety key carefully to
your shirt whenever you are using PSC. Adjust the
length of the safety key wire so that it will be detached
from the meter, if you move too far back.
SAVING YOUR OWN PROFILE
NOTE! If you are exercising with PSC, there must not
be another heart rate transmitter near the treadmill
(minimum distance 2 m); the simultaneous signals of
two transmitters endanger user safety by interfering with
the PSC.
1. You can save preset profiles once the exercise is
completed, but do not press STOP! (If you want to save
your Manual or HRC workouts, finish the exercise by
pressing STOP once.) Save your exercise by pressing
MEM.
2. The display prompts for a memory slot (SAVE AS
OWN 1-5). Select the desired memory slot with the
arrow keys and press ENTER to confirm your selection:
your workout is now saved to the desired slot.
3. If there are no empty memory slots, replace a previous
profile with a new one. The display then prompts you
to confirm (REPLACE OWN 1-5). Press ENTER to
confirm your selection: your workout is now saved to
the desired slot.
PSC SETTINGS
PSC settings should be done with the treadmill at a
complete stop.
1. Start the use of PSC by setting the speed zone limits.
Press the PSC key.
2. Depending on the previous settings, either PSC ON
or PSC OFF will be displayed. Use the arrow keys to
change the setting to PSC ON and press ENTER.
3. PRESS ENTER TO CALIBRATE PSC OR START
TO EXIT will be displayed. Position yourself in the
middle of the track. The acceleration zone begins
approximately 10 cm ahead of the measurement point,
while the deceleration zone begins approximately 20
cm behind the measurement point. Press ENTER and
the text PLEASE WAIT 8 will be displayed. The meter
will now measure your distance on the basis of the heart
rate signal. Measurement takes 8 seconds, and after that
CALIBRATION READY PRESS START is displayed.
4. If the meter cannot receive the heart rate signal
or there are problems in measuring the distance, the
meter will return to the CALIBRATE display. In case
of such an error, the text CHECK TRANSMITTER
is displayed. You should then make sure that you have
properly followed the instructions on the use of the
heart rate belt.
4. SAVED AS OWN 1-5 is displayed to confirm your
save. After 10 seconds, the meter will automatically
switch to its initial state.
NOTE! A total of 30 speed or elevation changes can
be saved in each profile. To save a profile, you need to
exercise for 10 minutes or more.
USING YOUR OWN PROFILE
1. Select your user code.
2. Press MEM.
3. Press SELECT until the signal light indicates the
desired own profile (-1-5 MEMORY). Press ENTER
to confirm your selection. Select RERUN (to use
the profile without adjustments) or RACE (to use
the profile as a basis for the Race function) with the
SELECT key.
4. Press ENTER to confirm your selection.
5. Press START to begin the profile.
If the speed zone limits are suitable for you, the next
time you start exercising you can start PSC just by
selecting PSC ON and pressing ENTER, and then
select the desired training mode. If you want to change
the speed zone limits, repeat steps 1-4 and move
to a more suitable position on the track before the
measurement.
RACE FUNCTION
To race against a previously saved speed/elevation profile
exercise, select RACE in the Own Profile menu. The
goal is to complete the profile as fast as possible.
1. Press START. The exercise begins and the belt starts
moving.
TRAINING WITH PSC
2. Adjust the speed according to your fitness level either
manually or using the PSC function.
1. Select Manual exercise, Rolling Hills profile, a
condition test or the standard heart rate exercise with
automatic elevation adjustment. In these exercises you
can adjust the track speed with PSC. The PSC signal
light indicates that the feature is in operation. T80 /
T85 is equipped with three PSC signal lights that show
in which speed zone you are currently running (Rabbit
= speed increases, - = constant speed, Turtle = speed
decreases).
2. Start the selected exercise by pressing the START
key, and adjust track speed by moving forward or back
on the track. Please note that the speed adjustment
keys (Turtle/Rabbit) are also in operation during a PSC
3. The meter display shows information on profile
progress and any changes ahead, and also shows
how your performance compares to the previously
saved session: when you fall behind your previously
saved session, the display will read “YOU ARE x.xx
BEHIND”. When you are ahead of your previously
saved session, the display will read “YOU ARE x.xx
AHEAD”.
4. Once the profile has been completed, the treadmill
will automatically stop. You can save your workout in
the meter’s memory (see Memory Function).
11
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
automatically. The display gives the test result as your
maximum oxygen uptake capacity. Compare your
results to the fitness level categories for different age
groups, shown in the table. Once you have completed
the test, we recommend you walk at a relatively slow
pace for 2-3 minutes to allow your hear rate to decrease
gradually.
FITNESS TEST
The treadmill features two different fitness tests. The
fast-paced 2 km walking test requires a lower level of
effort, while the 12-minute Cooper run test is better
suited to those who are fit. You can use PSC to adjust
the speed during the tests.
1. Select your user code (1-4) with the arrow keys. Press
ENTER to confirm your selection.
COOPER TEST
2. Press SELECT until the signal light shows next to the
text TEST. Press ENTER to confirm your selection.
3. Press SELECT to choose between the 2 km walking
test and the Cooper test. Press ENTER to confirm your
selection.
The Cooper test is used to calculate your fitness level
on the basis of the distance you run in a period of 12
minutes: the longer the distance you cover, the better
your fitness level. The test is preceded by a 3-minute
warm-up period. We also recommend you continue
walking slowly after the test, so that your heart rate
returns smoothly to normal. On the basis of your
performance, the meter will display an estimate of your
maximum oxygen uptake capacity.
2 KM WALKING TEST
The walking test requires the use of a heart rate monitor.
The test measures your fitness level on the basis of your
heart rate level during the exercise and the time taken
to complete the 2 km distance. The test is preceded by
a 3-minute warm-up period. We also recommend you
continue walking slowly after the test, so that your heart
rate returns smoothly to normal. On the basis of your
performance, the meter will display an estimate of your
maximum oxygen uptake capacity.
BEGINNING THE COOPER TEST:
1. The display reads COOPER SELECTED. Press
START to confirm your selection.
2. The display reads WARM UP to indicate you can
begin the 3-minute warm-up period. Begin the warm-
up period by pressing START.
3. The running deck elevation is adjusted at 1 % to
simulate air resistance. Adjust speed using the speed
control keys or the PSC function. We recommend that
you warm up by walking at a slightly faster pace than
normally.
4. During the warm-up period, time will count down
from three minutes. When the time displays 0:00, the
meter gives an audio signal and the actual test will begin
(TEST STARTED!).
BEGINNING THE WALKING TEST:
1. The display prompts for user height: enter your
height with the arrow keys. Press ENTER to confirm
your setting.
2. The display prompts for the user’s sex: enter your
sex with the arrow keys. Press ENTER to confirm your
setting.
3. The display prompts for user weight: enter your
weight with the arrow keys. Press ENTER to confirm
your setting.
4. The display prompts for the user’s age: enter your
age with the arrow keys. Press ENTER to confirm your
setting.
5. The display reads WARM UP to indicate you can
begin the 3-minute warm-up period. Begin the warm-
up period by pressing START.
6. The running deck elevation is adjusted at 1 % to
simulate air resistance. Adjust speed using the speed
control keys or the PSC function. We recommend that
you warm up by walking at a slightly faster pace than
normally.
7. During the warm-up period, time will count down
from three minutes. When the time displays 0:00, the
meter gives an audio signal and the actual test will begin
(TEST STARTED!).
PERFORMING THE COOPER TEST:
1. The goal is to run as long a distance as possible in a
period of 12 minutes. Adjust the speed yourself by using
the speed control keys or the PSC function. The display
shows the time elapsed and your estimated results
throughout the test.
2. Once the 12 minutes are up, the meter gives an audio
signal. NOTE! The treadmill will stop automatically. The
display gives the test result as your maximum oxygen
uptake capacity. Compare your results to the fitness level
categories for different age groups, shown in the table.
Once you have completed the test, we recommend you
walk at a relatively slow pace for 2-3 minutes to allow
your heart rate to decrease.
MAINTENANCE
The equipment is safe to use only when periodically
maintained and inspected for faults and wear. Do not
attempt any servicing or adjustment other than those
described in this manual. Any other servicing must
be performed by an authorized service representative.
Check the tightness of all fixing screws once a year.
Do not overtighten. Defective components must be
immediately replaced: the equipment must not be
operated with any defective components.
PERFORMING THE WALKING TEST:
1. The goal is to walk the 2 km distance as quickly as
possible. Adjust the speed yourself by using the speed
control keys or the PSC function. Do not run during
the test!
2. If the heart rate measurement is not working
correctly, the display will show the alert CHECK
TRANSMITTER. You should then make sure that you
have properly followed the instructions on the use of the
heart rate belt.
3. Once the 2 km distance is covered, the meter
gives an audio signal. NOTE! The treadmill will stop
12
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
GB
T 8 0 / F T 8 5 / F
O W N E R ’ S M A N U A L
•
lift the running belt.
MEN / MAXIMAL OXYGEN UPTAKE (VO2MAX)
1 = VERY POOR - 7 = EXCELLENT
3. Position nozzle between the belt and the
board approximately 200 mm (8”) from the
front of the treadmill.
AGE
1
2
3
4
5
6
7
4. Apply T-Lube from the front to the rear of
the treadmill on each side of the treadmill,
spraying as far into the center of the running
base as possible. One T-Lube container will
be sufficient for two re-lubrications.
18-19 <33 33-38 39-44 45-51 52-57 58-63 >63
20-24 <32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 >62
25-29 <31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 >59
30-34 <29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 >56
35-39 <28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 >54
40-44 <26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 >51
45-49 <25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 >48
50-54 <24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 >46
55-59 <22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 >43
5. The treadmill is instantly ready for use.
NOTE! When lubricating T80F and T85F,
you should let the treadmill run at least five
minutes before lifting the running deck to
the storage position. This will prevent the
lubricant from spilling.
60-65 <21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 >40
WOMEN / MAXIMAL OXYGEN UPTAKE (VO2MAX)
1 = VERY POOR - 7 = EXCELLENT
NOTE! Lubricate your treadmill only with
T-Lube S silicon lubricant. Contact your
local Tunturi distributor for further supplies
of T-Lube.
AGE
1
2
3
4
5
6
7
18-19 <28 28-32 33-37 38-42 43-47 48-52 >52
20-24 <27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 >51
25-29 <26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 >49
30-34 <25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 >46
35-39 <24 24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 >44
40-44 <22 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 >41
45-49 <21 21-23 24-27 28-31 32-35 36-38 >38
50-54 <19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 >36
55-59 <18 18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 >33
60-65 <16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 >30
ALIGNING THE RUNNING BELT
Monitor belt tracking during exercise and
make adjustments as needed. The belt
should run in the center of the treadmill.
Alignment is not usually needed, provided
the treadmill is placed on an even,
solid and horizontal surface and the belt is
correctly tensioned
•
the alignment of the belt is correct
•
It is, however, possible for the belt to be
pushed to one side due to the user’s running
style (e.g. more weight on one foot). The alignment of
the belt is adjusted by turning the two bolts at the back
of the treadmill.
CLEANING AND LUBRICATING THE TREADMILL
Wipe the treadmill surfaces, especially the handlebars
and meter from dust with a damp cloth or towel. Do
not use solvents. Use a small vacuum nozzle to carefully
vacuum around all visible components (belt, running
deck, side rails etc.). To clean the underside of the T80F
/ T85F treadmill, lift the running deck to the storage
position.
Align the belt according to the following instructions:
1. Turn the power switch on and increase the treadmill’s
speed to 5 km/h (3 mph).
2. If the belt drifts to the left, turn the left adjustment
bolt ¼ turn clockwise and the right adjustment bolt 1/8
turn anti-clockwise. If the belt drifts to the right, turn
the right adjustment bolt ¼ turn clockwise and the left
adjustment bolt ¼ turn anti-clockwise.
NOTE! Also keep the area near the treadmill clean.
While in use, the treadmill gathers dust that may cause
problems in the operation of the equipment.
3. If the belt remains centered the adjustment is correct.
If not, continue to make small adjustments as above
until the belt is correctly aligned. If the belt is allowed
run across to one side for long periods of time the edges
of the belt may be damaged and the treadmill may not
continue to operate correctly. Any damage to the belt
caused by the lack of necessary adjustment will not be
covered by the warranty.
In average domestic use (a maximum of 60 minutes a
day), you should check the lubrication approximately
after every 500 hours of use. The meter is equipped with
a counter for measuring total values, thus allowing you
to monitor your total training time on the treadmill.
If there is any jerky movement of the belt, always
check the lubrication level. To do this, let the treadmill
come to a complete stop, then simply lift the running
belt to feel the running deck; if the deck feels dry and
there is very little evidence of lubricant on your hand,
lubricate the running deck according to the following
instructions:
ADJUSTING THE BELT TENSION
The belt must be tensioned if it begins to slip on the
rollers. In normal use, however, keep the belt as loose
as possible! The belt tension is adjusted by turning the
same screws as used for aligning the running belt. If
turning the screws will not effect the belt tension, please
contact your local Tunturi dealer.
1. Attach the nozzle to the lubricant container.
2. Let the treadmill come to a complete stop, and then
13
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
1. Increase the treadmill’s speed to 5 km/h (3 mph).
2. Turn both adjustment screws an equal amount, ¼
turn clockwise.
3. Try to slow the belt down by holding onto the
handrails and braking as you walk (as if you were
walking downhill).
switch off, wait 1 minute and turn the power switch on
again. If treadmill recovers to normal operation, you
may continue to use the treadmill. Otherwise, call the
dealer for service.
MOVING AND STORAGE
Turn off the power switch and unplug the power cord
from the wall and the treadmill. Take hold of the
aluminium profile at the rear end of the running base
and lift the running base up. Press the horizontal bar
in the folding frame with your foot to lock the running
base to the lower frame. NOTE! The gas spring is
designed to make lifting the running base easier. Always
remember to ensure that the running base is locked in
the storage position.
If the belt slips, turn another ¼ turn and repeat the test.
When braking heavily the belt may slip. If the belt keeps
slipping despite repeated adjustments, please contact
your local Tunturi dealer.
MALFUNCTIONS
NOTE! Despite continuous quality control, defects and
malfunctions caused by individual components may
occur in the equipment. In most cases it’s unnecessary
to take the whole device in for repair, as it’s usually
sufficient to replace the defective part. Always give
the model, serial number of your equipment and in
case of malfunctions also conditions of use, nature of
malfunction and any error code.
Move the T80F / T85F treadmill according to the
following instructions: turn the transportation wheels
located at the front end of the treadmill so that
they point forward, and push the equipment on the
transportation wheels. If you wheel the equipment
sideways, there is no need to turn the transportation
wheels. Once you have moved the treadmill, return
the transportation wheels to their sideways position.
To release the running base lock, tilt the running base
slightly forward while pushing the locking levers in
the lower frame to the side with your foot. Lower the
treadmill carefully onto the floor.
When you encounter unusual behavior from the
treadmill, simply turn the power switch off, wait 1
minute and turn the power switch on to reset the
treadmill. This should clear incidental errors and ready
the treadmill for normal operation again. If after you
have reset the treadmill by turning the power switch off
and on again, and the treadmill is still not operational,
contact your local Tunturi dealer for service.
Move the T80 / T85 treadmill according to the
following instructions: stand behind the treadmill and
take hold of the aluminium profile at the rear end of
the treadmill. Tilt the rear end of the equipment so
that it rests on the transportation wheels, and move the
equipment by wheeling. Lower the treadmill carefully
onto the floor.
If you require spare parts, always give the model, serial
number of your equipment and the spare part number
for the part you need. The spare part list is at the back
of this manual. Use only spare parts mentioned in the
spare part list.
NOTE! Transport the treadmill with extreme caution
over uneven surfaces, for example over a step. The
treadmill should never be transported upstairs using
the wheels over the steps, instead it must be carried.
We recommend that you use a protective base when
transporting the equipment. The running belt needs to
be realigned and centered after moving.
ERROR CODES
The user interface will display information about
operational faults.
SYSTEM CHECK FAILED. Possible motor controller
fault. Turn the power switch off, wait 1 minute and
turn the power switch on again. If treadmill recovers
to normal operation, you may continue to use the
treadmill. Otherwise, call the dealer for service.
SPEED SENSOR ERROR. Call the dealer for service.
MOTOR SPEED ERROR. Ensure correct usage of
the treadmill. Do not push the belt with your feet.
Turn the power switch off, wait 1 minute and turn the
power switch on again. If treadmill recovers to normal
operation, you may continue to use the treadmill.
Otherwise, call the dealer for service.
To prevent malfunctioning of the treadmill, store it in a
dry place with as little temperature variation as possible,
protected against dust. Always unplug the treadmill
from the electrical outlet when not in use.
MOTOR OVERLOAD. Ensure correct usage of the
treadmill. Do not brake the belt. Turn the power switch
off, wait 1 minute and turn the power switch on again.
If treadmill recovers to normal operation, you may
continue to use the treadmill. Ensure the lubrication
is sufficient, re-lubricate the running deck if needed.
Otherwise, call the dealer for service.
LIFT MOTOR ERROR. Call the dealer for service.
LIFT MOTOR OVERLOAD. Ensure correct usage
of the treadmill. Do not overload the lift motor by
continuously changing the elevation. Turn the power
14
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
GB
T 8 0 / F T 8 5 / F
O W N E R ’ S M A N U A L
•
TECHNICAL DATA
T80/F
Length .........................................199 cm
(storage position...........................77 cm)
Height .........................................140 cm
(storage position...........................199 cm)
Width .........................................91 cm
Weight T80 / T80F......................114 kg / 150 kg
Running surface ..........................52,5 x 143 cm
Speed ..........................................0,5-20,0 km/h
Elevation range ............................0-10 %
Motor ..........................................2,5 HP (1,8 kW)
T85 / F
Length .........................................199 cm
(storage position...........................77 cm)
Height .........................................140 cm
(storage position...........................199 cm)
Width .........................................91 cm
Weight T85 / T85F......................114 kg / 150 kg
Running surface ..........................52,5 x 143 cm
Speed ..........................................0,5-22,0 km/h
Elevation range ............................0-10 %
Motor ..........................................3,0 HP (2,2 kW)
T80 / T85 treadmill meets the requirements of the
EU’s EMC Directives on electromagnetic compatibility
(89/336/EEC) and electrical equipment designed for
use within certain voltage limits (73/237/EEC). This
product therefore carries the CE label. T80 / T85
treadmill meets EN precision and safety standards (Class
S A, EN-957, parts 1 and 6).
Due to our continuous policy of product development,
Tunturi reserves the right to change specifications
without notice.
CAUTION! The instructions must be followed carefully
in the assembly, use and maintenance of your
equipment. The warranty does not cover damage due to
negligence of the assembly, adjustment and maintenance
instructions described herein. Changes or modifications
not expressly approved by Tunturi Oy Ltd will void the
user’s authority to operate the equipment!
We wish you many enjoyable trainings with your
new Tunturi training partner!
15
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
übernehmen keine Haftung für Verletzungen oder
Geräteschäden, die sich bei Einsatz in gewerblichen
Fitnesscentern, Sportvereinen und vergleichbaren
Einrichtungen ergeben. Für Schäden, die durch
Missachtung der in diesem Handbuch beschriebenen
Montage- Einstellungs- und Wartungsinstruktionen
entstehen, besteht kein Garantieanspruch!
INHALT
WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE.....................16
MONTAGE................................................................16
T80F / T85F..............................................................17
VORDERSTANGEN.................................................17
HANDSTÜTZE UND COCKPIT................................17
LAUFUNTERLAGE ..................................................17
T80 / T85 ..................................................................18
VORDERSTANGEN.................................................18
HANDSTÜTZE UND COCKPIT................................19
SICHERHEITSSCHLÜSSEL....................................19
NETZKABEL.............................................................19
ALLGEMEINES ZUM TRAINING .............................19
FÜR IHRE GESUNDHEIT........................................19
FÜR DIE TRAININGSUMGEBUNG .........................19
FÜR DEN GEBRAUCH ............................................20
TRAINING BEGINNEN.............................................20
TRAINING BEENDEN..............................................20
WIE MOTIVIEREN SIE SICH ZUM
Das Gerät nur an geerdete Schukosteckdosen
anschliessen und zum Anschluss kein
•
Verlängerungskabel verwenden. Schwankungen in der
Netzspannung von mehr als 10 Prozent können zu
Fehlfunktionen des Gerätes führen und die Elektronik
beschädigen. Die Leistungsaufnahme kann maximal 10
A betragen. Die Garantie erlischt, wenn das Gerät nicht
diesen Anleitungen entsprechend angeschlossen wird.
Modifikationen an Steckdosen und Netzkabel
•
dürfen nur von Fachkräften durchgeführt werden,
die mit der Wartung von elektromechanischen
Geräten vertraut sind und eine gültige Genehmigung
für die Durchführung derartiger Wartungs- und
Reparaturarbeiten haben.
WEITERMACHEN?..................................................20
HERZFREQUENZ....................................................20
COCKPIT..................................................................21
FUNKTIONSTASTEN...............................................21
ANZEIGEN ...............................................................22
GRAFIK/TEXTANZEIGE ..........................................22
EINGABE DER BENUTZERANGABEN...................22
WAHL DER TRAININGSEINHEIT............................23
MANUAL-TRAINING ................................................23
SCHNELLSTART .....................................................23
BENUTZERSPEZIFISCHER START........................23
HERZFREQUENZGESTEUERTES ........................23
TRAINING ................................................................23
TRAININGSPROFILE...............................................24
PROFILE .................................................................25
POSITION SPEED CONTROL (PSC)......................25
SPEICHERFUNKTION.............................................26
SPEICHERN EINES EIGENEN PROFILS...............26
VERWENDUNG EINES EIGENEN PROFILS..........26
WETTKAMPFFUNKTION.........................................26
KONDITIONSTEST..................................................27
2 KM GEHTEST .......................................................27
COOPER-TEST........................................................27
WARTUNG ...............................................................28
REINIGUNG DES LAUFBANDES UND
Suchen Sie vor dem Trainingsbeginn einen Arzt auf,
der Ihren Gesundheitszustand feststellt.
Bei Übelkeit, Schwindelgefühl oder anderen
ungewöhnlichen Symptomen während des Trainings,
beenden Sie Ihre Übung und suchen Sie einen Arzt auf.
•
•
Keine anderen als die in dieser Gebrauchsanweisung
•
beschriebenen Wartungsmassnahmen und Einstellungen
vornehmen. Vor Montage- und Reparaturarbeiten das
Gerät ausschalten und den Netzstecker ziehen.
Das Gerät darf nicht von Personen benutzt werden,
deren Gewicht über 150 kg liegt.
•
•
Dieses Gerät ist zugelassen für das Training zu Hause
und in leichter kommerzieller Nutzung. Die Garantie
dieses Gerätes beträgt 24 Monate für das Heimtraining
und 12 Monate für die leichte kommerzielle Nutzung.
HERZLICH WILLKOMMEN IN DER
WELT DES TRAINIERENS MIT
TUNTURI!
Durch Ihren Kauf haben Sie bewiesen, dass Ihnen Ihre
Gesundheit und Ihre Kondition viel wert sind; auch
haben Sie gezeigt, dass Sie Qualität zu schätzen wissen.
Mit einem Tunturi-Fitnessgerät haben Sie sich für ein
hochwertiges, sicheres und motivierendes Produkt als
Trainingspartner entschieden. Welches Ziel Sie auch
immer mit Ihrem Training verfolgen, wir sind sicher,
dass Sie es mit diesem Fitnessgerät erreichen. Hinweise
zu Ihrem Trainingsgerät und zum effektiven Training
damit finden Sie auf der Internetseite von Tunturi
WWW.TUNTURI.COM.
PFLEGE DER LAUFPLATTE ...................................28
AUSRICHTEN DER LAUFMATTE ...........................28
NACHSPANNEN DER LAUFMATTE .......................29
BETRIEBSSTÖRUNGEN.........................................29
FEHLERMELDUNGEN ............................................29
TRANSPORT UND AUFBEWAHRUNG...................30
TECHNISCHE DATEN .............................................30
WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE
MONTAGE
Dieses Handbuch ist ein wesentlicher Bestandteil Ihres
Trainingsgerätes. Lesen Sie es bitte sorgfältig durch,
bevor Sie Ihr Trainingsgerät montieren, mit ihm
trainieren oder es warten. Bitte bewahren Sie dieses
Handbuch auf; es wird Sie jetzt und zukünftig darüber
informieren, wie Sie Ihr Gerät benutzen und warten.
Befolgen Sie diese Anweisungen immer sorgfältig.
Ihr Heimtrainer wurde für das Heimtraining und für
die leichte kommerzielle Nutzung entwickelt. Sowohl
Tunturi, als auch seine nationalen Vertretungen
Prüfen Sie, dass folgende Teile vorhanden sind:
Verpackung 1/2
1. Laufunterlage
Verpackung 2/2
2. Unterrahmen (T80F / T85F)
16
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
D
B E T R I E B S A N L E I T U N G
T 8 0 / F T 8 5 / F
•
3. Vorderstangen
4. Mit Cockpit kombinierte Handstütze
5. Netzkabel
6. Montagezubehör (der Inhalt steht mit * auf der
Ersatzteilliste): Bewahren Sie die Montageteile sorgfältig
auf, denn Sie können sie später u.a. zur Justierung
benötigen
Halten Sie die seitlich an den Handstützen befindlichen
Verbindungsstücke so nach unten, dass Sie jedes
Verbindungsstück mit der Befestigungsschraube
(B) durch die unteren Verbindungslöcher der
Handstütze befestigen können. Schrauben Sie
in dieser Arbeitsphase die Verbindungsstücke
möglichst lose fest. Bitte die Schrauben an den
Verbindungstücke nicht entfernen. Setzen Sie die
mit dem Cockpit kombinierten Handstützen so
auf die Vorderstangen, dass die sich seitlich der
Handstützen befindlichen Verbindungshülsen in die
Vertiefungen der Vorderstangen passen. Verbinden
Sie das aus der linken Handstütze kommende Kabel
mit der Buchse des Cockpits und schieben Sie dann
das Kabel in die Handstütze. Drücken Sie nun die
mit dem Cockpit kombinierten Handstützen auf
den Vorderstangen fest und ziehen Sie alle Sechser-
Hohlschrauben der Verbindungsstücke an. Ziehen Sie
jetzt die Befestigungsschrauben der Vorderstangen fest.
Entfernen Sie die Schutzfolie von der Anzeige.
Die Richtungsangaben rechts, links, vorne, hinten
gehen von der Blickrichtung beim Training aus.
In Problemfällen wenden Sie sich bitte mit der
Typenbezeichnung und der Seriennummer des Gerätes
an Ihren Händler. Der Silikatbeutel verhindert die
Feuchtigkeitsbildung während der Lagerung. Er
wird nach dem Auspacken nicht mehr benötigt. Wir
empfehlen, dass Sie das Gerät mit mindestens einer
weiteren erwachsenen Person montieren. Das Gerät wie
folgt montieren:
T80F / T85F
LAUFUNTERLAGE
Beginnen Sie mit dem Zusammenbau des Geräts
aus Verpackung 2/2. Die Styropor-Teile unter der
Laufunterlage bitte nicht entfernen!
VORDERSTANGEN
Verbinden Sie bitte den mit den Handstützen
kombinierten Unterrahmen folgendermaßen mit der
Laufunterlage:
1. Entfernen Sie bitte die Styroporteile am vorderen
Ende der Laufunterlage und die Bretter an den Seiten
der Laufunterlage.
2. Drehen Sie die Transporträder am vorderen Ende
des Geräts nach vorne. Heben Sie das Vorderteil der
Laufunterlage an und schieben Sie die Unterrahmen-
Handstützen-Kombination unter das Vorderteil der
Laufunterlage, so dass die Stützrohre des Unterrahmens
mit den Befestigungslöchern der Laufunterlage
übereinstimmen.
Befestigen Sie die beiden Vorderstangen mit den
Sechser-Hohlschrauben (A) am Unterrahmen.
Vergewissern Sie sich, dass sich der Plastikschutzkopf
am unteren Ende der Vorderstangen am Loch
des Unterrahmens befindet. Vermeiden Sie eine
Beschädigung des aus der linken Vorderstange
kommenden Kabels. BITTE BEACHTEN! Ziehen Sie
bitte die Schrauben erst dann fest an, wenn Sie die
Handstütze und das Cockpit angebracht haben.
HANDSTÜTZE UND COCKPIT
3. Befestigen Sie jetzt mit den Schrauben (C)
und Unterlegscheiben (D) die Stützrohre an der
Laufunterlage.
17
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
T80 / T85
Öffnen Sie beide Verpackungen und entfernen Sie die
Schutzteile aus Styropor.
VORDERSTANGEN
4. Schliessen Sie das aus der linken Vorderstange
kommende Kabel an die Buchse der Laufunterlage
an. Befestigen Sie das Spiralkabel mit Hilfe von
Befestigungselement und Schraube so am Unterrahmen,
dass der gewundene Teil zwischen Anschlussbuchse und
Befestigungselement zu liegen kommt. Entfernen Sie
die Styroporteile unter dem Laufband.
Schrauben Sie die Vorderstangen mit vier Sechser-
Hohlschrauben (A) und Unterlegscheiben (B) und mit
zwei Sechser-Hohlschrauben (C) und Unterlegscheiben
(D) an der Laufunterlage fest. Vermeiden Sie eine
Beschädigung des aus der linken Vorderstange
kommenden Kabels. BITTE BEACHTEN! Ziehen Sie
bitte die Schrauben erst dann fest an, wenn Sie die
Handstütze und das Cockpit angebracht haben.
HANDSTÜTZE UND COCKPIT
5. Drehen Sie die Transporträder zurück zur Seite
und heben Sie die Laufunterlage hoch. Durchtrennen
Sie jetzt die Transportsicherungen von H-Rahmen
und Gasdruckfedern und lassen Sie den mit Rädern
versehenen H-Rahmen zu Boden. Lassen Sie die
Laufunterlage in der Aufbewahrungsposition einrasten
(siehe Transport und Lagerung). Durchtrennen Sie die
Transportsicherungen der Gasdruckfedern, entlasten
Sie die Laufunterlage, indem Sie diese etwas nach vorne
schieben, und befestigen sie die Gasdruckfedern mit
den Nylock-Muttern (D) am Unterrahmen. BITTE
BEACHTEN! Ziehen Sie bitte die Muttern nicht zu
fest an. Die Befestigung der Gasfeder muss sich noch
bewegen können!
6. Sollte das Laufband nicht richtig einpassen,
verringern Sie das Gewicht der Laufunterlage,
indem Sie diese so weit nach vorne drücken, dass die
Transporträder vom Boden abheben und lockern Sie die
Schrauben an den Verbindungsstücken des H-Rahmens
(2 Stück auf beiden Seiten). Ziehen Sie die Schrauben
wieder an: Der H-Rahmen kommt in seine richtige
Lage.
7. Platzieren Sie das Laufband an der von Ihnen
gewünschten Stelle (siehe Transport und Lagerung).
Lassen Sie die Laufunterlage zu Boden und vergewissern
Sie sich, dass die Laufunterlage stabil steht. Sollte das
Gerät wackeln, regulieren Sie unter der Laufunterlage
die Höhe der Stellfüsse am hinteren Teil des Geräts, bis
dass das Gerät stabil steht: Lösen Sie die Befestigungsu
nterscheiben der Stellfüsse und stellen Sie deren Höhe
neu ein. Ziehen Sie zum Schluss die Befestigungsuntersc
heiben wieder an.
Halten Sie die seitlich an den Handstützen befindlichen
Verbindungsstücke so nach unten, dass Sie jedes
Verbindungsstück mit der Befestigungsschraube
(E) durch die unteren Verbindungslöcher der
Handstütze befestigen können. Schrauben Sie
in dieser Arbeitsphase die Verbindungsstücke
möglichst lose fest. Bitte die Schrauben an den
Verbindungstücke nicht entfernen. Setzen Sie die
mit dem Cockpit kombinierten Handstützen so
auf die Vorderstangen, dass die sich seitlich der
Handstützen befindlichen Verbindungshülsen in die
Vertiefungen der Vorderstangen passen. Verbinden
Sie das aus der linken Handstütze kommende Kabel
mit der Buchse des Cockpits und schieben Sie dann
das Kabel in die Handstütze. Drücken Sie nun die
mit dem Cockpit kombinierten Handstützen auf
den Vorderstangen fest und ziehen Sie alle Sechser-
Hohlschrauben der Verbindungsstücke an. Ziehen Sie
jetzt die Befestigungsschrauben der Vorderstangen fest.
Entfernen Sie die Schutzfolie von der Anzeige.
Verbinden Sie das aus der linken Handstütze kommende
Kabel mit dem Anschluss an der linken Seite unter der
Laufunterlage. Das Anschließen geht leichter, wenn Sie
das Laufband leicht auf die rechte Seite kippen.
18
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
D
B E T R I E B S A N L E I T U N G
T 8 0 / F T 8 5 / F
•
Bringen Sie Ihr Laufband an den gewünschten Platz
(siehe Transport und Lagerung).
Training damit finden Sie auf der Internetseite von
Tunturi www.tunturi.com.
SICHERHEITSSCHLÜSSEL
FÜR IHRE GESUNDHEIT
Der Laufbandtrainer funktioniert nur, wenn der
Sicherheitsschlüssel ordnungsgemäss im Schloss steckt.
Das Laufband bleibt automatisch stehen, sobald sich
der Sicherheitsschlüssel nicht mehr im Schloss links am
Cockpit befindet. Die Schnur des Sicherheitsschlüssels
mit Hilfe des Clips an der Kleidung befestigen und den
Sicherheitsschlüssel ins Schloss stecken. Sicherstellen,
dass der Clip an der Schnur des Sicherheitsschlüssels
gut an Ihrer Kleidung befestigt ist. Bei Zug sollte sich
der Clip nicht von Ihrer Kleidung lösen, sondern der
Sicherheitsschlüssel aus dem Schloss gezogen werden.
Zum Auf- und Absteigen und bei der Bedienung der
Tastatur immer an den Handläufen festhalten. Nie vom
laufenden Laufband abspringen!
Bei Übelkeit, Schwindelgefühl oder anderen
ungewöhnlichen Symptomen während des Trainings,
beenden Sie Ihre Übung und suchen Sie einen Arzt auf.
Um Muskelkater und Zerrungen zu vermeiden,
beginnen und beenden Sie jedes Training mit
Dehnübungen.
•
•
FÜR DIE TRAININGSUMGEBUNG
Dieses Gerät darf nur in Innenräumen benutzt
werden; es ist nicht für den Einsatz in Feuchträumen
vorgesehen.
•
Stellen Sie das Gerät auf einen sicheren, ebenen
•
Untergrund. Darauf achten, dass der Bereich neben
und vor (mindestens 100 cm) und hinter (mindestens
100x200 cm) dem Laufbandtrainer frei ist.
Es wird empfohlen, das Gerät auf eine Schutzmatte
zu stellen.
Vergewissern Sie sich, dass der Trainingsraum
ausreichend belüftet ist. Um Erkältungen zu vermeiden,
trainieren Sie nicht an einem zugigen Ort.
NETZKABEL
•
•
Das Netzkabel am Laufbandtrainer neben dem
Netzschalter befindliche Buchse einstecken. Bevor
Sie das Gerät an das Stromnetz anschliessen, stellen
Sie sicher, dass die Voltzahl Ihres Stromnetzes mit der
auf dem Typenschild übereinstimmt. Schalten Sie
den Strom für das Gerät mit dem neben dem Stecker
befindlichen Stromschalter ein. BITTE BEACHTEN! Das
Gerät darf nur an eine geerdete Steckdose angeschlossen
werden. Verwenden Sie keine Verlängerungsschnur, um
das Gerät mit einer Steckdose zu verbinden.
FÜR DEN GEBRAUCH
Falls Sie Kinder an das Trainingsgerät lassen, müssen
•
Sie deren geistige und körperliche Entwicklung und
vor allem deren Temperament berücksichtigen, sie
gegebenenfalls beaufsichtigen und sie vor allem auf die
richtige Benutzung des Gerätes hinweisen.
Das Gerät kann immer nur von einer Person benutzt
werden.
Tragen Sie während des Trainings angemessene
Kleidung und Schuhe.
Das Gerät darf nicht benutzt werden, falls es nicht
völlig funktionstauglich ist.
ALLGEMEINES ZUM TRAINING
•
Vor Beginn des Trainings sollte man sich sorgfältig mit
den Funktionen und der Handhabung des motorisierten
Laufbandes vertraut gemacht haben.
•
•
Trainieren mit einem Laufband ist eine ausgezeichnete
aerobe Trainingsform, d.h. das Training ist zwar leicht,
erfordert aber eine längere Trainingsdauer. Das aerobe
Training basiert auf einer Verbesserung der max.
Sauerstoffaufnahmefähigkeit, was zu einer Steigerung
von Kondition und Ausdauer führt. Die Fähigkeit
des Körpers, Fett zu verbrennen, hängt direkt von der
Fähigkeit des Körpers ab, Sauerstoff zu transportieren.
TRAINING BEGINNEN
Zur Vermeidung von Muskelkater Aufwärmtraining
(langsames Joggen oder Gehen) und Dehnübungen
nicht vergessen.
Mit gegrätschten Beinen auf die Seitenränder des
Laufbandtrainers stellen. Das Gerät nie auf dem
Laufband stehend in Bewegung setzen.
•
•
Aerobes Training ist vor allem angenehm. Man sollte
zwar schwitzen, aber der Puls darf nicht unangemessen
ansteigen. Auf diese Weise hält man länger durch. Die
empfohlene Trainingslänge beträgt drei Mal die Woche
30–60 Minuten – je nach Zielen, Kondition und
Möglichkeiten.
Beginnen Sie Ihr Training mit einer langsamen
•
Geschwindigkeit und steigern Sie dann Geschwindigkeit
bzw. Steigungswinkel gradweise je nach Ihrer Kondition
und wie Sie sich gerade fühlen.
Zum Auf- und Absteigen und bei der Bedienung der
Tastatur immer an den Handläufen festhalten. Nie vom
laufenden Laufband abspringen!
•
Falls Sie auf dem Gehgeschwindigkeitsniveau
trainieren möchten, können Sie den Abwechslungs-
und Beanspruchungsgrad Ihrer Leistungen durch
Veränderung des Anstiegswinkels Ihrer Laufunterlage
steigern. Sie können Ihr Gehtraining auch dadurch
vielseitiger gestalten, indem Sie gleichzeitig Ihre
Armmuskeln mit kleinen Hanteln trainieren. Denken
Sie dabei bitte an Ihr Gleichgewicht und an andere
Sicherheitsfaktoren.
Halten Sie Rücken und Nacken gerade, so vermeiden
•
Sie Verspannungen und Schmerzen in Nacken,
Schultern und Rücken. Laufen Sie möglichst immer in
der Mitte des Laufbandes und halten Sie einen solchen
Abstand zum Cockpit, dass dieses Ihr Laufen nicht
stört, Sie es aber trotzdem leicht erreichen.
Sollten während Ihres Trainings Funktionsstörungen
•
am Gerät auftreten, halten Sie sich bitte an den
Handstützen fest und stellen sich sofort breitbeinig
auf die Seitenplatten der Laufunterlage. Stellen Sie
Hinweise zu Ihrem Trainingsgerät und zum effektiven
19
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
das Laufband ab und sehen Sie in der Anleitung unter
„Funktionsstörungen“ nach.
Bei trockenen Elektroden wird kein Herzfrequenzwert
angezeigt. Ggf. Elektroden wieder anfeuchten. Für
eine zuverlässige Herzfrequenzmessung müssen die
Elektroden auf Körpertemperatur angewärmt sein. Sind
mehrere drahtlose Herzfrequenzmessgeräte gleichzeitig
eingesetzt, sollten sie mindestens 1,5 m voneinander
entfernt sein. Werden nur ein Herzfrequenzempfänger,
aber mehrere Sender eingesetzt, darf sich nur eine
Person, die einen Herzfrequenzsender trägt, während
der Herzfrequenz-messung innerhalb der Reichweite
des Senders befinden. Der Sender schaltet sich aus,
wenn der Elektrodengurt abgenommen wird. Er kann
jedoch durch Feuchtigkeit neu aktiviert werden, was
die Lebensdauer der Batterie verkürzt. Deswegen ist es
wichtig, den Sender nach dem Training sorgfältig zu
trocknen.
Bei Übelkeit, Schwindelgefühl oder anderen
ungewöhnlichen Symptomen während des Trainings,
beenden Sie Ihre Übung und suchen Sie einen Arzt auf.
•
TRAINING BEENDEN
Beenden Sie nicht abrupt Ihr Training, sondern
•
fahren Sie schrittweise Ihre Geschwindigkeit
zurück. Bitte vergessen Sie nicht das Stretching nach
Beendigung des Trainings.
Den Sicherheitsschlüssel immer abziehen.
Das Gerät ausschalten.
Das Netzkabel sowohl aus der Steckdose als auch aus
•
•
•
der Buchse am Laufbandtrainer ziehen und an einem
sicheren Ort, vor Kinderhand geschützt, aufbewahren.
Das Gerät mit einem leicht angefeuchteten
Wischtuch von eventueller Feuchtigkeit befreien. Keine
Lösungsmittel verwenden!
•
Ermitteln Sie zuerst Ihre maximale Herzfrequenz. Wenn
Sie diese nicht kennen, orientieren Sie sich bitte an der
nachfolgenden Formel:
WIE MOTIVIEREN SIE SICH ZUM
WEITERMACHEN?
208 - 0,7 X ALTER
Das Maximum unterscheidet sich von Mensch zu
Mensch. Die maximale Herzfrequenz verringert sich
pro Jahr durchschnittlich um einen Punkt. Wenn Sie
zu einer der bereits genannten Risikogruppen zählen,
bitten Sie den Arzt, Ihre maximale Herzfrequenz
festzustellen.
Für das Erreichen Ihrer Ziele brauchen Sie Motivation,
um für das Maximalziel weiterzumachen: lebenslange
Gesundheit und neue Lebensqualität.
Setzen Sie sich realistische Ziele.
Machen Sie Ihrem Zeitplan entsprechend allmähliche
Fortschritte.
•
•
Führen Sie ein Fitness-Tagebuch.
Variieren Sie Ihre Trainingsformen von Zeit zu Zeit.
Gestalten Sie Ihr Training mit Phantasie.
Üben Sie sich in Selbstdisziplin.
•
Wir haben drei Herzfrequenzbereiche definiert, die Sie
bei Ihrem zielgerichteten Training unterstützen.
•
•
•
ANFÄNGER: 50-60 % der maximalen Herzfrequenz
Ein wichtiger Aspekt Ihres Trainings ist die
Vielseitigkeit. Indem Sie variieren und verschiedene
Muskelgruppen trainieren, erhalten Sie sich Ihre
Motivation.
Sie ist ausserdem für Übergewichtige und
Rekonvaleszenten geeignet sowie für diejenigen,
die seit langem nicht mehr trainiert haben. Drei
Trainingseinheiten pro Woche von jeweils einer halben
Stunde Dauer sind angemessen. Regelmässiges Training
verbessert die Leistungsfähigkeit der Atmungs- und
Kreislauforgane ganz entscheidend.
HERZFREQUENZ
Egal, welches Ziel Sie erreichen wollen, die besten
Resultate erzielen Sie mit einem Training auf dem
richtigen Leistungsniveau, und das beste Mass ist dabei
Ihre eigene Herzfrequenz.
FORTGESCHRITTENE: 60-70 % der maximalen
Herzfrequenz
Perfekt geeignet zur Verbesserung und Erhaltung der
Fitness. Damit stärken Sie Ihr Herz und Ihre Lungen
mehr, als auf dem Anfängerniveau. Wir empfehlen
mindestens 3 Trainingseinheiten pro Woche mit jeweils
mindestens 30 Minuten. Wenn Sie Ihr Fitnessniveau
noch weiter erhöhen möchten, trainieren Sie häufiger
oder intensiver, aber nicht beides zugleich.
Als zuverlässigste Art der Herzfrequenzmessung hat
sich die drahtlose Herzfrequenzabnahme erwiesen, bei
der die Herzschläge mit einem Elektrodengurt von der
Brust abgenommen werden. Vom Gurt werden die
Impulse danach über ein elektromagnetisches Feld an
den Empfänger in der Elektronikanzeige übertragen.
Zur drahtlosen Herzfrequenzmessung während des
Trainings die gegen die Haut kommenden Elektroden
am Elektrodengurt sorgfältig mit Wasser oder Speichel
anfeuchten. Wird der Elektrodengurt über einem
dünnen Hemd getragen, sind die gegen die Elektroden
gerichteten Flächen ebenfalls zu befeuchten. Den Sender
mit Hilfe des Gurtes fest unterhalb der Brustmuskulatur
befestigen und darauf achten, dass der Gurt beim
Training nicht verrutscht. Den Elektrodengurt
jedoch nicht so festziehen, dass z. B. die Atmung
erschwert wird. Der Sender kann den Pulswert bis zu
einer Entfernung von zirka 1 m an den Empfänger
übertragen.
AKTIVE SPORTLER: 70-80 % der maximalen
Herzfrequenz
Das Training auf diesem Niveau ist nur für
durchtrainierte Sportler geeignet und setzt ein Langzeit-
Ausdauertraining voraus.
Achten Sie bei Ihrer Trainingskleidung darauf, dass
bestimmte für Kleidungsstücke verwendete Fasern (z.B.
Polyester, Polyamid) statische elektrische Ladungen
verursachen, die ein Hindernis für eine zuverlässige
Herzfrequenzmessung sein können.
20
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
D
B E T R I E B S A N L E I T U N G
T 8 0 / F T 8 5 / F
•
MEMORY
Beachten Sie auch, dass durch Handys, Fernsehgeräte
und andere elektrische Geräte elektromagnetische Felder
entstehen, die Probleme bei der Herzfrequenzmessung
verursachen können.
Mit Hilfe der MEM-Taste können Sie das beendete
Training im Speicher des Cockpits abspeichern. Das
Abspeichern setzt die Wahl eines Benutzercodes voraus.
Für jeden Benutzercode stehen fünf Speicherplätze zur
Verfügung.
COCKPIT
PSC
FUNKTIONSTASTEN
In der PSC-Funktion regeln Sie die Geschwindigkeit
des Laufbandes während des Trainings und ohne das
Cockpit zu berühren, indem Sie Ihre Position auf
dem Laufband verändern. Die PSC-Funktion setzt die
Verwendung eines Herzfrequenz-Messgurts voraus. Sie
können die PSC-Funktion beim Manual-Training, beim
winkelgesteuerten HRC-Training, beim Rolling Hills-
Profil und bei beiden Konditionstests benutzen.
START
Beginnen Sie mit der gewählten Trainingseinheit.
TASTEN ZUR GESCHWINDIGKEITSKONTROLLE
(HASE / SCHILDKRÖTE)
Mit der Hasentaste wird die Laufgeschwindigkeit in 0,1
km/h-Intervallen erhöht, mit der Schildkrötentaste in
0,1 km/h-Intervallen reduziert. Längeres Drücken der
Tasten beschleunigt die Geschwindigkeitsänderung. Der
Geschwindigkeitsbereich liegt zwischen 0,5-20,0 km/h
(T80) / 0,5-22,0 km/h (T85).
SET
Durch Drücken der SET-Taste können Sie Ihren
Benutzercode wählen, die benutzerspezifischen
Einstellungen programmieren, die gewünschten
Maßeinheiten wählen und die Gesamtlaufstrecke bzw.
–zeit des Geräts kontrollieren.
TASTEN ZUR NEIGUNGSKONTROLLE
Durch Drücken der Taste zum Anheben der Neigung
können Sie den Neigungswinkel des
Laufbandes in Stufen von 0,5 % erhöhen, durch
Drücken der Taste zum Verringern der Neigung
wiederum verringern Sie die Neigung in Stufen von
0,5 %. Der Neigungswinkel kann zwischen 0 %
(horizontal) und 10 % eingestellt werden.
T-WARE PROGRAM
Dieses Gerät ist mit dem T-Ware Fitnesstest- und
Kontrollprogramm kompatibel. Hinweise zum T-Ware
und zum effektiven Training damit finden Sie auf
der Internetseite von Tunturi www.tunturi.com. Das
angeforderte Kabel ist vom Typ Null-Modem Kabel, 2 x
9 -pol. Sub-D-Kupplung.
PFEILTASTEN
Bei den Benutzereinstellungen verändern Sie
Einstellwerte mithilfe der Pfeiltasten. Im HRC-Modus
können Sie den eingegebenen Pulswert während des
Trainings mithilfe der Pfeiltasten verändern. In den
Trainingsprogrammen können Sie das Anspruchsniveau
mithilfe der Pfeiltasten skalieren. Durch Druck auf die
“Pfeil oben” erhöhen Sie das Anspruchsniveau in Stufen
von 5 %, durch Druck auf die “Pfeil unten” verringern
Sie es in Stufen von 5 %.
ANZEIGEN
HEART RATE (Herzfrequenz)
45-220 bpm. Die Herzfrequenzlampe blinkt stets,
wenn das Messgerät ein Frequenzsignal empfängt.
KCAL (Energieverbrauch)
0-9999 kcal, in Intervallen
von 1 kcal
STOP / PAUSE / RESET
ELEVATION (Steigungswinkel)
0-10 %, in Intervallen von 0,5 %
Durch einmaliges Drücken der STOP-Taste bleibt
das Laufband stehen und geht in einen 5 Minuten
dauernden Wartemodus über. Vor Ablauf von 5
Minuten können Sie die unterbrochene Trainingseinheit
durch Drücken der START-Taste wieder aufnehmen.
Durch erneutes Drücken der STOP-Taste beenden Sie
das Training. Ein Druck von 2 Sekunden auf die STOP-
Taste setzt die Anzeige auf Null zurück, worauf die
Anzeige in den Startzustand und das Laufband in die
Startposition zurückkehrt.
TIME (Trainingszeit)
Anzeige mit Sekundengenauigkeit 00:00-59:59, danach
mit Minutengenauigkeit 1:00 - h99:59.
DISTANCE (Strecke)
0.00-99.99 km, in Intervallen von 0,01 km
SPEED (Laufbandgeschwindigkeit)
SELECT
0,5-20,0 km/h (T80) / 0,5-22,0 km/h (T85) in
Intervallen von 0,1 km/h. Die Signallampe bezeichnet
die gewählte Maßeinheit (km/h, mph (miles per hour),
pace (Schritt), bzw. Minuten/Kilometer).
Vor Betätigung der START-Taste können Sie mit der
SELECT-Taste einen Trainingsmodus wählen.
ENTER
Bestätigen Sie Ihre Wahl (Trainingsmodus oder
–programm, Benutzereinstellungen).
GRAFIK/TEXTANZEIGE
Das T80-Modell ist mit einer kombinierten Text- und
Profilanzeige ausgestattet, die den Benutzer auf Englisch
durch den Trainingsablauf führt und während des
Trainings anleitet. Die gesonderte grafische Anzeige
21
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
beim T85-Modell gibt detaillierte Informationen über
das jeweilige Trainingsprofil. Das Textfeld führt durch
den Trainingsablauf und gibt Anleitungen während des
Trainings.
Einstellungen mit der Pfeiltaste.
Mit der ENTER-Taste gelangen Sie zur nächsten
Anzeige.
9. Aus der Anzeige TOTAL TIME ersehen Sie die
benutzerspezifische Gesamtlaufzeit des Laufbandes. Mit
der ENTER-Taste gelangen Sie zur nächsten Anzeige.
10. Aus der Anzeige TOTAL DISTANCE ersehen
Sie die benutzerspezifische Gesamtlaufstrecke des
Laufbandes. Mit der ENTER-Taste gelangen Sie
zurück zur Eingabe der Benutzerangaben, die
Benutzereinstellungen verlassen Sie mit der START-
Taste.
EINGABE DER BENUTZERANGABEN
Wir empfehlen Ihnen einen Benutzercode zu
wählen und Ihre persönlichen Daten abzuspeichern.
Diese Informationen werden u.a. bei der präziseren
Einschätzung des Energieverbrauchs benötigt.
Gleichzeitig können Sie auch die bei dem Laufband
verwendeten Maßeinheiten eingeben sowie die
Gebrauchsgesamtwerte des Laufbands ablesen. Durch
Wählen eines Benutzercodes können Sie auch ein
durchgeführtes Training abspeichern.
Wenn einmal Sie ihre Benutzerdaten eingegeben haben,
haben Sie im Weiteren davon den Vorteil, dass Sie
Ihr Training nach Eingabe Ihres Benutzercodes gleich
beginnen können. Ein gewählter Benutzercode bleibt
im Speicher des Cockpits so lange gespeichert, bis Sie
einen anderen Code verwenden, der Sicherheitsschlüssel
abgezogen oder das Netzkabel des Geräts gezogen wird.
1. Bestätigen Sie die SET-Taste. Wählen Sie mit Hilfe
der Pfeiltasten einen Benutzercode (1-4). Bestätigen Sie
den eingegebenen Wert mit der ENTER-Taste. BITTE
BEACHTEN! Die Alternative NO USER bezieht sich auf
die Geräteinstellungen und unterhalb dieser finden Sie
die Gesamtlaufzeit bzw. –strecke des Geräts.
WAHL DER TRAININGSEINHEIT
2. Stellen Sie die Masseinheiten ein (Metric = metrisches
System, Imperial = englische Masseinheiten); verändern
Sie die Einstellungen mit den Pfeiltasten. Bestätigen Sie
den eingegebenen Wert mit der ENTER-Taste, wonach
Sie zur nächsten Einstellung gelangen.
Drücken Sie die SELECT-Taste bis die Signallampe bei
der gewünschten Trainingseinheit leuchtet. Es stehen
zur Auswahl:
1. Das Manual-Training, bei dem Sie während
des Trainings selbst die Geschwindigkeit und den
Neigungswinkel wählen,
3. Geben Sie Ihr Gewicht ein. Ändern Sie die
Einstellungen mit der Pfeiltaste, bestätigen Sie den
eingegebenen Wert mit der ENTER-Taste, worauf Sie
zur nächsten Einstellung gelangen: Die Angaben werden
zur Einschätzung des Energieverbrauchs benötigt.
4. Eingabe des Geschlechts (Male = Mann, Female =
Frau). Ändern Sie die Einstellungen mit der Pfeiltaste,
bestätigen Sie den eingegebenen Wert mit der
ENTER-Taste, worauf Sie zur nächsten Einstellung
gelangen: Die Angaben werden zur Einschätzung des
Energieverbrauchs benötigt.
5. Geben Sie das Alter des Benutzers ein; verändern Sie
die Einstellungen mit den Pfeiltasten, bestätigen Sie den
eingestellten Wert mit der ENTER-Taste, worauf Sie
zur nächsten Einstellung gelangen: Die Angaben werden
zur Einschätzung des Energieverbrauchs benötigt.
6. Schalten Sie die Verwendung der Tonsignale
2. das herzfrequenzgesteuerte HRC-Training, bei
dem das Laufband die Geschwindigkeit / Neigung
in der Weise steuert, dass Sie ständig auf dem von
Ihnen gewählten Herzfrequenzniveau trainieren;
herzfrequenzgesteuerte Profile erfordern stets die
Verwendung eines Herzfrequenzmessgurts,
3. ein fertiges Trainingsprofil, bei dem Geschwindigkeit
/ Neigungswinkel oder Frequenzniveau in einer im
voraus festgelegten Weise wechseln.
4. Konditionstest: Das Laufband bietet Ihnen
zwei alternative Tests, den 2-km-Gehtest oder den
zwölfminütigen Cooper-Lauftest.
MANUAL-TRAINING
ein (ON = Tonsignale werden verwendet, OFF =
Tonsignale werden nicht verwendet); verändern Sie die
Einstellungen mit den Pfeiltasten, bestätigen Sie den
eingestellten Wert mit der ENTER-Taste, worauf Sie
zur nächsten Einstellung gelangen. BITTE BEACHTEN!
Bei den Trainingsprofilen zeigt das Cockpit mit einem
Signalton im Voraus die Änderungen im Profil an.
7. Geben Sie die für die Anzeige gewünschte Maßeinheit
ein (km/h, min/km, mph, min/mile). Ändern Sie die
Einstellungen mit der Pfeiltaste, bestätigen Sie den
eingegebenen Wert mit der ENTER-Taste, worauf Sie
zur nächsten Einstellung gelangen: Die Angaben werden
zur Einschätzung des Energieverbrauchs benötigt.
8. Mit Hilfe der Pfeiltasten geben Sie die
Spitzengeschwindigkeit des Laufbands für die PSC-
und herzfrequenzgesteuerten Trainingsphasen ein: in
diesen Phasen wird die Geschwindigkeit auf Grund der
Herzfrequenz des Benutzers geregelt und kann ohne
eine vorgegebene Spitzengeschwindigkeit zu schnell
für das Training werden. Der vorgegebene Wert für die
Spitzengeschwindigkeit beträgt 12 km/h. Ändern Sie die
SCHNELLSTART
1. Das Manual-Training ist die Voreinstellung des
Laufbandes. Sie können das Training direkt durch
Druck auf die START-Taste beginnen.
BENUTZERSPEZIFISCHER START
2. Falls Sie Ihre Benutzerdaten nutzen wollen oder
Ihre Trainingsphase abspeichern, geben Sie bitte Ihre
Benutzerdaten bzw. Ihren Benutzercode (1-4) ein.
Drücken Sie die ENTER-Taste zur Bestätigung Ihrer
Wahl.
3. Drücken Sie die SELECT-Taste, bis die Manual-
Signallampe aufleuchtet. Drücken Sie die ENTER-Taste
zur Bestätigung Ihrer Wahl.
4. Drücken Sie die START-Taste; das Laufband setzt
sich mit einer Geschwindigkeit von 1,5 km/h in
Bewegung. Sie können die Geschwindigkeit mit den
Hase-/Schildkrötetasten und mit der PSC-Funktion
verändern. Sie können die Laufbandneigung mit den
22
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
D
B E T R I E B S A N L E I T U N G
T 8 0 / F T 8 5 / F
•
Tasten zur Neigungskontrolle verändern.
mit der ENTER-Taste.
5. Die Profilanzeige speichert im Minutenabstand die
Geschwindigkeitsdaten des Trainings. Nach 20 Minuten
verschiebt sich die Anzeige in der Weise nach links,
dass jeweils die Geschwindigkeitsdaten der letzten 20
Minuten angezeigt werden. Bei Betätigen der SELECT-
Taste während des Trainings zeigt das Textfeld die
gesammelten Geschwindigkeits-, Steigungswinkel- und
Pulstrainingsprofile an.
6. Durch einmalige Betätigung der STOP-Taste
bleibt das Laufband stehen und geht in einen 5
Minuten dauernden Wartezustand über. Während
dieser Zeit können Sie das unterbrochene Training
durch Betätigung der START-Taste fortsetzen. Durch
zweimalige Betätigung der STOP-Taste beenden Sie
das Trainingsprogramm. Im Wartezustand können
Sie ebenfalls Ihr Training im Cockpit abspeichern
(siehe Speicherfunktion). Mit einem Druck von 2
Sekunden auf die STOP-Taste führen Sie ein Reset
der Einstellungen durch, wodurch die Anzeige in den
Ausgangszustand zurückkehrt.
6. Beginnen Sie mit dem Programm durch Betätigung
der START-Taste. Während des Trainings können Sie
das Frequenzniveau mit Hilfe der Pfeiltasten verändern.
7. Die Profilanzeige speichert im Minutenabstand die
Geschwindigkeitsdaten des Trainings. Nach 20 Minuten
verschiebt sich die Anzeige in der Weise nach links,
dass jeweils die Geschwindigkeitsdaten der letzten 20
Minuten angezeigt werden. Bei Betätigen der SELECT-
Taste während des Trainings zeigt das Textfeld die
gesammelten Geschwindigkeits-, Steigungswinkel- und
Pulstrainingsprofile an.
8. Durch einmalige Betätigung der STOP-Taste
bleibt das Laufband stehen und geht in einen 5
Minuten dauernden Wartezustand über. Während
dieser Zeit können Sie das unterbrochene Training
durch Betätigung der START-Taste fortsetzen. Im
Wartezustand können Sie ebenfalls Ihr Training im
Cockpit abspeichern (siehe Speicherfunktion). Durch
zweimalige Betätigung der STOP-Taste beenden Sie
das Trainingsprogramm. Mit einem Druck von 2
Sekunden auf die STOP-Taste führen Sie ein Reset
der Einstellungen durch, wodurch die Anzeige in den
Ausgangszustand zurückkehrt.
HERZFREQUENZGESTEUERTES
TRAINING
TRAININGSPROFILE
Trainingseinheiten mit konstanter Herzfrequenz
ermöglichen das Training mit einem zuvor gewählten
Frequenzniveau. Herzfrequenzgesteuerte Profile setzen
stets die Verwendung eines Herzfrequenzmessgurts.
Wenn die Herzfrequenzmessung nicht gelingt,
erscheint im Textfeld die Fehleranzeige CHECK
TRANSMITTER. Vergewissern Sie sich dann, dass
Sie die Hinweise zum Gebrauch des Messgurts befolgt
haben.
Zur Sicherstellung eines vielseitigen, angenehmen und
zielorientierten Trainings hat Tunturi in verschiedener
Weise wirkende fertige Trainingsprofile entwickelt.
Die Form der Profile ist in den Tastenfolien der
Anzeige dargestellt, während des Trainings gibt die
Anzeige darüber hinaus präzisere Informationen zu
dem gewählten Profil. Das Anzeigegerät informiert im
voraus mit einem Tonsignal über Profilveränderungen.
Die Profilanzeige zeigt die Form des Profils sowie
die Daten des nächsten Profilpfeilers. Falls Sie Ihre
Benutzerdaten nutzen wollen oder Ihre Trainingsphase
abspeichern, geben Sie bitte Ihre Benutzerdaten bzw.
Ihren Benutzercode (1-4) ein.
1. Falls Sie Ihre Benutzerdaten nutzen wollen oder
Ihre Trainingsphase abspeichern, geben Sie bitte Ihre
Benutzerdaten bzw. Ihren Benutzercode (1-4) ein.
Drücken Sie die ENTER-Taste zur Bestätigung Ihrer
Wahl.
2. Drücken Sie die SELECT-Taste, bis die HRC-
Signallampe aufleuchtet. Drücken Sie die ENTER-Taste
zur Bestätigung Ihrer Wahl.
3. Wählen Sie mit den Pfeiltasten ein
herzfrequenzgesteuertes Profil:
A. Bei den Kombinationsprofilen 1-3 handelt es sich
um vom Anforderungsgrad her unterschiedliche
Trainingsprofile, bei denen Geschwindigkeit und
Steigungswinkel fertig eingestellt sind. Sie können noch
die Geschwindigkeit stufenweise auf das gewünschte
Niveau einstellen und die Trainingsdauer in Zeit
oder Strecke eingeben. Diese Profile erfordern nicht
die Verwendung eines Frequenzmessgurts, aber der
Frequenzmessgurt bietet interessante zusätzliche
Informationen zu Ihrer Leistung.
a) Tempo: Die Kontrolle des Frequenzniveaus geschieht
durch die Veränderung der Laufbandgeschwindigkeit.
Falls gewünscht, kann der Steigungswinkel während der
Training verändert werden.
b) Steigung: Die Kontrolle des Frequenzniveaus erfolgt
durch die Veränderung der Laufflächensteigung. Bei
dieser Trainingsweise regeln Sie die Trainingsform
regeln Sie selbst die Geschwindigkeit des Laufbandes
mit der PSC-Funktion oder mit der Hasen- und
Schildkrötentaste
c) Kombination: Die Kontrolle des Herzfrequenzniveaus
beruht auf der automatischen, gleichmässigen
Veränderung des Laufflächensteigungswinkels und der
Laufgeschwindigkeit.
4. Drücken Sie die ENTER-Taste zur Bestätigung Ihrer
Wahl.
1. Drücken Sie die SELECT-Taste, bis die Signallampe
des gewünschten Profils (1-3) aufleuchtet. Drücken Sie
die ENTER-Taste zur Bestätigung Ihrer Wahl.
2. Geben Sie die Strecke bzw. Dauer des Profils ein.
Durch Betätigen der SELECT-Taste gelangen Sie von
dem einen Eingabewert zum nächsten. Die zuletzt
eingestellte Dauer erscheint in der Nummernanzeige.
Sie können den Wert mit den Pfeiltasten verändern
(Grenzwerte 10 Minuten (0:10)- 3 Stunden (3:00),
Veränderungen in Stufen zu 5 Minuten / 3 km – 42 km,
Veränderungen in Stufen zu 1 km). Drücken Sie die
ENTER-Taste zur Bestätigung Ihrer Wahl.
5. Stellen Sie den gewünschten Herzfrequenzwert (80-
180) mit den Pfeiltasten und bestätigen Sie den Wert
3. Drücken Sie die START-Taste; das Training beginnt,
23
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
und die Matte setzt sich in Bewegung.
an. Jetzt können Sie Ihr Training im Cockpit
abspeichern (siehe Speicherfunktion).
4. Sie können das Geschwindigkeitsniveau des
Profils mit Hilfe der Pfeiltasten in Stufen von 5
% nach oben und unten verändern. Bei Betätigen
der SELECT-Taste während des Trainings zeigt das
Textfeld die gesammelten Geschwindigkeits- und
Steigungswinkelprofile an.
5. Durch einmalige Betätigung der STOP-Taste
bleibt das Laufband stehen und geht in einen 5
Minuten dauernden Wartezustand über. Während
dieser Zeit können Sie das unterbrochene Training
durch Betätigung der START-Taste fortsetzen. Im
Wartezustand können Sie ebenfalls Ihr Training im
Cockpit abspeichern (siehe Speicherfunktion). Durch
zweimalige Betätigung der STOP-Taste beenden Sie
das Trainingsprogramm. Mit einem Druck von 2
Sekunden auf die STOP-Taste führen Sie ein Reset
der Einstellungen durch, wodurch die Anzeige in den
Ausgangszustand zurückkehrt.
C. Die HRC Profile sind unterschiedliche
Trainingsprofile mit Herzfrequenzsteuerung, bei denen
Sie die Dauer der Trainingsabschnitte einstellen können.
Die herzfrequenzgesteuerten Profile setzen jeweils die
Verwendung eines Herzfrequenzmessgurts voraus. Wenn
die Herzfrequenzmessung nicht gelingt, erscheint im
Textfeld die Fehleranzeige CHECK TRANSMITTER.
Vergewissern Sie sich dann, dass Sie die Hinweise zum
Gebrauch des Messgurts befolgt haben.
1. Drücken Sie die SELECT-Taste, bis die Signallampe
neben des gewünschten Profils (5-8) aufleuchtet.
Drücken Sie die ENTER-Taste zur Bestätigung Ihrer
Wahl.
2. Wählen Sie mit den Pfeiltasten das Modus zur
Herzfrequenzsteuerung. Drücken Sie die ENTER-Taste
zur Bestätigung Ihrer Wahl.
3. Geben Sie die Strecke bzw. Dauer des Profils ein.
Durch Betätigen der SELECT-Taste gelangen Sie von
dem einen Eingabewert zum nächsten. Die zuletzt
eingestellte Dauer erscheint in der Nummernanzeige.
Sie können den Wert mit den Pfeiltasten verändern
(Grenzwerte 10 Minuten (0:10)- 3 Stunden (3:00),
Veränderungen in Stufen zu 5 Minuten / 3 km – 42 km,
Veränderungen in Stufen zu 1 km). Drücken Sie die
ENTER-Taste zur Bestätigung Ihrer Wahl.
6. Am Ende des Profils hält das Laufband automatisch
an. Jetzt können Sie Ihr Training im Cockpit
abspeichern (siehe Speicherfunktion).
B. Bei Rolling-Hills handelt es sich um eine Art von
Intervalltraining, bei dem Sie während des Trainings
die Länge und Dauer der zu laufenden Strecke
eingeben und die Geschwindigkeit des Laufbands
selbst bestimmen können. Beim Rolling-Hills-Training
können Sie Ihre Geschwindigkeit auch mit Hilfe der
PSC-Funktion regeln. Falls Sie die PSC-Funktion
nicht benutzen, erfordert dieses Profil auch nicht
den Gebrauch eines Herzfrequenzmessgurts, aber
ein Messgurt bietet Ihnen interessante zusätzliche
Informationen zu Ihrer Leistung.
4. Drücken Sie die START-Taste; das Training beginnt,
und die Matte setzt sich in Bewegung.
5. Sie können das Geschwindigkeitsniveau des Profils
mit Hilfe der Pfeiltasten in Stufen von 5 % nach oben
und unten verändern.
6. Durch einmalige Betätigung der STOP-Taste
bleibt das Laufband stehen und geht in einen 5
Minuten dauernden Wartezustand über. Während
dieser Zeit können Sie das unterbrochene Training
durch Betätigung der START-Taste fortsetzen. Durch
zweimalige Betätigung der STOP-Taste beenden Sie
das Trainingsprogramm. Mit einem Druck von 2
Sekunden auf die STOP-Taste führen Sie ein Reset
der Einstellungen durch, wodurch die Anzeige in den
Ausgangszustand zurückkehrt.
1. Drücken Sie die SELECT-Taste, bis die Signallampe
des gewünschten Profils (4) aufleuchtet. Drücken Sie die
ENTER-Taste zur Bestätigung Ihrer Wahl.
2. Geben Sie die Strecke bzw. Dauer des Profils ein.
Durch Betätigen der SELECT-Taste gelangen Sie von
dem einen Eingabewert zum nächsten. Die zuletzt
eingestellte Dauer erscheint in der Nummernanzeige.
Sie können den Wert mit den Pfeiltasten verändern
(Grenzwerte 10 Minuten (0:10)- 3 Stunden (3:00),
Veränderungen in Stufen zu 5 Minuten / 3 km – 42 km,
Veränderungen in Stufen zu 1 km). Drücken Sie die
ENTER-Taste zur Bestätigung Ihrer Wahl.
7. Am Ende des Profils hält das Laufband automatisch
an. Jetzt können Sie Ihr Training im Cockpit
abspeichern (siehe Speicherfunktion).
3. Drücken Sie die START-Taste; das Training beginnt,
und die Matte setzt sich in Bewegung.
4. Stellen Sie die Geschwindigkeit mit Hilfe der Tasten
zur Geschwindigkeitseinstellung oder mit PSC ein. Bei
Betätigen der SELECT-Taste während des Trainings
zeigt das Textfeld die gesammelten Geschwindigkeits-
und Steigungswinkelprofile an.
5. Durch einmalige Betätigung der STOP-Taste
bleibt das Laufband stehen und geht in einen 5
Minuten dauernden Wartezustand über. Während
dieser Zeit können Sie das unterbrochene Training
durch Betätigung der START-Taste fortsetzen. Durch
zweimalige Betätigung der STOP-Taste beenden Sie
das Trainingsprogramm. Mit einem Druck von 2
Sekunden auf die STOP-Taste führen Sie ein Reset
der Einstellungen durch, wodurch die Anzeige in den
Ausgangszustand zurückkehrt.
PROFILE
(Die Abbildungen finden Sie auf der hinteren
Innenseite)
PROFIL 1 (Hill Walk). Dieses Profil besteht aus
regelmässigen Steigungsvarianten und einer ziemlich
gleichmäßigen raschen Gehgeschwindigkeit. Das
Profil eignet sich für Anfänger und Personen, die gerne
spazieren gehen. Bei der vorgegebenen Einstellung
beträgt die Durchschnittsgeschwindigkeit 5,2 km/
h und die Spitzengeschwindigkeit 5,8 km/h. Die
durchschnittliche Steigung beträgt 2,7%.
PROFIL 2 (Hill Jog). Dieses Profil besteht aus
abwechslungsreichen Steigungsvarianten und
einem ziemlich gleichmäßigen, leichten Jogging.
6. Am Ende des Profils hält das Laufband automatisch
24
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
D
B E T R I E B S A N L E I T U N G
T 8 0 / F T 8 5 / F
•
BITTE BEACHTEN! Die Verwendung der PSC-Funktion
setzt die Verwendung des Herzfrequenz-Messgurts
T41 von Polar voraus! Als Zeichen der aktivierten
Herzfrequenzmessung blinkt in der Heart-Rate-Anzeige
ein Quadrat.
Das Profil eignet sich für Anfänger und dient der
Aufrechterhaltung der Kondition. Bei der vorgegebenen
Einstellung beträgt die Durchschnittsgeschwindigkeit
6,9 km/h und die Spitzengeschwindigkeit 7,2 km/h.
Die durchschnittliche Steigung beträgt 1,9%.
BITTE BEACHTEN! Befestigen Sie stets, wenn
Sie die PSC-Funktion eingestellt haben, den
Sicherheitsschlüssel sorgfältig an Ihrem Hemd. Stellen
Sie die Länge des Bandes des Sicherheitsschlüssels so
ein, dass er sich vom Anzeigegerät löst, wenn Sie sich zu
weit hinten befinden.
PROFIL 3 (Hill Run). Dieses Profil besteht aus
einer gleichmässigen geringen Steigung und einer
gleichmässig variierenden raschen Laufgeschwindigkeit.
Das Profil eignet sich für Dauerläufer. Bei der
vorgegebenen Einstellung beträgt die Durchschnittsgesc
hwindigkeit 11,6 km/h und die Spitzengeschwindigkeit
12,5 km/h. Die durchschnittliche Steigung beträgt
1,8%.
BITTE BEACHTEN! Wenn Sie mit der PSC-Funktion
trainieren, darf sich in der Nähe des Laufbandes
(Mindestabstand 2 m) kein anderer Herzfrequenzsender
befinden; die gleichzeitigen Signale von zwei Sendern
gefährden die Benutzersicherheit, indem sie die
Steuerung der PSC-Funktion stören!
PROFIL 4 (Rolling Hills). Streckenprofil: Sie können
die Kilometerlänge des Profils selbst einstellen. Das
Profil wurde vor allem für das Leistungssporttraining
entwickelt, bringt aber auch Abwechselung ins
Konditionstraining. Die maximale Streckenlänge
beträgt 42 km, bei der vorgegebenen Einstellung 3
km, Einstellungsmöglichkeiten in Stufen zu 1 km.
Die Steigungseinstellungen sind von den jeweiligen
Intervallen abhängig, die durchschnittliche Steigung
beträgt 2,4%.
Sie können die PSC-Funktion nur eingeben, wenn das
Laufband steht.
1. Beginnen Sie mit dem Gebrauch der PSC-Funktion,
indem Sie die Grenzwerte der
Geschwindigkeitsbereiche festlegen. Betätigen Sie die
PSC-Taste des Messgeräts.
2. Auf der Basis der zuletzt eingegebenen Einstellung
erscheint in der Anzeige der Text PSC ON (Funktion
an) oder PSC OFF (Funktion aus). Geben Sie mit den
Pfeiltasten PSC ON ein und drücken Sie die ENTER-
Taste.
PROFIL 5 (Fatburner 1). Kräftesparendes Pulsprofil,
das auf einem gleichmäßigen Steigen und Sinken
des Pulslevels basiert. Dieses Profil eignet sich zur
Gewichtskontrolle. Bei der vorgegebenen Einstellung
beträgt der Durchschnittspuls 114, der Spitzenpuls 125.
3. In der Anzeige erscheint der Text PRESS ENTER TO
CALIBRATE PSC OR START TO EXIT (Betätigen
Sie die Enter Taste um zu den PSC-Einstellungen
zu kommen; mit der START-Taste verlassen sie das
Einstellungsmenü). Stellen Sie sich auf den mittleren
Abschnitt des Laufbandes. Die Beschleunigungszone
beginnt ca. 10 cm vom Messpunkt aus gesehen weiter
vorne, die Verlangsamungszone ihrerseits 20 cm
weiter hinten. Drücken Sie die ENTER-Taste, worauf
in der Anzeige der Text PLEASE WAIT 8 erscheint
und das Messgerät Ihre Entfernung aufgrund des
Herzfrequenzsignals misst. Nach Ablauf der Messung
von 8 Sekunden erscheint in der Anzeige der Text
CALIBRATION READY PRESS START (Einstellung
fertig, starten Sie die Funktion mit der START-Taste).
4. Wenn das Messgerät das Herzfrequenzsignal nicht
empfängt oder bei der Entfernungsmessung ein
Problem auftaucht, kehrt der Messgerät in die Anzeige
CALIBRATE zurück. In diesen Störfällen erscheint
für 5 Sekunden in der Anzeige der Text CHECK
TRANSMITTER. Vergewissern Sie sich dann, dass
Sie die Hinweise zum Gebrauch des Messgurts befolgt
haben.
PROFIL 6 (Fatburner 2). Mittelschweres Pulsprofil, das
auf einem intervallabhängigen Steigen und Sinken des
Pulslevels basiert. Dieses Profil eignet sich sowohl für
das Konditionstraining, wie zur Gewichtskontrolle.
Bei der vorgegebenen Einstellung beträgt der
Durchschnittspuls 122, der Spitzenpuls 136.
PROFIL 7 (Cardio). Mittelschweres Pulsprofil, das auf
einem gleichmäßigen Steigen und Sinken des Pulslevels
basiert. Das Pulslevel verbleibt fast während des
gesamten Trainings zwischen 130 und 140. Dieses Profil
eignet sich ausgezeichnet für das Konditionstraining.
Bei der vorgegebenen Einstellung beträgt der
Durchschnittspuls 129, der Spitzenpuls 145.
PROFIL 8 (Fit). Hocheffektives Pulsprofil, das auf dem
gleichmäßigen Steigen und Sinken des Pulslevels basiert.
Das Pulslevel verbleibt fast während des gesamten
Trainings zwischen 135 und 145. Dieses Profil eignet
sich zum Konditionstraining für Personen mit bereits
guter Kondition, sowie zum Konditionsaufbau. Bei der
vorgegebenen Einstellung beträgt der Durchschnittspuls
133, der Spitzenpuls 150.
Wenn die Grenzen der Geschwindigkeitsbereiche Ihrer
Ansicht nach passend sind, können Sie in Zukunft die
PSC-Funktion starten, indem Sie PSC ON wählen,
die ENTER-Taste drücken und die gewünschte
Trainigsform wählen. Falls Sie die Grenzen der
Geschwindigkeitszonen ändern wollen, wiederholen
Sie bitte die Schritte 1-3 und platzieren Sie sich in
der Messphase an einer geeigneteren Stelle auf dem
Laufband.
POSITION SPEED CONTROL (PSC)
In der Funktion Position Speed Control (PSC)
regulieren Sie die Geschwindigkleit des Laufbandes
durch Veränderung Ihrer Position auf dem Laufband.
Die Laufbandgeschwindigkeit nimmt zu, wenn Sie sich
auf dem vorderen Teil des Laufbandes befinden, nimmt
ab, wenn Sie sich auf dem hinteren Teil des Laufbandes
befinden, und bleibt unverändert, wenn sie sich im
mittleren Teil des Laufbandes befinden.
25
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
1. Wählen Sie die Trainingsweise manuell, Rolling
Hills, eine auf der Einstellung des Winkels basierende
Trainingsweise mit unveränderter Herzfrequenz
oder einen Konditionstest. Dabei können Sie die
Laufbandgeschwindigkeit mit Hilfe der PSC-Funktion
steuern. Die Aktivierung der PSC-Funktion wird
durch die leuchtende PSC Signallampe in der Anzeige
signalisiert. Die Aktivierung der PSC-Funktion wird
durch die Balken auf der Anzeige angezeigt. Die Balken
zeigen an, in welchem Geschwindigkeitsbereich Sie sich
gerade befinden (Hase = die Geschwindigkeit nimmt zu,
- = die Geschwindigkeit bleibt gleich, Schildkröte = die
Geschwindigkeit nimmt ab).
2. Starten Sie das gewählte Trainingsprogramm durch
Betätigung der START-Taste und stellen Sie die
Laufbandgeschwindigkeit ein, indem Sie auf dem
Laufband weiter vorn oder hinten stehen. Beachten Sie,
dass während er aktivierten PSC-Funktion auch die
Tasten zur Geschwindigkeitsregulierung (Schildkröte/
Hase) funktionieren. BITTE BEACHTEN! Falls Ihnen
die PSC-Funktion nicht schon von früher bekannt
ist, empfehlen wir das Kennenlernen der Funktion bei
langsamem Trainingstempo.
VERWENDUNG EINES EIGENEN PROFILS
1. Geben Sie Ihren Benutzercode ein.
2. Betätigen Sie die MEM-Taste.
3. Drücken Sie die SELECT-Taste bis die Signallampe
des von Ihnen gewünschten eigenen Profils (O1-5
MEMORY) aufleuchtet. Drücken Sie die ENTER-
Taste um Ihre Wahl zu bestätigen. Wählen Sie
RERUN (Verwendung des Profils ohne Änderungen)
oder RACE (Verwendung des Profils als Basis für die
Wettkampffunktion) mit der SELECT-Taste. Drücken
Sie die ENTER-Taste zur Bestätigung Ihrer Wahl.
4. Starten Sie Ihr Profil, indem Sie die START-Taste
betätigen.
WETTKAMPFFUNKTION
Durch Wählen der RACE-Alternative beim Menü einer
eigenen Geschwindigkeits-/ Steigungsprofile können
Sie gegen Ihre eigenen für dieses Profil abgespeicherten
Leistungen antreten. Das Ziel ist, dieses Profil möglichst
schnell zu laufen.
1. Starten Sie Ihr Profil, indem Sie die START-Taste
betätigen.
3. Die Nutzung der PSC-Funktion beenden Sie, indem
Sie zum Ende des Trainings zweimal die STOP-Taste
betätigen.
2. Stellen Sie Ihre Geschwindigkeit bitte manuell oder
mit Hilfe der PSC-Funktion nach Empfinden ein.
3. Die Cockpitanzeige zeigt während des Laufens
den Verlauf des Profils, noch vor Ihnen liegende
Veränderungen und Ihre Position im Verhältnis zu Ihrer
abgespeicherten Leistung an: Der Text “YOU ARE x.xx
BEHIND” sagt Ihnen, dass Sie um die genannte Zeit
hinter Ihrer gespeicherten Leistung liegen, der Text
“YOU ARE x.xx AHEAD” seinerseits sagt Ihnen, dass
Sie um die genannte Zeit Ihrer gespeicherten Leistung
voraus sind.
SPEICHERFUNKTION
Die Speicherfunktion setzt die Verwendung eines
Benutzercodes voraus: das Training wird unter dem
gewählten Benutzercode gespeichert. Sie können
im Cockpit bis zu fünf Trainingseinheiten pro
Benutzercode abspeichern.
SPEICHERN EINES EIGENEN PROFILS
4. Am Ende des Profils hält das Laufband automatisch
an. Jetzt können Sie Ihr Training im Cockpit
abspeichern (siehe Speicherfunktion).
1. Vorgegebene Profile können Sie direkt am Ende des
jeweiligen Profils abspeichern; bitte nicht die STOP-
Taste drücken! Manual- und HRC-Trainingseinheiten
beenden Sie durch einmaliges Drücken der STOP-Taste,
wonach Sie die jeweilige Einheit abspeichern können.
Zum Speichern gelangen Sie durch Drücken der MEM-
Taste.
2. Das Textfeld des Cockpits fragt Sie, an welchem
Speicherplatz Sie das Training speichern wollen (SAVE
AS OWN 1-5). Wählen Sie mit den Pfeiltasten den
gewünschten Speicherplatz und bestätigen Sie Ihre Wahl
durch Drücken der ENTER-Taste: Ihr Training wird
jetzt an diesem Platz gespeichert.
3. Sind alle Speicherplätze schon belegt, ersetzen Sie
eins der früheren Profile durch ein neues. Das Textfeld
des Cockpits bittet Sie dann um eine Bestätigung
(REPLACE OWN 1-5). Bestätigen Sie Ihre Wahl durch
Drücken der ENTER-Taste: Ihr Training wird jetzt an
diesem Platz gespeichert.
4. Das Textfeld des Cockpits bestätigt die Speicherung
(SAVED AS OWN 1-5). Nach zehn Sekunden schaltet
sich das Cockpit automatisch auf Startposition.
KONDITIONSTEST
Dieses Laufband bietet Ihnen zwei verschiedene
Konditionsteste. Der 2-km-Gehtest ist von seiner
Beanspruchung her leichter und wird in schnellem
Gehtempo absolviert. Für Personen mit guter Kondition
eignet sich der zwölfminütige Cooper-Lauftest besser. In
beiden Tests können Sie zur Geschwindigkeitsregelung
die PSC-Funktion verwenden.
1. Geben Sie Ihren Benutzercode (1-4) mit den
Pfeiltasten ein. Drücken Sie die ENTER-Taste zur
Bestätigung Ihrer Wahl.
2. Drücken Sie die SELECT-Taste, bis die Signallampe
des Textes Test aufleuchtet. Drücken Sie die ENTER-
Taste zur Bestätigung Ihrer Wahl.
3. Drücken Sie die SELECT-Taste, mit deren Hilfe
können Sie zwischen dem 2-km-Gehtest und dem
Cooper-Test wählen. Drücken Sie die ENTER-Taste zur
Bestätigung Ihrer Wahl.
BITTE BEACHTEN! In den Profilen können höchstens
30 Änderungen der Geschwindigkeit oder des
Steigungswinkels gespeichert werden. Das zu
speichernde Profil muss mindestens 10 Minuten lang
sein.
2 KM GEHTEST
Der Gehtest setzt die Verwendung eines
Herzfrequenzmessgeräts voraus. Beim Gehtest wird
das Konditionsniveau auf Basis der Herzfrequenz
26
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
D
B E T R I E B S A N L E I T U N G
T 8 0 / F T 8 5 / F
•
während des Gehens und der für die 2 km gebrauchten
Zeit errechnet. Dem Test geht eine dreiminütige
Aufwärmphase voraus. Wir empfehlen auch, nach
dem Test kontinuierlich weiterzugehen, so dass Ihre
Herzfrequenz allmählich zum Normalwert zurückkehrt.
Auf Grund der Ergebnisse zeigt das Cockpit Ihre
geschätzte maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit an.
COOPER-TEST
Beim Cooper-Test wird das Konditionsniveau auf
Grund einer in zwölf Minuten gelaufenen Strecke
errechnet: je länger die zurückgelegte Strecke ist, in
desto besserer Kondition befinden Sie sich. Dem
Test geht eine dreiminütige Aufwärmphase voraus.
Wir empfehlen auch, nach dem Test kontinuierlich
weiterzugehen, so dass Ihre Herzfrequenz allmählich
zum Normalwert zurückkehrt. Auf Grund der
Ergebnisse zeigt das Cockpit Ihre geschätzte maximale
Sauerstoffaufnahmefähigkeit an.
BEGINN DES GEHTESTS:
1. Das Textfeld des Cockpits erfragt die Länge der
Testperson (HEIGHT): Geben Sie mit den Pfeiltasten
Ihre Länge ein. Bestätigen Sie Ihre Eingabe mit der
ENTER-Taste.
2. Das Textfeld des Cockpits erfragt das Geschlecht der
Testperson (SEX): Geben Sie mit den Pfeiltasten Ihr
Geschlecht ein. Bestätigen Sie Ihre Eingabe mit der
ENTER-Taste.
3. Das Textfeld des Cockpits erfragt das Gewicht der
Testperson (WEIGHT): Geben Sie mit den Pfeiltasten
Ihr Gewicht ein. Bestätigen Sie Ihre Eingabe mit der
ENTER-Taste.
4. Das Textfeld des Cockpits erfragt das Alter der
Testperson (AGE): Geben Sie mit den Pfeiltasten Ihr
Alter ein. Bestätigen Sie Ihre Eingabe mit der ENTER-
Taste.
5. Das Textfeld des Cockpits zeigt an, dass Sie jetzt
mit der dreiminütigen Aufwärmphase (WARM UP)
beginnen können. Beginnen Sie die Aufwärmphase
durch Drücken der START-Taste.
6. Der Steigungswinkel der Laufunterlage stellt
sich automatisch auf 1 % ein, womit im Test der
Windwiderstand simuliert wird. Regeln Sie die
Geschwindigkeit mit Hilfe der Geschwindigkeitstasten
oder der PSC-Funktion. Wir empfehlen zum
Aufwärmen eine etwas höher als durchschnittliche
Gehgeschwindigkeit.
BEGINN DES COOPER-TESTS:
1. Das Textfeld des Cockpits zeigt COOPER
SELECTED an. Drücken Sie die ENTER-Taste zur
Bestätigung Ihrer Wahl.
2. Das Textfeld des Cockpits zeigt an, dass Sie jetzt
mit der dreiminütigen Aufwärmphase (WARM UP)
beginnen können. Beginnen Sie die Aufwärmphase
durch Drücken der START-Taste.
3. Der Steigungswinkel der Laufunterlage stellt
sich automatisch auf 1 % ein, womit im Test der
Windwiderstand simuliert wird. Regeln Sie die
Geschwindigkeit mit Hilfe der Geschwindigkeitstasten
oder der PSC-Funktion. Wir empfehlen zum
Aufwärmen eine etwas höher als durchschnittliche
Gehgeschwindigkeit.
4. Während der Aufwärmphase läuft die Stoppuhr drei
Minuten lang rückwärts. Zeigt die Uhr 0:00, ertönt
ein Signalton und der eigentliche Test beginnt (TEST
STARTED!).
VERLAUF DES COOPER-TESTS:
1. Ziel des Tests ist es eine möglichst lange Strecke
in zwölf Minuten zu laufen. Stellen Sie die
Geschwindigkeit mit Hilfe der Tasten zur Geschwindigk
eitseinstellung oder mit PSC ein.
2. Das Textfeld des Cockpits zeigt während des Testes
laufend die verbrauchte Zeit an.
7. Während der Aufwärmphase läuft die Stoppuhr drei
Minuten lang rückwärts. Zeigt die Uhr 0:00, ertönt
ein Signalton und der eigentliche Test beginnt (TEST
STARTED!).
3. Nach Ablauf der zwölf Minuten ertönt ein Signalton.
ACHTUNG! Das Laufband hält automatisch an.
Das Textfeld des Cockpits zeigt das Testergebnis als
maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit an. Vergleichen
Sie Ihr Ergebnis mit der beiliegenden Tabelle über
die Konditionsniveauklassen bei verschiedenen
Altersgruppen. Wir empfehlen Ihnen nach Beendigung
des Tests noch 2-3 Minuten ziemlich langsam zu gehen,
um den Puls langsam sinken zu lassen.
VERLAUF DES GEHTESTS:
1. Ziel dieses Testes ist es, möglichst schnell eine 2 km
lange Strecke zu gehen. Die Geschwindigkeit regeln Sie
selbst, entweder mit Hilfe der Geschwindigkeitstasten
oder der PSC-Funktion. Denken Sie bitte daran bei
diesem Test nicht zu laufen!
2. Falls die Herzfrequenzmessung nicht funktionieren
sollte, erscheint im Textfeld des Cockpits der Text
CHECK TRANSMITTER. Vergewissern Sie sich dann,
dass Sie die Hinweise zum Gebrauch des Messgurts
befolgt haben.
3. Nach Vollenden der 2 km langen Strecke ertönt
ein Signalton. BITTE BEACHTEN! Das Laufband hält
automatisch an. Das Textfeld des Cockpits zeigt das
Testergebnis als maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit
an. Vergleichen Sie Ihr Ergebnis mit der beiliegenden
Tabelle über die Konditionsniveauklassen bei
verschiedenen Altersgruppen. Wir empfehlen Ihnen
nach Beendigung des Tests noch 2-3 Minuten ziemlich
langsam zu gehen, um den Puls langsam sinken zu
lassen.
WARTUNG
Die Gewährleistung der Betriebssicherheit des Geräts
erfordert regelmässige Pflege und genaue Kontrolle
der potentiellen Störstellen (verschleissbare Teile usw.).
Kontrollieren Sie bitte einmal im Jahr die Spannung
aller Befestigungsschrauben und Muttern. Wenn sich
ein Teil des Gerätes als fehlerhaft herausstellt, wechseln
Sie es bitte unmittelbar aus. Das Gerät darf nicht
benutzt werden, falls es nicht völlig funktionstauglich
ist.
27
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
REINIGUNG DES LAUFBANDES UND PFLEGE
DER LAUFPLATTE
HERREN / MAXIMALE SAUERSTOFF-AUFNAHMEKAPAZITÄT
(VO2MAX) 1 = SEHR SCHLECHT - 7 = SEHR GUT
Die Handläufe und die Elektronikanzeige mit einem
feuchten Tuch reinigen. Auf keinen Fall Lösungsmittel
verwenden! Die sichtbaren Teile des Rahmens (wie
Laufmatte, Laufplatte und Seitenprofile) regelmässig
mit einer kleinen Düse absaugen. Zur Reinigung der
Unterseite das T80F / T85F in Aufbewahrungsposition
bringen.
ALTER
1
2
3
4
5
6
7
18-19 <33 33-38 39-44 45-51 52-57 58-63 >63
20-24 <32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 >62
25-29 <31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 >59
30-34 <29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 >56
35-39 <28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 >54
40-44 <26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 >51
45-49 <25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 >48
50-54 <24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 >46
55-59 <22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 >43
BITTE BEACHTEN! Halten Sie die Umgebung des
Laufbandes sauber. Im Betrieb zieht das Laufband z.B.
Staub an, der Probleme für die Funktion des Gerätes
verursachen kann.
Das Einfetten ist eine wichtige Maßnahme bei der
Pflege Ihres Laufbands. Bei normaler Benutzung zu
Hause (höchstens eine Stunde Training pro Tag) sollen
Sie alle 500 Gebrauchsstunden kontrollieren, das
Ihr Gerät ausreichend eingefettet ist. Mit Hilfe des
Gesamtwertrechners Ihres Cockpits können Sie leicht
die Gesamtlaufzeit Ihres Geräts verfolgen. Kontrollieren
Sie bitte immer dann, ob Ihr Gerät ausreichend
eingefettet ist, wenn Ihnen das Gleiten der Laufmatte
ungleichmäßig erscheint. Prüfen Sie mit der Hand die
Platte unter dem angehaltenen Laufband. Falls Ihre
Finger trocken bleiben und sich die Platte nicht glatt
anfühlt, führen Sie das Einfetten folgendermaßen durch:
60-65 <21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 >40
DAMEN / MAXIMALE SAUERSTOFF-AUFNAHMEKAPAZITÄT
(VO2MAX) 1 = SEHR SCHLECHT - 7 = SEHR GUT
ALTER
1
2
3
4
5
6
7
18-19 <28 28-32 33-37 38-42 43-47 48-52 >52
20-24 <27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 >51
25-29 <26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 >49
30-34 <25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 >46
35-39 <24 24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 >44
40-44 <22 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 >41
45-49 <21 21-23 24-27 28-31 32-35 36-38 >38
50-54 <19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 >36
55-59 <18 18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 >33
60-65 <16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 >30
1. Das Band anhalten. Befestigen Sie die Einfettdüse am
Kopf der Flasche.
2. Das Band an einer Seite anheben.
3. Sprühen Sie das Einfettmittel über die ganze Länge
der Platte, möglichst in die Mitte der Laufunterlage.
4. Der Inhalt einer T-Lube-Flasche reicht für
zweimaliges Einfetten.
jedoch schräg laufen. Ragt die Laufmatte über eines der
beiden Seitenprofile hinaus, muss die Laufmatte wie
folgt neu ausgerichtet werden:
5. Das Laufband ist sofort betriebsbereit.
BITTE BEACHTEN! Bei den Modellen T80 und
T85F sollte das Laufband nach dem Einfetten noch
mindestens fünf Minuten benutzt werden, bevor Sie die
Laufunterlage in die Aufbewahrungsposition anheben.
Auf diese Weise vermeiden Sie ein Auslaufen des
Einfettmittels.
1. Die Matte mit einer Geschwindigkeit von 5 km/h
laufen lassen.
2. Läuft die Laufmatte nach links, die linke
Einstellschraube am hinteren Ende des Laufbandtrainers
um ¼ Umdrehung nach rechts und die rechte
Einstellschraube um ¼ Umdrehung nach links drehen.
Bereits eine ¼ Umdrehung verändert die Richtung der
Laufmatte. Deshalb die Stellung der Einstellschrauben
nur Schritt für Schritt verändern. Läuft die Laufmatte
nach rechts, die rechte Einstellschraube am hinteren
Ende des Laufbandtrainers um ¼ Umdrehung nach
rechts und die linke Einstellschraube um ¼ Umdrehung
nach links drehen.
3. Läuft die Laufmatte in der Mitte, ist die Einstellung
richtig. Wenn nicht, die obigen Schritte so lange
wiederholen, bis die Laufmatte in der Mitte des Gerätes
bleibt. Läuft die Laufmatte über längere Zeit hinweg
schräg, so dass es an der einen Geräteseite scheuert,
können Betriebsstörungen auftreten. Die Garantie deckt
keine Schäden, die auf eine unterlassene Ausrichtung
der Laufmatte zurückzuführen sind.
BITTE BEACHTEN! Zur Behandlung des Laufbandes nur
T-Lube S verwenden! T-Lube S ist bei Ihrem Tunturi-
Händler erhältlich.
AUSRICHTEN DER LAUFMATTE
Beobachten Sie den Lauf des Bandes während des
Trainings und führen Sie die unten beschriebenen
Einstellmassnahmen sofort aus, wenn sie notwendig
sind. Während des Trainings sollte die Laufmatte
möglichst gerade und mittig laufen. Die Laufmatte
braucht nicht neu ausgerichtet werden, falls
das Gerät an einem ebenen Ort aufgestellt wird und
ordnungsgemäss gespannt ist, und
das Laufband ursprünglich ordnungsgemäss
ausgerichtet wurde.
•
•
Aufgrund von besonderen Laufstilen (z. B. einseitige
Gewichtsverteilung) kann die Laufmatte mit der Zeit
28
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
D
B E T R I E B S A N L E I T U N G
T 8 0 / F T 8 5 / F
•
NACHSPANNEN DER LAUFMATTE
MOTOR SPEED ERROR - Störung bei der Geschw
indigkeitseinstellung des Laufbands. Vergewissern Sie
sich, dass Sie das Gerät richtig benutzen: Sie dürfen
das Band nicht mit den Füssen verschieben. Schalten
Sie am Hauptschalter den Strom für das Laufband ab,
warten Sie eine Minute und starten Sie das Laufband
neu. Falls die Fehlermeldung verschwunden ist, können
Sie das Gerät wieder ganz normal benutzen. Sollte die
Fehlermeldung nicht verschwinden, wenden Sie sich
bitte an den Verkäufer des Geräts.
MOTOR OVERLOAD - Überlastung des Motors.
Vergewissern Sie sich, dass Sie das Gerät richtig
benutzen: Das Band darf nicht gebremst werden.
Schalten Sie am Hauptschalter den Strom für das
Laufband ab, warten Sie eine Minute und starten Sie das
Laufband neu. Falls die Fehlermeldung verschwunden
ist, können Sie das Gerät wieder ganz normal benutzen.
Vergewissern Sie sich, dass das Band ausreichend
eingefettet ist, führen Sie bei Bedarf eine Einfettung
durch. Sollte die Fehlermeldung nicht verschwinden,
wenden Sie sich bitte an den Verkäufer des Geräts.
LIFT MOTOR ERROR - Störung beim Hebemotor.
Wenden Sie sich bitte an den Verkäufer des Geräts.
LIFT MOTOR OVERLOAD - Überlastung des
Hebemotors. Vergewissern Sie sich, dass Sie das Gerät
richtig benutzen: Sie dürfen den Motor nicht durch
ständiges Ändern des Steigungswinkels überlasten.
Schalten Sie am Hauptschalter den Strom für das
Laufband ab, warten Sie eine Minute und starten Sie das
Laufband neu. Falls die Fehlermeldung verschwunden
ist, können Sie das Gerät wieder ganz normal benutzen.
Sollte die Fehlermeldung nicht verschwinden, wenden
Sie sich bitte an den Verkäufer des Geräts.
Die Laufmatte muss nachgespannt werden, wenn sie
bei normalem Betrieb über die Laufrolle zu rutschen
beginnt. Die Laufbandspannung jedoch so gering wie
möglich halten! Das Nachspannen erfolgt mit denselben
Einstellschrauben wie zum Ausrichten.
1. Die Matte mit einer Geschwindigkeit von 5 km/h
laufen lassen.
2. Beide Einstellschrauben gleich viel, ¼ Umdrehung,
nach rechts drehen.
3. Durch Gehen wie an einem steileren Abhang
versuchen, die Laufmatte zu bremsen. Rutscht das
Laufband immer noch zu leicht über die Laufrolle,
die Einstellschrauben um eine weitere ¼ Umdrehung
nach rechts drehen und einen weiteren Bremsversuch
machen. Die Laufmatte sollte erst bei scharfem Bremsen
rutschen. Falls die Laufmatte trotz wiederholtem
Nachspannen rutscht, bitte Kontakt mit Ihrem Tunturi-
Händler aufnehmen.
BETRIEBSSTÖRUNGEN
BITTE BEACHTEN! Trotz kontinuierlicher
Qualitätsüberwachung können vereinzelt an den
Geräten durch einzelne Komponenten verursachte
Funktionsstörungen auftreten. Dabei ist es nicht
angebracht, das ganze Gerät zur Reparatur zu bringen,
da der Fehler meistens durch Austauschen der defekten
Komponente behoben werden kann.
Falls Sie Funktionsstörungen an Ihrem Gerät feststellen,
schalten Sie es umgehend aus. Warten Sie 1 Minute
und schalten Sie das Gerät wieder ein. Normalerweise
werden Funktionsstörungen mit dieser Massnahme
behoben und das Gerät kann weiterverwendet werden.
Sollte die Funktionsstörung aber wieder auftreten, das
Gerät umgehend ausschalten und Kontakt mit Ihrer
nationalen Tunturi-Vertretung aufnehmen.
TRANSPORT UND AUFBEWAHRUNG
Das Laufteil vom T80F / F85F lässt sich zur
raumsparenden Aufbewahrung zwischen den
Trainingseinheiten wie folgt bequem hochklappen.
Schalten Sie den Strom am Stromschalter ab und
trennen Sie das Netzkabel von der Stromquelle und
dem Laufband. Greifen Sie am Aluminiumprofil
hinter der Laufunterlage zu und heben sie die
Laufunterlage hoch. Drücken Sie mit dem Fuß auf die
Querstange des Klapprahmens, damit die Laufunterlage
am Unterrahmen einrastet. BITTE BEACHTEN!
Lassen Sie nie die Laufunterlage nur mit Hilfe der
Gasdruckfederungen in der Aufbewahrungsposition!
Wenden Sie sich an Ihre nationale Tunturi-Vertretung,
wenn Sie Ersatzteile benötigen oder Funktionsstörungen
an Ihrem Gerät feststellen. Beschreiben Sie das Problem
und die Einsatzbedingungen und teilen Sie das
Kaufdatum und die Seriennummer des Gerätes mit.
Die Ersatzteilnummern finden Sie in der Liste am Ende
dieser Anweisung. Nur Teile in der Ersatzteilliste dürfen
verwendet werden.
FEHLERMELDUNGEN
Bewegen Sie das T80F / T85F Laufband
folgendermaßen: Drehen Sie die Transporträder
am Vorderteil des Gerätes so, dass diese nach vorne
zeigen. Durch Schieben können Sie das Gerät auf
den Transporträdern bewegen. Falls Sie das Gerät
seitwärts bewegen wollen, brauchen Sie die Position
der Transporträder nicht verändern. Drehen Sie die
Transporträder nach dem Transport wieder in eine
seitliche Position. Indem Sie die Laufunterlage ein
wenig nach vorne drücken, lösen Sie den Verschluss der
Laufunterlage. Drücken Sie dabei gleichzeitig mit Ihrem
Bein den Schließhebel des Unterrahmens zur Seite.
Senken Sie jetzt die Laufunterlage vorsichtig zu Boden.
Das Cockpit zeigt eine Funktionsstörung auf der
Anzeige an.
SYSTEM CHECK FAILED - Mögliche Störung der
Motorsteuerung. Schalten Sie am Hauptschalter den
Strom für das Laufband ab, warten Sie eine Minute und
starten Sie das Laufband neu. Falls die Fehlermeldung
verschwunden ist, können Sie das Gerät wieder ganz
normal benutzen. Sollte die Fehlermeldung nicht
verschwinden, wenden Sie sich bitte an den Verkäufer
des Geräts.
SPEED SENSOR ERROR - Störung beim
Geschwindigkeitssensor. Wenden Sie sich bitte an den
Verkäufer des Geräts.
29
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
BITTE BEACHTEN! Die Hinweise bezüglich der
Montage, der Benutzung und der Wartung Ihres Gerätes
müssen sorgfältig beachtet werden. Die Garantie
schliesst keine Beschädigungen ein, die auf Fahrlässigkeit
bei der Montage, Einstellung und Wartung, wie sie in
diesem Handbuch beschrieben wurden, zurückzuführen
sind. Werden Modifizierungen ohne das Einverständnis
der Tunturi Oy Ltd vorgenommen, erlischt jeglicher
Garantieanspruch!
Bewegen Sie das T80 / T85 Laufband folgendermaßen:
Stellen Sie sich hinter das Gerät und greifen Sie am
Aluminiumprofil am hinteren Ende des Geräts zu.
Heben Sie das hintere Ende des Gerätes so an, dass
es auf den Transporträdern zu Stehen kommt. Durch
Schieben können Sie das Gerät auf den Transporträdern
bewegen. Senken Sie die Laufunterlage vorsichtig zu
Boden.
BITTE BEACHTEN! Das Laufband nur mit äusserster
Vorsicht über eine Schwelle oder andere unebene
Flächen transportieren. Das Laufband darf nicht auf
den Transportrollen über eine Treppe geschoben werden
- es muss unbedingt getragen werden. Ein Verschieben
des Gerätes kann manche Fussbodenmaterialien
beschädigen, z.B. Holzparkettböden. In diesem Fall
müssen Sie den Boden vorher schützen. Nach dem
Bewegen oder Transport muss das Laufband ggf. neu
ausgerichtet werden.
Wir wünschen Ihnen viele angenehme
Trainingsstunden mit Ihrem neuen Tunturi
Trainingspartner!
Um Funktionsstörungen zu vermeiden, das Gerät in
einem möglichst trockenen Raum mit gleichbleibender
Temperatur vor Staub geschützt aufbewahren und
benutzen. Nach jedem Training den Netzstecker ziehen.
TECHNISCHE DATEN
T80/F
Länge ...........................................199 cm
(Aufbewahrungsstellung...............77 cm)
Höhe ...........................................140 cm
(Aufbewahrungsstellung...............199 cm)
Breite ...........................................91 cm
Gewicht T80 / T80F ...................114 kg / 150 kg
Lauffläche ....................................52,5 x 143 cm
Geschwindigkeit...........................0,5-20,0 km/h
Neigung .......................................0-10 %
Motor...........................................2,5 PS (1,8 KW)
T85/F
Länge ...........................................199 cm
(Aufbewahrungsstellung...............77 cm)
Höhe............................................140 cm
(Aufbewahrungsstellung...............199 cm)
Breite ...........................................91 cm
Gewicht T85 / T85F....................114 kg / 150 kg
Lauffläche ....................................52,5 x 143 cm
Geschwindigkeit...........................0,5-22,0 km/h
Neigung ......................................0-10 %
Motor ..........................................3,0 PS (2,2 KW)
Sämtliche Tunturi-Geräte entsprechen den EG-
Richtlinien für elektromagnetische Verträglichkeit,
EMC (89/336/EWG) und der europäischen Nieders
pannungsrichtlinie (72/23/EEC). Das Produkt trägt
daher das CE-Kennzeichen. Das T80 / T85 erfüllt die
Anforderungen der CEN-Sicherheitsnormen (Klasse S
A, EN-957, Teile 1 und 6).
Aufgrund unserer kontinuierlichen Produktentwicklung
behält sich Tunturi das Recht vor, Spezifikationen ohne
vorherige Ankündigung zu vorzunehmen.
30
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
F
M O D E D ´ E M P L O I
T 8 0 / F T 8 5 / F
•
TABLE DES MATIERES
CONSEILS ET
AVERTISSEMENTS
CONSEILS ET AVERTISSEMENTS ........................31
ASSEMBLAGE.........................................................32
T80F / T85F..............................................................32
BARRES D’APPUI AVANT .......................................32
REPOSE-MAINS ET COMPTEUR...........................32
PISTE.......................................................................32
T80 / T85 ..................................................................34
BARRES D’APPUI AVANT .......................................34
REPOSE-MAINS ET COMPTEUR...........................34
CLE DE VERROUILLAGE DE SECURITE ..............34
CORDON D’ALIMENTATION...................................34
GÉNÉRALITÉS SUR L’ENTRAÎNEMENT................35
A PROPOS DE SANTE............................................35
A PROPOS DU LOCAL............................................35
A PROPOS DE L’UTILISATION
Ce guide est une pièce essentielle de
votre appareil sportif. Lisez attentivement
ce mode d’emploi avant d’assembler,
d’utiliser ou d’effectuer l’entretien de
votre appareil sportif. Veuillez conservez
ce guide, il contient les renseignements
dont vous aurez besoin, maintenant et
plus tard, puor utilisez et entretener votre
appareil. Suivez toujours les instructions
trés rigoureusement.
DE L’EQUIPEMENT.................................................35
POUR COMMENCER VOTRE EXERCICE .............35
POUR TERMINER VOTRE EXERCICE...................35
COMMENT VOUS MOTIVER
ATTENTION
L’appareil doit être branché sur une
•
POUR PERSEVERER? ...........................................35
RYTHME CARDIAQUE............................................36
UNITE DES COMPTEURS ......................................36
TOUCHES DE FONCTION ......................................36
AFFICHAGES...........................................................37
GRAPHISME/AFFICHAGE DE TEXTE....................37
RÉGLAGE DES DONNÉES UTILISATEUR.............37
CHOIX DE L’ENTRAINEMENT ................................38
MANUAL (ENTRAINEMENT MANUEL)...................38
QUICK START (DÉMARRAGE RAPIDE).................38
DÉMARRAGE AVEC L’IDENTIFIANT
D’UTILISATEUR.......................................................38
ENTRAINEMENT PAR CONTROLE .......................38
DE LA FREQUENCE CARDIAQUE .........................38
PROFILS D’ENTRAINEMENT .................................39
PROFILS .................................................................40
VITESSE CONTRÔLÉE PAR
prise mise à la terre. N’utilisez pas
de rallonge. La consommation de
courant est de 10 A à son maximum.
Les sources de courant présentant des
variations de tension de plus de 10 %
peuvent entraver le bon fonctionnement
de l’appareil et endommager son
équipement électronique. Si l’appareil
est branché sans tenir compte des
instructions données dans ce mode
d’emploi, sa garantie n’est plus valable.
DANGER
POSITIONNEMENT (PSC) ......................................40
TRAINING AVEC LA FONCTION PSC.....................41
FONCTIONS DE LA MÉMOIRE...............................41
ENREGISTREMENT DE VOS
PROPRES PROFILS ...............................................41
UTILISATION DE VOTRE PROPRE PROFIL..........41
FONCTION COMPÉTITION.....................................42
TEST DE CONDITION PHYSIQUE..........................42
LE TEST DE MARCHE 2 KM...................................42
TEST DE COOPER..................................................42
ENTRETIEN .............................................................43
NETTOYAGE DE L’APPAREIL
ET GRAISSAGE DE LA PLAQUE DE BASE ...........43
REGLAGE DE L’ALIGNEMENT DU TAPIS..............43
REGLAGE DE LA TENSION DU TAPIS...................44
DEFAUTS DE FONCTIONNEMENT........................44
CODER D’ERREUR.................................................44
TRANSPORT ET RANGEMENT..............................45
CARACTERISTIQUES TECHNIQUES ....................45
Pour réduire les risques de choc
électrique:
Débranchez toujours l’appareil de la
prise de courant immédiatement après
son utilisation et avant de le nettoyer.
•
ATTENTION
Le fil électrique de l’appareil est équipé
de fi ches mises à la terre.
•
ATTENTION
Pour réduire les risques de brûlures,
d’incendie, de choc électrique ou de
blessure aux personnes:
Un équipement ne devrait jamais être
•
laissé sans surveillance lorsqu’il est
branché. Débranchez de la prise lorsque
vous ne l’utilisez pas et avant de monter
ou de retirer des pièces.
31
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
immédiatement et consultez un médecin.
Une surveillance étroite est nécessaire
•
lorsque cet équipement est utilisé par
ou à proximité d’enfants, de personnes
invalides ou handicapées.
N’effectuez jamais d’autres opérations
•
de réglage et d’entretien que celles
mentionnées dans ce guide et suivez
bien les conseils d’entretien qui y
sont donnés. Veillez à ce que, durant
l’assemblage et l’entretien de l’appareil,
l’appareil est éteint et débranché.
N’utilisez cet équipement qu’à l’usage
auquel il est destiné tel que décrit dans
ce manuel.
•
Ne pas utiliser d’accessoires non
recommandés par le fabricant.
L’appareil ne doit pas être utilisé par
des personnes dont le poids excède 150
kg.
•
N’utilisez jamais cet équipement si
•
sa prise ou son cordon de secteur sont
endommagés, s’il ne fonctionne pas
parfaitement, s’il est tombé ou qu’il a été
endommagé ou s’il est tombé dans l’eau.
Retournez l’équipement au centre de
service pour contrôle et réparation.
T80 / T85 peut être utilisé à la maison.
•
La garantie ne couvre que les defauts
ou imperfections s’etant manifestes
pendant l’utilisation à la maison (24
moins) ou à l’usage light commercial (12
moins). Veuillez noter que la garantie
ne couvre pas les dommages causes
par un manque de precaution quant aux
instructions de montage et d’entretien
decrites dans ce mode d’emploi.
Maintenir les fils électriques à distance
des surfaces chauffées.
•
N’utilisez jamais l’appareil lorsque
•
ses aspirations d’air sont bloquées.
Veillez à ce qu’il n’y ait pas de peluches,
de cheveux ou équivalent sur les
aspirations d’air.
CONSERVEZ CES INSTRUCTIONS!
BIENVENUE DANS LE MONDE DE
L’ENTRAINEMENT TUNTURI!
Ne jamais laisser tomber ou insérer
aucun objet dans les aspirations d’air.
•
Votre choix prouve que vous souhaitez réellement
investir dans votre bien-être et votre condition; il
révèle aussi que vous savez apprécier la haute qualité et
l’élégance. En choisissant un équipement Tunturi, vous
adoptez un produit de premier choix comme partenaire
pour un entraînement motivant, en toute sécurité. Quel
que soit votre objectif, nous sommes persuadés que cet
appareil est celui qui vous y conduira. Vous trouverez
les indications concernant l’utilisation de votre appareil
sportif et les facteurs d’un entraînement efficace das le
web de Tunturi, à l’adresse WWW.TUNTURI.COM.
Ne pas utiliser en extérieur.
•
•
Ne pas utiliser dans une endroit où
l’on utilise des produits aérosol (spray),
ni dans un endroit où l’on administre de
l’oxygène.
Pour débrancher, placer tous les
contrôles en position fermée, puis retirer
la prise de courant.
•
ASSEMBLAGE
Seule une personne spécialisée
•
Commencez par déballer l’appareil sportif et vérifier que
toutes les pièces suivantes sont en votre possession:
Emballage 1/2
1. Piste
Emballage 2/2
2. Châssis inférieur (T80F/T85F)
3. Barres d’appui avant
4. Bloc repose-mains/compteur
5. Fil électrique
dans l’entretien et la réparation de tels
appareils électro-mécaniques et qui
détient le permis exigé par la loi du pays
concerné pour effectuer les travaux
en question, peut réaliser d’éventuels
changements sur les fi ches de l’appareil
ou la prise secteur.
6. Kit d’assemblage (le contenu avec * dans la liste des
pièces détachées): Conservez les outils de montage,
vous pourrez en avoir besoin pour régler l’appareil par
exemple.
Avant de commencer un entraînement,
quel qu’il soit, consultez votre médecin.
•
En cas de vertige, nausées, douleur
dans la poitrine ou autres symptômes
anormaux, interrompez la séance
•
Les termes droit, gauche, avant et arrière sont
défi nis par rapport à la position d’exercice. Pour
tous problèmes, adressez-vous à votre distributeur.
32
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
F
M O D E D ´ E M P L O I
T 8 0 / F T 8 5 / F
•
L’emballage renferme un sachet de silicate pour
l’absorption de l’humidité pendant le stockage et
le transport. Veuillez le mettre au rebut après avoir
déballé l’appareil. Pour assembler l’appareil, il faut deux
personnes. Effectuez l’assemblage comme suit:
Poser maintenant l’ensemble repose-mains/compteur
pour le fixer sur les barres d’appui avant et serrer toutes
les vis à six pans des pièces coulissantes. Serrer les vis de
fixation des barres d’appui. Retirer le film protecteur de
l’écran.
T80F / T85F
PISTE
Commencer l’assemblage de l’appareil avec le paquet
2/2.
Ne pas retirer les plaques de polystyrène placées sous la
piste !
BARRES D’APPUI AVANT
Assembler le bloc repose-mains/compteur à la piste de la
manière suivante :
1. Retirer la plaque de polystyrol placée à l’avant de la
piste ainsi que les planches placées sur les bords de la
piste.
2. Faire pivoter les roulettes de transport de l’ensemble
repose-mains/compteurs situées à l’avant de sorte
qu’elles soient dirigées vers l’avant. Soulever la partie
avant de la piste et faire glisser l’assemblage châssis
inférieur / repose-mains sous la partie avant de la piste
de manière à ce que les trous de fixations des barres
d’appuis du châssis inférieur et de la piste se juxtaposent.
ATTENTION à ne pas abîmer le fil sortant de la barre
d’appui avant gauche.
Fixer les deux barres d’appui avant au châssis inférieur
à l’aide de quatre vis à six pans (A). Vérifier que la tête
de la protection en plastique située en dessous des barres
d’appui avant est bien au niveau du trou du châssis
inférieur. ATTENTION à ne pas abîmer le fil sortant de la
barre d’appui avant gauche. IMPORTANT ! Serrer les vis à
fond uniquement une fois que vous aurez mis le repose-
mains et le compteur en place.
REPOSE-MAINS ET COMPTEUR
3. Fixer les barres d’appui à l’aide de vis (C) et rondelles
(D) à la piste.
Faire tourner les pièces coulissantes situées sur les côtés
du repose-mains vers le bas, de manière à pouvoir fixer
chaque pièce coulissante avec la vis de fixation (B) au
trou de fixation inférieur du repose-mains. À ce stade,
fixer les pièces coulissantes en les serrant le moins
possible. Ne pas retirer les vis situées dans les pièces
coulissantes. Placer l’ensemble repose-mains / compteur
sur la barre d’appui avant, de sorte que les pièces
coulissantes sur les côtés du repose-main glissent dans les
fentes de la barre d’appui avant. Brancher le fil sortant
du repose-main gauche sur le raccord du compteur et
enfoncer le fil raccordé à l’intérieur du repose-main.
33
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
4. Brancher le fil sortant de la barre d’appui avant au
raccord de la piste. Fixer le cordon à spirales au châssis
inférieur à l’aide d’une fixation et d’une vis, de telle sorte
que la partie à spirales du cordon reste coincée entre la
fixation et le raccord. Retirer les morceaux de polystyrol
placés sous la piste.
Fixer les barres d’appui avant avec les pièces de
fixation à la piste à l’aide de quatre vix à six pans (A) et
rondelles (B) et deux vis à six pans (C) et rondelles (D).
ATTENTION à ne pas abîmer le fil sortant de la barre
d’appui avant gauche. IMPORTANT ! Serrer les vis à fond
uniquement une fois que vous aurez mis le repose-mains
et le compteur en place.
REPOSE-MAINS ET COMPTEUR
5. Remettre les roulettes de transport sur les côtés et
redresser la piste en position de rangement. Couper
les fixations de transport du châssis H et des ressorts
à gaz et abaisser le châssis H équipé de roulettes de
transport. Redresser la piste et verrouillez-la en position
de rangement (Voir Transport et rangement). Couper
les fixations de transport des ressorts à gaz, alléger la
piste en la poussant un peu en avant et fixer les deux
ressorts à gaz au châssis inférieur avec les écrous nylock.
IMPORTANT ! Ne pas trop serrer les boulons au point
que les fixations des ressorts à gaz ne puissent plus
bouger !
Faire tourner les pièces coulissantes situées sur les côtés
du repose-mains vers le bas, de manière à pouvoir fixer
chaque pièce coulissante avec la vis de fixation (E) au
trou de fixation inférieur du repose-mains. À ce stade,
fixer les pièces coulissantes en les serrant le moins
possible. Ne pas retirer les vis situées dans les pièces
coulissantes. Placer l’ensemble repose-mains / compteur
sur la barre d’appui avant, de sorte que les pièces
coulissantes sur les côtés du repose-main glissent dans les
fentes de la barre d’appui avant. Brancher le fil sortant
du repose-main gauche sur le raccord du compteur et
enfoncer le fil raccordé à l’intérieur du repose-main.
Poser maintenant l’ensemble repose-mains/compteur
pour le fixer sur les barres d’appui avant et serrer toutes
les vis à six pans des pièces coulissantes. Serrer les vis de
fixation des barres d’appui. Retirer le film protecteur de
l’écran.
6. Si le tapis de course ne se verrouille pas
convenablement, alléger la piste en la poussant
légèrement en avant de manière à ce que les roulettes de
transport ne touchent plus le sol et dévisser légèrement
les vis des plaques de fixation du châssis H (2 de chaque
côté). Resserrer les vis : le châssis H est en place.
7. Déplacer le tapis de course à l’endroit souhaité (Voir
Transport et rangement). Abaisser la piste de course et
vérifier qu’elle est stable. Si l’appareil est bancal, régler
son horizontalité avec les vis de réglage des pieds à
l’arrière de l’appareil, jusqu’à ce qu’il soit bien stable :
ouvrir les vis de fixation des pieds de réglage et régler
la hauteur des pieds. Bien serrer les vis de fixation pour
terminer.
Brancher le fil sortant du repose-main gauche sous
la piste sur le raccord situé à gauche. Pour faciliter
l’installation, basculer légèrement le tapis de course sur
la droite.
Déplacer le tapis de course à l’endroit souhaité (voir
Transport et Rangement).
T80 / T85
Ouvrir les deux emballages et retirer tous les morceaux
de polystyrol.
CLE DE VERROUILLAGE DE SECURITE
L’appareil est équipé d’une clé de verrouillage de
sécurité qui empêche son fonctionnement si elle n’est
pas en place, sous l’unité des compteurs. Fixez le clip
se trouvant au bout du cordon de la clé à votre T-
shirt par exemple et insérez la clé dans la fente gauche
de l’interface. Veillez à ce que le clip de la clé de
verrouillage de sécurité est bien fixé à votre vêtement;
quand le cordon de la clé se tend, faites bien ATTENTION
que le clip ne se détache pas de votre vêtement avant
que la clé se soit déconnectée de l’interface. Prenez
toujours appui sur la barre de soutien, que vous montiez
sur l’appareil ou en descendiez et également au cours de
chaque changement de vitesse. Ne sautez jamais d’un
tapis en marche !
BARRES D’APPUI AVANT
34
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
F
M O D E D ´ E M P L O I
T 8 0 / F T 8 5 / F
•
CORDON D’ALIMENTATION
Si vous souhaitez vous exercer en marchant, vous pouvez
varier le type et l’intensité de l’exercice en modifiant
l’angle d’inclinaison du tapis de course. La marche
peut être diversifiée en utilisant simultanément des
petits poids pour faire travailler les muscles des bras.
ATTENTION dans ce cas à votre équilibre et aux autres
facteurs de sécurité.
Connectez le fil électrique à l’avant de l’appareil près de
l’interrupteur secteur. Avant de brancher l’appareil à une
source d’alimentation, assurez-vous que la tension locale
correspond à celle indiquée sur la plaque de type. Le
tapis de course fonctionne sur 230V ou 120V. Mettez
l’appareil sous tension à l’aide de l’interrupteur qui se
trouve à côté de la prise. ATTENTION! L’appareil ne doit
être branché qu’à une prise reliée à la terre. En cas de
défaillance ou de panne, la mise à terre offre au courant
une voie à résistance minimale, réduisant ainsi le danger
de choc électrique. N’utilisez pas de rallonge pour le
branchement de l’appareil à la source d’alimentation.
Vous trouverez les indications concernant l’utilisation
de votre appareil sportif et les facteurs d’un
entraînement efficace das le web de Tunturi, à l’adresse
www.tunturi.com.
A PROPOS DE SANTE
Ce produit est équipé d’un cordon avec un conducteur
de mise à la terre et une fiche mise à la terre. La
fiche doit être branchée dans une prise appropriée,
correctement installée et mise à la terre conformément
aux exigences et réglementations locales. Ne pas utiliser
de rallonges lorsque vous branchez l’équipement sur une
source d’alimentation.
Pour éviter les raideurs et les courbatures, commencez
et terminez vos séances d’entraînement par des
étirements.
•
A PROPOS DU LOCAL
T80 / T85 ne doit pas être utilisé à l’extérieur.
L’appareil supporte des températures de +10°C à +35°C.
L’hygrométrie ne doit jamais excéder 90 %.
•
CONFIGURATION 120 V
Installer l’appareil sur une surface plane et ferme.
Laissez au moins 1000 cm d’espace libre devant et sur
les côtés et au moins 100x200 cm derrière.
•
DANGER ! Un branchement
incorrect du conducteur de mise
à la terre de l’équipement peut
entraîner un risque de choc
électrique. Vérifiez auprès d’un
Assurez-vous que la pièce où vous vous entraînez
•
bénéfi cie d’une ventilation adéquate. Pour éviter les
coups de froid, ne vous entraînez pas dans un endroit
balayé par les courants d’air.
électricien ou d’un mécanicien
d’entretien qualifié si vous
n’êtes pas sûr que le produit est
correctement mis à la terre. Ne
modifiez pas la fiche fournie
avec le produit, si elle ne rentre
A PROPOS DE L’UTILISATION DE
L’EQUIPEMENT
Les parents ou autres adultes responsables
•
doivent penser que la curiosité naturelle des enfants,
généralement joueurs, peut conduire à des situations
et des comportements pour lesquels l’appareil n’est
pas prévu. Si des enfants sont autorisés à utiliser
votre appareil sportif, ils doivent apprendre à le faire
correctement et sous surveillance. Tenez compte de leur
développement physique et intellectuel, ainsi que de leur
personnalité.
pas dans la prise de courant,
faites-la changer par un électricien qualifié. Si le produit
doit être utilisé sur circuit de 120 volt nominal, sa prise
de mise à la terre ressemble à l’illustration. Assurez-vous
que le produit est branché sur une prise ayant la même
configuration que la fiche. Il est interdit d’utiliser un
adaptateur avec ce produit.
N’utilisez l’appareil qu’une seule personne à la fois.
Gardez vos mains éloignées des pièces en mouvement.
Portez toujours des vêtements et des chaussures
•
GÉNÉRALITÉS SUR
L’ENTRAÎNEMENT
•
•
appropriés lors des séances d’exercice.
Avant de commencer à utiliser l’appareil, assurez-
vous qu’il fonctionne correctement sur tous les points.
N’utilisez pas un appareil défectueux.
Vérifiez toujours que toutes les pièces de protection
de l’appareil sont bien en place.
Il est indispensable de se familiariser soigneusement avec
les fonctions et le contrôle du tapis de course motorisé
avant de commencer l’exercice.
•
•
L’entraînement avec un tapis de course est une excellente
forme d’exercice aérobic qui lie à la fois modération et
durée dans les efforts. Un tel exercice vise à améliorer
votre capacité maximale d’absorption d’oxygène, donc
votre endurance et votre condition physique. La capacité
du corps à ”brûler” la graisse est directement liée à sa
capacité de transporter l’oxygène.
POUR COMMENCER VOTRE EXERCICE
Afin d’éviter toutes douleurs musculaires, commencez
et terminez vos sessions par des mouvements
d’échauffement et d’étirement.
Ne montez jamais directement sur le tapis mais
toujours d’abord sur les bords fixes.
Commencer l’exercice lentement et augmenter
graduellement la vitesse et/ou l’inclinaison en fonction
de votre forme et de vos sensations.
Prenez toujours appui sur la barre de soutien,
que vous montiez sur l’appareil ou en descendiez et
•
•
•
L’exercice en aérobie est avant tout plaisant. Il
faut transpirer, mais le pouls ne doit pas monter
exagérément. Cela permet de faire de l’exercice plus
longtemps. Il est recommandé de pratiquer de l’exercice
30 à 60 minutes trois fois par semaine en fonction des
objectifs, de la forme et des possibilités.
•
35
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
également au cours de chaque changement de vitesse.
Ne sautez jamais d’un tapis en marche !
208 - 0,7 X ÂGE
Garder le dos et la nuque droits, vous éviterez ainsi les
•
Notez bien que c’est une valeur moyenne et que les
maxima varient d’une personne à l’autre. Le pouls
maximum diminue, en moyenne, d’une pulsation
par année. Si vous faites partie d’un des groupes «à
risque» mentionnés plus haut, consultez un médecin
pour qu’il mesure votre pouls maximum. Nous avons
déterminé trois zones de pouls pour vous aider dans vos
entraînements soumis à un objectif.
raideurs et les douleurs dans la nuque, les épaules et le
dos. Toujours courir le plus possible au milieu du tapis
et maintenir une distance avec le compteur de manière
à ce que celui-ci ne dérange pas votre course, mais soit
toutefois facile à atteindre.
En cas de défaut de fonctionnement pendant
•
l’exercice, attrapez le repose-mains et placez-vous
immédiatement les jambes écartées sur les plaques
latérales du tapis de course. Arrêtez le tapis de course et
reportez-vous aux instructions, chapitre Dérangement
en cours d’utilisation.
DÉBUTANT : 50-60 % du pouls maximum
Ce niveau convient aussi aux personnes désirant perdre
du poids ou n’ayant pas pratiqué d’activité physique
depuis longtemps ainsi qu’aux convalescents. Il est
recommandé de s’entraîner au moins une demi-heure
trois fois par semaine. Un exercice régulier améliore,
de façon décisive, les performances respiratoires et
circulatoires du débutant et les effets
Interrompez immédiatement la session et consultez
•
votre médecin si vous êtes pris de nausées ou de vertiges
ou sentez d’autres symptômes anormaux pendant
l’entraînement.
POUR TERMINER VOTRE EXERCICE
d’une meilleure forme sont très vite ressentis.
N’arrêtez pas l’exercice brutalement, mais ralentissez
progressivement et n’oubliez pas de vous étirer à la fin de
l’exercice.
•
ENTRAÎNEMENT : 60-70 % du pouls maximum
Ne laissez jamais la clé de verrouillage de sécurité sur
votre appareil.
Eteignez votre appareil à l’aide de l’interrupteur
secteur situé sur le bord avant.
Au besoin, par exemple si vous avez sué, nettoyez
votre appareil avec un chiffon humide. N’employez pas
de solvant.
Retirez le fil électrique et rangez-le dans un endroit
inaccessible aux enfants.
•
Ce niveau est parfait pour l’amélioration et le maintien
d’une bonne condition physique. Il permet de renforcer
le coeur et les poumons tout en respectant un effort
raisonnable. S’entraîner au moins trois fois par semaine
pendant une demi-heure minimum. Pour progresser
davantage, augmentez soit la fréquence soit la durée des
séances mais pas les deux en même temps !
•
•
•
ENTRAÎNEMENT ACTIF : 70-80 % du pouls maximum
COMMENT VOUS MOTIVER POUR
PERSEVERER?
L’exercice à ce niveau ne convient qu’aux personnes
en excellente condition physique et suppose un
entraînement antérieur de longue date.
S’il est facile de commencer une activité physique, il est
plus facile encore de l’interrompre ! Pour atteindre les
objectifs que vous vous êtes fixés, il vous faut entretenir
votre motivation et persévérer jusqu’au terme final :
une santé durable pour une meilleure qualité de vie.
Souvenez-vous :
ATTENTION! Prenez en compte dans vos vêtements
d’entraînement le fait que certaines fibres utilisées dans
les vêtements (ex. polyester, polyamide) génèrent de
l’électricité statique, ce qui peut entraîner un manque
de fiabilité de la mesure du rythme cardiaque. Un
téléphone portable, une télévision et d’autres appareils
électriques créent un champ électromagnétique autour
d’eux, ce qui pose des problèmes dans la mesure du
rythme cardiaque.
fixez-vous des objectifs réalistes
progressez d’une étape à la fois, conformément à
votre programme
tenez un journal d’entraînement où vous inscrirez vos
progrès
•
•
•
changez votre mode d’entraînement de temps à autre
faites preuve d’imagination
apprenez l’autodiscipline
•
UNITE DES COMPTEURS
•
•
TOUCHES DE FONCTION
La diversité est un aspect important de votre
entraînement. Varier les exercices permet de travailler
des groupes de muscles différents et d’entretenir votre
motivation.
START
Met en route l’exercice choisi.
TOUCHES DE COMMANDE DE VITESSE (lièvre / tortue)
Appuyez sur la touche lièvre pour augmenter la
vitesse par crans de 0,1 km/h; appuyez sur la touche
tortue pour réduire la vitesse par crans de 0,1 km/h.
Un appui prolongé sur ces touches permet de modifier
plus rapidement la vitesse. La plage de vitesse du
tapis est de 0,5 à 20,0 km/h (T80) / de 0,5 à 22,0 km/h
(T85).
RYTHME CARDIAQUE
Quel que soit votre objectif, vous obtiendrez les
meilleurs résultats en vous entraînant à un niveau
d’effort approprié, le meilleur contrôle étant votre
pouls. Déterminez d’abord votre rythme cardiaque
maximum c’est à dire le rythme à partir duquel le pouls
n’augmente plus, même si l’effort est accru. Si vous
ne connaissez pas votre pouls maximum, utilisez ces
formules indicatives :
36
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
F
M O D E D ´ E M P L O I
T 8 0 / F T 8 5 / F
•
sélectionner les unités utilisées par l’équipement
et vérifier le nombre d’heures et la distance totales
d’utilisation de l’équipement.
TOUCHE DE COMMANDE D’INCLINAISON
En appuyant sur la touche inclinaison haut, vous
augmentez l’inclinaison du tapis de course par
incrémentation de 0,5 %, en appuyant sur la touche
inclinaison bas, vous diminuez l’inclinaison du tapis
de course par incrémentation de 0,5 %. Une pression
plus longue accélère le changement. L’intervalle de
changement de l’inclinaison est de 0 – 10 %.
LOGICIEL T-WARE
Cet équipement est compatible avec le logiciel T-Ware
que teste et gère votre condition physique. Adressez-
vous à www.tunturi.com pour plus d’informations. Le
câble nécessaire est un câble null-modem équipé de deux
connecteurs sub-D femelle 9br.
TOUCHES FLÈCHEES
Dans les réglages de l’utilisateur, vous pouvez modifier
les valeurs de réglage à l’aide des touches de réglage
de la vitesse. Dans l’entraînement par controle de
la fréquence cardiaque, vous pouvez échelonner le
fréquence cardiaque à l’aide des touches de réglage de
la vitesse. Dans les programmes d’entraînement, vous
pouvez échelonner le niveau d’effort à l’aide des touches
de réglage de la vitesse. En appuyant sur la touche lièvre,
vous augmentez le niveau d’effort par incrémentation de
5 %, en appuyant sur la touche tortue, vous réduisez le
niveau d’effort par incrémentation de 5 %.
AFFICHAGES
HEART RATE (pouls d’entraînement)
45-220 bpm. Le voyant du pouls clignote toujours
lorsque le compteur enregistre le rythme cardiaque.
KCAL
Estimation de la dépense calorique (0-9999 kcal) par
crans de 1 kcal.
ELEVATION (Angle d’inclinaison)
0-10 %, par crans de 0,5 %.
STOP / PAUSE / RESET
Pour arrêter l’entrainement, vous pouvez appuyer sur
la touche STOP. Un appui sur la touche STOP vous
permet d’arrêter le tapis et de passer en pause pour
cinq minutes. Pour reprendre l’entraînement, il vous
suffit d’appuyer sur la touche START. Lorsque cinq
minutes de pause sont écoulées, l’exercice prend fin et
l’appareil repasse à la phase initiale du choix des profils.
Pour arrêter l’entraînement, vous pouvez également
appuyer deux fois sur la touche STOP. Une pression de
2 secondes de la touche STOP met le compteur à zéro,
le compteur se met en mode démarrage.
TIME (Durée de l’entraînement)
Durée de l’entraînement de 00:00 à 59:59, précision à la
seconde, puis, de 1:00 à h99:59, précision à la minute.
DISTANCE
Distance parcourue en kilomètres (0.00-99,99 km) par
crans de 0,1 km.
SPEED (Vitesse)
Vitesse du tapis en kilomètres (0,5 à 20,0 km/h (T80)
/ de 0,5 à 22,0 km/h (T85)) par crans de 0,1 km/h. Le
voyant lumineux indique l’unité sélectionnée (km/h,
mph, pace = minute / kilomètre).
SELECT
Avant d’appuyer sur la touche START, vous pouvez
choisir votre mode d’entraînement à l’aide de la touche
SELECT.
GRAPHISME/AFFICHAGE DE TEXTE
Dans le modèle T80, l’affichage du texte et du profil
ont été réunis, il donne des instructions en anglais à
l’utilisateur lors du démarrage et en cours d’exercice.
Dans le modèle T85, un affichage graphique
ENTER
Validez votre choix (mode ou programme
d’entraînement, réglages de l’utilisateur).
indépendant donne des informations détaillées sur le
profil d’entraînement, le champ du texte donne des
instructions lors du démarrage et en cours d’exercice.
MÉMOIRE
La touche MEM vous permet d’enregistrer le compteur
de l’exercice écoulé en mémoire. L’enregistrement
nécessite le choix d’un identifiant d’usager. Chaque
identifiant dispose de cinq emplacements de mémoire.
RÉGLAGE DES DONNÉES UTILISATEUR
Nous recommandons de choisir un identifiant
d’utilisateur et que vous enregistriez vos données
personnelles: les informations sont utilisés par ex. pour
procéder à une évaluation plus précise de votre dépense
énergétique. Vous pouvez également régler les unités
utilisées par le tapis de course et visualiser les valeurs
d’utilisation totales du tapis de course. En sélectionnant
un identifiant d’utilisateur, vous pourrez également
enregistrer l’exercice réalisé.
PSC
La fonction PSC vous permet de régler la vitesse du
tapis de course en vous déplaçant sur la piste durant
l’exercice, sans toucher au compteur. La fonction PSC
nécessite l’utilisation du cardiofréquencemètre. La
fonction PSC peut être utilisée durant l’exercice en
mode manuel, en mode contrôle fréquence cardiaque
(HRC) en mode contrôle par angle, dans les profils
Rolling Hills ainsi qu’avec les deux tests de forme
physique.
1. Appuyer sur la touche SET. Sélectionnez un
identifiant d’utilisateur de 1 à 4 à l’aide de la touche
fléchée. Appuyer sur la touche ENTER pour
commencer les réglages. ATTENTION! La sélection
NO USER est liée aux paramètres de l’équipement,
SET
En appuyant sur la touche SET, vous pouvez
selectionner l’identifiant d’usager, procéder à des
réglages concernant les informations d’usager,
37
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
celle-ci vous permet de trouver le temps et la distance
d’utilisation totales.
2. Réglez les unités de mesure (Metric = système
métrique, Imperial = unités anglaises); modifiez le
réglage à l’aide des touches flèche, validez la valeur
entrée en appuyant sur la touche ENTER et vous passez
ensuite au réglage suivant.
CHOIX DE L’ENTRAINEMENT
Appuyez sur la touche SELECT, jusqu’à ce que le voyant
s’allume au niveau du programme dl’entraînement
désiré. Vous pouvez choisir entre:
1. Entraînement manuel, vous réglez vous-même aussi
bien la vitesse que l’inclinaison durant l’entraînement.
2. Entraînement HRC par contrôle de la fréquence
cardiaque, le tapis de course règle sa vitesse / inclinaison
de manière automatique afin que l’entraînement se fasse
en permanence au rythme cardiaque que vous aurez
réglé, les profils à contrôle par fréquence cardiaque
exigent toujours l’utilisation de la ceinture télémérique.
3. Entraînement avec profil préprogrammé durant lequel
la vitesse / l’angle ou le niveau cardiaque varient de
manière préprogrammée.
3. Réglez le poids de l’utilisateur. Modifiez le réglage
à l’aide des touches flèches, validez la valeur entrée à
l’aide de la touche ENTER et vous passez ensuite au
réglage suivant. Cette information est nécessaire pour
l’évaluation de la consommation énergétique.
4. Indiquer le sexe (Male = homme, Female = femme);
modifiez le réglage à l’aide des touches flèches, validez
la valeur entrée à l’aide de la touche ENTER et vous
passez ensuite au réglage suivant. Cette information
est nécessaire pour l’évaluation de la consommation
énergétique.
5. Indiquez l’âge de l’utilisateur; modifiez le réglage à
l’aide des touches flèches, validez la valeur entrée en
appuyant sur la touche ENTER et vous passez ensuite
au réglage suivant. Cette information est nécessaire pour
l’évaluation de la consommation énergétique.
6. Réglez l’utilisation de l’avertissement sonore (ON =
avertissement sonore branché, OFF = les avertissements
sonores ne sont pas branchés), validez la valeur entrée
en appuyant sur la touche ENTER et vous passez
ensuite au réglage suivant. Dans les exercices avec profil,
le compteur indique à l’avance de manière sonore les
changements de profil.
4. Test de condition physique: le tapis vous offre deux
types de test de condition physique, un test de 2 km de
marche ainsi que le test de Cooper de 12 minutes de
course.
MANUAL (ENTRAINEMENT MANUEL)
QUICK START (DÉMARRAGE RAPIDE)
1. L’entraînement manuel est le réglage par défaut du
tapis de course. Vous pouvez commencer directement
l’entraînement en appuyant sur la touche START. Le
tapis se met en route à une vitesse de 1,5 km/h.
7. Régler les unités affichées à l’écran (km/h, min/
km, mph, min/mile). Modifiez le réglage à l’aide des
touches flèches, validez la valeur entrée en appuyant
sur la touche ENTER et vous passez ensuite au réglage
suivant.
8. Réglez la vitesse maximum du tapis à l’aide des
touches fléchées pour les exercices contrôlés par PSC et
par fréquence cardiaque. Dans ces exercices, la vitesse est
réglée en fonction du rythme cardiaque de la personne
et elle pourrait devenir trop importante pour le bénéfice
de l’exercice sans un réglage de la vitesse maximale. La
valeur maximum par défaut est 12 km/h. Validez la
valeur entrée en appuyant sur la touche ENTER et vous
passez ensuite au réglage suivant.
9. L’affichage TOTAL TIME vous permet de visualiser
la durée totale d’utilisation du tapis de course par
utilisateur. Une pression sur la touche ENTER permet
d’afficher l’écran suivant.
10. L’affichage TOTAL DISTANCE vous permet de
visualer la distance totale d’utilisation du tapis de course
par utilisateur. Une pression sur la touche ENTER vous
amène au réglages utilisateur, appuyez sur la touche
START pour quitter les réglages utilisateur.
DÉMARRAGE AVEC L’IDENTIFIANT
D’UTILISATEUR
2. Si vous souhaitez tirer parti de vos informations
utilisateur ou enregistrer votre exercice, paramétrez vos
informations utilisateur ou sélectionnez votre identifiant
d’utilisateur (1 à 4). Appuyez sur la touche ENTER
pour valider le réglage.
3. Appuyez sur la touche SELECT, jusqu’à ce que le
voyant s’allume à côté du texte Manual. Appuyez sur la
touche ENTER pour valider le réglage.
4. Appuyez sur la touche START, le tapis se met en
route à une vitesse de 1,5 km/h. Vous pouvez régler
la vitesse à l’aide des touches Lièvre/Tortue et à l’aide
de PSC. Vous pouvez régler l’inclinaison à l’aide des
touches de commance d’inclinaison.
5. L’écran du profil affiche toutes les minutes les
informations sur la vitesse de l’entraînement. Au bout
de 20 minutes, l’affichage commence à se déplacer vers
la gauche de sorte que les informations sur la vitesse sont
indiquées pour les 20 dernières minutes. En appuyant
sur la touche SELECT durant l’exercice, l’écran affiche
le profil de vitesse, d’angle et cardiaque cumulés durant
l’entraînement.
6. En appuyant une fois sur la touche STOP pendant
l’entraînement, le tapis s’arrête et se met en mode pause
pour une durée de 5 minutes. Pendant cette durée,
vous pouvez reprendre le programme interrompu en
appuyant sur la touche START. En mode pause, vous
pouvez également enregistrer l’exercice dans la mémoire
du compteur (voir Fonctions de la mémoire). Deux
pressions sur la touche STOP arrêtent le programme
d’entraînement. Une pression de 2 secondes de la touche
STOP met le compteur à zéro et le compteur se met en
mode démarrage.
Lorsque vous avec paramétré les informations
d’utilisateur, vous pouvez par la suite en tirer parti en
commençant l’exercice par la sélection de votre propre
identifiant d’utilisateur. L’identifiant d’utilisateur reste
dans la mémoire du compteur jusqu’à ce qu’un autre
soit sélectionné, que la clé de sécurité soit détachée ou
que l’équipement soit débranché.
38
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
F
M O D E D ´ E M P L O I
T 8 0 / F T 8 5 / F
•
ENTRAINEMENT PAR CONTROLE
DE LA FREQUENCE CARDIAQUE
PROFILS D’ENTRAINEMENT
Afin de vous assurer un entraînement agréable et
répondant à vos objectifs, Tunturi a développé des
profils d’entraînement fonctionnant de différentes
manières. Les modes de profils sont présentés sur le film
protecteur du clavier du compteur, durant l’exercice,
le compteur affiche également des informations
complémentaires sur le profil choisi. Le compteur
prévient à l’avance des changements dans le profil par
un signal sonore. L’affichage du profil indique le mode
de profil ainsi que les informations sur la colonne
suivante du profil. Si vous souhaitez tirer parti de vos
informations utilisateur ou enregistrer votre exercice,
paramétrez vos informations utilisateur ou sélectionnez
votre identifiant d’utilisateur (1 à 4).
Les exercices à fréquence cardiaque constant
permettent de s’entraîner à un niveau choisi de vitesse
de la fréquence cardiaque. Les profils contrôlés par la
fréquence cardiaque requièrent toujours l’utilisation
de la ceinture télémétrique. Si la mesure du rythme
cardiaque ne fonctionne pas, le champ de texte affiche
le message d’erreur suivant CHECK TRANSMITTER.
Vérifiez dans ce cas que vous avez bien respecté les
instructions données pour l’utilisation de la ceinture
télémétrique.
1. Si vous souhaitez tirer parti de vos informations
utilisateur ou enregistrer votre exercice, paramétrez vos
informations utilisateur ou sélectionnez votre identifiant
d’utilisateur (1 à 4). Appuyez sur la touche ENTER
pour valider le réglage.
2. Appuyez sur la touche SELECT, jusqu’à ce que le
voyant s’allume à côté du texte HRC. Appuyez sur la
touche ENTER pour valider le réglage.
3. Sélectionnez un modèle de contrôle cardiaque avec les
touches fléchées:
a) Speed (Vitesse) = Le maintien du pouls à une valeur
constante est basé sur la variation de vitesse du tapis.
Si vous le souhaitez, vous pouvez changer l’inclinaison
pendant l’exercice.
b) Elevation (Inclinaison) = Le maintien du pouls à
une valeur constante est basé sur la variation de l’angle
d’inclinaison du tapis. Dans cette forme d’entraînement,
vous réglez vous-même la vitesse du tapis, soit à l’aide de
la fonction PSC, soit à l’aide des touches lièvre et tortue.
c) Combination (Combinaison) = Le maintien du pouls
à une valeur constante est basé sur un réglage équilibré
et simultané de la vitesse et de l’angle d’inclinaison du
tapis.
4. Appuyez sur la touche ENTER pour confirmer votre
choix.
5. Réglez la valeur de pouls (80-180) à l’aide des touches
fléchées. Appuyez sur la touche ENTER pour confirmer
votre choix.
6. Appuyez sur la touche START pour commencer
l’exercice. Vous pouvez régler le niveau de pouls à l’aide
des touches de réglages flèches pendant l’exercice.
7. L’écran du profil affiche toutes les minutes les
informations sur la vitesse de l’entraînement. Au bout
de 20 minutes, l’affichage commence à se déplacer vers
la gauche de sorte que les informations sur la vitesse sont
indiquées pour les 20 dernières minutes. En appuyant
sur la touche SELECT durant l’exercice, l’écran affiche
le profil de vitesse, d’angle et cardiaque cumulés durant
l’entraînement.
8. En appuyant une fois sur la touche STOP pendant
l’entraînement, le tapis s’arrête et se met en mode pause
pour une durée de 5 minutes. Pendant cette durée,
vous pouvez reprendre le programme interrompu en
appuyant sur la touche START. En mode pause, vous
pouvez également enregistrer l’exercice dans la mémoire
du compteur (voir Fonctions de la mémoire). Deux
pressions sur la touche STOP arrêtent le programme
d’entraînement. Une pression de 2 secondes de la touche
STOP met le compteur à zéro et le compteur se met en
mode démarrage.
A. Les profils combinés 1 à 3 sont des profils
d’entraînement de niveaux et de degrés variés dans
lesquels la vitesse et l’angle sont préprogrammés. Vous
pouvez échelonner la vitesse au niveau souhaité et régler
la durée de l’exercice en fonction de la durée ou de la
distance. Les profils ne requièrent pas l’utilisation de
la ceinture télémétrique, mais la ceinture télémétrique
donne cependant des informations intéressantes sur
votre performance.
1. Appuyez sur la touche SELECT, jusqu’à ce que
le voyant s’allume au niveau du profil (1-3) désiré.
Appuyez sur la touche ENTER pour valider le réglage.
2. Réglez la distance / durée du profil. Appuyez sur
la touche SELECT, vous accédez au réglage de durée
/ distance souhaitée du profil. Appuyez sur la touche
SELECT pour passer d’une valeur préprogrammée à
l’autre. Le dernier réglage de durée est visible sur l’écran
numérique. Vous pouvez changer la valeur avec les
touches flèches (valeurs limite 10 minutes (0:10) – 3
heures (3:00), modifications par crans de 5 minutes
/ 3 km – 42 km, modifications par crans de 1 km).
Appuyez sur la touche ENTER pour valider le réglage.
Le réglage reste dans la mémoire du compteur tant qu’il
n’est pas remplacé par une nouvelle valeur.
3. Appuyez sur la touche START, l’exercice commence
et le tapis se met en route.
4. Vous pouvez échelonner le niveau de vitesse du profil
à l’aide des touches flèches, par incrémentations de 5
% vers le haut et vers le bas. En appuyant sur la touche
SELECT durant l’exercice, l’écran affiche le profil de
vitesse et d’angle cumulés durant l’entraînement.
5. En appuyant une fois sur la touche STOP pendant
l’entraînement, le tapis s’arrête et se met en mode pause
pour une durée de 5 minutes. Pendant cette durée,
vous pouvez reprendre le programme interrompu en
appuyant sur la touche START. Deux pressions sur la
touche STOP arrêtent le programme d’entraînement.
Une pression de 2 secondes de la touche STOP met
le compteur à zéro et le compteur se met en mode
démarrage.
6. À la fin du profil, le tapis s’arrête automatiquement.
Vous pouvez enregistrer l’exercice dans la mémoire du
compteur (voir Fonctions de la mémoire).
B. Rolling Hills est un exercice de type intervallaire,
vous pouvez régler la distance et la durée en cours
d’exercice et vous déterminez vous-même la vitesse
39
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
du tapis. Durant l’exercice Rolling Hills, vous pouvez
régler votre vitesse à l’aide de la fonction PSC. Si vous
n’utilisez pas la fonction PSC, le profil n’exige pas
l’utilisation du cardiofréquencemètre, mais celui-ci
vous donne des informations intéressantes sur votre
performance.
ENTER pour valider le réglage. Le réglage reste dans la
mémoire du compteur tant qu’il n’est pas remplacé par
une nouvelle valeur.
4. Appuyez sur la touche START, l’exercice commence
et le tapis se met en route.
5. Vous pouvez échelonner le niveau de vitesse du profil
à l’aide des touches flèches, par incrémentations de 5 %
vers le haut et vers le bas.
6. En appuyant une fois sur la touche STOP pendant
l’entraînement, le tapis s’arrête et se met en mode pause
pour une durée de 5 minutes. Pendant cette durée,
vous pouvez reprendre le programme interrompu en
appuyant sur la touche START. Deux pressions sur la
touche STOP arrêtent le programme d’entraînement.
Une pression de 2 secondes de la touche STOP met
le compteur à zéro et le compteur se met en mode
démarrage.
1. Appuyez sur la touche SELECT, jusqu’à ce que le
voyant s’allume à côté du profil 4. Appuyez sur la
touche ENTER pour valider le réglage.
2. Appuyez sur la touche SELECT, vous accédez
au réglage de durée / distance souhaitée du profil.
Le dernier réglage de durée est visible sur l’écran
numérique. Appuyez sur la touche SELECT pour passer
d’une valeur préprogrammée à l’autre. Vous pouvez
changer la valeur avec les touches flèches (valeurs limite
10 minutes (0:10) – 3 heures (3:00), modifications par
crans de 5 minutes / 3 km – 42 km, modifications par
crans de 1 km). Appuyez sur la touche ENTER pour
valider le réglage. Le réglage reste dans la mémoire du
compteur tant qu’il n’est pas remplacé par une nouvelle
valeur.
7. À la fin du profil, le tapis s’arrête automatiquement.
Vous pouvez enregistrer l’exercice dans la mémoire du
compteur (voir Fonctions de la mémoire).
PROFILS
3. Appuyez sur la touche START, l’exercice commence
et le tapis se met en route.
(Les figures se trouvent sur les pages au dos du dépliant)
4. Réglez la vitesse à l’aide des touches de réglage de la
vitesse ou PSC. En appuyant sur la touche SELECT
durant l’exercice, l’écran affiche le profil de vitesse et
d’angle cumulés durant l’entraînement.
5. En appuyant une fois sur la touche STOP pendant
l’entraînement, le tapis s’arrête et se met en mode pause
pour une durée de 5 minutes. Pendant cette durée,
vous pouvez reprendre le programme interrompu en
appuyant sur la touche START. Deux pressions sur la
touche STOP arrêtent le programme d’entraînement.
Une pression de 2 secondes de la touche STOP met
le compteur à zéro et le compteur se met en mode
démarrage.
PROFIL 1 (Hill Walk). Ce profil est conçu avec des
changements d’angles réguliers et une cadence de
marche plutôt soutenue et régulière. Ce profil convient
aux débutants et aux personnes pratiquant la marche.
Avec les paramètres standard, la vitesse moyenne est de
5,2 km/h et la vitesse maximale de 5,8 km/h, l’angle
moyen est de 2,7%.
PROFIL 2 (Hill Jog). Ce profil est basé sur des
changements d’angles variables et une cadence de course
relativement régulière et pas trop poussée. Ce profil
convient aux débutants et pour les personnes souhaitant
entretenir leur forme physique. Avec les paramètres
standard, la vitesse moyenne est de 6,9 km/h et la vitesse
maximale de 7,2 km/h, l’angle moyen est de 1,9%.
6. À la fin du profil, le tapis s’arrête automatiquement.
Vous pouvez enregistrer l’exercice dans la mémoire du
compteur (voir Fonctions de la mémoire).
PROFIL 3 (Hill Run). Le profil est basé sur un angle
régulier et peu prononcé ainsi que sur une cadence
de course soutenue à changements réguliers Ce profil
convient aux personnes pratiquant la course à pied.
Avec les paramètres standard, la vitesse moyenne est de
11,6 km/h et la vitesse maximale de 12,5 km/h, l’angle
moyen est de 1,8%.
C. Les profils HRC (5-8) sont des profils d’entraînement
avec contrôle par fréquence cardiaque et différents
niveaux d’effort dans lesquels vous pouvez régler vous-
même la durée de l’exercice. Les profils avec contrôle
par fréquence cardiaque requièrent toujours l’utilisation
d’une ceinture télémétrique. Si la mesure du rythme
cardiaque ne fonctionne pas, le champ de texte affiche
le message d’erreur suivant CHECK TRANSMITTER.
Vérifiez alors que vous avez bien respecté les instructions
données pour l’utilisation de la ceinture télémétrique.
PROFIL 4 (Rolling Hills). Profil de distance: vous pouvez
régler la distance du profil en kilomètres. Ce profil est
développé particulièrement pour les pratiquants de la
discipline, mais apporte également un changement aux
exercices de maintien de forme physique. La distance
maximale est de 42 km, 3km avec les paramètres
1. Appuyez sur la touche SELECT, jusqu’à ce que
le voyant s’allume au niveau du profil (5-8) désiré.
Appuyez sur la touche ENTER pour valider le réglage.
2. Sélectionnez un modèle de contrôle cardiaque avec les
touches fléchées. Appuyez sur la touche ENTER pour
valider le réglage.
préréglés, réglage tous les 1 km. Les paramètres d’angle
sont de type intervallaire, l’angle moyen est de 2,4 %.
PROFIL 5 (Fatburner 1). Profil cardiaque à puissance
basse, basé sur une augmentation et une baisse régulières
du rythme cardiaque. Ce profil convient au contrôle
du poids. Avec les paramètres préprogrammés, le taux
cardiaque moyen est de 114, le taux maximal de 125.
3. Vous accédez au réglage de durée / distance souhaitée
du profil. Le dernier réglage de durée est visible sur
l’écran numérique. Appuyez sur la touche SELECT
pour passer d’une valeur préprogrammée à l’autre.
Vous pouvez changer la valeur avec les touches flèches
(valeurs limite 10 minutes (0:10) – 3 heures (3:00),
modifications par crans de 5 minutes / 3 km – 42 km,
modifications par crans de 1 km). Appuyez sur la touche
PROFIL 6 (Fatburner 2). Profil cardiaque à puissance
moyenne, basé sur une augmentation et une baisse
40
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
F
M O D E D ´ E M P L O I
T 8 0 / F T 8 5 / F
•
du rythme cardiaque de type intervallaire. Ce profil
convient au maintien de la forme physique et au
contrôle du poids. Avec les paramètres préprogrammés,
le taux cardiaque moyen est de 122, le taux maximal de
136.
entrer dans le réglage des paramètres PSC, en appuyant
sur la touche START, vous quittez le réglage des
paramètres). Mettez-vous debout au milieu du tapis. La
zone d’accélération commence à environ 10 cm en avant
du point de mesure, la zone de décélération à environ
20 cm en arrière du point de mesure. Appuyez sur
ENTER, le texte PLEASE WAIT 8 s’affiche sur l’écran.
Le compteur mesure la distance sur la base du signal
cardiaque. Lorsque la mesure est enregistrée au bout de
8 secondes, le texte CALIBRATION READY PRESS
START (réglage finalisé, mettre la fonction en marche
en appuyant sur la touche START) apparaît.
4. Si le compteur ne reçoit pas de signal cardiaque ou
qu’il y a des problèmes dans la mesure de la distance, le
compteur revient à l’affichage CALIBRATE. En cas de
dysfonctionnement, le texte CHECK TRANSMITTER
s’affiche. Vérifiez alors que vous avez bien respecté les
instructions données pour l’utilisation de la ceinture
télémétrique.
PROFIL 7 (Cardio). Profil cardiaque de puissance
moyenne, basée une une augmentation et une baisse
régulière du rythme cardiaque, le rythme cardiaque
est aux environs de 130-140 pendant presque
tout l’exercice. Ce profil convient parfaitement au
maintien de la forme physique. Avec les paramètres
préprogrammés, le taux cardiaque moyen est de 129, le
taux maximal de 145.
PROFIL 8 (Fit). Profil cardiaque de puissance élevé, basé
une une augmentation et une baisse régulière du rythme
cardiaque, le rythme cardiaque est aux environs de 135-
145 pendant presque tout l’exercice. Ce profil convient
au maintien et au développement de la forme physique.
Avec les paramètres préprogrammés, le taux cardiaque
moyen est de 133, le taux maximal de 150.
Si les limites de zones de vitesse vous conviennent,
vous pourrez par la suite enclencher la fonction PSC en
choisissant PSC ON, appuyant sur la touche ENTER et
en choisissant le mode d’entraînement. Si vous souhaitez
modifier les limites de la zone de vitesse, répétez
les phases 1 à 3 en vous plaçant à un endroit mieux
approprié sur le tapis lors de la phase de mesure.
VITESSE CONTRÔLÉE PAR
POSITIONNEMENT (PSC)
La fonction de contrôle de la vitesse par positionnement
(PSC) permet de régler la vitesse du tapis en se
déplaçant sur sa surface. La vitesse du tapis augmente
lorsque vous vous déplacez vers l’avant, ralentit lorsque
vous vous déplacez vers l’arrière et reste constante
lorsque vous êtes au milieu.
TRAINING AVEC LA FONCTION PSC
1. Choisissez le mode d ’entraînement Manual, Rolling
Hills, un test de condition physique ou l ’exercice
de rythme cardiaque constant basé sur le réglage de
l’inclinaison. Ceux-ci vous permettent de contrôler la
vitesse du tapis à l’aide de la fonction PSC. L’allumage
du voyant lumineux sur le compteur indique que la
fonction PSC est activée. L’activation de la fonction
PSC est indiquée par les barres situées dans l’écran. Les
barres indiquent dans quelle zone de vitesse vous vous
trouvez (lièvre = accélération, - = vitesse standard, tortue
= décélération).
3. Démarrez l ’exercice choisi en appuyant sur la touche
START et réglez la vitesse du tapis en vous déplaçant en
avant et en arrière sur le tapis.Notez que même durant l
’utilisation de la fonction PSC,les touches de réglage de
la vitesse (tortue/lièvre)peuvent être activées.
ATTENTION! L’utilisation de la fonction PSC est
conditionnée à l’utilisation de la ceinture de monitoring
cardiaque de Polar T41! Un petit carré clignotant dans
l’affichage du compteur Heart Rate est l’indicateur de
l’activation de la fonction de contrôle cardiaque.
ATTENTION! Fixez toujours soigneusement la clé
de sécurité à votre vêtement lorsque vous utilisez la
fonction PSC. Réglez la longueur du cordon de la clé de
sécurité de sorte que celle-ci se détache du compteur si
vous êtes situé trop en arrière.
ATTENTION! Si vous n ’êtes pas habitué à la fonction
PSC, nous vous recommandons de vous familiariser avec
cette fonction à une vitesse d ’entraînement peu élevée.
4. Pour arrêter la fonction PSC à la fin de
l’entraînement,il suffit d’appuyer deux fois sur la touche
STOP.
ATTENTION! Si vous vous entraînez en utilisant la
fonction PSC, aucun autre détecteur cardiaque ne doit
être situé à proximité du tapis (minimum 2 mètres) ; les
signaux simultanés de deux émetteurs mettent la sécurité
de l’utilisateur en danger en perturbant la commande de
la fonction PSC !
FONCTIONS DE LA MÉMOIRE
Les réglages de la fonction PSC doivent se faire lorsque
le tapis est arrêté.
L’utilisation des fonctions de la mémoire nécessite un
identifiant d’utilisateur: l’exercice sera enregistré sous
l’identifiant sélectionné Vous pouvez enregistrer en
mémoire 5 exercices / identifiant.
1. Commencez à utiliser la fonction PSC en fixant les
limites de la zone de vitesse. Appuyez sur la touche PSC
du compteur.
2. Sur la base du dernier réglage effectué, le compteur
affiche le texte PSC ON (fonction branchée) ou PSC
OFF (fonction débranchée). Procédez au réglage à l’aide
des touches fléchée et appuyez sur la touche ENTER.
3. Le texte PRESS ENTER TO CALIBRATE PSC OR
START TO EXIT s’affiche (appuyez sur ENTER pour
ENREGISTREMENT DE VOS PROPRES PROFILS
1. Les profils préréglés peuvent être enregistrés
immédiatement après l’arrêt du profil, n’appuyez pas
sur la touche STOP! Pour arrêter un exercice en mode
41
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
manuel et HRC, appuyez une fois sur la touche STOP,
après quoi vous pouvez enregistrer l’exercice. Accédez
au mode d’enregistrement en appuyant sur la touche
MEM.
TEST DE CONDITION PHYSIQUE
Le tapis de course permet de passer deux tests différents
de condition physique. Un test de marche sur 2 km,
moins éprouvant, qui doit être effectuée à marche
soutenue. Pour les personnes en bonne condition
physique, mieux vaut choisir le test de course de Cooper
qui dure 12 minutes. Avec ces tests de condition
physique, vous pouvez utiliser la fonction PSC pour le
réglage de la vitesse.
2. Le texte sur l’écran demande dans quel emplacement
de mémoire (SAVE AS OWN 1-5) vous voulez
enregistrer l’exercice. Choisissez l’emplacement souhaité
à l’aide des touches fléchées et validez votre sélection en
appuyant sur la touche ENTER- l’exercice est enregistré
dans cet emplacement de mémoire.
1. Sélectionnez votre identifiant d’utilisateur (1 à 4).
Appuyez sur la touche ENTER pour valider le réglage.
2. Appuyez sur la touche SELECT, jusqu’à ce que le
voyant s’allume à côté du texte TEST. Appuyez sur la
touche ENTER pour valider le réglage.
3. Appuyez sur la touche SELECT, ce qui vous permet
de choisir soit le test de marche de 2 km, soit le test de
Cooper. Appuyez sur la touche ENTER pour valider le
réglage.
3. Si tous les emplacements de mémoire sont déjà
utilisés, remplacez un ancien profil par le nouveau.
Dans ce cas, le compteur demande confirmation de
la validation (REPLACE OWN 1-5). Validez votre
sélection en appuyant sur la touche ENTER: l’exercice
est enregistré dans cet emplacement de mémoire.
4. L’écran du compteur confirme l’enregistrement
(SAVED AS OWN 1-5). Au bout de 10 secondes,
le compteur repasse automatiquement en mode de
démarrage.
LE TEST DE MARCHE 2 KM
Le test de marche nécessite l’utilisation du
cardiofréquencemètre. Dans le test de marche, la
condition physique est mesurée en fonction du rythme
cardiaque durant l’exercice et sur la base de la durée
nécessaire pour parcourir 2 km. Le test est précédé d’une
séquence de 3 minutes d’échauffement. Tunturi vous
recommande de continuer à marcher tranquillement
après le test, pour que le pouls retombe doucement à sa
valeur normale. Sur la base du test, le compteur affiche
l’évaluation de votre pouvoir d’absorption d’oxygène
maximal.
IMPORTANT ! Il est possible d’enregistrer au maximum
30 vitesses ou modifications d’angles au cours d’un
même profil. Le profil à enregistrer doit durer au
minimum 10 minutes.
UTILISATION DE VOTRE PROPRE PROFIL
1. Sélectionnez votre identifiant d’utilisateur.
2. Appuyez sur la touche MEM.
3. Appuyez sur la touche SELECT jusqu’à ce que le
voyant du profil souhaité s’allume (01-5 MEMORY).
Appuyez sur la touche ENTER pour valider votre
sélection. Sélectionnez RERUN (utilisation du profil
sans modification) ou RACE (utilisation du profil
basé sur la fonction compétition) à l’aide de la touche
SELECT.
4. Validez votre sélection en appuyant sur la touche
ENTER.
5. Démarrez le profil en appuyant sur la touche START.
MISE EN ROUTE DU TEST DE MARCHE:
1. Le compteur demande la taille (HEIGHT) de la
personne: réglez votre taille à l’aide des touches fléchées.
Validez votre réglage à l’aide de la touche ENTER.
2. Le compteur demande le sexe (SEX) de la personne:
indiquez votre sexe à l’aide des touches fléchées. Validez
votre réglage à l’aide de la touche ENTER.
3. Le compteur demande le poids (WEIGHT) de la
personne: réglez votre poids à l’aide des touches fléchées.
Validez votre réglage à l’aide de la touche ENTER.
4. Le compteur demande l’âge (AGE) de la personne:
entrez votre âge à l’aide des touches fléchées Validez
votre réglage à l’aide de la touche ENTER.
5. L’écran du compteur indique que la séquence
d’échauffement de 3 minutes (WARM UP) peut
commencer. Démarrez la séquence d’échauffement en
appuyant sur la touche START.
6. L’angle du tapis de course se règle automatiquement
à 1%d’angle, pour simuler la résistance au vent durant
le test. Réglez la vitesse à l’aide des touches de vitesse
ou de la fonction PSC. Pour l’échauffement, nous
recommandons une cadence de marche légèrement plus
soutenue qu’à l’ordinaire.
FONCTION COMPÉTITION
En choisissant l’option RACE dans la sélection de vos
propres profils de vitesse/d’angle, vous pouvez entrer
en compétition avec les performances que vous avez
déjà réalisées. L’objectif est de courir le plus rapidement
possible durant le profil.
1. Appuyez sur la touche START, l’exercice commence
et le tapis se met en route.
2. Réglez votre vitesse manuellement ou à l’aide de la
fonction PSC selon vos besoins.
3. L’écran du compteur vous indique, pendant l’exercice,
son avancement, les changements à venir ainsi que votre
statut par rapport aux performances enregistrées: le texte
“YOU ARE x.xx BEHIND” indique que vous êtes la
durée affichée en retrait des performances enregistrées,
le texte “YOU ARE x.xx AHEAD” quant à lui indique
que vous êtes la durée affichée en avance sur les
performances enregistrées.
7. Durant la séquence d’échauffement le compte se fait à
rebours pendant trois minutes. Lorsque l’horloge affiche
0:00, le compteur émet un signal sonore et le véritable
test commence (TEST STARTED!).
4. À la fin du profil, le tapis s’arrête automatiquement.
Vous pouvez enregistrer l’exercice dans la mémoire du
compteur (voir Fonctions de la mémoire).
RÉALISATION DU TEST DE MARCHE:
1. L’objectif de ce test est de parcourir 2 km en marchant
le plus rapidement possible. Réglez vous-même la vitesse
à l’aide des touches de vitesse ou de la fonction PSC.
42
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
F
M O D E D ´ E M P L O I
T 8 0 / F T 8 5 / F
•
N’oubliez pas, il est interdit de courir durant le test!
2. Si le cardiofréquencemètre ne fonctionne pas,
l’écran du compteur l’indique avec le texte CHECK
TRANSMITTER. Vérifiez dans ce cas que vous avez
bien respecté les instructions données pour l’utilisation
de la ceinture télémétrique.
3. À la fin du parcours de 2 km, le compteur émet un
signal sonore. IMPORTANT! Le tapis de course s’arrête
automatiquement. Le compteur affiche le résultat de
votre test sous forme de pouvoir d’absorption d’oxygène
maximal. Comparez votre résultat au tableau ci-contre
qui définit les niveaux de forme physique pour les
différentes classes d’âges. Nous vous recommandons
de marcher lentement pendant 2 à 3 minutes à la fin
du test afin que votre rythme cardiaque redescende
tranquillement.
HOMMES / POUVOIR MAXIMUM D’ABSORPTION D’OXYGÈNE
(VO2MAX) 1 = TRÈS FAIBLE - 7 = EXCELLENTE
AGE
1
2
3
4
5
6
7
18-19 <33 33-38 39-44 45-51 52-57 58-63 >63
20-24 <32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 >62
25-29 <31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 >59
30-34 <29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 >56
35-39 <28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 >54
40-44 <26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 >51
45-49 <25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 >48
50-54 <24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 >46
55-59 <22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 >43
60-65 <21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 >40
FEMMES / POUVOIR MAXIMUM D’ABSORPTION D’OXYGÈNE
(VO2MAX) 1 = TRÈS FAIBLE - 7 = EXCELLENTE
TEST DE COOPER
Le test de Cooper évalue le niveau de forme physique
sur la base de la distance parcourue en courant
pendant 12 minutes: plus la distance parcourue est
longue, meilleure est votre forme physique. Le test est
précédé d’une séquence de 3 minutes d’échauffement.
Tunturi vous recommande de continuer à marcher
tranquillement après le test, pour que le pouls retombe
doucement à sa valeur normale. Sur la base du test,
le compteur affiche l’évaluation de votre pouvoir
d’absorption d’oxygène maximal.
AGE
1
2
3
4
5
6
7
18-19 <28 28-32 33-37 38-42 43-47 48-52 >52
20-24 <27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 >51
25-29 <26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 >49
30-34 <25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 >46
35-39 <24 24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 >44
40-44 <22 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 >41
45-49 <21 21-23 24-27 28-31 32-35 36-38 >38
50-54 <19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 >36
55-59 <18 18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 >33
DÉMARRAGE DU TEST DE COOPER:
1. L’écran du compteur indique COOPER SELECTED.
Appuyez sur la touche START pour valider le réglage.
2. L’écran du compteur indique que la séquence
d’échauffement de 3 minutes (WARM UP) peut
commencer. Démarrez la séquence d’échauffement en
appuyant sur la touche START.
3. L’angle du tapis de course se règle automatiquement
à 1%d’angle, pour simuler la résistance au vent durant
le test. Réglez la vitesse à l’aide des touches de vitesse
ou de la fonction PSC. Pour l’échauffement, nous
recommandons une cadence de marche légèrement plus
soutenue qu’à l’ordinaire.
t
60-65 <16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 >30
ENTRETIEN
Pour que l’équipement puisse être utilisé en toute
sécutié, il doit être régulièrement entretenu et il faut
surveiller les facteurs susceptibles de provoquer des
dérangements (usure des pièces, etc.). Vérifiez une fois
par an le serrage de toutes les vis et écrous. Si l’une des
pièces de l’équipement présente un défaut, elle doit être
immédiatement changée. L’équipement ne doit pas être
utilisé s’il n’est pas en parfait état de marche.
4. Durant la séquence d’échauffement le compte se fait à
rebours pendant trois minutes. Lorsque l’horloge affiche
0:00, le compteur émet un signal sonore et le véritable
test commence (TEST STARTED!).
NETTOYAGE DE L’APPAREIL ET GRAISSAGE
DE LA PLAQUE DE BASE
RÉALISATION DU TEST DE COOPER:
1. L’objectif du test est de parcourir la distance la plus
longue possible pendant 12 minutes. Vous réglez vous-
même la vitesse du tapis, soit à l’aide de la fonction
PSC, soit à l’aide des touches lièvre et tortue.
2. Le champ de la durée du compteur indique en
permanence le temps écoulé.
3. Au bout de 12 minutes, le compteur émet un
signal sonore. IMPORTANT! Le tapis de course s’arrête
automatiquement. Le compteur affiche le résultat de
votre test sous forme de pouvoir d’absorption d’oxygène
maximal. Comparez votre résultat au tableau ci-contre
qui définit les niveaux de forme physique pour les
différentes classes d’âges. Nous vous recommandons
de marcher lentement pendant 2 à 3 minutes à la fin
du test afin que votre rythme cardiaque redescende
Nettoyez la barre de soutien et l’unité des compteurs à
l’aide d’un chiffon humide. N’utilisez pas de solvant.
Dépoussiérez les parties visibles du châssis (entre autres
tapis, plateforme et bords) régulièrement à l’aide d’un
aspirateur avec bouche d’aspiration de petite taille.
Passez aussi le dessous du tapis à l’aspirateur. Pour
nettoyer le dessous de l’appareil T80F / T85F, mettez-le
en position de rangement.
ATTENTION! Veillez à ce que l’environnement du tapis
de course soit propre. À l’usage, le tapis de course
accumule de la poussière par ex. ce qui peut poser des
problèmes dans le fonctionnement de l’appareil.
En conditions d’utilisation normale (maximum 1
heure par jour) prévoir une lubrification d’entretien
43
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
environ toutes les 500 heures d’utilisation. Il est
possible de suivre aisément la durée totale d’utilisation
de l’équipement grâce à la valeur totale d’utilisation
du compteur. Vérifiez toujours que la lubrification est
suffisante lorsqu’il vous semble que le tapis avance par
à-coups. Lorsque le tapis est arrêté, passez de temps en
temps la main sur la plaque de base ; si les doigts restent
secs et que la plaque de base ne semble pas glissante,
procédez à la lubrification de maintenance de la manière
suivante :
anomalies de fonctionnement. La garantie ne couvre pas
ces anomalies éventuelles.
REGLAGE DE LA TENSION DU TAPIS
Si en utilisation le tapis commence à patiner, il faudra
régler sa tension. Laissez tout de même toujours le plus
de jeu possible. Le réglage de la tension s’effectue à l’aide
des mêmes vis que ceux de l’alignement.
1. Réglez la vitesse à 5 km/h.
2. Tourner les deux vis d’un huitième de tour dans le
sens horloge.
3. Ralentissez la marche du tapis en faisant comme si
vous descendiez le long d’une pente raide. Si le tapis
continue à patiner, répétez les points 2 et 3.
1. Fixer le tuyau de lubrification à l’extrémité de la
bouteille.
2. Redresser l’extrémité du tapis arrêté.
3. Faire passer le tuyau de lubrification entre le tapis et
la plaque de base à une distance d’environ 20 cm de la
partie avant de l’appareil.
4. Répandre le produit lubrifiant sur toute la longueur
de la plaque de base, le plus possible au centre de la
piste. Le contenu de la bouteille de T-Lube suffit à deux
lubrifications de maintenance.
Remarquez que si vous ralentissez trop fortement, il est
normal que le tapis se mette à patiner. Si le tapis patine
en permanence malgré les réglages, contactez votre
vendeur.
DEFAUTS DE FONCTIONNEMENT
5. Le tapis est prêt pour usage à l’instant.
ATTENTION! En dépit d’un contrôle continu de la
qualité, l’appareil peut présenter des défauts ou des
anomalies de fonctionnement provenant de certains
de ses composants. Dans ce cas, il n’est pas cependant
nécessaire d’aller faire réparer votre appareil, le problème
pouvant bien souvent être résolu par simple changement
de la pièce défectueuse.
ATTENTION! Utilisez uniquement du lubrifiant silicon
T-Lube S de Tunturi pour le graissage de la plaque de
base. Le T-Lube S est disponible auprès des vendeurs
Tunturi.
ATTENTION! Dans les modèles T80F et T85F, le tapis de
course devrait être utilisé au moins cinq minutes après sa
lubrification avant que le châssis ne soit plié en position
de rangement. Ceci pour éviter que le lubrifiant ne se
répande en dehors de la piste.
Si votre tapis se comporte de façon anormale, placer
l’interrupteur en position O et attendez environ 1
minute. Remettez le tapis en marche et vérifiez que
l’anomalie a disparu. Si l’anomalie a disparu, vous
pouvez utiliser votre appareil de façon normale. Si
l’anomalie n’a pas disparu, contacez votre vendeur.
REGLAGE DE L’ALIGNEMENT DU TAPIS
Surveillez la course de tapis pendant l’entraînement
et effectuez immédiatement les opérations de réglage
décrites ci-dessous si nécessaire. En marche, le tapis doit
tourner bien en ligne. En général, le tapis n’a pas à être
réaligné, si
Contactez votre distributeur au cas ou vous
remarqeuriez un défaut ou un mauvais fonctionnement
de votre l’appareil ou si vous avez besoin de pièces
de rechange. Indiquez-lui la nature du problème, les
conditions d’utilisation, la date d’achat, le modèle et
le numéro de série. Vous trouverez la liste des pièces
détachées à la fin de ce mode d’emploi.
l’appareil a été placé sur une surface bien plane et le
tapis est tendu comme il faut
•
•
l’alignement de l’appareil est correct
A l’usage cependant, du fait par exemple que le
mouvement de course de l’utilisateur peut être irrégulier,
il peut arriver que le tapis se mette à dévier sur le côté. Si
le tapis dévie pour déborder sur l’un des côtés, procédez
comme suit :
CODER D’ERREUR
Lorsqu’elle détecte un défaut de fonctionnement,
l’interface affiche un code d’erreur sur l’écran.
SYSTEM CHECK FAILED - Mauvais fonctionnement
éventuel de la commande du moteur. Débrancher le
courant du tapis de course à partir de l’interrupteur
principal, attendre une minute et remettre en marche.
Si le message d’erreur n’apparaît plus, vous pouvez
utiliser l’appareil normalement. Si le message d’erreur
ne disparaît pas, prendre contact avec le vendeur de
l’appareil.
SPEED SENSOR ERROR - Mauvais fonctionnement
du capteur de vitesse. Prendre contact avec le vendeur de
l’appareil.
MOTOR SPEED ERROR - Mauvais fonctionnement
du réglage de vitesse de la piste. Vérifier que vous
utilisez l’appareil de manière appropriée : ne poussez pas
la piste avec vos pieds. Débrancher le courant du tapis
de course à partir de l’interrupteur principal, attendre
1. Réglez la vitesse à 5 km/h.
2. Si le tapis dévie vers la gauche, tourner la vis gauche
se trouvant à l’arrière du tapis d’un huitième de tour
dans le sens horloge et la vis droite d’un huitième de
tour dans le sens inverse. Tourner les vis d’un huitième
de tour influe déjà grandement sur la course du tapis et
il est donc conseillé de tourner les vis peu à la fois. Si par
contre le tapis dévie vers la droite, tourner la vis droite se
trouvant à l’arrière du tapis d’un huitième de tour dans
le sens horloge et la vis gauche d’un huitième de tour
dans le sens inverse.
3. Vérifiez que le tapis tourne maintenant bien en
ligne. Dans le cas contraire, poursuivez comme indiqué
précédemment. Ce réglage est important car si on laisse
le tapis dévier sur un côté, il risque d’apparaître des
44
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
F
M O D E D ´ E M P L O I
T 8 0 / F T 8 5 / F
•
une minute et remettre en marche. Si le message
d’erreur n’apparaît plus, vous pouvez utiliser l’appareil
normalement. Si le message d’erreur ne disparaît pas,
prendre contact avec le vendeur de l’appareil.
MOTOR OVERLOAD - Surcharge du moteur. Vérifier
que vous utilisez l’appareil de manière appropriée : ne
freinez pas la piste. Vérifier que la piste est suffisamment
lubrifiée, si nécessaire, procéder à une lubrification
d’entretien. Débrancher le courant du tapis de course à
partir de l’interrupteur principal, attendre une minute
et remettre en marche. Si le message d’erreur n’apparaît
plus, vous pouvez utiliser l’appareil normalement. Si le
message d’erreur ne disparaît pas, prendre contact avec
le vendeur de l’appareil.
marche. L’appareil ne doit jamais être transporté dans
les escaliers à l’aide des roulettes de transport, au lieu de
cela il doit être porté. Le déplacement de l’équipement
peut abîmer certains revêtements de sol, par ex. les
parquets en bois. Dans ce cas, veillez à protéger le sol. Il
peut être nécessaire d’ajuster à nouveau l’alignement du
tapis après un déplacement de l’appareil.
Pour garantir un bon fonctionnement à votre appareil,
rangez-le dans un endroit sec, sans variations de
température importantes, et protégez-le contre les
poussières. N’oubliez pas de débrancher votre appareil
après chaque utilisation.
LIFT MOTOR ERROR - Mauvais fonctionnement du
moteur de levage. Prendre contact avec le vendeur de
l’appareil.
CARACTERISTIQUES TECHNIQUES
T80/F
Longueur .....................................199 cm
(Position de rangement.................77 cm)
Hauteur .......................................140 cm
(Position de rangement.................199 cm)
Largeur.........................................91 cm
Poids T80 / T80F.........................114 kg / 150 kg
Surface de course..........................52,5 x 143 cm
Vitesse..........................................0,5-20,0 km/h
Angle d’inclinaison.......................0-10 %
Moteur.........................................2,5 ch (1,8 kW)
LIFT MOTOR OVERLOAD - Surcharge du moteur
de levage. Vérifier que vous utilisez l’appareil de manière
appropriée : ne surchargez pas le moteur en changeant
en permanence le réglage d’angle. Débrancher le
courant du tapis de course à partir de l’interrupteur
principal, attendre une minute et remettre en marche.
Si le message d’erreur n’apparaît plus, vous pouvez
utiliser l’appareil normalement. Si le message d’erreur
ne disparaît pas, prendre contact avec le vendeur de
l’appareil.
T85/F
TRANSPORT ET RANGEMENT
Longueur .....................................199 cm
(Position de rangement.................77 cm)
Hauteur .......................................140 cm
(Position de rangement.................199 cm)
Largeur.........................................91 cm
Poids T85 / T85F.........................114 kg / 150 kg
Surface de course..........................52,5 x 143 cm
Vitesse..........................................0,5-22,0 km/h
Angle d’inclinaison.......................0-10 %
Moteur.........................................3,0 ch (2,2 kW)
Vous pouvez lever la surface de course de T80F/T85F
dans une position de rangement.
Vérifier que les roulettes sont en position latérale.
Débrancher le courant à partir du commutateur et
débrancher le fil électrique de la prise et du tapis de
course. Attrapez le profil en aluminium situé à l’arrière
de la piste et soulevez la piste. Appuyez avec votre pied
sur la barre transversale du châssis de pliage afin que la
piste se verrouille sur le châssis inférieur. IMPORTANT !
Ne jamais laisser la piste en position de rangement
uniquement reposant sur les ressorts à gaz !
Les appareils Tunturi ont été conçus afi n de satisfaire
aux exigences posées par la directive communautaire
concernant la compatibilité électromagnétique, EMC
(89/336/CEE) et les appareils électriques déstinés
à une utilisation dans certaines limites de tensions
(72/23/CEE). Les produits portent en conséquence
le label CE. Le T80 / T85 est conforme aux normes
CEN de définition et de sécurité (Classe S A, EN-957,
paragraphe 1 et 6).
Déplacer le tapis de course T80F/T85F de la manière
suivante : faire pivoter les roulettes de transport avant de
l’équipement de sorte qu’elles soient dirigées vers l’avant.
Déplacer l’équipement en le poussant sur les roulettes de
transport. Si vous déplacez l’équipement latéralement, il
n’est pas nécessaire de changer la position des roulettes.
Après le transport, remettre les roulettes en position
latérale. Déverrouiller la piste en la poussant légèrement
en avant et en poussant en même temps temps les
manettes de verrouillage du châssis avec votre pied.
Abaisser prudemment la piste.
Du fait de sa politique de développement continu des
produits, Tunturi se réserve le droit de modifier les
spécifications sans préavis.
ATTENTION! La garantie ne couvre pas les dommages
dus à une négligence des instructions d’assemblage,
de réglages ou de maintenance données dans ce mode
d’emploi. Suivez les instructions scrupuleusement pour
l’assemblage, l’utilisation et la maintenance de votre
équipement. Des changements ou modifi cations non
expressément approuvés par Tunturi Oy Ltd rendront
nulle l’autorité de l’utilisateur sur l’equipement.
Déplacer le tapis de course T80/T85 de la manière
suivante : placez-vous derrière l’équipement et attrapez
le profil en aluminium situé à l’arrière de l’équipement.
Soulevez la partie arrière de l’équipement de telle
manière qu’il repose sur les roulettes de transport.
Déplacez l’équipement en le poussant sur les roulettes
de transport. Abaissez prudemment la piste.
ATTENTION! Placez une protection sous l’appareil.
Transporter l’appareil avec l’attention extrême au-dessus
des surfaces inégales, par exemple au-dessus d’une
Nous vous souhaitons d’agréables et nombreuses
séances d’exercice avec votre partenaire
d’entraînement Tunturi!
45
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
INDICE
Assicuratevi che l’impianto sia collegato a terra.
•
Evitare di usare prolunghe. Il consumo massimo è 10
A. Prolunghe che servono più apparecchi, o che hanno
fluttuazioni di voltaggio + 10 % possono risultare
dannose all’elettronica del treadmill.
AVVERTENZE..........................................................46
ASSEMBLAGGIO.....................................................46
T80F / T85F..............................................................47
BARRE D’APPOGGIO ANTERIORI.........................47
CORRIMANO E CONTATORE.................................47
TAPPETO DEL TREADMILL...................................47
T80 / T85 ..................................................................48
BARRE D’APPOGGIO ANTERIORI.........................48
CORRIMANO E CONTATORE.................................49
CHIAVE DI SICUREZZA...........................................49
CAVO PER LA CORRENTE.....................................49
ALLENAMENTO.......................................................49
CIRCA LA TUA SALUTE ..........................................49
CIRCA L’AMBIENTE IN CUI ESERCITARSI............49
CIRCA L’USO DELL’ATTREZZO..............................49
INIZIO DI ESECUZIONE..........................................50
ALLA FINE DI ESECUZIONE...................................50
QUAL’È LO STIMOLO PER CONTINUARE? ..........50
BATTITO CARDIACO...............................................50
PANNELLO...............................................................51
TASTI FUNZIONE ....................................................51
DISPLAY...................................................................51
DISPLAY GRAFICO/TESTO ....................................52
INSERIMENTO DATI UTENTE ................................52
SCELTA DELL’ESERCIZIO ......................................52
ESERCIZIO IN MANUAL..........................................52
AVVIO RAPIDO........................................................52
AVVIO DOPO L’INSERIMENTO
DEL CODICE UTENTE ............................................52
ESERCIZIO A CONTROLLO ...................................53
PULSAZIONI CARDIACHE......................................53
PROFILI DI ESERCIZIO...........................................53
PROFILI ...................................................................54
CONTROLLO VELOCITÀ DA POSIZIONE (PSC) ...55
FUNZIONE MEMORIA.............................................56
MEMORIZZAZIONE DEL PROPRIO PROFILO.......56
UTILIZZO DEL PROPRIO PROFILO .......................56
FUNZIONE COMPETIZIONE...................................56
TEST DI CONDIZIONE FISICA................................56
TEST FITNESS DI 2 KM DI CAMMINATA................56
TEST COOPER........................................................57
MANUTENZIONE.....................................................57
PULIZIA DAL TREADMILL ED LUBRIFICAZIONE ..57
ALLINEAMENTO DEL NASTRO..............................58
REGOLAZIONE DELLA TENSIONE
Non effettuare alcuna manutenzione o riparazione,
•
al di fuori di quelle descritte nella presente guida.
Qualunque riparazione più impegnativa, deve essere
effettuata da un esperto nella manutenzione di congegni
elettromeccanici, autorizzato, in conformità alle leggi
della nazione in
questione, o comunque abilitato, ad effettuare i
•
predetti lavori di manutenzione o di riparazione. Le
istruzioni per le riparazioni, contenute in questa guida,
devono essere seguite con molta attenzione.
Prima dell’inizio del training, consulta un medico per
il controllo del tuo stato di salute.
Se provi nausea, capogiri o presenti altri
sintomi anormali, durante gli allenamenti, smetti
immediatamente ogni esecuzione e vai dal medico.
•
•
Non tentate riparazioni e manutenzioni diverse da
•
quelle descritte in questo manuale. Sequite alla lettera.
Assicuratevi che la presa di corrente sia staccata, prima
di metterti a fare qualunque lavoro di montaggio pezzi o
di manutenzione.
Non usatelo in esterno. Consigliamo di conservare
l’attrezzatura a temperatura ambiente da +10 a +35°C. Il
tasso d’umidità non deve mai superare il 90 %.
•
L’attrezzo non può essere usato da persone, il cui peso
superi i 150 kg.
•
•
Questo attrezzo é concepito per uso domestico e uso
light commercial. La garanzia per il uso domestico é 24
mesi e per il uso light commercial 12 mesi. La garanzia
non copre danni derivati da negligenze derivate nelle
regolazioni o nelle manutenzioni descritte I questo
manuale.
SEI BENVENUTO NEL MONDO DEGLI
ALLENAMENTI TUNTURI!
Hai fatto un’ottima scelta. Si vede che tieni alla tua
forma fisica. Indubbiamente sei una persona esigente
che richiede il meglio in quanto a qualità e stile. Nella
Tunturi troverai il tuo partner ideale. Alta tecnologia,
sicurezza e stimolo per sempre migliori prestazioni
sono le sue caratteristiche. Qualunque sia il tipo di
allenamento che intendi praticare, questo è lo strumento
fatto per te. Nel fascicolo unito al tuo attrezzo Tunturi
troverai le informazioni necessarie per un allenamento
efficace. Puoi anche consultare il sito internet della
Tunturi WWW.TUNTURI.COM.
DEL NASTRO...........................................................58
DISTURBI DURANTE L’USO...................................58
CODICI DISFUNZIONI.............................................58
SPOSTAMENTO ED IMMAGAZZINAGGIO.............59
DATI TECNICI ..........................................................59
AVVERTENZE
ASSEMBLAGGIO
Questo libretto di istruzioni è una parte essenziale della
tua attrezzatura da ginnastica. Leggi con attenzione
quanto scritto in questa guida, prima del montaggio dei
pezzi e prima di fare uso dell‘attrezzo o di effettuarne
qualunque manutenzione. Ti raccomandiamo pure
di conservare la presente guida in un; essa ti fornirà,
adesso e nel futuro, le istruzione necessarie all‘uso e alla
manutenzione della tua attrezzatura da ginnastica. Tali
istruzioni devi sequirle sempre con molta attenzione!
Incomincia col disimballaggio dell’attrezzatura, e
controlla che essa sia comprensiva delle seguenti parti:
Imballaggio 1/2:
1. Tappeto
Imballaggio 2/2:
2. Telaio inferiore (T80F/T85F)
46
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
I
M A N U A L E D ´ U S O
T 8 0 / F T 8 5 / F
•
3. Barre d’appoggio anteriori
4. Poggiamano-assieme contatore
5. Cavo di alimentazione
6. Kit utensili d’installazione (le parti sono segnate con
* nella lista pezzi di ricambio): conserva tali utensili con
cura, in quanto ne puoi aver bisogno (per esempio, in
fase di regolazione dell’attrezzo).
del corrimano. In questo modo le guide potranno
essere fissate al corrimano con le apposite viti (B),
che devono essere inserite attraverso i fori inferiori.
Fissare le guide in modo lasco. Non rimuovere le viti
delle guide. Abbassare il blocco corrimano - contatore
in modo che vada a poggiare sulle barre anteriori. Le
guide laterali dei corrimano devono essere inserite nelle
apposite scanalature delle barre anteriori. Collega alla
presa del contatore il cavo che fuoriesce dal corrimano
sinistro. Inserisci poi il cavo all’interno del corrimano.
Pressare adesso il blocco del pannello in corrispondenza
dell’estremità delle barre anteriori. Serrare tutte le
viti esagonali delle guide. Serra poi le viti di fissaggio.
Rimuovi la pellicola protettiva del display del contatore.
Le direzioni sinistra, destra, fronte e retro sono definite
in rapporto alla posizione in cui si trova la persona
durante l’allenamento. In caso di problemi, contattate
immediatamente il rivenditore dell’attrezzatura.
L’imballaggio è inclusivo di sacchetto riempito con
silicati, per l’assorbimento dell’umidità durante
l’immagazzinamento e il trasporto. Ricordati di
disfartene, dopo il disimballaggio dell’attrezzatura. Per
installare l’attrezzatura sono necessarie due persone. Per
il montaggio, segui le seguenti istruzioni:
TAPPETO DEL TREADMILL
T80F / T85F
Iniziare ad assemblare l’attrezzo dall’imballaggio 2/2.
Non rimuovere i supporti in polistirolo che si trovano
sotto il treadmill!
BARRE D’APPOGGIO ANTERIORI
Fissa l’assieme telaio inferiore-corrimano al tappeto nel
modo seguente:
1. Rimuovere il supporto in polistirolo che si trova sotto
la parte anteriore del tappeto e gli assi che si trovano
invece sui lati di questo.
2. Ruotare in avanti le rotelle che si trovano nella parte
anteriore del blocco corrimano-pannello. Sollevare
la parte anteriore del treadmill e pressare il blocco
telaio inferiore-corrimano sotto questa parte in modo
che i fori suoi di fissaggio combacino con quelli delle
barre di supporto del telaio inferiore. Fare attenzione
a non danneggiare il cavetto che fuoriesce dalla barra
d’appoggio sinistra.
Fissa entrambe le barre al telaio inferiore, utilizzando
le quattro viti esagonali (A). Assicurati che l’estremità
inferiore in plastica della barra d’appoggio si trovi
in corrispondenza del foro del telaio inferiore. Fare
attenzione a non danneggiare il cavetto che fuoriesce
dalla barra d’appoggio sinistra. NOTA BENE! Serra le viti
solo dopo aver montato il corrimano e il contatore.
CORRIMANO E CONTATORE
3. Fissa con le viti (C) e rosette (D) le barre di supporto
al tappeto.
Ruotare verso il basso le guide che si trovano sui lati
47
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
BARRE D’APPOGGIO ANTERIORI
4. Inserisci nella presa del tappeto il cavetto che fuoriesce
dalla barra d’appoggio sinistra. Collegare il cavo di
collegamento a spirale nella presa del telaio inferiore.
Bloccare il cavo nella presa con la vite e l’apposito
supporto. Assicurarsi che la sezione a spirale del cavo
rimanga tra il supporto e la presa. Rimuovere i supporti
in polistirolo che si trovano sotto il treadmill.
Fissa gli attacchi delle barre d’appoggio anteriori alla
parte inferiore di queste, utilizzando le quattro viti
esagonali (A) e rosette (B) e due viti esagonali (C) e
rosette (D). Dopo questa operazione, fissa gli attacchi
delle barre d’appoggio al nastro, utilizzando le quattro
rosette e le relative viti esagonali. Fare attenzione a
non danneggiare il cavetto che fuoriesce dalla barra
d’appoggio sinistra. NOTA BENE! Serra le viti solo dopo
aver montato il corrimano e il contatore.
CORRIMANO E CONTATORE
5. Ruotare nuovamente sui lati le rotelle e sollevare
il treadmill. Tagliare i nastri di bloccaggio del telaio
H e degli ammortizzatori a gas. Abbassare il telaio H
corredato delle rotelle. Bloccarlo il treadmill in posizione
verticale (consultare il paragrafo Spostamento ed
Immagazzinamento). Tagliare le fascette di bloccaggio
degli ammortizzatori a gas, alleggerire la pedana,
inclinandola leggermente in avanti, e fissare entrambi
gli ammortizzatori al telaio inferiore, utilizzando i dadi
nylock. NOTA BENE! I dadi non devono essere serrati in
modo eccessivo, in quanto il supporto di fissaggio degli
ammortizzatori deve essere in grado di muoversi!
6. Se il treadmill non dovesse funzionare correttamente,
allentare la tensione del tappeto, spingendolo in avanti.
In questo modo le rotelle si staccheranno dal pavimento
e sarà possibile allentare le viti (2 per lato) dei supporti
di fissaggio del telaio H inferiore. Serrare nuovamente
le viti: il telaio H si riassesterà.
7. Portare il treadmill nel punto desiderato (consultare
il paragrafo Spostamento ed Immagazzinamento).
Abbassare il treadmill ed assicurarsi che la pedana
sia stabile. Se l’attrezzo dovesse traballare, regolare i
piedini posteriori in modo da stabilizzare il treadmill.
Aprire le viti di fissaggio dei piedini di regolazione e
regolare l’altezza. Alla fine di questa procedura, serrare
nuovamente le viti di fissaggio.
Ruotare verso il basso le guide che si trovano sui lati
del corrimano. In questo modo le guide potranno
essere fissate al corrimano con le apposite viti (B),
che devono essere inserite attraverso i fori inferiori.
Fissare le guide in modo lasco. Non rimuovere le viti
delle guide. Abbassare il blocco corrimano - contatore
in modo che vada a poggiare sulle barre anteriori. Le
guide laterali dei corrimano devono essere inserite nelle
apposite scanalature delle barre anteriori. Collega alla
presa del contatore il cavo che fuoriesce dal corrimano
sinistro. Inserisci poi il cavo all’interno del corrimano.
Pressare adesso il blocco del pannello in corrispondenza
dell’estremità delle barre anteriori. Serrare tutte le
viti esagonali delle guide. Serra poi le viti di fissaggio.
Rimuovi la pellicola protettiva del display del contatore.
Collegare il cavetto proveniente dal corrimano sinistro
alla presa che si trova sotto il treadmill, sempre a sinistra.
Per facilitare questa operazione, inclinare leggermente il
treadmill sul lato destro.
T80 / T85
Colloca il treadmill nel punto desiderato (vedere il
paragrafo Spostamento e Immagazzinamento).
Aprire entrambe le confezioni e rimuovere i supporti in
polistirolo.
48
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
I
M A N U A L E D ´ U S O
T 8 0 / F T 8 5 / F
•
lati e davanti.
È una buona idea, quella di collocare l’attrezzo su di
una base protettiva.
CHIAVE DI SICUREZZA
•
Se la chiave di sicurezza viene rimossa dal pannello il
tappeto si ferma immediatamente. Inserite la chiave
entro l’apposito alloggio e attaccate la clip all’altro
capo alla maglietta o al colletto. Assicurarsi che la clip
della chiave di sicurezza sia fi ssata correttamente ad un
capo dell’abbigliamento che indossate; anche se con il
cavo sotto tensione, la clip non deve mai staccarsi dal
capo di abbigliamento prima che la chiave non sia stata
rimossa dal pannello. Impugnate sempre il manubrio
quando salite o scendete dal treadmill e quando
cambiate velocità. Non saltate giù quando il nastro è in
movimento.
Assicurati che l’ambiente abbia una ventilazione
adeguata. Per evitare raffreddori, non far allenamento in
un posto esposto a correnti d’aria.
•
CIRCA L’USO DELL’ATTREZZO
Stacca sempre la corrente, tramite l’apposito
interruttore, dopo ogni sessione di allenamento.
•
•
I genitori, o chi per loro, dovrebbero far attenzione
alla tendenza naturale dei bambini, di voler giocare
e di essere curiosi. Ciò potrebbe portare a situazioni
e a comportamenti, che non rientrano tra i requisiti
dell’attrezzatura. Se l’attrezzo viene lasciato all’uso dei
bambini, bisogna
CAVO PER LA CORRENTE
controllarli, ed insegnare loro ad usarlo
Prima di collegare il dispositivo a una presa di corrente,
assicurati che il voltaggio in uso sia quello indicato sulla
piastrina di specifi cazione dell’attrezzo in questione.
Attacca la corrente al dispositivo, usando l’interruttore
che si trova vicino alla presa per l’elettricità.
ATTENZIONE! T80 / T85 deve essere collegato a corrente
con presa di terra. Non fare uso di prolunghe, quando
colleghi l’attrezzo ad una presa di corrente.
•
correttamente, facendo sempre mente locale allo
sviluppo fi sico e mentale dei bambini, e alla loro
personalità.
Il treadmill può essere usata da una sola persona alla
volta.
Non avvicinare le mani a parti dell’attrezzo che siano
in movimento.
Durante gli allenamenti, usa abiti e scarpe adeguate.
Prima di incominciare ad usare l’attrezzatura,
assicurati che tutti i suoi congegni siano funzionanti a
dovere. Non usare attrezzi difettosi.
Non usare l’attrezzo, qualora l’involucro di protezione
non sia fissato al suo posto.
•
•
•
ALLENAMENTO
•
Prima di iniziare l’allenamento, leggere attentamente
le istruzioni di funzionamento ed uso del treadmill
motorizzato.
•
L’allenamento con il treadmill T80 / T85 è un eccellente
esercizio aerobico molto meglio se di bassa intensità ma
di lunga durata per persone di tutte le età. L’allenamento
aerobico migliora la capacità polmore, che migliora la
resistenza e la condizione fisica in generale. La capacità
del corpo umano di bruciare grasso è direttamente
dipendente alla capacità di immissione dell’ossigeno.
INIZIO DI ESECUZIONE
Se provi nausea, capogiri o presenti altri
sintomi anormali, durante gli allenamenti, smetti
immediatamente ogni esecuzione e vai dal medico.
•
Mettete i piedi sui binari laterali e non sul nastro.
Inizia l’allenamento selezionando una velocità
moderata. Aumenta poi la velocità o modifica
l’inclinazione del treadmill a secondo degli obiettivi
dell’allenamento.
•
•
L’esercizio aerobico è particolarmente piacevole.
Nonostante l’esercizio stimoli la sudorazione, il
battito cardiaco deve comunque rimanere entro
limiti accettabili. In questo modo l’allenamento può
essere prolungato nel tempo. Si condigliano sedute di
allenamento di 30-60 minuti, tre volte alla settimana in
linea con la propria condizione fisica e con gli obiettivi
prefissati.
Per evitare dolori e sforzi muscolari, inizia e fi nisci
ogni esecuzione con lo stretching.
•
•
Mantieni la schiena ed il collo dirtitti in modo da
evitare il loro indolinzimento. Ricorda sempre di correre
nelll’area centrale del tappeto, mantenendo costante la
distanza dal contatore. In questo modo sarà sempre a
portata di mano.
Se, durante l’uso dell’attrezzatura, dovessero
•
Se desideri camminare e non correre, potrai variare
il carico d’allenamento, modificando l’inclinazione
del treadmill. Inoltre, si possono utilizzare dei
piccoli manubri per diversificare dippiù questo
tipo di allenamento. Fare comunque attenzione al
mantenimento dell’equilibrio e a tutti gli latri fattori di
rischio.
manifestarsi degli inconvenienti, afferra i corrimano e
metti i piedi sui supporti laterali del patteto. Spegni il
treadmill e consulta il manuale di istruzioni al paragrafo
Disturbi durante l’uso.
Impugnate sempre il manubrio quando salite o
scendete dal treadmill e quando cambiate velocità. Non
saltate giù quando il nastro è in movimento.
•
CIRCA LA TUA SALUTE
ALLA FINE DI ESECUZIONE
Per evitare dolori e sforzi muscolari, inizia e fi nisci
ogni esecuzione con lo stretching.
•
Non interrompere l’allenamento improvvisamente.
•
Consigliamo di ridurre gradatamente sia la velocità che
il livello di resistenza. Inoltre, ricordiamo l’importanza
dello stretching alla fine dell’allenamento.
CIRCA L’AMBIENTE IN CUI ESERCITARSI
Attaccare la chiave di sicurezza.
Spegnere l’interrutore generale.
Colloca l’attrezzatura su di una superfi cie solida e
piana. Lasciate 200x100 cm di spazio dietro e 100 cm ai
•
•
•
49
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
altri apparati elettrici formano all’intorno un campo
elettromagnetico, con conseguenti problemi nella
misura del battito cardiaco.
Togliere la spina e levare il cavo dalla portata di
bambini.
Se necessario pulire l’attrezzo con un panno umido.
Non usare solventi.
•
•
Per prima cosa, quindi, devi sapere qual’è il livello
massimo di battiti cardiaci, ovverossia il livello, oltre il
quale le pulsazioni non aumentano, pur aggiungendo
sforzi. Se tu non conosci il numero massimo delle tue
pulsazioni, puoi usare la seguente formula indicativa:
QUAL’È LO STIMOLO PER CONTINUARE?
È facile incominciare con gli allenamenti, ma è
•
ancora più facile smettere! Per ottenere lo scopo da te
stesso prefi ssato, hai bisogno in continuazione di crearti
uno stimolo a continuare, fino al conseguimento del tuo
scopo finale: uno stato di salute, che duri per tutta la
vita, ed una nuova qualità di vita. Perciò ricorda:
Prefissati degli obiettivi realistici.
Accontentati di progressi metodici, passo dopo passo,
secondo una tabella da te stesso prefissata.
Tieni un diario della tua forma fisica, su cui scrivere i
progressi da te fatti.
Cambia, di tanto in tanto, la tua maniera di
esercitarti.
Usa l’immaginazione.
Impara l’autodisciplina. Un aspetto importante del
tuo training è la versatilità.
208 – 0,7 X L’ETÀ
Naturalmente, il valore massimo effettivo varia da
persona a persona. Il numero massimo di pulsazioni
cardiache diminuisce, in media, di un punto ogni
anno. Se appartieni ad uno dei gruppi a rischio, di
cui abbiamo fatto menzione in precedenza, chiedi
a un medico di misurare il tuo livello massimo di
pulsazioni cardiache. Abbiamo definito tre differenti
aree di pulsazioni, per aiutarti a stabilire il tuo livello di
training.
•
•
•
•
•
•
PRINCIPIANTI: 50-60 % del massimo di pulsazioni
Questo livello è indicato anche per i weight-watchers,
per i convalescenti e per coloro che non hanno fatto
allenamento per lungo tempo. Si raccomandano tre
periodi di training ininterrotto alla settimana, ognuno
della durata di almeno mezz’ora. Un esercizio regolare
migliora notevolmente la performance respiratoria e
circolatoria del principiante, tanto da farti sentire presto
molto più in forma.
Cambiando il tipo di training, metti in movimento
differenti gruppi muscolari, e nello stesso tempo hai più
possibilità di conservare alta la tua motivazione.
BATTITO CARDIACO
Qualunque sia lo scopo che tu ti sia prefissato, i risultati
migliori saranno raggiunti col suddetto training al giusto
livello di sforzo, e la misura migliore, per tale sforzo, è il
ritmo del tuo stesso cuore.
TRAINER: 60-70 % del massimo di pulsazioni
Questo livello è perfetto per chi voglia migliorare il
proprio fitness e mantenerlo in ottime condizioni. Uno
sforzo ragionevole e bilanciato migliora notevolmente
le funzioni cardiovascolari e respiratorie; il training
deve durare per almeno 30 minuti e deve essere fatto
come minimo tre volte alla settimana. Per migliorare
ulteriormente la tua condizione fisica, puoi aumentare
la frequenza o l’intensità dello sforzo, ma non entrambi
allo stesso tempo!
La misurazione telemetrica è la più affidabile, gli
elettrodi rilevano e trasmettono le pulsazioni dal cuore
al pannello per mezzo di un campo elettromagnetico.
Se volete misurare le pulsazioni in questo modo durante
l’allenamento, inumidite gli elettrodi in gomma posti
sulla cinghia elastica con saliva e acqua. Allacciate la
cintura sotto al petto abbastanza stretta in modo che
gli elettrodi rimangano a contatto con la pelle mentre
pedalate, ma non cosi stretta da rendere difficile la
respirazione. Il campo di trasmissione massimo o è circa
1 m. nella portata di trasmissione. Se allacciate le cintura
sopra una maglietta, inumiditela leggermente nei punti
di contatto degli elettrodi.
TRAINER ATTIVO: 70-80 % del massimo di pulsazioni
Le esercitazioni a questo livello vanno bene solo per
coloro che hanno raggiunto una forma quasi perfetta
e devono essere precedute da lunghi periodi di
allenamenti ”endurance”.
Se gli elettrodi non sono umidi, il vostro battito non
appare sullo schermo. Se gli elettrodi sono asciutti,
inumiditeli nuovamente. Se ci sono parecchi sistemi
i di rilevazione telemetrica vicini, è bene che la
distanza tra loro sia di almeno 1.5 m. Il trasmettitore
si accende da solo appena rileva i primi battiti. Sudore
o creme possono mantenerlo acceso anche dopo l’uso
consummando la batteria. Ecco perche’ è bene pulire gli
elettrodi dopo l’uso.
PANNELLO
TASTI FUNZIONE
START
Parti con l’esercizio prescelto.
TASTI VELOCITÀ (Lepre / Tartaruga)
Prima di scegliere gli abiti da ginnastica, tieni presente
che alcune fibre tessili in essi usate (esempio poliesteri
e poliamidi) sono produttrici di elettrostaticità, e ciò
può inficiare l’affidabilità della misura pulsazioni.
Tieni anche presente che telefono cellulare, TV ed
Premendo la tasto lepre incrementa la velocità del
nastro a passi di 0,1 km/h, premendo la tasto tartaruga
diminuisce la velocità a passi di 0,1 km/h. Premendo
questi tasti più a lungo il cambiamento di velocità
si verifica più rapidamente. La scala di velocità della
50
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
I
M A N U A L E D ´ U S O
T 8 0 / F T 8 5 / F
•
T-WARE
pedana va da 0,5-20 km/h (T80) ed 0,5-22 km/h
(T85).
Questo attrezzo è compatibile con il software di
T-Ware. Consulta il sito internet della Tunturi
(www.tunturi.com). Il cavo è di tipo Null Modem con
un connettore D9F ad entrambe le estremità.
TASTI INCLINAZIONE
Ad ogni pressione della tasto “su”, l’inclinazione della
pedana aumenta dello 0,5 %, mentre ogni volta che si
preme la tasto “giù”, l’inclinazione diminuisce dello 0,5
%. Per variazioni più veloci, la pressione sulle freccette
deve essere continua. L’inclinazione può variare fra 0 e
10 %.
DISPLAY
HEART RATE
Battito cardiaco, 45-220 bpm. La lucetta pulsazioni
lampeggia sempre, quando il contatore riceve segnali da
battito cardiaco.
TASTI FRECCIA
Questi tasti ti permettono di graduare il livello di
difficoltà negli esercizi programmati ed di graduare il
livello di pulsazioni cardiache negli esercizi a controllo
pulsazioni cardiache. Ad ogni pressione del tasto “su”,
il grado di difficoltà aumenta del 5 %, mentre ogni
volta che si preme il tasto “giù”, il livello di difficoltà
diminuisce del 5 %.
KCAL
Calorie, il presunto consumo energetico (0-9999 kcal),
con intervalli di 1 chilocaloria.
ELEVATION
Inclinazione, 0-10 %, con intervalli di 0,5 %.
TIME
STOP
Durata dell’esercizio, riportata con la precisione di un
secondo nel periodo 00:00 - 59:59. Dopo tale periodo, e
cioè 1:00- h99:59, la precisione è al minuto.
Premendo una volta il tasto STOP, il treadmill si ferma
e va ad assumere una posizione di attesa per la durata di
5 minuti e nello stesso tempo inizia automaticamente
la misurazione delle pulsazioni di risposta cardiaca. Nel
periodo dei suddetti 5 minuti, puoi riavviare l ’esercizio
interrotto, premendo il tasto START. Se poi premi
di nuovo il tasto STOP, il tuo esercizio è finito. Una
pressione di 2 secondi sul tasto STOP avrà l’effetto di
azzerare il contatore, per cui questo sarà pronto per una
nuova partenza. Nello stesso tempo, la pedana tornerà
in posizione orizzontale.
DISTANCE
Distanza, il tragitto effettuato in chilometri (0,00-99,99
km), con intervalli di 0,1 km.
SPEED
La velocità del tappeto in chilometri orari (0,5-20,0
km/h – T80 / 0,5-22,0 km/h – T85), con intervalli di
0,1 km/h. La spia evidenzia l’unità di misura selezionata
(km/h, mph, pace = minuti / chilometri).
SELECT
Prima di premere il tasto START, il tasto SELECT ti
permette di scegliere la forma di esercizio.
DISPLAY GRAFICO/TESTO
Il modello T80 è dotato di un display grafico/testo che
illustra all’utente in inglese le operazioni da effettuare
prima e durante l’allenamento. Il display grafico
indipendente, di cui è dotato il modello T85, fornisce
informazioni dettagliate sul profilo dell’allenamento,
mentre il campo di testo guida l’utente durante le varie
fasi dell’allenamento.
ENTER
Conferma la tua scelta (forma di esercizio o esercizio
predisposto, setup utente).
MEMORY
Il tasto MEM permette di salvare nella memoria
del pannello il risultato dell’esercizio svolto. La
memorizzazione può essere selezionata solo dopo aver
inserito il codice utente. Ogni codice utente comprende
5 posti memoria.
INSERIMENTO DATI UTENTE
Raccomandiamo di selezionare il codice utente e di
inserire i propri dati personali: questi dati vengono
utilizzati dall’attrezzo per calcolare, per esempio, il
consumo calorico dettagliato dell’utente. Inoltre, sarà
importante selezionare le unità di misura desiderate
e verificare tutti i parametri di funzionamento.
Selezionando il codice utente, è possibile inoltre salvare i
risultati delle varie sessioni di allenamento.
PSC
La funzione PSC permette di regolare la velocità del
treadmill, modificando la propria posizione sul nastro
durante l’allenamento e senza dover fare nessuna
digitazione sul pannello. La funzione PSC può essere
utilizzata solo insieme al cardiofrequenzimetro. La
funzione PSC può essere attivata solo durante i
programmi di allenamento manuale, inclinazione, HRC
(controllo frequenza cardiaca), profilo Rolling Hills ed i
due test di condizione fisica.
1. Premi il tasto SET. Selezionare il codice utente 1-4
con i tasti freccia. NOTA BENE! La selezione NO USER
apre il menu impostazioni attrezzo ed il sottomenu con
i dati di percorrenza complessiva ed ore di esercizio.
Confermare la selezione con il tasto ENTER.
2. Inserisci le unità di misura (Metric = sistema metrico-
decimale, Imperial = unità di misura inglesi); spostati
da un dato all’altro tramite i tasti freccia, e conferma il
dato da inserire facendo uso del tasto ENTER. A questo
SET
Pressando il tasto SET, si può selezionare il codice
utente, impostare i dati utente, selezionare le unità di
misura da utilizzare e verificare la distanza complessiva e
le ore di esercizio dell’attrezzo.
51
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
punto passerai all’inserimento del dato successivo.
3. Impostare il peso dell’utente. Cambia i dati tramite
i tasti freccia, e conferma il dato inserito facendo uso
del tasto ENTER. Il dato è necessario per effettuare il
calcolo sul consumo di energia.
4. Dati concernenti il sesso (Male = maschile, Female
= femminile); spostati da un dato all’altro tramite i
tasti freccia, e conferma il dato da inserire facendo uso
del tasto ENTER. Il dato è necessario per effettuare il
calcolo sul consumo di energia.
5. Scrivi l’età dell’utente; cambia i dati tramite i tasti
freccia, e conferma il dato inserito facendo uso del tasto
ENTER. Il dato è necessario per effettuare il calcolo sul
consumo di energia.
6. Disponi circa l’uso di segnale acustico (ON = segnale
acustico in uso, OFF = segnali acustici non in uso);
spostati da un’opzione all’altra tramite i tasti freccia,
e conferma l’opzione da inserire facendo uso del tasto
ENTER. Durante il programma profilo, il pannello
comunica in anticipo l’imminente variazione del profilo,
emettendo un segnale acustico.
7. Impostare le unità di misura dell’attrezzo (km/h,
min/km, mph, min/miglia). Cambia i dati tramite i tasti
freccia, e conferma il dato inserito facendo uso del tasto
ENTER.
8. Durante i programmi PSC e controllo frequenza
cardiaca il treadmill deve essere regolato alla velocità
massima. Durante questi programmi, la velocità viene
regolata automaticamente in base alla frequenza cardiaca
dell’utente; se la velocità del treadmill non venisse
impostata al massimo fin dall’inizio, questa potrebbe
aumentare in misura eccessiva durante l’allenamento.
Il valore di default della velocità massima è pari a 12
km/h. Cambia i dati tramite i tasti freccia, e conferma il
dato inserito facendo uso del tasto ENTER.
9. La schermata TOTAL TIME visualizza le ore di
utilizzo complessive del treadmill per utente. Con tasto
ENTER passerai al dato successivo.
10. La schermata TOTAL DISTANCE visualizza
la distanza complessiva percorsa dall’utente. Con
tasto ENTER ritornerai ai dati concernenti il sesso
dell’utente. Per uscire dalla fase “Inserimento dati
utente”, basta premere il tasto START.
i profili a controllo frequenza cardiaca presuppongono
sempre l’uso di cintura pulsazioni.
3. Esercizio a profilo prestabilito, in cui la velocità,
l’angolo o il livello pulsazioni variano seguendo uno
schema prefissato in antecedenza.
4. Test di condizione fisica: il treadmill offre due
alternative, test di camminata da 2 km e prova di corsa
Cooper da 12 km.
ESERCIZIO IN MANUAL
AVVIO RAPIDO
1. L’esercitazione in Manual è quella che il treadmill ha
come predisposizione di base. Puoi passare direttamente
all’esercizio, premendo il tasto START, e il tappeto si
metterà in movimento alla velocità di 1,5 km all’ora.
AVVIO DOPO L’INSERIMENTO DEL CODICE
UTENTE
2. Se si desidera sfruttare i dati personali inseriti in
memoria o salvare il proprio allenamento personalizzato,
bisogna impostare o selezionare il proprio codice utente
(1-4). Premi il tasto ENTER per confermare.
3. Premi il tasto SELECT, finchè non si accenda la spia
luminosa vicina al testo MANUAL.
4. Premi il tasto START, e il tappeto si metterà in
movimento, alla velocità di 1,5 km all’ora. Sei tu a
regolare la velocità del nastro, mediante la funzione PSC
o tramite i tasti lepre e tartaruga, ed la inclinazione,
facendo uso dei tasti inclinazione.
5. Sul display del profilo, ad intervalli di un minuto, si
predispongono i dati relativi alla velocità di esecuzione.
Trascorsi 20 minuti, i dati in visione incominciano a
spostarsi a sinistra, in modo che sul display restino solo
i dati velocità relativi agli ultimi 20 minuti. Pressando
il tasto SELECT durante l’allenamento, è possibile
visualizzare nel campo di testo i profili cumulativi di
velocità, inclinazione e frequenza cardica dell’esercizio
in corso.
6. Premendo una volta il tasto STOP, il treadmill si
ferma e va ad assumere una posizione di attesa, per la
durata di 5 minuti. In modalità stand-by è possibile
salvare i risultati dell’allenamento nella memoria del
pannello (vedi funzione memoria). Entro tale lasso di
tempo, puoi riavviare l’esercizio interrotto, premendo il
tasto START. Se poi premi per due volte il tasto STOP,
il tuo esercizio programmato finisce definitivamente.
Una pressione di 2 secondi sul tasto STOP avrà l’effetto
di azzerare il contatore, per cui questo sarà pronto per
una nuova partenza.
Dopo aver impostato i dati utente, questi possono essere
sfruttati ed utilizzati, selezionando il codice utente
personale all’inizio di ogni allenamento. Il codice utente
selezionato rimane nella memoria dell’attrezzo fino a
quando non sarà selezionato un nuovo codice, la chiave
di sicurezza non sarà estratta o la spina di alimentazione
non sarà tolta dalla presa di corrente.
SCELTA DELL’ESERCIZIO
ESERCIZIO A CONTROLLO
PULSAZIONI CARDIACHE
Premi quindi il tasto SELECT, finchè la spia luminosa
non si accenda in corrispondenza dell’esercizio da te
scelto. Le selezioni possibili sono le seguenti:
Gli esercizi a pulsazioni standard rendono possibile
l’esecuzione di un esercizio, in cui le pulsazioni
cardiache si mantengano ai levelli desiderati. Gli esercizi
presuppongono sempre l’uso di cintura pulsazioni. Se la
misura dei battiti non funziona, sulla lavagna del display
compare l’avviso CHECK TRANSMITTER. In questo
caso, accertati di avere osservato tutte le istruzioni
concernenti l’uso di cintura pulsazioni.
1. Esercizio in Manual, in cui sei tu stesso, durante
l’esecuzione, a regolare sia la velocità che l’angolo di
inclinazione della pedana.
2. Esercizio HRC, a controllo frequenza cardiaca. In esso
la velocità / inclinazione del treadmill viene ad essere
regolata automaticamente, in modo che l’esecuzione
proceda sempre al livello pulsazioni da te prestabilito;
52
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
I
M A N U A L E D ´ U S O
T 8 0 / F T 8 5 / F
•
inseriti in memoria o salvare il proprio allenamento
personalizzato, bisogna impostare o selezionare il
proprio codice utente (1-4).
1. Se si desidera sfruttare i dati personali inseriti in
memoria o salvare il proprio allenamento personalizzato,
bisogna impostare o selezionare il proprio codice utente
(1-4). Premi il tasto ENTER per confermare.
2. Premi il tasto SELECT, finchè non si accenda la spia
luminosa vicina al testo HRC. Premi il tasto ENTER
per confermare.
3. Selezionare il modello di controllo in base alla
frequenza cardiaca, utilizzando i tasti freccia:
a) Inclinazione = La definizione del livello delle
pulsazioni si basa principalmente sui cambiamenti del
livello di pendenza della piattaforma. In questo modo di
esercizio sei tu a regolare la velocità del nastro, mediante
la funzione PSC o tramite i tasti lepre e tartaruga.
b) Velocità = La definizione del livello delle pulsazioni
si basa sui cambiamenti della velocità del tappeto. Se lei
desidera, lei può cambiare l’inclinazione a mano.
c) Combinazione = La definizione del livello delle
pulsazioni si basa sul controllo esercitato dall’attrezzo
in maniera uguale sia sull’angolo di pendenza della
piattaforma che sulla
A. I profili combi 1-3 presentano livelli di difficoltà
variabili e valori di velocità ed inclinazione prefissati. La
velocità può essere scalata in base al livello desiderato;
inoltre, l’utente può selezionare in modo personalizzato
sia il valore di durata che di distanza. I profili non
prevedono uso di cintura pulsazioni, purtuttavia l’uso di
tale cintura può fornire ulteriori ed interessanti dati sulla
tua prestazione.
1. Premi il tasto SELECT, finchè non si accenda la spia
luminosa vicina al profilo (1-3). Premi il tasto ENTER
per confermare.
2. Impostare la distanza / durata del profilo. Tra i
numeri che compaiono sullo schermo è indicata la
durata / distanza prefissata nell’esercizio precedente.
Premi il tasto SELECT per cambiare distanza / durata.
Puoi cambiare tale valore, facendo uso dei tasti freccia
(i valori vanno da un minimo di 10 minuti (0:10) ad
un massimo di 3 ore (3:00), con variazioni graduali
di 5 minuti alla volta / 3 km – 42 km, con variazioni
graduali di 1 km alla volta). Premi quindi il tasto
ENTER per confermare il dato fornito.
velocità del tappeto.
4. Premi il tasto ENTER per confermare.
5. Fissa il valore pulsazioni, da te desiderato (80-180),
facendo uso dei tasti freccia. Premi il tasto ENTER per
confermare.
6. Inizia il programma a pulsazioni standard premendo il
tasto START.
3. Premi il tasto START; l’esercizio incomincia e il
tappeto si mette in movimento.
4. Puoi graduare il livello velocità del profilo, facendo
uso dei tasti freccia: in su o in giù, del 5 % alla volta.
Pressando il tasto SELECT durante l’allenamento,
è possibile visualizzare nel campo di testo i profili
cumulativi di velocità e inclinazione dell’esercizio in
corso.
5. Premendo una volta il tasto STOP, il treadmill si
ferma e va ad assumere una posizione di attesa, per
la durata di 5 minuti. Entro tale lasso di tempo, puoi
riavviare l’esercizio interrotto, premendo il tasto START.
Se poi premi per due volte il tasto STOP, il tuo esercizio
programmato finisce definitivamente. Una pressione
di 2 secondi sul tasto STOP avrà l’effetto di azzerare
il contatore, per cui questo sarà pronto per una nuova
partenza.
7. Durante l’esercizio, puoi cambiare il livello di
frequenza cardiaca facendo uso dei tasti freccia.
8. Sul display del profilo, ad intervalli di un minuto, si
predispongono i dati relativi alla velocità di esecuzione.
Trascorsi 20 minuti, i dati in visione incominciano a
spostarsi a sinistra, in modo che sul display restino solo
i dati velocità relativi agli ultimi 20 minuti. Pressando
il tasto SELECT durante l’allenamento, è possibile
visualizzare nel campo di testo i profili cumulativi di
velocità, inclinazione e frequenza cardica dell’esercizio
in corso.
9. Premendo una volta il tasto STOP, il treadmill si
ferma e va ad assumere una posizione di attesa, per la
durata di 5 minuti. In modalità stand-by è possibile
salvare i risultati dell’allenamento nella memoria del
pannello (vedi funzione memoria). Entro tale lasso di
tempo, puoi riavviare l’esercizio interrotto, premendo il
tasto START. Se poi premi per due volte il tasto STOP,
il tuo esercizio programmato finisce definitivamente.
Una pressione di 2 secondi sul tasto STOP avrà l’effetto
di azzerare il contatore, per cui questo sarà pronto per
una nuova partenza.
6. Alla fine del programma profilo, il treadmill si arresta
automaticamente. Alla fine del programma profilo
è possibile salvare i risultati dell’allenamento nella
memoria del pannello (vedi funzione memoria).
B. Rolling Hills è un programma di allenamento
tipo intervallato che permette all’utente di definire
la distanza da percorrere, la durata dell’esercizio e la
velocità del treadmill. Nel programma Rolling Hills
è possibile inoltre utilizzare anche la funzione di
regolazione della velocità PSC. Se non si utilizza la
funzione PSC, il profilo non richiede l’impiego del
cardiofrequenzimetro. Ciononostante, questo strumento
fornisce tutta una serie di dati interessanti, legati al
rendimento dell’utente.
PROFILI DI ESERCIZIO
Per assicurarsi che ogni esercizio possa essere variopinto
e piacevole, oltre che orientato a raggiungere determinati
risultati, Tunturi ha messo in programma profili di
esercizio in grado di soddisfare le più svariate esigenze.
La forma dei profili è esposta nella membrana tasto
del contatore ed inoltre, in fase esecutiva, il contatore
fornisce di continuo i vari dettagli sul profilo scelto. Un
segnale acustico, proveniente dal contatore, annuncerà
per tempo i cambiamenti di profilo. Sul display compare
sia la forma del profilo che i dati relativi alla successiva
colonna profilo. Se si desidera sfruttare i dati personali
1. Premi il tasto SELECT, finchè non si accenda la spia
luminosa vicina al profilo 4. Premi il tasto ENTER per
confermare.
2. Impostare la distanza / durata del profilo. Tra i
numeri che compaiono sullo schermo è indicata la
durata / distanza prefissata nell’esercizio precedente.
53
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
Premi il tasto SELECT per cambiare distanza / durata.
Puoi cambiare tale valore, facendo uso dei tasti freccia
(i valori vanno da un minimo di 10 minuti (0:10) ad
un massimo di 3 ore (3:00), con variazioni graduali
di 5 minuti alla volta / 3 km – 42 km, con variazioni
graduali di 1 km alla volta). Premi quindi il tasto
ENTER per confermare il dato fornito.
di 2 secondi sul tasto STOP avrà l’effetto di azzerare
il contatore, per cui questo sarà pronto per una nuova
partenza.
7. Alla fine del programma profilo, il treadmill si arresta
automaticamente. Alla fine del programma profilo
è possibile salvare i risultati dell’allenamento nella
memoria del pannello (vedi funzione memoria).
3. Premi il tasto START; l’esercizio incomincia e il
tappeto si mette in movimento.
PROFILI
4. In questo modo di esercizio sei tu a regolare la velocità
del nastro, mediante la funzione PSC o tramite i tasti
lepre e tartaruga. Pressando il tasto SELECT durante
l’allenamento, è possibile visualizzare nel campo di
testo i profili cumulativi di velocità e inclinazione
dell’esercizio in corso.
5. Premendo una volta il tasto STOP, il treadmill si
ferma e va ad assumere una posizione di attesa, per
la durata di 5 minuti. Entro tale lasso di tempo, puoi
riavviare l’esercizio interrotto, premendo il tasto START.
Se poi premi per due volte il tasto STOP, il tuo esercizio
programmato finisce definitivamente. Una pressione
di 2 secondi sul tasto STOP avrà l’effetto di azzerare
il contatore, per cui questo sarà pronto per una nuova
partenza.
(le foto sono riportate nella copertina di fondo)
PROFILO 1 (Hill Walk). Il profilo prevede variazioni di
pendenza costanti ed un passo sostenuto ed uniforme.
È particolarmente indicato per i principianti e per
chi pratica la camminata (walking). La velocità media
preimpostata è di 5,2 km/h e la massima di 5,8 km/h.
La pendenza media è pari a 2,7%.
PROFILO 2 (Hill Jog). Il profilo prevede cambiamenti
di pendenza varie ed un ritmo di corsa leggero ed
uniforme. È particolarmente indicato per i principianti e
per il mantenimento della condizione fisica. La velocità
media preimpostata è di 6,9 km/h e la massima di 7,2
km/h. La pendenza media è pari a 1,9 %.
6. Alla fine del programma profilo, il treadmill si arresta
automaticamente. Alla fine del programma profilo
è possibile salvare i risultati dell’allenamento nella
memoria del pannello (vedi funzione memoria).
PROFILO 3 (Hill Run). Il profilo prevede una pendenza
uniforme e limitata, ed un ritmo di corsa sostenuto e
variabile. È indicato per chi pratica la corsa. La velocità
media preimpostata è di 11,6 km/h e la massima di 12,5
km/h. La pendenza media è pari a 1,8 %.
C. I profili HRC sono profili a frequenza cardiaca
controllate, con diversi livelli di impegno. In essi puoi
predeterminare la durata dell’esercitazione. In quanto
profili a controllo frequenza cardiaca presuppongono
sempre l’uso di cintura pulsazioni. Se la misura dei
battiti non funziona, sulla lavagna del diaplay compare
l’avviso CHECK TRANSMITTER. In questo caso,
accertati di avere osservato tutte le istruzioni concernenti
l’uso di cintura pulsazioni.
PROFILO 4 (Rolling Hills). Distanza da percorrere: la
lunghezza del profilo può essere impostata in chilometri.
Nonostante questo profilo sia stato sviluppato
soprattutto per chi pratica lo sport a livello agonistico,
è indicato anche per il miglioramento della condizione
fisica. La lunghezza massima del percorso è pari a 42
km, distanza preimpostata pari a 3 km e possibilità
di regolazione 1 km alla volta. Le importazioni della
pendenza sono di tipo ad intervallo ed il valore medio è
pari al 2,4%.
1. Premi il tasto SELECT, finchè non si accenda la spia
luminosa vicina al profilo (5-8). Premi il tasto ENTER
per confermare.
2. Selezionare il modello di controllo in base alla
frequenza cardiaca, utilizzando i tasti freccia. Premi il
tasto ENTER per confermare.
PROFIILI 5 (Fatburner 1). Profilo d’intensità media, con
controllo della frequenza cardiaca. Questo profilo si basa
sull’aumento e la riduzione intervallata della frequenza
cardiaca. Questo profilo è indicato per il controllo del
peso corporeo. La frequenza cardiaca preimpostata è pari
a 114 battiti, mentre quella massima a 125.
3. Impostare la distanza / durata del profilo. Tra i
numeri che compaiono sullo schermo è indicata la
durata / distanza prefissata nell’esercizio precedente.
Premi il tasto SELECT per cambiare distanza / durata.
Puoi cambiare tale valore, facendo uso dei tasti freccia
(i valori vanno da un minimo di 10 minuti (0:10) ad
un massimo di 3 ore (3:00), con variazioni graduali
di 5 minuti alla volta / 3 km – 42 km, con variazioni
graduali di 1 km alla volta). Premi quindi il tasto
ENTER per confermare il dato fornito.
PROFILO 6 (Fatburner 2). Profilo d’intensità media,
con controllo della frequenza cardiaca. Questo profilo
si basa sull’aumento e la riduzione intervallata della
frequenza cardiaca. È particolarmente indicato per il
miglioramento della condizione fisica e per il controllo
del peso corporeo. La frequenza cardiaca preimpostata è
pari a 122 battiti, mentre quella massima a 136.
4. Premi il tasto START; l’esercizio incomincia e il
tappeto si mette in movimento.
5. Puoi graduare il livello velocità del profilo, facendo
uso dei tasti freccia: in su o in giù, del 5 % alla volta.
6. Premendo una volta il tasto STOP, il treadmill si
ferma e va ad assumere una posizione di attesa, per
la durata di 5 minuti. Entro tale lasso di tempo, puoi
riavviare l’esercizio interrotto, premendo il tasto START.
Se poi premi per due volte il tasto STOP, il tuo esercizio
programmato finisce definitivamente. Una pressione
PROFILO 7 (Cardio). Profilo d’intensità media, con
controllo della frequenza cardiaca. Questo profilo
si basa sull’aumento e la riduzione costante della
frequenza cardiaca, che si attesta intorno a 130-140
battiti per l’intera durata dell’esercizio. Questo profilo
è particolarmente indicato per il miglioramento della
condizione fisica. La frequenza cardiaca preimpostata è
54
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
I
M A N U A L E D ´ U S O
T 8 0 / F T 8 5 / F
•
pari a 129 battiti, mentre quella massima a 145.
sul display compare il testo CALIBRATION READY
PRESS START (taratura completata, attiva la funzione,
pressando il tasto START).
4. Se al contatore non arrivasse il segnale pulsazioni, o
qualora si presentasse qualche problema nella misura
della distanza, il contatore ritornerà sul display in
posizione CALIBRATION. In tale situazione, sul
display compare il testo CHECK TRANSMITTER.
In questo caso, accertati di avere osservato tutte le
istruzioni concernenti l’uso di cintura pulsazioni.
PROFILO 8 (Fit). Profilo d’intensità elevata, con
controllo della frequenza cardiaca. Questo profilo
si basa sull’aumento e la riduzione costante della
frequenza cardiaca, che si attesta intorno a 135-145
battiti per l’intera durata dell’esercizio. Questo profilo è
particolarmente indicato per chi gode già di un’ottima
condizione fisica e per chi invece la vuole migliorare.
La frequenza cardiaca preimpostata è pari a 133 battiti,
mentre quella massima a 150.
Se tu pensi che i limiti delle zone velocità siano quelli
adatti, anche in seguito puoi usare la funzione PSC,
semplicemente premendo il tasto PSC e scegliendo,
dopo di ciò, il modo di esercizio desiderato. Se si
desiderano modificare i limiti delle aree di regolazione
della velocità, ripetere le procedure 1-3, posizionandosi
nelle aree relative del nastri durante l’operazione di
impostazione.
CONTROLLO VELOCITÀ DA
POSIZIONE (PSC)
Nella funzione Controllo Velocità da Posizione (PSC),
la regolazione velocità del treadmill avviene cambiando
la propria posizione sul nastro. In particolare, la velocità
aumenta se, sul nastro, ti sposti in avanti, diminuisce, se
ti sposti all’indietro e rimane invariata, se resti al centro
del nastro.
1. Scegli un’esercitazione in Manual, Rolling Hills, test
di condizione fisica oppure un’esercitazione a pulsazioni
costanti, basata sulla regolazione dell’angolo pedana.
In esse puoi guidare la velocità del tappeto, usando
la funzione PSC. L’attivazione di tale funzione risulta
dall’accensione di un apposito segnale luminoso sul
contatore PSC. L’attività della funzione PSC viene
mostrata tramite le barrette che si trovano a destra del
display di grafica del misuratore. Le barrette mostrano
in che ambiti di velocità vieni a trovarti, di volta in volta
(lepre = aumento della velocità, - = velocità costante,
tartaruga = riduzione della velocità).
2. Incomincia l’esercizio prescelto premendo il tasto
START e regola la velocità del tappeto, spostandoti su di
esso in avanti o all’indietro. Fai attenzione, perchè con
la funzione PSC sono attivi anche i tasti di regolazione
velocità (tartaruga/lepre). ATTENZIONE! Quando provi
la funzione PSC per la prima volta, è meglio prima fare
un pò di prove a velocità ridotta.
ATTENZIONE! L’uso della funzione PSC presuppone
l’uso di cintura pulsazioni di Polar T41! A riprova
del funzionamento misura palpitazioni, sul display
del misuratore Heart Rate compare un quadratino
lampeggiante.
ATTENZIONE! Quando usi la funzione PSC, devi sempre
aver cura di collegar bene alla tua camicia il fermaglio
della chiave di sicurezza. Regola la lunghezza del laccio
della chiave, in maniera tale, che la chiave stessa venga
a staccarsi dal misuratore, qualora tu indietreggiassi
troppo.
ATTENZIONE! Se esegui le tue esercitazioni con l’aiuto
della funzione PSC, nelle vicinanze del treadmill (entro
un raggio per lo meno di due metri) non deve trovarsi
alcun altro trasmettitore pulsazioni; il segnale emesso
contemporaneamente da due trasmettitori è un pericolo
per la sicurezza, in quanto rende ingarbugliato il
controllo della funzione PSC!
FUNZIONE MEMORIA
La funzione memoria richiede l’uso del codice utente: i
risultati dell’allenamento vengono salvati sotto il codice
utente selezionato. La memoria del pannello permette di
salvare 5 allenamenti / codice utente.
L’impostaziuone della funzione PSC deve essere
effettuata quando il nastro è fermo.
1. Incomincia l’uso della funzione PSC, fissando i limiti
per le zone velocità. Premi il tasto del
misuratore PSC.
MEMORIZZAZIONE DEL PROPRIO PROFILO
2. Sul display viene visualizzato il messaggio PSC ON
(funzione attiva) o PSC OFF (funzione non attiva) in
base al tipo di selezione fatta durante l’allenamento
precedente. Selezionare PSC ON con i tasti frecci e
confermare con il tasto ENTER.
3. Sul display viene visualizzato il messaggio PRESS
ENTER TO PSC CALIBRATION OR START TO
EXIT (pressare ENTER per accedere alle impostazioni
della funzione PSC, START per uscire). Posizionarsi
nella parte centrale del nastro del treadmill. L’area di
accelerazione si trova a circa 10 cm dalla posizione
dell’utente, in direzione della parte anteriore del
nastro, mentre quella di decelerazione a circa 20 cm
verso la parte posteriore. Premi ENTER, sul display
viene visualizzato il messaggio PLEASE WAIT 8, e
così il contatore misura la tua distanza, basandosi sul
segnale pulsazioni. Passati 8 secondi di misurazione,
1. I risultati di allenamento dei profili pronti possono
essere memorizzati immediatamente dopo la fine
dell’esercizio, premesso che l’utente non pressi il
tasto STOP! Per quanto concerne invece i programmi
manuale e HRC (controllo frequenza cardiaca), alla
fine dell’allenamento bisogna pressare una volta il tasto
STOP, prima di poter procedere alla memorizzazione dei
risultati. Per passare alla funzione di memorizzazione,
bisogna pressare il tasto MEM.
2. Nel campo di testo del pannello verrà visualizzato
il testo (SAVE AS OWN 1-5) salva la sessione di
allenamento. Selezionare la posizone memoria
desiderata, utilizzando i tasti freccia e confermare con
ENTER. La sessione di allenamento sarà quindi salvata
nella posizione memoria selezionata.
3. Se tutte le posizioni memoria sono già occupate,
55
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
3. Pressare il tasto SELECT per selezionare il test di
camminata da 2 km od il test Cooper. Premi il tasto
ENTER per confermare.
sovrascrivere uno dei profili precedenti con quello
nuovo. In questo caso il programma chiederà la
conferma, visualizzando nel campo di testo (REPLACE
OWN 1-5). Confermare la selezione, pressando il tasto
ENTER: la sessione di allenamento sarà quindi salvata
nella posizione memoria selezionata.
4. Nel campo di testo, sarà confermata l’operazione,
attraverso la visualizzazione del messaggio (SAVED
AS OWN 1-5). dopo 10 secondi il pannello entrerà
automaticamente in stato di avviamento.
TEST FITNESS DI 2 KM DI CAMMINATA
Il test di camminata richiede l’uso del
cardiofrequenzimetro. Durante il test, il livello della
condizione fisica viene calcolato in base alla frequenza
cardiaca ed al tempo impiegato per completare
il percorso di 2 km. Il test prevede 3 minuti di
riscaldamento. Raccomandiamo inoltre che, terminato
il test, l’utente continui a camminare a velocità più
bassa per far tornare al suo ritmo normale la frequenza
cardiaca. In base ai risultati del test, sul displya viene
visualizzato il consumo di ossigeno calcolato.
NOTA BENE! Il profilo viene salvato solo se la variazione
di velocità o inclinazione è pari a 30. I profili da salvare,
devono avere una durata di almeno 10 minuti.
UTILIZZO DEL PROPRIO PROFILO
1. Inserire il codice utente.
INIZIO DEL TEST DI CAMMINATA:
2. Pressare il tasto MEM.
1. Il programma chiede nel campo di testo l’altezza
(HEIGHT) dell’utente: inserire la propria altezza,
utilizzando i tasti freccia. Confermare la selezione,
pressando il tasto ENTER.
2. Il programma chiede nel campo di testo il sesso
(SEX) dell’utente: inserire il proprio sesso, utilizzando i
tasti freccia. Confermare la selezione, pressando il tasto
ENTER.
3. Il programma chiede nel campo di testo il peso
(WEIGHT) dell’utente: inserire il proprio peso,
utilizzando i tasti freccia. Confermare la selezione,
pressando il tasto ENTER.
4. Il programma chiede nel campo di testo l’età (AGE)
dell’utente: inserire la propria età, utilizzando i tasti
freccia. Confermare la selezione, pressando il tasto
ENTER.
5. Il programma indica nel campo di testo l’inizio dei
3 minuti di riscaldamento (WARM UP). Avviare il
riscaldamento con il tasto START.
6. L’inclinazione del treadmill viene regolata
automaticamente all’1%, in modo da simulare
la resistenza del vento durante il test. Regolare la
velocità con i test freccia o con la funzione PSC. Per il
riscaldamento consigliamo una velocità di camminata
leggermente superiore a quella media.
7. Durante la fase di riscaldamento il timer eseguirà il
conto alla rovescia, partendo da tre minuti. Quando il
timer arriverà a 0:00, il pannello emetterà un segnale
acustico, avvertendo l’utente dell’inizio del test vero e
proprio (TEST STARTED!).
3. Pressare il tasto SELECT fino a quando non si
accenderà la spia del proprio profilo (01-5 MEMORY).
Pressare il tasto ENTER per confermare la selezione.
Selezionare RERUN (utilizzo del profilo senza
modifiche) oppure RACE (utilizzo del profilo sulla base
del programma competizione) con il tasto SELECT.
4. Pressare il tasto ENTER per confermare la selezione.
5. Avviare il profilo con il tasto START.
FUNZIONE COMPETIZIONE
Selezionando dal menu profili propri la funzione
RACE, sarà possibile competere contro il profilo salvato.
L’obiettivo è di correre il profilo velocità/inclinazione il
più velocemente possibile.
1. Avviare il profilo con il tasto START.
2. Regolare la propria velocità manualmente o per mezzo
della funzione PCS in linea con propria condizione
fisica.
3. Il display del pannello visualizza l’avanzamento
del profilo, le variazioni di livello di difficoltà ed il
rendimento dell’utente rispetto ai valori memorizzati:
il messaggio “YOU ARE X.XX BEHIND” indica
all’utente che è in ritardo rispetto ai tempi di
riferimento, mentre “YOU ARE X.XX AHEAD” indica
che l’utente è in avanti rispetto ai tempi di riferimento
del profilo.
4. Alla fine del programma profilo, il treadmill si arresta
automaticamente. Alla fine del programma profilo
è possibile salvare i risultati dell’allenamento nella
memoria del pannello (vedi funzione memoria).
OBIETTIVO DEL TEST DI CAMMINATA:
1. L’obiettivo del test è di camminare il più velocemente
possibile per 2 km. Regolare la velocità con i test freccia
o con la funzione PSC. Ricordare che durante il test non
si può correre!
2. Se il cardiofrequenzimetro non dovesse funzionare
correttamente, nel campo di testo verrà visualizzato il
messaggio CHECK TRANSMITTER. In questo caso,
accertati di avere osservato tutte le istruzioni concernenti
l’uso di cintura pulsazioni.
TEST DI CONDIZIONE FISICA
Il treadmill permette di eseguire due diversi test di
condizione fisica. Il più leggero è un test di camminata
di 2 km, che viene effettuata a velocità sostenuta. Per i
più in forma è invece consigliato il test di corsa Cooper,
che dura 12 minuti. Durante il test si può utilizzare la
funzione PSC per la regolazione della velocità.
3. Alla fine dei 2 km, il pannello emetterà un
segnale acustico. NOTA BENE! Il treadmill si arresta
automaticamente. Nel campo di test il programma
visualizzerà il risultatoi del test, come consumo massimo
di ossigeno. Confrontare il proprio risultato con i valori
della tabella di riferimento allegata, che evidenzia i livelli
1. Imposti o selezione il proprio codice utente (1-4).
Premi il tasto ENTER per confermare.
2. Premi il tasto SELECT, finchè non si accenda la spia
luminosa vicina al testo TEST. Premi il tasto ENTER
per confermare.
56
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
I
M A N U A L E D ´ U S O
T 8 0 / F T 8 5 / F
•
di condizione fisica, ripartiti per fasce di età. Alla fine
del test, raccomandiamo di camminare a passo d’uomo
per 2-3 minuti in modo di consentire il recupero
graduale della frequenza cardiaca di base.
UOMINI / CAPACITÀ MASSIMA DI IMMISSIONE DI OSSIGENO
(VO2MAX) 1 = MOLTO BASSO - 7 = OTTIMO
ETÀ
1
2
3
4
5
6
7
18-19 <33 33-38 39-44 45-51 52-57 58-63 >63
20-24 <32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 >62
25-29 <31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 >59
30-34 <29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 >56
35-39 <28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 >54
40-44 <26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 >51
45-49 <25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 >48
50-54 <24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 >46
55-59 <22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 >43
TEST COOPER
Nel test Cooper il livello della condizione fisica viene
calcolato in base alla distanza corsa in un intervallo di
tempo di 12 minuti: più lunga sarà la distanza percorsa,
migliore sarà la condizione fisica dimostrata. Il test
prevede 3 minuti di riscaldamento. Raccomandiamo
inoltre che, terminato il test, l’utente continui a
camminare a velocità più bassa per far tornare al suo
ritmo normale la frequenza cardiaca. In base ai risultati
del test, sul displya viene visualizzato il consumo di
ossigeno calcolato.
60-65 <21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 >40
DONNE / CAPACITÀ MASSIMA DI IMMISSIONE DI OSSIGENO
(VO2MAX) 1 = MOLTO BASSO - 7 = OTTIMO
INIZIO DEL TEST COOPER:
1. Sul display compare il testo COOPER SELECTED.
Confermare la selezione, pressando il tasto START.
2. Il programma indica nel campo di testo l’inizio dei
3 minuti di riscaldamento (WARM UP). Avviare il
riscaldamento con il tasto START.
3. L’inclinazione del treadmill viene regolata
automaticamente all’1%, in modo da simulare
la resistenza del vento durante il test. Regolare la
velocità con i test freccia o con la funzione PSC. Per il
riscaldamento consigliamo una velocità di camminata
leggermente superiore a quella media.
4. Durante la fase di riscaldamento il timer eseguirà il
conto alla rovescia, partendo da tre minuti. Quando il
timer arriverà a 0:00, il pannello emetterà un segnale
acustico, avvertendo l’utente dell’inizio del test vero e
proprio (TEST STARTED!).
ETÀ
1
2
3
4
5
6
7
18-19 <28 28-32 33-37 38-42 43-47 48-52 >52
20-24 <27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 >51
25-29 <26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 >49
30-34 <25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 >46
35-39 <24 24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 >44
40-44 <22 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 >41
45-49 <21 21-23 24-27 28-31 32-35 36-38 >38
50-54 <19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 >36
55-59 <18 18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 >33
60-65 <16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 >30
OBIETTIVO DEL TEST COOPER:
PULIZIA DAL TREADMILL ED LUBRIFICAZIONE
1. L’obiettivo del test è di correre il più velocemente
possibile per 12 minuti. Regolare la velocità con i test
freccia o con la funzione PSC.
Pulite i corrimano ed il pannello dalle polvere
con un panno umido, senza usare solventi. Usate
un’aspirapolvere con punta piccola per pulire dalla
polvere tutte le parti visibili (nastro, piattaforma, bordi
dei rulli etc.). Aspirate anche nelle grate del motore.
Per pulire la base dell’attrezzo T80F / T85F sollevarlo
verticalmente il posizione di riposo salvaspazio.
2. Il campo di testo del pannello evidenzia
continuamente il tempo impiegato durante il test.
3. Alla fine dei 12 minuti, il pannello emetterà un
segnale acustico. NOTA BENE! Il treadmill si arresta
automaticamente. Nel campo di test il programma
visualizzerà il risultato del test, come consumo massimo
di ossigeno. Confrontare il proprio risultato con i valori
della tabella di riferimento allegata, che evidenzia i livelli
di condizione fisica, ripartiti per fasce di età. Alla fine
del test, raccomandiamo di camminare a passo d’uomo
per 2-3 minuti in modo di consentire il recupero
graduale della frequenza cardiaca di base.
ATTENZIONE! Anche l’ambiente adiacente al treadmill
va conservato pulito. In fase esecutiva, sul treadmill
potrebbero concentrarsi polveri o altro sudiciume, con
conseguenze dannose al funzionamento dell’apparato.
La lubrificazione del treadmill rappresenta un intervento
di servizio estremamente importante. In normali
condizioni d’uso (uso a casa, allenamenti della durata
di 1 ora/giorno) il treadmill deve essere lubrificato
ogni 500 ore. Il contatore permette di visualizzare le
ore di esercizio complessive del treadmill. Controlla la
lubrificazione se il tappetto inizia a muoversi a scatti.
Ferma il tappeto e controlla con le mani la superficie
sotto il tappeto; s ele dita rimarranno asciutte ed
il tappeto non è scivoloso, allora dovrai eseguire la
lubrificazione nel modo seguente:
MANUTENZIONE
Per garantire la sicurezza del treadmill è necessario
svolgere regolarmente i vari interventi di manutenzione
e servizio e riparare eventuali anomalie (usura dei
componenti). Importante è controllare periodicamente
la tenuta di tulle le viti ed i dadi di fissaggio. Se
un componente si guasta, dovrà essere sostituito
tempestivamente. Il treadmill non potrà essere utilizzato
se non è perfettamente funzionante.
1. Posiziona il beccuccio di lubrificazione sulla bocca
della bottiglia.
57
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
2. Solleva il bordo del tappeto fermo.
DISTURBI DURANTE L’USO
3. Inserisci la cannuccia fra il tappeto e la base, a circa 20
cm. di distanza dall’estremità frontale dell’attrezzo.
4. Spruzza il lubrificante su tutta la superficie della
base del tappetto, possibilmente nell’area centrale. Una
bottiglia di T-Lube è sufficiente per due lubrificazioni.
5. L’attrezzo è pronto all’uso.
ATTENZIONE! Nonostante un un continuo controllo
della qualità, l’attrezzura potrebbe talvolta presentare
difetti e manfunzionamenti, causati da qualche signolo
componente. Nella maggior parte dei casi, non c’è
bisogno di mettersi a far riparare tutta l’attrezzura, ma
generalmente basta sostituire il pezzo o la parte difettosa.
ATTENZIONE! Per la lubrificazione della base, usare
esclusivamente lubrificante T-Lube S, della Tunturi. Il
T-Lube S può essere richiesto direttamente dal vostro
rivenditore di fi ducia.
Se nel tuo treadmill compaiono delle funzioni che siano
fuori dell’ordinario, gira l’interruttore di corrente in
posizione OFF e aspetta per circa un minuto. Poi rimetti
in funzione il tappeto ed assicurati che il fenomeno
sia scomparso. Qualora non si presenti più il suddetto
problema, l’attrezzo può essere usato come d’abitudine.
Se però il problema non fosse scomparso, contatta il
rivenditore.
ATTENZIONE! Nei modelli T80F e T85F, dopo la
lubrificazione, raccomandiamo di utilizzare il treadmill
per almeno 5 minuti prima di riporlo in posizione
verticale. In questo modo s’impedisce la fuoriuscita
dell’olio di lubrificazione.
Se l’attrezzo non funziona bene durante l’uso o se si ha
bisogno dei pezzi di ricambio, contatta i tuo rivenditore
Tunturi indicando de che cosa di tratta, le condizioni in
cui la usi, la data di acquisto, il modello e il numero di
serie del tuo attrezzo.
ALLINEAMENTO DEL NASTRO
Controllate la scorrevolezza del tappeto nel corso
dell’esercizio ed eseguite le eventuali operazioni di
regolazione. Il nastro deve scorrere nella parte centrale
dell’attrezzo. Normalmente non c’è bisogno di eseguire
alcun tipo di allineamento, se
CODICI DISFUNZIONI
Il display fornisce le informazioni relative a
malfunzionamenti da essa stessa rilevati.
il treadmill si trova su una superfi cie uniforme e la
tensione del nastro è corretta
•
•
il nastro si trova in posizione centrale
SYSTEM CHECK FAILED. Eventuale problema
nel controllo del motore. Disattivare l’alimentazione
di corrente dell’attrezzo, spegnendo l’interruttore
principale. Attendere un minuto e riaccendere l’attrezzo.
Se il messaggio di errore non viene più visualizzato,
allora potrete continuare ad utilizzare l’attrezzo
regolarmente. Se invece il messaggio di errore venisse
visualizzato ancora una volta, allora raccomandiamo di
contattare il rivenditore.
Se necessario, l’allineamento del nastro è regolato dai
due dadi posti sul retro dell’attrezzo.
1. Accendere l’attrezzo e regolare la velocità su 5 km/h.
2. Se il nastro scivola a sinistra girare di ¼ il dado a
sinistra in senso orario e svitare di ¼ il dado a destra
in senso antiorario. Non girate più di ¼ per volta. Se
il nastro scivola a destra girare di ¼ il dado a destra in
senso orario e svitare di ¼ il dado a sinistra in senso
antiorario.
3. Se il nastro resta in centro, l’allineamento è corretto,
altrimenti continuate ad effettuare piccole regolazioni
come sopra fi nchè il nastro non rimanga in centro. Se
il nastro è lasciato per lunghi periodi toccare da una
parte, si deteriora e deve essere cambiato. Questo non è
coperto da garanzia perchè è dovuto ad una mancanza di
manutenzione.
SPEED SENSOR ERROR. Funzionamento anomalo
del sensore di velocità. Raccomandiamo di contattare il
rivenditore.
MOTOR SPEED ERROR. Funzionamento anomalo
della regolazione di velocità del nastro. Assicurarsi di
utilizzare correttamente l’attrezzo. Non spingere il nastro
con i piedi. Disattivare l’alimentazione di corrente
dell’attrezzo, spegnendo l’interruttore principale.
Attendere un minuto e riaccendere l’attrezzo. Se il
messaggio di errore non viene più visualizzato, allora
potrete continuare ad utilizzare l’attrezzo regolarmente.
Se invece il messaggio di errore venisse visualizzato
ancora una volta, allora raccomandiamo di contattare il
rivenditore.
MOTOR OVERLOAD. Sovraccarico del motore.
Assicurarsi di utilizzare correttamente l’attrezzo. Non
frenare il nastro. Disattivare l’alimentazione di corrente
dell’attrezzo, spegnendo l’interruttore principale.
Attendere un minuto e riaccendere l’attrezzo. Se il
messaggio di errore non viene più visualizzato, allora
potrete continuare ad utilizzare l’attrezzo regolarmente.
Controllare la corretta lubrificazione del nastro e, se
necessario, aggiungere dell’olio. Se invece il messaggio
di errore venisse visualizzato ancora una volta, allora
raccomandiamo di contattare il rivenditore.
REGOLAZIONE DELLA TENSIONE DEL NASTRO
Il nastro deve essere teso se scivola sui rulli. In uso
normale, comunque, mantenetelo il più lento possibile!
Per regolare la tensione del nastro si agisce sugli stessi
dadi che si regolano per l’allineamento.
1. Accendere l’attrezzo e regolare la velocità su 5 km/h.
2. Stringere entrambi i dadi in modo uguale (¼ in senso
orario).
3. Camminando sul tappeto, e tenendosi ai corrimano,
cercate di rallentarlo (come quando si cammina in
discesa).
Se il nastro scivola, stringete ancora i dadi di ¼ e
ripetete il test. Se frenate violentemente il tappeto può
scivolare. Se, nonostante la regolazione, il tappeto si
allenta continuamente, contatta il tuo fornitore.
LIFT MOTOR ERROR. Funzionamento anomalo del
motore di sollevamento. Raccomandiamo di contattare
58
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
I
M A N U A L E D ´ U S O
T 8 0 / F T 8 5 / F
•
il rivenditore.
DATI TECNICI
LIFT MOTOR OVERLOAD. Sovraccarico del motore
di sollevamento. Assicurarsi di utilizzare correttamente
l’attrezzo. Non sovraccaricare il motore di sollevamento,
variando continuamente l’inclinazione dell’attrezzo.
Disattivare l’alimentazione di corrente dell’attrezzo,
spegnendo l’interruttore principale. Attendere un
minuto e riaccendere l’attrezzo. Se il messaggio di errore
non viene più visualizzato, allora potrete continuare ad
utilizzare l’attrezzo regolarmente. Se invece il messaggio
di errore venisse visualizzato ancora una volta, allora
raccomandiamo di contattare il rivenditore.
T80/F
Lunghezza ...................................199 cm
(verticale....................................... 77 cm)
Altezza .........................................199 cm
(verticale ......................................140 cm)
Larghezza .....................................91 cm
Peso T80/T80F ............................114 kg / 150 kg
Dimensioni nastro........................52,5 x 143 cm
Velocità ........................................0,5-20,0 km/h
Pendenza......................................0-10 %
Motore.........................................2,5 HP (1,8 KW)
SPOSTAMENTO ED
IMMAGAZZINAGGIO
T85/F
Lunghezza ...................................199 cm
(verticale 77 cm)
Altezza .........................................199 cm
(verticale 140 cm)
Larghezza .....................................91 cm
Peso T85/T85F ............................114 kg / 150 kg
Dimensioni nastro........................52,5 x 143 cm
Velocità ........................................0,5-22,0 km/h
Pendenza......................................0-10 %
Motore.........................................3,0 HP (2,2 KW)
Il T80F / T85F è possibile sollevarlo verticalmente in
posizione di riposo salvaspazio.
Assicurarsi che le rotelle sono lateralmente. Spegni
l’interruttore e scollega il cavo di alimentazione sia
dalla presa di corrente che dal treadmill. Afferra
il profilato d’alluminio che si trova sotto la parte
posteriore dell’attrezzo e solleva il treadmill. Pressa
con i piedi la barra trasversale del telaio pieghevole in
modo da bloccare il tealio inferiore del treadmill. NOTA
BENE! Non lasciare mai il treadmill in posizione di
immagazzinamento solo poggiato sugli ammortizzatori
a gas!
Tutti i modelli Tunturi sono stati progettati in
conformità delle direttive dell’Unione Europea circa
i congegni elettromagnetici, EMC (89/336/ CEE)
e materialie elettrico destinato all’uso nell’ambito di
determinati limiti di tensione (73/237/CEE) e possono
perciò portare affi sso il marchio di conformità CE. Il
T80 / T85 è in conformità con gli standars EN per la
precisione e la sicurezza (Classe S A, EN-957, parti 1 e
6).
Per spostare il teradmill T80F/T85F opera come
segue: estrai le rotelle anteriori in modo che siano
rivolte in avanti. Sposta l’attrezzatura nel punto
desiderato, utilizzando le apposite rotelle. Se desideri
spostare il treadmill lateralmente, non dovrai toccare
le rotelle. Dopo lo spostamento richiudi le rotelle.
Libera il bloccaggio del treadmill, spingendo il nastro
delicatamente in avanti e spostando con il piede la leva
di bloccaggio del telaio inferiore. Abbassa il treadmill
delicatamente sul pavimento.
A causa di una politica volta a un continuo sviluppo
del prodotto, la Tunturi si riserva il diritto di effettuare
cambiamenti nelle caratteristiche degli attrezzi, senza
darne relativo preavviso.
Sposta il treadmill T80F/T85F come segue: mettiti
dietro all’attrezzatura ed afferra il profilato d’alluminio
posteriore Solleva la parte posteriore del treadmill in
modo che poggi solo sulle rotelle. Sposta l’attrezzatura
nel punto desiderato, utilizzando le apposite rotelle.
Abbassa il treadmill delicatamente sul pavimento.
ATTENZIONE! La garanzia non copre danni derivanti
da inosservanza, nel montaggio, regolazione e
manutenzione, delle istruzioni fornite nella presente
guida. Le istruzioni per montaggio, uso e manutenzione
della tua attrezzatura, devono essere seguite con molta
cura. Non rispondiamo di cambi o modifiche non
expressamente approvate da Tunturi Oy Ltd.
ATTENZIONE! Muovete l’attrezzo con estrema cautela
su superfici non perfettamente piane, per esempio
sulle soglie delle porte. Non transportatelo con le sue
ruote mai per le scale, dove invece essere trapostato.
Posizionare l’attrezzo su una superficie la più piana
possibile. Lo spostamento del treadmill può danneggiare
alcuni tipi di pavimento, come per esempio il parquet.
Raccomandiamo quindi di proteggere adeguatamente
il pavimento. Puó darsi che dopo una spostamento si
debba allienare nuovamente il nastro.
Ti auguriamo di avere la gioia di fare tanti
allenamenti, insieme al tuo nuovo amico Tunturi!
Per prevenire problemi, conservate l’attrezzo in luogo
non umido e con minori variazioni di temperatura
possibili, protetto dalla polvere. Staccate sempre la spina
quando non in uso.
59
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
una alargadera. El consumo máximo de la máquina
es de 10 A. Los enchufes a los que se conecten otros
aparatos o cuya corriente fl uctúe en más de un 10
% pueden producir el funcionamiento errático de la
máquina o afectar negativamente a su electrónica. El
uso de una corriente eléctrica distinta a la especifi cada
en este manual anula la garantía explícita o tácita de la
máquina.
INDICE
INFORMACIÓN Y PRECAUCIONES.......................60
MONTAJE.................................................................60
T80F / T85F..............................................................61
BARANDILLAS DELANTERAS................................61
MANILLAR Y CONTADOR.......................................61
SUPERFICIE DE CARRERA....................................61
T80 / T85 ..................................................................62
BARANDILLAS DELANTERAS................................62
MANILLAR Y CONTADOR.......................................63
LLAVE DE SEGURIDAD ..........................................63
CABLE DE ALIMENTACIÓN ....................................63
ASPECTOS GENERALES DEL
ENTRENAMIENTO ..................................................63
SOBRE SU SALUD..................................................63
SOBRE EL USO DEL EQUIPO................................63
COMIENZO DE SESIÓN..........................................64
AL FINAL DE SESIÓN..............................................64
CUÁL ES LA MEJOR MOTIVACIÓN PARA
CONTINUAR ............................................................64
RITMO CARDÍACO..................................................64
CONTADOR .............................................................65
TECLAS DE FUNCIÓN ............................................65
PANTALLAS .............................................................65
MONITOR GRÁFICO Y DE TEXTO.........................66
INTRODUCIR LOS DATOS DE USUARIO ..............66
SELECCIÓN DEL EJERCICIO ................................66
EJERCICIO MANUAL ..............................................66
PUESTA EN MARCHA INSTANTÁNEA: ..................66
PUESTA EN MARCHA MEDIANTE
CONFIGURACIÓN DEL USUARIO:.........................66
EJERCICIOS DE RITMO ........................................67
CARDÍACO CONSTANTE .......................................67
PERFILES DE EJERCICIO......................................67
PERFILES ...............................................................68
CONTROL DE VELOCIDAD ...................................69
POR LA POSICIÓN (PSC).......................................69
FUNCIÓN DE MEMORIA.........................................69
ALMACENADO DE SU PROPIO PERFIL:...............69
UTILIZACIÓN DE SU PROPIO PERFIL:..................70
MODO COMPETICIÓN............................................70
PRUEBA PARA MEDIR LA CONDICIÓN FÍSICA.....70
TEST DE CAMINATA DE LOS 2 KM........................70
PRUEBA DE COOPER ............................................71
MANTENIMIENTO ...................................................71
LIMPIEZA Y LUBRICACION ....................................71
AJUSTE DE LA CINTA RODANTE...........................72
AJUSTE DE LA TENSION DE LA CINTA.................72
DEFECTOS DE FUNCIONAMENTO .......................72
CÓDIGOS DE ERROR.............................................72
TRASLADO Y ALMACENAJE..................................73
DATOS TÉCNICOS..................................................73
Esta máquina está equipada con un cordón con
•
enchufe con toma de tierra. No cambie la clavija
suministrada con la máquina. Si no la puede enchufar
a su enchufe, pida a un electricista autorizado o a una
persona familiarizada con el mantenimiento de aparatos
electromecánicos que le instale uno adecuado, que
cumpla además las normas en vigor.
Antes de iniciar cualquier entrenamiento, consulte a
un médico para revisar su estado de salud.
Si siente náuseas, vértigo u otros síntomas anormales,
deje el ejercicio inmediatamente y consulte a un médico.
•
•
No intente hacer revisiones o ajustes no descritos en
•
este Manual. Siga al pie de la letra las instrucciones de
servicio. Antes de hacer cualquier tarea de montaje o
mantenimiento compruebe si la máquina está apagada y
desenchufada.
Esta máquina no se debe usar a la intemperie. El
•
equipo tolera una temperatura ambiente de entre +10°C
y + 35°C. La humedad relativa ambiente nunca debe
exceder el 90 %.
El equipo no puede ser usado por personas de más
de 150 kg.
•
•
El equipo ha sido diseñado para un uso en casa y
uso ligeramente comercial. La garantía se aplica sólo
a defectos o malfuncionamento en un uso en casa (24
meses) y ligeramente comercial (12 meses), exluidos
gimnasios. Anótese que la garantía no cubre daños
debidos a transportes o negligencias de ajuste o no
seguir instrucciones de mantenimiento descritas en este
manual.
BIENVENIDO AL MUNDO TUNTURI
DEL EJERCICIO!
Su elección demuestra que Ud. realmente está dispuesto
a invertir en su bienestar y en su condición física, y
asimismo sabe apreciar la calidad y el estilo. Con el
equipamiento de ejercicio Tunturi, Ud. ha elegido
como compañero de entrenamiento un producto de alta
calidad, seguro y motivador. Cualquiera sea su meta,
puede estar seguro de que este equipo le acompañará
hasta cumplirla. Entcontrará información sobre el
uso de su equipo de ejercicios y todo lo inherente a
un entrenamiento eficiente en el sitio de Tunturi en
Internet WWW.TUNTURI.COM
INFORMACIÓN Y PRECAUCIONES
MONTAJE
Esta guía es una parte esencial de su equipo de
entrenamiento. Lea atentamente esta guía antes
del montaje, uso o mantenimiento de su equipo de
ejercicio. Mantenga esta guía en lugar seguro; le brindará
hoy y en el futuro la información que necesite para usar
y mantener su equipo. Siga siempre atentamente sus
instrucciones.
Compruebe si en los embalajes están todas las piezas:
Embalaje 1/2:
1. Superficie de carrera
Embalaje 2/2:
Esta máquina sólo se debe enchufar a un enchufe
con toma de tierra. No enchufe nunca la máquina a
•
2. Cuadro inferior (T80F / T85F)
60
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
E
M A N U A L D E L U S A R I O
T 8 0 / F T 8 5 / F
•
3. Barandillas delanteras
4. Manillar con contador incorporado
5. Cable de alimentación
6. Kit de montaje (piezas han marcado con * en la lista):
se recomienda guardar las piezas de kit, por ejemplo,
para eventuales reajustes del equipo.
(B) a través de los orificios de montaje inferiores del
manillar. Al fijar las correderas con articulación en
esta fase, déjelas lo más sueltas posibles. No saque los
tornillos de las correderas con articulación. Apoye el
manillar con contador incorporado sobre las barandillas
delanteras de modo que las correderas con articulación
a los lados del manillar se introduzcan en las ranuras de
las barandillas. Acople el cable del manillar izquierdo
con el conector del contador y, una vez conectado,
introdúzcalo en la barra del manillar. A continuación,
sujete el manillar con contador a los extremos de las
barandillas delanteras y apriete todos los tornillos de
cabeza hueca hexagonal de las correderas. Apriete los
tornillos de sujeción de las barandillas delanteras. Retire
la película protectora de la pantalla.
Las direcciones derecha, izquierda, adelante y atrás se
definen desde la posición de ejercicio. Si hubiera algún
problema, póngase en contacto con su distribuidor
Tunturi. El paquete incluye un saco de silicato para
absorber la humedad durante el almacenamiento y
transporte. Puede desecharlo una vez que haya abierto el
paquete. Para la instalación son necesarias dos personas.
El montaje se realiza de la siguiente manera:
T80F / T85F
SUPERFICIE DE CARRERA
Empiece a montar el aparato con las piezas del paquete
2/2.
No saque las bolas de poliestireno que vienen debajo de
la superficie de carrera!
BARANDILLAS DELANTERAS
Acople la combinación de cuadro inferior y manillar en
la superficie de carrera como sigue:
1. Retire el trozo de poliestireno que se encuentra bajo
el extremo delantero de la superficie de carrera y las
láminas a los lados de la superficie de carrera.
2. Gire hacia delante las ruedas de desplazamiento
situadas frente al manillar con contador incorporado.
Levante la parte delantera de la superficie de carrera e
introduzca en esta sección la combinación de cuadro
inferior y manillar, de forma que las barras de soporte
del cuadro inferior y los orificios de montaje coincidan.
Tenga cuidado de no dañar el cable que sale de la
barandilla izquierda.
Sujete las dos barandillas delanteras al cuadro inferior
mediante cuatro tornillos de cabeza hexagonal (A).
Asegúrese de que la base del plástico protector en el
extremo inferior de las barandillas coincide con la
abertura del cuadro inferior. Tenga cuidado de no dañar
el cable que sale de la barandilla izquierda.
NOTA! Apriete los tornillos después de haber colocado el
manillar y el contador en su sitio.
MANILLAR Y CONTADOR
Gire hacia abajo las correderas con articulación que se
encuentran a los lados del manillar, de forma que cada
corredera se pueda fijar con los tornillos de sujeción
61
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
BARANDILLAS DELANTERAS
3. Utilice tornillos (C) y arandelas (D) para fijar las
barras de soporte a la superficie de carrera.
Ensamble las piezas de fijación de las barandillas
delanteras en la parte inferior de las barandillas
4. Introduzca en el conector de la superficie de carrera
el cable procedente de la barandilla delantera izquierda.
Fije el cable roscado en el cuadro inferior sirviéndose de
la pieza de fijación y un tornillo de modo que la parte
roscada del cable quede entre la pieza de fijación y el
conector. Retire los trozos de poliestireno de debajo de
la cinta andadora.
sirviéndose cuatro tornillos de cabeza hexagonal (A) y de
cuatro arandelas (B) y dos tornillos de cabeza hexagonal
(C) y de dos arandelas (D). A continuación, vuelva a
utilizar cuatro arandelas y cuatro tornillos de cabeza
hexagonal para fijar las barandillas delanteras, con ayuda
de las piezas de fijación, a la superficie de carrera. Tenga
cuidado de no dañar el cable que sale de la barandilla
izquierda. ¡ATENCIÓN! Apriete los tornillos después de
haber colocado el manillar y el contador en su sitio.
MANILLAR Y CONTADOR
5. Vuelva a colocar las ruedas de desplazamiento a los
lados y levante la superficie de carrera. Abra el embalaje
del cuadro H y de los resortes a gas y, a continuación,
descienda el cuadro H (equipado con ruedas de
desplazamiento). NOTA! bloquéela la superficie de
carrera en posición de almacenaje (véase Traslado y
almacenaje). Empuje un poco hacia delante la superficie
de carrera para rebajarla y mediante las tuercas interiores
“nylock” (E) ajuste los dos resortes a gas en el cuadro
inferior. NOTA! No apriete las tuercas hasta el punto
de que la pieza de fijación del resorte a gas carezca de
movilidad.
6. Si la cinta no se ha cerrado bien, rebaje la superficie
de carrera empujándola hacia delante, de forma que las
ruedas de desplazamiento se levanten del suelo, y afloje
los tornillos de las pinzas de fijación del cuadro H (2
piezas a ambos lados). Vuelva a apretar los tornillos: el
cuadro H se coloca en su sitio.
7. Coloque la cinta andadora donde usted desee (véase
Traslado y almacenaje). Descienda la superficie de
carrera y compruebe su estabilidad. Si el aparato oscila,
ajuste las patas regulables que se encuentran en la parte
trasera de la cinta, debajo de la superficie de carrera,
hasta obtener una posición firme. Para ello, deberá abrir
los arandelas de sujeción y regular la longitud de las
patas. Finalmente, apriete los arandelas de sujeción.
Gire hacia abajo las correderas con articulación que se
encuentran a los lados del manillar, de forma que cada
corredera se pueda fijar con los tornillos de sujeción
(E) a través de los orificios de montaje inferiores del
manillar. Al fijar las correderas con articulación en
esta fase, déjelas lo más sueltas posibles. No saque los
tornillos de las correderas con articulación. Apoye el
manillar con contador incorporado sobre las barandillas
delanteras de modo que las correderas con articulación
a los lados del manillar se introduzcan en las ranuras de
las barandillas. Acople el cable del manillar izquierdo
con el conector del contador y, una vez conectado,
introdúzcalo en la barra del manillar. A continuación,
sujete el manillar con contador a los extremos de las
barandillas delanteras y apriete todos los tornillos de
cabeza hueca hexagonal de las correderas. Apriete los
tornillos de sujeción de las barandillas delanteras. Retire
la película protectora de la pantalla.
Introduzca el cable procedente del manillar izquierdo
en el conector situado debajo de la superficie de carrera,
en el lado izquierdo. Se puede facilitar el montaje
inclinando la cinta andadora un poco hacia el costado
derecho.
T80 / T85
Abra los dos embalajes y retire todos los trozos
protectores de poliestireno.
Coloque la cinta andadora donde usted desee (véase
Traslado y almacenaje).
62
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
E
M A N U A L D E L U S A R I O
T 8 0 / F T 8 5 / F
•
LLAVE DE SEGURIDAD
máquina y unos 100 a cada lado y delante.
Es una buena idea colocar el equipo sobre una base
protectora.
•
Si se quita la llave de la cerradura que hay cerca de la
pantalla, la máquina se parará inmediatamente. Meta la
llave de seguridad amarilla en el conector de la interfaz.
Sujete el clip del otro extremo del cordón de la llave a su
camisa o sudadera. Asegúrese de que el clip de la llave
de seguridad está bien sujeto a su ropa, comprobando
si al tirar del cordón no se suelta el clip hasta que se
desconecte la llave de seguridad de la interfaz de usuario.
Al subir o bajar de la máquina y al cambiar de velocidad
durante el ejercicio, agárrese bien al manillar. No salte
de la máquina mientras esté en movimiento.
Verifique que el sitio de ejercicio tenga una
ventilación adecuada. Para evitar resfriados, no haga
ejercicio en un sitio con corrientes de aire.
•
SOBRE EL USO DEL EQUIPO
Cierre siempre el interruptor de alimentación
después de su sesión de ejercicios.
•
•
Los padres u otros responsables de menores deben
notar que el espíritu de juego y la curiosidad natural de
los niños pueden conducir a situaciones para las que el
equipo no está diseñado. Si se les permite a los niños
usar el equipo de ejercitación, deben ser supervisados
y educados en el uso del mismo, considerando su
desarrollo físico y mental y su personalidad.
CABLE DE ALIMENTACIÓN
Conecte la clavija pequeña del cable en el enchufe que
lleva la máquina en la parte delantera. Antes de conectar
el equipo a la fuente de electricidad, verifi car que la
tensión local coincida con la indicada en la placa de
modelo. Encienda el equipo con el interruptor que se
encuentra al lado del enchufe. NOTA! Se debe conectar
la T80 / T85 a un enchufe con toma de tierra. No
use alambres de extensión al conectar el equipo a la
corriente.
Sólo una persona por vez puede usar el equipo.
Mantenga las manos alejadas de las piezas móviles.
No ponga nunca las manos, los pies u otros objetos bajo
la máquina de caminar.
•
•
Para hacer ejercicio lleve ropa y calzado adecuado.
•
Atese bien los cordones de los zapatos. Para evitar
heridas o un desgaste innecesario de la máquina, limpie
bien la suela de sus zapatos de las piedras o gravilla que
pudiera tener.
ASPECTOS GENERALES DEL
ENTRENAMIENTO
Antes de comenzar a usar el equipo, asegúrese de
que funciona correctamente en todo sentido. No use un
equipo averiado.
•
Antes de empezar a utilizar la cinta andadora
motorizada deberá leer con cuidado las instrucciones
referentes a las funciones y el control de la máquina.
No use la máquina sin los protectores.
•
El ejercicio con la cinta corredora es un excelente
ejercicio aeróbico, siempre que se elija una resistancia
no muy alta pero se mantenga durante bastante tiempo.
El ejercicio aeróbico consiste en aumentar al máximo
el suministro de oxígeno al cuerpo, lo que su vez
mejora el estado físico y la resistencia. La capacidad del
cuerpo para quemar grasas depende directamente de su
capacidad de oxigenación.
COMIENZO DE SESIÓN
Si siente náuseas, vértigo u otros síntomas anormales,
deje el ejercicio inmediatamente y consulte a un médico.
Para evitar dolores y tensiones musculares, comience
y fi nalice cada sesión con ejercicios de estiramiento.
Cuando no ande, coloque los pies en los raíles
izquierdo y derecho. No permanezca de pie sobre la
cinta en movimiento.
•
•
•
El ejercicio aeróbico es ante todo agradable. El objetivo
es llegar a sudar, pero sin que ritmo cardíaco suba
de forma excesiva, y, así, poder alargar aún más el
entrenamiento. Se recomienda realizar el ejercicio en tres
sesiones semanales de entre 30 y 60 minutos cada una,
dependiendo del objetivo y la condición física, así como
de las posibilidades.
Empiece el ejercicio a un ritmo lento y vaya
aumentando gradualmente la velocidad y/o inclinación
de acuerdo con su forma física y sensación actual.
Al subir o bajar de la máquina y al cambiar de
velocidad durante el ejercicio, agárrese bien al manillar.
No salte de la máquina mientras esté en movimiento.
•
•
Mantenga derechos la espalda y el cuello para evitar
•
entumecimientos y dolores en la nuca, los hombros y la
espalda. Corra siempre lo más cerca posible del centro
de la cinta y deje entre usted y el contador una distancia
que no estorbe su ejercicio, pero que le permita llegar
hasta él con facilidad.
Si lo que desea es caminar, puede añadir al
entrenamiento modificaciones y un nivel más exigente
sólo con cambiar la inclinación de la superficie de
carrera. El ejercicio de marcha se puede hacer más
variado si al mismo tiempo se ejercitan los músculos de
los brazos con unas pesas pequeñas. En este caso, deberá
tomar en consideración su equilibrio y otros factores de
seguridad.
Si durante el ejercicio se produjera algún fallo en
•
el funcionamiento del aparato, deberá agarrarse del
manillar y colocarse inmediatamente a horcajadas sobre
los raíles laterales de la cinta. A continuación, apague
la cinta y lea en las instrucciones de uso el apartado
Averías.
SOBRE SU SALUD
Para evitar dolores y tensiones musculares, comience
y fi nalice cada sesión con ejercicios de estiramiento.
•
AL FINAL DE SESIÓN
No interrumpa el entrenamiento de repente,
reduzca la velocidad gradualmente y no olvide realizar
estiramientos después del ejercicio en la cinta.
•
SOBRE EL ESPACIO DE EJERCICIO
Coloque el equipo sobre una superfi cie fi rme y
nivelada. Deje unos 100x200 cm de espacio detrás de la
•
Desconecte la llave de seguridad de la interfaz.
•
63
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
de 1,5 m. Del mismo modo, si sólo se usa un receptor
con varios transmisores, sólo debe haber en el radio de
alcance del transmisor una persona. El transmisor sólo se
activa cuando se usa para medir. Sin embargo, el sudor
y otras humedades pueden hacer que se active y gaste
pila. Por tanto, es importante secar bien los electrodos
después de usarlo.
Apague la máquina con el interruptor.
Desenchufar la máquina del conector y de la
corriente.
Si fuera necesario, limpie la máquina con un paño
húmedo. No use disolventes.
Guarde el cordón donde no estorbe y fuera del
alcance de los niños.
•
•
•
•
A la hora de elegir la ropa adecuada para realizar los
ejercicios tenga en cuenta que algunas fibras textiles
(por ejemplo el poliéster o la poliamida) producen
electricidad estática, lo que puede impedir una correcta
medición del pulso. Tenga en cuenta que el teléfono
móvil, el televisor y otros aparatos eléctricos forman
a su alrededor un campo electromagnético que puede
producir errores en la medición del pulso.
CUÁL ES LA MEJOR MOTIVACIÓN PARA
CONTINUAR
Es fácil comenzar a hacer ejercicios, pero aún más fácil
es abandonarlos. Para lograr las metas que Ud. se fi je,
necesitará una motivación constante para continuar
hasta alcanzar su objetivo inmediato: una mejor calidad
de vida y salud para toda la vida. Recuerde:
Fíjese metas realistas.
Progrese paso a paso siguiendo su propio
cronograma.
Lleve un diario de su estado y anote sus progresos.
Modifique sus formas de ejercicio de tiempo en
tiempo.
•
Determine primero su ritmo cardíaco máximo, es decir,
el ritmo que ya no aumenta al incrementarse el esfuerzo.
Si Ud. no conoce su ritmo cardíaco máximo, use como
guía la siguiente fórmula:
•
•
•
208 – 0,7 X EDAD
Use su imaginación.
Hágase una auto-disciplina.
•
•
El máximo varía según las personas. El ritmo cardíaco
máximo disminuye en promedio un punto por año.
Si Ud. pertenece a alguno de los grupos de riesgo
anteriormente mencionados, solicite a un médico que
le mida su ritmo cardíaco máximo. Hemos definido tres
zonas diferentes de ritmo cardíaco para ayudarle en su
entrenamiento dirigido.
Ud. es quien mejor sabe cómo encontrar su motivación
interior. No haga del ejercicio un asunto demasiado
importante; su primer objetivo será simplemente
hacerse el hábito de entrenar. Sólo cuando la actividad
física regular le resulte algo natural, fíjese nuevas
metas. Un aspecto importante de su entrenamiento
es la versatilidad. Un entrenamiento variado ejercita
diferentes grupos musculares y le ayuda a mantener la
motivación.
PRINCIPIANTE: 50-60 % del ritmo cardíaco máximo
También recomendable para “vigilantes de peso”,
convalecientes y personas que no hayan hecho ejercicio
físico durante largo tiempo. Se recomiendan tres
sesiones semanales de por lo menos media hora cada
una. El ejercicio regular mejora considerablemente
las funciones respiratorias y circulatorias de los
principiantes, quienes rápidamente sentirán el progreso.
RITMO CARDÍACO
Sea cual sea su objetivo, obtendrá los mejores resultados
entrenando a un nivel de esfuerzo adecuado, para lo cual
el mejor indicador es su propio ritmo cardíaco.
La medida del pulso es más fiable si se hace con
un sensor telemétrico en el que los electrodos
ENTRENAMIENTO: 60-70 % del ritmo cardíaco máximo
de un transmisor sujeto al pecho transmiten las
pulsaciones del corazón al contador creando un campo
electromagnético. Si quiere medir su pulso de este modo
durante su ejercicio, moje las ranuras de los electrodos
del transmisor con saliva o agua. Si quiere ponerse el
transmisor y la correa encima de una camiseta ligera,
moje un poco la camiseta en los puntos donde los
electrodos tocan la piel. Colóquese el transmisor justo
debajo del pecho, con la correa elástica suficientemente
apretada para que los electrodos estén en contacto
con su piel mientras pedalea, pero no tan fuerte que
no pueda respirar normalmente.El transmisor envía
automáticamente la lectura de las pulsaciones al
contador hasta una distancia aproximada de 1 m.
Perfecto para una ejercitación de progreso y
mantenimiento. Un esfuerzo regular y razonable
desarrolla efectivamente el corazón y los pulmones
entrenando un mínimo de 30 minutos al menos tres
veces por semana. Para mejorar aún más su condición,
aumente o la frecuencia o el esfuerzo, pero no ambos al
mismo tiempo.
ENTRENAMIENTO ACTIVO: 70-80 % del ritmo cardíaco
máximo
El ejercicio de este nivel es adecuado sólo para quienes
están en óptimo estado, y presupone trabajos de alto
rendimiento.
Si la superficie de los electrodos no está mojada, no
aparece en pantalla la medida del pulso. Si los electrodos
se secan, hay que volver a mojarlos. Para que la medida
del pulso sea más exacta, espere a que los electrodos
se calienten. Si hay varios medidores telemétricos del
pulso cerca unos de otros, la distancia mínima debe ser
64
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
E
M A N U A L D E L U S A R I O
T 8 0 / F T 8 5 / F
•
el perfil Rolling Hills, así como en las dos pruebas de
aptitud física.
CONTADOR
TECLAS DE FUNCIÓN
SET
START
Con la tecla SET podrá elegir el identificador de
usuario, introducir los datos del usuario, seleccionar
las unidades utilizadas por la máquina y comprobar el
kilometraje y las horas de uso.
El ejercicio elegido se pone en marcha.
CONTROL DE LA VELOCIDAD (Liebre / Tortuga)
Aumenta la velocidad de la cinta en pasos de 0,1 km/h
pulsando la tecla liebre o reduce la velocidad en pasos
de 0,1 km/h pulsando la tecla tortuga. Si se pulsan más
prolongadamente estas teclas, la velocidad cambia más
rápidamente. La velocidad de la cinta trotadora varía
entre 0,5-20 km/h (T80) y 0,5-22 km/h (T85).
PROGRAMA T-WARE
Este equipo es compatible con T-Ware, programa de
ordenador que revisa y monitoriza el fitness. Entcontrará
información sobre el T-Ware en el sitio de Tunturi en
Internet (www.tunturi.com).El cable necesario es un
cable con conectores D9F a ambos lados.
CONTROL DE LA PENDIENTE
Pulsando la tecla “arriba” la cinta corredora aumenta
la inclinación en intervalos de 0,5 % y pulsando la
tecla “abajo” ésta disminuye en la misma proporción.
Pulsando dichas teclas durante más tiempo aumenta el
ritmo de la modificación introducida. El intervalo de la
inclinación es de 0 a 10 %.
PANTALLAS
HEART RATE (Medicion del ritmo cardiaco)
De 45 a 220 latidos por minuto. La luz de pulso
parpadea siempre que el contador reciba una señal de
pulso.
KCAL (Consumo estimado de energía)
Consumo estimado de energía (0-9999 kcal) en
escalones de 1 kcal.
LAS TECLAS FLECHA
El nivel de dificultad durante los programas de ejercicio
se modifica también pulsando dichas opciones. El nivel
de pulso durante los programas de pulso se modifica
también pulsando dichas opciones. Pulsando el botón
“arriba” el nivel de dificultad aumenta en un 5 % y
pulsando la tecla “abajo” éste disminuye en la misma
proporción.
ELEVATION (Ángulo de inclinación)
0-10 % en escalones de 0,5 %.
TIME (Duración)
Duración del ejercicio en minutos y segundos 00:00
- 59:59, y después, en horas y minutos 1:00-h99:59.
STOP
Pulsando una vez la tecla STOP, la cinta se para y pasa
al estado de espera durante cinco minutos. Al mismo
tiempo, se inicia automáticamente la medición del pulso
de recuperación. Durante los cinco minutos, puede
volver a iniciar el ejercicio interrumpido volviendo a
pulsar la tecla START. Pulsando otra vez la tecla STOP,
puede terminar el ejercicio. Pulsando durante dos
segundos la tecla STOP el contador vuelve a estado
inicial de cero y la cinta vuelve al ángulo cero.
DISTANCE (Distancia)
Distancia recorrida en kilómetros (0,00-99,99 km) en
escalones de 0,1 km.
SPEED (Velocidad)
La velocidad de la cinta, 0,5-20 km/h (T80) y 0,5-
22 km/h (T85) en escalones de 0,1 km/h. La señal
luminosa indica la unidad seleccionada (km/h, mph,
pace = minutos / kilómetro).
SELECT
Antes de pulsar la tecla START puede seleccionar el
modo de ejercicio pulsando la tecla SELECT.
MONITOR GRÁFICO Y DE TEXTO
El monitor del modelo T80, que combina las
propiedades de texto y perfil, guía al usuario en inglés
durante la realización del ejercicio y al cambiar el tipo de
entrenamiento. En el modelo T85, un monitor gráfico
separado presenta información detallada acerca del perfil
del ejercicio y, asimismo, el campo de texto muestra
instrucciones tanto durante el ejercicio como al cambiar
de tipo de entrenamiento.
ENTER
Confirme la selección (el modo de ejercicio o el
programa de ejercicio y las opciones de usuario).
MEMORY
Mediante el botón MEM podrá registrar en la memoria
del contador el ejercicio recién realizado. Para que
se puedan grabar los ejercicios hay que seleccionar
previamente un identificador de usuario que incluye
cinco posiciones de memoria.
INTRODUCIR LOS DATOS DE USUARIO
Le recomendamos que escoja un identificador de
usuario y que grabe su información personal, porque los
datos se utilizan, por ejemplo, para el cálculo específico
del consumo energético. Asimismo, tiene la opción
de fijar las unidades que utiliza la cinta y de observar
los valores acumulados durante el uso del aparato.
La selección del identificador de usuario también le
permitirá registrar los datos del ejercicio que acaba de
realizar.
PSC
Con la función PSC podrá regular la velocidad del
aparato sin tocar el contador sólo con cambiar su
posición sobre la cinta durante el ejercicio. La función
PSC requiere el uso de un pulsómetro y se puede utilizar
en los entrenamientos programados manualmente, en
los entrenamientos HRC de inclinación guiada y en
65
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
1. Pulse la tecla SET. Mediante la tecla de flecha
seleccione un identificador de usuario del 1 al 4.
A continuación, confirme su selección con la tecla
ENTER. NOTA! Debajo de la opción NO USER, que
forma parte de la configuración del aparato, se muestran
el kilometraje y el tiempo total de uso.
2. Sistema métrico (Metric = sistema métrico, Imperial
= unidades inglesas); pulsando las teclas flecha y
confirmando el valor elegido con la ayuda de ENTER.
3. Introduzca su peso. Pulsando las teclas flecha y
confirmando con la ayuda de la tecla ENTER. Dicha
información es necesaria para estimar el consumo de
energía del usuario.
regula la velocidad / inclinación de tal modo que
el usuario está realizando el ejercicio según el nivel
de pulso elegido de antemano; los perfiles de pulso
requieren siempre el uso del cinturón de pulso.
3. El perfil predeterminado durante el cual la velocidad
/ ángulo o nivel de pulso se alteran de la manera
predeterminada.
4. Prueba para medir la condición física: la cinta ofrece
dos posibilidades de test: una prueba de marcha de 2 km
y una prueba de carrera Cooper de 12 minutos.
EJERCICIO MANUAL
4. Sexo (Male = Hombre, Female = Mujer); pulsando
las teclas flecha y confirmando con la ayuda de la tecla
ENTER. Dicha información es necesaria para estimar el
consumo de energía del usuario.
5. Edad del usuario; pulsando las teclas flecha y
confirmando el valor introducido con la ayuda de la
tecla ENTER. Dicha información es necesaria para
estimar el consumo de energía del usuario.
6. Señal acústica (ON = activa, OFF = no activa);
pulsando las teclas de flecha y confirmando el valor
elegido con la ayuda de ENTER. En los ejercicios
realizados siguiendo un perfil determinado el contador
anuncia con anticipación y mediante una señal acústica
cualquier cambio en el perfil.
7. Introduzca las unidades que utiliza el monitor (km/h,
min/km, millas/hora min/milla). Pulsando las teclas
flecha y confirmando con la ayuda de la tecla ENTER.
Dicha información es necesaria para estimar el consumo
de energía del usuario.
8. Introduzca la velocidad máxima de la cinta para los
ejercicios PSC y de control de ritmo cardíaco, ya que en
este tipo de ejercicios la velocidad se establece a partir
del ritmo cardíaco del usuario y, si no se fija un límite,
puede verse aumentada sobremanera. La velocidad
máxima por defecto es de 12 km/h. Confirme el valor
introducido con la tecla ENTER a fin de proceder a la
siguiente configuración.
9. En la ventana TOTAL TIME se puede ver el tiempo
total de uso acumulado por el usuario. Para seguir, pulse
la tecla ENTER.
10. La ventana TOTAL DISTANCE muestra el total
de kilómetros acumulados por el usuario. Para volver a
introducir los datos de usuario, pulse la tecla ENTER.
Para salir pulse START.
PUESTA EN MARCHA INSTANTÁNEA:
1. El ejercicio manual aparece como opción inicial de
la cinta. Puede empezar el ejercicio pulsando la tecla
START. La cinta se pone en marcha a la velocidad de
1,5 km por hora.
PUESTA EN MARCHA MEDIANTE
CONFIGURACIÓN DEL USUARIO:
2. Si lo que desea es utilizar sus datos registrados o
grabar su ejercicio, introduzca sus datos o seleccione un
identificador de usuario (del 1 al 4). Para aceptar pulse
ENTER.
3. Pulse SELECT hasta que aparezca la luz indicadora al
lado del texto MANUAL. Para aceptar pulse ENTER.
4. Pulse START y la cinta se pone en marcha a la
velocidad de 1,5 km por hora. Puede regular la
velocidad con la ayuda de las teclas “Liebre” / “Tortuga”
y con PSC. Puede regular la inclinación con la ayuda de
las teclas “arriba” / “abajo”.
5. En la pantalla de perfil se acumulan cada minuto los
datos sobre la velocidad del ejercicio. Tras 20 minutos
los datos de la pantalla empiezan a moverse hacia la
izquierda de tal modo que en la misma aparecen los
datos de velocidad durante los últimos 20 minutos. Si
pulsa la tecla SELECT durante el ejercicio, el campo
de texto le mostrará el perfil de velocidad, inclinación y
ritmo cardíaco alcanzado durante la sesión.
6. Pulsando la tecla STOP una vez la cinta para y
se queda durante 5 minutos en estado de espera.
Durante este tiempo puede continuar el ejercicio
anterior pulsando la tecla START. En estado de espera
también es posible guardar el ejercicio en la memoria
del contador (véase Función de memoria). Pulsando
dos veces la tecla STOP el programa finaliza. Pulsando
STOP durante 2 segundos el contador vuelve a cero (el
estado inicial).
Una vez haya introducido sus datos (datos del usuario),
podrá hacer un uso povechoso de ellos con sólo
seleccionar su identificador de usuario cada vez que
inicie un nuevo entrenamiento. El identificador de
usuario permanece en la memoria del contador hasta
la selección de un nuevo identificador, la extracción
de la llave de seguridad o la desconexión del cable de
alimentación de red del aparato.
EJERCICIOS DE RITMO
CARDÍACO CONSTANTE
Los ejercicios de ritmo cardíaco constante permiten
ejecutar ejercicios a un nivel de ritmo cardíaco deseado.
Los ejercicios de ritmo cardíaco constante requieren
el uso del cinturón de seguridad. Si la medición de
pulso no funciona, en el campo textual aparece una
información de error CHECK TRANSMITTER.
Asegúrese que haya respetado las instrucciones sobre el
uso del cinturón.
SELECCIÓN DEL EJERCICIO
Pulse la tecla SELECT hasta que la lámpara del ejercicio
deseado se encienda. Puede elegir:
1. El ejercicio manual durante el cual el usuario elige
tanto la velocidad como el ángulo de la inclinación
2. El ejercicio HRC de pulso durante el cual la cinta
66
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
E
M A N U A L D E L U S A R I O
T 8 0 / F T 8 5 / F
•
1. Si lo que desea es utilizar sus datos registrados o
grabar su ejercicio, introduzca sus datos o seleccione un
identificador de usuario (del 1 al 4). Para aceptar pulse
ENTER.
2. Pulse SELECT hasta que aparezca la luz indicadora al
lado del texto HRC. Para aceptar pulse ENTER.
3. Utilice las teclas de flecha para seleccionar un modelo
de control de ritmo cardíaco:
a) Inclinación = El mantenimiento de un pulso
constante se basa en las modificaciones de los ángulos
de inclinación de la base de correr. De este modo, usted
debe ajustar la velocidad con los teclas liebre y tortuga.
En este modo de entrenamiento uno mismo controla la
velocidad con la ayuda de función PSC o con las teclas
liebre y tortuga.
o distancia. Perfiles no requieren uso del cinturón de
pulso, aunque éste le facilita una información adicional
sobre la realización del ejercicio.
1. Pulse SELECT hasta que aparezca la luz indicadora
del perfil deseado (1-3). Para aceptar pulse ENTER.
2. Introduzca la distancia y el tiempo del perfil. En la
pantalla aparece el último valor introducido. Utilice la
tecla SELECT para desplazarse de un valor prefijado a
otro. Puede cambiarlo pulsando las teclas flecha (valores
máximos de 10 minutos (0:10) a 3 horas (3:00); las
modificaciones se producen en intervalos de 5 minutos
/ 3 km – 42 km, modificaciones en intervalos de 1 km);
las modificaciones se producen en intervalos de 1 km).
Pulse ENTER para confirmar.
b) Velocidad = La obtención de un pulso constante se
basa en las modificaciones de las velocidades de la cinta.
Si usted lo desea, usted puede cambiar la inclinación
durante el entrenamiento.
c) Combinación = La obtención de un pulso constante
se basa en que el aparato guía equitativamente el ángulo
de inclinación de la base de correr al igual que la
velocidad de la cinta.
3. Pulse START; el ejercicio empieza y la cinta se pone
en marcha.
4. Puede alterar la velocidad de perfil con la ayuda de
las teclas flecha en progresión de un 5 %. Si pulsa la
tecla SELECT durante el ejercicio, el campo de texto le
mostrará el perfil de velocidad y inclinación alcanzado
durante la sesión.
5. Pulsando la tecla STOP una vez la cinta para y se
queda durante 5 minutos en estado de espera. Durante
este tiempo puede continuar el ejercicio anterior
pulsando la tecla START. Pulsando dos veces la tecla
STOP el programa finaliza. Pulsando STOP durante 2
segundos el contador vuelve a cero (el estado inicial).
6. Al finalizar el perfil la cinta se detiene
4. Para aceptar pulse ENTER.
5. Instale el valor de ritmo cardíaco (80-180) deseado
con las teclas de flecha. Para aceptar pulse ENTER.
6. Pulse la tecla START para comenzar el ejercicio.
7. Ud. puede ajustar el nivel de ritmo cardíaco durante
el ejercicio con las teclas de flecha.
8. En la pantalla de perfil se acumulan cada minuto los
datos sobre la velocidad del ejercicio. Tras 20 minutos
los datos de la pantalla empiezan a moverse hacia la
izquierda de tal modo que en la misma aparecen los
datos de velocidad durante los últimos 20 minutos. Si
pulsa la tecla SELECT durante el ejercicio, el campo
de texto le mostrará el perfil de velocidad, inclinación y
ritmo cardíaco alcanzado durante la sesión.
9. Pulsando la tecla STOP una vez la cinta para y
se queda durante 5 minutos en estado de espera.
Durante este tiempo puede continuar el ejercicio
anterior pulsando la tecla START. En estado de espera
también es posible guardar el ejercicio en la memoria
del contador (véase Función de memoria). Pulsando
dos veces la tecla STOP el programa finaliza. Pulsando
STOP durante 2 segundos el contador vuelve a cero (el
estado inicial).
automáticamente. Es posible guardar el ejercicio en la
memoria del contador (véase Función de memoria).
B. Rolling Hills es un ejercicio con intervalos durante
el cual podrá introducir la distancia o duración de
una sesión flexible y en el que usted mismo podrá
determinar la velocidad de la cinta. Al entrenar con
Rolling Hills podrá regular su velocidad con ayuda de
la función PSC. En el caso de no utilizar la función
PSC, el perfil no requiere el uso del cinturón transmisor
de pulso; no obstante, el cinturón transmisor le
proporciona información adicional de interés acerca de
su rendimiento.
1. Pulse SELECT hasta que aparezca la luz indicadora
del perfil 4. Para aceptar pulse ENTER.
2. Introduzca la distancia y el tiempo del perfil. En la
pantalla aparece el último valor introducido. Utilice la
tecla SELECT para desplazarse de un valor prefijado a
otro. Puede cambiarlo pulsando las teclas flecha (valores
máximos de 10 minutos (0:10) a 3 horas (3:00); las
modificaciones se producen en intervalos de 5 minutos
/ 3 km – 42 km, modificaciones en intervalos de 1 km);
las modificaciones se producen en intervalos de 1 km).
Pulse ENTER para confirmar.
3. Pulse START; el ejercicio empieza y la cinta se pone
en marcha.
4. Puede alterar la velocidad de perfil con la ayuda de
las teclas de control de la velocidad y PSC. Si pulsa la
tecla SELECT durante el ejercicio, el campo de texto le
mostrará el perfil de velocidad y inclinación alcanzado
durante la sesión.
PERFILES DE EJERCICIO
Para garantizar los ejercicios variados, agradables y
exigentes, Tunturi ha desarrollado diferentes perfiles
predeterminados. Las características de los mismos
aparecen en la película del teclado del contador. Durante
el ejercicio se facilita, además, información detallada
sobre el perfil elegido. El contador indica los cambios de
perfil con una señal acústica. La pantalla de perfil indica
las características del perfil y los datos del siguiente pilar
de perfil. Si lo que desea es utilizar sus datos registrados
o grabar su ejercicio, introduzca sus datos o seleccione
un identificador de usuario (del 1 al 4).
A. Los perfiles combinados 1, 2 y 3 ofrecen diferentes
niveles de exigencia y presentan valores prefijados
de velocidad e inclinación. Podrá cambiar el grado
de velocidad hasta el nivel que usted desee, así como
prefijar la duración del ejercicio en forma de tiempo
5. Pulsando la tecla STOP una vez la cinta para y se
queda durante 5 minutos en estado de espera. Durante
este tiempo puede continuar el ejercicio anterior
pulsando la tecla START. Pulsando dos veces la tecla
67
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
STOP el programa finaliza. Pulsando STOP durante 2
segundos el contador vuelve a cero (el estado inicial).
6. Al finalizar el perfil la cinta se detiene
automáticamente. Es posible guardar el ejercicio en la
memoria del contador (véase Función de memoria).
pendiente reducida y constante y en un ritmo de carrera
enérgico y de cambios regulares; es apropiado para los
aficionados a la carrera. Los valores preestablecidos
incluyen una velocidad media de 11,6 km/h, una
velocidad máxima de 12,5 km/h y una inclinación
media del 1,8 %.
C. Perfiles HRC (5-8) son perfiles de pulso de dificultad
variable, en los cuales el usuario puede elegir la duración
del ejercicio. Los perfiles de ejercicios de ritmo cardíaco
requieren el uso del cinturón de pulso. Si la medición
de pulso no funciona, en la pantalla de texto aparece
una indicación CHECK TRANSMITTER. Asegúrese
de haber respetado las instrucciones sobre el uso del
cinturón.
PERFIL 4 (Rolling Hills). Perfil de recorrido: se puede
introducir la distancia del perfil en kilómetros. Este
perfil está pensado especialmente para el entrenamiento
profesional, pero también puede aportar variedad a los
ejercicios de mantenimiento. La distancia máxima del
recorrido es de 42 km, la distancia prefijada, de 3 km, y
la regulación es posible a intervalos de 1 km. Los valores
prefijados de inclinación permiten un entrenamiento
con pendiente a intervalos, la inclinación media es del
2,4 %.
1. Pulse SELECT hasta que aparezca la luz indicadora
del perfil deseado (5-8). Para aceptar pulse ENTER.
2. Utilice las teclas de flecha para seleccionar un modelo
de control de ritmo cardíaco.
3. Introduzca la distancia y el tiempo del perfil. En la
pantalla aparece el
último valor introducido. Utilice la tecla SELECT
para desplazarse de un valor prefijado a otro. Puede
cambiarlo pulsando las teclas flecha (valores máximos de
10 minutos (0:10) a 3 horas (3:00); las modificaciones
se producen en intervalos de 5 minutos / 3 km
– 42 km, modificaciones en intervalos de 1 km); las
modificaciones se producen en intervalos de 1 km).
Pulse ENTER para confirmar.
PERFIL 5 (Fatburner 1). Perfil de ritmo cardíaco de
poca intensidad basado en el aumento y la disminución
constantes del nivel de ritmo cardíaco; es apropiado
para controlar el peso. Los valores preestablecidos
incluyen un ritmo cardíaco medio de 114 y un ritmo
máximo de 125.
PERFIL 6 (Fatburner 2). Perfil de ritmo cardíaco
de intensidad media basado en el aumento y la
disminución a intervalos del nivel de ritmo cardíaco;
apropiado para el ejercicio de mantenimiento y el
control de peso. Los valores preestablecidos incluyen
un ritmo cardíaco medio de 122 y un ritmo máximo de
136.
4. Pulse START; el ejercicio empieza y la cinta se pone
en marcha.
5. Puede alterar la velocidad de perfil con la ayuda de las
teclas de control de la velocidad.
6. Pulsando la tecla STOP una vez la cinta para y se
queda durante 5 minutos en estado de espera. Durante
este tiempo puede continuar el ejercicio anterior
pulsando la tecla START. Pulsando dos veces la tecla
STOP el programa finaliza. Pulsando STOP durante 2
segundos el contador vuelve a cero (el estado inicial).
7. Al finalizar el perfil la cinta se detiene
PERFIL 7 (Cardio). Perfil de ritmo cardíaco de
intensidad media basado en el aumento y la
disminución constantes del nivel de ritmo cardíaco, en
el que el pulso permanece sobre los 130-140 durante
casi todo el entrenamiento; excelente para el ejercicio
de mantenimiento. Los valores preestablecidos incluyen
un ritmo cardíaco medio de 129 y un ritmo máximo de
145.
automáticamente. Es posible guardar el ejercicio en la
memoria del contador (véase Función de memoria).
PERFIL 8 (Fit). Perfil de ritmo cardíaco de alta
intensidad basado en el aumento y la disminución
constantes del nivel de ritmo cardíaco, en el que el
pulso permanece sobre los 135-145 durante casi
todo el entrenamiento. Indicado para el ejercicio
de mantenimiento de personas en buena forma
y para desarrollar la condición física. Los valores
preestablecidos incluyen un ritmo cardíaco medio de
133 y un ritmo máximo de 150.
PERFILES
(las figuras aparecen en el desplegable al fina de este
manual)
Perfil 1 (Hill Walk). Este perfil se basa en cambios
regulares de pendiente y en un ritmo de marcha
enérgico y constante; es apropiado para principiantes
y aficionados a la marcha. Los valores preestablecidos
incluyen una velocidad media de 5,2 km/h, una
velocidad máxima de 5,8 km/h y una inclinación media
del 2,7 %.
CONTROL DE VELOCIDAD
POR LA POSICIÓN (PSC)
Con la función Control de velocidad por la posición
(PSC) puede cambiar la velocidad de la cinta corredera
desplazándose en la cinta. Si se desplaza hacia la parte
delantera de la cinta aumenta la velocidad de ésta.
Moviéndose hacia la parte trasera disminuye la velocidad
y situándose en la parte central la velocidad sigue igual.
PERFIL 2 (Hill Jog). Este perfil se basa en cambios
variables de pendiente y en un ritmo de trote ligero
y constante; es apropiado para principiantes y para
el mantenimiento de la forma física. Los valores
preestablecidos incluyen una velocidad media de 6,9
km/h, una velocidad máxima de 7,2 km/h y una
inclinación media del 1,9 %.
NOTA! La función PSC exige el uso de la correa de pulso
PERFIL 3 (Hill Run). Este perfil se basa en una
68
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
E
M A N U A L D E L U S A R I O
T 8 0 / F T 8 5 / F
•
Polar T41. Para indicar el buen funcionamiento de la
medición de ritmo cardíaco en la pantalla Heart Rate
parpadea un cuadrito.
PSC del velocímetro le indica que la función está activa.
Los modelos T80-T85 dispones de tres puntos de luz
indicadora de PSC que le indican el área de velocidad
en la que se encuentra. (liebre = el ritmo aumenta, - =
ritmo constante, tortuga = el ritmo disminuye).
2. Empiece el ejercicio deseado pulsando la tecla START
y controle la velocidad de la cinta desplazándose hacia
delante o hacia atrás. No olvide que, también, puede
usar las teclas reguladoras de velocidad (símbolos de la
tortuga y de la liebre) durante la función PSC. NOTA! Si
no conoce de antemano la función PSC se recomienda
empezar el ejercicio con una velocidad baja.
NOTA! Siempre que se use la función PSC la clave de
seguridad de la cinta debe estar bien colocada en su
ropa. Coloque la cuerda de la llave de manera que ésta
se suelte del velocímetro si usted se haya desplazado
demasiado hacia atrás.
NOTA! Si usted entrena con la ayuda de la función
PSC no debe haber ningún otro aparato de medición
de pulso cerca de la cinta (a una distancia mínima
de 2 metros) ya que las señales de dos aparatos
pueden constituir un peligro para el usuario al hacer
interferencia con el dispositivo de control de la función
PSC.
FUNCIÓN DE MEMORIA
La función de memoria requiere la utilización de un
identificador de usuario: el ejercicio quedará registrado
bajo el identificador deusuario que haya seleccionado.
Tiene la posibilidad de almacenar en la memoria del
contador 5 ejercicios por identificador de usuario.
La configuración de la función PSC debe efectuarse
cuando la cinta se encuentre inmóvil.
1. Empiece usar de la función PSC seleccionando los
límites de las áreas de velocidad. Pulse la tecla PSC del
velocímetro.
2. En el monitor aparece el texto PSC ON (función
activada) o PSC OFF (función desactivada) de acuerdo
con los últimos parámetros introducidos en el contador.
Establezca PSC ON con las teclas de flecha y pulse
ENTER.
ALMACENADO DE SU PROPIO PERFIL
1. Inmediatamente después de haber finalizado el
perfil podrá guardar los perfiles predefinidos. ¡No
pulse el botón STOP! Al pulsar una vez el botón
STOP finalizará los ejercicios manuales y de HRC, y a
continuación podrá guardar el ejercicio. Pase a la opción
de guardado pulsando el botón MEM.
2. El campo de texto pregunta en qué posición de
memoria va a guardar el ejercicio (SAVE AS OWN
1-5). Seleccione la posición de memoria deseada con los
botones de flecha y confirme su selección pulsando el
botón ENTER: el ejercicio se graba en esta posición de
memoria.
3. Si todas las posiciones de memoria se encuentran
ocupadas, reemplace alguno de los perfiles anteriores
con el nuevo. En este caso, el campo de texto le pedirá
confirmación (REPLACE OWN 1-5). Confirme su
selección mediante el botón ENTER: el ejercicio se
graba en esta posición de memoria.
4. El campo de texto del contador verifica que el
ejercicio se ha guardado (SAVED AS OWN 1-5). Al
cabo de 10 segundos el contador pasa automáticamente
a la posición de arranque.
3. En la pantalla aparece el texto PRESS ENTER
TO PSC CALIBRATION OR START TO EXIT
(pulse ENTER para proceder a la configuración de
PSC y el botón START para salir de la pantalla de
configuración). Colóquese sobre la parte central de la
cinta. La zona de aceleración empieza a unos 10 cm
hacia delante desde el punto de medida, mientras la
zona de deceleración empieza a unos 20 cm hacia atrás
desde el punto de medida. Pulse ENTER, en la pantalla
aparece el texto PLEASE WAIT 8: la pantalla le indica
su distancia contada según la señal del pulso. Después
de la medición de 8 segundos, en la pantalla aparece
el texto CALIBRATION READY PRESS START
(Calibración lista. Active la función mediante el botón
START).
4. En el caso de que el velocímetro no reciba la señal del
pulso o existan problemas en la medición de la distancia
éste vuelve a la posición CALIBRATION. En los
casos de error aparece en la pantalla el texto CHECK
TRANSMITTER. Asegúrese de haber respetado las
instrucciones sobre el uso del cinturón.
¡ATENCIÓN! En el perfil caben un máximo de 30
velocidades o cambios de inclinación. El perfil guardado
debe durar un mínimo de 10 minutos.
UTILIZACIÓN DE SU PROPIO PERFIL
Si los límites de las áreas de velocidad le parecen
adecuados, a continuación puede volver a usar
la función PSC solamente pulsando la tecla PSC
y posteriormente seleccionando el modo de
entrenamiento. En el caso de querer cambiar los valores
límite de las zonas de velocidad, repita los pasos del 1 al
3 y, al llegar a la fase de calibrado, sitúese en un punto
de la cinta que le resulte más adecuado.
1. Seleccione un identificador de usuario.
2. Pulse el botón MEM.
3. Presione el botón SELECT hasta que la señal
luminosa del perfil deseado (O1-5 MEMORY) se
encienda . Pulse ENTER para confirmar su selección.
Con el botón SELECT escoja RERUN (uso del perfil
sin cambios) o RACE (uso del perfil como base del
modo competición).
4. Confirme su selección mediante el botón ENTER.
5. Active el perfil pulsando START.
1. Seleccione el ejercicio Manual, Rolling Hills, un test
de la condición física o el ejercicio de Pulso constante
basado en la regulación del nivel de inclinación. En
estos ejercicios puede controlar la velocidad de la cinta
con la ayuda de la función PSC. La luz indicadora de
MODO COMPETICIÓN
Al seleccionar del menú de perfiles la opción RACE,
podrá competir contra sus propios resultados anteriores.
69
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
El objetivo es realizar el perfil de velocidad e inclinación
a la velocidad más alta posible.
1. Active el perfil pulsando START.
5. El campo de texto del contador le anuncia que puede
empezar el calentamiento (WARM UP) de 3 minutos.
Empiece el calentamiento pulsando START.
2. Regule la velocidad de forma manual o con ayuda
de la función PSC, de acuerdo con su estado físico del
momento.
6. La inclinación de la superficie de carrera se autoregula
a un 1 %, lo cual supone en esta prueba la simulación de
la resistencia del aire. Regule la velocidad con ayuda de
los botones de flecha o la función PSC. Recomendamos
una velocidad de calentamiento algo superior al ritmo
medio de marcha.
7. Durante el calentamiento el reloj realiza una cuenta
atrás de 3 minutos. Cuando en el reloj aparece 0:00, el
contador emite una señal acústica y la prueba de verdad
empieza (TEST STARTED!).
3. Durante el ejercicio la pantalla del contador informa
sobre el transcurso del perfil y sobre los cambios
por venir, así como sobre su situación en relación a
los resultados guardados: el texto “YOU ARE x.xx
BEHIND” indica el tiempo de retraso que lleva usted
con respecto a los resultados guardados y el texto “YOU
ARE x.xx AHEAD”, por su parte, le indica el tiempo de
ventaja que lleva con respecto a los resultados guardados.
4. Al finalizar el perfil la cinta se detiene
REALIZACIÓN DE LA PRUEBA DE MARCHA:
1. El objetivo de la prueba es realizar lo más rápido
posible un recorrido de 2 km. Usted mismo regula
la velocidad con ayuda de los botones de flecha o la
función PSC. ¡Recuerde que no se puede correr en esta
prueba!
2. Si el pulsómetro no funciona, el campo de texto
del contador anuncia CHECK TRANSMITTER.
Asegúrese que haya respetado las instrucciones sobre el
uso del cinturón.
3. Una vez completado el recorrido de 2 km, el contador
emite una señal acústica. ¡ATENCIÓN! La cinta se detiene
automáticamente. El campo de texto del contador
anuncia el resultado de la prueba en forma de consumo
máximo de oxígeno. Compare su resultado con la tabla
anexa, en la que figuran las categorías de condición física
de diferentes grupos de edad. Le recomendamos que,
una vez acabada la prueba, camine bastante lentamente
durante un par o tres de minutos, con el fin de que su
ritmo cardíaco baje poco a poco.
automáticamente. Es posible guardar el ejercicio en la
memoria del contador (véase Función de memoria).
PRUEBA PARA MEDIR LA CONDICIÓN FÍSICA
La cinta andadora ofrece dos pruebas diferentes de
condición física. De ellas, la que representa un esfuerzo
menor es una prueba de marcha de 2 km a ritmo rápido.
Para las personas en forma, en cambio, es más indicada
la prueba de carrera Cooper, que tiene una duración de
12 minutos. En las pruebas de condición física se puede
utilizar la función PSC para regular la velocidad.
1. Introduzca sus datos o seleccione un identificador de
usuario (del 1 al 4). Para aceptar pulse ENTER.
2. Pulse SELECT hasta que aparezca la luz indicadora al
lado del texto TEST. Para aceptar pulse ENTER.
3. Pulse el botón SELECT para escoger la prueba de
marcha de 2 km o la prueba de Cooper. Para aceptar
pulse ENTER.
PRUEBA DE COOPER
TEST DE CAMINATA DE LOS 2 KM
En la prueba de Cooper el nivel de forma física se
calcula en base a una carrera de 12 minutos: cuanto
mayor sea la distancia que usted puede correr, mejor
condición física tendrá usted. Previamente a la prueba se
debe realizar un calentamiento de 3 minutos. También
le recomendamos continuar caminando a baja velocidad
después de la prueba para que su ritmo cardíaco retorne
progresivamente a la situación normal. Basándose en los
resultados, el contador indica el consumo máximo de
oxígeno.
La prueba de marcha requiere el uso del pulsómetro. En
la prueba de marcha, el nivel de forma física se calcula
en base al ritmo cardíaco alcanzado durante el ejercicio
y al tiempo utilizado en recorrer los 2 km. Previamente
a la prueba se debe realizar un calentamiento de
3 minutos. También le recomendamos continuar
caminando a baja velocidad después de la prueba
para que su ritmo cardíaco retorne progresivamente
a la situación normal. Basándose en los resultados, el
contador indica el consumo máximo de oxígeno.
INICIO DE LA PRUEBA DE COOPER:
1. El campo de texto del contador le anuncia COOPER
SELECTED. Para aceptar pulse START.
INICIO DE LA PRUEBA DE MARCHA:
1. El campo de texto del contador pregunta la altura del
usuario (HEIGHT): fije la altura mediante los botones
de flecha. Confirme su configuración mediante el botón
ENTER.
2. El campo de texto del contador pregunta el sexo del
usuario (SEX): fije el sexo mediante los botones de
flecha. Confirme su configuración mediante el botón
ENTER.
3. El campo de texto del contador pregunta el peso del
usuario (WEIGHT): fije el peso mediante los botones
de flecha. Confirme su configuración mediante el botón
ENTER.
4. El campo de texto del contador pregunta la edad del
usuario (AGE): fije la edad mediante los botones de
flecha. Confirme su configuración mediante el botón
ENTER.
2. El campo de texto del contador le anuncia que puede
empezar el calentamiento (WARM UP) de 3 minutos.
Empiece el calentamiento pulsando START.
3. La inclinación de la superficie de carrera se autoregula
a un 1 %, lo cual supone en esta prueba la simulación de
la resistencia del aire. Regule la velocidad con ayuda de
los botones de flecha o la función PSC. Recomendamos
una velocidad de calentamiento algo superior al ritmo
medio de marcha.
4. Durante el calentamiento el reloj realiza una cuenta
atrás de 3 minutos. Cuando en el reloj aparece 0:00, el
contador emite una señal acústica y la prueba de verdad
empieza (TEST STARTED!).
70
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
E
M A N U A L D E L U S A R I O
T 8 0 / F T 8 5 / F
•
REALIZACIÓN DE LA PRUEBA DE COOPER:
HOMBRES / CAPACIDAD MÁXIMA DE TOMA DE OXÍGENO
(VO2MAX) 1 = MUY MALO - 7 = MUY BUENO
1. El objetivo de la prueba es correr la mayor distancia
posible en 12 minutos. En este modo de entrenamiento
uno mismo controla la velocidad con la ayuda de
función PSC o con las teclas liebre y tortuga. El campo
de texto del contador indica constantemente durante la
prueba el tiempo consumido.
2. Una vez concluidos los 12 minutos, el contador emite
una señal acústica. ¡ATENCIÓN! La cinta se detiene
automáticamente. El campo de texto del contador
anuncia el resultado de la prueba en forma de consumo
máximo de oxígeno. Compare su resultado con la tabla
anexa, en la que figuran las categorías de condición física
de diferentes grupos de edad. Le recomendamos que,
una vez acabada la prueba, camine bastante lentamente
durante un par o tres de minutos, con el fin de que su
ritmo cardíaco baje poco a poco.
EDAD
1
2
3
4
5
6
7
18-19 <33 33-38 39-44 45-51 52-57 58-63 >63
20-24 <32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 >62
25-29 <31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 >59
30-34 <29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 >56
35-39 <28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 >54
40-44 <26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 >51
45-49 <25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 >48
50-54 <24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 >46
55-59 <22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 >43
60-65 <21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 >40
MUJERES / CAPACIDAD MÁXIMA DE TOMA DE OXÍGENO
(VO2MAX) 1 = MUY MALO - 7 = MUY BUENO
MANTENIMIENTO
Para continuar usando el aparato de forma segura
es necesario realizar revisiones regulares, así como
inspecciones de cualquier posible desencadenante
de averías (por ejemplo, el desgaste de las piezas).
Compruebe una vez al año que los tornillos de sujeción
y las roscas interiores están bien apretados. En el
supuesto de que alguna pieza del aparato sufriera daños,
ésta debería cambiarse inmediatamente. El aparato no
deberá utilizarse si no se encuentra en perfecto estado de
funcionamiento.
EDAD
1
2
3
4
5
6
7
18-19 <28 28-32 33-37 38-42 43-47 48-52 >52
20-24 <27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 >51
25-29 <26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 >49
30-34 <25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 >46
35-39 <24 24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 >44
40-44 <22 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 >41
45-49 <21 21-23 24-27 28-31 32-35 36-38 >38
50-54 <19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 >36
55-59 <18 18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 >33
60-65 <16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 >30
LIMPIEZA Y LUBRICACION
Quite el polvo de las superfi cies de la máquina, sobre
todo de los manillares y del contador, con un paño o
toalla húmedos. No use disolventes. Limpie con una
aspiradora de boquilla fi na todos los componentes de
la máquina (cinta, base de la cinta, raíles laterales, etc.).
Para limpiar la parte inferior de la máquina T80F /
T85F, levante la cinta rodante hasta su posición vertical.
4. Inyecte el lubricante a lo largo de toda la placa de
base y lo más cerca posible del centro de la superficie
de carrera. El contenido de un envase de aceite T-Lube
basta para dos engrasados.
5. La máquina está preparada ya para el uso
instantáneamente.
NOTA! Mantenga también limpia la zona alrededor de la
cinta. Al utilizar la misma se acumula polvo que puede
causar errores en el funcionamiento.
NOTA! Lubricar la placa de base sólo con T-Lube S de
Tunturi. El aceite T-Lube S lo puede
La lubricación es una medida muy importante para el
correcto mantenimiento de la cinta. Si a la máquina se
le da un uso normal en casa (como máximo una hora de
funcionamiento al día), la lubricación debería realizarse
después de cada 500 horas de uso aproximadamente.
El tiempo total de uso de la máquina se puede seguir
fácilmente gracias al contador de valor total que lleva
incorporado el contador común. Si al accionar la cinta
se producen sacudidas, compruebe que el engrasado
haya sido suficiente. Para ello, una vez parada la
máquina, pase la mano por la placa de base, que se
encuentra debajo de la cinta; si no se le engrasan los
dedos ni nota la placa de base resbaladiza, lleve a cabo la
lubricación siguiendo estos pasos:
adquirir en su distribuidor de Tunturi.
NOTA! En los modelos T80F y T85F deberá tener en
cuenta que, antes de colocar la superficie de carrera
en posición de almacenaje, deberá utilizar la cinta un
mínimo de cinco minutos después de haberla engrasado.
De este modo evitará que gotee lubricante de la
superficie de carrera.
AJUSTE DE LA CINTA RODANTE
Observe el movimiento de la cinta durante el ejercicio
y lleve a cabo los siguientes ajuste siempre de inmediato
al darse cuenta de la necesidad de hacerlo. La cinta
debe rodar por el centro del armazón. Generalmente no
tendrá que alinearla, siempre que:
1. Adjuntar el inyector al tubo del spray T-Lube.
2. Levante el borde de la cinta inmóvil.
3. Colocar el inyector entre la cinta y la placa de base
aproximadamente a 20 cm de la parte delantera de la
máquina.
la máquina esté situada sobre una superfi cie
horizontal y bien lisa y la cinta esté bien tensa;
•
•
la cinta esté bien alineada.
71
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
SYSTEM CHECK FAILED - Posible avería del
mecanismo de accionamiento por motor. Apague la
cinta andadora mediante el interruptor maestro, espere
un minuto y vuelva a encenderla. Si el mensaje de
error ha desaparecido, podrá utilizar el aparato con
normalidad. En el caso de que el mensaje de error no
hubiera desaparecido, debería ponerse en contacto con
el vendedor del producto.
Sin embargo se puede desplazar a un lado según sea el
estilo de correr del usuario (p. ej., que cargue más peso
sobre una pierna). La alineación de la cinta se hace
girando los dos pernos que hay detrás de la máquina.
1. Encienda la máquina y aumente la velocidad de la
cinta hasta 5 km/h.
2. Si la cinta se desplaza hacia la izquierda, gire el perno
de ajuste de la izquierda ¼ de vuelta en el sentido de las
agujas del reloj y el perno de la derecha ¼ de vuelta en
sentido contrario. No apriete más de ¼ de vuelta cada
vez, pues basta con un giro muy pequeño. Si la cinta
se desplaza hacia la derecha, gire el perno de ajuste de
la derecha ¼ de vuelta en el sentido de las agujas del
reloj y el perno de la izquierda ¼ de vuelta en sentido
contrario.
3. Si ve que la cinta gira centrada, ya está hecho el
ajuste. Si no, siga con el anterior procedimiento hasta
que quede centrada. Si deja la cinta desplazada hacia un
lado mucho tiempo, los bordes se rozarán y no girará
correctamente. La garantía no cubre los daños causados
en la cinta por falta de los ajustes necesarios.
SPEED SENSOR ERROR - Avería en el sensor de
velocidad. Debería ponerse en contacto con el vendedor
del producto.
MOTOR SPEED ERROR - Defecto de
funcionamiento en el dispositivo regulador de velocidad
de la cinta. Asegúrese de que está utilizando el aparato
correctamente: no arrastre las piernas sobre la cinta.
Apague la cinta andadora mediante el interruptor
maestro, espere un minuto y vuelva a encenderla. Si
el mensaje de error ha desaparecido, podrá utilizar el
aparato con normalidad. En el caso de que el mensaje
de error no hubiera desaparecido, debería ponerse en
contacto con el vendedor del producto.
MOTOR OVERLOAD - Sobrecarga del motor.
Asegúrese de que está utilizando el aparato
correctamente: no frene la cinta. Apague la cinta
andadora mediante el interruptor maestro, espere un
minuto y vuelva a encenderla. Si el mensaje de error ha
desaparecido, podrá utilizar el aparato con normalidad.
Asegúrese de que la cinta está suficientemente lubricada;
si fuera necesario, proceda a lubricar el aparato. En el
caso de que el mensaje de error no hubiera desaparecido,
debería ponerse en contacto con el vendedor del
producto.
AJUSTE DE LA TENSION DE LA CINTA
Si la cinta patina sobre los rodillos, hay que tensarla.
Sin embargo, durante el uso normal tiene que estar lo
menos tensa posible. La tensión de la cinta se ajusta
girando los mismos pernos utilizados para alinearla.
1. Poner en marcha la cinta a 5 km/h.
2. Gire los dos tornillos de ajuste en el sentido de las
agujas del reloj aproximadamente ¼ de vuelta cada uno.
3. Trate de frenar la cinta poniéndose encima,
LIFT MOTOR ERROR - Avería en el motor de
sustentación. Debería ponerse en contacto con el
vendedor del producto.
sujetándose al manillar con las dos manos y parándola
con los pies (como si estuviera bajando una cuesta).
LIFT MOTOR OVERLOAD. Sobrecarga del motor de
sustentación. Asegúrese de que está utilizando el aparato
correctamente: no sobrecargue el motor de sustentación
con variaciones continuadas en la regulación de la
pediente. Apague la cinta andadora mediante el
interruptor maestro, espere un minuto y vuelva a
encenderla. Si el mensaje de error ha desaparecido,
podrá utilizar el aparato con normalidad. En el caso de
que el mensaje de error no hubiera desaparecido, debería
ponerse en contacto con el vendedor del producto.
Si la cinta resbala, gire otra vez los pernos ¼ de vuelta y
repita el procedimiento. Si intenta frenar muy fuerte, la
cinta resbalará. Si la cinta sigue resbalando a pesar de los
ajustes, contacte con el distribuidor del equipo.
DEFECTOS DE FUNCIONAMENTO
Pese al continuo control de calidad que realizamos, el
equipo puede presentar defectos o malfuncionamientos
debidos a fallos en componentes individuales. En la
mayoría de los casos no es necesario llevar todo el
equipo a reparar, y generalmente es sufi ciente con
reemplazar la parte defectuosa. En el reverso de esta
guía encontrará la lista de piezas. Si el equipo no
funciona correctamente durante su uso, tome contacto
inmediatamente con su proveedor Tunturi, informando
el modelo y el número de serie del equipo.
TRASLADO Y ALMACENAJE
Ud. puede levantar la cinta di T80F / T85F hasta una
posición vertical para que ocupe menos espacio.
Desconecte el interruptor automático y desenchufe
el cable de alimentación de la cinta andadora y de la
alimentación de corriente. Agarre el perfil de aluminio
que se encuentra detrás de la superficie de carrera y
levante la superficie de carrera. Haga presión con una
pierna sobre la varilla transversal del cuadro plegable
a fin de enclavar la superficie de carrera en el cuadro
inferior.
En el caso que se produzcan funciones anormales en el
equipo coloque el interruptor en la posición O y espere
aproximadamente un minuto. Vuelva a poner en marcha
la cinta para comprobar que el aparato ya funciona
adecuadamente. En este caso puede seguir utilizando el
equipo. Si el problema persiste, póngase en contacto con
el distribuidor del equipo.
NOTA! Cuando la superficie de carrera se encuentre
en posición de almacenaje, nunca deje que se aguante
únicamente gracias a los resortes a gas!
CÓDIGOS DE ERROR
Traslade la cinta T80F / T85F siguiendo estas
instrucciones: Gire las ruedas de desplazamiento de
La interfaz informa de los fallos detectados indicándolos
en la pantalla.
72
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
E
M A N U A L D E L U S A R I O
T 8 0 / F T 8 5 / F
•
la parte delantera del aparato de forma que apunten
hacia delante. Traslade el aparato empujándolo sobre
las ruedas de transporte. En el caso de que desplace
la máquina horizontalmente, no deberá cambiar la
posición de las ruedas de desplazamiento. Después del
traslado, vuelva a girar las ruedas de desplazamiento
hasta la posición lateral. Desbloquee la superficie
de carrera empujándola ligeramente hacia delante y,
ayudándose con la pierna, empuje hacia un lado las
palancas de cerradura del cuadro inferior. Deposite la
superficie de carrera sobre el suelo con cuidado.
Todos los modelos Tunturi cumplen la directiva de
la UE sobre compatibilidad electromagnética, EMC
(89/336/ EEC) y equipo eléctrico diseñado para su uso
dentro de ciertos límites de tensión (72/237/EEC). Por
lo tanto, este producto viene provisto con la etiqueta
CE. La Tunturi T80/T85 cumple con las normas CEN
de precisión y seguridad (Class S A, EN-957, 1+6).
Debido a nuestro continuo programa de desarrollo
del producto, nos reservamos el derecho a cambiar sus
especifi caciones sin previo aviso.
Traslade la cinta T80 / T85 siguiendo estas
NOTA! La garantía no cubre daños debidos a
instrucciones: Colóquese detrás de la máquina y agarre
el perfil de aluminio que se encuentra en el extremo
posterior de ésta. Levante el extremo posterior del
aparato de forma que se sostenga sobre las ruedas de
transporte. Traslade el aparato empujándolo sobre las
ruedas de transporte. Deposite la superficie de carrera
sobre el suelo con cuidado.
negligencias en los procedimientos de montaje, ajuste y
mantenimiento descritos en esta guía. Deben seguirse
estrictamente estas instrucciones en el montaje, uso y
mantenimiento de su equipo. Los usuarios no están
autorizados a realizar cambios o modificaciones que no
hayan sido expresamente aprobados por Tunturi Oy Ltd.
Le deseamos muchas agradables sesiones de
entrenamiento con su nuevo compañero de ejercicio
Tunturi.
NOTA! Para transportar la máquina a través de
superficies irregurales o escaleras, extreme la precaución:
la máquina debe ser transportada en vilo (no usar las
ruedas). Es una buena idea colocar la máquina sobre
una base protectora. Al desplazar el aparato se pueden
producir daños en algunos suelos, por ejemplo, en
el parquet. Por esta razón el suelo deberá protegerse.
Después de mover la máquina puede que tenga que
alinear y centrar la cinta.
Para mantener la máquina en perfecto estado de
funcionamiento guárdela en un lugar seco donde la
temperatura no varíe mucho. Protéjala del polvo.
Mantenga la máquina siempre desenchufada de la
corriente cuando no la use.
DATOS TÉCNICOS
T80/F
Longitud ......................................199 cm
(posición de almacenaje................77 cm)
Altura...........................................140 cm
(posición de almacenaje................199 cm)
Anchura .......................................91 cm
Peso T80 / T80F ..........................114 kg / 150 kg
La cinta rodante ...........................52,5 x 143 cm
Velocidad .....................................0,5-20,0 km/h
Grados de inclinación...................0-10 %
Motor...........................................2,5 HP (1,8 KW)
T85/F
Longitud ......................................199 cm
(posición de almacenaje................77 cm)
Altura...........................................140 cm
(posición de almacenaje................199 cm)
Anchura ......................................91 cm
Peso T85 / T85F ..........................114 kg / 150 kg
La cinta rodante ...........................52,5 x 143 cm
Velocidad .....................................0,5-22,0 km/h
Grados de inclinación...................0-10 %
Motor...........................................3,0 HP (2,2 KW)
73
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
met zorg op.
INHOUD
De trainer mag alleen worden aangesloten op een
geaard stopcontact. Het stroomverbruik bedraagt
•
OPMERKINGEN EN ADVIEZEN..............................74
MONTAGE................................................................74
T80F / T85F..............................................................75
VOORLEUNINGEN..................................................75
HANDSTEUN EN METER........................................75
LOOPONDERSTEL..................................................75
T80 / T85 ..................................................................76
VOORLEUNINGEN..................................................76
HANDSTEUN EN METER........................................76
NOODSTOP.............................................................77
ELEKTRICITEITSSNOER........................................77
FITNESS TRAINING ................................................77
OVER UW GEZONDHEID .......................................77
OVER DE RUIMTE WAAR U TRAINT .....................77
OVER HET GEBRUIK VAN
maximaal 10 A. Het gebruik van een verlengsnoer
is niet toegestaan. Spanningsfl uctuaties van
meer dan 10 % kunnen storingen in de werking
van de trainer veroorzaken of de elektronische
componenten beschadigen. Indien de netspanning
onvoldoende gereguleerd is of de trainer anderszins
niet overeenkomstig deze gebruiksaanwijzing wordt
aangesloten, vervalt de garantie.
De T80 / T85 mag alleen worden aangesloten op een
geaard stopcontact. Het gebruik van een verlengsnoer is
niet toegestaan.
•
Beperk u tot het onderhoud en instellingen zoals
•
in deze handleiding worden beschreven. Stop direct als
zich andere problemen voordoen en vraag advies bij uw
Tunturi specialist.
DE APPARATUUR....................................................77
BEGINNEN MET DE TRAINING..............................77
NA IEDERE TRAINING ............................................78
HOE BLIJFT U HET BEST GEMOTIVEERD? .........78
HARTSLAG ..............................................................78
METER.....................................................................78
TOETSEN.................................................................78
FUNCTIES................................................................79
GRAFIEK/TEKSTDISPLAY ......................................79
TELLING VAN GEBRUIKERGEGEVENS................79
TRAININGSKEUZE..................................................80
MANUELE TRAINING..............................................80
DIRECT BEGINNEN ................................................80
BEGIN VIA DE GEBRUIKERSINSTELLINGEN.......80
HARTSLAGAANGEPASTE .....................................80
TRAINING ................................................................80
TRAININGSPROFIELEN .........................................81
PROFIELEN.............................................................82
POSITION SPEED CONTROL (PSC)......................82
GEHEUGENFUNCTIE .............................................83
UW EIGEN PROFIEL OPSLAAN.............................83
UW EIGEN PROFIEL GEBRUIKEN.........................83
WEDSTRIJDFUNCTIE.............................................83
CONDITIETEST .......................................................84
2 KM LOOPTEST.....................................................84
COOPERTEST.........................................................84
ONDERHOUD..........................................................84
REINIGING EN SMERING VAN
Laat door een arts, voordat u met trainen begint, uw
gezondheid controleren.
•
Mocht u tijdens het trainen last krijgen van
•
misselijkheid, duizeligheid of andere niet normale
verschijnselen, stop dan direct uw training en raadpleeg
een arts.
Bij het afstellen en het onderhouden van de trainer
•
dient u deze gebruiksaanwijzing op te volgen. Bij
montage- en onderhoudswerkzaamheden dient u eerst
de hoofdschakelaar van de looptrainer, uit te schakelen
en de stekker uit het stopcontact te nemen.
De T80 / T85 mag niet worden gebruikt door
personen die zwaarder zijn dan 150 kg.
Gebruik de looptrainer alleen binnenshuis. De ideale
gebruikstemperatuur is tussen +10°C en +35°C. De
luchtvochtigheid mag nooit hoger dan 90 % zijn.
•
•
De T80 / T85 is voor thuis- en light commercial
•
gebruik. De garantietermijn van de T80 / T85 bij
thuisgebruik is 24 maanden en bij light commerial
gebruik 12 maanden. De garantie vervalt bij schade
ontstaan tijdens ve verzending of door het niet
volgen van de in deze handleiding gegeven instructies
betreffende het monteren, afstellen en onderhoud van
het apparaat.
WELKOM IN DE WERELD VAN
TUNTURI-TRAINING!
DE LOOPTRAINER..................................................85
HET CENTREREN VAN DE LOOPMAT...................85
HET SPANNEN VAN DE LOOPMAT........................85
GEBRUIKSSTORINGEN..........................................86
TRANSPORT EN OPSLAG......................................86
TECHNISCHE GEGEVENS.....................................87
Uw keuze toont aan, dat u echt in uw gezondheid en
conditie wilt investeren. Het bewijst ook, dat u kwaliteit
en stijl belangrijk vindt en dit waardeert. Met deze
Tunturi looptrainer heeft u een veilig, motiverend,
kwaliteitsproduct als trainingspartner gekozen. Wat
uw trainingsdoel ook is, wij zijn ervan overtuigd dat
de keuze van deze trainer de juiste is, om uw doel
te bereiken. Informatie betreffende het gebruik van
Uw trainingsapparatuur en een efficiënte training
hiermede kunt U in deze gids en Tunturi’s website
WWW.TUNTURI.COM vinden.
OPMERKINGEN EN ADVIEZEN
Deze gids is een essentieel onderdeel van uw Tunturi
looptrainer. Lees deze gids zorgvuldig door vóórdat u
begint met monteren, gebruiken of onderhouden van
uw looptrainer. Bewaar de gids op een handige plaats.
U kunt er, nu en in de toekomst, nuttige informatie
uithalen die u nodig heeft voor het gebruik en het
onderhoud van de apparatuur. Volg de instructies altijd
MONTAGE
Controleer of de verpakking alle onderdelen bevat:
Verpakking 1/2
1. Loopmat
74
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
NL
T 8 0 / F T 8 5 / F
H A N D L E I D I N G
•
HANDSTEUN EN METER
Verpakking 2/2
2. Onderstel (T80F / T85F)
3. Voorleuningen
4. Handsteun-meter combinatie
5. Elektriciteitssnoer
6. Set met montagebenodigdheden (met * in de
onderdelenlijst): Bewaar de montagebenodigdheden,
omdat u die o.a. nog bij de bijstelling van de apparatuur
kunt gebruiken.
BELANGRIJK VOOR DE MONTAGE!
Maak de verpakking van het looponderstel open door
de zijkanten van de doos opzij te klappen. Monteer het
apparaat op het karton, zo spaart u uw vloer.
Verbind het snoer dat uit de linker handsteun komt met
de stekker van de meter en duw het zo aangesloten snoer
de handsteun in. BELANGRIJK! Haal de inbusbouten
niet uit de glijstukken, maar draai deze vast. Laat de
combinatie handsteun-meter op de vóórleuningen
zakken, op zo’n manier dat de glijstukken op de
zijkanten van de handsteunen in de groeven van de
vóórleuningen komen te zitten. Bevestig de handsteun-
meter combinatie op de beide voorleuningen
Begin met de montage van het toestel met pakket 2/2.
T80F / T85F: Verwijder de piepschuimblokken onder
het looponderstel nog NIET!
De aanduidingen rechts, links, voor en achter betekenen
steeds rechts, links enz. gezien vanuit de gebruiker,
staand op de loopmat. Neem bij problemen contact
op met uw Tunturi dealer. Voor de montage zijn twee
personen nodig. Monteer de looptrainer als volgt:
met vier inbusschroeven (B). Draai daarna de
bevestigingsschroeven van de voorleuningen strak. Trek
het beschermende folie van het display af.
T80F / T85F
LOOPONDERSTEL
VOORLEUNINGEN
Verbind de onderstel-handsteun combinatie als volgt
met het looponderstel.
1. Verwijder het piepschuimblok van onder de voorkant
van het looponderstel.
2. Duw de onderstel-handsteun combinatie onder
het voorste gedeelte van het looponderstel, zo dat de
steunen van het onderstel en de montageopeningen van
het looponderstel op elkaar vallen. Pas op dat het snoer
dat uit de linker voorleuning komt niet beschadigd
raakt.
Bevestig beide voorleuningen op het onderstel met de
vier inbusschroeven (A). Controleer goed of de kop van
de plastic bescherming onderaan de voorleuningen op
de opening in het onderframe valt. Pas op dat het snoer
dat uit de linker voorleuning komt niet beschadigd
raakt. BELANGRIJK! Draai de schroeven pas strak vast
nadat u de handsteun en de meter heeft gemonteerd.
75
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
3. Bevestig de steunen met de schroeven (C) en
onderlegringen (D) aan het looponderstel.
Bevestig daarna de voorleuningen met behulp van
de montagestukken aan het looponderstel met vier
onderlegringen en inbusschroeven. Pas op dat het snoer
dat uit de linker voorleuning komt niet beschadigd
raakt. BELANGRIJK! Draai de schroeven pas strak vast
nadat u de handsteun en de meter gemonteerd heeft.
HANDSTEUN EN METER
4. Verbind het snoer dat uit de linker voorleuning
komt met de stekker aan het looponderstel. Bevestig
de spiraalkabel aan het onderframe met de klem en de
schroef, op zo’n manier dat het spiraalgedeelte van de
kabel tussen de klem en de stekker blijft.
Verbind het snoer dat uit de linker handsteun komt met
de stekker van de meter en duw het zo aangesloten snoer
de handsteun in. BELANGRIJK! Haal de inbusbouten
niet uit de glijstukken, maar draai deze vast. Laat de
combinatie handsteun-meter op de vóórleuningen
zakken, op zo’n manier dat de glijstukken op de
zijkanten van de handsteunen in de groeven van de
vóórleuningen komen te zitten. Bevestig de handsteun-
meter combinatie op de beide voorleuningen
met vier inbusschroeven (E). Draai daarna de
bevestigingsschroeven van de voorleuningen strak. Trek
het beschermende folie van het display af.
5. Zet het looponderstel omhoog en zet het vast in de
bewaarstand. Snij de transportstrips van de gasveren
door, maak het looponderstel wat lichter door het iets
naar voren te duwen en bevestig beide gasveren met de
nyloc-moeren aan het onderframe. BELANGRIJK! Span
de moeren NIET zo strak aan dat de bevestigingen van
de gasveren onwrikbaar vast komen te zitten!
6. Zet de loopmat op de gewenste plaats (zie Vervoer en
Opslag). Laat het looponderstel zakken en controleer
of het stabiel staat. Als het toestel wiebelt, kunt u dat
verhelpen met de stelvoetjes onder aan de achterkant:
draai de bevestigingsschroeven van de stelvoetjes los
en stel de hoogte van de voetjes af. Draai daarna de
bevestigingsschroeven weer vast.
NOODSTOP
De looptrainer en het bedieningspaneel werken alleen
indien de veiligheidssleutel correct is geplaatst: als de
veiligheidssleutel niet of niet juist is geplaatst, verschijnt
op het display een foutmelding. Controleer of de
knijper van de veiligheidssleutel goed aan uw kleding
is bevestigd. Het koord van de sleutel mag, wanneer
er aan getrokken wordt, niet los kunnen schieten van
uw kleding voordat de sleutel uit het bedieningspaneel
komt. Houdt u altijd, bij het op- en afstappen van de
band, of wanneer u tijdens het lopen de bandsnelheid
wijzigt, vast aan de handgrepen. Spring nooit van een
draaiende loopmat af!
T80 / T85
VOORLEUNINGEN
ELEKTRICITEITSSNOER
Controleer, vóór u het apparaat aansluit op het
elektriciteitsnet, of het voltage overeenkomt met het
voltage dat aangegeven staat op het typeplaatje van
uw apparatuur. Sluit de stroom aan het toestel met de
stroomschakelaar naast de stekker aan. BELANGRIJK!
De T80 / T85 mag alleen worden aangesloten op een
geaard stopcontact. Het gebruik van een verlengsnoer is
niet toegestaan.
FITNESS TRAINING
Bevestig de montagestukken van de voorleuningen
aan de onderkant van de voorleuningen met vier
inbusschroeven (A) en onderlegringen (B) en
twee inbusschroeven (C) en onderlegringen (D).
Men moet zich voor de training zorgvuldig op de
hoogte stellen van de werking en het gebruik van deze
motorisch aangedreven loopmat.
76
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
NL
T 8 0 / F T 8 5 / F
H A N D L E I D I N G
•
Trainen op een looptrainer is een uitstekende aërobe
training. Het basisidee is een voldoende lichte training
die langere tijd kan worden volgehouden. Aërobe
training bevordert het zuurstofopnamevermogen van
het lichaam, waardoor ook het uithoudingsvermogen
en de conditie verbeteren. Het menselijk vermogentot
het verbranden van vet is afhankelijk van dit
zuurstofopnamevermogen.
indien deze defect is.
Gebruik de trainer alleen indien de behuizing en de
beschermkappen correct zijn aangebracht.
•
BEGINNEN MET DE TRAINING
Om spierpijn te voorkomen, begin en eindig uw
training met enkele rek en strek oefeningen.
•
•
Ga voordat u de looptrainer start wijdbeens staan op
de grijze treeplanken, die zich aan weerszijden van de
band bevinden en start dan pas de looptrainer. Start de
looptrainer nooit terwijl u er op staat.
Aerobische lichaamsbeweging moet vooral prettig
aanvoelen. Zweten “moet”, maar de hartslag mag niet
te hoog worden. Zo kan men ook langer trainen. De
aanbevolen trainingstijd is drie keer per week 30-60
minuten, afhankelijk van de basisconditie, het gewenste
effect en de mogelijkheid om te trainen.
Begin de training met lage snelheid en vergroot de
snelheid en / of de hoek geleidelijk aan. Dat kunt u
doen op gevoel; houd rekening met uw conditie.
•
Houdt u altijd, bij het op- en afstappen van de band,
•
of wanneer u tijdens het lopen de bandsnelheid wijzigt,
vast aan de handgrepen. Spring nooit van een draaiende
loopmat af!
Als u wilt trainen door te wandelen, kunt u de mate en
de wijze van inspanning variëren door de hellingshoek
van de loopmat te wijzigen. Wandeltraining kan ook
woden gevarieerd door tegelijkertijd de armspieren te
trainen door kleine gewichten in de hand te nemen. Let
dan wel op uw evenwicht en andere veiligheidsaspecten.
Houd uw rug en nek recht. Zo voorkomt dat uw
•
nek, schouders en rug vast gaan zitten en pijn gaan
doen. Loop altijd zoveel mogelijk in het midden van
de mat en blijf zo ver van de meter af dat deze u niet
hindert, maar dat u er wel goed bij kunt.
OVER UW GEZONDHEID
Als er tijdens de training storingen aan het apparaat
•
Om spierpijn te voorkomen, begin en eindig uw
training met enkele rek en strek oefeningen.
optreden, pak dan de handsteun vast en ga direct
wijdbeens staan, met de voeten op de randplaten
van de mat. Schakel de loopmat uit en kijk in de
gebruiksaanwijzing bij Storingen.
•
OVER DE RUIMTE WAAR U TRAINT
Mocht u tijdens het trainen last krijgen van
•
Zorg ervoor dat de ruimte waar u traint goed
geventileerd wordt, maar dat het er niet tocht. Dit
voorkomt kouvatten.
•
misselijkheid, duizeligheid of ander abnormale
verschijnselen, stop dan direct uw training en raadpleeg
een arts.
Gebruik de looptrainer alleen binnenshuis.
Plaats de trainer op een zo vlak mogelijke
ondergrond, met aan de voorkant en aan de zijkanten
minstens 100 cm vrije ruimte en aan de achterkant
minstens 100x200 cm.
•
•
NA IEDERE TRAINING
Houd niet plotseling op met de training, maar
verminder de snelheid geleidelijk aan. Vergeet na de
training de rekoefeningen niet.
•
Het is beter om de apparatuur op een extra stuk
•
vloerbedekking of rubberen mat te plaatsen. Bij zware
transpiratie is de vloer dan ook makkelijker schoon te
maken.
Neem de veiligheidssleutel uit het bedieningspaneel.
Schakel de stroom uit via de hoofdschakelaar.
Neem de stekker uit het stopcontact en neem het
•
•
•
snoer uit de trainer.
Met een vochtige doek de looptrainer schoonmaken.
Gebruik geen oplosmiddelen.
Berg het snoer op een veilige plaats op, buiten het
bereik van kinderen.
OVER HET GEBRUIK VAN DE APPARATUUR
•
•
Ouders of volwassenen die verantwoordelijk zijn
•
voor kinderen moeten zich altijd realiseren dat de
speelsheid en nieuwsgierigheid van kinderen, kan leiden
tot situaties waarvoor de apparatuur niet is ontworpen.
Gebruik van de apparatuur door kinderen mag daarom
alleen plaatsvinden onder supervisie van een volwassene.
HOE BLIJFT U HET BEST GEMOTIVEERD?
Het is gemakkelijk om met trainen te beginnen, maar
het is misschien nog wel makkelijker om er mee te
stoppen! Om het doel, uw gezondheid en uw kwaliteit
van leven, dat u zich gesteld heeft te bereiken, is het
belangrijk dat u de juiste motivatie krijgt en houdt, om
dóór te blijven gaan met trainen. Dit helpt u daarbij:
De T80 / T85 mag door slechts één persoon tegelijk
gebruikt worden.
•
•
Blijf altijd met uw handen uit de buurt van de
band wanneer deze in beweging is. Zorg ervoor dat er
zich geen obstakels onder het onderstel van de trainer
bevinden en steek geen handen, voeten of voorwerpen
tussen bewegende delen.
stel een realistisch doel
bouw uw training stap-voor-stap aan de hand van
een schema op
houdt een fitnessdagboek bij, waarin u de
vorderingen noteert
•
•
Draag tijdens de training de juiste kleding en
•
schoenen. Zorg ervoor dat uw schoenveters goed gestrikt
zijn. Gebruik schoenen die alleen binnen worden
gedragen. Steentjes, zand en ander vuil afkomstig van
buitenschoenen, kunnen extra slijtage en/of storingen
veroorzaken.
•
verander zo nu en dan de manier waarop u traint
gebruik uw fantasie bij het trainen
concentreer u op zelfdiscipline
•
•
•
Controleer voordat u met de training begint of de
looptrainer in orde is. Gebruik de looptrainer nooit
•
Natuurlijk weet u zelf het beste hoe u zich moet
77
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
motiveren. Maak van fitnesstraining niet de
belangrijkste zaak in uw leven. Uw eerste doel is te
wennen aan het regelmatig trainen. Pas wanneer dat
regelmatig trainen natuurlijk aanvoelt kunt u nieuwe
doelen stellen.
mensen die herstellende zijn van een ziekte en mensen
die lang niet getraind hebben. Drie trainingen van
tenminste een halfuur per week zijn aan te bevelen.
Regelmatig trainen stimuleert bij een beginner de
ademhaling en bloedsomloop in sterke mate en zorgt al
snel voor een merkbaar resultaat.
HARTSLAG
GEMIDDELDE SPORTER: 60 tot 70 % van de maximale
hartslag
De telemetrische borstbandsensor is het meest
betrouwbare systeem, dat werkt met een borstband
met meerdere elektrodes waarvan de gemeten waarden
draadloos doorgeseind worden naar de monitor. Als
u een pacemaker gebruikt, mag u de borstband alleen
met toestemming van een arts gebruiken. Wanneer
u uw hartslag tijdens de training op deze manier wilt
controleren, moeten de geribbelde elektroden aan de
binnenzijde van de borstband vochtig gemaakt worden
(water). Plaats de zender juist onder de borst met de
elastische band strak genoeg om tijdens het fietsen de
elektroden contact te laten houden met de huid, maar
niet zo strak dat normaal ademen wordt belemmerd.
Een perfect niveau om de conditie te verbeteren en op
peil te houden. Zelfs een redelijk normale inspanning -
minimaal 3 trainingen van 30 minuten per week - heeft
een positief effect op hart en longen. Om uw conditie
verder te verbeteren kunt u het aantal keren trainen per
week verhogen of de duur van uw training verlengen.
Verhoog echter nooit beide tegelijkertijd!
GETRAINDE SPORTER: 70 tot 80 % van de maximale
hartslag
Trainen op dit niveau is alleen weggelegd voor wie
écht fit is en wie gewend is aan langdurige conditie
trainingen.
De zender geeft de hartslag automatisch door aan de
monitor die zich niet verder dan één meter van de
borstband mag bevinden. Wanneer de zender verder van
de monitor verwijderd is, wordt het signaal te zwak om
te ontvangen. Let er ook op dat niet meerdere personen
met een borstband om, binnen een straal van één meter
rond de monitor staan, want de monitor ontvangt
dan van elke elektrode een signaal en telt deze dan bij
elkaar op. Door vocht en transpiratie op de elektrodes
kan de zender aan blijven staan. Om lege batterijen
te voorkomen maakt u de elektrodes na gebruik goed
schoon en droog.
METER
TOETSEN
START
Begin met de door u gekozen training.
SNELHEID (Haas / Schildpad)
Door op de toets HAAS te drukken kunt u de snelheid
van de band te doen toenemen in stappen van 0,1 km/
h. De SCHILDPAD - toets dient om de snelheid van
de band laten afnemen in stappen van 0,1 km/h. Langer
op deze toetsen drukken maakt dat de snelheid sneller
verandert. De loopbandsnelheid is van 0,5 tot 20,0
km/h (T80) en van 0,5 tot 22,0 km/h (T85).
Denkt u eraan wat de trainingskleding betreft, dat
bepaalde in de kleding gebruikte vezels (zoals polyester
of polyamide) statische electriciteit veroorzaken, wat bij
de hartslagmeting problemen veroorzaken kan. Denkt
u eraan dat mobiele telefoons, een teevee of andere
electronische apparaten een electromagnetisch veld om
zich heen vormen, wat bij de hartslagmeting problemen
veroorzaken kan.
LOOPHOEK
Door op de loophoek omhoog –toets te drukken,
verhoogt u de hellinghoek telkens met 0,5 %; door
op de loophoek omlaag –toets te drukken, verlaagt
u de hellinghoek met telkens 0,5 %. Als u een toets
ingedrukt houdt, versnelt u de verandering. De
hellinghoek kunt u van 0 tot 10 % veranderen.
Wat uw doel, uw streven ook met het trainen is, u
bereikt het beste resultaat door te trainen op een niveau
dat u aankunt. Daarvoor is, zoals gezegd, uw hartslag de
beste graadmeter. Om te beginnen dient u te weten wat
uw maximale hartslag is: dit is de hartslag die bij meer
inspanning niet meer hoger wordt. Als u niet weet wat
uw maximale hartslag is, kunt u de volgende formule als
leidraad nemen:
PIJLTOETSEN
Op de gebruikerinstelling kunt u de instellingswaarden
veranderen met behulp van de toetsen van de
snelheidsregeling. Op de hartslagaangepaste training
kunt u het hartslagniveau veranderen met behulp van de
toetsen van de snelheidsregeling. Pijl omhoog-toets te
drukken, verhoogt u de moeilijkheidsgraad telkens met
5 %; door op de pijl omlaag-toets te drukken, verlaagt u
de moeilijkheidsgraad telkens met 5 %.
208 – 0,7 X DE LEEFTIJD
Het maximum varieert van persoon tot persoon. De
maximale hartslag daalt per jaar met gemiddeld èèn
punt. Als u tot de eerder genoemde risicogroepen
behoort, vraag dan een arts uw maximale hartslag te
bepalen. Om u te helpen met uw training, hebben wij
drie verschillende hartslag niveaus geselecteerd.
STOP / PAUSE / RESET
U beëindigt de training deer op de STOP-toets te
drukken. Als U éénmaal op de STOP-toets drukt,gaat
de loopmat over op een 5 minuten durende pauze,en
tegelijk begint de meting van de herstel hartslag
automatisch. Tijdens deze 5 minuten kunt u de
afgebroken training herstarten door het drukken op de
START-toets. U beëindigt de training door nog eens op
BEGINNER: 50 tot 60 % van de maximale hartslag
Dit niveau is ook geschikt voor mensen die lijnen,
78
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
NL
T 8 0 / F T 8 5 / F
H A N D L E I D I N G
•
de STOP-toets te drukken. Indien u de STOP-toets 2
seconden ingedrukt houdt, zet u de monitor op nul. De
meter keert in de uitgangspositie.
geselecteerde eenheid aan (km/h, mph, pace = minuut /
kilometer).
GRAFIEK//TEKSTDISPLAY
SELECT
Het model T80 heeft een gecombineerd tekst- en
profieldisplay, dat in het Engels informatie verstrekt
aan het begin van en tijdens de training. Het model
T85 heeft een apart grafisch display voor gedetailleerde
informatie over het trainingsprofiel. Het tekstveld
begeleidt de gebruiker aan het begin van en tijdens de
training.
Voordat u de START-toets indrukt, kunt u via de
SELECT-toets de trainingsmethode kiezen.
ENTER
Bevestig hiermee uw keuze (trainingsmethode of -
programma, gebruikerinstelling).
MEMORY
TELLING VAN GEBRUIKERGEGEVENS
Met de MEM-knop kunt u de zojuist afgesloten training
in het geheugen van de meter opslaan. Daarvoor is een
gebruikerscode vereist. Elke gebruikerscode heeft 5
geheugenlocaties.
Wij adviseren u om een gebruikerscode te kiezen
en uw persoonlijke gegevens op te slaan. Deze
informatie wordt o.a. gebruikt bij het schatten van uw
persoonlijke calorieverbruik. Verder kunt u instellen
met welke meeteenheden het toestel moet werken
en de totaalwaarden van het toestel bekijken. Met
uw gebruikerscode kunt u ook uw zojuist afgesloten
training opslaan.
PSC
Met de PSC-functie kunt u zonder de meter aan te
hoeven raken de snelheid van de loopmat tijdens de
training wijzigen, door een andere plaats op de mat
te kiezen. Voor de PSC-functie is het nodig dat de
hartslagmeter in gebruik is. De PSC-functie kan worden
gebruikt bij met de hand in te stellen training, bij HRC-
training die wordt bestuurd door de hellingshoek, in het
Rolling Hills-profiel en bij beide conditietesten.
1. Druk de SET-toets.
Kies met de pijltoets gebruikerscode 1-4. Bevestig de
waarde van de instelling met de ENTER-toets. LET
OP! Onder ”NO USER” staan toestelinstellingen, met
totale loopafstand en -tijd.
2. Stel de meeteenheden in (Metric = gegevens volgens
het metrische systeem / Imperial = gegevens in Engelse
eenheden): verander de instelling met de pijltoetsen en
bevestig de ingestelde waarde met de ENTER-toets; u
gaat dan verder naar de volgende instelling.
3. Geef uw gewicht op. Verander de instelling met de
pijltoetsen en bevestig de ingestelde waarde met de
ENTER-toets; u gaat dan verder naar de volgende
instelling. Deze gegevens zijn nodig voor de inschatting
van het energieverbuik.
4. Stel het geslacht in (Male = man / Female = vrouw):
verander de instelling met de pijltoetsen en bevestig
de ingestelde waarde met de ENTER-toets; u gaat dan
verder naar de volgende instelling. Deze gegevens zijn
nodig voor de inschatting van het energieverbuik.
5. Stel de leeftijd van de gebruiker in: verander de
instelling met de pijltoetsen en bevestig de waarde van
de instelling met de ENTER-toets; u gaat dan verder
naar de volgende instelling. Deze gegevens zijn nodig
voor de inschatting van het energieverbuik.
SET
De SET-knop dient voor de selectie van uw
gebruikerscode, voor het instellen van uw
gebruikersgegevens, voor selectie van de meeteenheden
die het toestel gebruikt en voor het bekijken van de
totale loopafstand en loopuren van het toestel.
T-WARE PROGRAMMA
Deze trainer is geschikt voor het gebruik van de T-
Ware fitness test- en conditieprogramma. Informatie
betreffende het gebruik van T-Ware kunt U in Tunturi’s
website www.tunturi.com vinden. De benodigde kabel
is een cross-cable met aan beide kanten een D9F stekker.
FUNCTIES
HEART RATE (Hartslagmeting)
45-220 bpm. Het hartslaglampje licht altijd op, als de
meter het hartsignaal registreert.
KCAL (Calorieën)
6. Stel het gebruik van het signaalteken in (ON =
signaalteken klinkt / OFF = signaalteken klinkt niet):
Bij profieltraining meldt de meter profielwijzigingen van
tevoren d.m.v. een geluidssignaal. Verander de instelling
met de pijltoetsen en bevestig de ingestelde waarde met
de ENTER-toets; u gaat dan verder naar de volgende
instelling.
7. Stel de eenheden van het display in (km/h, min/
km, mph, min/mijl). Verander de instelling met de
pijltoetsen en bevestig de ingestelde waarde met de
ENTER-toets; u gaat dan verder naar de volgende
instelling.
Calorieverbruik 0-9999 kcal met 1 kcal nauwkeurigheid
ELEVATION (Loophoek)
0-10 %, met 0,5 % nauwkeurigheid
TIME (Tijd)
Trainingstijd 0:00 - 59:59 met 1 s nauwkeurigheid, 1:
00-h99:59 met 1 min nauwkeurigheid
DISTANCE (Afstand)
Trainingsafstand 0,00-99,99 km met 0,01 km
nauwkeurigheid
7. Stel voor training met PSC- of hartslagbesturing
de topsnelheid van de loopmat in met de pijltoetsen:
bij deze trainingsvormen wordt de snelheid gekozen
op basis van de hartslag. Als er geen topsnelheid is
SPEED (Snelheid)
Snelheid van de mat 0,5-20,0 km/h, met 0,1 km/h
nauwkeurigheid (T80) / 0,5-22,0 km/h, met 0,1 km/h
nauwkeurigheid (T85). De controlelamp geeft de
79
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
opgegeven, kan deze tijdens te training te hoog worden.
De standaardwaarde voor de topsnelheid is 12 km/h.
Verander de instelling met de pijltoetsen en bevestig
de ingestelde waarde met de ENTER-toets; u gaat dan
verder naar de volgende instelling.
9. Op het display TOTAL TIME -ziet u uw eigen totale
gebruiksduur van de loopmat. Door de ENTER-toets in
te drukken, gaat u verder naar het volgende display.
10. Op het display TOTAL DISTANCE -ziet u uw
eigen loopafstand op de loopmat. Door de ENTER-
toets in te drukken, keert u terug naar de instelling
van gebruikergegevens, met de START-toets laat u de
getoonde gebruikerinstelling verdwijnen.
snelheidsgegevens van de training. Na verloop van 20
minuten verdwijnt het displaybeeld van de monitor naar
links en kunt u de snelheidsgegevens van de afgelopen
20 minuten aflezen. Als u tijdens de training op
SELECT drukt, komen op het monitor de cumulatieve
snelheids-, hellings- en hartslagprofielen te staan.
5. Door tijdens de training de STOP-toets 1 x in te
drukken, staat de mat stil en gaat in een vijf minuten
durende pauzetijd over. Gedurende deze tijd kunt u de
onderbroken training voortzetten door de START-toets
te drukken. In de wachtmodus kunt u ook de training
in het geheugen opslaan (zie bij Geheugenfunctie).
Als u 2 x op de STOP-toets drukt, kunt u uw
trainingsprogramma afbreken. Door twee seconden lang
op de STOP-toets te drukken, zet u de meter op nul.
Daarbij keert de meter in de uitgangspositie terug.
Wanneer u uw gegevens heeft ingevoerd, kunt u deze
later benutten door aan het begin van de training
uw eigen gebruikerscode te selecteren. De gekozen
gebruikerscode blijft in het geheugen van de meter tot
er een andere code in gebruik wordt genomen, of tot de
veiligheidssleutel wordt verwijderd of de stekker uit het
stopcontact wordt getrokken.
HARTSLAGAANGEPASTE
TRAINING
Gecontroleerde hartslagtrainingen geven de
mogelijkheid tot training op een gewenst hartslagniveau.
Hartslagaangepaste profielen veronderstellen altijd het
gebruik van de hartslaggordel. Als de hartslagmeting
niet functioneert, verschijnt er in het tekstveld het
foutteken CHECK TRANSMITTER. Dan moet u
controleren of u de gegeven aanwijzingen voor het
gebruik van de hartslaggordel hebt opgevolgd.
TRAININGSKEUZE
Druk de SELECT-toets zo lang in, totdat het
signaallampje brandt naast de door u gewenste training.
U kunt dus kiezen:
1. een manueel doorgevoerde oefening, waarbij u zelf
tijdens de training zowel de snelheid als de hoek kunt
regelen;
2. een hartslagaangepaste HRC-training, waarbij de
loopmat automatisch wordt geregeld zodat u permanent
bij de door u ingestelde hartslag traint. Zulke
hartslagaangepaste profielen vereisen altijd het gebruik
van de hartslaggordel;
1. Als u uw gebruikersgegevens wilt benutten of uw
training wilt opslaan, geef dan uw gebruikersgegevens
op of kies uw gebruikerscode (1-4). Met de ENTER-
toets bevestigt u de instelling.
2. Druk de SELECT-toets in, totdat het signaallampje
naast de HRC-tekst brandt. Met de ENTER-toets
bevestigt u de instelling.
3. een voorgegeven trainingsprofiel, waarbij de snelheid/
hellingshoek of het hartslaggniveau op een vooraf
ingestelde manier afwisselen.
3. Selecteer met de pijltoetsen een van de volgende
hartslagmodellen:
a) Snelheid besturing = De looptrainer houdt uw
hartslag door middel van de snelheidsbesturing
constant. Indien gewenst is de loophoek ook tijdens de
training te veranderen.
4. conditietest: de mat biedt twee testmogelijkheden,
een wandeltest van 2 km of een Coopertest van 12
minuten.
b) Loophoek besturing = De besturing van de hartslag
is door de hellinghoek van de band aan te passen. In
deze mode, wordt de snelheid aangepast door op het
Haas of op de Schildpad-toets te drukken. Bij deze
trainingsvorm regelt u zelf de snelheid van de loopmat
via de PSC-functie of met behulp van de haas/
schildpad-toetsen.
c) Combinatie = De looptrainer houdt uw hartslag ook
constant door de hellinghoek en de snelheid evenredig
aan te passen.
MANUELE TRAINING
DIRECT BEGINNEN
1. Manuele training is de uitgangsinstelling van de
loopmat. U kunt de training direct beginnen door op de
START-toets te drukken. De mat beweegt nu met een
snelheid van 1,5 km/h.
BEGIN VIA DE GEBRUIKERSINSTELLINGEN
4. Kies de gewenste hartslagniveau (80-180) met de
pijltoetsen. Druk ENTER voor bevestiging van uw
keuze.
2. Als u uw gebruikersgegevens wilt benutten of uw
training wilt opslaan, geef dan uw gebruikersgegevens
op of kies uw gebruikerscode (1-4). Met de ENTER-
toets bevestigt u de instelling.
3. Druk de SELECT-toets in, totdat het signaallampje
naast de MANUAL-tekst brandt. Met de ENTER-toets
bevestigt u de instelling.
4. Druk de START-toets in. De mat beweegt nu met
een snelheid van 1,5 km/h. U kunt deze snelheid verder
regelen met de Haas/Schildpad-toetsen en met PSC.
Om de minuut verschijnen op het profieldisplay de
5. Druk op de Haas-toets om training met een constant
hartslagniveau te beginnen. Tijdens de training kunt u
het hartslagniveau met de pijltoetsen veranderen.
6. Om de minuut verschijnen op het profieldisplay de
snelheidsgegevens van de training. Na verloop van 20
minuten verdwijnt het displaybeeld van de monitor naar
links en kunt u de snelheidsgegevens van de afgelopen
20 minuten aflezen. Als u tijdens de training op
SELECT drukt, komen op het monitor de cumulatieve
80
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
NL
T 8 0 / F T 8 5 / F
H A N D L E I D I N G
•
snelheids-, hellings- en hartslagprofielen te staan.
7. Door tijdens de training de STOP-toets 1 x in te
drukken, staat de mat stil en gaat in een vijf minuten
durende pauzetijd over. Gedurende deze tijd kunt u de
onderbroken training voortzetten door de START-toets
te drukken. In de wachtmodus kunt u ook de training
in het geheugen opslaan (zie bij Geheugenfunctie).
Als u 2 x op de STOP-toets drukt, kunt u uw
nul. Daarbij keert de meter in de uitgangspositie terug.
6. Na afloop van het profiel stopt de loopmat
automatisch. U kunt de training in het geheugen
opslaan (zie bij Geheugenfunctie).
B. Rolling Hills is een soort intervaltraining, waarbij u
tijdens de training de afstand en de duur van de training
kunt instellen en de snelheid van de loopmat zelf kunt
regelen. Bij de Rolling Hills training kunt uw snelheid
regelen met de PSC-functie. Als u de PSC-functie
niet gebruikt, hoeft u voor dit profiel de riem voor
hartslagmeting niet te gebruiken. Hartslagmeting geeft
echter interessante informatie over uw trainingsprestatie.
trainingsprogramma afbreken. Door twee seconden lang
op de STOP-toets te drukken, zet u de meter op nul.
Daarbij keert de meter in de uitgangspositie terug.
TRAININGSPROFIELEN
Om u van een veelzijdige, aangename en doelbewuste
training te verzekeren, heeft Tunturi een paar klare, op
verschillende manier functionerende trainingsprofielen
ontwikkeld. Het soort profielen wordt op het
toetsenbord van de meetapparatuur aangegeven en
gepresenteerd. Tijdens de training biedt de monitor
u boverdien belangrijke informatie aan over het door
u gekozen profiel. De monitor geeft op tijd door een
klankteken aan, als er veranderingen in het profiel
optreden. Het profieldisplay geeft zowel het soort profiel
als de gegevens van de volgende profielbalk aan. Als u
uw gebruikersgegevens wilt benutten of uw training wilt
opslaan, geef dan uw gebruikersgegevens op of kies uw
gebruikerscode (1-4).
1. Druk de SELECT-toets in, totdat het signaallampje
bij het profiel 4 brandt. Met de ENTER-toets bevestigt
u de instelling.
2. Stel de afstand / tijd van het profiel in. De laatst
ingestelde duur ziet u op het cijferdisplay op de monitor.
Met de SELECT-knop kunt u naar de volgende
instelwaarde. U kunt de duur met de pijltoetsen
veranderen (grenswaarden tussen 10 minuten - 0:10 - en
3 uur - 3:00 -, de schaaleenheid bedraagt 5 minuten /
3 km – 42 km, de schaaleenheid bedraagt 1 km). Druk
de ENTER-toets weer in om de instelling te bevestigen.
Deze blijft in het geheugen van de meter tot ze door een
andere waarde wordt vervangen.
3. Druk de START-toets in: de training begint en de
loopmat zet zich in beweging.
A. De combinatieprofielen 1-3 hebben een verschillende
moeilijkheidsgraad. De snelheid en de helling zijn
voorgeprogrammeerd. U kunt de snelheid naar believen
instellen. Voor de trainingslengte kunt u kiezen uit
trainingstijd of trainingsafstand. Deze profielen vereisen
het gebruik van de hartslaggordel wel niet, maar de
gordel biedt toch wel interessante extra gegevens over
uw prestaties.
4. U kunt uw snelheid regelen met behulp van de
snelheidsregeltoets of PSC. Als u tijdens de training op
SELECT drukt, komen op het monitor de cumulatieve
snelheids- en hellingsprofielen te staan.
5. Door tijdens de training de STOP-toets 1 x in te
drukken, staat de mat stil en gaat in een vijf minuten
durende pauzetijd over. Gedurende deze tijd kunt u de
onderbroken training voortzetten door de START-toets
te drukken. Als u 2 x op de STOP-toets drukt, kunt u
uw trainingsprogramma afbreken. Door twee seconden
lang op de STOP-toets te drukken, zet u de meter op
nul. Daarbij keert de meter in de uitgangspositie terug.
6. Na afloop van het profiel stopt de loopmat
automatisch. U kunt de training in het geheugen
opslaan (zie bij Geheugenfunctie).
1. Druk de SELECT-toets in, totdat het signaallampje
bij het door u gewenste profiel (1-3) brandt. Met de
ENTER-toets bevestigt u de instelling.
2. Stel de afstand / tijd van het profiel in. De laatst
ingestelde duur ziet u op het cijferdisplay op de monitor.
Met de SELECT-knop kunt u naar de volgende
instelwaarde. U kunt de duur met de pijltoetsen
veranderen (grenswaarden tussen 10 minuten - 0:10 - en
3 uur - 3:00 -, de schaaleenheid bedraagt 5 minuten /
3 km – 42 km, de schaaleenheid bedraagt 1 km). Druk
de ENTER-toets weer in om de instelling te bevestigen.
Deze blijft in het geheugen van de meter tot ze door een
andere waarde wordt vervangen.
3. Druk de START-toets in: de training begint en de
loopmat zet zich in beweging.
4. U kunt het snelheidsniveau van het profiel telkens
met 5 % naar boven of naar beneden op schaal
aanpassen. Als u tijdens de training op SELECT drukt,
komen op het monitor de cumulatieve snelheids- en
hellingsprofielen te staan.
5. Door tijdens de training de STOP-toets 1 x in te
drukken, staat de mat stil en gaat in een vijf minuten
durende pauzetijd over. Gedurende deze tijd kunt u de
onderbroken training voortzetten door de START-toets
te drukken. Als u 2 x op de STOP-toets drukt, kunt u
uw trainingsprogramma afbreken. Door twee seconden
lang op de STOP-toets te drukken, zet u de meter op
C. De HRC-profielen zijn wat het eisenniveau betreft
getrapte hartslagaangepaste trainingsprofielen, waarbij
u de duur van de training zelf kunt instellen. De
hartslagaangepaste profielen veronderstellen altijd het
gebruik van de hartslaggordel. Als de hartslagmeter niet
functioneert, verschijnt er in het tekstveld van de display
het foutteken CHECK TRANSMITTER. Controleert
u in dat geval of u de gegeven aanwijzingen over het
gebruik van de hartslaggordel op de juiste manier hebt
opgevolgd.
1. Druk de SELECT-toets in, totdat het signaallampje
naast het door u gewenste profiel (5-8) brandt. Met de
ENTER-toets bevestigt u de instelling.
2. Selecteer met de pijltoetsen een van de
hartslagmodellen. Druk de ENTER-toets weer in om de
instelling te bevestigen.
3. Stel de afstand / tijd van het profiel in. De laatst
ingestelde duur ziet u op het cijferdisplay op de
monitor. U kunt de duur met de pijltoetsen veranderen
(grenswaarden tussen 10 minuten - 00:10 - en 3 uur - 3:
81
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
PROFIEL 7 (Cardio). Hartslagprofiel met middelzware
intensiteit, gebaseerd op gelijkmatig toe- en afnemen
van de hartslag, de hartslag blijft bijna de hele tijd
rond de 130-140. Het profiel is uitstekend voor
conditietraining. Met standaardinstellingen is de
gemiddelde hartslag 129, maximaal 145.
00 -, de schaaleenheid bedraagt 5 minuten / 3 km – 42
km, de schaaleenheid bedraagt 1 km). Met de SELECT-
knop kunt u naar de volgende instelwaarde.Druk de
ENTER-toets weer in om de instelling te bevestigen.
4. Druk de START-toets in: de training begint en de
loopmat zet zich in beweging.
5. U kunt het snelheidsniveau van het profiel telkens
met 5 % naar boven of naar beneden op schaal
aanpassen.
PROFIEL 8 (Fit). Hartslagprofiel met zware intensiteit,
gebaseerd op gelijkmatig toe- en afnemen van de
hartslag. De hartslag blijft bijna de hele tijd rond de
135-145. Het profiel is geschikt voor conditietraining
en -verbetering, voor mensen met een goede conditie.
Met standaardinstellingen is de gemiddelde hartslag
133, maximaal 150.
6. Door tijdens de training de STOP-toets 1 x in te
drukken, staat de mat stil en gaat in een vijf minuten
durende pauzetijd over. Gedurende deze tijd kunt u de
onderbroken training voortzetten door de START-toets
te drukken. Als u 2 x op de STOP-toets drukt, kunt u
uw trainingsprogramma afbreken. Door twee seconden
lang op de STOP-toets te drukken, zet u de meter op
nul. Daarbij keert de meter in de uitgangspositie terug.
7. Na afloop van het profiel stopt de loopmat
automatisch. U kunt de training in het geheugen
opslaan (zie bij Geheugenfunctie).
POSITION SPEED CONTROL (PSC)
In de functie Position Speed Control (PSC) regelt u de
snelheid van de loopmat door uw plaats op de mat te
veranderen. De snelheid van de loopmat verhoogt, als u
zich naar voren beweegt, en ze verlaagt, als u zich naar
achteren beweegt, en ze blijft dezelfde, als u zich op het
middenvlak van de loopmat blijft voortbewegen.
PROFIELEN
PROFIEL 1 (Hill Walk). Profiel met regelmatige
wijzigingen van de helling en een gelijkmatig, flink
wandeltempo. Het profiel is geschikt voor beginners
en actieve wandelaars. Met standaardinstellingen is de
gemiddelde snelheid 5,2 km/h en de topsnelheid 5,8
km/h, de gemiddelde helling is 2,7 %.
BELANGRIJK! Het gebruik van de PSC-functie
veronderstelt het gebruik van een Polar T41
hartslagriem. Als teken van de meter dat de
hartslagmeting functioneert, knippert - als de display de
Heart Rate aangeeft - er een vierkantje op.
BELANGRIJK! Maak de klem van de veiligheidssleutel
altijd zorgvuldig aan uw hemd vast als u de PSC-
functie gebruikt. Regel de lengte van de snoer van het
veiligheidssleutel zo, dat het zich van de meter losmaakt,
als u te ver naar achteren gaat.
PROFIEL 2 (Hill Jog). Profiel met afwisselende helling
en tamelijk gelijkmatig, licht jogtempo. Het profiel is
geschikt voor beginners en om de conditie op peil te
houden. Met standaardinstellingen is de gemiddelde
snelheid 6,9 km/h en de topsnelheid 7,2 km/h, de
gemiddelde helling is 1,9 %.
BELANGRIJK! Als u met behulp van de PSC-functie
traint, mag er in de nabijheid van de loopmat geen
andere hartslagzender zijn - de onderlinge afstand tussen
de loopmatten moet minstens twee meter bedragen;
gelijktijdige signalen van twee zenders brengen de
gebuikersveiligheid in gevaar, omdat ze de sturing van
de PSC-functie in de war brengen. Tijdens het instellen
van de PSC-functie moet de loopmat stilstaan.
PROFIEL 3 (Hill Run). Profiel met gelijkmatige en
lichte helling en een gelijkmatig afwisselend flink
hardlooptempo. Het profiel is geschikt voor hardlopers.
Met standaardinstellingen is de gemiddelde snelheid
11,6 km/h en de topsnelheid 12,5 km/h, de gemiddelde
helling is 1,8 %.
PROFIEL 4 (Rolling Hills). Afstandsprofiel: u kunt
de lengte van het profiel in kilometers instellen. Het
profiel is vooral bedoeld voor training in deze tak
van sport, maar zorgt ook voor afwisseling bij de
conditietraining. De maximale afstand is 42 km. Met
standaardinstellingen is de afstand 3 km, instelbaar in
stappen van 1 km. De hellingsinstellingen zijn van het
intervaltype, de gemiddelde helling is 2,4 %.
1. Begin het gebruik van de PSC-functie door de
limieten van de snelheidsbereiken in te stellen. Druk
dan op de PSC-toets van de meter.
2. Op het display komt de tekst PSC ON (functie
aan) of PSC OFF (functie uit), afhankelijk van de
laatste instelling van de meter. Stel in PSC ON met de
pijltoetsen en druk op ENTER.
3. Op het display verschijnt de tekst PRESS ENTER
TO CALIBRATE PSC OR START TO EXIT (Druk
op ENTER om naar de PSC-instellingen te gaan
of op START als u niets meer wilt instellen). Ga in
het midden van de mat staan. Ongeveer 10 cm voor
dat punt zal de mat sneller gaan en ongeveer 20 cm
achter dat punt zal de mat langzamer gaan. Druk
ENTER, waardoor op het display verschijnt de tekst
PLEASE WAIT 8 en de meter uw loopafstand meet
op basis van het hartslagsignaal. Als de meting van 8
seconden voorbij is, verschijnt er op de display de tekst
CALIBRATION READY PRESS START (instelling
gereed, begin functie met START-knop).
PROFIEL 5 (Fatburner 1). Hartslagprofiel met
lage intensiteit, gebaseerd op gelijkmatig toe- en
afnemen van de hartslag. Het profiel is geschikt voor
gewichtsbeheersing. Met standaardinstellingen is de
gemiddelde hartslag 114, maximaal 125.
PROFIEL 6 (Fatburner 2). Hartslagprofiel met
middelzware intensiteit, gebaseerd op toe- en afnemen
van de hartslag in intervallen. Het profiel is geschikt
voor conditietraining en gewichtsbeheersing. Met
standaardinstellingen is de gemiddelde hartslag 122,
maximaal 136.
4. Indien de meter niet op het hartslagsignaal reageert
82
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
NL
T 8 0 / F T 8 5 / F
H A N D L E I D I N G
•
LET OP! In een profiel worden hoogstens 30 wijzigingen
van snelheid of hellingen opgeslagen! Het te bewaren
profiel moet minstens 10 minuten duren.
of indien er een probleem ontstaat bij de meting van de
loopafstand, laat de meter op de display weer het teken
CALIBRATION verschijnen. Bij zulke storingssituaties
verschijnt er op de display gedurende vijf seconden de
tekst CHECK TRANSMITTER. Controleert u in dat
geval of u de gegeven aanwijzingen over het gebruik van
de hartslaggordel op de juiste manier hebt opgevolgd.
UW EIGEN PROFIEL GEBRUIKEN
1. Kies uw gebruikerscode.
2. Druk op de MEM-knop.
3. Druk op de SELECT-knop tot het lampje van het
door u gewenste eigen profiel (O1-5 MEMORY) aan
gaat. Druk op ENTER om uw selectie te bevestigen.
Kies nu oftewel RERUN (profiel gebruiken zonder
wijzigingen) of RACE (profiel gebruiken als basis voor
wedstrijdfunctie) met de SELECT-knop.
4. Met de ENTER-toets bevestigt u de instelling.
5. Start het profiel met de START-knop.
Als de limieten van de snelheidsbereiken naar uw
mening in orde zijn, kunt u de PSC-functie voortaan
in gebruik nemen door PSC ON instellen, de ENTER-
toets te drukken en daarna de trainingsvorm te kiezen,
die u wenst. Als u de marges van de snelheidsbereiken
wilt veranderen, herhaal dan stappen 1-3 door op een
geschikter punt op de mat te gaan staan.
1. Kies de trainingsvorm Manual, Rolling Hills, en
conditietest of de op de instelling van de
WEDSTRIJDFUNCTIE
hellingshoek gebaseerde standaardhartslagtraining.
Hierbij kunt u de snelheid van de loopmat regelen
met behulp van de PSC functie. Of de PSC-functie
geactiveerd is, kunt u zien, doordat het PSC-lichtsignaal
van de meter brandt. De gegevens op de balken laten
zien, in welk snelheidsbereik u zich telkens bevindt (haas
= sneller, - = standaard, schildpad = langzamer).
2. Begin uw trainingskeuze door op de START-toets
te drukken en regel de snelheid van de loopmat door
er naar voren of naar achteren op te bewegen. Let u er
wel op, dat tijdens de PSC functie ook de toetsen van
de snelheidsreguilatot (schildpad/haas) functioneren.
BELANGRIJK! Indien de PSC-functie u niet al van
vroeger bekend is, raden wij u aan, u in een rustig
trainingstempo met deze functie vertrouwd te maken.
3. U schakelt het gebruik van de PSC-functie uit door
na beëindiging van uw training twee keer op de STOP-
toets te drukken.
Door in het menu van de eigen snelheids/hoekprofielen
te kiezen voor RACE, kunt u een wedstrijd houden met
het profiel dat u eerder heeft opgeslagen. Het doel is, het
profiel zo snel mogelijk te lopen.
1. Druk de START-toets in: de training begint en de
loopmat zet zich in beweging.
2. U kunt desgewenst uw snelheid handmatig of met de
PSC-functie wijzigen.
3. Het display van de meter toont tijdens de training
het verloop van het profiel en de op komst zijnde
wijzigingen, en de stand ten opzichte van de opgeslagen
trainingsprestatie: de tekst “YOU ARE x.xx BEHIND”
wil zeggen dat u x seconden achterloopt en de tekst
“YOU ARE x.xx AHEAD” dat u x seconden voorloopt
op de eerder opgeslagen trainingsprestatie.
4. Na afloop van het profiel stopt de loopmat
automatisch. U kunt de training in het geheugen
opslaan (zie bij Geheugenfunctie).
GEHEUGENFUNCTIE
CONDITIETEST
Voor de geheugenfunctie is de gebruikerscode vereist:
de training wordt opgeslagen onder de gekozen
gebruikerscode. U kunt in de meter 5 trainingen per
gebruikerscode opslaan.
Met de loopmat kunt u twee verschillende conditietests
doen. De lichtste is een wandeltest van 2 km, in vlot
wandeltempo. Voor mensen met een goede conditie
is de Coopertest beter, deze duurt 12 minuten. Bij de
conditietest kunt u de snelheid regelen met de PSC-
functie.
UW EIGEN PROFIEL OPSLAAN
1. Geprogrammeerde profielen kunnen direct na afloop
van het profiel worden opgeslagen, maar druk niet op
de STOP-knop! U kunt de manuele en HRC-trainingen
beëindigen door een keer op STOP te drukken; daarna
kunt u de training opslaan. Als u op de knop MEM
drukt, komt u in het geheugenmenu.
2. In het tekstveld van de meter wordt gevraagd op
welke geheugenlocatie u de training wilt opslaan (SAVE
AS OWN 1-5). Selecteer de gewenste geheugenlocatie
met de pijltoetsen en bevestig uw keuze met ENTER:
de training wordt nu op die geheugenlocatie opgeslagen.
3. Als alle geheugenlocaties al vol zijn, kunt u een
eerder gemaakt profiel vervangen door het nieuwe. In
het tekstveld van de meter wordt dan om bevestiging
gevraagd (REPLACE OWN 1-5). Bevestig met
ENTER. De training wordt nu op die geheugenlocatie
opgeslagen.
1. Als u uw gebruikersgegevens wilt benutten of uw
training wilt opslaan, geef dan uw gebruikersgegevens
op of kies uw gebruikerscode (1-4). Met de ENTER-
toets bevestigt u de instelling.
2. Druk de SELECT-toets in, totdat het signaallampje
naast de TEST-tekst brandt. Met de ENTER-toets
bevestigt u de instelling.
3. Druk op de SELECT-knop, hiermee kunt u kiezen
voor de wandeltest van 2 km of de Coopertest. Met de
ENTER-toets bevestigt u de instelling.
2 KM LOOPTEST
Bij de wandeltest moet de hartslagmeter worden
gebruikt: de conditie wordt beoordeeld aan de hand
van de hartslag tijdens het lopen en de tijd die u voor
het wandelen van 2 km nodig had. Aan de test gaat een
opwarmfase van 3 min vooraf. Wij adviseren dan ook
aan, om na de test rustig te blijven door lopen totdat uw
4. In het tekstveld van de meter wordt dit bevestigd
(SAVED AS OWN 1-5). Na 10 sec. gaat de meter
automatisch in de startmodus.
83
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
hartslagniveau weer de normale waarde bereikt heeft.
Op basis van de resultaten geeft de meter een schatting
van uw maximale zuurstofopname≠capaciteit.
1. In het tekstveld van de meter wordt gemeld, dat de
opwarmfase van 3 min (WARM UP) kan beginnen.
Druk op START om te beginnen.
2. De helling van de mat wordt automatisch op 1 %
gezet; dit simuleert de luchtweerstand. U kunt de
snelheid regelen met de snelheidsknoppen of de PSC-
functie. Wij adviseren voor de opwarmfase een iets
hoger wandeltempo dan gemiddeld.
BEGIN VAN DE WANDELTEST:
1. In het tekstveld van de meter wordt de lengte van de
deelnemer aan de test gevraagd (HEIGHT): stel deze in
met de pijltoetsen. Bevestig met ENTER.
3. Tijdens het opwarmen telt de klok drie minuten
terug. Wanneer de klok op 0:00 komt, klinkt een
geluidssignaal en begint de eigenlijke test (TEST
STARTED!).
2. In het tekstveld van de meter wordt het geslacht
van de deelnemer gevraagd (SEX): stel dit in met de
pijltoetsen. Bevestig met ENTER.
3. In het tekstveld van de meter wordt het gewicht van
de deelnemer gevraagd (WEIGHT): stel uw gewicht in
met de pijltoetsen. Bevestig met ENTER.
UITVOERING VAN DE COOPERTEST:
4. In het tekstveld van de meter wordt de leeftijd van
de deelnemer gevraagd (AGE): stel deze in met de
pijltoetsen. Bevestig met ENTER.
5. In het tekstveld van de meter wordt gemeld, dat de
opwarmfase van 3 min (WARM UP) kan beginnen.
Druk op START om te beginnen.
6. De helling van de mat wordt automatisch op 1 %
gezet; dit simuleert de luchtweerstand. U kunt de
snelheid regelen met de snelheidsknoppen of de PSC-
functie. Wij adviseren voor de opwarmfase een iets
hoger wandeltempo dan gemiddeld.
7. Tijdens het opwarmen telt de klok drie minuten
terug. Wanneer de klok op 0:00 komt, klinkt een
geluidssignaal en begint de eigenlijke test (TEST
STARTED!).
1. Het is de bedoeling dat u in 12 minuten een zo groot
mogelijke afstand rennend aflegt. U kunt de snelheid
regelen met de snelheidsknoppen of de PSC-functie.
2. In het tekstveld van de meter wordt tijdens de test
continu de verbruikte tijd aangegeven.
Na 12 minuten geeft de meter een geluidssignaal.
BELANGRIJK! De mat stopt automatisch. In het
tekstveld wordt het testresultaat gegeven in de vorm
van uw maximale zuurstofopnamecapaciteit. U kunt
uw resultaat vergelijken met de bijgaande tabel met
conditieniveaus van diverse leeftijdsgroepen. Wij
adviseren u om na de test 2-3 min. rustig te wandelen,
om uw hartslag geleidelijk aan te laten dalen.
ONDERHOUD
Voor een veilig gebruik van het toestel is het nodig dit
regelmatig te onderhouden en te letten op bepaalde
zaken die kunnen leiden tot storingen (slijtage van
onderdelen enz.). Controleer een keer per jaar of alle
bouten en moeren nog goed vast zitten. Draai ze echter
niet te strak aan. Het toestel mag alleen worden gebruikt
als het geheel in orde is.
UITVOERING VAN DE WANDELTEST:
1. Het is de bedoeling de afstand van 2 km zo
snel mogelijk wandelend af te leggen. U kunt uw
loopsnelheid zelf regelen met de snelheidsknoppen of
met de PSC-functie. Let op: u mag niet hardlopen!
2. Als de hartslagmeting niet werkt, wordt dat in het
tekstveld van de meter aangegeven met de mededeling
CHECK TRANSMITTER. Controleert u in dat geval
of u de gegeven aanwijzingen over het gebruik van de
hartslaggordel op de juiste manier hebt opgevolgd.
3. Na 2 km geeft de meter een geluidssignaal.
BELANGRIJK! De mat stopt automatisch. In het
tekstveld van de meter wordt het testresultaat gegeven
in de vorm van uw maximale zuurstofopnamecapac
iteit. U kunt dat vergelijken met de bijgaande tabel
met conditieniveaus van diverse leeftijdsgroepen. Wij
adviseren u om na de test 2-3 minuten rustig te lopen,
om uw hartslag geleidelijk aan te laten dalen.
REINIGING EN SMERING VAN DE
LOOPTRAINER
Verwijder stof en vuil van het bedieningspaneel en
reinig de handgrepen met een licht vochtige doek.
Gebruik geen oplosmiddelen. Reinig de zichtbare delen
van het frame (o.a. onderstel en zijkanten) en de band
regelmatig met een stofzuiger. Klapt u de looptrainer
T80F / T85F op om de onderkant schoon te maken.
BELANGRIJK! Houdt u ook de omgeving van de
loopmat schoon. Bij gebruik vergaart de loopmat
bijvoorbeeld stof, wat problemen kan veroorzaken bij
het functioneren van de apparatuur.
COOPERTEST
Bij de Coopertest wordt uw conditie berekend op basis
van de afstand die u in 12 minuten heeft gerend. Hoe
verder u bent gekomen, hoe beter uw conditie is. Aan
de test gaat een opwarmfase van 3 min vooraf. Wij
adviseren dan ook aan, om na de test rustig te blijven
door lopen totdat uw hartslagniveau weer de normale
waarde bereikt heeft. Op basis van de resultaten geeft de
meter een schatting van uw maximale zuurstofopname≠
capaciteit.
De onderhoudssmering is een belangrijke
onderhoudsmaatregel voor de loopmat. Bij normaal
gebruik in huis (maximaal 1 uur training per dag)
moet men om de 500 gebruiksuren controleren of
de mat gesmeerd moet worden. Met de totaalmeter
van de meter kunt u gemakkelijk bijhouden hoeveel
het apparaat gebruikt is. Controleer de smering altijd
wanneer de mat schokkend loopt. Schakel de loopmat
dan uit en voel met de hand aan de onderplaat onder
de mat; als uw vingers niet vet worden en de onderplaat
niet glad aanvoelt, moet u de loopmat smeren. Dat doet
u als volgt.
BEGIN VAN DE COOPERTEST:
In het tekstveld van de meter wordt gemeld COOPER
SELECTED. Met de START-toets bevestigt u de
instelling.
84
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
NL
T 8 0 / F T 8 5 / F
H A N D L E I D I N G
•
uit. De band dient altijd over het midden van
de trainer te lopen. Centreren zal over het
algemeen niet nodig zijn wanneer:
MANNEN / MAXIMALE ZUURSTOFOPNAMEVERMOGEN
(VO2MAX) 1 = ZEER SLECHT - 7 = UITSTEKEND
LEEFT.
1
2
3
4
5
6
7
de looptrainer op een vlakke ondergrond
staat en de loopmat goed gespannen is;
•
•
18-19 <33 33-38 39-44 45-51 52-57 58-63 >63
20-24 <32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 >62
25-29 <31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 >59
30-34 <29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 >56
35-39 <28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 >54
40-44 <26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 >51
45-49 <25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 >48
50-54 <24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 >46
55-59 <22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 >43
de loopmat correct is gecentreerd.
Het kan echter zijn dat als gevolg van een
bijzondere loopstijl de loopmat enigszins
uit het midden raakt. Het centreren van de
loopmat:
1. Controleer eerst of de looptrainer
horizontaal / waterpas staat. Laat de loopmat
vrij draaien met een snelheid van 5 km/u.
2. Indien de band naar links trekt, draai dan
de linker inbusbout achter op de trainer ¼
slag in de richting van de klok mee en de
rechter inbusbout ¼ slag tegen de klok
in. Het afstellen dient met de nodige
60-65 <21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 >40
VROUWEN / MAXIMALE ZUURSTOFOPNAMEVERMOGEN
(VO2MAX) 1 = ZEER SLECHT - 7 = UITSTEKEND
voorzichtigheid te gebeuren daar een achtste
slag al aanzienlijke gevolgen heeft voor de
loop van de loopmat. Draai de inbusbouten
dus met maximaal ¼ slag in de richting van
de klok of tegen de klok in. Controleer elke
keer het gevolg hiervan. Laat de mat enkele
minuten draaien, voor weer verder te gaan
met afstellen. Indien de mat naar rechts trekt,
draai dan de rechter inbusbout achter op de
trainer ¼ slag in de richting van de klok en
de linker inbusbout ¼ slag tegen de klok in.
3. De loopmat is correct afgesteld wanneer
deze in het midden blijft lopen. Wanneer
de mat nog steeds naar links of naar rechts
trekt dient u het afstellen te herhalen, stapje
voor stapje, totdat de loopmat recht loopt.
LEEFT.
1
2
3
4
5
6
7
18-19 <28 28-32 33-37 38-42 43-47 48-52 >52
20-24 <27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 >51
25-29 <26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 >49
30-34 <25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 >46
35-39 <24 24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 >44
40-44 <22 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 >41
45-49 <21 21-23 24-27 28-31 32-35 36-38 >38
50-54 <19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 >36
55-59 <18 18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 >33
60-65 <16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 >30
Indien de mat gedurende langere tijd aanloopt kan deze
ernstig beschadigen. De garantie op de trainer dekt geen
storingen of beschadigingen die ontstaan zijn door het
niet centreren van de mat.
1. Schuif het rietje op de T-Lube spuitbus.
2. Schakel de mat uit en til de rand omhoog. Til de
loopmat op.
3. Plaats de straalpijp tussen de mat en de plaat op
ongeveer 20 cm van de oorkant van de looptrainer.
4. Spuit smeermiddel over de hele lengte van de
onderplaat, zoveel mogelijk in het midden van het
looponderstel. Een flesT-Lube is genoeg voor twee
smeerbeurten.
HET SPANNEN VAN DE LOOPMAT
Indien de mat gaat slippen dient u deze wat strakker
te stellen. Het is niet goed om de loopmat te strak
te zetten; houd de spanning zo laag mogelijk. Het
bijstellen van de spanning doet u met dezelfde
inbusbouten die ook voor het centreren worden
gebruikt.
5. De looptrainer is nu weer klaar voor gebruik.
BELANGRIJK! De looptrainer dient uitsluitend te
worden gesmeerd met de door Tunturi aanbevolen
smeermiddel. De looptrainer mag nooit met andere
smeermiddel worden gesmeerd, dan T-Lube S.
Raadpleeg uw plaatselijke Tunturi dealer voor het
verkrijgen van het juiste smeermiddel T-Lube S.
1. Laat de band vrij lopen met een snelheid van ongeveer
5 km/h.
2. Draai de beide inbusbouten achter op de trainer ¼
slag in de richting van de klok.
3. Controleer of de spanning correct is door op de
looptrainer te gaan lopen en deze af te remmen (alsof u
bergaf loopt).
BELANGRIJK! Bij de modellen T80F en T85F moet u
de loopmat na het smeren minstens 5 minuten laten
lopen voordat u hem rechtop in de bewaarstand zet.
Zo wordt voorkomen dat het smeermiddel van het
looponderstel afloopt.
Indien de band bij licht afremmen nog steeds slipt,
draai dan de inbusbouten nogmaals ¼ slag aan en
herhaal de controle. Bij krachtig afremmen mag de
loopmat slippen. Als de mat, ondanks het afstellen,
blijft doorslippen, neem dan contact op met uw Tunturi
dealer.
HET CENTREREN VAN DE LOOPMAT
Controleer tijdens het gebruik of de loopmat goed blijft
lopen. Indien de band afstelling behoeft, wacht hier dan
niet mee tot na de training maar voer dit onmiddellijk
85
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
Neem contact op met de verkoper van het toestel.
LIFT MOTOR OVERLOAD. Overbelasting van de
hefmotor. Controleer of u het toestel correct gebruikt:
overbelast de hefmotor niet door steeds de hellingshoek
te wijzigen. Schakel de stroom van de loopmat uit
met de hoofdschakelaar, wacht een minuut en zet hem
dan opnieuw aan. Als de foutmelding niet terugkomt,
kunt u het toestel verder normaal gebruiken. Als de
foutmelding niet verdwijnt, neem dan contact op met
de verkoper van het toestel.
GEBRUIKSSTORINGEN
BELANGRIJK! Ondanks voortdurende
kwaliteitscontroles, kunnen er defecten of storingen
optreden die het gevolg zijn van het niet goed
functioneren van onderdelen die in de looptrainer
zijn gebruikt. In de meeste gevallen is het onnodig
om het gehele apparaat ter reparatie aan te bieden,
aangezien de storing meestal kan worden opgelost door
het vervangen van het defecte onderdeel. Mochten er
storingen optreden bij het gebruik van de trainer, neem
dan onmiddellijk contact op met uw Tunturi dealer.
Vermeldt daarbij altijd het model en het serienummer
van uw Tunturi trainer, de eventuele storingscode en
door wie de trainer is geïnstalleerd.
TRANSPORT EN OPSLAG
De T80F / F85F kunt u opklappen.
Schakel de stroom uit met de schakelaar en trek de
stekker uit het stopcontact en uit de loopmat. Pak
het aluminium profiel achter het looponderstel vast
en til het looponderstel op. Duw met uw voet op de
dwarsstang van het knikframe, zodat het looponderstel
op het onderstel wordt vastgeklemd. BELANGRIJK! Laat
het looponderstel nooit in de bewaarstand terwijl het
alleen op de gasveren rust!
Indien u merkt dat er iets niet in orde is met de
looptrainer, schakelt u direct de looptrainer uit door de
aan- en uitknop in te drukken. Wacht vervolgens één
minuut en schakel de looptrainer weer aan. Op deze
manier moeten incidentele fouten hersteld zijn en kan
de looptrainer opnieuw worden gebruikt. Indien de
looptrainer na het aan- en uitschakelen door de aan- en
uitknop nog steeds niet goed functioneert, neem dan
contact op met uw Tunturi dealer voor onderhoud.
Verplaats de T80F / T85F loopmat als volgt. Draai de
transportwielen aan de voorkant van het apparaat zo dat
ze naar voren wijzen. U kunt het apparaat nu duwen en
verrijden. Als u het apparaat zijwaarts wilt verplaatsen,
hoeft u de transportwielen niet te verstellen. Zet de
transportwielen na het verplaatsen terug in de zijwaartse
stand. Maak de vergrendeling van het looponderstel
vrij door het looponderstel iets naar voren te duwen en
tegelijkertijd de borghendels aan het onderframe met uw
voet opzij te duwen. Laat het looponderstel voorichtig
op de grond zakken.
Vermeldt bij het bestellen van onderdelen het model,
het serienummer van het apparaat en het nummer van
het onderdeel. Op de laatste pagina’s van deze gids vindt
u de onderdelenlijst.
STORINGEN
De monitor meldt de storingen op het screen aan.
SYSTEM CHECK FAILED. Eventuele storing van de
motorbesturing. Schakel de stroom van de loopmat uit
met de hoofdschakelaar, wacht een minuut en zet hem
dan opnieuw aan. Als de foutmelding niet terugkomt,
kunt u het toestel verder normaal gebruiken. Als de
foutmelding niet verdwijnt, neem dan contact op met
de verkoper van het toestel.
SPEED SENSOR ERROR. Storing van de
snelheidssensor. Neem contact op met de verkoper van
het toestel.
Verplaats de T80 / T85 loopmat als volgt. Ga achter
het apparaat staan en pak het aluminiumprofiel aan
de achterkant van het apparaat vast. Til het apparaat
zover op dat het op de transportwielen komt te rusten.
U kunt het apparaat nu verplaatsen door het te duwen
en verrijden op de wielen. Laat het looponderstel
voorzichtig op de grond zakken.
BELANGRIJK! Extra voorzichtigheid is geboden bij het
verplaatsen van de looptrainer over een oneffen vloer of
over een drempel. Ook mag de looptrainer beslist nooit
op de wielen over een trap gereden worden, in dit geval
moet de looptrainer worden opgetild. Pas op dat de
vloer niet beschadigt wanneer u het toestel verplaatst.
Bescherm tere vloermaterialen zoals parketvloeren enz.
Het kan zijn dat de loopmat opnieuw gecentreerd moet
worden nadat deze verplaatst is.
MOTOR SPEED ERROR. Storing van de
snelheidsregeling van de mat. Controleer of u de mat
correct gebruikt: duw de mat niet met uw voeten
voort. Schakel de stroom van de loopmat uit met de
hoofdschakelaar, wacht een minuut en zet hem dan
opnieuw aan. Als de foutmelding niet terugkomt,
kunt u het toestel verder normaal gebruiken. Als de
foutmelding niet verdwijnt, neem dan contact op met
de verkoper van het toestel.
MOTOR OVERLOAD. Overbelasting van de motor.
Controleer of u het toestel correct gebruikt: de mat niet
afremmen. Controleer of de mat voldoende gesmeerd
is; smeer de mat eventueel (onderhoudsbeurt). Schakel
de stroom van de loopmat uit met de hoofdschakelaar,
wacht een minuut en zet hem dan opnieuw aan. Als de
foutmelding niet terugkomt, kunt u het toestel verder
normaal gebruiken. Als de foutmelding niet verdwijnt,
neem dan contact op met de verkoper van het toestel.
LIFT MOTOR ERROR. Storing van de hefmotor.
Berg de trainer op in een droge ruimte met een redelijk
constante temperatuur en dek de trainer af tegen stof.
Haal na gebruik altijd de stekker uit het stopcontact.
86
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
NL
T 8 0 / F T 8 5 / F
H A N D L E I D I N G
•
TECHNISCHE GEGEVENS
T80/F
Lengte..........................................199 cm
(Opgeklapte stand........................77 cm)
Hoogte.........................................140 cm
(Opgeklapte stand........................199 cm)
Breedte.........................................91 cm
Gewicht T80 / T80F....................114 kg / 150 kg
Lengte loopvlak............................143 cm
Breedte loopvlak...........................52,5 cm
Snelheid .......................................0,5-20,0 km/u
Hellinghoek .................................0-10 %
Motor...........................................2,5 pk (1,8 kW)
T85/F
Lengte..........................................199 cm
(Opgeklapte stand........................77 cm)
Hoogte.........................................140 cm
(Opgeklapte stand........................199 cm)
Breedte.........................................1 cm
Gewicht T85 / T85F....................114 kg / 150 kg
Lengte loopvlak............................143 cm
Breedte loopvlak...........................52,5 cm
Snelheid .......................................0,5-22,0 km/u
Hellinghoek .................................0-10 %
Motor...........................................3,0 pk (2,2 kW)
Alle Tunturi modellen voldoen aan de eisen van EUs
EMC. Directiven betreffende elektromagnetische
compatibiliteit (89/336/EEC) en elektrische
apparatuur ontworpen voor gebruik binnen bepaalde
spanningslimieten (73/23/EEC). Daarom is dit
product met de CE label voorzien. De Tunturi T80
/ T85 looptrainer voldoen aan EN precisie- en
veiligheidsnormen (Norm S A, EN-957, deel 1 en 6).
In verband met ons beleid van voortdurende
productinnovatie, is Tunturi gerechtigd om specificaties
te veranderen zonder daarover nader te berichten.
BELANGRIJK! De garantie vervalt bij schade als
gevolg van het niet volgen van de instructies in deze
gids betreffende het monteren, het instellen en het
onderhouden van de apparatuur. Veranderingen
of modificaties, welke niet door Tunturi Oy Ltd
zijn goedgekeurd, laten de Tunturi Oy Ltd product
aansprakelijkheid geheel vervallen.
Wij wensen u veel plezierige trainingen met uw
nieuwe Tunturi trainingspartner!
87
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
nätet. Den maximala strömförbrukningen är 10
A.Variationer i nätspänningen på mer än 10 % kan
leda till felfunktioner och skada elektroniken. Garantin
upphör att gälla om redskapet ansluts i strid med
instruktionerna i denna bruksanvisning.
INNEHÅLL
ANMÄRKINGAR OCH VARNINGAR........................88
MONTERING............................................................88
T80F / T85F..............................................................89
STOLPAR.................................................................89
HANDTAG OCH DISPLAY .......................................89
LÖPUNDERLAGET..................................................89
T80 / T85 ..................................................................90
STOLPAR, FRÄMRE................................................90
HANDTAG OCH DISPLAY .......................................90
SÄKERHETSNYCKEL .............................................91
ELKABEL..................................................................91
ALLMÄNT OM TRÄNING.........................................91
ANGÅENDE DIN HÄLSA .........................................91
ANGÅENDE TRÄNINGSMILJÖN.............................91
ANGÅENDE TRÄNINGEN .......................................91
BÖRJA TRÄNINGSPASS.........................................91
AVSLUTA TRÄNINGSPASS.....................................91
HUR MOTIVERAR MAN SIG TILL ATT
Redskapets nätkabel är försedd med jordad kontakt
•
och stickdosa. Eventuella ändringar får endast utföras
av person, som har kvalifikation att serva elmekaniska
redskap enligt de bestämmelser som gäller i respektive
land.
Konsultera din läkare för att kolla upp din hälsa
innan du börjar träna.
•
•
Utför endast de service- och justeringsåtgärder,
som nämns i denna bruksanvisning. Givna anvisningar
bör följas. Försäkra dig alltid om att stickproppen är
urdragen innan du börjar montera eller göra underhåll
på redskapet.
Redskapet får inte användas utomhus. Redskapet
tål vid träning en omgivning från +10°C till +35°C.
Luftfuktigheten får aldrig överskrida 90 %.
•
FORTSÄTTA? ..........................................................92
PULS........................................................................92
MÄTARE...................................................................92
FUNKTIONSTANGENTER.......................................92
VISNING PÅ SKÄRMEN..........................................93
GRAFIK/TEXTVISNING ...........................................93
INSTÄLLNING AV ANVÄNDARUPPGIFTER ...........93
VAL AV TRÄNING.....................................................94
MANUAL-TRÄNING .................................................94
SNABBSTART..........................................................94
STARTA TRÄNINGEN VIA
Redskapet får inte användas av personer som väger
mer än 150 kg.
•
•
Redskapet får användas hemma och i light
commercial användning. Redskapets garanti gäller fel
eller brister som uppkommer vid användning i hemmet
(24 månader) eller i light commercial användning (12
månader). Observera att garantin inte täcker skador
uppkomna genom försumlighet av inställningen
och justeringar eller underlåtenhet att följa givna
anvisningarna.
ANVÄNDARINSTÄLLNINGARNA............................94
PULSSTYRD TRÄNING...........................................94
TRÄNINGSPROFILER ............................................95
PROFILER................................................................95
POSITION SPEED CONTROL (PSC)......................96
ATT SPARA EGNA PROFILER ................................97
ATT ANVÄNDA EGNA PROFILER...........................97
TÄVLINGSFUNKTION .............................................97
KONDITIONSTEST..................................................97
2 KM GÅNGTEST ....................................................97
COOPERS TEST .....................................................97
SERVICE..................................................................98
RENGÖRING OCH SMÖRJNING AV LÖPBAND ....98
CENTRERING AV LÖPBAND ..................................98
JUSTERING AV LÖPBANDETS SPÄNNING...........99
STÖRNINGAR VID ANVÄNDNING..........................99
KODER FÖR FEL.....................................................99
TRANSPORT OCH FÖRVARING ............................99
TEKNISKA DATA....................................................100
VÄLKOMMEN TILL TUNTURIS
TRÄNINGSVÄRLD!
Ditt val visar att du verkligen vill investera i din
kondition och ditt välbefinnande; det visar också
att du verkligen värdesätter hög kvalitet och stil.
Med ett träningsredskap från Tunturi har du valt en
säker och motiverande produkt av hög kvalitet till
träningspartner. Oberoende av vilken målsättning du
har, är vi säkra på att det här är den rätta utrustningen
för att du skall nå ditt mål. Du kan hitta information
om hur du ska använda ditt träningsredskap och hur
man tränar effektivt på Tunturis webplats på adressen
www.tunturi.com.
MONTERING
Börja med att packa upp och kolla att du har följande
delar:
Förpackning 1/2:
1. Löpunderlag
ANMÄRKINGAR OCH VARNINGAR
Förpackning 2/2:
Denna handbok är en väsentlig del av ditt
träningsredskap. Börja bekanta dig med redskapet
genom att först läsa igenom den här handboken.
Den innehåller den information du behöver för att
kunna montera, använda och underhålla ditt nya
redskap. Spara denna handbok, för du kan behöva
instruktionerna senare. Följ alltid dessa instruktioner
noggrant.
2. Ram nedre del (T80F / T85F)
3. Stolpar, främre
4. Mätare med handtag
5. Elsladd
6. Monteringstillbehör (innehållet med * i
reservdelslistan): spara tillbehören, för du kan behöva
dem bl.a. till att göra inställningar på redskapet.
Riktningarna vänster, höger, fram och bak används
så som man uppfattar dem när man sitter i
Löpbandet får endast anslutas till jordat uttag.
•
Använd inga skarvsladdar när löpbandet ansluts till
88
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
S
B R U K S A N V I S N I N G
T 8 0 / F T 8 5 / F
•
LÖPUNDERLAGET
träningsställning. Vid problem, kontakta försäljaren.
I förpackningen finns det även en silikatpåse som
absorberar fukt under lagring och transport. Släng påsen
när du packat upp redskapet. För montering behövs
två personer. Montera ihop ditt träningsredskap enligt
följande:
T80F / T85F
Börja monteringen med förpackning 2/2.
Ta inte bort frigolitbitarna under löpbandet!
STOLPAR
Fäst ram och handtag/displayenheten i löpunderlaget på
följande sätt:
1. Ta bort frigolitbitarna under den främre delen av
löpunderlaget samt brädorna från löpunderlagets sidor.
2. Vänd transporthjulen i den främre delen av handtag-
displayenheten framåt. Lyft på löpunderlagets främre
del och skjut in enheten med den nedre ramen och
handtaget under löpunderlaget. Var försiktig, så att
kabeln i den vänstra stolpen inte kommer till skada.
Främre. Fäst stolparna i ramen med fyra skruvar (A).
Kontrollera att plastfästena i stolparnas nedre ändar
sitter i rätt läge mot hålen i ramen. Var försiktig, så att
kabeln i den vänstra stolpen inte kommer till skada.
OBS! Dra inte åt skruvarna innan du satt fast handtaget
och displayen.
HANDTAG OCH DISPLAY
3. Fäst ihop ramen och löpunderlaget med skruvar (C)
och brickor (D).
Vänd glidstyckena i handtagens sidor nedåt, så att du
kan fästa glidstyckena med skruvarna (B) genom de
nedre hålen. Fäst glidstyckena så löst som möjligt i detta
skede. Lossa inte glidstyckenas skruvar. Montera fast
handtag-displayenheten, så att handtagens glidstycken
ligger på plats i skårorna på framstolparna. Koppla ihop
det vänstra handtagets kabel med displayen och skjut
sedan in kabeln i handtaget. Tryck sedan fast handtag-
displayenheten i ändarna av framstolparna och dra åt
alla insexskruvarna som finns i glidstyckena. Dra sedan
åt skruvarna i stolparna. Dra loss skyddsfilmen från
displayen.
4. Koppla ihop kabeln från den vänstra stolpen med
kontakten i löpunderlaget. Fäst spiraldelen av kabeln så
att den ligger mellan fästet och anslutningsstycket. Ta
bort frigolitbitarna som finns under löpunderlaget.
5. Vänd tillbaka transporthjulen och lyft upp
löpunderlaget. Skär av H-ramens och gasfjädrarnas
packband och fäll ned H-ramen som är utrustad
med transporthjul. Lås redskapet i förvaringsläge
(se Transport och Förvaring). Lätta på löpunderlaget
genom att skjuta det en aning framåt, och fäst de båda
gasfjädrarna i ramens nedre del med nylockmuttrarna .
89
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
HANDTAG OCH DISPLAY
Vänd glidstyckena i handtagens sidor nedåt, så att du
kan fästa glidstyckena med skruvarna (E) genom de
nedre hålen. Fäst glidstyckena så löst som möjligt i detta
skede. Lossa inte glidstyckenas skruvar. Montera fast
handtag-displayenheten, så att handtagens glidstycken
ligger på plats i skårorna på framstolparna. Koppla ihop
det vänstra handtagets kabel med displayen och skjut
sedan in kabeln i handtaget. Tryck sedan fast handtag-
displayenheten i ändarna av framstolparna och dra åt
alla insexskruvarna som finns i glidstyckena. Dra sedan
åt skruvarna i stolparna. Dra loss skyddsfilmen från
displayen.
OBS! Dra inte åt muttrarna för hårt, fästet för gasfjädern
måste vara rörligt!
6. Om löpbandet inte låser sig ordentligt, så lätta
på löpbandet genom att skjuta det framåt så att
transporthjulen inte berör golvet och lossa på skruvarna
(2 st. på bägge sidorna) i H-ramens fästen. Dra åt
skruvarna igen: och H-ramen ligger på sin plats.
7. Flytta löpbandet dit du vill (se Transport och
Förvaring). Fäll ned löpunderlaget och kontrollera att
det är stabilt. Om redskapet är ostabilt, justera fötterna
under löpunderlagets bakre del, tills redskapet är stabilt.
Lossa på de justerbara fötternas fästbrickor och justera
fötternas längd. Dra åt brickorna.
Koppla ihop kabeln från det vänstra handtaget med
kontakten till vänster under löpunderlaget. Det
underlättar om du lutar löpbandet en aning mot höger
sida.
T80 / T85
Öppna båda förpackningarna och ta bort alla
frigolitbitar samt brädorna från löpunderlagets sidor.
Flytta löpbandet dit du vill (se Transport och Förvaring).
STOLPAR, FRÄMRE
SÄKERHETSNYCKEL
Löpbandet och mätaren fungerar bara om
säkerhetsnyckeln sitter i låset; bandet stannar
automatiskt om nyckeln inte är på sin plats i låset. Se
till att säkerhetsnyckeln är ordentligt i sin plats samt
fäst vid kläderna; när bandet spänns får hållaren aldrig
lossna från kläderna, utan säkerhetsnyckeln ska dras ur
låset. Fatta alltid tag i handstödet när du stiger på eller
av löpbandet och alltid när du ändrar bandets hastighet
mitt under pågående träning. Hoppa aldrig av ett
roterande löpband!
Skruva fast fästena i de nedre ändarna av stolparna
med fyra insexskruvar (A) och brickor (B) samt med
två insexskruvar (C) och brickor (D). Var försiktig, så
att kabeln i den vänstra stolpen inte kommer till skada.
OBS! Dra åt skruvarna ordentligt först när du satt
handtag och display på plats.
ELKABEL
Anslut nätkabelns kontakt till stickdosan som finns
bredvid strömbrytaren i löpbandets framända.
Kontrollera att nätspänningen överenstämmer med
den spänning som finns angiven på löpbandets
typplatta innan bandet ansluts till elnätet. Koppla på
strömmen till löpmattan med strömbrytaren bredvid
stickkontakten. OBS! Redskapet bör kopplas till ett
jordat vägguttag. Använd inga skarvsladdar när du
kopplar redskapet till nätet.
ALLMÄNT OM TRÄNING
Innan du börjar träna är det viktigt att du bekantar dig
med hur det motordrivna löpbandet fungerar och hur
du använder det.
90
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
S
B R U K S A N V I S N I N G
T 8 0 / F T 8 5 / F
•
Träning med en löpband är en utmärkt aerobisk motion.
Grundidén är att motionen skall vara förhållandevis
lätt, men räcka länge. Aerobisk motion bygger på en
förbättring av den maximala syreupptagningsförmågan,
som förbättrar uphålligheten och konditonen. Kroppens
förmåga att använda fett som bränsle är direkt beroende
av dess färmåga att transportera syre.
Börja träningen i ett lågt tempo och öka tempot och/
eller vinkeln på löpbandet successivt med hänsyn till din
kondition.
•
Håll rygg och nacke rak, så undviker du att bli stel
•
eller få ont i nacke, skuldror och rygg. Löp alltid mitt på
bandet och håll avståndet till displayen så att du lätt når
den utan att din löpning störs.
Fatta alltid tag i handstödet när du stiger på eller av
Aerobisk träning ska framför allt vara behagligt. Du
ska bli svettig men pulsen ska inte bli skyhög. Detta
gör att du kan träna längre. Den rekommenderade
träningsmängden är 30–60 minuter 3 gånger i veckan
beroende på din kondition och målsättning samt dina
träningsmöjligheter.
•
löpbandet och alltid när du ändrar bandets hastighet
mitt under pågående träning. Hoppa aldrig av ett
roterande löpband!
Om du känner dig illamående, får svindel eller
•
uppvisar andra onormala symtom under träningen, skall
du omedelbart avbryta träningen och vända dig till din
läkare.
Om du vill gångträna kan du variera och göra träningen
mer krävande genom att justera löpunderlagets vinkel.
Du kan också göra gångträningen mångsidigare genom
att samtidigt träna armmusklerna med hantlar. Tag då i
beaktande balans och andra säkerhetsfaktorer.
Om det uppkommer fel på redskapet under ett
•
träningspass, ta tag i handtagen och ställ dig omedelbart
gränsle över löpbandet genom att stå på sidokåporna.
Stäng av löpbandet och läs under ”Störningar vid
användning” i bruksanvisningen.
ANGÅENDE DIN HÄLSA
AVSLUTA TRÄNINGSPASS
För att undvika muskelvärk, börja och avsluta varje
träningspass med stretching.
•
Avsluta aldrig ett träningspass tvärt, utan minska
tempot successivt och glöm inte att stretcha efter passet.
Tag alltid bort säkerhetsnyckeln när du avslutar din
träning.
Koppla bort strömmen med strömbrytaren i
löpbandets framända.
Drag ut nätkabeln ur vägguttaget och stickdosan i
löpbandet.
Torka vid behov bort svett med en fuktig duk.
Använd inga lösningsmedel!
Förvara kabeln på ett säkert ställe utom räckhåll för
barn.
•
•
ANGÅENDE TRÄNINGSMILJÖN
Placera redskapet på ett stadigt, plant underlag.
•
•
Placera redskapet på ett så jämnt underlag som möjligt
och så att du har ett fritt utrymme på minst 100 cm
framför och på sidorna av och minst 200 cm bakom
redskapet.
•
•
Vi rekommenderar att redskapet placeras på ett
underlag som skyddar golvet.
Försäkra dig om att träningsutymmet har god
ventilation. Undvik dock att träna i dragiga utrymmen,
eftersom det kan ge dig en förkylning.
•
•
•
HUR MOTIVERAR MAN SIG TILL ATT
FORTSÄTTA?
ANGÅENDE TRÄNINGEN
Det är lätt att börja träna och ännu lättare att sluta! För
att uppnå de mål du satt upp, behöver du hela tiden
motivera dig till att fortsätta. På så sätt når du också det
slutliga målet: livslång hälsa och en ny livskvalitet. Så
kom ihåg:
Koppla alltid av strömmen efter varje träningspass.
Föräldrar och andra med ansvar för barn bör beakta
•
•
att barns naturliga nyfikenhet och lekfullhet kan leda till
situationer och handlingar som redskapet inte är tänkt
för. Om barn tillåts använda träningsredskapet bör de
övervakas och läras hur man använder det. Man bör då
beakta barnens psykiska och fysiska utveckling och deras
personlighet.
Sätt upp realistiska mål.
Gå framåt steg för steg enligt din tidsplan.
För en konditionsdagbok och skriv ner dina
•
•
•
framsteg, t.ex. vikt, puls, sträckor, tid och hur du känner
dig överlag.
Redskapet får användas av endast en person åt
gången.
•
Ändra sätt att träna emellanåt.
Använd fantasin.
Lär dig självdisciplin.
•
Håll händerna tillräckligt långt från rörliga delar.
Använd lämpliga kläder och skor när du tränar.
Innan du börjar använda redskapet, försäkra dig om
•
•
•
•
•
att det på alla sätt fungerar som det skall. Använd inte
redskapet om det har något fel.
Använd inte redskapet innan alla kåpor och skydd är
på plats.
En viktig sida av träningen är mångsidighet. Genom att
variera din träning låter du olika muskelgrupper arbeta,
vilket hjälper dig hålla motivationen uppe.
•
PULS
BÖRJA TRÄNINGSPASS
Trådlös pulsmätning, där elektroderna i en sändare
på bröstkorgen överför hjärtats slag med hjälp av ett
elektromagnetiskt fält till mätaren, har visat sig vara
det tillförlitligaste sättet att mäta pulsen. För trådlös
mätning av pulsen under träningen, skall du noggrant
fukta de räfflade elektroderna i elektrodbältet med
Värm upp före träningspasset och avsluta med
avslappningsövningar och stretching för att undvika
träningsvärk.
Stå grenstående på löpbandets sidoplåtar. Stå inte på
själva bandet när du startar redskapet.
•
•
91
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
vatten eller saliv. Om du använder pulssändaren ovanpå
skjortan, skall skjortan fuktas under elektroderna.
Spänn det elastiska bältet med sändaren kring bröstet
under bröstmusklerna, så att elektroderna hela tiden
har hudkontakt under träningen. Bältet får dock inte
vara så spänt att andningen försvåras. Pulsvärdet från
pulssändaren överförs automatiskt till mottagaren upp
till ett avstånd på 1 m.
AKTIV IDROTTARE: 70-80 % av maximipulsen
Träning på denna nivå lämpar sig bara för personer med
mycket bra kondition och bör föregås av träning för
lång uthållighet.
MÄTARE
FUNKTIONSTANGENTER
START
Starta träningen.
Om elektrodytorna inte är fuktiga, visar mätaren inget
pulsvärde. Elektroderna skall då fuktas på nytt. Tänk
också på att elektroderna skall värmas upp på huden till
kroppstemperatur för att ge tillförlitliga resultat. Om
det finns flera apparater för trådlös pulsmätning bredvid
varandra, skall avståndet mellan dem vara minst 1,5
m. Om det bara finns en mottagare, men flera sändare,
får endast en person med sändare befinna sig inom
räckvidd för mottagaren under mätningen. När du tar
av dig elektrodbältet, kopplas sändaren bort. Fukt kan
dock hålla sändaren aktiverad, vilket förkortar batteriets
livslängd. Därför är det viktigt att sändaren omsorgsfullt
torkas av efter varje användning.
HASTIGHETSTANGENTER (Hare / Sköldpadda)
Nedanför bildskärmen hittar du tangenter för reglering
av hastigheten (Hare/Sköldpadda) för stegvis höjning
av hastigheten med 0,1 km/h intervaller (Hare) och
minskning (Sköldpadda). Om du håller tangenten
intryckt börjar värdena ändras snabbare. Hastigheten
på löpmattan kan justeras över intervallet 0,5-20 km/h
(T80) och 0,5-22 km/h (T85).
LUTNINGSTANGENTER
Genom att trycka på tangenten ”uppåt” höjer du
lutningen på löpunderlaget i steg om 0,5 %, genom att
trycka på tangenten ”neråt” sänker du lutningen i steg
om 0,5 %. Om du håller tangenten intryckt förändras
inställningen snabbare. Lutningen kan justeras i
intervallet 0–10 %.
Observera när du väljer kläder att vissa fibrer i tyget
(t.ex. polyester, polyamid) genererar statisk elektricitet
och kan därför hindra en tillförlitlig pulsmätning.
Observera att mobiltelefoner, tv-apparater och andra
elektriska anordningar genererar ett elektromagnetiskt
fält omkring sig och kan därför ge upphov till problem i
pulsmätningen.
PILTANGENTER
I träningsprogrammen kan du byta ansträngningsnivå
genom att skala om programmet med samma tangenter,
i pulsstyrd träning kan du byta pulsnivån. Genom att
trycka på tangenten ”upp” höjer du ansträngningsnivån
i steg om 5 %, genom att trycka på tangenten ”ner”
sänker du däremot ansträngningsnivån i steg om 5 %.
Oberoende av vilken din målsättning är når du bästa
resultat genom att träna på rätt ansträngningsnivå och
det bästa måttet på det är din puls. Ta först reda på din
maximipuls, dvs. på vilken nivå pulsen inte längre stiger
trots att ansträngningen höjs. Om du inte känner till
din maximipuls, kan du använda följande formler som
riktgivare:
STOP / PAUSE / RESET
Tryck på STOP om du vill avbryta träningen. Om du
trycker en gång på STOP stannar löpmattan och går
över till stand by-läge i 5 minuter (PAUSE). Du kan
återuppta den träning du avbröt genom att trycka på
START inom 5 minuter. Tryck på STOP en gång till
om du vill avbryta träningen. Om du håller STOP
intryckt i 2 sekunder nollställer du mätaren, varefter den
går till startläget.
208 – 0,7 X ÅLDERN
Maximipulsen varierar från person till person.
Maximipulsen går i medeltal ner med en enhet per år.
Om du hör till någon av de riskgrupper som nämndes
ovan, be en läkare mäta din maximipuls åt dig. Vi har
definierat tre olika pulsområden för att hjälpa dig när du
sätter upp mål för träningen.
SELECT
NYBÖRJARE: 50-60 % av maximipulsen
Innan du trycker på START kan du välja träningsform
med SELECT.
Denna nivå lämpar sig också för viktväktare,
rehabiliteringspatienter och personer som inte har
tränat på länge. Tre träningspass i veckan på minst en
halvtimme var rekommenderas. Regelbunden träning
förbättrar andnings- och cirkulationskapaciteten hos
nybörjare betydligt och du kommer snabbt att märka
förbättringen.
ENTER
Bekräfta ditt val (träningsform eller -program,
användarinställningar).
MEMORY
Tryck på MEM efter träningen för att spara ett
träningsprogram. För att kunna spara uppgifterna
krävs att du har valt ett användarnamn. Under varje
användarnamn finns 5 platser för att lagra information i.
MOTIONÄR: 60-70 % av maximipulsen
Denna nivå är perfekt för att förbättra och upprätthålla
konditionen. Även en måttlig ansträngning utvecklar
hjärtat och lungorna effektivt, om du tränar i minst
30 minuter åtminstone tre gånger i veckan. För
att ytterligare förbättra din konditon, höj antingen
träningsfrekvensen eller ansträngningen, men inte båda
på samma gång!
PSC
När du använder PSC-funktionen kan du reglera
löpbandets hastighet beroende på var på bandet du
92
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
S
B R U K S A N V I S N I N G
T 8 0 / F T 8 5 / F
•
springer. PSC-funktionen förutsätter att du använder
pulsbälte. Du kan använda PSC-funktionen när du
tränar manuellt, när du använder lutningsprofilen
HRC, Rolling Hills-profilen, samt med de båda
konditionstesterna.
Genom att välja ett användarnamn kan du spara
träningsprogrammet efter träningen.
1. Tryck på SET. Välj användarnamn (1-4) med
piltangenterna. Bekräfta inställningen genom att trycka
på ENTER. OBS! Redskapets grundinställningar finns
under ”NO USER” och där hittar du information om
redskapets totaltid och –distans.
2. Ställ in måttenheter (Metric = metersystemet,
Imperial = engelska måttenheter); ändra inställningen
med piltangenterna, bekräfta inställt värde med ENTER
så kommer du vidare till nästa inställning.
SET
Tryck på SET för att välja användarnamn, mata in
användaruppgifter, välja måttenheter, samt för att
kontrollera redskapets totaltid och –distans.
T-WARE PROGRAMVARA
3. Mata in din vikt. Ändra inställningen med
piltangenterna och bekräfta inställt värde med
ENTER så kommer du vidare till nästa inställning:
informationen behövs för uppskattning av
Detta redskap är kompatibelt med T-Ware
programvaran för konditionstestning och uppföljning
som Tunturi utvecklat. Du kan hitta mera information
om T-Ware på Tunturis webplats på adressen
www.tunturi.com. Den nödvändiga kabeln är en
nollmodem-kabel i vars båda ändor det finns en D9F-
koppling.
energiförbrukningen.
4. Ställ in kön (Male = man, Female = kvinna); ändra
inställningen med piltangenterna och bekräfta inställt
värde med ENTER så kommer du vidare till nästa
inställning: informationen behövs för uppskattning av
energiförbrukningen.
VISNING PÅ SKÄRMEN
5. Ställ in användarens ålder; ändra inställningen med
piltangenterna, bekräfta inställt värde med ENTER så
kommer du vidare till nästa inställning: informationen
behövs för uppskattning av energiförbrukningen.
6. Ställ in ljudsignalen (ON = signalen är påkopplad,
OFF = signalen är avkopplad); ändra inställningen med
piltangenterna, bekräfta inställt värde med ENTER så
kommer du vidare till nästa inställning. En ljudsignal
meddelar på förhand om förändring i träningsprofilen.
7. Ställ in måttenhet (km/h, min/km, mph, min/
engelskt mil). Ändra inställningen med piltangenterna,
bekräfta inställt värde med ENTER så kommer du
vidare till nästa inställning.
8. Ställ in löpbandets topphastighet med piltangenterna
för PSC-träningen och den pulsbaserade träningen. I
dessa träningsprofiler reglera hastigheten av din puls.
Om en övre gräns inte ställs in, kan hastigheten bli
för hög. Den förinställda maxhastigheten är 12 km/h.
Ändra inställningen med piltangenterna, bekräfta
inställt värde med ENTER så kommer du vidare till
nästa inställning.
HEART RATE
Uppmätt puls, 45-220 bpm. Pulssignalen blinkar alltid
när mätaren mottar en pulssignal.
KCAL
Uppskattad energiförbrukning (0–9999 kcal) i steg om
1 kcal.
ELEVATION
Lutningsvinkeln 0-10 % i steg om 0,5 %.
TIME
Träningstiden visas med en sekunds noggrannhet upp
till en timme (00:00-59:59), därefter med en minuts
noggrannhet (1:00-h99:59).
DISTANCE
Den sträcka du har tillryggalagt i kilometer (0,00–99,99
km) i steg om 0,01 km.
9. Under TOTAL TIME visas den använda totaltiden
för varje användare. Du kommer vidare till nästa
inställning med ENTER.
10. Under TOTAL DISTANCE visas den använda
totaldistansen för varje användare. Tryck på ENTER så
kommer du tillbaka till inställning av användaruppgifter.
Avsluta användarinställningarna med START.
SPEED
Löpbandets hastighet i kilometer per timme (0,5–20,0
km/h – T80 / 0,5-22,0 km/h – T85) i steg om 0,1
km/h. Lampan visar vald enhet (km/h, mph, pace =
minuter/kilometer).
GRAFIK/TEXTVISNING
T80-modellen har en kombinerad engelskspråkig
text- och profildisplay, som vägleder dig igenom
hela träningspasset. T85-modellen har en separat
grafikdisplay som ger utförlig information om
träningsprofilen och i textfältet får du instruktioner
genom hela träningspasset.
Efter att du har matat in dina användaruppgifter
kan du använda dig av dem genom att logga in med
ditt användarnamn när du påbörjar ett träningspass.
Användarnamnet finns kvar i minnet tills ett nytt namn
väljs, säkerhetsnyckeln tas loss eller elkabeln dras ur
kontakten.
INSTÄLLNING AV ANVÄNDARUPPGIFTER
VAL AV TRÄNING
Vi rekommenderar att du väljer ett användarnamn
där du sparar dina personuppgifter. Uppgifterna
används bl.a. till att uppskatta kaloriförbrukningen.
Samtidigt kan du ställa in vilken enhet du vill använda,
samt kontrollera redskapets totaltid och –distans.
Tryck på SELECT tills önskad träning är indikerad. Du
har följande alternativ:
1. Manual-träning, där du själv ställer in både
hastigheten och lutningen under träningen.
93
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
2. Pulsstyrd träning, HRC-träning, där löpmattan
justerar hastigheten/lutning automatiskt så att du hela
tiden tränar vid inställd pulsnivå; pulsstyrda profiler
förutsätter alltid att du använder pulsbälte.
3. En färdig träningsprofil, där hastigheten/lutningen
eller pulsnivån varierar på ett förutbestämt sätt.
4. Konditionstest. Det finns två olika konditionstest att
välja mellan, antingen ett 2 km:s gångtest eller ett 12
minuters Coopers löptest.
träningsformen justerar du själv bandhastigheten med
hjälp av PSC eller tangenterna Hare och Sköldpadda.
b) Hastighet = Stabiliseringen av pulsnivån grundar
sig på automatiska ändringar i bandhastigheten. Om
du önskar kan du ändra löpunderlagets lutningsvinkel
under träningspasset.
c) Kombination = Stabiliseringen av pulsnivån
grundar sig på att apparaten styr både löpunderlagets
lutningsvinkel och bandhastigheten automatiskt.
4. Bekräfta inställningen genom att trycka på ENTER.
5. Ställ in önskad puls (80-180) med piltangenterna.
Bekräfta inställningen genom att trycka på ENTER.
6. Tryck på START för att starta träningen. Du kan
justera nivån på pulsen under träningspasset med
piltangenterna.
7. Profilvisningen tar upp hastighetsdata för träningen
med en minuts mellanrum. Efter 20 minuter börjar
profilen flyttas till vänster så att visningen omfattar
informationen för de 20 senaste minuterna. Tryck på
SELECT under träningen, så visas den dittillsvarande
hastighets-, lutnings- och pulsprofilen för träningspasset.
8. Om du trycker på STOP en gång stannar mattan och
övergår till stand by-läge i 5 minuter. Under den tiden
kan du återuppta träningen genom att trycka på START.
Du kan även spara träningspasset när du befinner dig i
Stand by-läget (se Minnesfunktioner). Om du trycker
två gånger på STOP avslutar du träningsprogrammet.
Om du håller STOP intryckt i 2 sekunder nollställer du
mätaren, varefter mätaren övergår till startläge.
MANUAL-TRÄNING
SNABBSTART
1. Löpmattan är förinställd på Manual-träning, så kan
du börja träna direkt genom att trycka på START.
Mattan går igång med en hastighet på 1,5 km/h.
STARTA TRÄNINGEN VIA
ANVÄNDARINSTÄLLNINGARNA
2. Om du vill använda dig av dina personuppgifter eller
spara ditt träningspass, mata in dina personuppgifter
eller välj ditt användarnamn (1-4). Bekräfta
inställningen genom att trycka på ENTER.
3. Tryck på SELECT tills MANUAL är indikerat.
Bekräfta inställningen genom att trycka på ENTER.
4. Tryck på START; mattan går igång med en hastighet
på 1,5 km/h. Du kan justera hastigheten med
tangentparet Hare/Sköldpadda eller med PSC. Du kan
justera lutningen med lutningstangenter.
5. Profilvisningen tar upp hastighetsdata för träningen
med en minuts mellanrum. Efter 20 minuter börjar
profilen flyttas till vänster så att visningen omfattar
informationen för de 20 senaste minuterna. Tryck på
SELECT under träningen, så visas den dittillsvarande
hastighets-, lutnings- och pulsprofilen för träningspasset.
6. Om du trycker på STOP en gång stannar mattan och
övergår till stand by-läge i 5 minuter. Under den tiden
kan du återuppta träningen genom att trycka på START.
Du kan även spara träningspasset när du befinner dig i
Stand by-läget (se Minnesfunktioner). Om du trycker
två gånger på STOP avslutar du träningsprogrammet.
Om du håller STOP intryckt i 2 sekunder nollställer du
mätaren, varefter mätaren övergår till startläge.
TRÄNINGSPROFILER
För att säkerställa att träningen blir mångsidig, behaglig
och målinriktad har Tunturi utvecklat ett antal färdiga
träningsprofiler som fungerar på olika sätt. Profilernas
form framställs på mätarens tangentpanel och under
träningen ger mätaren dessutom närmare information
om den valda profilen. Mätaren meddelar på förhand
om förändringar i profilen med hjälp av en ljudsignal.
Profilvisningen upptar profilens form och uppgifter om
nästa stapel i profilen. Om du vill använda dig av dina
personuppgifter eller spara ditt träningspass, mata in
dina personuppgifter eller välj ditt användarnamn (1-4).
A. Kombinationsprofilerna 1-3 är träningsprofiler med
varierande svårighetsgrad och dessa har förinställd
hastighet och lutning. Du kan justera hastigheten
till önskad nivå, samt ställa in önskad längd för
träningspasset, välj mellan tid eller distans. Dessa
profiler kräver inte att du använder pulsbälte, men du
kan få intressant extrainformation om din prestation
med hjälp av det.
PULSSTYRD TRÄNING
Träning med konstant puls är en träningsform där
du ställer in en viss nivå för pulsen under träningen.
Pulsstyrd träning förutsätter att du använder
pulsbälte. Om pulsmätningen inte fungerar kommer
felmeddelandet CHECK TRANSMITTER upp i
textfältet. Kontrollera att du har följt instruktionerna för
pulsbältet.
1. Tryck på SELECT tills önskad profil (1-3) är
indikerad. Bekräfta inställningen genom att trycka på
ENTER.
1. Om du vill använda dig av dina personuppgifter eller
spara ditt träningspass, mata in dina personuppgifter
eller välj ditt användarnamn (1-4). Bekräfta
inställningen genom att trycka på ENTER.
2. Tryck på SELECT tills HRC är indikerat. Bekräfta
inställningen genom att trycka på ENTER.
3. Välj pulsträningssätt med piltangenter:
a) Lutning = Stabiliseringen av pulsnivån grundar sig
på ändringar i löpunderlagets lutningsvinkel. I den här
2. Ställ in önskad distans/tid för profilen. Tryck på
SELECT för att komma till önskat värde (distans / tid).
Det senast inställda värdet visas i sifferfönstret. Du kan
ändra värdet med piltangenterna. Gränsvärdena är 10
minuter (0:10) och 3 timmar (3:00), ändringar görs i
steg om 5 minuter / 3 km – 42 km, ändringar görs i
steg om 1 km. Tryck på ENTER för att bekräfta inställt
värde.
3. Tryck på START; träningen börjar och mattan går
igång.
94
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
S
B R U K S A N V I S N I N G
T 8 0 / F T 8 5 / F
•
4. Du kan skala om hastighetsnivån för profilen med
hjälp av piltangenterna i steg om 5 % uppåt eller
neråt. Tryck på SELECT under träningen, så visas
den dittillsvarande hastighets- och lutningsprofilen för
träningspasset.
5. Om du trycker på STOP en gång stannar mattan
och övergår till stand by-läge i 5 minuter. Under den
tiden kan du återuppta träningen genom att trycka på
START. Om du trycker två gånger på STOP avslutar
du träningsprogrammet. Om du håller STOP intryckt
i 2 sekunder nollställer du mätaren, varefter mätaren
övergår till startläge.
steg om 1 km. Tryck på ENTER för att bekräfta inställt
värde.
4. Tryck på START; träningen börjar och mattan går
igång.
5. Du kan skala om hastighetsnivån för profilen med
hjälp av piltangenterna i steg om 5 % uppåt eller neråt.
6. Om du trycker på STOP en gång stannar mattan
och övergår till stand by-läge i 5 minuter. Under den
tiden kan du återuppta träningen genom att trycka på
START. Om du trycker två gånger på STOP avslutar
du träningsprogrammet. Om du håller STOP intryckt
i 2 sekunder nollställer du mätaren, varefter mätaren
övergår till startläge.
6. Löpbandet stannar automatiskt när profilen är färdig.
Du kan spara träningspasset nu (se Minnesfunktioner).
7. Löpbandet stannar automatiskt när profilen är färdig.
Du kan spara träningspasset nu (se Minnesfunktioner).
B. Rolling Hills är en intervallträningsprofil, där du kan
ställa in distans eller tid och själv bestämma löpbandets
hastighet. Du kan justera hastigheten med hjälp av
PSC-funktionen. Om du inte använder dig av PSC-
funktionen, behöver du inget pulsbälte. Men du får
intressant tilläggsinformation om du använder ett bälte.
PROFILER
(Bilderna finns på den invikta sidan i slutet av
handboken)
PROFIL 1 (Hill Walk). En profil med regelbundet
varierande lutning och en tämligen jämn, rask
gånghastighet. Profilen passar såväl nybörjare som
personer med tidigare erfarenhet av gångträning.
Den förinställda medelhastigheten är 5,2 km/h
och maxhastigheten är 5,8 km/h. Den förinställda
medellutningen är 2,7 %.
1. Tryck på SELECT tills önskad profil (4) är indikerad.
Bekräfta inställningen genom att trycka på ENTER.
2. Ställ in önskad distans/tid för profilen. Tryck på
SELECT för att komma till önskat värde (distans / tid).
Det senast inställda värdet visas i sifferfönstret. Du kan
ändra värdet med piltangenterna. Gränsvärdena är 10
minuter (0:10) och 3 timmar (3:00), ändringar görs i
steg om 5 minuter / 3 km – 42 km, ändringar görs i
steg om 1 km. Tryck på ENTER för att bekräfta inställt
värde.
PROFIL 2 (Hill Jog). En profil med varierande lutning
och ett tämligen jämnt, lätt joggingtempo. Profilen
passar såväl nybörjare som för den som vill upprätthålla
sin kondition. Den förinställda medelhastigheten är 6,9
km/h och maxhastigheten är 7,2 km/h. Den förinställda
medellutningen är 1,9 %.
3. Tryck på START; träningen börjar och mattan går
igång.
4. Du kan justera hastighetsnivån med hjälp av
hastighetstangenterna eller även med PSC. Tryck på
SELECT under träningen, så visas den dittillsvarande
hastighets- och lutningsprofilen för träningspasset.
5. Om du trycker på STOP en gång stannar mattan
och övergår till stand by-läge i 5 minuter. Under den
tiden kan du återuppta träningen genom att trycka på
START. Om du trycker två gånger på STOP avslutar
du träningsprogrammet. Om du håller STOP intryckt
i 2 sekunder nollställer du mätaren, varefter mätaren
övergår till startläge.
PROFIL 3 (Hill Run). En profil med en liten och jämn
lutning samt ett regelbundet varierande, raskt löptempo.
Profilen passar personer som löptränar. Den förinställda
medelhastigheten är 11,6 km/h och maxhastigheten är
12,5 km/h. Den förinställda medellutning är 1,8 %.
PROFIL 4 (Rolling Hills). En distansprofil. Ställ in
distansen i kilometer. Profilen är tänkt främst som
en träningsprofil för löpträning, men passar även
för konditionsträning. Maxdistansen är 42 km, den
förinställda distansen är 3 km, med justering i steg om 1
km. Den förinställda lutningsprofilen är av intervalltyp.
Den förinställda medellutningen är 2,4 %.
6. Löpbandet stannar automatiskt när profilen är färdig.
Du kan spara träningspasset nu (se Minnesfunktioner).
C. HRC-profilerna är pulsstyrda träningsprofiler
med olika grad av ansträngning och låter dig ställa in
längden på träningen. Profilerna förutsätter alltid att du
använder pulsbälte. Om pulsmätningen inte fungerar
kommer felmeddelandet CHECK TRANSMITTER
upp i textfältet. Kontrollera då att du har följt
instruktionerna för pulsbältet.
PROFIL 5 (Fatburner 1). En pulsbaserad profil på
lågintensiv nivå, som baserar sig på en jämn höjning och
sänkning av pulsnivån. Den förinställda medelpulsen är
114, maxpulsen 125.
PROFIL 6 (Fatburner 2). En pulsbaserad profil på
medelintensiv nivå, som baserar sig på höjning och
sänkning av pulsnivån i intervaller. Profilen passar
såväl för konditionsträning som för viktkontroll. Den
förinställda medelpulsen är 122, maxpulsen 136.
1. Tryck på SELECT tills önskad profil (5-8) är
indikerad. Bekräfta inställningen genom att trycka på
ENTER.
2. Ställ in önskad distans/tid för profilen. Tryck på
SELECT för att komma till önskat värde (distans / tid).
Det senast inställda värdet visas i sifferfönstret. Du kan
ändra värdet med piltangenterna. Gränsvärdena är 10
minuter (0:10) och 3 timmar (3:00), ändringar görs i
steg om 5 minuter / 3 km – 42 km, ändringar görs i
PROFIL 7 (Cardio). En pulsbaserad profil på
medelintensiv nivå, som baserar sig på en jämn höjning
och sänkning av pulsnivån. Pulsnivån ligger på ungefär
130–140 genom hela träningspasset. Profilen passar
95
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
utomordentligt för konditionsträning. Den förinställda
medelpulsen är 129, maxpulsen 145.
för hastighetsintervallen, upprepa faserna 1-3 och ställ
dig under mätningsfasen på ett ställe av löpbandet som
passar dig bättre.
PROFIL 8 (Fit). En pulsbaserad profil på högintensiv
nivå, som baserar sig på en jämn höjning och
sänkning av pulsnivån. Pulsnivån ligger på ungefär
135–145 genom hela träningspasset. Profilen passar
för konditionsträning för personer med god kondition
och för att förbättra konditionen. Den förinställda
medelpulsen är 133, maxpulsen 150.
1. Välj träningsformen Manual, Rolling Hills,
konditionstest eller träning med konstant puls
baserad på justering av lutningen. I dessa kan du styra
bandhastigheten med hjälp av PSC. Att PSC aktiverats
visas genom att PSC indikatorn på mätaren lyser.
Mätaren har tre PSC-indikatorer, som visar i vilket
hastighetsområde du befinner dig (haren = farten ökar,
- = konstant fart, sköldpaddan = farten minskar).
2. Starta vald träningsform genom att trycka på START
och justera bandhastigheten genom att flytta dig bakåt
eller framåt på mattan. Observera att även tangenterna
för hastighetsjustering (sköldpaddan och haren) fungerar
när PSC är påkopplat. OBS! Om PSC är en funktion
som är obekant för dig, rekommenderar vi att du
bekantar dig med den på låg träningshastighet.
POSITION SPEED CONTROL (PSC)
Position Speed Control (PSC) låter dig justera
bandhastigheten genom att ändra position på mattan.
Bandhastigheten stiger när du ställer dig på den främre
delen av mattan, sjunker när du ställer dig på den bakre
delen och hålls oförändrad när du står på den mellersta
delen av mattan.
OBS! PSC förutsätter att du använder Polar T41-
pulsbälte! Som tecken på att pulsmätningen fungerar ser
du en blinkande kvadrat i teckenrutan Heart Rate.
MINNESFUNKTION
För att kunna lagra information i minnet behöver
du ett användarnamn: träningspasset sparas under
användarnamnet. Du kan spara 5 träningspass/
användarnamn i minnet.
OBS! Fäst hållaren till säkerhetsnyckeln ordentligt vid
dina kläder. Justera trådens längd så att säkerhetsnyckeln
lossnar ur mätaren om du kommer för långt bak.
ATT SPARA EGNA PROFILER
OBS! Om du tränar med PSC, får det inte finnas någon
annan pulssändare i närheten (på minst 2 m avstånd);
samtidiga signaler från två olika sändare äventyrar
användarsäkerheten genom att de stör styrningen i PSC!
1. Du kan spara de färdiga profilerna omgående efter det
avslutade träningspasset. Tryck inte på STOP! Avsluta
den manuella träningen och HRC-träningspassen
genom att trycka en gång på STOP, efter detta kan du
spara träningsprofilen. För att spara, tryck på MEM.
2. Mätaren frågar var du vill spara träningspasset (SAVE
AS OWN 1-5). Välj önskat namn med piltangenterna
och tryck på ENTER för att bekräfta ditt val.
Träningspasset lagras under det valda namnet.
3. Om alla platser/namn är tagna i bruk, kan du ersätta
en gammal profil med en ny. Mätaren ber dig nu att
bekräfta ditt val (REPLACE OWN 1-5). Tryck på
ENTER. Träningspasset lagras under det valda namnet.
4. Texten (SAVED AS OWN 1-5) bekräftar att profilen
sparats. Efter 10 sekunder återgår mätaren automatiskt
till startläge.
Inställning av PSC-funktionen böras då löpbandet står
still.
1. Börja med att ställa in gränserna för
hastighetsområdet när du vill använda PSC. Tryck på
tangenten PSC på mätaren.
2. Beroende på de senast gjorda inställningarna, kommer
texten PSC ON (funktionen i bruk) eller texten PSC
OFF (funktionen ur bruk) upp på displayen. Ställ in
PSC ON med piltangenterna och tryck på ENTER.
3. På displayen visas nu texten PRESS ENTER TO
CALIBRATE PSC OR START TO EXIT (tryck på
ENTER för att komma till PSC-funktionen eller
på START för att lämna menyn). Ställ dig mitt på
löpbandet. Ungefär 10 cm framför mätpunkten ökar
farten och ungefär 20 cm bakom mätpunkten minskar
farten. Tryck på ENTER, på displayen visas nu texten
PLEASE WAIT 8. Mäteren mätar upp avståndet med
hjälp av pulssignalen. När mätningen på 8 sekunder är
klar, kommer texten CALIBRATION READY PRESS
START (inställning klar, tryck på START för att börja
träningen).
OBS! Du kan lagra högst 30 ändringar av hastighet eller
lutning per profil. Profilerna som lagras bör vara minst
10 minuter långa.
ATT ANVÄNDA EGNA PROFILER
1. Välj användarnamn.
2. Tryck på MEM.
3. Tryck på SELECT tills önskad profil indikeras (01-5
MEMORY). Tryck på ENTER för att bekräfta. Tryck
på SELECT för att välja mellan RERUN (att använda
profilen utan ändringar) eller RACE (profilen grundar
sig på tävlingsfunktionen).
4. Om mätaren inte tar emot någon pulssignal eller om
det blir problem i avståndsmätningen, återgår mätaren
till CALIBRATION. Vid sådana störningar visas texten
CHECK TRANSMITTER i teckenrutan. Kontrollera
då att du har följt instruktionerna för pulsbältet.
4. Tryck på ENTER för att bekräfta.
5. Tryck på START för att starta profilen.
Om du tycker att gränserna för hastighetsintervallen
är lämpliga, kan du i fortsättningen starta PSC bara
genom att välja PSC ON, trycka på ENTER och välja
önskad träningsform. Om du vill ändra på gränserna
TÄVLINGSFUNKTION
För att kunna tävla mot dina tidigare prestationer,
välj RACE-alternativet bland de egna hastighets-/
96
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
S
B R U K S A N V I S N I N G
T 8 0 / F T 8 5 / F
•
ATT GÖRA GÅNGTESTET:
lutningsprofilerna. Målsättningen är att springa igenom
profilen så snabbt som möjligt.
1. Tryck på START för att starta profilen.
2. Du kan ändra hastigheten manuellt eller med PSC-
funktionen till önskad nivå.
1. Målsättningen är att gå 2 km så snabbt som möjligt.
Justera hastigheten antingen med piltangenterna eller
med PSC-funktionen. Kom ihåg att det inte är tillåtet
att springa under testet!
2. Om pulsbältet inte fungerar, visas ett felmeddelande
i textfältet, CHECK TRANSMITTER. Kontrollera då
att du har följt instruktionerna för pulsbältet.
3. När testet tar slut hörs en ljudsignal. OBS!
Löpbandet stannar automatiskt. Din maximala
syreupptagningsförmåga visas i displayen. Jämför ditt
resultat med konditionsindex för olika åldersgrupper
i den bifogade tabellen. Fortsätt att gå i lugn takt 2–3
minuter efter det avslutade testet, så att din puls sakta
får återgå till det normala.
3. I displayen visas kommande ändringar samt hur
träningspasset fortlöper i förhållande till ditt tidigare
träningspass. Texten ”YOU ARE x.xx BEHIND” talar
om hur långt efter du ligger tidsmässigt jämfört med
ditt gamla träningspass, och texten ”YOU ARE x.xx
AHEAD” talar om för dig hur långt före du ligger.
4. Löpbandet stannar automatiskt när profilen är färdig.
Du kan spara träningspasset nu (se Minnesfunktioner).
KONDITIONSTEST
Du kan välja mellan två olika konditionstest.
Det lättare testet är ett 2 km:s gångtest som görs
i rask promenadtakt. För dig med god kondition
lämpar sig Coopers löptest på 12 minuter bättre. I
konditionstesterna justera hastigheten med hjälp av
PSC-funktionen.
COOPERS TEST
Coopers löptest går ut på att springa så långt som
möjligt på 12 minuter, ju längre sträcka du springer
desto bättre kondition har du. Testet börjar med en 3
minuters uppvärmningperiod. Vi rekommenderar att
du fortsätter gå efter testet, så att din puls sakta får
återgå till det normala. Resultaten visar din maximala
syreupptagningsförmåga.
1. Mata in dina personuppgifter eller välj ditt
användarnamn (1-4). Bekräfta inställningen genom att
trycka på ENTER.
2. Tryck på SELECT tills TEST är indikerad. Bekräfta
inställningen genom att trycka på ENTER. Bekräfta
inställningen genom att trycka på ENTER.
3. Tryck på SELECT för att välja mellan 2 km:s gångtest
och Coopers löptest. Bekräfta inställningen genom att
trycka på ENTER.
ATT STARTA COOPERS TEST:
1. Meddelandet COOPER SELECTED anger att du
har väljat Coopers test. Bekräfta inställningen genom att
trycka på ENTER.
2. Meddelandet (WARM UP) anger att du kan börja
uppvärmningen, som tar 3 minuter. Tryck på START
för att börja uppvärmningen.
3. För att simulera luftmotståndet justeras lutningen
på löpbandet automatiskt till ungefär 1 %.
Justera hastigheten med piltangenterna eller med
PSC-funktionen. Som uppvärmningshastighet
rekommenderar vi en något snabbare hastighet än
normal promenadtakt.
4. Under uppvärmningsperioden räknar klockan ned
tiden till noll från 3 minuter. När klockan visar 0.00,
hörs en ljudsignal och testet börjar (TEST STARTED).
2 KM GÅNGTEST
Gångtestet förutsätter pulsmätning. Din kondition
beräknas utifrån din puls under testet, samt för hur
lång tid det tar för dig att gå 2 km. Testet börjar med
en 3 minuters uppvärmningperiod. Vi rekommenderar
att du fortsätter gå efter testet, så att din puls sakta får
återgå till det normala. Resultaten visar din maximala
syreupptagningsförmåga.
ATT STARTA GÅNGTESTET:
ATT GÖRA COOPERS TEST:
1. Mätaren frågar efter testpersonens längd (HEIGHT):
mata in din längd med piltangenterna. Tryck sedan på
ENTER.
2. Mätaren frågar efter testpersonens kön (SEX): ange
kön med piltangenterna. Tryck sedan på ENTER.
3. Mätaren frågar efter testpersonens vikt (WEIGHT):
mata in din vikt med piltangenterna. Tryck sedan på
ENTER.
4. Mätaren frågar efter testpersonens ålder (AGE). mata
in åldern med piltangenterna. Tryck sedan på ENTER.
5. Meddelandet (WARM UP) anger att du kan börja
uppvärmningen, som tar 3 minuter. Tryck på START
för att börja uppvärmningen.
6. För att simulera luftmotståndet justeras lutningen
på löpbandet automatiskt till ungefär 1 %.
Justera hastigheten med piltangenterna eller med
PSC-funktionen. Som uppvärmningshastighet
rekommenderar vi en något snabbare hastighet än
normal promenadtakt.
1. Målsättningen är att springa en så lång sträcka som
möjligt på 12 minuter. Du kan justera hastighetsnivån
med hjälp av hastighetstangenterna eller även med PSC.
2. I displayen visas den använda tiden för testet.
3. När tiden är ute hörs en ljudsignal. OBS!
Löpbandet stannar automatiskt. Din maximala
syreupptagningsförmåga visas i displayen. Jämför ditt
resultat med konditionsindex för olika åldersgrupper
i den bifogade tabellen. Fortsätt att gå i lugn takt 2–3
minuter efter det avslutade testet, så att din puls sakta
får återgå till det normala.
SERVICE
För att redskapet ska vara säkert att använda krävs
regelbunden service, och att man ger akt på eventuella
fel (slitage av delar osv.). Kolla en gång om året att alla
skruvar och muttrar är åtdragna. Om någon del går
sönder ska delen bytas ut omedelbart. Redskapet får inte
användas om det inte är i funktionsdugligt skick.
7. Under uppvärmningsperioden räknar klockan ned
tiden till noll från 3 minuter. När klockan visar 0.00,
hörs en ljudsignal och testet börjar (TEST STARTED).
97
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
så nära mitten av löpunderlaget som möjligt. En flaska
T-Lube räcker till två smörjningar.
5. Löpbandet är nu klara att använda.
MÄN / MAXIMAL SYREUPPTAGNINGSKAPACITET (VO2MAX)
1 = MYCKET LÅG - 7 = UTMÄRKT
ÅLDER
1
2
3
4
5
6
7
OBS! Använd enbart Tunturis smörjmedel T-Lube S
till din löpmatta. T-Lube S erhåller du hos din Tunturi-
handlare.
18-19 <33 33-38 39-44 45-51 52-57 58-63 >63
20-24 <32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 >62
25-29 <31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 >59
30-34 <29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 >56
35-39 <28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 >54
40-44 <26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 >51
45-49 <25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 >48
50-54 <24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 >46
55-59 <22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 >43
OBS! För att undvika att få smörjmedel på löpbandet
när löpunderlaget fälls upp för förvaring bör T80F och
T85F-modellerna användas i minst 5 minuter efter
smörjning.
CENTRERING AV LÖPBAND
Kontrollera bandets funktion under ditt träningspass
och utför de nedan beskrivna inställningsåtgärderna
omedelbart när du märker att det behövs. Bandet
skall ligga mitt på valsarna. Någon centrering behövs
vanligtvis inte, om
60-65 <21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 >40
KVINNOR / MAXIMAL SYREUPPTAGNINGSKAPACITET (VO2MAX)
1 = MYCKET LÅG - 7 = UTMÄRKT
löpbandet placerats på ett plant underlag och har
den rätta spänningen
•
•
ÅLDER
1
2
3
4
5
6
7
bandet är riktigt centrerat
18-19 <28 28-32 33-37 38-42 43-47 48-52 >52
20-24 <27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 >51
25-29 <26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 >49
30-34 <25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 >46
35-39 <24 24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 >44
40-44 <22 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 >41
45-49 <21 21-23 24-27 28-31 32-35 36-38 >38
50-54 <19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 >36
55-59 <18 18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 >33
60-65 <16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 >30
På grund av olika löpstilar (t ex ojämn viktfördelning)
kan bandet dock småningom förskjutas mot endera
sidan.
Om löpbandets kant sticker ut under någondera av
sidprofilerna, måste bandet centreras på nytt.
1. Ställ in hastigheten på 5 km/h.
2. Om löpbandet drar åt vänster, vrid den vänstra
justeringsbulten i den bakre kanten av löpbandet ¼ varv
medsols och den högra justeringsbulten ¼ varv motsols.
Redan 1/4 varv påverkar bandets riktning. Därför skall
justeringsbultarna vridas litet åt gången. Om löpbandet
drar åt höger, vrid den högra justeringsbulten ¼ varv
medsols och den vänstra justeringsbulten ¼ varv
motsols.
3. Om löpbandet hålls i mitten är inställningen riktig,
men om bandet alltjämt dras åt sidan skall åtgärden
upprepas tills bandet löper rakt. Om bandet får löpa
snett under en längre tid, så att endera sidan skavar
mot redskapets kant, kan driftstörningar förekomma.
Garantin täcker inga fel eller skador som beror på att
bandet inte centrerats.
RENGÖRING OCH SMÖRJNING AV LÖPBAND
Torka av handstöden och mätaren med en fuktig duk.
Använd inga lösningsmedel! Dammsug regelbundet
de synliga delarna av löpbandets ram (bl.a. bandet,
bottenskivan, sidoplåtarna) med ett litet munstycke. För
rengöring av löpbandets undersida lyfts bandet av T80F
/ T85F upp i förvaringsposition.
OBS! Håll även omgivningen kring löpmattan ren.
Löpmattan drar i använding till sig t.ex. damm som kan
ge upphov till funktionsproblem för redskapet.
JUSTERING AV LÖPBANDETS SPÄNNING
En mycket viktig del av löpunderlagets underhåll är
smörjning. Vid normal användning i hemmet (max 1
timmes träning/dag) behöver du smörja löpbandet efter
ca 500 timmars användning. Du kan lätt kontrollera
den totala träningstiden i displayen. Om löpbandets
rörelser blir knyckiga bör du kontrollera om löpbandet
behöver smörjas. Känn efter med handen under det
avstängda löpbandet och om fingrarna är torra och
bottenskivan inte känns hal, behöver den smörjas. Gör
så här:
Löpbandet måste spännas, om det börjar slira vid
normal drift. Spänningen skall dock vara så liten som
möjligt! Spänningen justeras med hjälp av samma bultar
som vid centreringen.
1. Ställ in hastigheten på 5 km/h.
2. Vrid båda justeringsbultarna medsols lika mycket, ca
1/4 varv.
3. Försök få bandet att gå långsammare genom att
bromsa med fötterna (som i en utförsbacke).
Om bandet fortfarande slirar, vrid ytterligare 1/4 varv
och upprepa försöket. Mycket kraftig bromsning får
bandet att slira. Om mattan regelbundet börjar slira
trots justeringar, kontakta din försäljare.
1. Stanna bandet. Fäst munstycket til T-Lube behållaren.
2. Lyft upp kanten på mattan.
3. För in röret för smörjmedlet mellan mattan och
underlaget ungefär 20 cm från apparatens framkant.
4. Spruta smörjmedel på underlaget i hela dess längd,
98
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
S
B R U K S A N V I S N I N G
T 8 0 / F T 8 5 / F
•
av strömmen och lossa elkabeln från både vägguttaget
och löpbandet. Ta tag i aluminiumprofilen bak på
löpunderlaget och lyft upp det. Tryck med foten på
ramens tvärbalk, så att löpunderlaget låser mot ramen.
OBS! Löpbandet måste alltid vara låst i förvaringsläget.
STÖRNINGAR VID ANVÄNDNING
OBS! Trots kontinuerlig kvalitetskontroll kan fel eller
funktionsstörningar som beror på någon enskild
komponent förekomma. Därför är det onödigt att hela
redskapet skickas på reparation, eftersom det för det
mesta räcker med att aktuell komponent byts.
Gör så här för att förflytta löpband T80F/T85F:
Vrid transporthjulen, som finns fram på redskapet,
framåt. Förflytta redskapet på transporthjulen. Om du
förflyttar redskapet sidledes, behöver du inte ändra på
transporthjulens riktning. När du flyttat redskapet, vrid
tillbaka transporthjulen till sidoposition. När du vill
frigöra låsningen på löpunderlaget, skjut löpunderlaget
en aning framåt och tryck samtidigt låsspaken på ramen
åt sidan med din fot. Sänk försiktig ner löpbandet på
golvet.
Om din löpmatta fungerar på ett sätt som avviker från
det normala, vrid strömbrytaren till OFF och vänta i en
minut. Koppla därefter på mattan igen och kontrollera
om felet är avhjälpt. Om felet inte upprepas, kan du
använda löpmattan normalt. Om felet inte avhjälps av
detta, kontakta din försäljare.
Kontakta genast din försäljare om du upptäcker fel
eller brister när du använder ditt redskap eller om du
behöver reservdelar. Uppge alltid redskapets modell och
serienummer. Beskriv problemet, hur redskapet använts,
och uppge inköpsdagen. Behöver du reservdelar, uppge
ocksä numret på reservdelar; du hittar en lista på
reservdelar i slutet på den här handboken.
Gör så här för att förflytta löpband T80/T85: Ställ
dig bakom redskapet och ta tag i aluminiumprofilen
bak på redskapet. Fäll upp redskapet så att det vilar på
transporthjulen. Förflytta redskapet genom att rulla det
framåt på transporthjulen. Sänk försiktig ner löpbandet
på golvet.
KODER FÖR FEL
OBS! Förflytt löpbandet ytterst försiktigt över ojämna
ställer på golvet, till exempel över tröskel. I trappor får
löpbandet aldrig trasporteras på trasporthjulen, utan det
måste bäras. För undvikande av skador rekommenderas
att redskapet placeras på ett skyddat underlag. När man
flyttar på löpbandet kan vissa golvmaterial ta skada, t.ex.
parkettgolv. Underlaget bör i sådana fall skyddas. Efter
förflyttning måste bandet vid behov centreras.
Mätaren meddelar om störningar i olika funktioner på
skärmen.
SYSTEM CHECK FAILED - Eventuella störningar i
motorstyrenheten. Stäng av löpbandet, vänta 1 minut
och slå på strömmen igen. Om inget felmeddelande
visas, kan du använda redskapet normalt. Om
felmeddelandet kvarstå, kontakta återförsäljaren.
SPEED SENSOR ERROR - Störningar i
För undvikande av funktionsstörningar skall redskapet
förvaras på ett torrt och dammfritt ställe som har en
jämn temperatur. Drag ur stickkontakten efter varje
användning.
hastighetssensorn. Kontakta återförsäljaren.
MOTOR SPEED ERROR. - Störningar i löpbandets
hastighetsjustering. Försäkra dig om att du använder
redskapet korrekt: skjut inte på bandet med dina fötter.
Stäng av löpbandet, vänta 1 minut och slå på strömmen
igen. Om inget felmeddelande visas, kan du använda
redskapet normalt. Om felmeddelandet kvarstå,
kontakta återförsäljaren.
MOTOR OVERLOAD. Överbelastning av motorn.
Försäkra dig om att du använder redskapet korrekt:
bromsa inte löpbandet. Stäng av löpbandet, vänta
1 minut och slå på strömmen igen. Om inget
felmeddelande visas, kan du använda redskapet normalt.
Kontrollera att löpbandet är välsmort, smörj vid behov.
Om felmeddelandet kvarstå, kontakta återförsäljaren.
LIFT MOTOR ERROR - Störningar i lyftmotorn.
Kontakta återförsäljaren.
LIFT MOTOR OVERLOAD – Överbelastning av
lyftmotorn. Försäkra dig om att du använder redskapet
korrekt: överbelasta inte lyftmotorn genom att ständigt
justera lutningen. Stäng av löpbandet, vänta 1 minut
och slå på strömmen igen. Om inget felmeddelande
visas, kan du använda redskapet normalt. Om
felmeddelandet kvarstå, kontakta återförsäljaren.
TEKNISKA DATA
T80/F
Längd...........................................199 cm
(förvaringsläge..............................77 cm)
Höjd ............................................140 cm
(förvaringsläge..............................199 cm)
Bredd ...........................................91 cm
Vikt T80/F...................................114 kg / 150 kg
Löpyta..........................................52,5 x 143 cm
Bandhastighet ..............................0,5-20,0 km/h
Lutning........................................0-10 %
Motor...........................................2,5 HK (1,8 KW)
T85/F
Längd...........................................199 cm
(förvaringsläge..............................77 cm)
Höjd ............................................140 cm
(förvaringsläge..............................199 cm)
Bredd ...........................................91 cm
Vikt T80/F...................................114 kg / 150 kg
Löpyta..........................................52,5 x 143 cm
Bandhastighet ..............................0,5-22,0 km/h
Lutning........................................0-10 %
Motor...........................................3,0 HK (2,2 KW)
TRANSPORT OCH FÖRVARING
Du kan vika ihop T80F / T85F löpbandet för att spara
utrymme.
Försäkra dig att transporthjulen är i sidoposition. Stäng
99
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
Alla Tunturimodeller har konstruerats för att uppfylla
EU:s EMC-direktiv gällande elektromagnetisk
kompatibilitet (89/336/EEC) och elutrustning som
utformats för användning inom vissa gränser för
spänningen (73/237/EEC). Därför är denna produkt
försedd med CE-konformitetsmärkning. T80 / T85
uppfyller EN-standarden för precision och säkerhet
(klass S A, EN-957, delar 1 och 6).
På grund av vår policy för kontinuerlig
produktutveckling förbehåller vi, Tunturi, oss rätten till
ändringar.
OBS! Instruktionerna måste följas noggrannt vid
montering, användning och underhåll av redskapet.
Garantin gäller inte skador som uppkommit pga.
underlåtande att iaktta de instruktioner för montering,
justering och underhåll som beskrivits här. Redskapet
som modifieras eller förändras på ett sätt som inte är
godkänt av Tunturi Oy Ltd får inte användas.
Vi önskar dig mycket nöje i träningen med din nya
träningspartner från Tunturi.
100
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
FIN
T 8 0 / F T 8 5 / F
K Ä Y T T Ö O H J E
•
toimintaan tai vahingoittaa juoksumaton elektroniikkaa.
Mikäli laite kytketään tässä ohjekirjassa annettujen
ohjeiden vastaisesti, laitteen takuu raukeaa.
SISÄLTÖ
HUOMAUTUKSET JA VAROITUKSET ..................101
ASENNUS..............................................................101
T80F / T85F............................................................102
ETUKAITEET .........................................................102
KÄSITUKI JA MITTARI...........................................102
JUOKSUALUSTA ...................................................102
T80 / T85 ................................................................103
ETUKAITEET .........................................................103
KÄSITUKI JA MITTARI...........................................103
TURVA-AVAIN ........................................................104
VERKKOJOHTO ....................................................104
YLEISTÄ HARJOITTELUSTA.................................104
HUOMIOITAVAA TERVEYDESTÄSI ......................104
HUOMIOITAVAA HARJOITTELUPAIKASTA ..........104
HUOMIOITAVAA LAITTEEN KÄYTÖSTÄ...............104
HARJOITUKSEN ALOITTAMINEN.........................104
HARJOITUKSEN PÄÄTTÄMINEN .........................104
KANNUSTA ITSEÄSI JATKAMAAN .......................105
SYKE......................................................................105
MITTARI .................................................................105
TOIMINTOPAINIKKEET .........................................105
NÄYTÖT.................................................................106
GRAFIIKKA/TEKSTINÄYTTÖ ................................106
KÄYTTÄJÄTIETOJEN ASETUS.............................106
HARJOITUKSEN VALINTA ....................................107
MANUAL-HARJOITUS...........................................107
PIKA-ALOITUS.......................................................107
ALOITUS KÄYTTÄJÄASETUKSEN KAUTTA ........107
SYKEOHJATTU HARJOITUS ................................107
HARJOITUSPROFIILIT..........................................107
PROFIILIT .............................................................108
POSITION SPEED CONTROL (PSC)....................109
HARJOITTELU PSC:N KANSSA ...........................109
MUISTITOIMINTO..................................................109
OMAN PROFIILIN TALLENNUS ............................109
OMAN PROFIILIN KÄYTTÖ................................... 110
KILPAILUTOIMINTO .............................................. 110
KUNTOTESTI......................................................... 110
2 KM KÄVELYTESTI .............................................. 110
COOPERIN TESTI ................................................. 110
HUOLTO................................................................. 111
JUOKSUMATON PUHDISTUS JA
Laitteen verkkojohto on varustettu maadoitetuilla
•
liittimellä ja pistokkeella. Muutoksia pistorasiaan tai
verkkojohdon pistokkeisiin saa tehdä vain henkilö, jolla
on lupa suorittaa sähkömekaanisten laitteiden huolto- ja
korjaustöitä.
Ennen harjoittelun aloittamista käy varmistuttamassa
terveydentilasi lääkärillä.
•
•
Älä yritä tehdä laitteelle muita kuin tässä ohjekirjassa
kuvattuja säätöjä tai huoltotoimenpiteitä. Asennus- ja
huoltotöitä tehtäessä virran on oltava kytkettynä pois ja
verkkopistokkeen on oltava irti pistorasiasta.
Laitetta saa käyttää vain sisätiloissa.
•
Harjoitteluolosuhteissa laite kestää lämpötiloja +10
asteesta +35 asteeseen, varastoitaessa lämpötiloja -15
asteesta +40 asteeseen. Ilman kosteus ei saa missään
tapauksessa ylittää 90 %.
Laitteen ehdoton enimmäiskäyttäjäpaino on 150 kg.
Laite on sallittu koti- ja yhteisökäyttöön.
•
•
Kotikäytössä Tunturi Oy:n myöntämä takuuaika
laitteelle on 24 kuukautta, yhteisökäytössä
12 kuukautta. Yhteisökäytöllä tarkoitetaan
vakiokäyttäjäkuntaa, joka käyttää laitetta tavalla ja
olosuhteissa, jotka noudattelevat lähinnä kotikäyttöä tai
valvottua testikäyttöä.
TERVETULOA TUNTURI-
KUNTOILIJOIDEN JOUKKOON!
Valintasi osoittaa, että tahdot todella huolehtia
kunnostasi; valintasi osoittaa myös sen, että arvostat
korkeaa laatua ja tyylikkyyttä. Tunturi-kuntolaitteen
myötä olet valinnut korkealuokkaisen, turvallisen ja
motivoivan kuntolaitteen harjoituskumppaniksesi.
Olkoon tavoitteesi kuntoilun saralla mikä tahansa,
olemme varmoja, että tällä Tunturin kuntolaitteella
tulet tavoitteesi saavuttamaan. Lisätietoja Tunturin
kuntolaitteista sekä harjoittelusta löydät internetistä
Tunturin kotisivuilta WWW.TUNTURI.COM.
ASENNUS
HUOLTOVOITELU ................................................. 111
MATON KESKITTÄMINEN..................................... 111
MATON KIREYDEN SÄÄTÖ .................................. 112
KÄYTTÖHÄIRIÖT................................................... 112
VIRHEKOODIT....................................................... 112
KULJETUS JA SÄILYTYS ...................................... 112
TEKNISET TIEDOT................................................ 113
Aloita tarkistamalla, että pakkaukset sisältävät seuraavat
osat:
Pakkaus 1/2:
1. Juoksualusta
Pakkaus 2/2:
HUOMAUTUKSET JA VAROITUKSET
2. Alarunko (T80F / T85F)
Tämä opas on olennainen osa kuntolaitettasi. Perehdy
ohjeisiin huolellisesti ennen kuin asennat, käytät tai
huollat kuntolaitettasi. Sinun tulee ehdottomasti
säilyttää tämä opas, sillä jatkossa se opastaa Sinua niin
kuntolaitteesi tehokkaaseen käyttöön kuin huoltoonkin.
Muista aina noudattaa tämän oppaan ohjeita.
3. Etukaiteet
4. Käsituki-mittarikokonaisuus
5. Verkkojohto
6. Asennustarvikepussi (sisältö merkitty *:llä
varaosaluetteloon): säästä asennustarvikkeet, sillä voit
tarvita niitä mm. laitteen säätämiseen
Ohjeessa mainitut suunnat oikea, vasen, etu ja
taka on määritelty harjoitusasennosta katsottuna.
Ota ongelmatilanteissa yhteys laitteen myyjään.
Suosittelemme, että laitteen kokoaa kaksi henkilöä.
Kokoa kuntolaitteesi toimintakuntoon seuraavasti:
Laitteen saa kytkeä vain maadoitettuun pistorasiaan.
•
Älä käytä jatkojohtoja juoksumaton kytkennässä
virtalähteeseen. Laitteen virrankulutus on enintään 10
A. Virtalähteet, joiden jännitevaihtelu on suurempi
kuin 10 % voivat johtaa juoksumaton virheelliseen
101
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
JUOKSUALUSTA
T80F / T85F
Aloita laitteen kokoaminen pakkauksesta 2/2.
Älä poista juoksualustan alla olevia styrox-paloja!
ETUKAITEET
Liitä alarunko-käsitukiyhdistelmä juoksualustaan
seuraavasti:
1. Poista juoksualustan etupään alla oleva styrox-pala
sekä juoksualustan sivuilla olevat laudat.
2. Käännä käsituki-mittarikokonaisuuden etupäässä
olevat siirtopyörät eteenpäin. Nosta juoksualusta
etupäätä ja työnnä alarunko-käsitukiyhdistelmä
juoksualustan etupään alle siten, että alarungon
tukivarret ja juoksualustan kiinnitysreiät ovat
kohdakkain. TÄRKEÄÄ! Varo vahingoittamasta johtoa.
Kiinnitä kumpikin etukaide alarunkoon neljällä
kuusiokoloruuvilla (A). Varmista, että etukaiteiden
alapäässä olevan muovisuojan kanta on alarungon
reiän kohdalla. Varo vahingoittamasta vasemmasta
etukaiteesta tulevaa johtoa. TÄRKEÄÄ! Kiristä ruuvit
tiukkaan vasta kun olet kiinnittänyt käsituen ja mittarin
paikoilleen.
KÄSITUKI JA MITTARI
3. Kiinnitä tukivarret juoksualustaan ruuveilla (C) ja
aluslaatoilla (D).
Käännä käsitukien sivuilla olevia liukupaloja
alaspäin niin, että voit kiinnittää kunkin liukupalan
kiinnitysruuvilla (B) käsituen alempien kiinnitysreikien
kautta. TÄRKEÄÄ! Kiinnitä tässä vaiheessa liukupalat
mahdollisimman löysästi. Älä poista liukupaloissa
olevia ruuveja. Laske käsituki-mittarikokonaisuus
etukaiteiden varaan siten, että käsitukien sivuissa
olevat liukupalat menevät etukaiteiden uriin. Liitä
vasemmasta etukaiteesta tuleva johto mittarin liittimeen
ja työnnä liitetty johto etukaiteen sisälle. Paina nyt
käsitukimittarikokonaisuus etukaiteiden päihin kiinni
ja kiristä liukupalojen kaikki kuusiokoloruuvit. Kiristä
etukaiteiden kiinnitysruuvit. Poista suojakalvo näytön
päältä.
4. Liitä vasemmasta etukaiteesta tuleva johto
juoksualustan liittimeen. Kiinnitä kierrejohto
alarunkoon kiinnikkeen ja ruuvin avulla siten, että
johdon kierteinen osa jää liittimen ja kiinnikkeen välille.
Poista styrox-palat juoksumaton alta.
102
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
FIN
T 8 0 / F T 8 5 / F
K Ä Y T T Ö O H J E
•
KÄSITUKI JA MITTARI
Käännä käsitukien sivuilla olevia liukupaloja
alaspäin niin, että voit kiinnittää kunkin liukupalan
kiinnitysruuvilla (E) käsituen alempien kiinnitysreikien
kautta. TÄRKEÄÄ! Kiinnitä tässä vaiheessa liukupalat
mahdollisimman löysästi. Älä poista liukupaloissa
olevia ruuveja. Laske käsituki-mittarikokonaisuus
etukaiteiden varaan siten, että käsitukien sivuissa
olevat liukupalat menevät etukaiteiden uriin. Liitä
vasemmasta etukaiteesta tuleva johto mittarin liittimeen
ja työnnä liitetty johto etukaiteen sisälle. Paina nyt
käsitukimittarikokonaisuus etukaiteiden päihin kiinni
ja kiristä liukupalojen kaikki kuusiokoloruuvit. Kiristä
etukaiteiden kiinnitysruuvit. Poista suojakalvo näytön
päältä.
5. Käännä siirtopyörät takaisin sivuille ja nosta
juoksualusta ylös. Katkaise H-rungon ja kaasujousien
kuljetussiteet ja laske kuljetuspyörin varustettu H-runko
alas. TÄRKEÄÄ! Lukitse juoksualusta säilytysasentoon
(katso Kuljetus ja Säilytys). Kevennä juoksualustaa
työntämällä sitä hieman eteenpäin ja kiinnitä molemmat
kaasujouset alarunkoon nylock-muttereilla (E).
TÄRKEÄÄ! Älä kiristä muttereita niin tiukkaan, ettei
kaasujousen kiinnike pääse liikkumaan!
6. Mikäli juoksumatto ei lukitu kunnolla, kevennä
juoksualustaa työntämällä sitä hieman eteenpäin
ja löysää H-rungon kiinnityspalojen ruuveja (2 kpl
molemmilla sivuilla). Kiristä ruuvit takaisin: H-runko
asettuu kohdalleen.
7. Siirrä juoksumatto haluamaasi paikkaan (katso
Kuljetus ja Säilytys). Laske juoksualusta alas ja tarkista
että juoksualusta on vakaa. Mikäli laite keinuu,
säädä juoksualustan alla, laitteen takaosassa olevia
säätöjalkoja kunnes laite on vakaa: avaa säätöjalkojen
kiinnitysmutterit ja säädä jalkojen pituutta. Kiristä
lopuksi kiinnitysmutterit.
Liitä vasemmasta käsituesta tulevan johto juoksualustan
alla, vasemmalla puolella olevaan liittimeen. Asennusta
voi helpottaa kallistamalla juoksumattoa hieman oikealle
kyljelleen.
Siirrä juoksumatto haluamaasi paikkaan (katso Kuljetus
ja Säilytys).
T80 / T85
TURVA-AVAIN
Avaa molemmat pakkaukset ja poista kaikki suojastyrox-
palat.
Juoksumatto ja käyttöliittymä toimivat vain, jos turva-
avain on asetettu kunnolla paikalleen; laite pysähtyy
välittömästi, kun turva-avain irtoaa. Kiinnitä turva-
avaimen naru pidikkeen avulla vaatetukseesi, esim.
kaulukseen tai rintapieleen, ja työnnä turva-avain
käyttöliittymän alareunassa olevaan loveen. Varmista
harjoitellessasi, että turva-avaimen pidike on kiinnitetty
vaatetukseesi kunnolla; turva-avaimen narun kiristyessä
pidike ei koskaan saa irrota vaatetuksestasi ennen kuin
turva-avain on irronnut käyttöliittymästä. Ota tukea
käsituesta aina kun nouset matolta pois. Älä hyppää
liikkuvalta matolta.
ETUKAITEET
VERKKOJOHTO
Ennen kuin kytket juoksumaton virtalähteeseen, tarkista
jännitteen sopivuus laitteesi tyyppikilvestä. Kytke
verkkovirtajohdon pistotulppa juoksumaton etuosassa
olevaan liittimeen. Kytke virta laitteeseen liittimen
vieressä olevasta virtakytkimestä. TÄRKEÄÄ! Laitteen
saa kytkeä vain maadoitettuun pistorasiaan. Älä käytä
jatkojohtoja juoksumaton kytkennässä virtalähteeseen.
Kiinnitä etukaiteet juoksualustaan ulkopuolelta
neljällä kuusiokoloruuvilla (A) ja aluslaatalla (B)
sekä sisäpuolelta kahdella kuusiokoloruuvilla (C) ja
aluslaatalla (D). Varo vahingoittamasta vasemmasta
etukaiteesta tulevaa johtoa. TÄRKEÄÄ! Kiristä ruuvit
tiukkaan vasta kun olet kiinnittänyt käsituen ja mittarin
paikoilleen.
103
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
YLEISTÄ HARJOITTELUSTA
Älä käytä laitetta mikäli kaikki katteet ja suojukset
eivät ole paikoillaan.
•
Moottoroidun juoksumaton toimintoihin ja hallintaan
tulee tutustua huolellisesti ennen harjoittelun
aloittamista.
HARJOITUKSEN ALOITTAMINEN
Muista venytellä sekä harjoituksen alussa että lopussa.
•
Harjoittelu juoksumatolla on erinomaista aerobista
liikuntaa, jonka perusideana on, että liikunta on sopivan
kevyttä mutta pitkäkestoista. Aerobinen liikunta
perustuu maksimaalisen hapenottokyvyn parantamiseen;
se puolestaan lisää kestävyyttä ja kuntoa.
Venyttelyn avulla saat lihaksesi ja nivelsiteesi joustaviksi,
laukaiset mahdolliset jännitystilat ja vältät venähdykset
ja kipeytymiset harjoituksen aikana. Tee liikkeet
rauhallisesti, pitkään ja nykimättä.
Käynnistä juoksumatto harjoitusta varten aina siten,
että seisot hajareisin juoksumaton reunalevyillä.
Aloita harjoitus hitaalla nopeudella, ja lisää nopeutta
ja/tai kulmaa asteittain kuntosi ja tuntemustesi mukaan.
Ota tukea käsituesta aina kun nouset matolle tai
siltä pois ja aina kun vaihdat maton nopeutta kesken
juoksun. Älä hyppää liikkuvalta matolta.
•
Aerobinen liikunta on ennen kaikkea miellyttävää.
Hien pitää nousta pintaan, mutta syke ei saa nousta
kohtuuttoman korkealle. Näin harjoitusta voidaan
jatkaa pidempäänkin. Suositus harjoituksen pituudeksi
on 30-60 minuuttia kolme kertaa viikossa tavoitteiden,
kunnon ja mahdollisuuksien mukaan.
•
•
Pidä selkä ja niska suorana, näin vältät niskan,
•
hartioiden ja selän puutumista ja kipeytymistä. Juokse
aina mahdollisimman keskellä mattoa, ja pidä etäisyytesi
mittariin sellaisena, ettei se häiritse juoksuasi, mutta
yllät siihen helposti.
Mikäli haluat harjoitella kävellen, voit lisätä suorituksen
vaihtelevuutta ja vaativuutta muuttamalla juoksualustan
kulmaa. Kävelyharjoitusta voi monipuolistaa myös
harjoittamalla samanaikaisesti käsilihaksia pienillä
painoilla. Huomioi tällöin tasapainosi ja muut
turvallisuustekijät.
Mikäli laitteen toiminnassa ilmenee häiriöitä
•
harjoituksen aikana, ota käsituesta kiinni ja siirry
välittömästi seisomaan hajareisin juoksumaton
reunalevyille. Sammuta juoksumatto ja katso
käyttöohjeen kohta Käyttöhäiriöt.
Jos tunnet harjoittelun aikana pahoinvointia,
huimausta tai muita epänormaaleja oireita, keskeytä
harjoittelu välittömästi ja ota yhteys lääkäriin.
Lisätietoja Tunturin kuntolaitteista sekä
harjoittelusta löydät internetistä Tunturin kotisivuilta
www.tunturi.com.
•
HUOMIOITAVAA TERVEYDESTÄSI
Muista venytellä sekä harjoituksen alussa että lopussa.
HARJOITUKSEN PÄÄTTÄMINEN
•
Venyttelyn avulla saat lihaksesi ja nivelsiteesi joustaviksi,
laukaiset mahdolliset jännitystilat ja vältät venähdykset
ja kipeytymiset harjoituksen aikana. Tee liikkeet
rauhallisesti, pitkään ja nykimättä.
Älä lopeta harjoitustasi yhtäkkiä, vaan vähennä
nopeuttasi asteittain, äläkä unohda venyttelyä
harjoituksen päätyttyä.
•
Irrota turva-avain käyttöliittymästä.
Kytke virta pois päältä juoksumaton etureunassa
olevasta kytkimestä.
Irrota verkkojohto sekä virtalähteestä että
juoksumatosta.
Puhdista laite tarvittaessa hiestä hieman kostealla
liinalla tai pyyhkeellä; älä käytä liuottimia.
•
•
HUOMIOITAVAA HARJOITTELUPAIKASTA
Laitetta saa käyttää vain sisätiloissa.
Sijoita juoksumatto kovalle, tasaiselle ja suojatulle
alustalle. Valitse laitteen sijoituspaikka siten, että laitteen
eteen ja sivuille jää vähintään 100 cm ja taakse 100x200
cm vapaata tilaa.
Huolehdi, että harjoitteluympäristö on riittävän
hyvin ilmastoitu. Vilustumisen estämiseksi vältä
kuitenkin harjoittelua vetoisissa tiloissa.
•
•
•
•
Säilytä verkkojohto lasten ulottumattomissa ja poissa
kulkuväyliltä.
•
•
KANNUSTA ITSEÄSI JATKAMAAN
Jotta saavuttaisit ne tavoitteet, jotka olet itsellesi
asettanut, motivoi itseäsi liikkumaan. Muista, että
lopullisena päämääränäsi on koko elämän kestävä
terveys ja laadukkaampi elämä!
HUOMIOITAVAA LAITTEEN KÄYTÖSTÄ
Mikäli lasten annetaan käyttää laitetta, vanhempien
•
tai muiden vastuullisten tulee ottaa huomioon lasten
sekä henkinen että fyysinen kehitys ja ennen kaikkea
luonne. Lapsia tulee valvoa ja opastaa juoksumaton
oikeassa käytössä.
Aseta itsellesi realistiset tavoitteet.
Etene askel kerrallaan aikataulusi mukaan.
Pidä kuntopäiväkirjaa, johon kirjaat edistymisesi.
Vaihtele harjoittelutapaasi aika ajoin.
Käytä mielikuvitustasi.
Opettele itsekuria.
•
•
•
Vain yksi henkilö kerrallaan saa harjoitella laitteella.
Pidä kätesi kaukana liikkuvasta matosta. Pidä laitteen
alusta aina tyhjänä äläkä työnnä sinne käsiäsi tai jalkojasi
tai mitään esineitä.
•
•
•
•
•
Tärkeää kuntoilussa on myös sen monipuolisuus.
Harrastamalla eri liikuntalajeja elimistön eri lihasryhmät
saavat tarvittavaa liikuntaa ja harjoittelun mielekkyys
säilyy.
Käytä harjoitellessasi sopivaa vaatetusta ja
•
asianmukaisia jalkineita. Varmista, että kengännauhasi
ovat harjoitellessa aina kunnolla solmitut. Käytä vain
sisäkäyttöön tarkoitettuja urheilujalkineita.
Varmista ennen harjoittelun aloittamista, että laite
on kaikin puolin kunnossa. Älä koskaan käytä viallista
laitetta.
•
104
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
FIN
T 8 0 / F T 8 5 / F
K Ä Y T T Ö O H J E
•
Tämä taso on sopiva laihduttajille, toipilaille ja niille,
jotka eivät ole harrastaneet liikuntaa aikaisemmin tai
pitkään aikaan. Suositeltava harjoitusmäärä on kolme
kertaa viikossa vähintään puoli tuntia kerrallaan.
SYKE
Sykettä voidaan mitata mittarin sisälle valmiiksi
asennetun sykevastaanottimen avulla Polarin
sykelähettimen kanssa. Olipa tavoitteesi harjoittelussa
mikä hyvänsä, parhaaseen tulokseen pääset
harjoittelemalla oikealla rasitustasolla.
KUNTOILIJAN TASO: 60 - 70 % maksimisykkeestä
Tämä taso sopii erinomaisesti kunnon kohottamiseen
ja ylläpitämiseen. Harjoituksen tulisi kestää
kerrallaan vähintään puoli tuntia ja harjoituskertoja
tulisi olla vähintään kolme viikossa. Mikäli haluat
kohottaa kuntoasi edelleen, sinun on lisättävä joko
harjoituskertoja tai harjoitustehoa (ei kuitenkaan
molempia yhtäaikaa).
Luotettavimmaksi sykkeenmittausperiaatteeksi on
todettu langaton sykkeenmittaus, jossa rintakehälle
kiinnitettävän lähettimen elektrodit siirtävät
sykeimpulssit sydämestä sähkömagneettisen kentän
avulla mittarille. Mikäli haluat mitata sykettä
langattomasti harjoittelun aikana, kostuta huolellisesti
lähetinvyössä olevat, ihoa vasten tulevat uralliset
elektrodit vedellä tai syljellä. Mikäli käytät lähetintä
paidan päällä, kostuta paita elektrodipintoja vastaavilta
kohdilta. Kiinnitä lähetin joustavan vyön avulla sopivan
tiukasti rintalihasten alapuolelle siten, että elektrodit
pysyvät ihokontaktissa polkemisen aikana. Lähetin ei
kuitenkaan saa olla liian tiukalla, jottei esim. normaali
hengitys vaikeudu. Sykelähetin siirtää sydämen
sykelukeman automaattisesti sykevastaanottimelle n. 1
m:n etäisyyteen saakka.
AKTIIVIKUNTOILIJAN TASO: 70 - 80 %
maksimisykkeestä
Harjoittelu tällä tasolla soveltuu vain erittäin
hyväkuntoisille ja edellyttää jo pitkään jatkunutta
kuntoilua.
MITTARI
TOIMINTOPAINIKKEET
START
Käynnistät valitun harjoitteen.
Mikäli elektrodipinnat eivät ole kosteat, sykelukema
ei ilmesty mittarin näyttöön. Siksi jos elektrodit
kuivuvat iholla, kostuta ne uudelleen. Muista myös,
että elektrodien tulee antaa lämmetä iholla kehon
lämpöisiksi, jotta mittaus toimisi luotettavasti. Jos
langattomasti sykettä mittaavia laitteita on useampia
vierekkäin, niiden välisen etäisyyden tulee olla
vähintään 1,5 m. Vastaavasti jos käytössä on vain yksi
vastaanotin, mutta useampi lähetin, saa mittauksen
aikana lähetysetäisyydellä olla vain yksi henkilö, jolla on
lähetin. Lähettimen toiminta lakkaa, kun otat sen pois
yltäsi. Kosteus saattaa kuitenkin aktivoida lähettimen,
jolloin patterin käyttöikä lyhenee. Siksi on tärkeätä
kuivata lähetin huolellisesti käytön jälkeen. Huomioi
harjoitusvaatetuksessasi että tietyt vaatteisiin käytetyt
kuidut (esim. polyesteri, polyamidi) tuottavat staattista
sähköä, mikä saattaa estää luotettavan sykemittauksen.
Huomioi että matkapuhelin, tv ja muut sähkölaitteet
muodostavat ympärilleen sähkömagneettisen kentän,
joka aiheuttaa ongelmia sykemittauksessa.
NOPEUDENSÄÄTÖPAINIKKEET (JÄNIS/
KILPIKONNA)
Painamalla jänispainiketta lisäät maton nopeutta
0,1 km/h portain, painamalla kilpikonnapainiketta
puolestaan vähennät maton nopeutta 0,1 km/h portain.
Pidempi painallus nopeuttaa muutosta. Nopeuden
vaihteluväli on 0,5–20,0 km/h (T80) / 0,5-22,0 km/h
(T85).
KALTEVUUDENSÄÄTÖPAINIKKEET
Painamalla nuoli ylös-painiketta lisäät juoksualustan
kaltevuutta 0,5 % portain, painamalla nuoli alas-
painiketta puolestaan vähennät juoksualustan
kaltevuutta 0,5 % portain. Pidempi painallus nopeuttaa
muutosta. Kaltevuuden vaihteluväli on 0 – 10 %.
NUOLINÄPPÄIMET
Harjoitusohjelmissa voit skaalata vaativuustasoa ja
sykeohjatussa harjoittelussa säätää tavoitesyketasoa nop
eudensäätöpainikkeiden avulla. Painamalla nuoli ylös-
painiketta lisäät vaativuustasoa 5 % portain, painamalla
nuoli alas-painiketta puolestaan vähennät vaativuustasoa
5 % portain. Pidempi painallus nopeuttaa muutosta.
Paras rasitustason mittari on oman sydämen syketaajuus.
Lähde liikkeelle selvittämällä ensin maksimisykearvosi
eli se lyöntimäärä, josta sykkeesi ei enää nouse,
vaikka rasitus lisääntyisikin. Jos et tiedä omaa
maksimisykearvoasi, voit käyttää seuraavaa kaavaa
suuntaa antavana:
STOP / PAUSE / RESET
Painamalla STOP-painiketta kerran, matto pysähtyy
ja siirtyy 5 minuuttia kestävään odotustilaan. Tämän
ajan kuluessa voit jatkaa keskeytettyä harjoitusta
painamalla START-painiketta. Painamalla kahdesti
STOP-painiketta päätät harjoitusohjelman. 2 sekunnin
painallus STOP-painikkeesta nollaa mittarin, jolloin
mittari siirtyy käynnistystilaan.
208 – 0,7 X IKÄ
Maksimisyke voi vaihdella yksilöllisesti runsaastikin.
Maksimisyke putoaa keskimäärin yhden sykkeen
vuodessa. Varsinkin siinä tapauksessa, että kuulut
johonkin riskiryhmään, kannattaa sinun ehdottomasti
varmistaa maksimisykkeesi lääkärin avustuksella.
SELECT
Ennen START-painikkeen painallusta voit valita
SELECT-painikkeella haluamasi harjoitteen.
Olemme määritelleet kolme eri sykealuetta, joista löydät
tavoitteitasi parhaiten vastaavat harjoittelualueet.
ENTER
ALOITTELIJAN TASO: 50 - 60 % maksimisykkeestä
Vahvistat valintasi (harjoite, käyttäjäasetukset).
105
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
MEMORY
KÄYTTÄJÄTIETOJEN ASETUS
MEM-painikkeen avulla voit tallentaa päättyneen
harjoituksen mittarin muistiin. Tallennus edellyttää
käyttäjätunnuksen valintaa. Jokainen käyttäjätunnus
sisältää 5 muistipaikkaa.
Suosittelemme, että valitset käyttäjätunnuksen ja
tallennat henkilökohtaiset tietosi: tietoja käytetään
mm. tarkennettuun energiankulutuksen arviointiin.
Samalla voit asettaa juoksumaton käyttämät yksiköt sekä
katsoa juoksumaton kokonaiskäyttöarvot. Valitsemalla
käyttäjätunnuksen voit myös tallentaa tekemäsi
harjoituksen.
PSC
PSC-toiminnossa säädät juoksumaton nopeutta
muuttamalla sijaintiasi matolla harjoituksen aikana
mittariin koskematta. PSC-toiminto edellyttää
sykemittarin käyttöä. PSC-toimintoa voit käyttää
manuaaliharjoituksessa, kulmaohjatussa HRC-
harjoituksessa, Rolling Hills-profiilissa sekä molemmissa
kuntotesteissä.
1. Paina SET-painiketta. Valitse nuolipainikkeella
käyttäjätunnus 1-4. Vahvista valintasi ENTER-
painikkeella. Tekstikenttään tulee englanninkielinen
ohjeteksti, joka vaihtuu asetettavan arvon mukaan.
TÄRKEÄÄ! NO USER-vaihtoehto liittyy laiteasetuksiin,
ja sen alta löydät laitteen kokonaiskäyttöajan ja
–matkan.
2. Aseta mittayksiköt (METRIC = metrinen järjestelmä,
IMPERIAL = englantilaiset yksiköt); muuta asetusta
nuolipainikkeilla, vahvista asetettu arvo ENTER-
painikkeella jolloin siirryt seuraavaan asetukseen.
3. Aseta käyttäjäpaino; muuta asetusta nuolipainikkeilla,
vahvista asetettu arvo ENTER-painikkeella jolloin
siirryt seuraavaan asetukseen.
4. Aseta sukupuoli (Male = mies, Female = nainen);
muuta asetusta nuolipainikkeilla, vahvista asetettu
arvo ENTER-painikkeella jolloin siirryt seuraavaan
asetukseen.
5. Aseta käyttäjän ikä; muuta asetusta nuolipainikkeilla,
vahvista asetettu arvo ENTER-painikkeella jolloin
siirryt seuraavaan asetukseen.
SET
Painamalla SET-painiketta voit valita käyttäjätunnuksen,
tehdä käyttäjätietojen asetukset, valita laitteen käyttämät
yksiköt sekä tarkistaa laitteen käyttäjäkohtaiset
kokonaiskäyttömatkan ja –tunnit. NO USER-
vaihtoehto liittyy laiteasetuksiin, ja sen alta löydät
laitteen kokonaiskäyttöajan ja –matkan.
T-WARE -OHJELMISTO
Tämä kuntolaite on yhteensopiva Tunturin kehittämän
T-Ware -kuntotestaus- ja seurantaohjelmiston kanssa.
Lisätietoja T-Ware -ohjelmistosta ja sen käytöstä löydät
Tunturin kotisivuilta www.tunturi.com. Tarvittava
liitoskaapeli on ristiinkytketty nollamodeemikaapeli
jonka molemmissa päissä on D9F-liitin.
6. Aseta äänimerkin käyttö (AUDIO ON = äänimerkit
käytössä, AUDIO OFF = äänimerkit eivät käytössä);
muuta asetusta nuolipainikkeilla, vahvista asetettu
arvo ENTER-painikkeella jolloin siirryt seuraavaan
asetukseen. TÄRKEÄÄ! Profiiliharjoitteissa mittari
ilmoittaa profiilin muutoksista äänimerkillä etukäteen.
7. Aseta näytön käyttämät yksiköt (km/h, min/km,
mph, min/maili); muuta asetusta nuolipainikkeilla,
vahvista asetettu arvo ENTER-painikkeella jolloin
siirryt seuraavaan asetukseen.
NÄYTÖT
HEART RATE (harjoitussyke)
45-220 bpm. Sykevalo vilkkuu aina, kun mittari
vastaanottaa sykesignaalia.
KCAL (arvioitu energiankulutus)
0-9999 kcal, 1 kalorin portain
ELEVATION (juoksualustan kulma)
8. Aseta maton huippunopeus nuolinäppäimillä PSC- ja
sykeohjattuihin harjoitteisiin: näissä harjoitteissa nopeus
määräytyy harjoittelijan sykkeen perusteella ja saattaa
ilman huippunopeuden asetusta nousta harjoituksen
kannalta liian suureksi. Oletusarvona huippunopeus on
12 km/h. Vahvista asetettu arvo ENTER-painikkeella
jolloin siirryt seuraavaan asetukseen.
9. TOTAL TIME -näytössä näet juoksumaton
käyttäjäkohtaisen kokonaiskäyttöajan. ENTER-
painikkeella siirryt seuraavaan näyttöön.
0-10 %, 0,5 % portain
TIME (harjoitusaika)
näyttö sekunnin tarkkuudella 00:00 - 59:59, tämän
jälkeen minuutin tarkkuudella 1:00-99:59
DISTANCE (harjoitusmatka)
0-99,99 km 0,1 km portain. Merkkivalo osoittaa valitun
yksikön (metrit / mailit).
10. TOTAL DISTANCE -näytössä näet juoksumaton
käyttäjäkohtaisen kokonaiskäyttömatkan.
START-painikkeella tallennat tietosi ja laite palaa
käynnistystilaan. ENTER-painikkeella palaat takaisin
käyttäjätunnuksen valintaan.
SPEED (juoksumaton nopeus)
0,5-20,0 km/h, 0,1 km/h portain (T80) / 0,5-22,0 km/
h, 0,1 km/h portain (T85). Merkkivalo osoittaa valitun
yksikön (km/h, mph, pace = minuuttia / kilometri).
GRAFIIKKA/TEKSTINÄYTTÖ
Kun olet asettanut käyttäjätiedot, voit jatkossa
hyödyntää niitä aloittamalla harjoituksesi valitsemalla
oman käyttäjätunnuksesi. Valittu käyttäjätunnus säilyy
mittarin muistissa, kunnes toinen tunnus valitaan
käyttöön, turva-avain irrotetaan tai laitteen verkkojohto
irroitetaan.
T80-mallissa on yhdistetty teksti- ja profiilinäyttö,
joka ohjeistaa käyttäjää englanninkielellä harjoitukseen
siirryttäessä sekä harjoituksen aikana. T85-mallissa
erillinen grafiikkanäyttö antaa yksityiskohtaista tietoa
harjoituksen profiilista, tekstikenttä ohjeistaa niin
harjoitukseen siirryttäessä sekä harjoituksen aikana.
106
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
FIN
T 8 0 / F T 8 5 / F
K Ä Y T T Ö O H J E
•
2. Paina SELECT-painiketta kunnes HRC-tekstin
merkkivalo palaa. Vahvista valintasi ENTER-
painikkeella.
3. Valitse sykeohjausmalli nuolipainikkeilla:
a) Elev (Kulma): syketason vakiointi perustuu
juoksualustan kaltevuuskulman automaattisiin
muutoksiin. Tässä harjoitusmuodossa säädät itse
maton nopeutta PSC-toiminnolla tai jänis- ja
kilpikonnapainikkeilla.
b) Speed (Nopeus): syketason vakiointi perustuu maton
nopeuden automaattisiin muutoksiin. Halutessasi voit
harjoituksen aikana muuttaa juoksualustan kulmaa.
c) Combi (Yhdistelmä): syketason vakiointi perustuu
juoksualustan kaltevuuskulman ja maton nopeuden
automaattisiin muutoksiin.
HARJOITUKSEN VALINTA
Paina SELECT-painiketta kunnes merkkivalo palaa
haluamasi harjoituksen kohdalla. Vaihtoehtoina ovat
1. Manual-harjoitus, jossa säädät harjoituksen aikana itse
niin nopeutta kuin kulmaakin
2. sykeohjattu HRC-harjoitus, jossa juoksumatto säätää
nopeutta / juoksualustan kaltevuutta automaattisesti
siten, että harjoittelet jatkuvasti asettamallasi syketasolla
3. valmis harjoitusprofiili, jossa nopeus, kulma tai
syketaso vaihtelevat ennaltasäädetyllä tavalla
4. kuntotesti: matto tarjoaa kaksi testivaihtoehtoa, 2 km
kävelytestin sekä 12 minuutin Cooperin juoksutestin.
4. Vahvista valintasi ENTER-painikkeella.
5. Aseta haluamasi sykearvo (80-180) nuolipainikkeiden
avulla. Vahvista valintasi ENTER-painikkeella.
6. Aloita vakiosykeohjelma painamalla START-
painiketta. Voit muuttaa tavoitesyketasoa harjoituksen
aikana nuolipainikkeilla.
7. Profiilinäyttöön kerääntyy minuutin välein
harjoituksen syketieto. 20 minuutin kuluttua näyttö
alkaa siirtyä vasemmalle siten, että näytössä on syketieto
viimeisiltä 20 minuutilta. Painamalla SELECT-
painiketta harjoituksen aikana tekstikenttä näyttää
harjoituksen kertyneen nopeus-, kulma- ja sykeprofiilin.
8. Painamalla STOP-painiketta kerran, matto pysähtyy
ja siirtyy 5 minuuttia kestävään odotustilaan. Tämän
ajan kuluessa voit jatkaa keskeytettyä harjoitusta
painamalla START-painiketta. Odotustilassa voit
myös tallentaa harjoituksen mittarin muistiin (katso
Muistitoiminto). Painamalla kahdesti STOP-painiketta
päätät harjoitusohjelman, jolloin mittari siirtyy
käynnistystilaan.
MANUAL-HARJOITUS
PIKA-ALOITUS
1. Manual-harjoitus on juoksumaton oletusasetuksena.
Voit siirtyä Manual-harjoitukseen suoraan painamalla
START-painiketta. Matto lähtee liikkeelle 1,5 km/h
nopeudella.
ALOITUS KÄYTTÄJÄASETUKSEN KAUTTA
2. Mikäli tahdot hyödyntää käyttäjätietojasi tai
tallentaa harjoitteesi, aseta käyttäjätietosi tai valitse
käyttäjätunnuksesi (1-4). Vahvista valintasi ENTER-
painikkeella.
3. Paina SELECT-painiketta kunnes Manual-tekstin
merkkivalo palaa. Vahvista valintasi ENTER-
painikkeella.
4. Paina START-painiketta; matto lähtee liikkeelle
1,5 km/h nopeudella. Voit säätää nopeutta Jänis/
Kilpikonna-painikkeilla tai PSC-toiminnon avulla ja
juoksualustan kaltevuutta kaltevuudensäätöpainikkeilla.
5. Profiilinäyttöön kerääntyy minuutin välein
harjoituksen nopeustieto. 20 minuutin kuluttua
näyttö alkaa siirtyä vasemmalle siten, että näytössä
on nopeustieto viimeisiltä 20 minuutilta. Painamalla
SELECT-painiketta harjoituksen aikana tekstikenttä
näyttää harjoituksen kertyneen nopeus-, kulma- ja
sykeprofiilin.
6. Painamalla STOP-painiketta kerran, matto pysähtyy
ja siirtyy 5 minuuttia kestävään odotustilaan. Tämän
ajan kuluessa voit jatkaa keskeytettyä harjoitusta
painamalla START-painiketta. Odotustilassa voit
myös tallentaa harjoituksen mittarin muistiin (katso
Muistitoiminto). Painamalla kahdesti STOP-painiketta
päätät harjoitusohjelman, jolloin mittari siirtyy
käynnistystilaan.
HARJOITUSPROFIILIT
Monipuolisen, tehokkaan ja tavoitteellisen harjoittelun
varmistamiseksi Tunturi on kehittänyt eri tavoin
toimivia valmiita harjoitusprofiileja. Profiilien muoto
on esitetty mittarikalvossa, harjoituksen aikana mittari
antaa lisäksi tarkempaa tietoa valitusta profiilista.
Mittari ilmoittaa etukäteen profiilin muutoksista
äänimerkillä. Profiilinäyttö osoittaa profiilin muodon
sekä seuraavan profiilipylvään tiedot. Mikäli tahdot
hyödyntää käyttäjätietojasi tai tallentaa harjoitteesi, aseta
käyttäjätietosi tai valitse käyttäjätunnuksesi (1-4).
A. Yhdistelmäprofiilit 1-3 ovat vaativuustasoltaan
eriasteisia harjoitusprofiileja, joissa nopeus ja kulma ovat
valmiiksi asetettuja. Voit skaalata nopeutta haluamallesi
tasolle sekä asettaa harjoituksen keston aikana tai
matkana. Profiilit eivät vaadi sykevyön käyttöä, mutta
sykevyö antaa kiinnostavaa lisätietoa suorituksestasi.
SYKEOHJATTU HARJOITUS
Vakiosykeharjoitukset mahdollistavat harjoittelun
halutulla syketasolla. Sykeohjattu harjoittelu
edellyttää aina sykevyön käyttöä. Mikäli sykemittaus
ei toimi, tekstikentässä on virheilmoitus CHECK
TRANSMITTER. Varmista tällöin, että olet
noudattanut sykevyön käytöstä annettuja ohjeita.
1. Paina SELECT-painiketta kunnes haluamasi profiilin
(1-3) merkkivalo palaa. Vahvista valintasi ENTER-
painikkeella.
2. Aseta profiilin matka / aika. Asetusarvosta toiseen
siirryt SELECT-painikkeella. Profiilille viimeksi asetettu
kesto näkyy mittarin tekstikentässä: voit käyttää suoraan
tätä arvoa harjoituksen perustana. Voit muuttaa arvoa
nuolipainikkeilla (raja-arvot 10 minuuttia (0:10) – 3
tuntia (3:00), muutokset 5 minuutin portain / 3 km
1. Mikäli tahdot hyödyntää käyttäjätietojasi tai
tallentaa harjoitteesi, aseta käyttäjätietosi tai valitse
käyttäjätunnuksesi (1-4). Vahvista valintasi ENTER-
painikkeella.
107
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
– 42 km, muutokset 1 km portain). Vahvista valintasi
ENTER-painikkeella.
kesto näkyy mittarin tekstikentässä: voit käyttää suoraan
tätä arvoa harjoituksen perustana. Voit muuttaa arvoa
nuolipainikkeilla (raja-arvot 10 minuuttia (0:10) – 3
tuntia (3:00), muutokset 5 minuutin portain / 3 km
– 42 km, muutokset 1 km portain). Vahvista valintasi
ENTER-painikkeella.
4. Paina START-painiketta; harjoitus alkaa ja matto
lähtee liikkeelle. Voit skaalata profiilin syketasoa
nuolipainikkeiden avulla 5 % portain ylös- ja alaspäin.
5. Painamalla STOP-painiketta kerran, matto pysähtyy
ja siirtyy 5 minuuttia kestävään odotustilaan. Tämän
ajan kuluessa voit jatkaa keskeytettyä harjoitusta
painamalla START-painiketta. Painamalla kahdesti
STOP-painiketta päätät harjoitusohjelman, jolloin
mittari siirtyy käynnistystilaan.
3. Paina START-painiketta; harjoitus alkaa ja matto
lähtee liikkeelle. Voit skaalata profiilin nopeustasoa
nuolipainikkeiden avulla 5 % portain ylös- ja alaspäin.
Painamalla SELECT-painiketta harjoituksen aikana
tekstikenttä näyttää harjoituksen kertyneen nopeus- ja
kulmaprofiilin.
4. Painamalla STOP-painiketta kerran, matto pysähtyy
ja siirtyy 5 minuuttia kestävään odotustilaan. Tämän
ajan kuluessa voit jatkaa keskeytettyä harjoitusta
painamalla START-painiketta. Painamalla kahdesti
STOP-painiketta päätät harjoitusohjelman, jolloin
mittari siirtyy käynnistystilaan.
5. Profiilin päättyessä matto pysähtyy automaattisesti.
Voit tallentaa harjoituksen mittarin muistiin (katso
Muistitoiminto).
6. Profiilin päättyessä matto pysähtyy automaattisesti.
Voit tallentaa harjoituksen mittarin muistiin (katso
Muistitoiminto).
B. Rolling Hills on intervallityyppinen harjoitus, jossa
voit asettaa harjoituksen aikana juostavan matkan
pituuden tai keston, ja määräät itse maton nopeuden.
Rolling Hills harjoitteessa voit säädellä nopeuttasi
PSC-toiminnon avulla. Mikäli et käytä PSC-toimintoa,
profiili ei vaadi sykevyön käyttöä, mutta sykevyö antaa
kiinnostavaa lisätietoa suorituksestasi.
PROFIILIT
(profiilikuvat ovat takakannen kääntösivulla)
PROFIILI 1 (Hill Walk). Profiili perustuu säännöllisiin
kulmanmuutoksiin ja melko tasaiseen, reippaaseen
kävelyvauhtiin. Profiili sopii aloittelijoille sekä
kävelyn harrastajille. Valmisasetuksilla keskimääräinen
nopeus on 5,2 km/h ja huippunopeus 5,8 km/h,
keskimääräinen kulma on 2,7 %.
1. Paina SELECT-painiketta kunnes Rolling Hills-
profiilin (P4) merkkivalo palaa.
2. Aseta profiilin matka / aika. Asetusarvosta toiseen
siirryt SELECT-painikkeella. Profiilille viimeksi asetettu
kesto näkyy mittarin tekstikentässä: voit käyttää suoraan
tätä arvoa harjoituksen perustana. Voit muuttaa arvoa
nuolipainikkeilla (raja-arvot 10 minuuttia (0:10) – 3
tuntia (3:00), muutokset 5 minuutin portain / 3 km
– 42 km, muutokset 1 km portain). Vahvista valintasi
ENTER-painikkeella.
PROFIILI 2 (Hill Jog). Profiili perustuu vaihteleviin
kulmanmuutoksiin ja melko tasaiseen, kevyeen
hölkkävauhtiin. Profiili sopii aloittelijoille sekä kunnon
ylläpitoon. Valmisasetuksilla keskimääräinen nopeus on
6,9 km/h ja huippunopeus 7,2 km/h, keskimääräinen
kulma on 1,9 %.
3. Paina START-painiketta; harjoitus alkaa ja matto
lähtee liikkeelle. Säädä nopeutta nopeudensäätöpainikk
eiden tai PSC-toiminnon avulla. Painamalla SELECT-
painiketta harjoituksen aikana tekstikenttä näyttää
harjoituksen kertyneen nopeus- ja kulmaprofiilin.
4. Painamalla STOP-painiketta kerran, matto pysähtyy
ja siirtyy 5 minuuttia kestävään odotustilaan. Tämän
ajan kuluessa voit jatkaa keskeytettyä harjoitusta
painamalla START-painiketta. Painamalla kahdesti
STOP-painiketta päätät harjoitusohjelman, jolloin
mittari siirtyy käynnistystilaan.
PROFIILI 3 (Hill Run). Profiili perustuu tasaiseen
ja vähäiseen kulmaan sekä tasaisesti vaihtelevaan
reippaaseen juoksuvauhtiin. Profiili sopii juoksun
harrastajille. Valmisasetuksilla keskimääräinen
nopeus on 11,6 km/h ja huippunopeus 12,5 km/h,
keskimääräinen kulma on 1,8 %.
PROFIILI 4 (Rolling Hills). Matkaprofiili: voit asettaa
profiilin pituuden kilometreinä, kulmamuoto pysyy
samana eikä ole skaalattavissa. Profiili on kehitetty
etenkin lajiharjoitteluun, mutta tuo vaihtelua myös
kuntoharjoitteluun. Matkan maksimipituus on 42
km, valmisasetuksilla 3 km, säätö 1 km välein. Kulma-
asetukset ovat intervallityyppisesti, keskimääräinen
kulma on 2,4 %.
5. Profiilin päättyessä matto pysähtyy automaattisesti.
Voit tallentaa harjoituksen mittarin muistiin (katso
Muistitoiminto).
C. HRC (sykeohjatut) profiilit 5-8 ovat
vaativuustasoltaan eriasteisia harjoitusprofiileja,
joissa voit asettaa harjoituksen keston. Sykeohjatut
profiilit edellyttävät aina sykevyön käyttöä. Mikäli
sykemittaus ei toimi, tekstikentässä on virheilmoitus
CHECK TRANSMITTER. Varmista tällöin, että olet
noudattanut sykevyön käytöstä annettuja ohjeita.
PROFIILI 5 (Fatburner 1). Matalatehoinen sykeprofiili,
joka perustuu syketason tasaiseen nousuun ja laskuun.
Profiili sopii painonhallintaan. Valmisasetuksilla
keskimääräinen syke on 114, huippusyke 125.
PROFIILI 6 (Fatburner 2). Keskitehoinen sykeprofiili,
joka perustuu syketason intervallityyppiseen nousuun
ja laskuun. Profiili sopii kuntoharjoitteluun sekä
painonhallintaan. Valmisasetuksilla keskimääräinen syke
on 122, huippusyke on 136.
1. Paina SELECT-painiketta kunnes haluamasi profiilin
(5-8) merkkivalo palaa. Vahvista valintasi ENTER-
painikkeella.
2. Valitse sykeohjausmalli nuolipainikkeilla. Vahvista
valintasi ENTER-painikkeella.
3. Aseta profiilin matka / aika. Asetusarvosta toiseen
siirryt SELECT-painikkeella. Profiilille viimeksi asetettu
PROFIILI 7 (Cardio). Keskitehoinen sykeprofiili,
joka perustuu syketason tasaiseen nousuun ja
108
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
FIN
T 8 0 / F T 8 5 / F
K Ä Y T T Ö O H J E
•
laskuun, syketaso pysyy lähes koko harjoituksen
ajan 130-140 paikkeilla. Profiili sopii erinomaisesti
kuntoharjoitteluun. Valmisasetuksilla keskimääräinen
syke on 129, huippusyke 145.
Mikäli nopeusalueiden rajat ovat mielestäsi sopivat, voit
jatkossa ottaa PSC-toiminnan Käyttöön valitsemalla
PSC ON, painamalla ENTER-painiketta ja valitsemalla
haluamasi harjoitusmuodon. Mikäli haluat muuttaa
nopeusalueiden rajoja, toista vaiheet 1-3 sijoittumalla
mittausvaiheessa sopivampaan kohtaan mattoa.
PROFIILI 8 (Fit). Korkeatehoinen sykeprofiili, joka
perustuu syketason tasaiseen nousuun ja laskuun,
syketaso pysyy lähes koko harjoituksen ajan 135-
145 paikkeilla. Profiili sopii hyväkuntoisten
kuntoharjoitteluun ja kunnon kehittämiseen.
Valmisasetuksilla keskimääräinen syke on 133,
huippusyke 150.
HARJOITTELU PSC:N KANSSA
1. Valitse Manual-harjoitustapa, kulman säätöön
perustuva vakiosykeharjoite, Rolling Hills-profiili
tai kuntotesti. Näissä voit ohjata maton nopeutta
PSC-toiminnon avulla. PSC-toiminnon aktiivisuus
osoitetaan mittarin PSC-merkkivalon palamisella.
Juoksumatossa on kolme PSC-merkkivaloa, jotka
osoittavat millä nopeusalueella kulloinkin sijaitset (jänis
= vauhti nopeutuu, - = vakiovauhti, kilpikonna = vauhti
hidastuu).
2. Käynnistä valitsemasi harjoite painamalla START-
painiketta ja säädä maton nopeutta siirtymällä matolla
eteen- tai taaksepäin. Huomaa, että PSC-toiminnon
aikana myös nopeudensäätöpainikkeet (kilpikonna/
jänis) toimivat. TÄRKEÄÄ! Mikäli PSC-toiminto ei ole
sinulle entuudestaan tuttu, suosittelemme tutustumista
toimintoon hitaalla harjoitusvauhdilla.
POSITION SPEED CONTROL (PSC)
Position Speed Control (PSC) –toiminnossa säädät
juoksumaton nopeutta muuttamalla sijaintiasi matolla.
Maton nopeus kasvaa siirtyessäsi maton etuosaan,
hidastuu siirtyessäsi maton takaosaan ja pysyy samana
ollessasi maton keskiosassa.
TÄRKEÄÄ! PSC-toiminnon käyttäminen edellyttää
Polar T41-sykevyön käyttöä! Toimivan sykemittauksen
merkkinä mittarin Heart Rate-näytössä vilkkuu neliö.
TÄRKEÄÄ! Kiinnitä turva-avaimen pidike paitaasi
huolellisesti aina käyttäessäsi PSC-toimintoa. Säädä
turva-avaimen narun pituus siten, että turva-avain irtoaa
mittarista mikäli siirryt liian kauas taaksepäin.
MUISTITOIMINTO
Muistitoiminto edellyttää käyttäjätunnuksen käyttöä:
harjoitus tallentuu valitun käyttäjätunnuksen alle. Voit
tallettaa mittarin muistiin 5 harjoitusta / käyttäjätunnus.
TÄRKEÄÄ! Mikäli harjoittelet PSC-toiminnon avulla,
maton läheisyydessä (välimatkaa ainakin 2 m) ei saa
olla toista sykelähetintä; kahden lähettimen yhtäaikaiset
signaalit vaarantavat käyttäjäturvallisuuden sekoittamalla
PSC-toiminnon ohjauksen!
OMAN PROFIILIN TALLENNUS
1. Valmisprofiilit voit tallettaa heti profiilin päätyttyä,
älä paina STOP-painiketta! Manuaali- ja HRC-
harjoitteet päätät painamalla kerran STOP-painiketta,
jonka jälkeen voit tallentaa harjoitteen. Siirry
tallennukseen painamalla MEM-painiketta.
Tee PSC-toiminnon käyttöönottoasetus, kun matto on
pysähdyksissä.
2. Mittarin tekstikenttä kysyy mihin muistipaikkaan
(SAVE AS OWN 1-5) talletat harjoituksen. Valitse
haluamasi muistipaikka nuolipainikkeilla ja vahvista
valintasi painamalla ENTER-painiketta: harjoite
tallentuu tähän muistipaikkaan.
3. Mikäli kaikki muistipaikat ovat jo käytössä,
korvaa jokin aiemmista profiileista uudella. Mittarin
tekstikenttä pyytää tällöin varmistusta (REPLACE
OWN 1-5). Vahvista valintasi painamalla ENTER-
painiketta: harjoite tallentuu tähän muistipaikkaan.
4. Mittarin tekstikenttä vahvistaa tallennuksen (SAVED
AS OWN 1-5). 10 sekunnin kuluttua mittari siirtyy
automaattisesti käynnistystilaan.
1. Aloita PSC-toiminnon käyttö asettamalla
nopeusalueiden rajat. Paina mittarin PSC-painiketta.
2. Näyttöön ilmestyy mittariin viimeksi tehdyn
asetuksen perusteella teksti PSC ON (toiminto
käytössä) tai PSC OFF (toiminto ei käytössä). Valitse
nuolinäppäimillä PSC ON ja paina ENTER-painiketta.
3. Näyttöön ilmestyy teksti PRESS ENTER TO
CALIBRATE PSC OR START TO EXIT (ENTER-
painikkeella aloitat PSC-nopeusalueiden määrittelyn,
START-painikkeella poistut asetuksesta). Asetu
seisomaan maton keskivaiheille. Kiihdytysalue alkaa
noin 10 cm mittauskohdasta eteenpäin, hidastusalue
puolestaan noin 20 cm mittauskohdasta taaksepäin.
Paina ENTER, jolloin mittari mittaa etäisyytesi
sykesignaalin perusteella. Näyttöön ilmestyy teksti
PLEASE WAIT 8. Kun 8 sekunnin mittaus on ohi,
näyttöön ilmestyy teksti CALIBRATION READY
PRESS START (asetus valmis, käynnistä toiminto
START-painikkeella).
TÄRKEÄÄ! Profiiliin tallentuu korkeintaan 30 nopeuden
tai kulman muutosta. Talletettavan profiilin tulee olla
vähintään 10 minuuttia pitkä.
OMAN PROFIILIN KÄYTTÖ
4. Mikäli mittari ei vastaanota sykesignaalia tai
etäisyysmittauksessa ilmenee ongelma, mittari
palaa CALIBRATION näyttöön. Häiriötilanteissa
näyttöön tulee teksti CHECK TRANSMITTER.
Varmista tällöin, että olet noudattanut sykevyön
käytöstä annettuja ohjeita.
1. Valitse käyttäjätunnuksesi.
2. Paina MEM-painiketta.
3. Paina SELECT-painiketta kunnes haluamasi oman
profiilin (O1-5 MEMORY) merkkivalo palaa. Paina
ENTER-painiketta vahvistaaksesi valintasi. Valitse
RERUN (profiilin käyttö ilman muutoksia) tai RACE
(profiilin käyttö kilpailutoiminnon pohjana) SELECT-
painikkeella.
109
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
4. Vahvista valintasi ENTER-painikkeella.
5. Käynnistä profiili painamalla START-painiketta.
painikkeella.
5. Mittarin tekstikenttä ilmoittaa, että 3 minuuttia
kestävä lämmittelyjakso (WARM UP) voidaan aloittaa.
Aloita lämmittelyjakso painamalla START-painiketta.
6. Juoksualustan kulma säätyy automaattisesti 1 %:
n kulmaan, joka testissä simuloi ilmanvastusta. Säädä
nopeutta nopeuspainikkeiden tai PSC-toiminnon
avulla. Suosittelemme lämmittelynopeudeksi hieman
keskimääräistä nopeampaa kävelyvauhtia.
7. Lämmittelyjakson aikana kello kulkee taaksepäin
kolmen minuutin ajan. Kun kello näyttää 0:00, mittari
antaa äänimerkin ja varsinainen testi alkaa (TEST
STARTED!).
KILPAILUTOIMINTO
Valitsemalla omien profiilien valikosta RACE-
vaihtoehdon voit kilpailla tallentamaasi nopeus/
kulmaprofiilia vastaan. Tavoitteena on juosta profiili
mahdollisimman nopeasti.
1. Käynnistä profiili painamalla START-painiketta.
2. Säädä nopeuttasi manuaalisesti tai PSC-toiminnon
avulla tuntemustesi mukaan.
3. Mittarinäyttö kertoo suorituksen aikana profiilin
kulusta ja edessä olevista muutoksista sekä tilanteesi
suhteessa tallennettuun suoritukseen: teksti “YOU
ARE x.xx BEHIND” kertoo sinun olevan ilmoitetun
ajan verran jäljessä talletettua suoritusta, teksti “YOU
ARE x.xx AHEAD” puolestaan kertoo sinun olevan
ilmoitetun ajan verran edellä tallettamaasi suoritusta.
4. Profiilin päättyessä matto pysähtyy automaattisesti.
Voit tallentaa harjoituksen mittarin muistiin (katso
Muistitoiminto).
KÄVELYTESTIN SUORITUS:
1. Tavoitteena testissä on kävellä mahdollisimman
nopeasti 2 km matka. Säädät itse nopeutta joko
nopeuspainikkeiden tai PSC-toiminnon avulla. Muista,
että testissä ei saa juosta!
2. Mikäli sykemittaus ei toimi, mittarin tekstikenttä
ilmoittaa tästä tekstillä CHECK TRANSMITTER.
Varmista tällöin, että olet noudattanut sykevyön
käytöstä annettuja ohjeita.
3. 2 km:n matkan tultua täyteen mittari antaa
äänimerkin. TÄRKEÄÄ! Matto pysähtyy automaattisesti.
Mittarin tekstikenttä ilmoittaa testituloksen
maksimaalisena hapenottokykynä. Vertaa tulostasi
oheiseen taulukkoon, joka kertoo eri ikäryhmien
kuntotasoluokat. Suosittelemme, että kävelet testin
päätyttyä melko hitaalla nopeudella 2-3 minuuttia, jotta
sykkeesi laskee rauhallisesti.
KUNTOTESTI
Juoksumatto tarjoaa kaksi erilaista kuntotestiä.
Rasitukseltaan kevyempi on 2 km kävelytesti, joka
suoritetaan nopeaa kävelyvauhtia. Hyväkuntoisille
soveltuu paremmin Cooperin juoksutesti, joka kestää
12 minuuttia. Kuntotesteissä voit käyttää nopeuden
säätöön PSC-toimintoa.
ALOITUS:
COOPERIN TESTI
1. Valitse käyttäjätunnuksesi nuolipainikkeilla. Vahvista
valintasi ENTER-painikkeella.
Cooperin testissä kuntotaso lasketaan 12 minuutin
aikana juostun matkan perusteella: mitä pidemmän
matkan pystyt juoksemaan, sen paremmassa kunnossa
olet. Testiä edeltää 3 minuutin lämmittelyjakso. Lisäksi
suosittelemme, että jatkat kävelemistä rauhalliseen
tahtiin testin päätyttyä muutaman minuutin ajan,
jolloin sykkeesi palautuu normaalille tasolleen. Tulosten
perusteella mittari ilmoittaa arvioidun maksimaalisen
hapenottokykysi.
2. Paina SELECT-painiketta kunnes TEST-tekstin
merkkivalo palaa. Vahvista valintasi ENTER-
painikkeella.
3. Paina SELECT-painiketta, jonka avulla voit valita
joko 2 km kävelytestin tai Cooperin testin. Vahvista
valintasi ENTER-painikkeella.
2 KM KÄVELYTESTI
Kävelytesti edellyttää sykemittarin käyttöä.
COOPERIN TESTIN ALOITUS:
Kävelytestissä kuntotaso lasketaan suorituksen aikaisen
syketason sekä 2 km matkaan käytetyn ajan perusteella.
Testiä edeltää 3 minuutin lämmittelyjakso. Lisäksi
suosittelemme, että jatkat kävelemistä rauhalliseen
tahtiin testin päätyttyä muutaman minuutin ajan,
jolloin sykkeesi palautuu normaalille tasolleen. Tulosten
perusteella mittari ilmoittaa arvioidun maksimaalisen
hapenottokykysi.
1. Valittuasi Cooperin testin, mittari ilmoittaa
COOPER SELECTED. Hyväksy valintasi START-
painikkeella.
2. Mittarin tekstikenttä ilmoittaa, että 3 minuuttia
kestävä lämmittelyjakso (WARM UP) voidaan aloittaa.
Aloita lämmittelyjakso painamalla START-painiketta.
3. Juoksualustan kulma säätyy automaattisesti 1 %:
n kulmaan, joka testissä simuloi ilmanvastusta. Säädä
nopeutta nopeuspainikkeiden tai PSC-toiminnon
avulla.
4. Lämmittelyjakson aikana kello kulkee taaksepäin
kolmen minuutin ajan. Kun kello näyttää 0:00, mittari
antaa äänimerkin ja varsinainen testi alkaa (TEST
STARTED!).
KÄVELYTESTIN ALOITUS:
1. Mittarin tekstikenttä kysyy testihenkilön pituutta
(HEIGHT): aseta pituus nuolipainikkeilla. Vahvista
asetuksesi ENTER-painikkeella.
2. Mittarin tekstikenttä kysyy testihenkilön sukupuolta
(SEX): aseta sukupuoli nuolipainikkeilla. Vahvista
asetuksesi ENTER-painikkeella.
3. Mittarin tekstikenttä kysyy testihenkilön painoa
(WEIGHT): aseta paino nuolipainikkeilla. Vahvista
asetuksesi ENTER-painikkeella.
4. Mittarin tekstikenttä kysyy testihenkilön ikää (AGE):
aseta ikä nuolipainikkeilla. Vahvista asetuksesi ENTER-
COOPERIN TESTIN SUORITUS:
1. Tavoitteena testissä on juosta mahdollisimman pitkä
matka 12 minuutin aikana. Säädät itse nopeutta joko
nopeuspainikkeiden tai PSC-toiminnon avulla.
2. Mittarin tekstikenttä osoittaa testin aikana jatkuvasti
käytetyn ajan.
110
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
FIN
T 8 0 / F T 8 5 / F
K Ä Y T T Ö O H J E
•
3. 12 minuutin tultua täyteen mittari antaa äänimerkin.
TÄRKEÄÄ! Matto pysähtyy automaattisesti. Mittarin
tekstikenttä ilmoittaa testituloksen maksimaalisena
hapenottokykynä. Vertaa tulostasi oheiseen taulukkoon,
joka kertoo eri ikäryhmien kuntotasoluokat.
Suosittelemme, että kävelet testin päätyttyä melko
hitaalla nopeudella 2-3 minuuttia, jotta sykkeesi laskee
rauhallisesti.
MIEHET / MAKSIMAALINEN HAPENOTTOKY (VO2MAX)
1 = erittäin heikko - 7 = erinomainen
IKÄ
1
2
3
4
5
6
7
18-19 <33 33-38 39-44 45-51 52-57 58-63 >63
20-24 <32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 >62
25-29 <31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 >59
30-34 <29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 >56
35-39 <28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 >54
40-44 <26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 >51
45-49 <25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 >48
50-54 <24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 >46
55-59 <22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 >43
HUOLTO
Laitteen käyttöturvallisuuden ylläpitäminen vaatii
säännöllistä huoltoa ja mahdollisten toimintahäiriöitä
aiheuttavien tekijöiden (osien kuluminen jne.)
tarkkailua. Tarkista kerran vuodessa kaikkien
kiinnitysruuvien ja muttereiden kireys. Mikäli
jokin laitteen osa vikaantuu, osa tulee vaihtaa
välittömästi. Laitetta ei saa käyttää ellei se ole täysin
toimintakuntoinen.
60-65 <21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 >40
NAISET / MAKSIMAALINEN HAPENOTTOKY (VO2MAX)
1 = erittäin heikko - 7 = erinomainen
JUOKSUMATON PUHDISTUS JA
HUOLTOVOITELU
IKÄ
1
2
3
4
5
6
7
18-19 <28 28-32 33-37 38-42 43-47 48-52 >52
20-24 <27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 >51
25-29 <26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 >49
30-34 <25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 >46
35-39 <24 24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 >44
40-44 <22 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 >41
45-49 <21 21-23 24-27 28-31 32-35 36-38 >38
50-54 <19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 >36
55-59 <18 18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 >33
60-65 <16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 >30
Puhdista käsituet ja käyttöliittymä pölystä ja liasta
säännöllisesti hieman kostealla kankaalla. Älä käytä
liuottimia. Puhdista juoksumaton rungon näkyvät osat
(mm. matto, pohjalevy, reunalevyt) pienisuuttimisella
imurilla säännöllisesti. Laitteen pohjapuolen puhdistusta
varten nosta T80F / T85F juoksumatto säilytysasentoon.
TÄRKEÄÄ! Pidä myös juoksumaton ympäristö
puhtaana. Käytössä juoksumatto kerää esim. pölyä, joka
voi aiheuttaa ongelmia laitteen toiminnassa.
Huoltovoitelu on erittäin tärkeä juoksumaton
huoltotoimenpide. Normaalissa kotikäytössä (enintään
1 tunnin kestävä harjoitus / päivä) huoltovoitelun tarve
tulee varmistaa noin 500 käyttötunnin välein. Mittarin
totaaliarvolaskurin avulla voit helposti seurata laitteen
kokonaiskäyttöaikaa. Tarkista voitelun riittävyys aina,
mikäli maton liike tuntuu nykivältä. Kokeile tällöin
kädelläsi aluslevyä pysäytetyn maton alta; mikäli sormet
jäävät kuiviksi eikä aluslevy tunnu liukkaalta, suorita
huoltovoitelu seuraavasti:
MATON KESKITTÄMINEN
Tarkkaile maton kulkua harjoittelusi aikana ja suorita
alla esitetyt säätötoimet välittömästi, kun huomaat
niihin tarvetta. Maton tulee kulkea laitteen keskellä.
Keskittämistä ei yleensä tarvita, mikäli
juoksumatto on tasaisella ja kovalla alustalla ja maton
kireys on oikea ja
•
•
matto on oikein keskitetty.
1. Kiinnitä voiteluputki T-Lube –purkin nokkaan.
2. Nosta pysäytetyn maton reunaa ylös.
3. Työnnä voiteluputki maton ja aluslevyn väliin noin
20 cm:n etäisyydelle laitteen etupäästä.
4. Ruiskuta voiteluainetta koko aluslevyn pituudelle,
mahdollisimman keskelle juoksualustaa. T-Lubepullon
sisältö riittää kahteen huoltovoiteluun.
Esimerkiksi harjoittelijan epätasaisesta
painonjakaumasta johtuen matto saattaa kuitenkin
lähteä siirtymään kohti laitteen toista reunaa.
1. Säädä nopeudeksi 5 km/h.
2. Jos matto siirtyy kohti laitteen vasenta reunaa, käännä
juoksumaton takareunassa olevaa
5. Juoksumatto on heti käyttövalmis.
vasemmanpuoleista säätöruuvia ¼ kierrosta
myötäpäivään ja oikeanpuoleista säätöruuvia ¼ kierrosta
vastapäivään. Jos matto siirtyy kohti laitteen oikeaa
reunaa, käännä oikeanpuoleista säätöruuvia ¼ kierrosta
myötäpäivään ja vasemmanpuoleista säätöruuvia ¼
kierrosta vastapäivään.
3. Säätö on riittävä, mikäli matto pysyy keskellä, mutta
jos matto jatkaa edelleen kulkemistaan kohti laitteen
toista reunaa, jatka asteittaista säätämistä kunnes matto
kulkee suoraan.
TÄRKEÄÄ! T80F ja T85F-malleissa juoksumattoa tulee
käyttää vähintään viisi minuuttia voitelun jälkeen ennen
kuin juoksualusta nostetaan säilytysasentoon. Näin
vältetään voiteluaineen valuminen juoksualustalta.
TÄRKEÄÄ! Käytä pohjalevyn voiteluun vain Tunturin T-
Lube voiteluainetta. T-Lube voiteluainetta on saatavana
laitteesi myyjältä.
111
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
Mikäli maton annetaan kulkea pidemmän ajan
vinossa siten, että jompikumpi maton reuna hankaa
laitteen sivuja vasten, laitteen käytössä saattaa ilmetä
häiriöitä. Laitteen takuu ei korvaa maton keskittämisen
laiminlyömisestä johtuvia vikoja tai vaurioita.
käyttää laitetta normaalisti. Mikäli virheilmoitus ei
poistu, ota yhteys laitteen myyjään.
MOTOR OVERLOAD - Moottorin ylikuormitus.
varmista että käytät laitetta oikein: älä jarruta mattoa.
Varmista että maton voitelu on riittävä, tarvittaessa
suorita huoltovoitelu. Katkaise juoksumaton virta
päävirtakatkaisimesta, odota minuutti ja käynnistä
uudestaan. Mikäli virheilmoitus on poistunut, voit
käyttää laitetta normaalisti. Mikäli virheilmoitus ei
poistu, ota yhteys laitteen myyjään.
LIFT MOTOR ERROR - Nostomoottorihäiriö. Ota
yhteys laitteen myyjään.
LIFT MOTOR OVERLOAD - Nostomoottorin
ylikuormitus. Varmista että käytät laitetta oikein: älä
ylikuormita nostomoottoria jatkuvalla kulmasäädön
muutoksella. Katkaise juoksumaton virta
MATON KIREYDEN SÄÄTÖ
Maton tulee olla niin löysällä kuin mahdollista. Mattoa
pitää kuitenkin kiristää, jos se normaalikäytössä alkaa
luistaa telan päällä. Kireyden säätö suoritetaan samoilla
säätöruuveilla kuin keskittäminen. Mikäli matto ei
kiristy säätöruuveista, ota yhteys laitteen myyjään.
1. Säädä nopeudeksi 5 km/h.
2. Kierrä molempia säätöruuveja myötäpäivään ¼
kierrosta.
3. Yritä hidastaa maton kulkua kävelemällä jarruttaen,
ikään kuin kulkisit alamäkeen.
päävirtakatkaisimesta, odota minuutti ja käynnistä
uudestaan. Mikäli virheilmoitus on poistunut, voit
käyttää laitetta normaalisti. Mikäli virheilmoitus ei
poistu, ota yhteys laitteen myyjään.
Mikäli matto luistaa edelleen, kierrä vielä ¼ kierrosta ja
toista kokeilu. Hyvin voimakkaasti jarrutettaessa matto
saa luistaa. Mikäli matto luistaa jatkuvasti säädöistä
huolimatta, ota yhteys laitteen myyjään.
KULJETUS JA SÄILYTYS
T80F / T85F:n juoksualustan voi nostaa tilaa säästävään
säilytysasentoon.
KÄYTTÖHÄIRIÖT
Varmista että etupään siirtopyörät ovat
Jatkuvasta laaduntarkkailusta huolimatta laitteessa
saattaa esiintyä yksittäisistä komponenteista johtuvia
yksilövikoja tai toimintahäiriöitä. Koko laitteen
toimittaminen korjattavaksi on yleensä tarpeetonta, sillä
vika on useimmiten korjattavissa ko. osan vaihdolla.
Mikäli laitteen toiminnassa ilmenee häiriöitä käytön
aikana, ota välittömästi yhteys laitteen myyjään.
Ilmoita laitteesi malli ja sarjanumero, sekä häiriön
luonne, laitteen käyttöympäristö sekä ostopäivämäärä.
sivuttaisasennossa. Kytke virta pois virtakytkimestä ja
irroita verkkojohto virtalähteestä sekä juoksumatosta.
Tartu juoksualustan takana olevaan alumiiniprofiiliin
ja nosta juoksualusta ylös. Paina jalallasi taittorungon
poikkitankoa, jotta juoksualusta lukittuu alarunkoon.
TÄRKEÄÄ! Älä koskaan jätä juoksualustaa
säilytysasentoon vain kaasujousien varaan!
Siirrä T80F / T85F juoksumattoa seuraavasti: käännä
laitteen etuosassa olevat siirtopyörät siten, että ne
osoittavat eteenpäin. Siirrä laite kuljetuspyörien varassa
työntäen. Mikäli siirrät laitetta sivuttain, siirtopyörien
asentoa ei tarvitse muuttaa. Käännä siirtopyörät siirron
jälkeen takaisin sivuttaisasentoon. Vapauta juoksualustan
lukitus työntämällä juoksualustaa hieman eteenpäin, ja
työnnä samalla jalallasi alarungon lukitusvivut sivulle.
Laske juoksualusta maahan varovasti.
Mikäli juoksumatossasi ilmenee normaalista poikkeavia
toimintoja, käännä virtakytkin O-asentoon ja odota
minuutin verran. Käynnistä tämän jälkeen matto
ja totea onko virhetoiminta poistunut. Mikäli
virhetoimintoa ei enää esiinny, laitetta voi käyttää
normaalisti. Mikäli virhetoiminto ei ole poistunut, ota
yhteys laitteen myyjään.
Mikäli tarvitset laitteeseesi varaosia, ota yhteys laitteen
myyjään. Ilmoita aina laitteen malli, sarjanumero sekä
tarvittavan osan varaosanumero. Varaosaluettelon
löydät tämän oppaan lopusta. Laitteessa saa käyttää vain
varaosalistassa mainittuja osia.
Siirrä T80 / T85 juoksumattoa seuraavasti: asetu
laitteen taakse ja tartu laitteen takapäässä olevaan
alumiiniprofiiliin. Nosta laitteen takapäätä niin
että se nousee kuljetuspyörien varaan. Siirrä laite
kuljetuspyörien varassa työntäen. Laske juoksualusta
maahan varovasti.
VIRHEKOODIT
TÄRKEÄÄ! Siirrä juoksumattoa erityisellä
SYSTEM CHECK FAILED - Mahdollinen
moottorinohjaimen häiriö. Katkaise juoksumaton virta
päävirtakatkaisimesta, odota minuutti ja käynnistä
uudestaan. Mikäli virheilmoitus on poistunut, voit
käyttää laitetta normaalisti. Mikäli virheilmoitus ei
poistu, ota yhteys laitteen myyjään.
SPEED SENSOR ERROR - Nopeussensorihäiriö. Ota
yhteys laitteen myyjään.
MOTOR SPEED ERROR - Maton nopeudensäädön
häiriö. Varmista että käytät laitetta oikein: älä
työnnä mattoa. Katkaise juoksumaton virta
päävirtakatkaisimesta, odota minuutti ja käynnistä
uudestaan. Mikäli virheilmoitus on poistunut, voit
varovaisuudella lattian epätasaisuuksien, esim.
kynnysten yli. Rapuissa mattoa tulee aina kantaa.
Laitteen siirtäminen saattaa vahingoittaa joitakin
lattiamateriaaleja, esim. puuparkettia. Suojaa lattia
siirtäessäsi laitetta vahinkojen estämiseksi. Matto on
tarvittaessa keskitettävä laitteen siirtämisen jälkeen.
Säilytä laite mahdollisimman kuivassa ja tasalämpöisessä
paikassa pölyltä suojattuna. Irrota verkkopistoke
jokaisen käyttökerran jälkeen.
112
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
FIN
T 8 0 / F T 8 5 / F
K Ä Y T T Ö O H J E
•
TEKNISET TIEDOT
T80/F
Pituus...........................................199 cm
(säilytysasennossa .........................77 cm)
Korkeus........................................140 cm
(säilytysasennossa .........................199 cm)
Leveys ..........................................91 cm
Paino T80 / T80F ........................114 kg / 150 kg
Juoksualusta .................................52,5 x 143 cm
Nopeus.........................................0,5-20,0 km/h
Kulmansäätö ................................0-10 %
Moottoriteho ...............................2,5 HP (1,8 KW)
T85/F
Pituus...........................................199 cm
(säilytysasennossa .........................77 cm)
Korkeus........................................140 cm
(säilytysasennossa .........................199 cm)
Leveys ..........................................91 cm
Paino T85 / T85F ........................114 kg / 150 kg
Juoksualusta .................................52,5 x 143 cm
Nopeus.........................................0,5-22,0 km/h
Kulmansäätö ................................0-10 %
Moottoriteho ...............................3,0 HP (2,2 KW)
Tunturi-laitteet täyttävät sähkömagneettista
yhteensopivuutta koskevan EU:n EMC-direktiivin (89/
336/EEC) sekä pienjännitedirektiivin (73/237/EEC)
vaatimukset. Tuotteet on varustettu sen mukaisesti
CE-merkinnällä. Tunturi-juoksumatot täyttävät CEN-
tarkkuus- ja turvanormien vaatimukset (luokka S A,
EN-957, osat 1 ja 6).
Jatkuvan tuotekehityksen vuoksi oikeudet muutoksiin
pidätetään.
TÄRKEÄÄ! Tässä ohjekirjassa annettuja tietoja
kuntolaitteen asennuksesta, käytöstä ja huollosta
tulee noudattaa erittäin huolellisesti. Takuu ei korvaa
vahinkoja, jotka ovat aiheutuneet tässä ohjekirjassa
mainittujen asennus-, säätö- tai huoltotoimenpiteiden
laiminlyönneistä. Mikäli asennus-, säätö- tai
huoltotoimenpiteitä tehdään toisin kuin ohjekirjassa
mainitaan tai laitteelle tehdään toimenpiteitä, joita
Tunturi Oy Ltd ei nimenomaisesti ole hyväksynyt,
laitetta ei tule käyttää!
Toivotamme Sinulle miellyttäviä harjoitushetkiä
Tunturi-harjoituskumppanisi kanssa!
113
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
T80F, T85F
74
77
2
1
68
3
4
73
67
5
69
70
6
7 8
13
71
72
14a
10 11 12
64
9
15
16
17
63
57 56
28
55 54 53 52
66
62
18
25
24
23
61
65
58
51
49
22
60
26
27
50
14b
59
19 20 21
48
32
30
76
46
31 29
47
75
35 34 33
45
44
43
42
39
38
40
37 36
41
19 20
114
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
O W N E R ’ S M A N U A L
T 8 0 / F T 8 5 / F
•
41 163 4008
*- M8 DIN 985
Gas spring
Locking nut (*2 pcs)
Rear roller cover, T80F
Rear roller cover, T85F
Head allen key screw
Adjustable foot
Nut
Lift motor
Retainer ring
Screw
Guide
2
4
T80F, T85F
42 103 4053
1
1
2
2
2
1
2
2
2
4
1
1
4
1
1
1
1
2
4
1
8
4
1
1
1
2
1
-
403 4129
User interface, (incl. 2, 3) T80F
User interface, (incl. 2, 3) T85F
Pt- screw
1
1
20
1
18
4
1
1
1
1
1
1
4
2
1
1
1
1
1
2
2
8
8
1
1
1
1
1
1
1
4
1
1
4
8
8
4
4
4
4
1
1
1
1
2
2
2
2
2
2
1
1
6
6
6
6
1
1
2
2
4
2
2
2
2
2
2
2
8
4
1
1
2
2
4
2
2
1
1
2
2
2
4
-
-
103 4062
M8x16 DIN 912
403 4130
-
KB 30x8 WN1411
173 4078
43 533 4090
2
-
-
3
4
5
-
6
-
-
7
8
-
9
-
Lower cover
-
M10 DIN 439-B
KB 30x12 WN1411
M8 DIN 934
403 4138
Pt- screw
44 813 4029
Nut
-
10 DIN 471
Safety switch
45 653 4057
46 693 4003
403 4055
Safety key
203 4050
Handlebar R, (incl.10-12) T80F
Handlebar R, (incl.10-12) T85F
Handlebar L, (incl. 11,12) T80F
Handlebar L, (incl.11,12) T85F
Screw
-
M8x14 ISO 7380
47 433 4036
433 4043
M6x8 DIN 7985
48 503 4059
49 403 4131
Head allen key screw
Front roller cover, T80F
Front roller cover, T85F
Screw
203 4054
203 4051
-
-
203 4055
M8x12 ISO 7380
503 4053
Fastener
Handlebar bracket
Taper sleeve
Power board, 230V
Power board, 110V
Star washer
693 4005
-
-
-
-
403 4132
M5 DIN 6798 I
M4x8 DIN 7500 C
M8x90 DIN 912
533 4092
Head allen key bolt
Plug, T80F
Screw
533 4091
Plug, T85F
M5x15 DIN 7500 M Countersunk head screw
10 213 4020
11 213 4021
12 533 4084
13 503 4058
Handle grip
50 103 4052
51 652 133 74
Motor bracket
Washer
Handle grip
Handlebar end cap
Fastening bar
-
-
-
-
-
M8x16 DIN 933
M8 DIN 125A
M8 DIN 934
M8 DIN 125A
M8x35 DIN 933
Hex screw
Washer
*-
M8x10 ISO 7380
Head allen key screw (*4 pcs)
Cable, set (incl.14a, 14b)
Main rail R, T80F
Main rail R, T85F
Main rail L, T80F
Main rail L, T85F
Main rail end cap, R
Main rail end cap, L
Screw
Front support, T80F
Front support, T85F
Locking screw
Head allen key screw
Sleeve
Moving wheel
Nut
14 403 4135
15 203 4046
Washer
Hex screw
-
203 4052
16 203 4045
203 4053
52 813 4030
Motor 2.5HP, (incl.53,54,56) T80F 1
Motor 3.0HP, (incl.53,54,56) T85F 1
-
-
813 4031
M8 DIN 985
-
Locking nut
4
1
1
2
1
1
2
1
2
1
2
2
1
2
1
2
1
8
4
4
4
4
1
5
1
5
1
1
1
1
1
1
8
2
1
1
2
1
4
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
17 173 4088
53 303 4005
54 263 4005
Motor fan
-
-
173 4089
M5x20 DIN 7500 C
Drive pulley
-
M6x8 DIN 916
Locking screw
Drive belt
18 103 4049
55 443 4021
56 303 4010
-
-
*-
103 4060
M8x8 DIN 916
M8x12 ISO 7380
Flywheel
-
M6x8 DIN 916
Locking screw
Sensor cable
57 403 4133
19 523 4029
20 533 1029
-
-
-
-
M4x8 DIN 7500 C
Screw
58 523 4048
Front roller
M8x60 ISO 7380
M8 DIN 125A
M8 DIN 985
Head allen key screw
Washer
Locking nut
-
-
M8 DIN 125A
M8x25 DIN 912
Washer
Head allen key screw
Front roller guide
Head allen key screw
Rear roller
59 693 4004
21 503 4055
503 4054
Wheel bracket R, T80F
Wheel bracket L, T80F
Wheel bracket R, T85F
Wheel bracket L, T85F
Key bolt
-
M6x16 DIN 912
-
60 523 4049
21 503 4065
-
M8x80 DIN 912
Head allen key bolt
Running deck
Countersunk head screw
Rubber bumper
Head allen key screw
Leaf spring
-
-
-
-
503 4064
61 433 4039
M10x40 DIN 603
M10 DIN 440
M10 DIN 985
-
M8x25 DIN 7991
Washer
62 533 4079
Locking nut
-
M8x10 ISO 7380
22 653 4058
23 533 4085
24 533 4089
25 503 4063
Nylon washer
63 643 4008
Rubber sleeve
-
M8x14 ISO 7380
Head allen key screw
Z-plate front
Plug
64 433 4035
Cable fastener
-
4,8x16 DIN 7981
Screw
-
M4x8 DIN 7500 C
Screw
65 433 4034
Z-plate rear
26 533 507 82
Stand foot
-
4,8x16 DIN 7981
Screw
-
M6x12 DIN 603
Key bolt
66 443 4020
67 433 4040
Running belt
27 653 236 83
Washer
Side landing, R
Side landing, L
Anti-slip mat,pair
Right rear end cover (incl. 70)
Left rear end cover (incl. 72)
-
M6 DIN 934
Nut
-
433 4041
28 513 4005
Locking lever, R
Locking lever, L
Screw
68 433 4024
69 173 4092
71 173 4090
-
-
-
-
-
-
513 4006
M6x20 ISO 7380
M6 DIN 125A
M6x8 DIN 912
M5 DIN 9021
4,8x16 DIN 7981
Washer
-
-
KA3,5x12WN 1411 PH PT-Screw
M4x12 DIN 7500 C
73 533 4080
Head allen key screw
Washer
Screw
Frame end plug, R
Frame end plug, L
Screw
Screw
-
-
533 4081
4,2x13 DIN 7504-N
29 543 4006
543 4007
30 343 4019
Fulcrum bar, (incl. 30) T80F
Fulcrum bar, (incl. 30) T85F
Axle
-
74 173 4087
Motor cover
Screw
-
M5x16 DIN 7985
*-
*-
M8 DIN 125A
M8x20 DIN 912
Washer
Head allen key screw
Plastic sleeve
Retaining, 12 mm
Incline structure frame, T80F
Incline struct. frame, T85F
Plain bearing
Bearing housing
Head allen key screw
Wheel
Retainer ring, 20 mm
Foldaway frame, T80F
Foldaway frame, T85F
Locking nut
75 343 4008
Axle
76 403 4134 EU
Power cable
31 523 4050
32 673 4005
33 103 4051
-
-
-
-
403 4134 USA
403 4134 GB
403 4134 ISR
403 4134 SUI
Power cable
Power cable
Power cable
-
103 4061
Power cable
34 523 4051
35 523 4056
77 423 4097
Lable set, T80F
Lable set, T85F
Assembly kit (incl *)
Allen wrench, 5mm
Allen wrench, 6mm
Multipurpose wrench
Screw wrench
Screw set
-
423 4099
553 4024
556 031 00
553 0001
553 100 88
556 0003
553 0017
403 0044
453 202
-
M8x20 DIN 912
*
*
*
*
*
-
36 533 4082
37 673 4004
38 103 4054
-
-
103 4063
M8 DIN 985
39 533 4086
40 503 4050
-
Plug
Bracket
Head allen key screw
-
T-Ware cable
Transmitter belt
Owner´s manual
-
M6x16 DIN 912
-
583 4030
115
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
T80, T85
116
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
O W N E R ’ S M A N U A L
T 8 0 / T 8 5
•
46 693 4003
-
47 433 4036
Guide
2
4
1
1
4
1
1
1
1
2
4
1
8
4
2
1
2
T80, T85
M8x14 ISO 7380
Head allen key screw
Front roller cover, T80
Front roller cover, T85
Screw
1
-
-
2
-
-
3
4
5
-
6
-
403 4129
403 4130
User interface, (incl.2, 3) T80
User interface, (incl. 2, 3) T85
Pt- screw
Lower cover
Pt- screw
Nut
Safety switch
Safety key
Handlebar, R (incl.10 - 12) T80
Handlebar, R (incl.10-12) T85
Handlebar, L (incl. 11, 12) T80
Handlebar, L (incl. 11,12) T85
Head allen key screw
Handlebar bracket
Taper sleeve
Head allen key screw
Plug, T80
Plug, T85
Handle grip
Handle grip
Handlebar end cap
Fastening bar
Head allen key screw (*4 pcs)
Cable, set (incl. 14a, 14b)
Main rail, R T80
Main rail, R T85
Main rail, L T80
Main rail, L T85
Main rail end cap, R
Main rail end cap, L
Screw
1
1
20
1
18
4
1
1
1
1
1
1
4
2
1
1
1
1
1
2
2
4
8
1
1
1
1
1
1
1
4
4
4
1
1
1
1
12
12
4
4
2
2
2
4
4
4
1
1
4
2
4
2
2
2
2
2
1
1
1
1
4
2
2
2
2
1
1
2
1
2
2
-
-
433 4043
M6x8 DIN 7985
KB 30x8 WN1411
173 4078
KB 30x12 WN1411
M8 DIN 934
403 4138
403 4055
203 4050
203 4054
203 4051
203 4055
M8x14 ISO 7380
503 4053
693 4005
M8x90 DIN 912
533 4092
48 503 4059
49 403 4131
Fastener
Power board, 230V
Power board, 110V
Star washer
-
-
-
-
403 4132
M5 DIN 6798 I
M4x8 DIN 7500 C
Screw
M5x16 DIN 7500 M Screw
50 103 4052
51 652 133 74
Motor bracket
Washer
-
-
-
-
M8x16 DIN 933
Hex screw
Nut
M8 DIN 934
-
M8 DIN 125A
M8x35 DIN 933
Washer
Hex screw
7
8
-
9
-
52 813 4030
Motor, 2.5HP, (incl.53,54,56)T80
Motor, 3.0HP, (incl. 53,54,56)T85
Locking nut
Motor fan
Drive pulley
1
1
4
1
1
2
1
1
2
1
2
1
2
2
1
4
1
2
1
8
4
4
4
4
1
5
1
5
1
1
1
1
1
1
8
2
1
1
2
1
4
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
-
-
813 4031
M8 DIN 985
533 4091
53 303 4005
54 263 4005
10 213 4020
11 213 4021
12 533 4084
13 503 4058
-
M6x8 DIN 916
Locking screw
55 443 4021
56 303 4010
Drive belt
Flywheel
Locking screw
Sensor cable
Screw
Front roller
Washer
Head allen key screw
Front roller guide
Head allen key screw
Rear roller
Head allen key screw
Running deck
Countersunk head screw
Rubber bumper
Head allen key screw
Leaf spring
Head allen key screw
Z-plate front
Screw
Z-plate rear
Screw
Running belt
Side landing, R
Side landing, L
Anti-slip mat, pair
Right rear end cover (incl. 70)
Left rear end cover (incl. 72)
*-
M8x10 ISO 7380
-
M6x8 DIN 916
14 403 4135
15 203 4046
57 403 4133
-
M4x8 DIN 7500 C
-
203 4052
16 203 4045
203 4053
17 173 4088
58 523 4048
-
-
M8 DIN 125A
M8x25 DIN 912
-
59 693 4004
-
-
173 4089
M5x20 DIN 7500 C
-
M6x16 DIN 912
60 523 4049
19 523 4029
20 533 1029
21 503 4057
Sleeve
Moving wheel
-
M8x80 DIN 912
61 433 4039
Wheel bracket, R, T80
Wheel bracket, L, T80
Wheel bracket, R, T85
Wheel bracket, L, T85
Head allen key screw
Nut
Washer
Head allen key bolt
Washer
-
M8x25 DIN 7991
-
503 4056
62 533 4079
21 503 4067
-
-
-
*-
*-
*-
*-
-
M8x10 ISO 7380
503 4066
M8x12 ISO 7380
M8 DIN 934
M10 DIN 125A
M10x25 ISO 7380
M8 DIN 125A
M8x16 DIN 912
63 643 4008
-
M8x14 ISO 7380
64 433 4035
-
4,8x16 DIN 7981
65 433 4034
-
4,8x16 DIN 7981
Head allen key screw
Snap lock
Stand foot
66 443 4020
67 433 4040
22 673 500 88
26 533 507 82
27 653 236 83
-
433 4041
Washer
68 433 4024
69 173 4092
71 173 4090
-
M6x12 DIN 7991
Countersunk head screw
Incline structure fram, T80
Incline structure frame, T85
Plain bearing
Bearing housing
Head allen key screw
Bracket, T80
Bracket, T85
Retainer ring, 20 mm
Plastic washer
33 103 4051
-
34 523 4051
35 523 4056
-
36 503 4060
-
37 673 4004
38 653 1015
39 653 2002
40 503 4061
103 4061
-
KA3,5x12WN 1411 PH PT-Screw
-
M4x12 DIN 7500 C
Screw
73 533 4080
Frame end plug, R
Frame end plug, L
Screw
Motor cover
Screw
Axle
Power cable
Power cable
Power cable
M8x20 DIN 912
-
-
533 4081
4,2x13 DIN 7504-N
503 4070
74 173 4087
-
M5x16 DIN 7985
75 343 4008
76 403 4134 EU
Plastic washer
Bracket, R, T80
Bracket, L, T80
Bracket, R, T85
Bracket, L, T85
Head allen key screw
Head allen key bolt
Head allen key screw
Washer
-
-
-
-
403 4134 USA
403 4134 GB
403 4134 ISR
403 4134 SUI
-
503 4062
40 503 4068
Power cable
Power cable
-
-
-
-
-
-
503 4069
M8x14 ISO 7380
M10x45 ISO 7380
M8x60 ISO 7380
M8 DIN 125A
M8 DIN 985
77 423 4096
Lable set, T80
Lable set, T85
Assembly kit (incl *)
Allen key wrench, 5mm
Allen key wrench, 6mm
Screw set
T-Ware cable
Transmitter belt
Owner´s manual
-
*
*
*
-
-
-
-
423 4098
553 4025
556 031 00
556 0001
553 0017
403 0044
453 202
Locking nut
42 103 4053
-
-
44 813 4029
-
Rear roller cover, T80
Rear roller cover, T85
Head allen key screw
Lift motor
Retainer ring, 10 mm
Screw
103 4062
M8x16 DIN 912
583 4030
DIA 10 DIN 471
45 653 4057
117
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
T85/F
T80/F
PROFILES
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
TUNTURI OY LTD
P.O.BOX 750, FIN-20361
Turku, Finland
Tel. +358 (0)2 513 31
Fax +358 (0)2 513 3323
www.tunturi.com
5834030 A
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
|