Tunturi Treadmill J7 User Manual

OWNER'S MANUAL

BETRIEBSANLEITUNG

MODE D'EMPLOI

MANUALE D'USO

MANUAL DEL USUARIO

HANDLEIDING

J7 • J7F

BRUKSANVISNING

KÄYTTÖOHJE

• SERIAL NUMBER • SERIENNUMMER

• NUMERO DE SERIE • NÚMERO DE SERIE

• NUMERO DI SERIE • SERIENUMMER

• SERIENNUMMER • SARJANUMERO

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

OWNER'S MANUAL • J7 • J7F

disturbances in the pulse / heart rate measurement.

OWNER'S MANUAL J7, J7F

SAFETY INSTRUCTIONS

The device must not be used by persons

weighing over 135 kg (300 lbs).

•

SAVE THESE INSTRUCTIONS!

WELCOME TO THE WORLD OF TUNTURI

EXERCISING!

Your choice shows that you really want to invest in

your well-being and condition; it also shows you

really value high quality and style. With Tunturi

Fitness Equipment, you’ve chosen a high-quality,

safe and motivating product as your training

partner. Whatever your goal in training, we are

certain this is the training equipment to get you

there.

This Owner’s Manual is an essential part of your

training equipment: reading all instructions in this

manual before you start using this appliance. The

following precautions must always be followed:

WARNING:

Never use extension cords between the treadmill

•

and your wall outlet. The device’s maximum power

consumption is 10 A (EU) / 20 A (US). Outlets

with ﬂuctuating voltage of more than 5 %, may

result in erratic performance or cause damage

to treadmill electronics. Using electrical power

other than that which has been speciﬁed in this

manual, will ultimately void any warranty, implied

or otherwise.

ASSEMBLY

Before assembling the device, insure all parts are

present:

1. Frame

2. Power cord

3. Assembly kit (contents are marked

with an * in the spare part list)

WARNING: to reduce any risk to persons:

In case of problems contact your Tunturi dealer.

The packaging includes a disposable silicate

bag for absorbing moisture during storage and

transportation. The directions left, right, front

and back are deﬁned as seen from the exercising

position.

Keep hands clear of any moving parts. Never

place hands, feet or any other objects into any

opening or under the treadmill.

•

Never leave the treadmill unattended when

•

plugged in. Unplug from outlet when not in

use, before putting on or taking off parts. To

disconnect, turn all controls to the off position,

then remove plug from outlet.

J7: HAND RAIL AND INTERFACE FIG 1,2,3

Close supervision is necessary when the

treadmill used by, on, or near children, invalids, or

disabled persons.

Use the treadmill only for its intended use as

described in this manual. Do not use attachments

not recommended by Tunturi.

Before you start using the treadmill, make sure

that it functions correctly in every way. Do not use

a faulty device.

Keep the cord away from heated surfaces.

J7 / J7F must not be used outdoors. J7 /

J7F tolerates an environment measuring +10°C to

+35°C. Air humidity must never exceed 90 %.

Do not attempt any servicing or adjustment

other than those described in this manual. The

given instructions must be followed carefully.

Turn the user interface until the holes for the

locking screws are in position and then attach by

tightening the 4 screws (M6x12) on the rear side.

Cut the green ribbon and attach the corner pieces

to the hand rail with Allen screws, do not tighten

much yet. Lift the handrail to the upright position,

place the cover tubes between corner pieces and

the frame and thread the attachment bolts through

the tubes. Tighten the bolts with nuts and the

Allen screws on both sides. Place the transportation

wheels on the axles on the lower end of the hand

rail, set the locking sleeve at the end of the axle

and attach it by knocking the assembly tool gently.

Attach the 2 screws (M6x12) on the front side of

the interface and remove the protective ﬁlm from

the display.

•

Never operate this treadmill if it has a damaged

•

J7F: HAND RAIL AND INTERFACE FIG 4,5

cord or plug, if it has been dropped or damaged,

or dropped into water. Return the treadmill to a

service center for repair.

Never operate the appliance with the air

opening blocked. Keep the air openings free of lint,

hair, and the like.

Do not operate where aerosol (spray)

products are being used or where oxygen is being

administered.

Turn the user interface until the holes for the

locking screws are in position and then attach by

tightening the 4 screws (M6x12) on the rear side.

Cut the green ribbon of the hand rail. Push the

ends of the U-shaped frame of the front into

the hand rail ends and push the attachment bolts

into place. Run the elevation to 0 % (see Power

Cord, Tether Key and Interface) and lift the hand

rail to the upright position. Push the U-shaped

•

Strong electromagnetic ﬁelds may cause

•

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

display, the treadmill will immediately stop. Insert

the safety tether key into the meter base. Ensure

that the clip of the safety tether key is properly

attached to your clothing; as the cord tightens,

make sure the clip does not detach itself from your

clothing before the safety tether key disconnects

from the user interface.

frame with the transportation wheels into place:

two people are needed for the installation. Tighten

the attachment bolts carefully on both sides. The

running base must be held up during the gas spring

installation, so you will need another person to

support the running base. Thread the upper end

of the gas spring (M8 thread) completely into the

hexagonal bushing. NOTE! Attach the gas spring

below the locking fork. Thread the gas spring by

hand; do not use tools as these may damage the

piston rod. Attach the lower end of the gas spring

to the folding frame with an M8 screw and a nut.

Attach the 2 screws (M6x12) on the front side of

the interface and remove the protective ﬁlm from

the display.

EXERCISING

No matter what your goal, you’ll get the best

results by training at the right level of effort,

and the best measure is your own heart-rate. First

ﬁnd your maximum heart-rate i.e. where the rate

doesn’t increase with added effort. If you don’t

know your maximum heart-rate, please use the

following formula as a guide:

POWER CORD AND

Women: 226 - age Men: 220 - age

GROUNDING INSTRUCTIONS

FIG 6

These are average values and the maximum varies

from person to person. The maximum heart-rate

diminishes on average by one point per year. If you

belong to one of the risk groups mentioned earlier,

ask a doctor to measure your maximum heart-rate

for you. We have deﬁned three different heart-rate

zones to help you with targeted training.

Plug the socket end of the power cord into the

treadmill at the lower right front corner. Before

connecting the device to a power source, make sure

that local voltage matches that indicated on the

type plate. The treadmill operates at either 230 V

or 120 V (US-version). Turn on the power using

the switch next to the socket on the treadmill.

This treadmill must be grounded. If it should

malfunction or breakdown, grounding provides a

path of least resistance for electrical current to

reduce the risk of electrical shock. This product

is equipped with a cord having an equipment-

grounded conductor and a grounding plug.

The plug must be plugged into an appropriate

outlet that is properly installed and grounded in

accordance with all local codes and ordinances.

Do not use extension cables when connecting the

equipment to the power source.

Beginner: 50-60 % of maximum heart-rate

Also suitable for weight-watchers, convalescents

and those who haven’t exercised for a long time.

Three sessions a week of at least a half-hour each

is recommended. Regular exercise considerably

improves beginners’ respiratory and circulatory

performance and you will quickly feel your

improvement.

Trainer: 60-70 % of maximum heart-rate

Perfect for improving and maintaining ﬁtness.

Even reasonable effort develops the heart and lungs

effectively, training for a minimum of 30 minutes

at least three times a week. To improve your

condition still further, increase either frequency or

effort, but not both at the same time!

DANGER! Improper connection of the

equipment-grounding conductor can result in a

risk of electric shock. Check with a qualiﬁed

electrician or serviceman if you are in doubt as to

whether the product is properly grounded. Do not

modify the plug provided with the product - if it

will not ﬁt the outlet, have a proper outlet installed

by a qualiﬁed electrician.

NOTE! The version for

use on a nominal 120-volt

circuit has a grounding plug

that looks like the plug

illustrated. Make sure that

the product is connected to

an outlet having the same

conﬁguration as the plug. No

adapter should be used with

this product.

Active trainer: 70-80 % of maximum

heart-rate

Exercise at this level suits only the ﬁttest and

presupposes long-endurance workouts.

BEGINNING AN EXERCISE SESSION

To avoid muscular pain and strain, begin and

end each workout by stretching.

•

Stand on the landing rails to the left and right

of the running belt. Do not stand on the running

belt.

•

Always hold the handrail for support when

•

getting on or off the treadmill and when changing

the speed during exercise. Do not jump off the

running belt while it is moving!

SAFETY TETHER KEY

The treadmill cannot be used if the tether key

is not properly installed in the meter base; if the

key is removed from its place near the electronic

If you experience nausea, dizziness or other

abnormal symptoms while exercising, stop your

workout at once and consult a physician.

•

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

OWNER'S MANUAL • J7 • J7F

FINISHING AN EXERCISE SESSION

The OK key in the middle of the setting keys is

used to conﬁrm your selections.

Never leave the safety tether key in the treadmill.

Use the main power switch to turn the unit off.

Unplug the electrical cord from the wall outlet

•

The values displayed change at 6-second

intervals. If you want to monitor any value for a

longer period, press the SCAN/HOLD key, and the

display will be locked. When you want to view the

changing values again, press the SCAN/HOLD key

to unlock.

•

and from the treadmill.

If necessary clean the treadmill from sweat with

a damp cloth. Do not use solvents.

•

Store the electrical cord where it is clear from

•

all pathways and out of children’s reach.

HOW TO MOTIVATE YOURSELF

TO CONTINUE

SPEED CONTROL KEYS

Speed control keys (Tortoise/Hare) are located

below the display. Hare key increases the belt

speed in 0,1 km/h (or 0,1 mph) increments, the

tortoise key decreases it in 0,1 km/h (or 0,1 mph)

increments. Pressing these keys longer makes the

speed change faster. Track speed ranges from 0,5-16

km/h (0,3-10 mph). In some proﬁles you can

replace these keys with the PSC feature.

In order to reach the goals you have set, you’ll need

to keep ﬁnding the motivation to continue so you

achieve your ultimate goal: life-long health and a

new quality of living.

Set yourself realistic targets.

Progress step-by-step according to your schedule.

Keep a ﬁtness diary and write down your progress.

Change your way of exercising from time to time.

Use your imagination.

Learn self-discipline.

•

ELEVATION CONTROL KEYS

•

Click the elevation up key to increase elevation

in 1% increments, and the elevation down key

to decrease it in 1% increments. Track elevation

ranges from 0 % (horizontal) to 10 %. Track

elevation ranges from 0 % (horizontal) to 10 %.

•

One important aspect of your training is versatility.

Varying your training exercises different muscle

groups and helps maintain motivation.

STOP

Press STOP to end your exercise. Press STOP once

in exercise proﬁle training and the treadmill stops

and moves into its waiting state for 5 minutes. You

can restart the interrupted exercise by pressing the

Hare key within 5 minutes. Press STOP twice to

end your exercise.

INTERFACE

FUNCTION KEYS

Manual is the default basic exercise mode when

the device is switched on. In Manual mode you

control the treadmill yourself.

•

Control offers three different standard heart-

rate exercises.

•

SET AND RESET

In Set you can deﬁne user weight, heart-rate alarm

limits, audio signal use and units of measurement

as follows:

Prog provides a ﬁtness test and 4 pre-

programmed exercise proﬁles.

PSC allows you to adjust treadmill speed by

changing your position on the track.

Set helps you deﬁne user weight, heart-rate

alarm limits, audio signal use and units of

measurement.

Reset is the key to reset time, distance and

energy consumption displays for all exercises.

•

1. Press the Set key.

Setting Set 1 (user weight) is displayed. Set

•

the required value in the central display with the

up/down setting. Press OK to conﬁrm your choice;

that will also always move you forward to setting

the next value.

•

Setting Set 2 (minimum heart-rate value) is

•

CUSTOM START

displayed. Set the desired value in the central

display with the up/down setting keys. In standard

heart-rate exercises, your heart rate will then be

kept above the limit you set. Press OK to conﬁrm

your choice.

In Manual mode, use Custom Start to begin an

exercise where speed and elevation are preset by

the user. You can save the Custom Start values by

setting the desired speed and elevation, and then

pressing the Custom Start key for 2 seconds: an

audio signal indicates that the setting is saved. For

user safety, the speed range on the key is 0,5-10

km/h (0,3-6,2 mph).

Setting Set 3 (maximum heart-rate value) is

•

displayed. Set the desired value in the central

display with the up/down setting keys. In standard

heart-rate exercises, your heart rate will then be

kept below the limit you set. Press OK to conﬁrm

your choice.

SETTING KEYS, OK AND SCAN/HOLD

Setting Set 4 (audio signal use) is displayed.

“AUd ON” indicates the audio signal is on and “AUd

OFF” that it’s off. Use the up/down setting keys to

•

Setting keys are used to set the values on-screen.

The right arrow key is used for navigation, while

the up/down keys are used to set values.

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

the track. Move to the front of the track and it

accelerates, and as you move back the track itself

slows down. When you are walking or running

in the middle section of the track the speed stays

steady.

make your choice. Press OK to conﬁrm.

Setting Set 5 (measurement unit selection) is

•

displayed. “EU” stands for the metric system and

“US” for Imperial units. Use the up/down setting

keys to make your choice. Press OK to conﬁrm.

NOTE! You must wear a Polar heart rate belt

when you use PSC ! A blinking square in the Heart

Rate display indicates that heart rate measurement

is in operation.

To remove the heart-rate alarm limits, go to

•

alarm limit setting and press the Reset key.

2. You can move from the Set function by pressing

Manual, Pulse Control or Prog key.

NOTE! Attach the holder of the safety tether

key carefully to your shirt whenever you are using

PSC. Adjust the length of the safety tether key wire

so that it will be detached from the meter, if you

move too far back.

NOTE! If you are exercising with PSC, there

must not be another heart rate transmitter near

the treadmill (minimum distance 2 m); the

simultaneous signals of two transmitters endanger

user safety by interfering with the PSC.

NOTE! Pressing the Set key during an exercise

will stop the belt and ﬁnish the exercise.

The Reset key resets energy consumption,

time and distance displays for all exercises.

DISPLAYS

A signal light indicates which parameter is being

used.

Speed = running deck speed (0,5-16 km/h /

0,3-10 mph).

•

kcal = energy consumption (0-9999 kcal).

Time = exercise duration (at 1 second intervals

00:00-59:59 up to 1 hour, and at 1 minute

intervals thereafter 1:00-99:59).

Elev = elevation angle (0-10 %). 1 %

corresponds to a 1 metre rise per 100 metres.

•

Dist = training distance (0.1-99.9 km).

Heart rate = heart-rate measurement (40-220).

•

A heart-rate belt is required to measure the heart

rate. The user interface displays — if the heart

rate measurement feature is not in operation. A

square blinks on the display at the pace of the

measured heart rate to indicate that measurement

is in operation.

ERROR CODES

Pos 1

Pos 2

The user interface will display information about

any operational faults. An error code begins with

the abbreviation Err.

13 Running deck speed exceeds set value:

Please follow this manual’s instructions on using

the device.

15 Running deck does not respond to

controls: Please check running deck lubrication

and follow this manual’s instructions on using the

device.

71 Lift motor fault or lifting motor overload

protection off: Please switch the device off for 5

minutes and then restart. If the error message does

not disappear, please contact your local Tunturi

distributor.

Remove the error code by pressing the RESET

key. If any of these error codes appears repeatedly

despite servicing, or if a code other than the above

is displayed constantly, please contact your Tunturi

dealer.

If the meter cannot receive the heart rate signal

•

or there are problems in measuring the distance,

the meter will return to the SET UP display. In case

of such an error, the text Hr Err is displayed for

5 seconds.

2. Select Manual exercise or standard heart rate

exercise with automatic elevation adjustment. In

these exercises you can adjust the track speed with

PSC. The PSC signal light indicates that the feature

is in operation. J7/F is equipped with three PSC

signal lights that show in which speed zone you are

currently running.

3. Start the selected exercise by pressing the START

(Hare) key, and adjust track speed by moving

forward or back on the track. Please note that the

speed adjustment keys (Tortoise/Hare) are also in

POSITION SPEED CONTROL (PSC)

Position Speed Control (PSC) allows you to adjust

running track speed by changing your position on

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

OWNER'S MANUAL • J7 • J7F

operation during a PSC exercise.

control is based on changing treadmill inclination. In

this mode you have to adjust the speed by yourself

using either PSC or the Tortoise and Hare keys.

NOTE! If you have not tried the PSC feature

before, we recommend you start at slow speed.

4. Stop the use of the PSC feature by pressing the

STOP key twice at the end of the exercise.

5. If the speed zone limits are suitable for you, the

next time you start exercising you can start PSC just

by pressing the PSC key, and then select the desired

training mode. If you want to adjust the speed zone

limits, repeat phase 1. Please note that you can also

select NO when setting the limits with the up/down

arrow keys; selecting NO and then pressing OK will

not change the limit in question, but you will move

forward to the next adjustment step.

Combination (both indication lights)=

automatic equal adjustment of both the inclination

angle and the speed of the belt.

•

2. Set the desired heart-rate with the up/down

setting keys.

Press OK to conﬁrm.

3. Press the Hare key to start constant heart-rate

•

exercise.

You can adjust the heart-rate level with the

up/down setting keys during the exercise.

•

In the Speed and Combination exercises, you

•

can set the upper limit to belt speed (default: 12

km/h / 7,4 mph) by pressing the Tortoise key

during the exercise. You can adjust the belt speed

limit with the Hare and Tortoise keys during the

exercise; you can also control your speed with PSC.

MANUAL

Manual is the default user-controlled basic exercise

mode when the device is switched on. In contrast

to proﬁle exercises, Manual means you can adjust

running deck speed and elevation yourself during

an exercise, if necessary.

You can change the heart-rate mode during the

exercise.

•

1. Start the treadmill or press the Manual key.

2. Start the training by pressing the Hare key. The

belt will start moving at 0,5 km/h (or 0,3 mph). By

pressing the Custom Start key, the belt accelerates

to the preset speed and elevation values.

PROG

The recovery heart-rate feature and proﬁles 4 and 5

require heart rate measurement.

EXERCISE PROFILES

You can save the Custom Start values by setting

•

the desired speed and elevation, and then pressing

the Custom Start key for 2 seconds: an audio signal

indicates that the setting is saved. For user safety,

the speed range on the key is 0,5-10 km/h (0,3-6,2

mph).

1. Press the Prog key until the desired exercise

proﬁle is displayed, e.g. ProF 3 (see the end of

the manual for a detailed description of exercise

proﬁles).

Press OK to conﬁrm.

2. The text ProF SEt and time are displayed. Set

•

3. Steady yourself by holding onto the handlebars

and carefully stepping onto the moving belt.

Increase speed by pressing the Hare key until the

desired speed is reached. To slow down, press the

Tortoise key. You can also control your speed with

PSC in Manual mode.

4. Adjust the elevation during the training by

using the elevation arrow keys. Press the elevation

up key, and the back of the treadmill goes down,

increasing the elevation in 1% increments. Press

the elevation down key, and the back of the

treadmill will rise, decreasing elevation in 1%

increments.

the duration of the exercise with the up/down keys.

Press OK to conﬁrm.

•

3.You can scale the speed of the exercise proﬁle in

5% increments with the up/down arrow keys.

4. Start the exercise proﬁle selected by pressing the

Hare key. You can also scale the proﬁles with the

arrow keys during training, if the speed you chose

is too easy or demanding.

5. Press STOP once and the treadmill stops and

moves into its waiting state (PAUS ) for 5 minutes.

You can restart the interrupted exercise during the

waiting state by pressing the Hare key. Once the

5 minute waiting period is over, the exercise has

ended and the device returns to proﬁle selection

state. You can also end your exercise by pressing the

STOP key twice.

6. If you complete the exercise proﬁle, the track

speed will decrease to 3.2 km/hr at the end of the

proﬁle, or if the proﬁle ends at a lower speed, the

track will continue at that speed, and the treadmill

switches to Manual mode.

CONTROL

Standard heart-rate exercises enable training within

a selected heart rate level.

Constant heart rate exercise requires your

using the heart rate measurement system.

1. Select the desired heart-rate mode by pressing

the Control key (indication light shows the selected

mode):

Speed (indication light <<<) = pulse control

•

MEASUREMENT OF RECOVERY PULSE

is based on changing belt speed. If you wish, you

can change the inclination angle of the belt during

training.

1. Press PROG key twice. The text rECO appears on

display.

Press OK to conﬁrm.

•

Elevation (indication light up/down) = pulse

•

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

In order to improve the reliability of recovery

pulse measurement, always try to standardize the

measurement situation as accurately as possible;

start measuring at the same heart rate level as

precisely as possible. The measurement takes two

minutes, during which the text rECO and the

heart rate are displayed. Try not to move during

the measurement. At the end of the period the

text rESU and the recovery ratio percentage are

displayed. The smaller the reading the ﬁtter you

are. Note that results are dependent on the starting

pulse level, they are individual and not directly

comparable with those of others.

Attach the nozzle to the T-Lube container. Let

the treadmill run at 1,5 km/h. Push the nozzle

completely into either lubrication pipe. Spray

T-Lube into the pipe until the belt has rotated once

(see the seam of the belt), stop spraying and pull

the nozzle out. The treadmill is instantly ready for

use.

CLEANING THE TREADMILL

Wipe the treadmill surfaces, especially the

handlebars and meter from dust with a damp

cloth or towel. Do not use solvents. Use a small

vacuum nozzle to carefully vacuum around all

visible components (belt, running deck, side rails

etc.). To clean the underside of the treadmill,

carefully turn the treadmill on its side, or if your

treadmill is J7F, lift the running deck to the storage

position.

MAINTENANCE

CAUTION! Do not attempt any servicing or

adjustment other than those described in this

manual. Any other servicing must be performed

by an authorized service representative. Check the

tightness of all ﬁxing screws once a year. Do not

overtighten.

ALIGNING THE RUNNING BELT

Monitor belt tracking during exercise and make

adjustments as needed. The belt should run in the

centre of the treadmill. Alignment is not usually

needed, provided

LUBRICATING THE RUNNING DECK

Lubrication is the most important service activity

for the treadmill. This is absolutely essential, if the

friction of the running deck increases noticeably

or the motor begins to heat up; increased friction

is indicated by jerky movement of the belt or by

error code 15 appearing on the display. Insufﬁcient

lubrication will cause the belt, running deck and

motor to wear out and break. The need for

re-lubrication depends to a great extent on the

running styles and weight of the user: heavy user

weight and slow speed put particular strain on the

device and therefore demand greater lubrication.

We recommend you check the lubrication after

every 100 hours of use. If the inside of the belt

is not moist with T-Lube, lubricate the belt with

T-Lube immediately. Use only T-Lube lubricant to

lubricate the treadmill. Contact your local Tunturi

distributor for further supplies of T-Lube.

the treadmill is placed on an even, solid

and horizontal surface and the belt is correctly

tensioned

•

the alignment of the belt is correct

•

It is, however, possible for the belt to be

pushed to one side due to the user’s running style

(e.g. more weight on one foot). The alignment of

the belt is adjusted by turning the two bolts at the

back of the treadmill. Align the belt according to

the following instructions:

1. Turn the power switch on and increase the

treadmill’s speed to 5 km/h (3 mph).

2. If the belt drifts to the left, turn the left

adjustment bolt 1/8 turn clockwise and the right

adjustment bolt 1/8 turn anticlockwise. Do not

turn more than 1/8 at the time as already very

small adjustments effect the alignment.

If the belt drifts to the right, turn the right

adjustment bolt 1/8 turn clockwise and the left

adjustment bolt 1/8 turn anticlockwise.

•

3. If the belt remains centered the adjustment is

correct. If not, continue to make small adjustments

as above until the belt is correctly aligned.

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

OWNER'S MANUAL • J7 • J7F

If the belt is allowed run across to one side

for long periods of time the edges of the belt may

be damaged and the treadmill may not continue to

operate correctly. Any damage to the belt caused

by the lack of necessary adjustment will not be

covered by the warranty.

MOVING AND STORAGE

Before moving J7, be sure the power cord is

unplugged from the wall and the treadmill. Lift the

treadmill from the rear to an angle of about 30

degrees and push it on the front wheels. Lower the

treadmill carefully onto the ﬂoor.

You can lift up the running deck of J7F to a

space-saving storage position: Turn off the power

switch. Take hold of the frame tube underneath the

rear part of the running base and lift the running

base up.

ADJUSTING THE BELT TENSION

The belt must be tensioned if it begins to slip on

the rollers. In normal use, however, keep the belt

as loose as possible! The belt tension is adjusted by

turning the same screws as used for aligning the

running belt. If turning the screws will not effect

the belt tension, please contact your Tunturi dealer.

1. Increase the treadmill’s speed to 5 km/h (3

mph).

2. Turn both adjustment screws an equal amount,

1/8 turn clockwise.

3. Try to slow the belt down by holding onto the

handrails and braking as you walk (as if you were

walking downhill). If the belt slips, turn another

1/8 turn and repeat the test. When braking heavily

the belt may slip.

CAUTION! The gas spring is designed to make

lifting the running base easier. Always remember

to ensure that the running base is locked in the

storage position!

MALFUNCTIONS

Before moving J7F, be sure the power cord is

unplugged from the wall and the treadmill; lift up

the running base until it becomes locked. Stand

behind the treadmill and support it with your foot

on a transportation wheel, grip the hand rails and

tilt the treadmill towards yourself so that it rests

on the transportation wheels. Lower the treadmill

carefully onto the ﬂoor, again supporting it with

your foot.

NOTE! Transport the treadmill with extreme

caution over uneven surfaces, for example over a

step. The treadmill should never be transported

upstairs using the wheels over the steps, instead it

must be carried.

NOTE! The running belt needs to be realigned

and centered after moving.

To prevent malfunctioning of the treadmill,

store it in a dry place with as little temperature

variation as possible, protected against dust. Always

unplug the treadmill from the electrical outlet

when not in use.

NOTE! Despite continuous quality control, defects

and malfunctions caused by individual components

may occur in the equipment. In most cases it’s

unnecessary to take the whole device in for

repair, as it’s usually sufﬁcient to replace the

defective part. If you require spare parts or the

equipment does not function properly during use,

contact your Tunturi dealer. Always give the model,

serial number of your equipment and in case

of malfunctions also conditions of use, nature of

malfunction and any error code. Use only spare

parts mentioned in the spare part list. If there is

a fault in the user interface display, unscrew the

10 locking screws. Detach the cable connector by

pressing the clip towards the cable and pulling it

off. Be careful not to drop the cable inside the tube.

Please contact your local Tunturi distributor

for further information on repairing or replacing

the meter. When reinstalling the user interface,

please tug lightly at the cable to make sure that it’s

properly locked.

NOTE! The text “Self cal” on display indicates

automatic re-calibration of the lift motor.

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

treadmill and 60 cm or 2 feet on either side and in

front of the treadmill.

TECHNICAL DATA

LENGTH ..........................................153 cm / 60”

(storage position 70 cm / 28”)

HEIGHT ...........................................142 cm / 56”

(storage position 155 cm / 61”)

WIDTH ....................................................82 cm / 32”

WEIGHT ....................................... 80 kg / 177 lbs

RUNNING SURFACE ........... 46 x 135 cm / 18 x 53”

SPEED ........................ 0,5 -16 km/h / 0,3-10 mph

ELEVATION RANGE .................................0 - 10 %

MOTOR ........................... 1,8 HP (continuous duty)

Place the equipment on a protective base.

•

ABOUT USING THE EQUIPMENT

Always unplug the treadmill from the electrical

outlet after each training session.

•

Only one person may use the equipment at a

time.

•

Keep hands clear of any moving parts. Never

place hands, feet or any other objects under the

treadmill.

•

Never lean on the interface.

Press the key with the tip of your ﬁnger; your

nails may damage the key membrane.

•

The device must not be used by persons weighing

over 135 kg (300 lbs).

•

J7 / J7F treadmill meets the requirements

of the ^{EU’S EMC}Directives on electromagnetic

compatibility (89/336/^EEC) and electrical

equipment designed for use within certain voltage

limits (73/23/^EEC). This product therefore carries

the ^CElabel.

Wear appropriate clothing and shoes when

•

exercising. Make sure your shoelaces are properly

tied. To avoid injury and unnecessary wear on your

treadmill, be sure your shoes are free of any debris

such as gravel and small pebbles.

J7 / J7F North American versions (120 V)

comply with ^FCCrequirements on electromagnetic

compatibility and are accordingly marked with the

FCC label.

We wish you many enjoyable trainings with

your new Tunturi training partner!

J7 / J7F treadmill meets ^ENprecision and

safety standards (Class A, EN-957, parts 1 and 6).

Due to our continuous policy of product

development, Tunturi reserves the right to change

speciﬁcations without notice.

CAUTION! The instructions must be followed

carefully in the assembly, use and maintenance

of your equipment. The warranty does not

cover damage due to negligence of the assembly,

adjustment and maintenance instructions described

herein. Changes or modiﬁcations not expressly

approved by Tunturi Oy Ltd will void the user’s

authority to operate the equipment!

TIPS

ABOUT YOUR HEALTH

Before you start any training, consult a

physician to check your state of health.

•

If you experience nausea, dizziness or other

abnormal symptoms while exercising, stop your

workout at once and consult a physician.

•

To avoid muscular pain and strain, begin and

end each workout by stretching.

•

ABOUT THE EXERCISE ENVIRONMENT

J7 / J7F is designed for household use only.

The equipment has a manufacturer’s warranty for 2

years in household use.

•

Make sure the exercise environment has

adequate ventilation. To avoid catching cold, do

not exercise in a draughty place.

•

Place the treadmill on a ﬁrm, level surface.

Allow 120 cm or 4 feet of clearance behind the

•

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

BETRIEBSANLEITUNG • J7 • J7F

Benutzen Sie das Gerät nicht, wenn die

Schutzverkleidungen entfernt sind.

Starke elektromagnetische Felder können die

Herzfrequenzmessung

beeinträchtigen.

BETRIEBSANLEITUNG

J7, J7F

•

Das Gerät trägt eine 24 Monat Hersteller-

Garantie in der Anwendung im Heimbereich.

•

Das Gerät darf nicht von Personen benutzt

werden, deren Gewicht über 135 kg liegt.

•

WICHTIGE

HERZLICH WILLKOMMEN IN DER WELT

DES TRAINIERENS MIT TUNTURI!

SICHERHEITSHINWEISE

Durch Ihren Kauf haben Sie bewiesen, dass Ihnen

Ihre Gesundheit und Ihre Kondition viel wert

sind; auch haben Sie gezeigt, dass Sie Qualität

zu schätzen wissen. Mit einem Tunturi-Fitnessgerät

haben Sie sich für ein hochwertiges, sicheres

und motivierendes Produkt als Trainingspartner

entschieden. Welches Ziel Sie auch immer mit

Ihrem Training verfolgen, wir sind sicher, dass Sie

es mit diesem Fitnessgerät erreichen.

Dieses Handbuch ist ein wesentlicher Bestandteil

Ihres Trainingsgerätes. Lesen Sie es bitte sorgfältig

durch, bevor Sie Ihr Trainingsgerät montieren, mit

ihm trainieren oder es warten. Bitte bewahren

Sie dieses Handbuch auf; es wird Sie jetzt

und zukünftig darüber informieren, wie Sie Ihr

Gerät benutzen und warten. Befolgen Sie diese

Anweisungen immer sorgfältig.

Das Gerät nur an geerdete Schukosteckdosen

anschliessen und zum Anschluss kein

•

MONTAGE

Verlängerungskabel verwenden. Schwankungen in

der Netzspannung von mehr als 5 Prozent können

zu Fehlfunktionen des Gerätes führen und die

Elektronik beschädigen. Die Leistungsaufnahme

kann maximal 10 A betragen. Die Garantie

erlischt, wenn das Gerät nicht diesen Anleitungen

entsprechend angeschlossen wird.

Prüfen Sie, dass folgende Teile vorhanden sind :

1. Rahmen

2. Netzkabel

3. Montagezubehör (der Inhalt steht

mit * auf der Ersatzteilliste)

In Problemfällen wenden Sie sich bitte mit

Modiﬁkationen an Steckdosen und Netzkabel

•

der Typenbezeichnung und der Seriennummer

des Gerätes an Ihren Händler. Der Silikatbeutel

verhindert die Feuchtigkeitsbildung während der

Lagerung. Er wird nach dem Auspacken nicht

mehr benötigt. Die Richtungsangaben rechts, links,

vorne, hinten gehen von der Blickrichtung beim

Training aus. Das Gerät wie folgt montieren:

dürfen nur von Fachkräften durchgeführt werden,

die mit der Wartung von elektromechanischen

Geräten vertraut sind und eine gültige

Genehmigung für die Durchführung derartiger

Wartungs- und Reparaturarbeiten haben.

Suchen Sie vor dem Trainingsbeginn einen Arzt

auf, der Ihren Gesundheitszustand feststellt.

•

Bei Übelkeit, Schwindelgefühl oder anderen

•

J7: HANDLAUF UND COCKPIT

ABB. 1, 2, 3

ungewöhnlichen Symptomen während des

Trainings, beenden Sie Ihre Übung und suchen Sie

einen Arzt auf.

Dieses Gerät ist zugelassen für das Training zu

Hause.

Dieses Gerät darf nur in Innenräumen

benutzt werden; es ist nicht für den Einsatz in

Feuchträumen vorgesehen.

Drehen Sie das Benutzerinterface, bis die Löcher

für die Befestigungsschrauben übereinander liegen.

Befestigen Sie das Benutzerinterface durch festes

Anziehen der 4 Befestigungsschrauben (M6x12)

auf der Hinterseite des Interfaces. Schneiden Sie

das grüne Band. Befestigen Sie die Laschen mit

Sechskantschrauben am Handlauf, aber noch nicht

zu stark anziehen. Heben Sie den Handlauf

in die aufrechte Position, plazieren Sie die

Abstandshülsen zwischen Laschen und Rahmen

und führen Sie die Befestigungsbolzen durch die

Hülsen. Ziehen Sie nun die Bolzen mit Muttern

und die Sechskantschrauben auf beiden Seiten fest

an. Schieben Sie eine Transportrolle auf die Achse

der Lasche, setzen Sie die Befestigungsbuchse auf

das Ende der Achse und sichern Sie die Befestigung

durch leichtes Gegenklopfen z.B. mit einem

Hammer. Ziehen Sie die 2 Befestigungsschrauben

auf (M6x12) der Vorderseite des Interfaces an.

Zum Schluss die Schutzfolie von der Anzeige

abziehen.

•

Stellen Sie das Gerät auf einen sicheren, ebenen

•

Untergrund. Darauf achten, dass der Bereich

neben und vor (mindestens 60 cm) und hinter

(mindestens 120 cm) dem Laufbandtrainer frei ist.

Es wird empfohlen, das Gerät auf eine

Schutzmatte zu stellen.

Immer sicherstellen, dass das Gerät völlig intakt

ist. Auf keinen Fall mit einem fehlerhaften Gerät

trainieren.

Keine anderen als die in dieser

Gebrauchsanweisung beschriebenen

•

Wartungsmassnahmen und Einstellungen

vornehmen. Vor Montage- und Reparaturarbeiten

das Gerät ausschalten und den Netzstecker ziehen.

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

J7F: HANDLAUF UND COCKPIT ABB. 4, 5

TRAINIEREN

Drehen Sie das Cockpit, bis die Löcher für

die Befestigungsschrauben übereinander liegen.

Befestigen Sie das Cockpit durch festes Anziehen

der 4 Befestigungsschrauben (M6x12) und

schneiden Sie das Band. Drücken Sie die

Enden des vorderen U-Gestells in die Enden

des Handlaufes und die Befestigungsschrauben

beidseitig im Platz. Heben Sie den Handlauf

in die aufrechte Position und stellen Sie die

Laufﬂäche zur 0 % Steigung (sehen Sie Netzkabel,

Sicherheitsschlüssel und Cockpit). Drücken Sie

die Enden des U-Gestells mit den Transportrollen

in die Befestigungsöffnungen des Handlaufes:

montieren Sie das U-Gestell mit mindestens

einer weiteren Person. Ziehen Sie die

Egal, welches Ziel Sie erreichen wollen, die besten

Resultate erzielen Sie mit einem Training auf dem

richtigen Leistungsniveau, und das beste Mass

ist dabei Ihre eigene Herzfrequenz. Ermitteln Sie

zuerst Ihre maximale Herzfrequenz. Wenn Sie diese

nicht kennen, orientieren Sie sich bitte an der

nachfolgenden Formel:

Frauen: 226 - Alter Männer: 220 - Alter

Das sind Durchschnittswerte, das Maximum

unterscheidet sich von Mensch zu Mensch. Die

maximale Herzfrequenz verringert sich pro Jahr

durchschnittlich um einen Punkt. Wenn Sie zu

einer der bereits genannten Risikogruppen zählen,

bitten Sie den Arzt, Ihre maximale Herzfrequenz

festzustellen. Wir haben drei Herzfrequenzbereiche

deﬁ niert, die Sie bei Ihrem zielgerichteten Training

unterstützen.

Befestigungsschrauben beidseitig fest an. Die

Laufﬂäche muss während der Montage

hochgehalten werden, was bedeutet, dass Sie eine

2. Person zum Anheben der Laufﬂäche benötigen.

Führen Sie das obere Ende der Gasfeder (M8

Gewinde) komplett in die Sechskant-Buchse. BITTE

BEACHTEN! Befestigen Sie die Gasfeder unter der

Verriegelungsgabel. Montieren Sie die Gasfeder mit

der Hand; bitte kein Werkzeug benutzen, da dieses

die Kolbenstange beschädigen könnte. Befestigen

Sie das untere Ende der Gasfeder mit einer M8

Schraube und einer Mutter am Klapprahmen.

Ziehen Sie die 2 Befestigungsschrauben (M6x12)

auf der Vorderseite des Interfaces an und die

Schutzfolie von der Anzeige ab.

Anfänger: 50-60 % der maximalen

Herzfrequenz

Sie ist ausserdem für Übergewichtige und

Rekonvaleszenten geeignet sowie für diejenigen,

die seit langem nicht mehr trainiert haben.

Drei Trainingseinheiten pro Woche von jeweils

einer halben Stunde Dauer sind angemessen.

Regelmässiges Training verbessert die

Leistungsfähigkeit der Atmungs- und

Kreislauforgane ganz entscheidend.

Fortgeschrittene: 60-70 % der maximalen

Herzfrequenz

NETZKABEL ABB. 6

Perfekt geeignet zur Verbesserung und Erhaltung

der Fitness. Damit stärken Sie Ihr Herz und

Ihre Lungen mehr, als auf dem Anfängerniveau.

Wir empfehlen mindestens 3 Trainingseinheiten

pro Woche mit jeweils mindestens 30 Minuten.

Wenn Sie Ihr Fitnessniveau noch weiter erhöhen

möchten, trainieren Sie häuﬁ ger oder intensiver,

aber nicht beides zugleich.

Das Netzkabel in die vorne rechts am

Laufbandtrainer neben dem Netzschalter

beﬁndliche Buchse einstecken. Bevor Sie das Gerät

an das Stromnetz anschliessen, stellen Sie sicher,

dass die Voltzahl Ihres Stromnetzes mit der auf

dem Typenschild übereinstimmt. Schalten Sie den

Strom für das Gerät mit dem neben dem Stecker

beﬁndlichen Stromschalter ein.

BITTE BEACHTEN! Das Gerät darf nur an

eine geerdete Steckdose angeschlossen werden.

Verwenden Sie keine Verlängerungsschnur, um das

Gerät mit einer Steckdose zu verbinden.

Aktive Sportler: 70-80 % der maximalen

Herzfrequenz

Das Training auf diesem Niveau ist nur für

durchtrainierte Sportler geeignet und setzt ein

Langzeit-Ausdauertraining voraus.

SICHERHEITSSCHLÜSSEL

TRAINING BEGINNEN

Der Laufbandtrainer funktioniert nur, wenn der

Sicherheitsschlüssel ordnungsgemäss im Schloss

steckt. Das Laufband bleibt automatisch stehen,

sobald sich der Sicherheitsschlüssel nicht mehr im

Schloss am Cockpit beﬁ ndet. Die Schnur des

Sicherheitsschlüssels mit Hilfe des Clips an der

Kleidung befestigen und den Sicherheitsschlüssel

ins Schloss stecken. Sicherstellen, dass der Clip

an der Schnur des Sicherheitsschlüssels gut an

Ihrer Kleidung befestigt ist. Bei Zug sollte sich

der Clip nicht von Ihrer Kleidung lösen, sondern

der Sicherheitsschlüssel aus dem Schloss gezogen

werden.

Zur Vermeidung von Muskelkater

Aufwärmtraining (langsames Joggen oder Gehen)

und Dehnübungen nicht vergessen.

•

Mit gegrätschten Beinen auf die Seitenränder

des Laufbandtrainers stellen. Das Gerät nie auf

dem Laufband stehend in Bewegung setzen.

•

Zum Auf- und Absteigen und bei der

•

Bedienung der Tastatur immer an den Handläufen

festhalten. Nie vom laufenden Laufband

abspringen!

Bei Übelkeit, Schwindelgefühl oder anderen

•

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

BETRIEBSANLEITUNG • J7 • J7F

ungewöhnlichen ymptomen während des

Trainings, beenden Sie Ihre Übung und suchen Sie

einen Arzt auf.

CUSTOM START-TASTE

Mit der Taste Custom Start (Schnellstart) beginnen

Sie eine Manual-Trainingseinheit direkt mit den

vom Benutzer eingestellten Geschwindigkeits- und

Steigungslwerten. Die Werte für den Custom Start

speichern Sie, indem Sie die Taste Custom Start

2 Sekunden lang drücken; ein Tonsignal bestätigt,

dass die Eingabe gesichert ist.

TRAINING BEENDEN

Zur Vermeidung von Muskelkater

Abwärmtraining (langsames Joggen oder Gehen)

und Dehnübungen nicht vergessen.

•

Den Sicherheitsschlüssel immer abziehen.

Das Gerät ausschalten.

Das Netzkabel sowohl aus der Steckdose als

•

EINSTELLTASTEN, OK UND SCAN/HOLD

•

Die Einstelltasten werden verwendet, um die Werte

und Zeichen auf dem Bildschirm einzustellen. Mit

der Pfeiltaste nach rechts gelangt man von einer

Einstelltaste zur nächsten, während die Pfeiltasten

auf/ab zur Einstellung der Werte dienen .

Mit Hilfe der OK-Taste werden die

auch aus der Buchse am Laufbandtrainer ziehen

und an einem sicheren Ort, vor Kinderhand

geschützt, aufbewahren.

Das Gerät mit einem leicht angefeuchteten

Wischtuch von eventuellen Schweiss befreien.

Keine Lösungsmittel verwenden!

•

vorgenommenen Einstellungen bestätigt werden.

Die Anzeige wechselt die Werte der

WIE MOTIVIEREN SIE SICH

ZUM WEITERMACHEN ?

Anzeigefenster im Abstand von 6 Sekunden. Wenn

Sie einen bestimmten Wert länger betrachten

wollen, drücken Sie die Taste SCAN /HOLD, dann

werden die Anzeigen arretiert. Wenn Sie dann

wieder die wechselnden Anzeigen betrachten

wollen, lösen Sie die Arretierung durch erneutes

Drücken der Taste SCAN /HOLD.

Für das Erreichen Ihrer gesteckten Ziele brauchen

Sie Motivation, um für das Maximalziel

weiterzumachen: lebenslange Gesundheit und eine

neue Lebensqualität.

Setzen Sie sich realistische Ziele.

Machen Sie Ihrem Zeitplan entsprechend

allmähliche Fortschritte.

•

TASTEN ZUR GESCHWINDIGKEITS-

KONTROLLE

Führen Sie ein Fitness-Tagebuch.

Variieren Sie Ihre Trainingsformen von Zeit zu

Zeit.

•

Die Tasten zur Geschwindigkeitskontrolle

(Schildkröte/Hase) beﬁnden sich unterhalb der

Anzeige. Mit der Hasentaste wird die

Laufgeschwindigkeit in 0,1 km/h-Intervallen

erhöht, mit der Schildkrötentaste in 0,1 km/h-

Intervallen reduziert. Längeres Drücken der Tasten

beschleunigt die Geschwindigkeitsänderung. Der

Geschwindigkeitsbereich liegt zwischen 0,5-16

km/h. Bei bestimmten Trainingsformen können Sie

diese Tasten mit der PSC-Funktion ersetzen.

Gestalten Sie Ihr Training mit Phantasie.

Üben Sie sich in Selbstdisziplin.

Ein wichtiger Aspekt Ihres Trainings ist die

Vielseitigkeit. Indem Sie variieren und verschiedene

Muskelgruppen trainieren, erhalten Sie sich Ihre

Motivation.

•

COCKPIT

FUNKTIONSTASTEN

TASTEN ZUR STEIGUNGSKONTROLLE

Manual ist die Basis-Trainingsfunktion, mit

•

Durch Drücken der Taste zum Anheben der

Neigung können Sie den Neigungswinkel des

Laufbandes in Stufen von 1 % erhöhen, durch

Drücken der Taste zum Verringern der Neigung

wiederum verringern Sie die Neigung in Stufen

von 1 %. Der Steigungswinkel kann zwischen 0 %

(horizontal) und 10 % eingestellt werden.

der das Laufband beim Einschalten automatisch

startet. In einer Manual-Trainingseinheit steuern

Sie die Funktionen des Laufbandes während des

Trainings.

Control bietet drei verschiedene Übungen mit

konstanter Herzfrequenz.

•

Prog-Funktion bietet Ihnen einen Fitnesstest

sowie 4 fertige Trainingsproﬁle.

•

STOP

PSC In der PSC-Funktion stellen Sie

die Geschwindigkeit des Laufbandes durch

•

Durch Drücken der STOP-Taste beenden Sie das

Training. Durch einmaliges Drücken der STOP-

Taste in Trainingsproﬁlen bleibt das Laufband

stehen und geht in einen 5 Minuten dauernden

Wartemodus (PAUS ) über. Nach Ablauf von

5 Minuten können Sie die unterbrochene

Trainingseinheit durch Drücken der Hasentaste

wieder aufnehmen. Durch erneutes Drücken der

STOP-Taste beenden Sie das Training.

Veränderung Ihrer Position auf dem Laufband ein.

In der Set-Funktion können Sie das

•

Benutzergewicht, die Alarmgrenzen für die

Herzfrequenz, die Verwendung des Signaltons und

die Maßeinheiten einstellen.

Mit der Taste Reset setzen Sie die Anzeigen

der Zeit, der Strecke und des Energieverbrauchs in

allen Übungen auf Null zurück.

•

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

SET UND RESET

ANZEIGEN

In der Funktion Set können das Gewicht des

Benutzers, die Alarmgrenzen für die Herzfrequenz,

die Verwendung des Signaltons sowie die

Masseinheiten in folgender Weise eingestellt

werden:

Die Signallampe zeigt an, welcher Wert auf der

Anzeige zu sehen ist.

SPEED = Laufbandgeschwindigkeit (0,5-16

km/h).

•

KCAL = Energieverbrauch (0-9999 kcal).

TIME = Trainingszeit (Anzeige mit

Sekundengenauigkeit 00:00 - 59:59, danach mit

Minutengenauigkeit 1:00-99:59).

•

1. Drücken Sie die “Set”-Taste.

•

Auf der Anzeige erscheint der Text Set

1 (= Benutzergewicht). Geben Sie den

•

gewünschten Wert in der mittleren Anzeige mit

den Einstelltasten nach oben/nach unten ein.

Bestätigen Sie den eingestellten Wert mit der Taste

OK , gleichzeitig gehen Sie immer zur Einstellung

des nächsten Wertes über.

ELEV = Steigungswinkel (0 - 10 %). Ein Winkel

von 1 % entspricht einem Anstieg von 1 Meter auf

einer Strecke von 100 Metern.

•

DIST = Strecke (0.1-99.9 km).

HEART RATE = Herzfrequenzmessung (40-220).

•

Auf der Anzeige erscheint der Text Set

•

Die Herzfrequenzmessung setzt die Verwendung

des Herzfrequenz-Messgurts voraus. Falls die

Frequenzmessung nicht vorgesehen ist, zeigt das

Benutzerinterface die Anzeige —. Als Zeichen der

aktivierten Messung blinkt in der Anzeige ein

Quadrat im Takt der gemessenen Herzfrequenz.

2. (= Herzfrequenz-Untergrenze). Stellen Sie den

gewünschten Wert in der mittleren Anzeige mit der

Einstelltaste nach oben/nach unten ein.

Bestätigen Sie den eingestellten Wert mit der

Taste OK .

Auf der Anzeige erscheint der Text Set

•

3. (= Herzfrequenz-Obergrenze). Stellen Sie den

gewünschten Wert in der mittleren Anzeige mit der

Einstelltaste nach oben/nach unten ein.

Bestätigen Sie den eingestellten Wert mit der

Taste OK .

FEHLERCODES

Das Benutzerinterface zeigt eine Funktionsstörung

auf der Anzeige an. Den Fehlercode erkennen Sie

an der Anzeigenabkürzung Err.

13 Die Laufbandgeschwindigkeit übersteigt den

vorgegebenen Wert: Befolgen Sie die Ratschläge

dieser Bedienungsanleitung zur Benutzung des

Gerätes.

15 Das Laufband reagiert nicht auf Eingaben.

Überprüfen Sie die Schmierung des Laufbandes

und befolgen Sie die Hinweise dieser

Bedienungsanleitung zur Benutzung des Gerätes.

71 Hubmotorstörung oder der Überlastungsschutz

des Hubmotors ist ausgelöst worden: Schalten Sie

das Gerät für 5 Minuten aus und schalten Sie

es dann erneut ein. Wenn die Fehlermeldung

nicht verschwindet, wenden Sie sich bitte an Ihren

zuständingen Fachhändler.

Auf der Anzeige erscheint der Text Set

•

4. (= Benutzung des Signaltons). AUd On in

der mittleren Anzeige bedeutet Benutzung des

Signaltons, AUd OFF dagegen bedeutet das

Ausschalten des Signaltons. Nehmen Sie die

Einstellung mit den Einstelltasten nach oben/nach

unten vor. Bestätigen Sie den eingestellten Wert

mit der Taste OK .

Auf der Anzeige erscheint der Text Set

•

5. (= Wahl der Einheiten). EU in der rechten

Anzeige bedeutet EU-Einheiten (metrisch), US

dagegen bedeutet US-Einheiten. Nehmen Sie die

Einstellung mit den Einstelltasten nach oben/nach

unten vor. Bestätigen Sie den eingestellten Wert

mit der Taste OK .

Drücken Sie die “Reset”-Taste, um den

Fehlerkode zu löschen. Falls einer der oben

genannten Fehlercodes trotz ausgeführter

Wartungsmassnahmen wiederholt auftritt oder falls

auf der Anzeige ständig ein Code erscheint, der in

der Liste oben nicht angeführt ist, wenden Sie sich

bitte an Ihren zuständigen Fachhändler.

Die Alarmgrenzen für die Herzschlagfrequenz

•

können Sie löschen, indem Sie zur Einstellung der

Alarmgrenze gehen und die Reset-Taste drücken.

6. Sie verlassen die “Set” Funktion durch Drücken

der Taste Manual, Pulse Control oder Prog.

BITTE BEACHTEN! Wenn Sie die “Set”-Taste

während des Trainings drücken, bleibt das

Laufband stehen und Sie beenden das Training.

Die “Reset”-Taste setzt die Anzeigen von

Zeit, Strecke und Energieverbrauch in

POSITION SPEED CONTROL (PSC)

In der Funktion Position Speed Control (PSC )

regulieren Sie die Geschwindigkleit des Laufbandes

durch Veränderung Ihrer Position auf dem

Laufband. Die Laufbandgeschwindigkeit nimmt

zu, wenn Sie sich auf dem vorderen Teil des

Laufbandes beﬁnden, nimmt ab, wenn Sie sich auf

dem hinteren Teil des Laufbandes beﬁnden, und

bleibt unverändert, wenn sie sich im mittleren Teil

des Laufbandes beﬁnden.

Trainingseinheiten auf Null zurück.

WICHTIG! Die Verwendung der PSC-

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

BETRIEBSANLEITUNG • J7 • J7F

2. Wählen Sie die Trainingsweise manuell oder

eine auf der Einstellung des Winkels basierende

Trainingsweise mit unveränderter Herzfrequenz.

Dabei können Sie die Laufbandgeschwindigkeit

mit Hilfe der PSC-Funktion steuern. Die

Aktivierung der PSC-Funktion wird durch die

leuchtende PSC-Signallampe in der Anzeige

signalisiert. Die J7/F-Modelle haben drei

PSC-Signallampen, die anzeigen, in welchem

Geschwindigkeitsbereich Sie sich jeweils beﬁnden.

3. Starten Sie das gewählte Trainingsprogramm

durch Betätigung der START (Hasen)-Taste und

stellen Sie die Laufbandgeschwindigkeit ein,

indem Sie auf dem Laufband weiter vorn oder

hinten stehen. Beachten Sie, dass während er

aktivierten PSC-Funktion auch die Tasten zur

Geschwindigkeitsregulierung (Schildkröte/Hase)

funktionieren.

Funktion setzt die Verwendung des Herzfrequenz-

Messgurts von Polar voraus! Als Zeichen der

aktivierten Herzfrequenzmessung blinkt in der

Heart-Rate-Anzeige ein Quadrat.

WICHTIG! Befestigen Sie stets, wenn Sie

die PSC-Funktion eingestellt haben, den

Sicherheitsschlüssel sorgfältig an Ihrem Hemd.

Stellen Sie die Länge des Bandes des

Sicherheitsschlüssels so ein, dass er sich vom

Anzeigegerät löst, wenn Sie sich zu weit hinten

beﬁnden.

WICHTIG! Wenn Sie mit der PSC-Funktion

trainieren, darf sich in der Nähe des Laufbandes

(Mindestabstand 2 m) kein anderer

Herzfrequenzsender beﬁnden; die gleichzeitigen

Signale von zwei Sendern gefährden die

Benutzersicherheit, indem sie die Steuerung der

PSC-Funktion stören!

WICHTIG! Falls Ihnen die PSC-Funktion

nicht schon von früher bekannt ist, empfehlen wir

das Kennenlernen der Funktion bei langsamem

Trainingstempo.

1. Beginnen Sie mit dem Gebrauch der PSC-

Funktion, indem Sie die Grenzwerte der

Geschwindigkeitsbereiche festlegen. Betätigen Sie

die PSC-Taste des Messgeräts.

4. Die Nutzung der PSC-Funktion beenden Sie,

indem Sie zum Ende des Trainings zweimal die

STOP-Taste betätigen.

In der Anzeige erscheint der Text PSC ON.

Drücken Sie die OK-Taste.

In der Anzeige erscheint der Text SET UP YES.

Drücken Sie die OK-Taste.

•

5. Wenn die Grenzen der

Geschwindigkeitsbereiche Ihrer Ansicht nach

passend sind, können Sie in Zukunft die

PSC-Funktion starten, indem Sie einfach die PSC-

Taste drücken und anschließend die gewünschte

Trainigsform wählen. Falls Sie die Grenzen

der Geschwindigkeitsbereiche verändern wollen,

wiederholen Sie Schritt 1. Beachten Sie, dass Sie

mit Hilfe der Pfeiltasten nach oben/nach unten

in der Phase der Grenzwerteinstellung auch die

Alternative NO wählen können; bei dieser Wahl

verändern Sie die jeweilige Grenze nicht, sondern

gelangen zum nächsten Punkt der Einstellungen.

In der Anzeige erscheint der Text POS 1 YES.

•

Stellen Sie sich in der in der Abbildung Pos 1

gezeigten Weise auf, wobei die Schuhspitzen sich

auf der Höhe des vorderen Randes der Aufrauhung

der Randplatten beﬁnden.

Drücken Sie OK , worauf das Messgerät

Ihre Entfernung aufgrund des Herzfrequenzsignals

misst. Nach Ablauf der Messung von 6 Sekunden

erscheint in der Anzeige der Text POS 2 YES.

Stellen Sie sich jetzt in der in der Abbildung

Pos 2 gezeigten Weise auf, wobei sich die Fersen

der Schuhe auf der Höhe des hinteren Randes

der Aufrauung der Randplatten beﬁnden. Drücken

Sie OK, worauf das Messgerät Ihre Entfernung

aufgrund des Herzfrequenzsignals misst. Nach

Ablauf der Messung von 6 Sekunden erscheint in

der Anzeige der Text SET UP REDY (Einstellung

beendet).

MANUAL

Manual ist eine vom Benutzer gesteuerte Basis-

Trainingsfunktion, in die das Gerät nach dem

Einschalten automatisch gelangt. Anders als

bei den Proﬁ l-Trainingseinheiten, verändert

sich in einer Manual-Trainingseinheit die

Laufbandgeschwindigkeit oder die Steigung nur

dann, wenn Sie selbst diese Werte während des

Trainings verändern.

Pos 1

Pos 2

1. Stellen Sie das Laufband an oder drücken Sie die

Taste Manual.

2. Stellen Sie die Manual-Übung durch Drücken

der Hasentaste, worauf das Laufband sich mit einer

Geschwindigkeit von 0,5 km/h bewegt, oder durch

Drücken der Custom-Start-Taste ein, wodurch das

Laufband auf die vorgegebene Geschwindigkeit

beschleunigt und das Laufbanduntergestell sich auf

die gewählten Steigung einstellt.

Wenn das Messgerät das Herzfrequenzsignal

•

nicht empfängt oder bei der Entfernungsmessung

ein Problem auftaucht, kehrt der Messgerät in

die Anzeig SET UP zurück. In diesen Störfällen

erscheint für 5 Sekunden in der Anzeige der Text

Hr Err.

Die Werte für den Custom Start oder

•

Schnellstart speichern Sie durch Einstellen der

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

gewünschten Geschwindigkeit und des

oben/nach unten verändern.

gewünschten Steigungswinkels, indem Sie die Taste

Custom Start 2 Sekunden lang drücken; ein

Tonsignal bestätigt, dass die Eingabe gesichert ist.

Als Geschwindigkeitsbereich ist aus Gründen der

Betriebssicherheit der Wert 0,5-10 km/h gewählt

worden.

3. Steigen Sie auf das Laufband, wobei Sie

sich an den Handstützen festhalten. Erhöhen Sie

die Geschwindigkeit mit der Hasentaste, bis der

gewünschte Wert erreicht ist. Verlangsamen kann

man das Laufband mit der Schildkrötentaste.

In der Funktion Manual können Sie Ihre

Geschwindigkeit auch mit Hilfe der PSC-Funktion

regulieren.

Bei Geschwindigkeits-und Kombinations-

•

Übungen können Sie für die Geschwindigkeit

eine Obergrenze (Standardwert: 12 km/h) durch

Drücken der Schildkrötentaste während des

Trainings einstellen. Während des Trainings

können Sie die Obergrenze mit Hilfe der Hasen-

oder Schildkrötentaste verändern. Sie können

auch Ihre Geschwindigkeit mit der PSC-Funktion

regulieren.

Sie können die gewählte

Herzfrequenzskontrolle während des Trainings

verändern.

•

PROG

4. Während des Trainings können Sie die Steigung

mit Hilfe der Tasten zur Steigungseinstellung mit

Pfeil nach oben und Pfeil nach unten verändern.

Durch Betätigung der Taste zum Anheben des

Steigungswinkels senkt sich das hintere Ende des

Laufbandes und der Steigungswinkel steigt in

Stufen von 1 %; wenn Sie dagegen die Taste

zur Verringerung der Steigung betätigen, steigt

das rückwertige Teil des Laufbandes, und der

Steigungswinkel verringert sich in Stufen zu 1 %.

Die Messung der Erholungsfrequenz sowie die

Proﬁle 4 und 5 setzen die Herzfrequenzmessung

voraus.

TRAININGSPROFILE

1. Drücken Sie die Prog-Taste, bis das gewünschte

Trainingsproﬁl in der Anzeige erscheint, z.B. ProF

3 (am Ende der Bedienungsanleitung ﬁnden Sie

eine detaillierte Beschreibung der Trainingsproﬁle).

Bestätigen Sie die Wahl mit der OK-Taste.

•

2. In der Anzeige erscheinen ProF SEt und die

Zeit. Stellen Sie die Länge des Trainings mit den

Einstelltasten nach oben/nach unten ein.

CONTROL

Trainingseinheiten mit konstanter Herzfrequenz

ermöglichen das Training mit einem zuvor

gewählten Frequenzniveau.

Das Training mit konstanter Herzfrequenz

setzt die Herzfrequenzmessung voraus.

Bestätigen Sie die Wahl mit der OK-Taste.

3. Sie können die Geschwindigkeit des

•

Trainingsproﬁls mit den Pfeiltasten nach oben/

nach unten in Stufen zu 5 % variieren.

4. Beginnen Sie das Training durch Druck auf die

Hasentaste. Sie können die Proﬁle auch während

des Trainings mit den Pfeiltasten variieren, falls sich

das von Ihnen gewählte Geschwindigkeitsniveau als

zu leicht oder zu anspruchsvoll erweist.

5. Durch einmaliges Drücken der STOP-Taste

bleibt das Laufband stehen und geht in die 5

Minuten dauernde Ruhephase (PAUS ) über. In

der Ruhephase können Sie das unterbrochene

Training durch erneutes Drücken der Taste mit

dem Hasensymbol starten. Wenn die Ruhephase

von 5 Minuten abgelaufen ist, kehrt das Gerät in

den Ausgangszustand der Proﬁ lwahl zurück. Sie

können die Trainingseinheit auch durch Druck auf

die Taste STOP unterbrechen.

1. Drücken Sie die Control-Taste, bis die

gewünschte Alternative für die

Herzfrequenzkontrolle in der Anzeige erscheint.

Tempo (Indikator <<<): Die Kontrolle des

•

Frequenzniveaus geschieht durch die Veränderung

der Laufbandgeschwindigkeit. Falls gewünscht,

kann der Steigungswinkel während der Training

verändert werden.

Steigung (Indikator Pfeil unten/oben): Die

•

Kontrolle des Frequenzniveaus erfolgt durch die

Veränderung der Laufﬂächensteigung. Bei dieser

Trainingsweise regeln Sie die Trainingsform regeln

Sie selbst die Geschwindigkeit des Laufbandes

mit der PSC-Funktion oder mit der Hasen- und

Schildkrötentaste.

6. Falls das Trainingsproﬁl bis zum Ende

Kombination (beide Indikatoren): Die

•

vollzogen wird, sinkt zum Ende des Proﬁls die

Geschwindigkeit des Laufbands auf ein Niveau

von 3,2 km/h, oder falls das Proﬁl bei einer

noch langsameren Geschwindigkeit endet, bleibt

die Endgeschwindigkeit des Proﬁls gültig, und das

Laufband geht in den Status manuell über.

Kontrolle des Herzfrequenzniveaus beruht auf

der automatischen, gleichmässigen Veränderung

des Laufﬂächensteigungswinkels und der

Laufgeschwindigkeit.

2. Stellen Sie den gewünschten Herzfrequenzwert

mit den Einstelltasten nach oben/nach unten ein

und bestätigen Sie den Wert mit der OK-Taste.

3. Beginnen Sie mit dem Programm für konstante

Herzfrequenz durch Betätigung der Hasentaste.

MESSUNG DER ERHOLUNGSFREQUENZ

1. Drücken Sie die Taste „PROG“ zweimal; der Text

rECO wird angezeigt.

Während des Trainings können Sie das

Frequenzniveau mit Hilfe der Pfeiltasten nach

•

Bestätigen Sie die Wahl mit der OK-Taste.

•

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

BETRIEBSANLEITUNG • J7 • J7F

Zur Verbesserung der Zuverlässigkeit der

Messung der Erholungsherzfrequenz sollten Sie

stets versuchen, den Messvorgang möglichst

genau zu standardisieren; beginnen Sie die

Messung möglichst genau auf dem gleichen

Herzfrequenzniveau. Die Messung dauert zwei

Minuten, während welcher Zeit in der Anzeige

der Text rECO und die gemessene Herzfrequenz

zu lesen ist. Bleiben Sie während der gesamten

Messung möglichst unbeweglich an einem Ort.

Nach Ablauf der Messung der Text rESU und

die Erholungsrate in Prozent angezeigt werden.

Je kleiner dieser Wert ist, desto besser ist Ihre

Fitness. Bitte beachten, dass es sich um persönliche

Werte handelt, die nicht direkt vergleichbar mit

den Ergebnissen Dritter sind. Das Resultat ist auch

vom Herzfrequenzniveau am Anfang der Messung

abhängig.

Pﬂege der Laufplatte: Befestigen Sie die lange

Düse an der T-Lube Dose. Die Matte mit der

Geschwindigkeit von 1,5 km/h laufen lassen.

Schieben Sie die Düse vollständig in das

Verteilungsrohr. Sprühen Sie das T-Lube in das

Rohr, bis die Matte eine komplette Runde gelaufen

ist. Ziehen Sie die Düse aus dem Rohr; Das

Laufband ist sofort betriebsbereit.

REINIGUNG DES LAUFBANDES

WARTUNG

Die Handläufe und die Elektronikanzeige mit

einem feuchten Tuch reinigen. Auf keinen Fall

Lösungsmittel verwenden! Die sichtbaren Teile

des Rahmens (wie Laufmatte, Laufplatte und

Seitenproﬁle) regelmässig mit einer kleinen Düse

absaugen. Zur Reinigung der Unterseite das

Gerät auf die Seite kippen, bzw. J7F in

Jährlich überprüfen, dass die

Befestigungsschrauben festgezogen sind.

PFLEGE DER LAUFPLATTE

Die Pﬂege der Laufmatte ist die wichtigste

Wartungsmassnahme; die Garantie deckt keine

Schäden, die auf eine unterlassene Pﬂege der

Laufmatte zurückzuführen sind. Diese muss

immer dann durchgeführt werden, wenn Sie

eine deutliche Reibungszunahme der Laufmatte

feststellen; die Reibungszunahme kann sich als

ruckende Bewegung oder als eine Fehlermeldung

15 bemerkbar machen. Eine nicht ausreichende

Behandlung führt zu erhöhtem Verschleiss und

Beschädigung von Laufmatte, Laufplatte und

Motor. Der Pﬂegebedarf hängt weitgehend vom

Gewicht des Benutzers und seinem Laufstil ab:

ein hohes Körpergewicht sowie eine niedrige

Betriebsgeschwindigkeit der Laufmatte führen zu

einer stärkeren Belastung des Gerätes und machen

daher besondere Sorgfalt bei der

Aufbewahrungsposition bringen.

AUSRICHTEN DER LAUFMATTE

Beobachten Sie den Lauf des Bandes während

des Trainings und führen Sie die unten

beschriebenen Einstellmassnahmen sofort aus,

wenn sie notwendig sind. Während des Trainings

sollte die Laufmatte möglichst gerade und

mittig laufen. Die Laufmatte braucht nicht neu

ausgerichtet werden, falls

das Gerät an einem ebenen Ort aufgestellt wird

und ordnungsgemäss gespannt ist, und

•

das Laufband ursprünglich ordnungsgemäss

ausgerichtet wurde.

•

Aufgrund von besonderen Laufstilen (z. B.

einseitige Gewichtsverteilung) kann die Laufmatte

mit der Zeit jedoch schräg laufen. Ragt die

Laufmatte über eines der beiden Seitenproﬁ

le hinaus, muss die Laufmatte wie folgt neu

ausgerichtet werden:

Pﬂege erforderlich. Stellen Sie nach jeweils

100 Gebrauchsstunden sicher, dass die Unterseite

der Laufmatte ausreichend mit dem T-Lube

Pﬂegemittel versehen ist. Ist die Unterseite trocken,

muss die Laufmatte umgehend mit T-Lube

behandelt werden. Verwenden Sie zur Behandlung

des Laufbandes nur das T-Lube Pﬂegemittel. Wenn

Sie neues T-Lube benötigen, wenden Sie sich bitte

an Ihren Tunturi-Händler.

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

der Liste am Ende dieser Anweisung. Nur Teile in

der Ersatzteilliste dürfen verwendet werden. Falls

die Anzeige des Benutzerinterfaces ausgetauscht

werden soll, lösen Sie die 10 Befestigungsschrauben

des Interfaces. Unterbrechen Sie die

Leitungsverbindung, indem Sie den Kipphebel zur

Leitung hin umlegen und die Leitungsverbindung

auseinanderziehen. Bitte beachten, dass die Leitung

nicht in das Rohr fällt. Schicken Sie das Interface

an den Service.

1. Die Matte mit einer Geschwindigkeit von

5 km/h laufen lassen.

2. Läuft die Laufmatte nach links, die linke

Einstellschraube am hinteren Ende des

Laufbandtrainers um 1/8 Umdrehung nach rechts

und die rechte Einstellschraube um 1/8

Umdrehung nach links drehen. Bereits eine 1/8

Umdrehung verändert die Richtung der Laufmatte.

Deshalb die Stellung der Einstellschrauben nur

Schritt für Schritt verändern.

Achten Sie bei der erneuten Montage des

Interfaces darauf, dass die Leitungsverbindung

arretiert, indem Sie leicht an der Verbindung

ziehen.

BITTE BEACHTEN! Die Anzeige “Self cal”

indikiert die automatische Neukalibrierung des

Hubmotores.

Läuft die Laufmatte nach rechts, die rechte

•

Einstellschraube am hinteren Ende des Laufband-

trainers um 1/8 Umdrehung nach rechts und die

linke Einstellschraube um 1/8 Umdrehung nach

links drehen.

3. Läuft die Laufmatte in der Mitte, ist die

Einstellung richtig. Wenn nicht, die obigen

Schritte solange wiederholen, bis die Laufmatte

in der Mitte des Gerätes bleibt. Läuft die

Laufmatte über längere Zeit hinweg schräg,

so dass es an der einen Geräteseite scheuert,

können Betriebsstörungen auftreten. Die Garantie

deckt keine Schäden, die auf eine unterlassene

Ausrichtung der Laufmatte zurückzuführen sind.

TRANSPORT UND

AUFBEWAHRUNG

Das J7 lässt sich leicht auf den integrierten

Transportrollen bewegen: Vor dem Transport das

Netzkabel sowohl aus der Steckdose als auch

aus der Buchse am Laufbandtrainer ziehen. Das

Gerät am hinteren Ende anheben und auf den

integrierten Transportrollen an den gewünschten

Platz schieben.

NACHSPANNEN DER LAUFMATTE

Die Laufmatte muss nachgespannt werden, wenn

sie bei normalem Betrieb über die Laufrolle zu

rutschen beginnt. Die Laufbandspannung jedoch

so gering wie möglich halten! Das Nachspannen

erfolgt mit denselben Einstellschrauben wie zum

Ausrichten.

1. Die Matte mit einer Geschwindigkeit von

5 km/h laufen lassen.

2. Beide Einstellschrauben gleich viel,

Das Laufteil vom J7F lässt sich zur

raumsparenden Aufbewahrung zwischen den

Trainingseinheiten wie folgt bequem hochklappen:

Den Netzschalter ausschalten und das Netzkabel

sowohl aus der Steckdose als auch aus der Buchse

am Laufband ziehen. Das Rahmenrohr unter dem

hinteren Teil des Laufbandes erfassen und den

Laufbereich hochklappen.

1/8 Umdrehung, nach rechts drehen.

3. Durch Gehen wie an einem steileren Abhang

versuchen, die Laufmatte zu bremsen. Rutscht

das Laufband immer noch zu leicht über die

Laufrolle, die Einstellschrauben um eine weitere

1/8 Umdrehung nach rechts drehen und einen

weiteren Bremsversuch machen. Die Laufmatte

sollte erst bei scharfem Bremsen rutschen.

BETRIEBSSTÖRUNGEN

BITTE BEACHTEN! Das J7F muss in der

Aufbewahrungsposition immer verriegelt sein.

Zum Transport des J7F wie folgt vorgehen:

Vor dem Transport das Netzkabel sowohl aus

der Steckdose als auch aus der Buchse am

Laufbandtrainer ziehen. Das Gerät in die

Aufbewahrungsstellung hochklappen und

verriegeln. Die Handläufe festhalten und das

Gerät, einen Fuss auf einer Transportrolle

abstützend, nach hinten kippen. Das Gerät auf den

Transportrollen an den gewünschten Platz schieben

und wieder, mit einem Fuss stützend, absetzen.

BITTE BEACHTEN! Das Laufband nur mit

äusserster Vorsicht über eine Schwelle oder andere

BITTE BEACHTEN! Trotz kontinuierlicher

Qualitätsüberwachung können vereinzelt an den

Geräten durch einzelne Komponenten verursachte

Funktionsstörungen auftreten. Dabei ist es nicht

angebracht, das ganze Gerät zur Reparatur zu

bringen, da der Fehler meistens durch

Austauschen der defekten Komponente

behoben werden kann. Wenden Sie sich an Ihre

nationale Tunturi-Vertretung, wenn Sie Ersatzteile

benötigen oder Funktionsstörungen an Ihrem

Gerät feststellen. Beschreiben Sie das Problem und

die Einsatzbedingungen und teilen

Sie das Kaufdatum und die Seriennummer des

Gerätes mit. Die Ersatzteilnummern ﬁ nden Sie in

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

BETRIEBSANLEITUNG • J7 • J7F

unebene Flächen transportieren. Das Laufband

darf nicht auf den Transportrollen über eine Treppe

geschoben werden - es muss unbedingt getragen

werden.

BITTE BEACHTEN! Nach dem Bewegen oder

Transport muss das Laufband ggf. neu ausgerichtet

werden.

berücksichtigen, sie gegebenenfalls beaufsichtigen

und sie vor allem auf die richtige Benutzung des

Gerätes hinweisen.

Das Gerät kann immer nur von einer Person

benutzt werden.

•

Tragen Sie während des Trainings angemessene

Kleidung und Schuhe.

•

Um Funktionsstörungen zu vermeiden, das

Gerät in einem möglichst trockenen Raum mit

gleichbleibender Temperatur vor Staub geschützt

aufbewahren und benutzen. Nach jedem Training

den Netzstecker ziehen.

Bedienen Sie die Taste mit der Fingerkuppe; ein

Fingernagel kann die Tastenmembrane

beschädigen.

•

Stützen Sie sich nie gegen das Cockpit ab!

•

BITTE BEACHTEN! Die Hinweise bezüglich

der Montage, der Benutzung und der Wartung

Ihres Gerätes müssen sorgfältig beachtet werden.

Die Garantie schliesst keine Beschädigungen ein,

die auf Fahrlässigkeit bei der Montage, Einstellung

und Wartung, wie sie in diesem Handbuch

beschrieben wurden, zurückzuführen sind. Werden

Modiﬁzierungen ohne das Einverständnis der

Tunturi Oy Ltd vorgenommen, erlischt jeglicher

Garantieanspruch!

TECHNISCHE DATEN

LÄNGE ......................................................153 cm

(Aufbewahrungsstellung 70 cm)

BREITE............................................................... 82 cm

HÖHE .......................................................142 cm

(Aufbewahrungsstellung 155 cm)

GEWICHT ........................................................... 80 kg

LAUFFLÄCHE .........................................46 x 135 cm

GESCHWINDIGKEIT ............................ 0,5-16 km/h

NEIGUNG ........................................................ 0-10 %

MOTOR ............................. 1,8 PS (Dauerleistung)

Das Gerät darf nicht von Personen benutzt

werden, deren Gewicht über 135 kg liegt.

Wir wünschen Ihnen viele angenehme

Trainingsstunden mit Ihrem neuen Tunturi

Trainingspartner!

Sämtliche Tunturi-Geräte entsprechen den

EG-Richtlinien für elektromagnetische

Verträglichkeit, ^EMC(89/336/EWG) und der

europäischen Niederspannungsrichtlinie

(72/23/^EEC). Das Produkt trägt daher das

CE-Kennzeichen.

Das J7 / J7F erfüllt die Anforderungen der

CEN-Sicherheitsnormen (Klasse A, EN-957, Teile 1

und 6).

Aufgrund unserer kontinuierlichen

Produktentwicklung behält sich Tunturi das Recht

vor, Speziﬁkationen ohne vorherige Ankündigung

zu verändern.

TIPS

FÜR IHRE GESUNDHEIT

Um Muskelkater und Zerrungen zu vermeiden,

beginnen und beenden Sie jedes Training mit

Dehnübungen.

•

FÜR DIE TRAININGSUMGEBUNG

Vergewissern Sie sich, dass der Trainingsraum

•

ausreichend belüftet ist. Um Erkältungen zu

vermeiden, trainieren Sie nicht an einem zugigen

Ort.

FÜR DEN GEBRAUCH

Nach jedem Training den Netzstecker ziehen.

Falls Sie Kinder an das Trainingsgerät

lassen, müssen Sie deren geistige und körperliche

Entwicklung und vor allem deren Temperament

•

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

des bouts de vos doigts ; les ongles peuvent

endommager le ﬁlm les protégeant.

MODE D'EMPLOI J7, J7F

N’effectuez jamais d’autres opérations de

•

réglage et d’entretien que celles mentionnées dans

ce guide et suivez bien les conseils d’entretien qui

y sont donnés. Veillez à ce que, durant l’assemblage

et l’entretien de l’appareil, l’appareil est éteint et

débranché.

CONSEILS

Vériﬁez toujours que toutes les pièces de

protection de l’appareil sont bien en place.

Les champs magnétiques de forte amplitude

peuvent provoquer un dysfonctionnement de la

mesure cardiaque.

L’appareil ne doit pas être utilisé par des

personnes dont le poids excède 135 kg.

•

ET AVERTISSEMENTS

•

Ce guide est une pièce essentielle de votre

appareil sportif. Lisez attentivement ce mode

d’emploi avant d’assembler, d’utiliser ou d’effectuer

l’entretien de votre appareil sportif. Veuillez

conservez ce guide, il contient les renseignements

dont vous aurez besoin, maintenant et plus tard,

puor utilisez et entretener votre appareil. Suivez

toujours les instructions trés rigoureusement.

•

BIENVENUE DANS LE MONDE DE

L’ENTRAINEMENT TUNTURI !

Votre choix prouve que vous souhaitez réellement

investir dans votre bien-être et votre condition;

il révèle aussi que vous savez apprécier la haute

qualité et l’élégance. En choisissant un équipement

Tunturi, vous adoptez un produit de premier choix

comme partenaire pour un entraînement motivant,

en toute sécurité. Quel que soit votre objectif, nous

sommes persuadés que cet appareil est celui qui

vous y conduira.

L’appareil doit être branché sur une prise

•

mise à la terre. N’utilisez pas de rallonge. La

consommation de courant est de 10 A / 20

A (modèles américains) à son maximum. Les

sources de courant présentant des variations de

tension de plus de 5 % peuvent entraver le bon

fonctionnement de l’appareil et endommager son

équipement électronique. Si l’appareil est branché

sans tenir compte des instructions données dans ce

mode d’emploi, sa garantie n’est plus valable.

ASSEMBLAGE

Le ﬁl électrique de l’appareil est équipé de ﬁches

•

Commencez par déballer l’appareil sportif et

vériﬁer que toutes les pièces suivantes sont en votre

possession:

mises à la terre. Seule une personne spécialisée dans

l’entretien et la réparation de tels appareils électro-

mécaniques et qui détient le permis exigé par la

loi du pays concerné pour effectuer les travaux en

question, peut réaliser d’éventuels changements sur

les ﬁches de l’appareil ou la prise secteur.

1. Châssis

2. Fil électrique

3. Kit d’assemblage (le contenu

avec * dans la liste des pièces détachées)

Avant de commencer un entraînement, quel

qu’il soit, consultez votre médecin.

•

Pour tous problèmes, adressez-vous à votre

distributeur. L’emballage renferme un sachet de

silicate pour l’absorption de l’humidité pendant le

stockage et le transport. Veuillez le mettre au rebut

après avoir déballé l’appareil. Les termes droit,

gauche, avant et arrière sont déﬁnis par rapport à la

position d’exercice. Assemblage :

En cas de vertige, nausées, douleur dans

•

la poitrine ou autres symptômes anormaux,

interrompez la séance immédiatement et consultez

un médecin.

J7 / J7F peut être utilisé à la maison.

Les produits Tunturi utilisés à domicile

bénéﬁcient d’une garantie du fabricant de 24 mois.

•

J7 / J7F ne doit pas être utilisé à l’extérieur.

L’appareil supporte des températures de +10°C à

+35°C. L’hygrométrie ne doit jamais excéder 90 %.

Installer l’appareil sur une surface plane et

ferme. Laissez au moins 60 cm d’espace libre

J7: BARRE D’APPUI ET INTERFACE FIG. 1,2,3

•

Positionnez l’interface de façon à aligner les

perçages prévus pour les vis de ﬁxation. Fixez

l’interface en serrant bien les 4 vis (M6x12) sur

le côté arrière. Coupez la bande verte. Attachez

la pièce angulaire à la barre d’appui avec des vis

à six pans creux, mais ne serrez pas trop. Placez

la barre d’appui en position verticale et placez les

embouts entre la barre et la pièce angulaire. Passez

les boulons de ﬁxation dans les tubes, et serrez les

boulons avec les écrous, serrez aussi les vis à six

pans creux des deux côtés. Places la roulette de

transport dans l’axe de la pièce angulaire, placez

le “locking sleeve” au bout de l’axe et ﬁxez le

an frappant doucement avec l’outil d’assemblage.

•

devant et sur les côtés et au moins 120 cm derrière.

Suivant le revêtement du sol, il peut

être préférable d’installer l’appareil sur un tapis

protecteur.

Avant de commencer à utiliser l’appareil,

assurez-vous qu’il fonctionne correctement sur tous

les points. N’utilisez pas un appareil défectueux.

•

Ne vous accoudez jamais à l’unité des

compteurs !

•

Appuyez sur les touches avec l’intérieur

•

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

MODE D'EMPLOI • J7 • J7F

Serrez les 2 vis (M6x12) sur le côté de devant de

l’interface et retirez le ﬁlm protecteur recouvrant

l’écran.

S’ENTRAINER

Quel que soit votre objectif, vous obtiendrez les

meilleurs résultats en vous entraînant à un niveau

d’effort approprié, le meilleur contrôle étant votre

pouls. Déterminez d’abord votre rythme cardiaque

maximum c’est à dire le rythme à partir duquel le

pouls n’augmente plus, même si l’effort est accru.

Si vous ne connaissez pas votre pouls maximum,

utilisez ces formules indicatives.

J7F: BARRE D’APPUI ET INTERFACE FIG.4,5

Positionnez l’interface de façon à aligner les

perçages prévus pour les vis de ﬁxation. Fixez

l’interface en serrant bien les 4 vis sur le côté

arrière. Coupez la bande, poussez les extrémités

du cadre en U dans les trous de ﬁxation de la

barre d’appui et passez les vis de ﬁxation dans

les tubes. Diminuez l’angle d’inclinaison à 0 %

(voir Cordon d’alimentation, Cle de verrouillage

de securite et Interface), placez la barre d’appui

en position verticale et poussez les extrémités du

cadre en U avec la bombe hydraulic et les rolles

de transport dans les trous de ﬁxation de la barre

d’appui : pour assembler ce cadre en U, il faut

deux personnes. Serrez avec soin les vis de ﬁxation,

des deux côtés. La surface de course doit

être levée pendant l’installation du vérin a gaz,

donc il vaut mieux qu’une autre personne soit

présente pour la maintenir dans cette position.

Enﬁlez la ﬁn supérieure du vérin a gaz (M8

enﬁlent) complètement dans le baguer hexagonal.

ATTENTION ! Attachez le vérin a gaz en dessous la

manette de blocage. Enﬁlez le vérin a gaz à la main

; n’utilisez pas d’outils, ceux-ci peut endommager le

piston. Attachez la ﬁn inférieure du vérin a gaz avec

une vis M8 et une noix. Serrez les 2 vis sur le côté

de devant de l’interface et retirez le ﬁlm protecteur

recouvrant l’écran.

Femme : 226 - âge Homme : 220 - âge

Notez bien que ce sont là des valeurs moyennes et

que les maxima varient d’une personne à l’autre.

Le pouls maximum diminue, en moyenne, d’une

pulsation par année. Si vous faites partie d’un

des groupes «à risque» mentionnés plus haut,

consultez un médecin pour qu’il mesure votre

pouls maximum. Nous avons déterminé trois zones

de pouls pour vous aider dans vos entraînements

soumis à un objectif.

Débutant : 50-60 % du pouls maximum

Ce niveau convient aussi aux personnes désirant

perdre du poids ou n’ayant pas pratiqué d’activité

physique depuis longtemps ainsi qu’aux

convalescents. Il est recommandé de s’entraîner

au moins une demi-heure trois fois par semaine.

Un exercice régulier améliore, de façon décisive,

les performances respiratoires et circulatoires du

débutant et les effets d’une meilleure forme sont

très vite ressentis.

Entraînement : 60-70 % du pouls maximum

Ce niveau est parfait pour l’amélioration et le

maintien d’une bonne condition physique. Il

permet de renforcer le cœur et les poumons tout

en respectant un effort raisonnable. S’entraîner

au moins trois fois par semaine pendant une

demi-heure minimum. Pour progresser davantage,

augmentez soit la fréquence soit la durée des

séances mais pas les deux en même temps!

CORDON D’ALIMENTATION FIG.6

Connectez le ﬁl électrique à l’avant droit de

l’appareil près de l’interrupteur secteur. Avant de

brancher l’appareil à une source d’alimentation,

assurez-vous que la tension locale correspond à

celle indiquée sur la plaque de type. Le J7 / J7F

fonctionne soit en 230 V soit en 120 V (modèles

américains). Mettez l’appareil sous tension à l’aide

de l’interrupteur qui se trouve à côté de la prise.

ATTENTION ! L’appareil ne doit être branché

qu’à une prise reliée à la terre. N’utilisez pas de

rallonge pour le branchement de l’appareil à la

source d’alimentation.

Entraînement actif :

70-80 % du pouls maximum

L’exercice à ce niveau ne convient qu’aux personnes

en excellente condition physique et suppose un

entraînement antérieur de longue date.

POUR COMMENCER VOTRE EXERCICE

CLE DE VERROUILLAGE DE SECURITE

Interrompez immédiatement la session et

L’appareil est équipé d’une clé de verrouillage de

sécurité qui empêche son fonctionnement si elle

n’est pas en place, sous l’unité des compteurs. Fixez

le clip se trouvant au bout du cordon de la clé à

votre T-shirt par exemple et insérez la clé dans la

fente au bas de l’unité des compteurs. Veillez à ce

que le clip de la clé de verrouillage de sécurité est

bien ﬁxé à votre vêtement; quand le cordon de la

clé se tend, faites bien attention que le clip ne se

détache pas de votre vêtement avant que la clé se

soit déconnectée de l’interface.

•

consultez votre médecin si vous êtes pris de nausées

ou de vertiges ou sentez d’autres symptômes

anormaux pendant l’entraînement.

Aﬁn d’éviter toutes douleurs musculaires,

commencez et terminez vos sessions par des

mouvements d’échauffement et d’étirement.

Ne montez jamais directement sur le tapis mais

toujours d’abord sur les bords ﬁxes.

Prenez toujours appui sur la barre de soutien,

que vous montiez sur l’appareil ou en descendiez

•

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

et également au cours de chaque changement de

vitesse. Ne sautez jamais d’un tapis en marche!

CUSTOM START

Custom Start (ou démarrage rapide) permet,

en mode «Manual», de démarrer l’entraînement

directement avec les valeurs de vitesse et

d’inclinaison du tapis mises en mémoire par

l’utilisateur. Pour mémoriser les valeurs du Custom

Start, appuyez sur la touche Custom Start pendant

2 secondes ; un signal sonore vous indique que le

réglage est sauvegardé.

POUR TERMINER VOTRE EXERCICE

Ne laissez jamais la clé de verrouillage de

sécurité sur votre appareil.

•

Eteignez votre appareil à l’aide de l’interrupteur

secteur situé sur le bord avant.

•

Au besoin, par exemple si vous avez sué,

nettoyez votre appareil avec un chiffon humide.

N’employez pas de solvant.

•

TOUCHES DE REGLAGE,

OK ET SCAN/HOLD

Retirez le ﬁl électrique et rangez-le dans un

•

endroit inaccessible aux enfants.

COMMENT VOUS MOTIVER

POUR PERSEVERER ?

Les touches de réglage servent à sélectionner les

valeurs et les caractères afﬁchés sur l’écran. La

touche ﬂèche droite permet de se déplacer d’une

touche de réglage à l’autre, Les touches haut/bas

permettent de régler les valeurs.

La touche OK qui se trouve au milieu des

touches des réglages vous permet de valider vos

sélections.

Le compteur change les valeurs afﬁchées toutes

les 6 secondes. Si vous souhaitez suivre une valeur

particulière plus longtemps, appuyez sur la touche

SCAN /HOLD, auquel cas les écrans sont verrouillés.

Lorsque vous souhaitez à nouveau suivre les

écrans interchangeants, déverrouillez en appuyant à

nouveau sur la touche SCAN /HOLD.

S’il est facile de commencer une activité physique,

il est plus facile encore de l’interrompre ! Pour

atteindre les objectifs que vous vous êtes ﬁxés, il

vous faut entretenir votre motivation et persévérer

jusqu’au terme ﬁnal : une santé durable pour une

meilleure qualité de vie. Souvenez-vous :

ﬁxez-vous des objectifs réalistes

progressez d’une étape à la fois, conformément

à votre programme

•

tenez un journal d’entraînement où vous

inscrirez vos progrès

•

changez votre mode d’entraînement de temps

à autre

•

TOUCHES DE COMMANDE DE VITESSE

faites preuve d’imagination

apprenez l’autodiscipline

La diversité est un aspect important de

votre entraînement. Varier les exercices permet

de travailler des groupes de muscles différents et

d’entretenir votre motivation.

•

Les touches de commande de vitesse (lièvre/tortue)

sont située en dessous de l’ecran. Appuyez sur la

touche lièvre pour augmenter la vitesse par crans

de 0,1 kmh ou mph; appuyez sur la touche tortue

pour réduire la vitesse par crans de 0,1 kmh ou

mph. Un appui prolongé sur ces touches permet

de modiﬁer plus rapidement la vitesse. La plage

de vitesse du tapis est de 0,5 à 16 km/h ou 0,3

à 10 mph. Dans certains exercices, vous pouvez

remplacer ces touches par la fonction PSC.

•

INTERFACE

TOUCHES DE FONCTION

Manual est le mode d’entraînement de base

•

sur lequel l’appareil passe automatiquement à la

mise en route. Pendant l’entraînement en mode

Manual, c’est vous qui commandez manuellement

les fonctions du tapis.

Control met à votre disposition trois exercices

différents à pouls constant.

La touche Prog vous propose un test

d’évaluation de votre condition physique ainsi que

4 proﬁls d’entraînement préprogrammés.

La fonction PSC vous permet de régler votre

vitesse en changeant de position sur le tapis.

TOUCHES DE COMMANDE

D’INCLINAISON

En appuyant sur la touche d’augmentation de

l’inclinaison, vous augmentez l’angle d’inclinaison

par degrés de 1%, en appuyant sur la touche

de diminution de l’inclinaison, vous réduisez

l’inclinaison par degrés de 1%. La plage

d’inclinaison du tapis est de 0 % (horizontal)

à 10 %.

•

STOP

Set : cette fonction vous permet de rentrer le

•

poids de l’utilisateur et les valeurs limites du pouls

ainsi que de choisir le mode sonore ou silencieux et

les unités de mesure.

La touche Reset permet de remettre à zéro les

afﬁchages de la durée, de la distance et de l’énergie

consommée dans tous les modes d’entraînement.

Pour arrêter l’entrainement, vous pouvez appuyev

sur latouche STOP. Un appui sur la touche

STOP dans les proﬁls d’entraînement vous permet

d’arrêter le tapis et de passer en pause pour cinq

minutes. Pour reprendre l’entraînement, il vous

sufﬁt d’appuyer sur la touche Lièvre. Lorsque les

•

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

MODE D'EMPLOI • J7 • J7F

cinq minutes de pause sont écoulées, l’exercice

prend ﬁn et l’appareil repasse à la phase initiale du

choix des proﬁls. Pour arrêter l’entraînement, vous

pouvez également appuyer deux fois sur la touche

STOP.

SPEED = vitesse du tapis (0,5-16 km/h ou

0,3-10 mph).

KCAL = consommation d’énergie (0-9999 kcal).

TIME = durée de l’entraînement (de 00:00

à 59:59, précision à la seconde, puis, de 1:00 à

99:59, précision à la minute).

ELEV = angle d’inclinaison (0 - 10 %). Un angle

de 1 % correspond à une élévation de 1 mètre sur

un trajet de 100 mètres.

DIST = distance parcourue (0.1-999.9 km).

HEART RATE = pouls (0-220). La mesure du

pouls suppose l’utilisation de la ceinture cardiaque.

Si cette mesure n’est pas en service, l’écran de

l’interface afﬁche —. Un petit carré clignotant au

rythme cardiaque est l’indication que la fonction

est engagée.

•

SET ET RESET

•

SET : Cette fonction permet d’entrer le poids de

l’utilisateur et les valeurs limites du pouls ainsi que

de choisir le mode sonore ou silencieux et les unités

de mesure. Pour cela, procédez comme suit :

•

1. Appuyez sur la touche Set.

Le texte Set 1 (= poids de l’utilisateur) s’afﬁche

•

à l’écran. Entrez la valeur adéquate, sur l’écran du

milieu, à l’aide des touches de réglage haut/bas.

Validez avec la touche OK ; vous passez toujours

automatiquement au réglage de la valeur suivante.

CODES D’ERREUR

Le texte Set 2 (= limite inférieure du pouls)

Lorsqu’elle détecte un défaut de fonctionnement,

l’interface afﬁche un code d’erreur sur l’écran.

Les codes d’erreur afﬁchés sont tous précédés de

l’abréviation Err.

13 La vitesse du tapis dépasse la valeur rentrée :

suivez les conseils d’utilisation de l’appareil donnés

dans ce manuel.

15 Le tapis ne répond pas aux commandes.

Vériﬁez le graissage du tapis et suivez les conseils

d’utilisation de l’appareil donnés dans ce manuel.

71 Panne du moteur de levage ou la protection

surcharge s’est déclenchée: éteignez l’appareil

pendant 5 minutes et redémarrez-le. Si ce

code d’erreur persiste, contactez le service de

maintenance.

Les codes d’erreur disparaissent quand vous

appuyez sur la touche RESET. Si l’un des codes

mentionnés ci-dessus apparaît de façon répétitive

malgré les actions correctives ou bien si un

code non mentionné ci-dessus persiste à l’écran,

contactez le vendeur de l’appareil.

•

s’afﬁche à l’écran. Entrez la valeur souhaitée,

sur l’écran du milieu, à l’aide des touches de

réglages haut/bas ; en mode d’entraînement à pouls

constant, votre niveau de pouls ne descendra pas en

dessous de la limite inférieure que vous avez entrée.

Validez avec la touche OK .

Le texte Set 3 (= limite supérieure du pouls)

•

s’afﬁche à l’écran. Entrez la valeur souhaitée,

sur l’écran du milieu, à l’aide des touches de

réglages haut/bas ; en mode d’entraînement à pouls

constant, votre niveau de pouls ne dépassera pas la

limite supérieure que vous avez entrée. Validez avec

la touche OK .

Le texte Set 4 (= mode sonore ou silencieux)

•

s’afﬁche à l’écran. AUd ON, afﬁchée sur l’écran

du milieu, représente le mode sonore, AUd OFF le

mode silencieux. Afﬁchez l’option choisie à l’aide

des touches haut/bas. Validez votre choix avec la

touche OK .

Le texte Set 5 (= choix des unités) s’afﬁche à

•

l’écran. EU, afﬁchée sur l’écran, représente les unités

européennes (métriques), US les unités américaines.

Afﬁchez l’option choisie à l’aide des touches haut/

bas. Validez votre choix en appuyant sur la touche

OK .

VITESSE CONTRÔLÉE PAR

POSITIONNEMENT (PSC)

La fonction de contrôle de la vitesse par

positionnement (PSC ) permet de régler la vitesse

du tapis en se déplaçant sur sa surface. La vitesse

du tapis augmente lorsque vous vous déplacez vers

l’avant, ralentit lorsque vous vous déplacez vers

l’arrière et reste constante lorsque vous êtes au

milieu.

ATTENTION ! L’utilisation de la fonction PSC

est conditionnée à l’utilisation de la ceinture de

monitoring cardiaque de Polar! Un petit carré

clignotant dans l’afﬁchage du compteur Heart Rate

est l’indicateur de l’activation de la fonction de

contrôle cardiaque.

Vous pouvez aussi supprimer les valeurs limites

•

du pouls. Pour cela, passez au réglage des valeurs

limites du pouls et appuyez sur la touche Reset.

2. En appuyant sur la touche Manual, Pulse

Control ou Prog vous pouvez quitter le mode Set.

ATTENTION ! Un appui sur la touche

Set pendant l’entraînement arrête le tapis et

l’entraînement.

La touche RESET permet de remettre à zéro les

afﬁchages de l’énergie consommée, de la durée et

de la distance dans tous les modes d’entraînement.

AFFICHAGES

ATTENTION! Fixez toujours soigneusement

la clé de sécurité à votre vêtement lorsque vous

utilisez la fonction PSC. Réglez la longueur du

Le voyant indique quelle est la valeur afﬁchée sur

l’écran.

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

cordon de la clé de sécurité de sorte que celle-ci

se détache du compteur si vous êtes situé trop en

arrière.

ATTENTION! Si vous vous entraînez en

utilisant la fonction PSC, aucun autre détecteur

cardiaque ne doit être situé à proximité du tapis

(minimum 2 mètres); les signaux simultanés de

deux émetteurs mettent la sécurité de l’utilisateur

en danger en perturbant la commande de la

fonction PSC !

fonction PSC, les touches de réglage de la vitesse

(tortue/lièvre) peuvent être activées.

ATTENTION! Si vous n’êtes pas habitué à

la fonction PSC, nous vous recommandons de

vous familiariser avec cette fonction à une vitesse

d’entraînement peu élevée.

4. Pour arrêter la fonction PSC à la ﬁn de

l’entraînement, il sufﬁt d’appuyer deux fois sur la

touche STOP.

5. Si les limites de zones de vitesse vous

conviennent, vous pourrez par la suite enclencher

la fonction PSC simplement en appuyant sur la

touche PSC et en choisissant ensuite le mode

d’entraînement. Si vous souhaitez modiﬁer les

limites des zones de vitesse, répétez la phase 1.

Notez qu’à l’aide des touches haut/bas, vous pouvez

également choisir, au moment du réglage, l’option

NO ; en effectuant ce choix et en appuyant sur

la touche OK , vous ne modiﬁez pas la limite en

question, vous pouvez continuer à procéder au

réglage.

1. Commencez à utiliser la fonction PSC en ﬁxant

les limites de la zone de vitesse. Appuyez sur la

touche PSC du compteur.

Le texte PSC ON s’afﬁche sur l’écran. Appuyez

sur la touche OK .

•

Le texte SET UP YES s’afﬁche sur l’écran.

Appuyez sur la touche OK .

•

Le texte POS 1 YES s’afﬁche sur l’écran.

•

Montez sur le tapis, dans la position indiquée par

l’illustration Pos 1, la pointe des chaussures au

niveau de la partie avant du grainage des plaques

latérales.

MANUAL

Appuyez sur OK , le compteur mesure la distance

sur la base du signal cardiaque. Lorsque la mesure

est enregistrée au bout de 6 secondes, le texte

POS 2 YES apparaît. Déplacez-vous maintenant de

la manière indiquée sur la ﬁgure Pos 2, le talon

des chaussures au niveau de la partie arrière du

grainage des plaques latérales. Appuyez sur OK et le

compteur calcule la distance sur la base du signal

cardiaque. Lorsque la mesure est enregistrée au

bout de 6 secondes, le texte SET UP READY apparaît

(réglage enregistré).

Le mode Manual est le mode d’entraînement

de base de l’utilisateur sur lequel l’appareil

passe automatiquement à la mise en marche.

Contrairement au fonctionnement lors de

l’utilisation des proﬁls d’entraînement, en mode

manuel, la vitesse du tapis et l’angle d’inclinaison

ne changent que si vous les réglez vous-même

pendant votre entraînement.

1. Démarrez le tapis ou appuyez sur la touche

Manual.

Pos 1

Pos 2

2. Démarrez l’entraînement «Manual». Pour cela,

appuyez sur la touche «Lièvre», et le tapis

commence à rouler à la vitesse de 0,5 km/h,

ou bien sur la touche Custom Start, et le tapis

se règle progressivement sur la vitesse et l’angle

d’inclinaison demandé.

Pour mémoriser les valeurs du Custom Start,

•

démarrage rapide, entrez la vitesse et l’angle

souhaités et appuyez sur la touche Custom Start

pendant 2 secondes ; un signal sonore vous indique

que le réglage est sauvegardé. Pour assurer une

utilisation en toute sécurité, l’échelle de la vitesse

sur les touches est de 0,5-10 km/h ou 0,3-6,2 mph.

3. Montez sur le tapis en vous tenant aux barres

d’appui. Appuyez sur la touche «Lièvre» pour

augmenter la vitesse jusqu’à obtention de la valeur

désirée. Pour ralentir la vitesse du tapis, appuyez

sur la touche «Tortue». En mode Manual, vous

pouvez également régler votre vitesse à l’aide de la

fonction PSC.

Si le compteur ne reçoit pas de signal cardiaque

•

ou qu’il y a des problèmes dans la mesure de

la distance, le compteur revient à l’afﬁchage SET

UP. En cas de dysfonctionnement, le texte HrErr

s’afﬁche pendant 5 secondes.

2. Choisissez le mode d’entraînement Manual ou

l’exercice de rythme cardiaque constant basé sur le

réglage de l’inclinaison. Ceux-ci vous permettent

de contrôler la vitesse du tapis à l’aide de la

fonction PSC. L’allumage du voyant lumineux sur

le compteur indique que la fonction PSC est activée.

Le modèle J7/F comporte trois voyants lumineux

PSC indiquant chacun la vitesse en cours.

3. Démarrez l’exercice choisi en appuyant sur la

touche START (lièvre) et réglez la vitesse du tapis

en vous déplaçant en avant et en arrière sur le

tapis. Notez que même durant l’utilisation de la

4. Pour régler l’angle d’inclinaison du tapis

pendant l’entraînement, appuyez sur les touches

ﬂ échées, ﬂèche vers le haut ou vers le bas.

En appuyant sur la touche d’augmentation de

l’élévation, la partie arrière du tapis s’abaisse et

l’angle d’inclinaison augmente par degrés de 1%;

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

MODE D'EMPLOI • J7 • J7F

en appuyant sur la touche de diminution de

l’élévation, la partie arrière du tapis remonte et

l’angle d’inclinaison diminue par degrés de 1%.

2. Apparaissent sur l’écran ProF SEt et durée.

Entrez la durée de l’entraînement à l’aide des

boutons de réglage haut/bas.

Validez vos choix en appuyant sur la touche OK.

•

CONTROL

3. Vous pouvez faire déﬁler la vitesse du proﬁl

d’entraînement de bas en haut et de haut en bas à

l’aide des touches représentant les ﬂèches haut / bas

par degrés de 5%.

Les exercices à pouls constant permettent de

s’entraîner à un niveau choisi de vitesse du pouls.

Pour vous entraîner en mode rythme

cardiaque constant, vous devez utiliser un système

de mesure du pouls.

4. Démarrez l’entraînement en appuyant sur la

touche ”Lièvre”. Vous pouvez également faire

déﬁler des proﬁls à l’aide des touches ﬂéchées

durant l’entraînement si le niveau de vitesse choisi

vous semble trop facile ou trop difﬁcile.

5. Un appui sur la touche STOP vous permet

d’arrêter le tapis et de passer en pause (PAUS ) pour

5 minutes. Pour reprendre l’entraînement, il vous

sufﬁt d’appuyer sur la touche ”Lièvre”. Lorsque

les 5 minutes de pause sont écoulées, l’exercice

prend ﬁn et l’appareil repasse à la phase initiale du

choix des proﬁls. Pour arrêter l’entraînement, vous

pouvez également appuyer deux fois sur la touche

STOP.

1. Choisissez le mode pouls constant à l’aide de la

touche Control:

Vitesse (Indicateur <<<): Le maintien du pouls

•

à une valeur constante est basé sur la variation de

vitesse du tapis. Si vous le souhaitez, vous pouvez

changer l’inclinaison pendant l’exercice.

Inclinaison (Indicateur ﬂeche haut/bas): Le

•

maintien du pouls à une valeur constante est basé

sur la variation de l’angle d’inclinaison du tapis.

Dans cette forme d’entraînement, vous réglez vous-

même la vitesse du tapis, soit à l’aide de la fonction

PSC, soit à l’aide des touches lièvre et tortue.

6. Si le proﬁl d’entraînement est accompli jusqu’au

bout, la vitesse du tapis descend à 3,2 km/h ou si le

proﬁl s’achève à une vitesse inférieure, la vitesse de

ﬁn du proﬁl reste valide et le tapis passe en mode

Manual.

Combinaison (Indicateurs Vitesse et

•

Inclinaison): Le maintien du pouls à une valeur

constante est basé sur un réglage équilibré et

simultané de la vitesse et de l’angle d’inclinaison

du tapis.

2. Réglez la valeur de pouls à l’aide des touches

de réglages haut/bas. Appuyez sur “OK” pour

conﬁrmer votre choix.

3. Appuyez sur la touche Lièvre pour commencer

l’exercice.

Vous pouvez régler le niveau de pouls à l’aide

des touches de réglages haut/bas pendant l’exercice.

MESURE DU POULS DE RECUPERATION

1. Appuyez deux fois sur la touche ”PROG” ; l’écran

afﬁche rECO.

Validez vos choix en appuyant sur la touche OK.

•

Pour améliorer la ﬁabilité de la mesure du

pouls de récupération, essayez de toujours procéder

de manière pratiquement identique; commencez la

mesure à un niveau cardiaque similaire. La mesure

dure deux minutes, pendant lesquelles le texte

rECO et le rythme mesuré sont afﬁchés. Restez

le plus immobile possible pendant toute la durée

de la mesure. A la ﬁn de la séquence de mesure,

l’afﬁchage indique le texte rESU et le taux de

récupération en pour cent. Plus faible est cette

valeur, et meilleure est votre forme. Notez bien que

votre résultat est dépendant du niveau du pouls au

début de la mesure, le résultat est personnel et ne

peut être comparé directement avec ceux des autres.

•

Pour l’exercice de vitesse et combinaison, vous

•

pouvez régler une limite supérieure de vitesse du

tapis (défaut: 12 km/h ou 7,4 mph). Pour cela,

appuyez sur la touche Lievre ou Tortue pendant

votre entraînement. Vous pouvez régler la limite

supérieure de vitesse du tapis à l’aide des touches

Lievre ou Tortue pendant l’exercice. Vous pouvez

également régler votre vitesse à l’aide de la fonction

PSC.

Vous pouvez changer de mode pouls constant

pendant l’exercice. Pour cela, procédez comme

pour choisir le mode.

•

ENTRETIEN

PROG

Vériﬁez une fois par an que toutes les vis de serrage

et tous les boulons sont bien serrés. Ne les serrez

jamais trop pour éviter de les endommager.

La mesure de récuperation du pouls et les proﬁls

d’entraînement à pouls constant (proﬁls 4 et 5)

nécessitent la mesure du pouls.

GRAISSAGE DE LA PLAQUE DE BASE

PROFILS D’ENTRAÎNEMENT

Le graissage est la plus importante des opérations

d’entretien. Le graissage est inévitable et doit

impérativement être effectué dès que la friction du

tapis augmente; toute augmentation de friction se

traduira par des à-coups dans le mouvement du

tapis, voire par du code d’erreur 15 sur l’écran.

1. Appuyez sur la touche Prog jusqu’à ce que

le proﬁl d’entraînement souhaité apparaisse, ex.

ProF 3 (une présentation détaillée des proﬁls

d’entraînement se trouve à la ﬁn du manuel).

Validez vos choix en appuyant sur la touche OK.

•

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

Un graissage insufﬁsant conduit à l’usure et à

la détérioration du tapis, de la plaque de base

et du moteur. La fréquence du graissage dépend

beaucoup du poids et de la façon de courir de

l’utilisateur : un poids élevé avec une faible vitesse

de tapis provoquent une fatigue de l’appareil qui

demande alors un soin particulier pour ce qui

est du graissage. Assurez-vous après toutes les 100

heures d’utilisation que le tapis et la plaque de

l’appareil sont moites avec lubriﬁant. Si le tapis est

sec, effectuez le graissage avec soin. Pour graisser

votre tapis, utilisez un lubriﬁant T-Lube. Le T-Lube

est disponible auprès des vendeurs Tunturi.

et le tapis est tendu comme il faut

l’alignement de l’appareil est correct

•

A l’usage cependant, du fait par exemple que le

mouvement de course de l’utilisateur peut être

irrégulier, il peut arriver que le tapis se mette à

dévier sur le côté. Si le tapis dévie pour déborder

sur l’un des côtés, procédez comme suit :

1. Réglez la vitesse à 5 km/h ou 3 mph.

2. Si le tapis dévie vers la gauche, tourner la

vis gauche se trouvant à l’arrière du tapis d’un

huitième de tour dans le sens horloge et la vis

droite d’un huitième de tour dans le sens inverse.

Tourner les vis d’un huitième de tour inﬂ ue déjà

grandement sur la course du tapis et il est donc

conseillé de tourner les vis peu à la fois.

Si par contre le tapis dévie vers la droite, tourner

•

la vis droite se trouvant à l’arrière du tapis d’un

huitième de tour dans le sens horloge et la vis

gauche d’un huitième de tour dans le sens inverse.

3. Vériﬁez que le tapis tourne maintenant bien

en ligne. Dans le cas contraire, poursuivez comme

indiqué précédemment. Ce réglage est important

car si on laisse le tapis dévier sur un côté, il risque

d’apparaître des anomalies de fonctionnement. La

garantie ne couvre pas ces anomalies éventuelles.

Attachez la lance au récipient T-Lube. Laissez

votre tapis couru à 1,5 km/h. Poussée la lance

complètement dans le tube de graissage et vaporisez

T-Lube dans le tube pendant un rond complet du

tapis (voyez le joint du tapis) arrêtez la vaporisation

et arrachez la lance. L’appareil d’exercices à tapis

roulant est prêt pour usage à l’instant.

REGLAGE DE LA TENSION DU TAPIS

NETTOYAGE DE L’APPAREIL

Si en utilisation le tapis commence à patiner, il

faudra régler sa tension. Laissez tout de même

toujours le plus de jeu possible. Le réglage de la

tension s’effectue à l’aide des mêmes vis que ceux

de l’alignement.

1. Réglez la vitesse à 5 km/h ou 3 mph.

2. Tourner les deux vis d’un huitième de tour dans

le sens horloge.

3. Ralentissez la marche du tapis en faisant comme

si vous descendiez le long d’une pente raide. Si le

tapis continue à patiner, répétez les points 2 et 3.

Remarquez que si vous ralentissez trop fortement, il

est normal que le tapis se mette à patiner.

Nettoyez la barre de soutien et l’unité des

compteurs à l’aide d’un chiffon humide. N’utilisez

pas de solvant. Dépoussiérez les parties visibles du

châssis (entre autres tapis, plateforme et bords)

régulièrement à l’aide d’un aspirateur avec bouche

d’aspiration de petite taille. Passez aussi le dessous

du tapis à l’aspirateur. Pour nettoyer le dessous

de l’appareil, faites-le basculer sur son ﬂanc ou

mettez-le en position de rangement si l’appareil est

J7F.

REGLAGE DE L’ALIGNEMENT DU TAPIS

Surveillez la course de tapis pendant l’entraînement

et effectuez immédiatement les opérations de

réglage décrites ci-dessous si nécessaire. En marche,

le tapis doit tourner bien en ligne. En général, le

tapis n’a pas à être réaligné, si

DEFAUTS DE FONCTIONNEMENT

ATTENTION ! En dépit d’un contrôle continu

de la qualité, l’appareil peut présenter des défauts

ou des anomalies de fonctionnement provenant

de certains de ses composants. Dans ce cas, il

l’appareil a été placé sur une surface bien plane

•

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

MODE D'EMPLOI • J7 • J7F

n’est pas cependant nécessaire d’aller faire réparer

votre appareil, le problème pouvant bien souvent

être résolu par simple changement de la pièce

défectueuse. Contactez votre distributeur au cas

ou vous remarqeuriez un défaut ou un mauvais

fonctionnement de votre l’appareil ou si vous avez

besoin de pièces de rechange. Indiquez-lui la nature

du problème, les conditions d’utilisation, la date

d’achat, le modèle et le numéro de série. Vous

trouverez la liste des pièces détachées à la ﬁn de ce

mode d’emploi.

Si l’écran de l’interface est défectueux, il faut

démonter l’interface et la ramener au vendeur qui

a fourni l’appareil. Pour cela, dévissez les 10 vis

de ﬁxation de l’interface. Débrancher le cordon

en appuyant sur le clips en direction du cordon

et tirez sur le cordon pour le dégager. Ne laissez

pas tomber le cordon dans le tube ! Lorsque vous

remonterez l’interface, vériﬁez, en tirant légèrement

sur le cordon (petits coups secs) que celui-ci est

bien branché.

l’attention extrême au-dessus des surfaces inégales,

par exemple au-dessus d’une marche. L’appareil ne

doit jamais être transporté dans les escaliers à l’aide

des roulettes de transport, au lieu de cela il doit

être porté.

ATTENTION ! Il peut être nécessaire d’ajuster

à nouveau l’alignement du tapis après un

déplacement de l’appareil.

Pour garantir un bon fonctionnement à

votre appareil, rangez-le dans un endroit sec,

sans variations de température importantes, et

protégez-le contre les poussières. N’oubliez pas de

débrancher votre appareil après chaque utilisation.

CARACTERISTIQUES

TECHNIQUES

LONGUEUR ..................................................... 153 cm

(Position de rangement 70 cm)

HAUTEUR ....................................................... 142 cm

(Position de rangement 155 cm)

LARGEUR ...........................................................82 cm

POIDS .................................................................. 80 kg

SURFACE DE COURSE ........................ 46 x 135 cm

VITESSE .........................0,5-16 km/h / 0,3-10 mph

ANGLE D’INCLINAISON ............................0-10 %

MOTEUR ............................................................1,8 ch

L’appareil ne doit pas être utilisé par des personnes

dont le poids excède 135 kg.

Le texte “Self cal” sur l’écran indique

ré-calibrage du moteur de levage.

TRANSPORT ET RANGEMENT

Avant tout déplacement du J7, retirez le ﬁl

électrique et de la prise secteur et de l’appareil.

Levez l’arrière de l’appareil dans un angle d’environ

30 degrés et déplacez-le à l’aide de ses roulettes

de transport. Remarquez qu’il peut être nécsessaire

d’ajuster à nouveau l’alignement du tapis après un

déplacement de l’appareil.

Vous pouvez lever la surface de course de J7F

dans une position de rangement comme suit :

Coupez le courant et débranchez le câble électrique

entre la prise et le tapis. Saisissez la partie arrière de

la plaque de base et soulevez la plaque de base.

Les appareils Tunturi ont été conçus aﬁn de

satisfaire aux exigences posées par la directive

communautaire concernant la compatibilité

électromagnétique, ^EMC(89/336/CEE ) et les

appareils électriques déstinés à une utilisation dans

certaines limites de tensions (72/23/^CEE).

Les produits portent en conséquence le label

CE.

Les modèles J7 / J7F américains (120 V)

satisfont aux exigences posées par la ^FCCen matière

de compatibilité électromagnétique et sont revêtus

en conséquence du label ^FCC.

Le J7 / J7F est conforme aux normes ^CEN

de déﬁnition et de sécurité (Classe A, EN-957,

paragraphe 1 et 5).

Du fait de sa politique de développement

continu des produits, Tunturi se réserve le droit de

modiﬁer les spéciﬁcations sans préavis.

ATTENTION ! Ne laissez jamais la surface de

course en position de rangement sans vous être

assuré qu’elle a bien été bloquée.

Avant tout déplacement du J7F, retirez le ﬁl

électrique et de la prise secteur et de l’appareil; levez

la piste de course et assurez-vous qu’elle a bien été

bloquee. Placez vous derrière le tapis et supportez

le avec un pied sur une roulette de transport. Tenez

les barres de soutien et basculez le vers vous aﬁn

qu’il reste sur les roulettes de transport. Déplacez le

en le faisant rouler et déposez le soigneusement sur

le sol, en le supportant encore avec un pied.

ATTENTION ! Transporter l’appareil avec

CONSEILS

A PROPOS DE SANTE

Pour éviter les raideurs et les courbatures,

commencez et terminez vos séances d’entraînement

par des étirements.

•

A PROPOS DU LOCAL

Assurez-vous que la pièce où vous vous

entraînez bénéﬁcie d’une ventilation adéquate.

•

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

Pour éviter les coups de froid, ne vous entraînez pas

dans un endroit balayé par les courants d’air.

MANUALE D'USO J7, J7F

A PROPOS DE L’UTILISATION

DE L’EQUIPEMENT

Assurez-vous que l’appareil est bien débranché

avant d’entamer toute procédure d’assemblage ou

de maintenance.

•

AVVERTENZE

Questo libretto di istruzioni è una parte essenziale

della tua attrezzatura da ginnastica. Leggi con

attenzione quanto scritto in questa guida, prima

del montaggio dei pezzi e prima di fare

uso dell’attrezzo o di effettuarne qualunque

manutenzione. Ti raccomandiamo pure di

conservare la presente guida in un; essa ti fornirà,

adesso e nel futuro, le istruzione necessarie all’uso

e alla manutenzione della tua attrezzatura da

ginnastica. Tali istruzioni devi sequirle sempre con

molta attenzione!

Coupez toujours l’alimentation de votre

appareil à la ﬁn de votre séance d’entraînement.

•

Les parents ou autres adultes responsables

•

doivent penser que la curiosité naturelle des

enfants, généralement joueurs, peut conduire à

des situations et des comportements pour lesquels

l’appareil n’est pas prévu. Si des enfants sont

autorisés à utiliser votre appareil sportif, ils

doivent apprendre à le faire correctement et sous

surveillance. Tenez compte de leur développement

physique et intellectuel, ainsi que de leur

personnalité.

Assicuratevi che l’impianto sia collegato a terra.

•

Evitare di usare prolunghe. Il consumo massimo è

10 A. Prolunghe che servono più apparecchi, o che

hanno ﬂ uttuazioni di voltaggio + 5 % possono

risultare dannose all’elettronica del treadmill.

N’utilisez l’appareil qu’une seule personne à la

•

fois.

Gardez vos mains éloignées des pièces en

•

mouvement.

Portez toujours des vêtements et des chaussures

appropriés lors des séances d’exercice

Non effettuare alcuna manutenzione o

riparazione, al di fuori di quelle descritte

•

nella presente guida. Qualunque riparazione più

impegnativa, deve essere effettuata da un esperto

nella manutenzione di congegni elettromeccanici,

autorizzato, in conformità alle leggi della nazione

in questione, o comunque abilitato, ad effettuare

i predetti lavori di manutenzione o di riparazione.

Le istruzioni per le riparazioni, contenute in questa

guida, devono essere seguite con molta attenzione.

ATTENTION ! La garantie ne couvre pas les

dommages dus à une négligence des instructions

d’assemblage, de réglages ou de maintenance

données dans ce mode d’emploi. Suivez les

instructions scrupuleusement pour l’assemblage,

l’utilisation et la maintenance de votre équipement.

Des changements ou modiﬁcations non

expressément approuvés par Tunturi Oy Ltd

rendront nulle l’autorité de l’utilisateur sur

l’equipement.

Prima dell’inizio del training, consulta un

medico per il controllo del tuo stato di salute.

•

Se provi nausea, capogiri o presenti altri

sintomi anormali, durante gli allenamenti, smetti

immediatamente ogni esecuzione e vai dal medico.

•

Nous vous souhaitons d’agréables et

nombreuses séances d’exercice avec votre

partenaire d’entraînement Tunturi !

J7 / J7F può essere usato in casa.

I prodotto Tunturi godono di una garanzia di

24 mesi per uso domestico.

•

Non usatelo in esterno.

Colloca l’attrezzatura su di una superﬁcie solida

e piana. Lasciate 120 cm di spazio dietro e 60 cm

ai lati e davanti.

•

È una buona idea, quella di collocare l’attrezzo

su di una base protettiva.

•

Prima di incominciare ad usare l’attrezzatura,

assicurati che tutti i suoi congegni siano

•

funzionanti a dovere. Non usare attrezzi difettosi.

Non appoggiarsi mai sul pannello.

Forti campi elettromagnetici possono disturbare

la misura pulsazioni.

•

Pressate i tasti con i polpastrelli: le unghie

potrebbero danneggiare la membrana di questi

tasti.

•

Non tentate riparazioni e manutenzioni diverse

da quelle descritte in questo manuale. Sequite alla

•

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

MANUALE D'USO • J7 • J7F

lettera. Assicuratevi che la presa di corrente sia

staccata, prima di metterti a fare qualunque lavoro

di montaggio pezzi o di manutenzione.

il nastro verde. Spingi le estremità del tronco ad

U entro le fessure per il ﬁssaggio ai corrimano e

attaccate le viti di ﬁssaggio. Corra la pista a 0 %

inclinazione (vedi Cavo per la corrente, Chiave di

sicurezza e Interfaccia), sollevate i corrimano in

posizione normale, spingi le estremità del tronco

ad U entro le fessure per il ﬁssaggio ai

Non usare l’attrezzo, qualora l’involucro di

protezione non sia ﬁssato al suo posto.

•

L’attrezzo non può essere usato da persone, il

cui peso superi i 135 kg.

•

corrimano: per installare il tronco ad U sono

necessarie due persone. Stringi bene le viti di

ﬁssaggio, da entrambe le parti. La piattaforma

va tenuta verticale durante l’installazione, quindi

è consigliabile farsi aiutare da un’altra persona.

Avvitate la punta superiore del pistone a gas

nel buco esagonale. ATTENZIONE! Atteccate il

pistone sotto il gancio. Avvitate il pistone a mano

e non con utensili perchè si potrebbe danneggiarlo

stringendolo troppo. Attaccate l’altra estremità del

pistone al telaio con la vite M8a e la ranella. Stringa

le 2 viti (M6x12) sul lato anteriore. Togliere la

pellicola protettiva dallo schermo.

SEI BENVENUTO NEL MONDO

DEGLI ALLENAMENTI TUNTURI!

Hai fatto un’ottima scelta. Si vede che tieni alla

tua forma ﬁsica. Indubbiamente sei una persona

esigente che richiede il meglio in quanto a qualità

e stile. Nella Tunturi troverai il tuo partner ideale.

Alta tecnologia, sicurezza e stimolo per sempre

migliori prestazioni sono le sue caratteristiche.

Qualunque sia il tipo di allenamento che intendi

praticare, questo è lo strumento fatto per te.

ASSEMBLAGGIO

CAVO PER LA CORRENTE FIG.6

Incomincia col disimballaggio dell’attrezzatura, e

controlla che essa sia comprensiva delle seguenti

parti :

Prima di collegare il dispositivo a una presa di

corrente, assicurati che il voltaggio in uso sia

quello indicato sulla piastrina di speciﬁcazione

dell’attrezzo in questione. Attacca la corrente al

dispositivo, usando l’interruttore che si trova vicino

alla presa per l’elettricità.

ATTENZIONE! J7 / J7F deve essere collegato

a corrente con presa di terra. Non fare uso di

prolunghe, quando colleghi l’attrezzo ad una presa

di corrente.

1. Telaio

2. Cavo di alimentazione

3. Kit utensili d’installazione (le parti sono

segnate con * nella lista pezzi di ricambio)

In caso di problemi, contattate immediatamente

il rivenditore dell’attrezzatura. L’imballaggio è

inclusivo di sacchetto riempito con silicati,

per l’assorbimento dell’umidità durante

l’immagazzinamento e il trasporto. Ricordati di

disfartene, dopo il disimballaggio dell’attrezzatura.

Le direzioni sinistra, destra, fronte e retro sono

deﬁnite in rapporto alla posizione in cui si trova

la persona durante l’allenamento. Per il montaggio,

segui le seguenti istruzioni:

CHIAVE DI SICUREZZA

Se la chiave di sicurezza viene rimossa dal pannello

il tappeto si ferma immediatamente. Inserite la

chiave gialla nella fessura sul pannello e attaccate

la clip all’altro capo alla maglietta o al colletto.

Assicurarsi che la clip della chiave di sicurezza sia

ﬁssata correttamente ad un capo dell’abbigliamento

che indossate; anche se con il cavo sotto tensione,

la clip non deve mai staccarsi dal capo di

J7: CORRIMANO E INTERFACCIA FIG.1, 2, 3

Gira l’interfaccia, ﬁno a che i fori per il ﬁssaggio

vengano a combaciare. Fissa l’interfaccia stringendo

bene le 4 viti di ﬁssaggio (M6x12) sul dietro. Tagli

il nastro verde. Attaccate gli angolari ai corrimano

con le brugole ma non stringete troppo. Sollevate

i corrimano in posizione normale. Montate i tubi

di copertura tra gli angolari ed il telaio. Avvitate

le brugole ed il dado. Inﬁlate una ruota sull’asse

dell’angolare e fermatela con la ranella di ﬁssaggio

alla ﬁne dell’asse. Battete dolcemente con l’attrezzo

di montaggio per bloccarla. Stringa le 2 viti

(M6x12) sul lato anteriore. Togliere la pellicola

protettiva dallo schermo.

abbigliamento prima che la chiave non sia stata

rimossa dal pannello.

IL TRAINING

Qualunque sia lo scopo che tu ti sia preﬁssato,

i risultati migliori saranno raggiunti col suddetto

training al giusto livello di sforzo, e la misura

migliore, per tale sforzo, è il ritmo del tuo stesso

cuore. Per prima cosa, quindi, devi sapere qual’è

il livello massimo di battiti cardiaci, ovverossia il

livello, oltre il quale le pulsazioni non aumentano,

pur aggiungendo sforzi. Se tu non conosci il

numero massimo delle tue pulsazioni, puoi usare la

seguente formula indicativa:

J7F: CORRIMANO E INTERFACCIA FIG. 4,5

Gira l’interfaccia, ﬁno a che i fori per il ﬁssaggio

vengano a combaciare. Fissa l’interfaccia stringendo

bene le 4 viti di ﬁssaggio (M6x12) sul dietro. Tagli

Donne: 226 meno l’età

Uomini: 220 meno l’età

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

Questi sono valori indicativi e, naturalmente,

il valore massimo effettivo varia da persona

a persona. Il numero massimo di pulsazioni

cardiache diminuisce, in media, di un punto ogni

anno. Se appartieni ad uno dei gruppi a rischio,

di cui abbiamo fatto menzione in precedenza,

chiedi a un medico di misurare il tuo livello

massimo di pulsazioni cardiache. Abbiamo deﬁnito

tre differenti aree di pulsazioni, per aiutarti a

stabilire il tuo livello di training.

QUAL’È LO STIMOLO PER CONTINUARE?

È facile incominciare con gli allenamenti, ma è

ancora più facile smettere! Per ottenere lo scopo da

te stesso preﬁssato, hai bisogno in continuazione

di crearti uno stimolo a continuare, ﬁno al

conseguimento del tuo scopo ﬁnale: uno stato di

salute, che duri per tutta la vita, ed una nuova

qualità di vita. Perciò ricorda:

Preﬁssati degli obiettivi realistici.

Accontentati di progressi metodici, passo dopo

passo, secondo una tabella da te stesso preﬁssata.

•

Principianti:

Tieni un diario della tua forma ﬁsica, su cui

scrivere i progressi da te fatti.

50-60 % del massimo di pulsazioni

Questo livello è indicato anche per i weight-

watchers, per i convalescenti e per coloro

che non hanno fatto allenamento per lungo

tempo. Si raccomandano tre periodi di training

ininterrotto alla settimana, ognuno della durata di

almeno mezz’ora. Un esercizio regolare migliora

notevolmente la performance respiratoria e

circolatoria del principiante, tanto da farti sentire

presto molto più in forma.

•

Cambia, di tanto in tanto, la tua maniera di

esercitarti.

•

Usa l’immaginazione.

Impara l’autodisciplina.

Un aspetto importante del tuo training è la

versatilità. Cambiando il tipo di training, metti

in movimento differenti gruppi muscolari, e nello

stesso tempo hai più possibilità di conservare alta la

tua motivazione.

•

Trainer: 60-70 % del massimo di pulsazioni

Questo livello è perfetto per chi voglia migliorare

il proprio ﬁtness e mantenerlo in ottime

INTERFACCIA

condizioni. Uno sforzo ragionevole e bilanciato

migliora notevolmente le funzioni cardiovascolari e

respiratorie; il training deve durare per almeno 30

minuti e deve essere fatto come minimo tre volte

alla settimana. Per migliorare ulteriormente la tua

condizione ﬁsica, puoi aumentare la frequenza o

l’intensità dello sforzo, ma non entrambi allo stesso

tempo!

TASTI FUNZIONE

Manual è la funzione base, predisposta

automaticamente all’atto dell’accensione del

treadmill. Nelle esercitazioni in posizione manual,

sarai tu a regolare le funzioni del treadmill durante

l’allenamento.

Control ti mette a disposizione tre diversi

esercizi a pulsazioni costanti.

Trainer attivo:

Prog ti offre un test ﬁtness e 4 proﬁli esercizio

già predisposti.

70-80 % del massimo di pulsazioni

Le esercitazioni a questo livello vanno bene solo

per coloro che hanno raggiunto una forma quasi

perfetta e devono essere precedute da lunghi

periodi di allenamenti “endurance”.

Con la funzione PSC, puoi regolare la velocità

del treadmill, variando la tua posizione sul nastro.

Nella funzione Set puoi inserire i dati relativi a

peso dell’utente, valori allarme delle pulsazioni, uso

di segnale sonoro e unità di misura.

Il tasto Reset azzera, in tutti gli esercizi, i valori

esposti riguardanti tempo, percorso e consumo di

energia.

INIZIO DI ESECUZIONE

Se provi nausea, capogiri o presenti altri

sintomi anormali, durante gli allenamenti, smetti

immediatamente ogni esecuzione e vai dal medico.

•

CUSTOM START

Mettete i piedi sui binari laterali e non sul

nastro.

•

Il Custom Start, ovvero il tasto di inizio rapido,

predispone l’esercizio in manual direttamente sui

valori di velocità ed inclinazione pedana voluti

dall’utente. I valori del Custom Start li puoi

memorizzare ﬁssando velocità ed inclinazione

volute e premendo quindi il tasto Custom Start

per il periodo di 2 secondi; un segnale acustico vi

avviserà che l’impostazione è stata bloccarla.

Per evitare dolori e sforzi muscolari, inizia e

ﬁnisci ogni esecuzione con lo stretching.

•

Impugnate sempre il manubrio quando salite o

scendete dal treadmill e quando cambiate velocità.

Non saltate giù quando il nastro è in movimento.

•

ALLA FINE DI ESECUZIONE

Attaccare la chiave di sicurezza.

Spegnere l’interrutore generale.

Togliere la spina e levare il cavo dalla portata

•

TASTI REGOLAZIONE, OK E SCAN

•

Servono per regolare i valori e caratteri indicati

sullo schermo. Col tasto freccia a destra, si passa da

un punto regolazione all’altro, mentre quelli su/giù

servono per regolare i valori.

•

di bambini.

Se necessario pulire l’attrezzo con un panno

umido. Non usare solventi.

•

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

MANUALE D'USO • J7 • J7F

pulsazioni standard, il tuo livello pulsazioni non si

fa scendere al di sotto del valore limite da te ﬁssato.

Conferma il valore prescelto, premendo il tasto OK .

Al centro dei tasti di regolazione, c’è il

tasto OK , che permette l’approvazione delle scelte

effettuate.

Il contatore cambia i valori dei display, ad

intervalli di 6 secondi. Qualora tu desideri seguire

qualche valore più a lungo, premi il tasto SCAN /

HOLD, e così i display si bloccano. Quando

poi vuoi vedere i valori che cambiano, premi

nuovamente lo stesso tasto SCAN/HOLD.

Sul display compare il testo Set 3 (valore di

•

massima delle pulsazioni). Scrivi il valore da te

desiderato, nella parte centrale del display, facendo

uso dei tasti regolazione su/giù; negli esercizi a

pulsazioni standard, il tuo livello pulsazioni non si

fa salire al di sopra del valore limite da te ﬁssato.

Conferma il valore prescelto, premendo il tasto OK .

TASTI VELOCITÀ

Sul display compare il testo Set 4 (= uso

•

di segnale acustico). AUD ON, comparente nella

parte centrale del display, signiﬁca uso di segnale

acustico, mentre AUD OFF signiﬁca eliminazione

di detto segnale. Fai la tua scelta, usando i tasti

regolazione su/giù. Conferma, premendo il tasto

OK .

Sotto il display si trovano i tasti velocità (Coniglio/

Tartaruga). Premendo la tasto coniglio incrementa

la velocità del nastro a passi di 0,1 km/h,

premendo la tasto tartaruga diminuisce la velocità

a passi di 0,1 km/h. Premendo questi tasti più a

lungo il cambiamento di velocità si veriﬁca più

rapidamente. La scala di velocità della pedana va

da 0,5 a 16 km/h. In determinate esercitazioni, al

posto dei tasti velocità puoi usare la funzione PSC.

Sul display compare il testo Set 5 (= scelta

•

unità di misura). EU sul display signiﬁca uso di

unità europee (metriche), mentre US signiﬁca uso

di unità americane. Fai la tua scelta, usando i tasti

regolazione su/giù. Conferma, premendo il tasto

OK .

TASTI INCLINAZIONE

Premendo il tasto inclinazione maggiore,

l’inclinazione aumenta dell’1% alla volta; se invece

premi il tasto inclinazione minore, l’angolo di

inclinazione diminuisce dell’1% alla volta. La scala

di inclinazione va da 0 % (orizzontale) a 10 %.

L’angolazione 1 % corrisponde alla salita di un

metro, in altezza complessiva, durante un percorso

di 100 metri.

I valori allarme per le pulsazioni si possono

•

eliminare spostandosi al programma regolazione

valori-allarme e premendo quindi il tasto Reset.

2. Premi il tasto Manual, Pulse Control o Prog per

cancellare la funzione Set.

ATTENZIONE! Premendo il tasto Set durante

l’esercitazione, il treadmill si ferma e il tuo esercizio

è ﬁnito.

Il tasto Reset azzera, in tutti gli esercizi, i valori

di tempo, percorso e consumo energia.

STOP

Se poi premi il tasto STOP, il tvo esercizio è ﬁnito.

Premendo una volta il tasto STOP in proﬁli di

esercizio, il treadmill si ferma e va ad assumere

una posizione di attesa per la durata di 5 minuti

e nello stesso tempo inizia automaticamente la

misurazione delle pulsazioni di risposta cardiaca.

Nel periodo dei suddetti 5 minuti, puoi riavviare

l’esercizio interrotto, premendo il tasto Lepre. Se

poi premi di nuovo il tasto STOP, il tuo esercizio

è ﬁnito.

DISPLAY

La spia luminosa rivela il valore riportato sullo

chermo.

SPEED = velocità del nastro (0,5-16 km/h).

KCAL = consumo energia (0-9999 kcal).

TIME = durata dell’esercizio (riportata con

•

la precisione di un secondo nel periodo 00:00 -

59:59. dopo tale periodo, e cioè 1:00-99:59, la

precisione è al minuto).

SET E RESET

ELEV = angolo di inclinazione (0 - 10 %).

•

L’angolazione 1 % corrisponde alla salita di un

metro, in altezza complessiva, durante un percorso

di 100 metri.

Con la funzione Set puoi inserire i dati relativi

a peso utente, limitiallarme per pulsazioni, uso o

meno di segnali acustici e tipo di unità di misura,

nella maniera seguente:

DIST = lunghezza chilometrica dell’esercizio

(0.1-99.9 km).

•

1. Premi il tasto Set.

HEART RATE = misura pulsazioni (40-220).

•

Sul display compare il testo Set1 (=peso utente).

•

La misura del livello pulsazioni presuppone l’uso

di cintura adatta. Come segno che la misurazione

è attivata, sul display c’è un quadratino che

lampeggia con la stessa frequenza delle palpitazioni

misurate. Qualora la misura pulsazioni non sia in

uso, sull’interfaccia comparirà —.

Scrivi il valore da te desiderato, nella parte centrale

del display, facendo uso dei tasti regolazione

su/giù. Conferma il valore prescelto, premendo il

tasto OK, dopo di che passerai automaticamente

all’inserimento del dato successivo.

Sul display compare il testo Set 2 (valore di

•

minima per le pulsazioni). Scrivi il valore da te

desiderato, nella parte centrale del display, facendo

uso dei tasti regolazione su/giù; negli esercizi a

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

CODICI DISFUNZIONI

punto, mettiti in piedi come indicato nella ﬁgura

(Pos 1), con la punta delle scarpe in corrispondenza

del limite anteriore della bordatura lamine laterali.

Premi OK , e così il contatore misura la tua

distanza, basandosi sul segnale pulsazioni. Passati 6

secondi di misurazione, sul display compare il testo

POS 2 YES. Mettiti adesso in piedi nella posizione

indicata dalla ﬁgura (Pos 2), con la parte posteriore

dei tacchi in corrispondenza del limite posteriore

della bordatura lamine laterali. Premi OK , e

così il contatore misura la tua distanza , sulla

base del segnale pulsazioni. Passati 6 secondi di

misurazione, sul display compare il testo SET UP

READY (regolazione eseguita).

L’interfaccia fornisce, sul display, le informazioni

relative a malfunzionamenti da essa stessa rilevati.

Il codice disfunzione ti si rivela sullo schermo con

la sigla Err.

13 La velocità del nastro supera il valore preﬁssato:

segui i suggerimenti forniti dalle presenti istruzioni

per quanto concerne l’uso dell’attrezzo.

15 Il tappeto non risponde ai comandi. Controlla

la lubriﬁcazione del tappeto e segui i suggerimenti

forniti dalle presenti istruzioni sull’uso dell’attrezzo.

71 Disturbo nel motore di sollevamento o

laprotezione sovraccarichi del motore di

sollevamento è scattata: spegni l’attrezzo per 5

minuti e poi riaccendi. Se il messaggio errore non

scompare, contatta la manutenzione.

Pos 1

Pos 2

Premi il tasto Reset per cancellare il codice

disfunzione dal display. Nel caso che qualcuno dei

suddetti codici disfunzione compaia ripetutamente,

a dispetto degli interventi effettuati, oppure

qualora sul display si presenti permanentemente un

codice diverso da quelli sopra elencati, contatta chi

ti ha venduto l’attrezzo.

Se al contatore non arrivasse il segnale

•

pulsazioni, o qualora si presentasse qualche

problema nella misura della distanza, il contatore

ritornerà sul display in posizione SET UP. In tale

situazione, sul display compare, per 5 secondi, il

testo Hr Err.

CONTROLLO VELOCITÀ

DA POSIZIONE (PSC)

Nella funzione Controllo Velocità da Posizione

(PSC), la regolazione velocità del treadmill avviene

cambiando la propria posizione sul nastro. In

particolare, la velocità aumenta se, sul nastro, ti

sposti in avanti, diminuisce, se ti sposti all’indietro

e rimane invariata, se resti al centro del nastro.

ATTENZIONE! L’uso della funzione PSC

presuppone l’uso di cintura pulsazioni di Polar!

A riprova del funzionamento misura palpitazioni,

sul display del misuratore Heart Rate compare un

quadratino lampeggiante.

ATTENZIONE! Quando usi la funzione PSC,

devi sempre aver cura di collegar bene alla tua

camicia il fermaglio della chiave di sicurezza.

Regola la lunghezza del laccio della chiave, in

maniera tale, che la chiave stessa venga a staccarsi

dal misuratore, qualora tu indietreggiassi troppo.

ATTENZIONE! Se esegui le tue esercitazioni

con l’aiuto della funzione PSC, nelle vicinanze del

treadmill (entro un raggio per lo meno di due

metri) non deve trovarsi alcun altro trasmettitore

pulsazioni; il segnale emesso contemporaneamente

da due trasmettitori è un pericolo per la sicurezza,

in quanto rende ingarbugliato il controllo della

funzione PSC !

2. Scegli un’esercitazione in manual, oppure

un’esercitazione a pulsazioni costanti, basata sulla

regolazione dell’angolo pedana. In esse puoi

guidare la velocità del tappeto, usando la

funzione PSC. L’attivazione di tale funzione risulta

dall’accensione di un apposito segnale luminoso

sul contatore PSC. Nel modello J7/F esistono

tre segnali luminosi PSC, per indicare entro quali

ambiti di velocità vieni a trovarti, di volta in volta.

3. Incomincia l’esercizio prescelto premendo il

tasto START (lepre) e regola la velocità del tappeto,

spostandoti su di esso in avanti o all’indietro. Fai

attenzione, perchè con la funzione PSC sono attivi

anche i tasti di regolazione velocità (tartaruga/

lepre).

ATTENZIONE! Quando provi la funzione PSC per

la prima volta, è meglio prima fare un pò di prove

a velocità ridotta.

4. La funzione PSC termina quando, alla ﬁne

dell’esercizio, premi due volte il tasto STOP.

5. Se tu pensi che i limiti delle zone velocità

siano quelli adatti, anche in seguito puoi usare

la funzione PSC, semplicemente premendo il tasto

PSC e scegliendo, dopo di ciò, il modo di esercizio

desiderato. Se invece desideri cambiare i limiti

delle zone velocità, ripeti la fase 1. Fai attenzione,

perchè, con i tasti freccia su/giù, puoi scegliere,

in fase disposizione limiti, anche l’alternativa NO ;

in tale caso, e con la pressione del tasto OK , non

cambi il limite in questione, ma passi subito alla

fase di regolazione successiva.

1. Incomincia l’uso della funzione PSC, ﬁssando

i limiti per le zone velocità. Premi il tasto del

misuratore PSC.

Sul display compare il testo PSC ON. Premi il

tasto OK .

•

Sul display compare il testo SET UP YES. Premi

il tasto OK .

•

Sul display compare il testo POS 1 YES. A questo

•

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

MANUALE D'USO • J7 • J7F

Combinazione (ambo la luce): La deﬁnizione

MANUAL

•

del livello delle pulsazioni si basa sul controllo

esercitato dall’attrezzo in maniera uguale sia

sull’angolo di pendenza della piattaforma che sulla

velocità del tappeto.

2. Fissa il valore pulsazioni, da te desiderato (max.

180), facendo uso dei tasti regolazione su/giù.

Conferma la scelta, usando il tasto OK .

3. Inizia il programma a pulsazioni standard

premendo il tasto Lepre.

Manual è la funzione base, predisposta

automaticamente all’atto dell’accensione del

treadmill. Nelle esercitazioni in posizione manual,

sarai tu a regolare le funzioni del treadmill durante

l’allenamento.

1. Accendi il treadmill o premi il tasto Manual.

2. Avvia l’esercizio in Manual premendo il tasto

Lepre, cosicchè il nastro procederà all’andatura di

0,5 km/h. In alternativa, puoi premere il tasto

Custom Start, ed in tal caso il nastro andrà

accelerando ﬁno alla velocità preﬁssata e il piano di

corsa si stabilirà sull’inclinazione predeterminata.

Durante l’esercizio, puoi cambiare il livello

pulsazioni, tramite i tasti su/giù.

•

In un esercizio di velocità o combinazione,

•

puoi ﬁssare un valore di massima per la velocità del

nastro (valore preimpostato: 12 km/h), premendo

il tasto Tartaruga durante l’esecuzione: la velocità

massima è stato cosi salvato in memoria. Durante

l’esercizio, puoi cambiare il valore di massima per

la velocità, tramite i tasti Coniglio o Tartaruga. In

questo modo, puoi programmare la tua velocità

anche a mezzo della funzione PSC.

I valori del Custom Start, ovvero del tasto di

•

avvio rapido, li puoi memorizzare ﬁssando velocità

ed inclinazione volute e premendo quindi il tasto

Custom Start per il periodo di 2 secondi; un

segnale acustico vi avviserà che l’impostazione è

stata bloccarla. Per garantire la sicurezza dell’utente,

il tasto permette velocità contenute nell’ambito

0,5-10 km/h.

Durante un esercizio puoi anche variare il

•

3. Sali sul tappeto reggendoti al corrimano.

Facendo uso del tasto Lepre, aumenta la velocità,

ﬁno a che non raggiungerai quella desiderata.

La velocità del Treadmill puoi anche diminuirla,

facendo uso del tasto Tartaruga. Nella funzione

Manual, puoi regolare la tua velocità anche a mezzo

della funzione PSC.

4. Durante l’esercitazione, puoi variare l’angolo di

inclinazione premendo i tasti di regolazione, freccia

in su e freccia in giù. Premendo il tasto inclinazione

maggiore, la parte posteriore del tappeto si abbassa

e l’angolo di inclinazione cresce dell’1% alla volta;

se poi si preme il tasto inclinazione minore, la

parte posteriore della pedana si alza e l’angolo di

inclinazione diminuisce dell’1% per volta.

modello regolazione pulsazioni. La variazione si

effettua alla stessa maniera con cui si effettua la

regolazione stessa.

PROG

I proﬁli a pulsazioni standard (proﬁli 4 e 5)

e la misurazione della frequenza di recupero

presuppongono un misuratore battiti cardiaci.

PROFILI DI ESERCIZIO

1. Premi il tasto Prog, ﬁno a che sul display

comparirà il proﬁlo di esercizio da te desiderato.

Per esempio, il ProF 3 (nella parte ﬁnale del

libretto di istruzioni, troverai una presentazione

particolareggiata dei proﬁli di esercizio).

CONTROL

Conferma con il tasto OK .

•

2. Sul display compare ProF SET e orario.

Predisponi la durata dell’esercizio, tramite i tasti

regolazione su/giù.

Gli esercizi a pulsazioni standard rendono possibile

l’esecuzione di un esercizio, in cui le pulsazioni

cardiache si mantengano ai livelli desiderati.

L’esercizio di frequenza cardiaca costante richiede

l’uso del sistema di misurazione della frequenza

cardiaca.

1. Seleziona il programma di frequenza cardiaca

desiderato con il tasti Control; lo schermo offre tre

modi di controllo:

Conferma con il tasto OK .

•

3. Puoi cambiare gradualmente la velocità del

proﬁlo, con i tasti freccia su/giù, con variazioni del

5% alla volta.

4. Inizia l’esercizio prescelto, tramite il tasto Lepre.

Puoi variare gradualmente i proﬁli, usando i tasti

freccia, anche durante l’esercizio, nel caso che il

livello velocità prescelto si dimostri troppo facile o

troppo impegnativo.

5. Se premi una volta il tasto STOP, il treadmill si

ferma e si colloca in una posizione di attesa (hold),

della durata di 5 minuti. Durante questo tempo,

puoi riavviare l’esercizio interrotto, premendo il

tasto Lepre. Alla scadenza dei 5 minuti in posizione

di attesa, l’esercizio ﬁnisce e l’interfaccia viene ad

assumere la posizione iniziale di scelta proﬁlo. Puoi

far cessare il tuo esercizio anche premendo due

volte il tasto STOP.

Velocità (luce di indicazione <<<): La

•

deﬁnizione del livello delle pulsazioni si basa sui

cambiamenti della velocità del tappeto. Se lei

desidera, lei può cambiare l’inclinazione a mano.

Inclinazione (luce di indicazione freccia su/giù):

•

La deﬁnizione del livello delle pulsazioni si basa

principalmente sui cambiamenti del livello di

pendenza della piattaforma. In questo modo di

esercizio sei tu a regolare la velocità del nastro,

mediante la funzione PSC o tramite i tasti lepre e

tartaruga.

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

6. Se il proﬁlo di esercizio viene eseguito ﬁno

alla ﬁne, al termine di esso la velocità del tappeto

cala al livello di 3,2 km/h oppure, se il proﬁlo

stesso termina ad una velocità ancora più lenta, sarà

tale velocità ﬁnale a restare valida, e il treadmill si

sposterà in posizione Manual.

MISURAZIONE DELLA FREQUENZA

DI RECUPERO

1. Premi il tasto PROG due volte, “rECO”

comparirà sullo schermo.

Conferma con il tasto OK .

•

Al ﬁne di migliorare l’attendibilità della

misurazione frequenza cardiaca di recupero, cerca

sempre di standardizzare l’atto collegato alla

misurazione, il più precisamente possibile;

incomincia a misurare, con estrema precisione,

partendo da uno stesso livello pulsazioni. La

misurazione dura due minuti, durante i quali,

sul display, compare il testo rECO e la lettura

della pulsazione misurata. Rimani al tuo posto

immobile, per quanto è possibile, durante tutto il

periodo di misurazione. Alla ﬁne di misurazione

viene visualizzato rESU ed il rapporto di recupero

della frequenza cardiaca in percentuale. Più basso

sarà il valore, migliore sarà la condizione ﬁsica.

Il risultato è personale e non può essere messo a

confronto con quello degli altri.

Procedura per la lubriﬁcazione: Attaccate la

cannuccia alla bomboletta. Portate il treadmill a 1,5

km/h. Inserite completamente la cannuccia nel foro

sotto la pedana e spruzzate T-Lube. Lasci la cintura

rotoli una volta. Estraete la cannuccia; l’attrezzo è

pronto all’uso.

PULIZIA DAL TREADMILL

Pulite i corrimano ed il pannello dalle polvere con

un panno umido, senza usare solventi.

Usate un’aspirapolvere con punta piccola

per pulire dalla polvere tutte le parti visibili

(nastro, piattaforma, bordi dei rulli etc.). Aspirate

anche nelle grate del motore. Per pulire la base

dell’attrezzo sarà necessario inclinarlo su un lato

o con J7F, sollevarlo verticalmente il posizione di

riposo salvaspazio.

MANUTENZIONE

Controllare una volta l’anno la tenuta di tutte le

viti di ﬁssaggio e dei dadi.

PROCEDURA PER LA LUBRIFICAZIONE

La lubriﬁcazione è la più importante delle

operazioni di manutenzione. La lubriﬁcazione è

assolutamente necessaria ogni volta che notate

l’attrito della piattaforma sia aumentato in misura

consistente o che il motore sia surriscaldato;

un messaggio di errore 15 del pannello dovo

essere interpretati con un aumento dell’attrito.

Una insufﬁciente lubriﬁcazione può causare il

consumo e la conseguente rottura del nastro,

della piattaforma nonchè del motore. La frequenza

della lubriﬁcazione è comunque dipendente anche

dal peso e dallo stile di corsa dell’utente.

ALLINEAMENTO DEL NASTRO

Controllate la scorrevolezza del tappeto nel corso

dell’esercizio ed eseguite le eventuali operazioni

di regolazione. Il nastro deve scorrere nella

parte centrale dell’attrezzo. Normalmente non c’è

bisogno di eseguire alcun tipo di allineamento, se

il treadmill si trova su una superﬁcie uniforme e

la tensione del nastro è corretta

•

il nastro si trova in posizione centrale

•

Se necessario, l’allineamento del nastro è regolato

dai due dadi posti sul retro dell’attrezzo.

Un peso corporeo abbondante e le basse

velocità sottopongono l’attrezzo a uno sforzo

supplettivo e devono di conseguenza essere presi

in considerazione nella manutenzione. Accertarsi

dopo ogni 100 ore di uso che sia el nastro che

la piattaforma siano umide. Per la lubriﬁcazione

del treadmill usare il T-Lube. Il T-Lube può essere

richiesto direttamente dal vostro rivenditore di

ﬁducia.

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

MANUALE D'USO • J7 • J7F

condizioni in cui la usi, la data di acquisto, il

modello e il numero di serie del tuo attrezzo.

Qualora intervengano difetti al display

dell’interfaccia, togli le 10 viti che tengono ﬁssa

l’interfaccia. Stacca il cordone di collegamento

elettrico, facendo pressione sul ﬁssaggio a clip

in direzione del cordone stesso e tira quindi il

cavo ﬁno ad estrarlo. Fai attenzione a che il

cavo non cada all’interno del tubo. Consegna

l’interfaccia al rivenditore dell’attrezzo. Durante

il riﬁssaggio dell’interfaccia, assicurati che il cavo

di collegamento sia ben ﬁssato, tirandolo con

delicatezza.

1. Accendere l’attrezzo e regolare la velocità su

5 km/h.

Il testo “Self cal” sullo schermo indica

2. Se il nastro scivola a sinistra girare di 1/8 il dado

a sinistra in senso orario e svitare di 1/8 il dado

a destra in senso antiorario. Non girate più di 1/8

per volta.

re-calibratura del motore di sollevamento.

SPOSTAMENTO

Se il nastro scivola a destra girare di 1/8 il dado

a destra in senso orario e svitare di 1/8 il dado a

sinistra in senso antiorario.

ED IMMAGAZZINAGGIO

•

Il J7 è dotato di ruote per facilitarne lo

spostamento. Ovviamente staccate prima il cavo

di alimentazione dalla spina. Sollevare di circa

30 gradi l’estremità posteriore del treadmill

e movimentarlo usando le apposite ruote.

Riposzionatelo l’attrezzo dolcemente a terra.

Il J7F è possibile sollevarlo verticalmente

in posizione di riposo salvaspazio. Dopo

3. Se il nastro resta in centro, l’allineamento

è corretto, altrimenti continuate ad effettuare

piccole regolazioni come sopra ﬁnchè il nastro

non rimanga in centro. Se il nastro è lasciato per

lunghi periodi toccare da una parte, si deteriora

e deve essere cambiato. Questo non è coperto da

garanzia perchè è dovuto ad una mancanza di

manutenzione.

l’allenamento, spegnete l’interruttore e staccata la

spina. Impugnate il telaio sul retro ed alzate la base.

REGOLAZIONE DELLA TENSIONE

DEL NASTRO

Il nastro deve essere teso se scivola sui rulli.

In uso normale, comunque, mantenetelo il più

lento possibile! Per regolare la tensione del nastro

si agisce sugli stessi dadi che si regolano per

l’allineamento.

1. Accendere l’attrezzo e regolare la velocità su

5 km/h.

2. Stringere entrambi i dadi in modo uguale

(1/8 in senso orario).

3. Camminando sul tappeto, e tenendosi ai

corrimano, cercate di rallentarlo (come quando si

cammina in discesa). Se il nastro scivola, stringete

ancora i dadi di 1/8 e ripetete il test. Se frenate

violentemente il tappeto può scivolare.

ATTENZIONE! Non conservare mai il treadmill

in posizione salvaspazio supportandolo solo

dall’ammortizzatore a gas. Usare sempre il

dispositivo di bloccaggio.

Movimentarlo J7F come segue: Ovviamente

staccate prima il cavo di alimentazione dalla spina.

Sollevare la piattaforma e chiuderla. Stando dietro

al tappeto bloccate una ruota col piede, impugnate

i corrimano e sollevatelo verso di voi in modo

che appoggi sulle ruote. Abbassate lentamente il

tappeto sul pavimento bloccando ancora una ruota

col piede.

ATTENZIONE! Muovete l’attrezzo con

estrema cautela su superﬁci non perfettamente

piane, per esempio sulle soglie delle porte. Non

transportatelo con le sue ruote mai per le scale,

dove invece essere trapostato.

ATTENZIONE! Puó darsi che dopo una

spostamento si debba allienare nuovamente il

nastro.

DISTURBI DURANTE L’USO

ATTENZIONE! Nonostante un un continuo

controllo della qualità, l’attrezzura potrebbe talvolta

presentare difetti e manfunzionamenti, causati da

qualche signolo componente. Nella maggior parte

dei casi, non c’è bisogno di mettersi a far riparare

tutta l’attrezzura, ma generalmente basta sostituire

il pezzo o la parte difettosa. Se l’attrezzo non

funziona bene durante l’uso o se si ha bisogno

dei pezzi di ricambio, contatta i tuo rivenditore

Tunturi indicando de che cosa di tratta, le

Per prevenire problemi, conservate l’attrezzo

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

in luogo non umido e con minori variazioni

di temperatura possibili, protetto dalla polvere.

Staccate sempre la spina quando non in uso.

Non avvicinare le mani a parti dell’attrezzo che

siano in movimento.

Durante gli allenamenti, usa abiti e scarpe

adeguate.

ATTENZIONE! La garanzia non copre danni

derivanti da inosservanza, nel montaggio,

regolazione e manutenzione, delle istruzioni fornite

nella presente guida. Le istruzioni per montaggio,

uso e manutenzione della tua attrezzatura, devono

essere seguite con molta cura. Non rispondiamo di

cambi o modiﬁche non expressamente approvate da

Tunturi Oy Ltd.

•

DATI TECNICI

LUNGHEZZA .................................................. 153 cm

(verticale 70 cm)

ALTEZZA ......................................................... 142 cm

(verticale 155 cm)

LARGHEZZA ......................................................82 cm

PESO .................................................................... 80 kg

DIMENSIONI NASTRO........................... 46 x 135 cm

VELOCITÀ ............................................. 0,5-16 km/h

PENDENZA ..................................................... 0-10 %

MOTORE ..........................................................1,8 HP

L’attrezzo non può essere usato da persone, il cui

peso superi i 135 kg

Ti auguriamo di avere la gioia di fare tanti

allenamenti, insieme al tuo nuovo amico

Tunturi!

Tutti i modelli Tunturi sono stati progettati in

conformità delle direttive dell’Unione Europea

circa i congegni elettromagnetici, ^EMC(89/336/

CEE ) e materialie elettrico destinato all’uso

nell’ambito di determinati limiti di tensione

(73/23/^CEE) e possono perciò portare afﬁsso il

marchio di conformità ^CE.

Il J7/J7F è in conformità con gli standars ^EN

per la precisione e la sicurezza (Classe A, EN-957,

parti 1 e 6).

A causa di una politica volta a un continuo

sviluppo del prodotto, la Tunturi si riserva il diritto

di effettuare cambiamenti nelle caratteristiche degli

attrezzi, senza darne relativo preavviso.

SUGGERIMENTI

CIRCA LA TUA SALUTE

Per evitare dolori e sforzi muscolari, inizia e

ﬁnisci ogni esecuzione con lo stretching.

•

CIRCA L’AMBIENTE IN CUI ESERCITARSI

Assicurati che l’ambiente abbia una ventilazione

adeguata. Per evitare raffreddori, non far

•

allenamento in un posto esposto a correnti d’aria.

CIRCA L’USO DELL’ATTREZZO

Stacca sempre la corrente, tramite l’apposito

interruttore, dopo ogni sessione di allenamento.

•

I genitori, o chi per loro, dovrebbero far

•

attenzione alla tendenza naturale dei bambini, di

voler giocare e di essere curiosi. Ciò potrebbe

portare a situazioni e a comportamenti, che

non rientrano tra i requisiti dell’attrezzatura.

Se l’attrezzo viene lasciato all’uso dei bambini,

bisogna controllarli, ed insegnare loro ad usarlo

correttamente, facendo sempre mente locale allo

sviluppo ﬁsico e mentale dei bambini, e alla loro

personalità.

Il treadmill può essere usata da una sola persona

alla volta.

•

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

MANUAL DEL USARIO • J7 • J7F

MANUAL DEL USUARIO

J7, J7F

No intente hacer revisiones o ajustes no

•

descritos en este Manual. Siga al pie de la letra las

instrucciones de servicio. Antes de hacer cualquier

tarea de montaje o mantenimiento compruebe si la

máquina está apagada y desenchufada.

No use la máquina sin los protectores.

El equipo no puede ser usado por personas de

más de 135 kg.

•

INFORMACIÓN Y

PRECAUCIONES

BIENVENIDO AL MUNDO TUNTURI

DEL EJERCICIO

Su elección demuestra que Ud. realmente está

dispuesto a invertir en su bienestar y en su

condición física, y asimismo sabe apreciar la calidad

y el estilo. Con el equipamiento de ejercicio

Tunturi, Ud. ha elegido como compañero de

entrenamiento un producto de alta calidad, seguro

y motivador. Cualquiera sea su meta, puede estar

seguro de que este equipo le acompañará hasta

cumplirla.

Esta guía es una parte esencial de su equipo de

entrenamiento. Lea atentamente esta guía antes del

montaje, uso o mantenimiento de su equipo de

ejercicio. Mantenga esta guía en lugar seguro; le

brindará hoy y en el futuro la información que

necesite para usar y mantener su equipo. Siga

siempre atentamente sus instrucciones.

Esta máquina sólo se debe enchufar a

•

un enchufe con toma de tierra. No enchufe

nunca la máquina a una alargadera. El consumo

máximo de la máquina es de 10 A / 20 A

(versión norteamericana). Los enchufes a los que

se conecten otros aparatos o cuya corriente ﬂ

uctúe en más de un 5 % pueden producir el

funcionamiento errático de la máquina o afectar

negativamente a su electrónica. El uso de una

corriente eléctrica distinta a la especiﬁcada en este

manual anula la garantía explícita o tácita de la

máquina.

MONTAJE

Compruebe si en el embalaje están todas las piezas:

1. Armazón

2. Cable de alimentación

3. Kit de montaje (piezas han marcado

con * en la lista)

Si hubiera algún problema, póngase en contacto

con su distribuidor Tunturi. El paquete incluye

un saco de silicato para absorber la humedad

durante el almacenamiento y transporte. Puede

desecharlo una vez que haya abierto el paquete. Las

direcciones derecha, izquierda, adelante y atrás se

deﬁnen desde la posición de ejercicio. El montaje

del equipo se realiza de la siguiente manera:

Esta máquina está equipada con un cordón

•

con enchufe con toma de tierra. No cambie la

clavija suministrada con la máquina. Si no la

puede enchufar a su enchufe, pida a un electricista

autorizado o a una persona familiarizada con el

mantenimiento de aparatos electromecánicos que

le instale uno adecuado, que cumpla además las

normas en vigor.

J7: MANILLAR Y INTERFA FIG 1, 2, 3

Gire la interfaz hasta que los agujeros de los

tornillos estén en su sitio. Sujete la interfaz

apretando bien los 4 tornillos (M6x12) en el lado

detrás. Corte la venda verde y adjuntar las piezas de

las esquinas al manillar con los pernos allen, pero

no ajustar mucho aùn. Levantar el manillar hasta

posición superior derecha, situar la cobertura del

tubo entre las piezas de la esquina y la máquina

e introducir los tornillos adjuntados a través de

los tubos. Apretando totalmente los tornillos y

los pernos allen a ambos lados, situar las ruedas

de transporte en el ángulo de la pieza de la

esquina, juntar las palancas de anclaje al ﬁnal del

ángulo golpeando suavemente con la herramienta

de ensamblaje. Apriete los 2 tornillos (M6x12) en

el lado delante. Quite ahora la película protectora

que lleva la pantalla.

Antes de iniciar cualquier entrenamiento,

consulte a un médico para revisar su estado de

salud.

Si siente náuseas, vértigo u otros síntomas

anormales, deje el ejercicio inmediatamente y

consulte a un médico.

•

Se puede usar esta máquina en casa.

Esta máquina tien 24 meses de garantia.

Esta máquina no se debe usar a la intemperie. El

•

equipo tolera una temperatura ambiente de entre

+10°C y + 35°C. La humedad relativa ambiente

nunca debe exceder el 90 %.

Coloque el equipo sobre una superﬁcie ﬁrme y

nivelada. Deje unos 120 cm de espacio detrás de la

máquina y unos 60 a cada lado y delante.

•

Es una buena idea colocar el equipo sobre una

base protectora.

•

Antes de comenzar a usar el equipo, asegúrese

de que funciona correctamente en todo sentido. No

use un equipo averiado.

•

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

J7F: MANILLAR Y INTERFAZ FIG. 4, 5, 6

propio ritmo cardíaco. Determine primero su ritmo

cardíaco máximo, es decir, el ritmo que ya no

aumenta al incrementarse el esfuerzo. Si Ud. no

conoce su ritmo cardíaco máximo, use como guía

la siguiente fórmula:

Gire la interfaz hasta que los agujeros de los

tornillos estén en su sitio. Sujete la interfaz

apretando bien los 4 tornillos (M6x12) en el

lado detrás. Corte la venda verde y introduzca

los extremos del armazón en U en los agujeros

de ﬁjación de las barandillas con los pernos.

Ejecute la inclinación de la base andadora a 0

% (ver Cable de alimentación, Llave de seguridad

y Interfaz) y levantar el manillar hasta posición

superior derecha. Gire la barra de la bomba hacia

atrás e introduzca los extremos del armazón en U

en los agujeros de ﬁjación de las barandillas: para

la installación son necesarias dos personas. Apriete

bien los tornillos en ambos lados. La plataforma

debe estar elevada durante el montaje, así usted

necesitará otra persona para soportar la plataforma

o sujetar la misma en la posición vertical

atando la base a las columnas del manillar con

correas o cables. Introducir la parte superior ﬁnal

del amortiguador hidraúlico (M8) completamente

dentro del oriﬁcio hexagonal. NOTA: Colocar el

amortiguador hidraúlico en el alojamiento superior.

Colocar el amortiguador hidraúlico manualmente,

no usar herramientas que puedan dañar la barra

del émbolo. Colocar la parte baja del amortiguador

hidraúlico al chasis inferior en su alojamiento con

el tornillo y tuerca M8. Apriete los 2 tornillos

(M6x12) en el lado delante. Quite ahora la película

protectora que lleva la pantalla.

Mujeres: 226 - edad Hombres: 220 - edad

Estos son valores promedio, y el máximo varía

según las personas. El ritmo cardíaco máximo

disminuye en promedio un punto por año. Si

Ud. pertenece a alguno de los grupos de riesgo

anteriormente mencionados, solicite a un médico

que le mida su ritmo cardíaco máximo.

Hemos deﬁnido tres zonas diferentes de

ritmo cardíaco para ayudarle en su entrenamiento

dirigido.

Principiante:

50-60 % del ritmo cardíaco máximo

También recomendable para “vigilantes de peso”,

convalecientes y personas que no hayan hecho

ejercicio físico durante largo tiempo. Se

recomiendan tres sesiones semanales de por

lo menos media hora cada una. El ejercicio

regular mejora considerablemente las funciones

respiratorias y circulatorias de los principiantes,

quienes rápidamente sentirán el progreso.

Entrenamiento:

60-70 % del ritmo cardíaco máximo

Perfecto para una ejercitación de progreso y

mantenimiento. Un esfuerzo regular y razonable

desarrolla efectivamente el corazón y los pulmones

entrenando un mínimo de 30 minutos al menos

tres veces por semana. Para mejorar aún más su

condición, aumente o la frecuencia o el esfuerzo,

pero no ambos al mismo tiempo.

CABLE DE ALIMENTACIÓN

Conecte la clavija pequeña del cable en el enchufe

que lleva la máquina en la parte delantera inferior

derecha. Antes de conectar el equipo a la fuente

de electricidad, veriﬁcar que la tensión local

coincida con la indicada en la placa de modelo.

El equipo J7 / J7F funciona con 230 V o 120 V

(versión norteamericana). Encienda el equipo con

el interruptor que se encuentra al lado del enchufe.

NOTA: Se debe conectar la J7 / J7F a un

Entrenamiento activo:

70-80 % del ritmo cardíaco máximo

El ejercicio de este nivel es adecuado sólo para

quienes están en óptimo estado, y presupone

trabajos de alto rendimiento.

enchufe con toma de tierra. No use alambres de

extensión al conectar el equipo a la corriente.

COMIENZO DE SESIÓN

Si siente náuseas, vértigo u otros síntomas

anormales, deje el ejercicio inmediatamente y

consulte a un médico.

Para evitar dolores y tensiones musculares,

comience y ﬁnalice cada sesión con ejercicios de

estiramiento.

Cuando no ande, coloque los pies en los raíles

izquierdo y derecho. No permanezca de pie sobre la

cinta en movimiento.

•

LLAVE DE SEGURIDAD

Si se quita la llave de la cerradura que hay cerca de

la pantalla, la máquina se parará inmediatamente.

Meta la llave de seguridad amarilla en la base del

contador. Sujete el clip del otro extremo del cordón

de la llave a su camisa o sudadera. Asegúrese de

que el clip de la llave de seguridad está bien sujeto

a su ropa, comprobando si al tirar del cordón no

se suelta el clip hasta que se desconecte la llave de

seguridad de la interfaz de usuario.

•

Al subir o bajar de la máquina y al cambiar

•

de velocidad durante el ejercicio, agárrese bien al

manillar. No salte de la máquina mientras esté en

movimiento.

EJERCICIOS

Sea cual sea su objetivo, obtendrá los mejores

resultados entrenando a un nivel de esfuerzo

adecuado, para lo cual el mejor indicador es su

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

MANUAL DEL USARIO • J7 • J7F

AL FINAL DE SESIÓN

CUSTOM START

Desconecte la llave de seguridad de la interfaz.

Apague la máquina con el interruptor.

Desenchufar la máquina del conector y de la

Con la tecla Custom Start (inicio rápido), se

inicia el ejercicio Manual directamente con los

ajustes de velocidad y de inclinación introducidos

por el usuario. Puede almacenar los valores de

Custom Start, introduciendo la velocidad y el

ángulo deseados y pulsando la tecla Custom Start

durante 2 segundos.

•

corriente.

Si fuera necesario, limpie la máquina con un

paño húmedo. No use disolventes.

Guarde el cordón donde no estorbe y fuera del

alcance de los niños.

•

TECLAS DE AJUSTE, OK Y SCAN/HOLD

CUÁL ES LA MEJOR MOTIVACIÓN

PARA CONTINUAR

Las teclas de ajuste se usan para instalar los valores

y caracteres en pantalla. Con la tecla ﬂecha hacia la

derecha se desplaza de una selección a otra y con las

teclas arriba/abajo se eligen los valores.

En medio de las teclas de ajuste está la tecla

OK , utilizada para conﬁrmar las selecciones.

El velocímetro modiﬁca cada 6 segundos los

valores de las pantallas indicadoras. Si desea seguir

más tiempo con un valor determinado, pulse

la tecla SCAN/HOLD para bloquear la pantalla.

Si desea continuar con las pantallas cambiantes

desbloquéela pulsando de nuevo la tecla SCAN/

HOLD.

Es fácil comenzar a hacer ejercicios, pero aún más

fácil es abandonarlos. Para lograr las metas que Ud.

se ﬁje, necesitará una motivación constante para

continuar hasta alcanzar su objetivo inmediato: una

mejor calidad de vida y salud para toda la vida.

Recuerde:

Fíjese metas realistas.

Progrese paso a paso siguiendo su propio

cronograma.

•

Lleve un diario de su estado y anote sus

progresos.

•

Modiﬁque sus formas de ejercicio de tiempo

en tiempo.

TECLAS DE CONTROL DE LA VELOCIDAD

•

Las teclas de control de la velocidad (liebre/tortuga)

están situadas debajo de la pantalla. Aumenta la

velocidad de la cinta en pasos de 0,1 km/h (0,1

mph) pulsando la tecla liebre o reduce la velocidad

en pasos de 0,1 km/h (0,1 mph) pulsando la tecla

tortuga. Si se pulsan más prolongadamente estas

teclas, la velocidad cambia más rápidamente. La

velocidad de la cinta trotadora varía entre 0,5 y 16

km/h (0,3 y 10 mph). En ciertos ejercicios, en vez

de utilizar estas teclas, puede utilizar de la función

PSC.

Use su imaginación.

Hágase una auto-disciplina.

•

Ud. es quien mejor sabe cómo encontrar

su motivación interior. No haga del ejercicio un

asunto demasiado importante; su primer objetivo

será simplemente hacerse el hábito de entrenar.

Sólo cuando la actividad física regular le resulte

algo natural, fíjese nuevas metas. Un aspecto

importante de su entrenamiento es la versatilidad.

Un entrenamiento variado ejercita diferentes

grupos musculares y le ayuda a mantener la

motivación.

LAS TECLAS DE CONTROL

DE LA PENDIENTE

INTERFAZ

Pulsando la tecla aumento de la inclinación crece el

ángulo de la misma en la proporción de un 1 %.

Pulsando la tecla disminución de la inclinación ésta

baja un 1 %. El ángulo de pendiente de la cinta

trotadora varía entre 0 % (horizontal) y 10 %.

TECLAS DE FUNCIÓN

Manual es la función básica de ejercicio

•

seleccionada automáticamente al poner en marcha

el equipo. Durante el ejercicio Manual, uno mismo

dirige las funciones de la cinta.

STOP

Control le ofrece tres ejercicios diferentes de

ritmo cardíaco constante.

•

Pulsando la tecla STOP, puede terminar el ejericicio.

Pulsando una vez la tecla STOP en LOS perﬁles

de ejericio, la cinta se para y pasa al estado de

espera durante cinco minutos. Al mismo tiempo,

se inicia automáticamente la medición del pulso

de recuperación. Durante los cinco minutos, puede

volver a iniciar el ejercicio interrumpido volviendo

a pulsar la tecla liebre. Pulsando otra vez la tecla

STOP, puede terminar el ejercicio.

Prog le ofrece un test de estado físico y cuatro

perﬁles de ejercicio preprogramados.

•

Con la función PSC puede ajustar la velocidad

de la cinta corredera desplazándose en la misma.

•

Con la función Set, puede introducir el peso del

usuario, los límites de alarma del ritmo cardíaco, el

uso de la señal sonora y las unidades de medida.

•

La tecla Reset pone a cero las pantallas

•

que indican el tiempo transcurrido, la distancia

recorrida y el consumo de energía en todos los

ejercicios.

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

DIST = distancia recorrida (0.1-99.9 km).

HEART RATE = medición del ritmo cardíaco

SET Y RESET

•

Con la tecla Set puede introducir el peso del

usuario, los límites mínimo y máximo de alarma

del ritmo cardíaco, el uso de las señales sonoras y

las unidades de medida del modo siguiente:

1. Pulse la tecla Set.

(40-220). La medición del valor de pulso exige el

uso de la correa de pulso. Si no se está utilizando

el sistema de medición del ritmo cardíaco, la

pantalla Para indicar el buen funcionamiento de la

medición, en la pantalla parpadea un cuadrito con

el ritmo del pulso medido.

En la pantalla, aparece el texto Set 1 (= peso

•

del usuario). Introduzca el valor deseado en la

pantalla central con las teclas de ajuste arriba/abajo.

Conﬁrme el valor introducido con la tecla OK para

pasar a introducir el valor siguiente.

CÓDIGOS DE ERROR

La interfaz informa de los fallos detectados

indicándolos en la pantalla. Reconocerá un código

de error por la abreviación Err en la pantalla.

13 La velocidad de la cinta sobrepasa el valor

introducido: siga las instrucciones de este manual

sobre el uso del equipo.

15 La cinta no responde al control: compruebe la

lubricación de la cinta y siga las instrucciones de

este manual sobre el uso del equipo.

71 Problemas con el motor elevador o el

dispositivo de protección contra sobracarga del

motor elevador ha saltado: apague el equipo

durante 5 minutos y vuelva a ponerlo en marcha. Si

la indicación de error no desaparece, contacte con

el servicio de mantenimiento.

Pulsar la tecla RESET para borrar todos las

códigos de error de la pantalla. Si alguno de los

códigos de error aparece reiteradamente a pesar de

las medidas de mantenimiento, o si en la pantalla

aparece de modo permanente un código que no

está mencionado en la lista anterior, contacte con el

vendedor del equipo.

En la pantalla, aparece el texto Set 2 (=

•

límite mínimo del ritmo cardíaco). Introduzca el

valor deseado en la pantalla central con las teclas

de ajuste arriba/abajo; en los ejercicios de ritmo

cardíaco constante, su nivel de pulso no bajará por

debajo del valor que ha introducido. Conﬁrme el

valor introducido con la tecla OK .

En la pantalla, aparece el texto Set 3 (= límite

•

máximo del ritmo cardíaco). Introduzca el valor

deseado en la pantalla central conlas teclas de ajuste

arriba/abajo; en los ejercicios de ritmo cardíaco

constante, su nivel de pulso no subirá por encima

del valor que ha introducido. Conﬁrme el valor

introducido con la tecla OK .

En la pantalla, aparece el texto Set 4 (= uso de

•

las señales sonoras). AUd On de la pantalla central

indica el uso de la señal senora mientras que AUd

OFF indica la eliminación de la señal. Seleccione

con las teclas de ajuste arriba/abajo. Conﬁrme con

la tecla OK .

En la pantalla, aparece el texto Set 5 (= selección

•

de las unidades). EU en la pantalla indica el uso

de unidades métricas (EU units), mientras US indica

el uso de unidades US. Seleccione con las teclas

de ajuste arriba/abajo. Conﬁrme la selección con la

tecla OK .

CONTROL DE VELOCIDAD POR LA

POSICIÓN (PSC)

Con la función Control de velocidad por la

posición (PSC ) puede cambiar la velocidad de

la cinta corredera desplazándose en la cinta. Si

se desplaza hacia la parte delantera de la cinta

aumenta la velocidad de ésta. Moviéndose hacia la

parte trasera disminuye la velocidad y situándose en

la parte central la velocidad sigue igual.

Puede eliminar los límites de alarma del ritmo

cardíaco pasando a la introducción de los límites de

alarma y pulsando la tecla Reset.

•

2. Usted puede mover de la función Set apretando

la tecla Manual, Pulse Control o Prog.

NOTA : Pulsando la tecla Set durante el

ejercicio, la cinta se para y termina el ejercicio.

La tecla Reset pone a cero las pantallas de

tiempo, distancia y consumo de energía en todos

los ejercicios.

NOTA: La función PSC exige el uso de

la correa de pulso. Para indicar el buen

funcionamiento de la medición de ritmo cardíaco

en la pantalla Heart Rate parpadea un cuadrito.

NOTA: Siempre que se use la función PSC

la clave de seguridad de la cinta debe estar bien

colocada en su ropa. Coloque la cuerda de la llave

de manera que ésta se suelte del velocímetro si

usted se haya desplazado demasiado hacia atrás.

NOTA: Si usted entrena con la ayuda de la

función PSC no debe haber ningún otro aparato

de medición de pulso cerca de la cinta (a una

distancia mínima de 2 metros) ya que las señales de

dos aparatos pueden constituir un peligro para el

usuario al hacer interferencia con el dispositivo de

control de la función PSC.

PANTALLAS

La luz indica qué valor sale en la pantalla.

SPEED = velocidad de la cinta (0,5-16 km/h /

0,3-10 mph).

•

KCAL = consumo de energía (0-9999 kcal).

TIME = duración del ejercicio (en minutos y

segundos 00:00 - 59:59, y después, en horas y

minutos 1:00-99:59).

•

ELEV = ángulo de inclinación (0 - 10 %). Un

ángulo del 1 % correspondería a subir un metro en

una distancia de 100 metros

•

8. Empiece usar de la función PSC seleccionando

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

MANUAL DEL USARIO • J7 • J7F

determinar los límites con las teclas ﬂecha arriba/

abajo, también, puede seleccionar la opción NO.

Seleccionando esa opción y, luego, pulsando OK

no cambia el límite sino que sigue adelante con la

disposición.

los límites de las áreas de velocidad. Pulse la tecla

PSC del velocímetro.

En la pantalla aparece el texto PSC ON. Pulse

la tecla OK .

•

En la pantalla aparece el texto SET UP YES. Pulse

la tecla OK .

•

MANUAL

En la pantalla aparece el texto POS 1 YES. Tome

•

la posición de la imagen Pos 1, teniendo las puntas

de los zapatos en el nivel del borde delantero de la

parte áspera de las placas horizontales.

Manual es la función básica de ejercicio

seleccionada automáticamente al poner en marcha

el equipo. A diferencia de los ejercicios perﬁl,

durante el ejercicio Manual, la velocidad o el

ángulo de la cinta cambian sólo si uno mismo varía

dicha velocidad o ángulo durante el ejercicio.

1. Ponga la cinta rodante en marcha o pulse la tecla

Manual.

2. Inicie el ejercicio Manual pulsando la tecla

liebre para que la cinta empiece a moverse a

0,5 km/h (0,3 mph), o bien, pulsando la tecla

Custom Start para que la cinta acelere hasta la

velocidad introducida y la base tome el ángulo

predeterminado.

Pulse OK y el velocímetro le indica su distancia

contada según la señal del pulso. Después de la

medición de 6 segundos, en la pantalla aparece el

texto POS 2 YES. Ahora tome la posición indicada

en la imagen Pos 2 colocando los talones en el nivel

del borde trasero de la parte áspera de las placas

horizontales. Pulse OK y el velocímetro indicará su

distancia contada según la señal del pulso. Después

de la medición de 6 segundos, en la pantalla

aparece el texto SET UP REDY (selección realizada).

Pos 1

Pos 2

Puede almacenar los valores de Custom Start,

•

o sea, del inicio rápido, introduciendo la velocidad

y el ángulo deseados y pulsando la tecla Custom

Start durante 2 segundos: una señal de audio indica

que el conjunto está guardado. Por seguridad, los

límites de velocidad de dicha tecla han sido ﬁjados

en 0.5 y 10 km/h (0,3 y 6,2 mph).

3. Suba a la cinta sujetándose a las barandillas.

Aumente la velocidad con la tecla liebre hasta

alcanzar la velocidad deseada. Puede disminuir la

velocidad de la cinta con la tecla tortuga. Con la

función Manual puede cambiar la velocidad de la

cinta incluso con la ayuda de la función PSC.

4. Durante el ejercicio, puede cambiar la

inclinación con las teclas ﬂecha hacia arriba/abajo

de las teclas de ajuste de la inclinación. Pulsando la

tecla aumento de la inclinación la parte trasera de

la cinta baja y el ángulo de inclinación aumenta

en proporción de un 1 %. Pulsando la tecla

disminución de la inclinación la parte trasera de

la cinta sube y el ángulo de inclinación disminuye

un 1 %.

En el caso de que el velocímetro no reciba la

•

señal del pulso o existan problemas en la medición

de la distancia éste vuelve a la posición SET UP. En

los casos de error durante los 5 segundos aparece en

la pantalla el texto Hr Err.

9. Seleccione el ejercicio Manual o el ejercicio de

Pulso constante basado en la regulación del nivel

de inclinación. En estos ejercicios puede controlar

la velocidad de la cinta con la ayuda de la función

PSC. La luz indicadora de PSC del velocímetro le

indica que la función está activa. El modelo J7/F

dispone de tres puntos de luz indicadora de PSC

que le indican el área de velocidad en la que se

encuentra.

10. Empiece el ejercicio deseado pulsando la tecla

START (símbolo de la liebre) y controle la velocidad

de la cinta desplazándose hacia delante o hacia

atrás. No olvide que, también, puede usar las teclas

reguladoras de velocidad (símbolos de la tortuga y

de la liebre) durante la función PSC.

NOTA: Si no conoce de antemano la función

PSC se recomienda empezar el ejercicio con una

velocidad baja.

CONTROL

Los ejercicios de ritmo cardíaco constante permiten

ejecutar ejercicios a un nivel de pulso deseado.

El ejercicio de ritmo cardíaco constante

requiere que se use el sistema de medición del

ritmo cardíaco.

1. Seleccione un modo de ritmo cardíaco con la

tecla Control. J7 / J7F ofrece tres alternativas de

control de ritmo cardíaco:

7. Al terminar el entrenamiento y para ﬁnalizar el

uso de la función PSC pulse dos veces la tecla STOP.

8. Si los límites de las áreas de velocidad le

parecen adecuados, a continuación puede volver a

usar la función PSC solamente pulsando la tecla

PSC y posteriormente seleccionando el modo de

entrenamiento. Si quiere cambiar dichos límites,

repita la fase 1. Observe que a la hora de

Velocidad (indicación <<<): La obtención de

•

un pulso constante se basa en las modiﬁcaciones

de las velocidades de la cinta. Si usted lo desea,

usted puede cambiar la inclinación durante el

entrenamiento.

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

minutos, se termina el ejercicio y el equipo vuelve al

principio de la selección del perﬁl. También puede

terminar su ejercicio pulsando la tecla STOP dos

veces.

6. Llevado a cabo el ejercicio perﬁl la velocidad de

la cinta disminuye hasta el nivel de 3,2 kilómetros

a la hora o si el perﬁl termina con una velocidad

más baja se guarda esa velocidad y la cinta adopta

la posición Manual.

Inclinación (indicación ﬂ echa arriba/abajo): El

•

mantenimiento de un pulso constante se basa en

las modiﬁcaciones de los ángulos de inclinación de

la base de correr. De este modo, usted debe ajustar

la velocidad con los teclas liebre y tortuga. En este

modo de entrenamiento uno mismo controla la

velocidad con la ayuda de función PSC o con las

teclas liebre y tortuga.

Combinación (ambos luz de la indicación):

•

La obtención de un pulso constante se basa en

que el aparato guía equitativamente el ángulo de

inclinación de la base de correr al igual que la

velocidad de la cinta.

2. Instale el valor de ritmo cardíaco deseado con

las teclas de ajuste arriba/abajo.

MEDIDA DEL PULSO DE RECUPERACIÓN

1. Pulse la tecla PROG dos veces. También aparece

la palabra ”rECO”.

Conﬁrme con la tecla OK .

•

Para garantizar la veracidad del resultado de la

medición procure no cambiar las circunstancias

de la misma. Siempre empiece la medición en

el mismo nivel del pulso. La medición dura dos

minutos y mientras tanto en la pantalla aparece el

texto rECO y el pulso medido. Intente no moverse

en absoluto durante la medición. Al ﬁnal del

periodo aparece la palabra ”rESU” en relación de

recuperación: cuanto menor sea la lectura, mejor

es su forma física. Tenga en cuenta que estos

resultados son individuales, es decir, no se pueden

comparar los de una persona con los de otra.

3. Pulse la tecla Liebre para comenzar el ejercicio.

Ud. puede ajustar el nivel de ritmo cardíaco

durante el ejercicio con las teclas de ajuste arriba/

abajo.

•

En el ejercicio de velocidad o combinación,

•

puede introducir un límite máximo deseada de

velocidad de la cinta (si no lo hace, el límite es

12 km/h / 7,4 mph) pulsando la tecla Tortuga.

Ud. puede ajustar el límite máximo de velocidad

durante el ejercicio con las teclas Liebre y Tortuga.

En esta función, Ud. puede controlar la velocidad

de la cinta, también, con la ayuda de la función

PSC.

MANTENIMIENTO

Ud. puede ajustar el modo de ritmo cardíaco

durante el ejercicio.

•

Compruebe de vez en cuando si todos los tornillos

y tuercas están bien apretados y los cables bien

colocados.

PROG

LUBRICACION DE LA BASE DE LA CINTA

La medición del pulso de recuperación y los perﬁles

de ritmo cardíaco constante (perﬁles 4 y 5) exigen

la medición del pulso.

La lubricación es la medida de mantenimiento más

importante de la cinta corredora. La lubricación es

absolutamente necesaria siempre que se de cuenta

de que la resistencia de la cinta corredora haya

crecido; si se produjera más rozamiento del normal,

se notaría porque la cinta rodante daría tirones o

porque aparecería código de error 15 en la pantalla.

Una lubricación insuﬁciente conducirá a que se

desgasten y rompan la cinta, la placa de base y

el motor. La necesidad adicional de lubricación

dependerá en gran parte del peso del usuario y de

su estilo de correr: un usuario pesado y una baja

velocidad de uso de la cinta fuerzan la máquina

especialmente, y por eso habrá que poner atención

especial en la lubricación de mantenimiento.

Asegúrese después de cada 100 horas de uso que

la cinta está humedecida con lubricante. Si está

seco, la máquina de correr debe ser cuidadosamente

lubricada. No obstante, puede lubricarla con aceite

T-Lube. El aceite T-Lube lo puede adquirir en su

distribuidor de Tunturi.

PERFILES DE EJERCICIO

1. Pulse la tecla Programa hasta que aparezca el

perﬁl deseado de entrenamiento, por ejemplo, el

ProF 3 (al ﬁnal de este manual se encuentra la

información detallada sobre todos los perﬁles de

entrenamiento).

Conﬁrme con la tecla OK .

•

2. En la pantalla aparece el texto ProF Set y el

tiempo. Seleccione el tiempo del entrenamiento

pulsando las teclas arriba/abajo.

Conﬁrme con la tecla OK .

•

3. Con las teclas de ﬂecha arriba/abajo puede

seleccionar la velocidad del perﬁl en proporción del

5 %.

4. Inicie el ejercicio seleccionado con la tecla

liebre. Con las teclas ﬂecha, también, puede

cambiar la velocidad durante el ejercicio si la que

ha seleccionado le resulta demasiado fácil o difícil.

5. Pulsando la tecla STOP una vez, se para la

cinta rodante y pasa al estado de espera durante

5 minutos (PAUS ). Durante este periodo, puede

volver a iniciar el ejercicio interrumpido pulsando

la tecla liebre. Una vez transcurridos los cinco

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

MANUAL DEL USARIO • J7 • J7F

1. Encienda la máquina y aumente la velocidad de

la cinta hasta 5 km/h / 3 mph.

2. Si la cinta se desplaza hacia la izquierda, gire

el perno de ajuste de la izquierda 1/8 de vuelta

en el sentido de las agujas del reloj y el perno de

la derecha 1/8 de vuelta en sentido contrario. No

apriete más de 1/8 de vuelta cada vez, pues basta

con un giro muy pequeño.

Adjuntar el inyector al tubo del spray T-Lube.

Poner en marcha la cinta a 1,5 km/h. Colocar el

tubo del spray completamente dentro del oriﬁcio

de lubricación. Pulverizar T-Lube dentro del tubo

hasta que el cinturón haya movido una ronda

completa (vea la costura del cinturón). Retirar el

tubo del spray. La máquina está preparada ya para

el uso instantáneamente.

Si la cinta se desplaza hacia la derecha, gire

•

el perno de ajuste de la derecha 1/8 de vuelta en

el sentido de las agujas del reloj y el perno de la

izquierda 1/8 de vuelta en sentido contrario.

3. Si ve que la cinta gira centrada, ya está

hecho el ajuste. Si no, siga con el anterior

procedimiento hasta que quede centrada. Si deja

la cinta desplazada hacia un lado mucho tiempo,

los bordes se rozarán y no girará correctamente. La

garantía no cubre los daños causados en la cinta por

falta de los ajustes necesarios.

LIMPIEZA DE LA MÁQUINA

Quite el polvo de las superﬁcies de la máquina,

sobre todo de los manillares y del contador, con

un paño o toalla húmedos. No use disolventes.

Limpie con una aspiradora de boquilla ﬁna todos

los componentes de la máquina (cinta, base de la

cinta, raíles laterales, etc.). Para limpiar la parte

inferior de la máquina, póngala de lado o, si es J7F,

levante la cinta rodante hasta su posición vertical.

AJUSTE DE LA TENSION DE LA CINTA

Si la cinta patina sobre los rodillos, hay que

tensarla. Sin embargo, durante el uso normal tiene

que estar lo menos tensa posible. La tensión de la

cinta se ajusta girando los mismos pernos utilizados

para alinearla.

AJUSTE DE LA CINTA RODANTE

1. Poner en marcha la cinta a 5 km/h / 3 mph.

2. Gire los dos tornillos de ajuste en el sentido de

las agujas del reloj aproximadamente 1/8 de vuelta

cada uno.

3. Trate de frenar la cinta poniéndose encima,

sujetándose al manillar con las dos manos y

parándola con los pies (como si estuviera bajando

una cuesta). Si la cinta resbala, gire otra vez los

pernos 1/8 de vuelta y repita el procedimiento. Si

intenta frenar muy fuerte, la cinta resbalará.

Observe el movimiento de la cinta durante el

ejercicio y lleve a cabo los siguientes ajuste siempre

de inmediato al darse cuenta de la necesidad de

hacerlo. La cinta debe rodar por el centro del

armazón. Generalmente no tendrá que alinearla,

siempre que:

la máquina esté situada sobre una superﬁcie

horizontal y bien lisa y la cinta esté bien tensa;

•

la cinta esté bien alineada.

•

Sin embargo se puede desplazar a un lado según sea

el estilo de correr del usuario (p. ej., que cargue más

peso sobre una pierna). La alineación de la cinta

se hace girando los dos pernos que hay detrás de

la máquina.

DEFECTOS DE FUNCIONAMIENTO

NOTA: Pese al continuo control de calidad que

realizamos, el equipo puede presentar defectos

o malfuncionamientos debidos a fallos en

componentes individuales. En la mayoría de los

casos no es necesario llevar todo el equipo

a reparar, y generalmente es suﬁciente con

reemplazar la parte defectuosa. En el reverso de

esta guía encontrará la lista de piezas. Si el

equipo no funciona correctamente durante su uso,

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

donde la temperatura no varíe mucho. Protéjala del

polvo. Mantenga la máquina siempre desenchufada

de la corriente cuando no la use.

tome contacto inmediatamente con su proveedor

Tunturi, informando el modelo y el número de

serie del equipo.

En el caso de haber problemas en la pantalla

de la interfaz, suelte los 10 tornillos de sujeción

de la interfaz. Suelte la pieza de ﬁjación del cable

empujando el clip hacia el cable y tirando de

la pieza. Tenga cuidado de que el cable no se

caiga dentro del tubo. Lleve la interfaz al vendedor

del equipo. Cuando vuelva a instalar la interfaz,

compruebe que la pieza de ﬁjación esté bien

bloqueada tirando de ella ligeramente.

DATOS TÉCNICOS

LONGITUD ...............................................164 cm

(posición de almacenaje 70 cm)

ALTURA .......................................................... 132 cm

(posición de almacenaje 155 cm)

ANCHURA .........................................................89 cm

PESO .................................................................... 90 kg

LONGITUD DE LA CINTA RODANTE ..........150 cm

ANCHURA DE LA CINTA RODANTE ................50 cm

VELOCIDAD ................ 0,5-16 km/h / 0,3-10 mph

GRADOS DE INCLINACIÓN .......................0-10 %

MOTOR ............................................................1,8 HP

NOTA: El texto “Self cal” en la pantalla indica

re-calibración automática del motor elevador.

TRASLADO Y ALMACENAJE

La J7 está equipada con ruedas para facilitar

su traslado: Antes de moverla compruebe si está

desenchufada del conector de la máquina y de la

corriente. Levante la máquina por la parte trasera

hasta un ángulo de unos 30° y empújela sobre

las ruedas delanteras. Mueva el andador mediante

las ruedas y bájelo al suelo cuidadosamente. Si su

máquina de caminar es J7F, puede levantar la cinta

hasta una posición vertical para que ocupe menos

espacio: Apague el botón de la batería y desenchufe

el cordón eléctrico de la toma de corriente y del

andador. Sujete el tubo de la estructura por debajo

de la parte trasera de la base andadora y levante la

base andadora.

El equipo no puede ser usado por

personas de más de 135 kg.

Todos los modelos Tunturi estan diseñados de

modo que cumplen la directiva de la ^UEsobre

compatibilidad electromagnética, ^EMC(89/336/

EEC ) y equipo eléctrico diseñado para su uso

dentro de ciertos límites de tensión (72/23(^EEC).

Por lo tanto, este producto ostenta la etiqueta ^CE.

Todas las máquinas de caminar J7 / J7F en

versión norteamericana (120 V) cumplen con los

requisitos de compatibilidad electromagnética de la

FCC y por consiguente llevan la etiqueta de la FCC.

La Tunturi J7 / J7F cumple con las normas

CEN de precisión y seguridad (Class A, EN-957,

1+6).

Debido a nuestro continuo programa de

desarrollo del producto, nos reservamos el derecho

a cambiar sus especiﬁcaciones sin previo aviso.

CONSEJOS

SOBRE SU SALUD

NOTA: No deje nunca la cinta rodante en posición

vertical sin sujetarla con el enganche de seguridad.

Antes de moverla la J7F, compruebe si está

desenchufada del conector de la máquina y de

la corriente. Levante la cinta andadora y ciérrela.

Sitúese detrás del andador y sosténgalo con los pies

sobre la rueda de transporte. Sujete los manillares

e incline el andador hacia Ud. para que así

descanse sobre las ruedas de transporte. Mueva

el andador mediante las ruedas y bájelo al suelo

cuidadosamente, de nuevo sujetándolo con sus

pies.

NOTA: Para transportar la máquina a través

de superﬁcies irregurales o escaleras, extreme la

precaución: la máquina debe ser transportada en

vilo (no usar las ruedas).

NOTA: Después de mover la máquina puede

que tenga que alinear y centrar la cinta.

Para mantener la máquina en perfecto estado

de funcionamiento guárdela en un lugar seco

Para evitar dolores y tensiones musculares,

comience y ﬁnalice cada sesión con ejercicios de

estiramiento.

•

SOBRE EL ESPACIO DE EJERCICIO

Veriﬁque que el sitio de ejercicio tenga una

ventilación adecuada. Para evitar resfriados, no

haga ejercicio en un sitio con corrientes de aire.

•

SOBRE EL USO DEL EQUIPO

Cierre siempre el interruptor de alimentación

después de su sesión de ejercicios.

•

Los padres u otros responsables de menores

•

deben notar que el espíritu de juego y la curiosidad

natural de los niños pueden conducir a situaciones

para las que el equipo no está diseñado. Si se les

permite a los niños usar el equipo de ejercitación,

deben ser supervisados y educados en el uso del

mismo, considerando su desarrollo físico y mental

y su personalidad.

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

HANDLEIDING • J7 • J7F

HANDLEIDING J7, J7F

Sólo una persona por vez puede usar el equipo.

Mantenga las manos alejadas de las piezas

móviles. No ponga nunca las manos, los pies u

otros objetos bajo la máquina de caminar.

•

Para hacer ejercicio lleve ropa y calzado

•

adecuado. Atese bien los cordones de los zapatos.

Para evitar heridas o un desgaste innecesario de la

máquina, limpie bien la suela de sus zapatos de las

piedras o gravilla que pudiera tener.

OPMERKINGEN

EN ADVIEZEN

NOTA: La garantía no cubre daños debidos

a negligencias en los procedimientos de montaje,

ajuste y mantenimiento descritos en esta guía.

Deben seguirse estrictamente estas instrucciones en

el montaje, uso y mantenimiento de su equipo.

Cambios o modiﬁcaciones no expresamente

aprobados por Tunturi Oy Ltd no están autorizados

a los usuarios.

Deze gids is een essentieel onderdeel van uw

Tunturi looptrainer. Lees deze gids zorgvuldig door

vóórdat u begint met monteren, gebruiken of

onderhouden van uw looptrainer. Bewaar de gids

op een handige plaats. U kunt er, nu en in de

toekomst, nuttige informatie uithalen die u nodig

heeft voor het gebruik en het onderhoud van de

apparatuur. Volg de instructies altijd met zorg op.

Le deseamos muchas agradables sesiones de

entrenamiento con su nuevo compañero de

ejercicio Tunturi.

De trainer mag alleen worden aangesloten

•

op een geaard stopcontact. Het stroomverbruik

bedraagt maximaal 10 A. Het gebruik van

een verlengsnoer is niet toegestaan. Spanningsﬂ

uctuaties van meer dan 5 % kunnen storingen

in de werking van de trainer veroorzaken of de

elektronische componenten beschadigen. Indien

de netspanning onvoldoende gereguleerd is of

de trainer anderszins niet overeenkomstig deze

gebruiksaanwijzing wordt aangesloten, vervalt de

garantie.

Beperk u tot het onderhoud en instellingen

•

zoals in deze handleiding worden beschreven. Stop

direct als zich andere problemen voordoen en vraag

advies bij uw Tunturi specialist.

Laat door een arts, voordat u met trainen

begint, uw gezondheid controleren.

•

Mocht u tijdens het trainen last krijgen van

•

misselijkheid, duizeligheid of andere niet normale

verschijnselen, stop dan direct uw training en

raadpleeg een arts.

De J7 / J7F is voor thuis te gebruiken.

De J7/J7F kennen bij thuisgebruik een

fabrieksgarantie van 24 maanden.

•

Gebruik de looptrainer alleen binnenshuis.

•

De ideale gebruikstemperatuur is tussen +10°C en

+35°C. De luchtvochtigheid mag nooit hoger dan

90 % zijn.

Plaats de trainer op een zo vlak mogelijke

•

ondergrond, met aan de voorkant en aan de

zijkanten minstens 60 cm vrije ruimte en aan de

achterkant minstens 120 cm.

Het is beter om de apparatuur op een extra stuk

•

vloerbedekking of rubberen mat te plaatsen. Bij

zware transpiratie is de vloer dan ook makkelijker

schoon te maken.

Controleer voordat u met de training begint of

de looptrainer in orde is. Gebruik de looptrainer

nooit indien deze defect is.

•

Leun of steun nooit op de monitor!

Druk op de toetsen met uw vingertoppen;

•

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

nagels kunnen de toetsmembranen beschadigen.

de inbusbouten onder in de handrail (waarmee het

hoekstuk vast zit) nu goed vastdraaien! Nu kan

het transportwiel gemonteerd worden. Schuif het

wieltje over de as van het hoekstuk heen, plaats

het borgdopje op de as en deze moet voorzichtig

Krachtige electromagnetische stromingen

kunnen de hartslagmeting storen.

•

Bij het afstellen en het onderhouden van

de trainer dient u deze gebruiksaanwijzing op te

•

volgen. Bij montage- en onderhoudswerkzaamheden met het speciale gereedschap vast geklopt worden.

dient u eerst de hoofdschakelaar van de looptrainer,

uit te schakelen en de stekker uit het stopcontact

te nemen.

Bevestig nu de 2 schroeven (M6x12) op de

voorzijde van de monitor en verwijder als laatste

de beschermfolie van de display. Let op: het folie

Gebruik de trainer alleen indien de behuizing en voorzichtig, zijwaarts van het display aftrekken.

•

de beschermkappen correct zijn aangebracht.

J7F: DE HANDRAIL EN DE INTERFACE

De J7 / J7F looptrainer mag niet worden

•

gebruikt door personen die zwaarder zijn dan 135

kg.

AFB. 4, 5

Draai de interface tot de openingen aan de

achterzijde in lijn zijn met de gaten waar de 4

inbusbouten (M6x12) in komen. Monteer deze

bouten en draai ze vast. Verwijder de groene

spanband die de handrail bij het frame houdt.

Zet de U-vormige buis op de voorzijde van

de handrail uiteinden. Monteer vervolgens de

bevestigingsbouten. De loophoek moet op 0 %

ingesteld worden. Aansluitsnoer, veiligheidssleutel

en monitor moeten geplaatst of aangesloten zijn.

Til nu de handrail in verticale positie. Zet het

U-vormige frame met de hydraulische cilinder en

transportwielen op hun plaats. Deze montage dient

door twee personen gedaan te worden! Draai de

bevestigings bouten aan beide zijden nu vast. Om

tijdens de montage het loopgedeelte verticaal te

houden, heeft u een 2^epersoon nodig. Draai het

bovenste gedeelte (M8 draad) van de hydraulische

demper in de bus met het inwendige schroefdraad.

BELANGRIJK! Monteer de hydraulische demper

wel onder het borgmechanisme. Draai de demper

met de hand vast en gebruik daarvoor geen

gereedschap. Bevestig daarna het onderste gedeelte

van de demper aan het opklapframe met de M8

bout en moer. Bevestig nu de 2 schroeven (M6x12)

op de voorzijde van de monitor en verwijder

als laatste de beschermfolie van de display.

WELKOM IN DE WERELD VAN

TUNTURITRAINING!

Uw keuze toont aan, dat u echt in uw gezondheid

en conditie wilt investeren. Het bewijst ook, dat u

kwaliteit en stijl belangrijk vindt en dit waardeert.

Met deze Tunturi looptrainer heeft u een veilig,

motiverend, kwaliteitsproduct als trainingspartner

gekozen. Wat uw trainingsdoel ook is, wij zijn ervan

overtuigd dat de keuze van deze trainer de juiste is,

om uw doel te bereiken.

MONTAGE

Controleer of de verpakking alle onderdelen bevat :

1. Looptrainer

2. Elektriciteitssnoer

3. Set met montagebenodigdheden

(met * in de onderdelenlijst)

Neem bij problemen contact op met uw Tunturi

dealer. De verpakking bevat een zakje met korrels

die de apparatuur tijdens opslag en transport, heeft

beschermd tegen vocht. Dit zakje kan na het

uitpakken van de apparatuur weggegooid worden.

De aanduidingen rechts, links, voor en achter

betekenen steeds rechts, links enz. gezien vanuit

de gebruiker, staand op de loopmat. Monteer de

looptrainer als volgt:

BELANGRIJK! Het folie voorzichtig, zijwaarts van

het display aftrekken.

J7:DE HANDRAIL EN DE INTERFACE

ELEKTRICITEITSSNOER AFB.6

AFB. 1, 2, 3

Draai de interface tot de openingen aan de

achterzijde in lijn zijn met de gaten waar de 4

inbusbouten (M6x12) in komen. Monteer deze

bouten en draai ze vast. Verwijder de groene

spanband die de handrail bij het frame houdt. Plaats

de hoekstukken aan de onderzijde van de handrail,

monteer deze met de inbusbouten. Nog niet te vast

aandraaien! Til nu de handrail de handrail recht

op, (in verticale positie), de afstandbus moet nu

tussen het hoekstuk en de framesteun geplaatst

worden. Vervolgens moet de inbusbout met aan de

achterzijde, de borgmoer geplaatst worden. Draai de

inbusbouten, aan beide zijden, nu met behulp van

een inbussleutel en een ringsleutel goed vast. Ook

Controleer, vóór u het apparaat aansluit op het

elektriciteitsnet, of het voltage overeenkomt met

het voltage dat aangegeven staat op het typeplaatje

van uw apparatuur. Sluit de stroom aan het toestel

met de stroomschakelaar naast de stekker aan.

BELANGRIJK! De J7 / J7F mag alleen

worden aangesloten op een geaard stopcontact. Het

gebruik van een verlengsnoer is niet toegestaan.

NOODSTOP

De looptrainer en het bedieningspaneel werken

alleen indien de veiligheidssleutel correct is

geplaatst: als de veiligheidssleutel niet of niet

juist is geplaatst, verschijnt op het display een

foutmelding. Controleer of de knijper van de

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

HANDLEIDING • J7 • J7F

veiligheidssleutel goed aan uw kleding is bevestigd.

Het koord van de sleutel mag, wanneer er aan

getrokken wordt, niet los kunnen schieten van uw

kleding voordat de sleutel uit het bedieningspaneel

komt.

de looptrainer. Start de looptrainer nooit terwijl u

er op staat.

Houdt u altijd, bij het op- en afstappen

•

van de band, of wanneer u tijdens het lopen

de bandsnelheid wijzigt, vast aan de handgrepen.

Spring nooit van een draaiende loopmat af!

FITNESS TRAINING

Mocht u tijdens het trainen last krijgen

•

van misselijkheid, duizeligheid of ander abnormale

verschijnselen, stop dan direct uw training en

raadpleeg een arts.

Wat uw doel, uw streven ook met het trainen is,

u bereikt het beste resultaat door te trainen op een

niveau dat u aankunt. Daarvoor is, zoals gezegd,

uw hartslag de beste graadmeter. Om te beginnen

dient u te weten wat uw maximale hartslag is: dit is

de hartslag die bij meer inspanning niet meer hoger

wordt. Als u niet weet wat uw maximale hartslag is,

kunt u de volgende formule als leidraad nemen:

NA IEDERE TRAINING

Neem de veiligheidssleutel uit het

bedieningspaneel.

Schakel de stroom uit via de hoofdschakelaar.

Neem de stekker uit het stopcontact en neem

het snoer uit de trainer.

Met een vochtige doek de looptrainer

schoonmaken. Gebruik geen oplosmiddelen.

Berg het snoer op een veilige plaats op, buiten

het bereik van kinderen.

•

Vrouwen: 226 minus de leeftijd

Mannen: 220 minus de leeftijd

•

Dit zijn gemiddelde waarden en het maximum

varieert van persoon tot persoon. De maximale

hartslag daalt per jaar met gemiddeld èèn punt. Als

u tot de eerder genoemde risicogroepen behoort,

vraag dan een arts uw maximale hartslag te

•

HOE BLIJFT U HET BEST GEMOTIVEERD?

Het is gemakkelijk om met trainen te beginnen,

maar het is misschien nog wel makkelijker om er

mee te stoppen! Om het doel, uw gezondheid en

uw kwaliteit van leven, dat u zich gesteld heeft te

bereiken, is het belangrijk dat u de juiste motivatie

krijgt en houdt (!), om dóór te blijven gaan met

trainen. Dit helpt u daarbij:

bepalen. Om u te helpen met uw training, hebben

wij drie verschillende hartslag niveaus geselecteerd.

Beginner: 50 tot 60 % van de maximale

hartslag

Dit niveau is ook geschikt voor mensen die

lijnen, mensen die herstellende zijn van een ziekte

en mensen die lang niet getraind hebben. Drie

trainingen van tenminste een halfuur per week zijn

aan te bevelen. Regelmatig trainen stimuleert bij

een beginner de ademhaling en bloedsomloop in

sterke mate en zorgt al snel voor een merkbaar

resultaat.

stel een realistisch doel

bouw uw training stap-voor-stap aan de hand

van een schema op

•

houdt een ﬁtnessdagboek bij, waarin u de

vorderingen noteert

•

verander zo nu en dan de manier waarop u

traint

•

Gemiddelde sporter: 60 tot 70 % van de

maximale hartslag

Een perfect niveau om de conditie te verbeteren

en op peil te houden. Zelfs een redelijk

normale inspanning -minimaal 3 trainingen van 30

minuten per week- heeft een positief effect op hart

en longen. Om uw conditie verder te verbeteren

kunt u het aantal keren trainen per week verhogen

of de duur van uw training verlengen. Verhoog

echter nooit beide tegelijkertijd!

gebruik uw fantasie bij het trainen

concentreer u op zelfdiscipline

•

Natuurlijk weet u zelf het beste hoe u zich

moet motiveren. Maak van ﬁtness training niet de

belangrijkste zaak in uw leven. Uw eerste doel is

te wennen aan het regelmatig trainen. Pas wanneer

dat regelmatig trainen natuurlijk aanvoelt kunt u

nieuwe doelen stellen.

TOETSEN

Getrainde sporter: 70 tot 80 % van de

maximale hartslag

FUNCTIETOETSEN

Trainen op dit niveau is alleen weggelegd voor wie

écht ﬁt is en wie gewend is aan langdurige conditie

trainingen.

MANUAL is een basis trainingsmode, waarmee

•

de looptrainer automatisch bij het starten begint.

In manual training stuurt u zelf de loopmat

functies tijdens de training.

CONTROL biedt drie verschillende

gecontroleerde hartslag trainingen aan.

PROG biedt u een ﬁtness test en 4 kant-en-klaar

trainingsproﬁelen aan.

In de PSC-functie regelt u het tempo door op de

loopmat van plaats te veranderen.

BEGINNEN MET DE TRAINING

•

Om spierpijn te voorkomen, begin en eindig

uw training met enkele rek en strek oefeningen.

•

Ga voordat u de looptrainer start wijdbeens

staan op de grijze treeplanken, die zich aan

•

weerszijden van de band bevinden en start dan pas

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

deze 5 minuten kunt u de afgebroken training

herstarten door het drukken op de HAAS-toets. U

beëindigt de training door nog eens op de STOP-

toets te drukken.

In de SET functie kunt u het gebruikergewicht,

•

de limiet instellingen van de hartslag, het gebruik

van waarschuwingssignaal en de meeteenheden

instellen.

De RESET-toets stelt de displays van tijd, afstand

en energieverbruik op nul bij alle trainingen.

•

SET EN RESET

In SET-functie kunt u gebruikergewicht,

limietgrenzen voor hartslagniveau, gebruik van

alarmsignaal en meeteenheden instellen als volgt

1. Druk op de SET-toets.

CUSTOM START

Met de CUSTOM START (de direct-start-toets)

begint de Manualtraining direct met de snelheids-

en hoekinstellingen, bepaald door de gebruiker.

Bij andere trainingen werkt CUSTOM START als de

HAAStoets.

Het display toont de tekst Set 1 (=

•

gebruikergewicht) aan. Stel in de gewenste waarde

in het midden display met de toetsen omhoog/

omlaag. Bevestig de waarde met de OK-toets;

vervolgens gaat u altijd naar de volgende instelling.

INSTELLEN, OK EN SCAN/HOLD

Het display toont de tekst Set 2 (= ondergrens

•

Via de pijltoets-rechts kunt u van de ene

instellingspositie naar de volgende overgaan, met

de toets omhoog / omlaag worden de waarden

ingesteld.

voor hartslag) aan. Stel de gewenste waarde in met

de toetsen omhoog/omlaag; bij Pulse Controlled

trainen is het niet mogelijk de limieten in te stellen!

Bevestig deze waarde met de OK-toets.

De OK-toets, waarmee de keuzen worden

bevestigd, is tussen de insteltoetsen geplaatst.

Om de zes seconden wijzigt de meter de

geregistreerde waarden op de display.Als u een van

de waarden langere tijd in de gaten wilt houden,

moet u op de toets SCAN/HOLD drukken. Daarmee

houdt u de getoonde waarde op de display vast.

Als u dan weer de elkaar afwisselende waarden op

de display wilt volgen, moet u de vergrendeling

vrijgeven door nog eens op de toets SCAN/HOLD

te drukken.

Het display toont de tekst Set 3 (= bovengrens

•

voor hartslag) aan. Stel de gewenste waarde in, met

de toetsen omhoog/omlaag; bij Pulse Controlled

trainen is het niet mogelijk de limieten in te stellen!

Bevestig deze waarde met de OK-toets.

Het display toont de tekst Set 4 (= gebruik van

•

alarmsignaal) aan. AUd ON op het scherm betekent

alarmsignaal aan, AUd OFF betekent signaal uit. Stel

deze met de omhoog/omlaag toetsen in. Bevestig

de waarde met de OK-toets.

Het display toont de tekst Set 5 (=

•

keuze van eenheden) aan. EU in het display

betekent EU-eenheden (= metrieke), US betekent

US-eenheden. Stel in met de omhoog/omlaag

toetsen. Bevestig de waarde met de OK-toets.

De limiet grenzen voor hartslag kunnen gewist

worden als u naar de instelling van hartslaggrenzen

gaat en op de RESET-toets drukt.

2. Om de SET-functie te verwijderen, druk op de

toetsen Manual, Pulse Control of Prog.

De RESET-toets stelt de tijd, afstand en

energieverbruik weer op 0. Let op: Bij het

ingedrukt houden van de SET-toets zal de

loopband stoppen en zal de training beëindigd

worden.

SNELHEID

Snelheid insteltoetsen (HAAS / SCHILDPAD - toets)

zitten onder het beeldscherm. Door op de toets

HAAS te drukken kunt u de snelheid van de band

te doen toenemen in stappen van 0,1 km/h.

De SCHILDPAD - toets dient om de snelheid

van de band laten afnemen in stappen van

0,1 km/h. Langer op deze toetsen drukken

maakt dat de snelheid sneller verandert. De

loopbandsnelheid is van 0,5 tot 16 km/h. Bij

bepaalde trainingsoefeningen kunt u deze toetsen

door de PSC-functie vervangen.

•

LOOPHOEK

Als u de toets voor de hellingshoekvergroting

indrukt, vergroot u trapsgewijs de hellingshoek

van de loopmat met telkens 1 %; als u de toets

voor de hellingshoekverkleining indrukt, verkleint

u trapsgewijs de hellingshoek van de loopmat

met telkens 1 %. Loophoek varieert van 0 %

(horizontaal) tot 10 %.

DISPLAYS

Het controlelicht wijst op de waarde in gebruik.

SPEED = snelheid van de mat (0,5-16 km/h)

KCAL = energieverbruik (0-9999 kcal)

TIME = trainingstijd (met 1 s nauwkeurigheid

•

00:00-59:59, hierna met 1 minuut nauwkeurigheid

1:00-99:59).

STOP

ELEVATION = loophoek (0-10 %). 1 % hoek is

overeenkomstig 1 m verhoging op een lengte van

100 m.

•

U beëindigt de training deer op de STOP-toets te

drukken. Als U éénmaal in trainingsproﬁelen op

de STOP-toets drukt, gaat de loopmat over op een

5 minuten durende pauze, en tegelijk begint de

meting van de herstel hartslag automatisch. Tijdens

DISTANCE = trainingsafstand (0,1-999,9 km)

HEART RATE = hartslagmeting (40-220). Meting

van de hartslagwaarden vereist gebruik van een

•

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

HANDLEIDING • J7 • J7F

Druk op de OK-toets.

Op de display verschijnt de tekst POS 1 YES. Ga

staan zoals in de tekening Pos 1 wordt aangegeven,

met de punten van uw schoenen ter hoogte van de

geruwde voorrand van de randplaten.

hartslaggordel. Als de hartslagmeting niet in

gebruik is, toont het display van het interface. Als

teken dat de meting verricht wordt, knippert er

een vierkantje op de display op het ritme van de

gemeten hartslag.

•

Druk OK in, waardoor de meter uw

STORINGEN

loopafstand meet op basis van het hartslagsignaal.

Als de meting van zes seconden voorbij is,

verschijnt er op de display de tekst POS 2 YES.

Ga nu staan zoals in de tekening Pos 2 wordt

aangegeven, met de achterkant van de hakken

van uw schoenen ter hoogte van de geruwde

achterrand van de randplaten. Druk OK in, waarna

de meter uw loopafstand meet op basis van het

hartslagsignaal. Als de meting van zes seconden

voorbij is, verschijnt er op de display de tekst SET

UP READY (de instelling is klaar).

De interface meldt de storingen op het screen aan.

Een storingscode is te herkennen aan de afkorting

Err.

13 De snelheid van de loopmat is hoger dan de

instelling: het advies van de gebruiksaanwijzingen

betreffende het toestel volgen.

15 De loopmat reageert niet op besturing:

Smering van de loopmat controleren en de

gebruiksaanwijzingen volgen.

71 Liftmotor of de overbelasting daarvan: de

trainer 5 minuten niet gebruiken en daarna

herstarten. Als de melding niet verdwijnt, contact

met de dealer of Tunturi opnemen.

Pos 1

Pos 2

Druk op de RESET-toets om alle foutcodes van

het display te verwijderen. Indien een van deze

storingsmeldingen blijven terugkomen, neem dan

contact op met uw dealer of met Tunturi.

POSITION SPEED CONTROL (PSC)

Indien de meter niet op het hartslagsignaal

•

In de functie Position Speed Control (PSC ) regelt

u de snelheid van de loopmat door uw plaats op

de mat te veranderen. De snelheid van de loopmat

verhoogt, als u zich naar voren beweegt, en ze

verlaagt, als u zich naar achteren beweegt, en ze

blijft dezelfde, als u zich op het middenvlak van de

loopmat blijft voortbewegen.

BELANGRIJK! Het gebruik van de PSC-

functie veronderstelt het gebruik van een Polar

hartslagriem. Als teken van de meter dat de

hartslagmeting functioneert, knippert - als de

display de Heart Rate aangeeft - er een vierkantje

op.

reageert of indien er een probleem ontstaat bij

de meting van de loopafstand, laat de meter op

de display weer het teken SET UP verschijnen. Bij

zulke storingssituaties verschijnt er op de display

gedurende vijf seconden de tekst Hr Err.

2. Kies de trainingsvorm Manual of de op

de instelling van de hellingshoek gebaseerde

standaardhartslagtraining. Hierbij kunt u de

snelheid van de loopmat regelen met behulp van de

PSC-functie. Of de PSC-functie geactiveerd is, kunt

u zien, doordat het PSC-lichtsignaal van de meter

brandt. Op het J7/F-model bevinden zich drie PSC-

signaallampjes die aangeven in welk snelheidsbereik

u zich telkens bevindt.

3. Begin uw trainingskeuze door op de START-

(haas)-toets te drukken en regel de snelheid van de

loopmat door er naar voren of naar achteren op

te bewegen. Let u er wel op, dat tijdens de PSC-

functie ook de toetsen van de snelheidsreguilatot

(schildpad/haas) functioneren.

OPGELET! Indien de PSC-functie u niet al

van vroeger bekend is, raden wij u aan, u in een

rustig trainingstempo met deze functie vertrouwd

te maken.

4. U schakelt het gebruik van de PSC-functie uit

door na beëindiging van uw training twee keer op

de STOP-toets te drukken.

5. Als de limieten van de snelheidsbereiken naar

uw mening in orde zijn, kunt u de PSC-functie

voortaan in gebruik nemen door alleen maar op de

PSC-toets te drukken en daarna de trainingsvorm

te kiezen, die u wenst. Als u de limieten van

BELANGRIJK! Maak de klem van de

veiligheidssleutel altijd zorgvuldig aan uw hemd

vast als u de PSC-functie gebruikt. Regel de lengte

van de snoer van het veiligheidssleutel zo, dat het

zich van de meter losmaakt, als u te ver naar

achteren gaat.

BELANGRIJK! Als u met behulp van de

PSC-functie traint, mag er in de nabijheid

van de loopmat geen andere hartslagzender zijn

- de onderlinge afstand tussen de loopmatten

moet minstens twee meter bedragen; gelijktijdige

signalen van twee zenders brengen de

gebuikersveiligheid in gevaar, omdat ze de sturing

van de PSC-functie in de war brengen.

1. Begin het gebruik van de PSC-functie door de

limieten van de snelheidsbereiken in te stellen.

Druk dan op de PSC-toets van de meter.

Op de display verschijnt de tekst PSC ON. Druk

op de OK-toets.

•

Op de display verschijnt de tekst SET UP YES.

•

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

de snelheidsbereiken wilt veranderen, doet u weer

zoals onder punt 1 staat aangegeven. Let u er

wel op, dat u met de omhoog/omlaag-toetsen

tijdens de instellingsfase van de limieten ook het

alternatief NO kunt kiezen; als u die kiest en dan de

OK-toets indrukt, verandert u de betreffende grens

niet, maar gaat u wat de verdere instelling betreft

gewoon verder.

de loophoek ook tijdens de training te veranderen.

Loophoek besturing (symbool wordt

getoond): De besturing van de hartslag is door de

hellinghoek van de band aan te passen. In deze

mode, wordt de snelheid aangepast door op het

Haas of op de SCHILDPAD -toets te drukken. Bij

deze trainingsvorm regelt u zelf de snelheid van de

loopmat via de PSC-functie of met behulp van de

haas/schildpad-toetsen.

MANUAL

Combinatie (beide symbolen): De looptrainer

houdt uw hartslag ook constant door de

hellinghoek en de snelheid evenredig aan te passen.

2. Kies de gewenste besturingsvorm met de

omhoog/omlaag pijltoetsen. Druk OK voor

bevestiging van uw keuze.

MANUAL is een handmatig gestuurde basis

trainingsfunctie en start de looptrainer direct.

In tegenstelling tot proﬁeltrainingen, worden in

de MANUAL-training de snelheid of de loophoek

veranderd indien u zelf de verandering doorvoert.

1. Start de loopmat of druk op de MANUAL-toets.

2. Start de Manual training met het drukken

op de HAAS-toets, de mat gaat bewegen met een

snelheid van 0,5 km/h, of met drukken op de

CUSTOM START toets en de mat gaat versnellen tot

de bepaalde snelheid en de bepaalde loophoek is

bereikt.

3. Druk op de HAAS-toets om training met een

constant hartslagniveau te beginnen.

Tijdens de training kunt u het hartslagniveau

met de omhoog/omlaag pijltoetsen veranderen.

•

In de snelheid en combinatie trainingen, kan de

•

maximale snelheid (de vooraf ingestelde waarde is

12 km/h) begrensd/ingesteld worden door tijdens

de training de HAAS of SCHILPAD -toets in te

drukken. Deze ingestelde maximale snelheid zal

dan in deze functie niet overschreden worden.

De waarden van CUSTOM START of de

•

“snelstart” worden opgeslagen door het bepalen van

gewenste snelheid en hoek, en het gedurende 2

seconden drukken op de CUSTOM START toets; een

audiosignaal geeft de bevestiging dat de instelling

is opgeslagen. Om veiligheid redenen is de snelheid

variatie van de toets tussen 0,5-10 km/h bepaald.

3. Pak de handgreep en stap op de mat.

U kunt de besturingskeuze tijdens training

veranderen op dezelfde manier als u de keuze

instellingen doet.

•

In de SET-functie kunt u voor de

hartslagtraining de boven- en ondergrenzen van

de hartslag instellen, dit resulteert in veiliger en

gerichter trainen.

Verhoog de snelheid met de HAAS-toets, totdat

de gewenste snelheid bereikt is. De snelheid

van de loopmat wordt met de SCHILDPAD-toets

verminderd. In de Manual-functie kunt u uw

tempo ook aanpassen met behulp van de PSC-

functie.

PROG

Alle hartslag metingen in alle proﬁelen, vereisen

hartslagmeting door middel van een borstband.

4. Tijdens de training kunt u de hellingshoek

met de omhoog/omlaag toetsen van de loophoek

insteltoetsen veranderen. Door omhoog-toets voor

de hellingshoek in te drukken, zakt de achterkant

van de loopmat naar beneden en de hellingshoek

stijgt trapsgewijs met 1 %; door daarentegen de

omlaag-toets van de hellingshoek in te drukken,

gaat de achterkant van de loopmat naar omlaag en

vermindert de hellingshoek trapsgewijs met 1 %.

TRAININGSPROFIELEN

1. Druk op de Prog-toets tot op de display

het door u gewenste trainingsproﬁel verschijnt,

bijv. ProF 3 (Aan het eind van de

gebruiksaanwijzing vindt u gedetailleerde uitleg

over de trainingsproﬁelen).

Bevestig met de OK-toets.

2. Op de display verschijnt ProF SEt en de

•

looptijd. Stel de tijdslengte van uw training in met

behulp van de instellingstoetsen omhoog/omlaag.

CONTROL

Bevestig met de OK-toets.

3. U kunt de snelheidsschaal van het

•

Gecontroleerde hartslagtrainingen geven de

mogelijkheid tot training op een gewenst

hartslagniveau.

Trainen met een constant hartslagniveau

vereist dat u een borstband met hartslag

meetsysteem gebruikt.

1. Druk eenmaal, tweemaal of driemaal op

de CONTROL-toets; u kunt uit drie

trainingsalternatieven kiezen:

Snelheid besturing (symbool wordt getoond):

De looptrainer houdt uw hartslag door middel van

de snelheidsbesturing constant. Indien gewenst is

trainingsproﬁel met de pijltoetsen omhoog/omlaag

in trappen van 5 % aanpassen.

4. Start de gekozen training met de HAAS-toets.

U kunt ook tijdens de training zelf uw

trainingsproﬁelen met de pijltoetsen getrapt

aanpassen, als het blijkt dat het door u gekozen

tempopeil te gemakkelijk of te veeleisend is.

5. De loopmat stopt als u een maal op de STOP-

toets drukt en blijft dan 5 minuten lang in pauze

stand (PAUS ). In de pauze stand kunt u een

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

HANDLEIDING • J7 • J7F

onderbroken training herstarten door te drukken

op de HAAS-toets. Na de 5 minuten in deze stand

wordt de training beëindigd en gaat weer over op

beginstand van proﬁelkeuze. Een training kan ook

beëindigd worden door 2 maal op de STOP-toets

te drukken.

6. Als u het trainingsproﬁel helemaal tot het einde

toe ten uitvoer hebt gebracht, zakt de snelheid van

de loopmat terug op het niveau van 3,2 km/h; of

indien het trainingsproﬁel beeindigd wordt in een

langzamer tempo, blijft dat eindtempo van kracht

en gaat de loopmat over in de Manual-positie.

METING VAN DE HERSTELHARTSLAG

Druk twee maal op PROG-toets; de tekst rECO

wordt weergegeven, bevestig met de OK-toets.

Om de betrouwbaarheid van de meting van de

hartslagreactie te verbeteren, moet u altijd proberen

de meting zo nauwkeurig mogelijk en konstant

door te voeren; begin de meting altijd zo mogelijk

op exakt hetzelfde hartslagpeil. De meting duurt

twee minuten en gedurende deze tijd verschijnt

er op de display de tekst rECO met de gemeten

hartslag. U moet gedurende de hele metingstijd zo

bewegingloos mogelijk op uw plaats staan. Aan het

einde van de meetperiode wordt de tekst RESU

en de herstel hartslagpercentage weergegeven. Hoe

lager het percentage, hoe ﬁtter u bent. Onthoudt

dat de resultaten persoonsgebonden zijn en niet

zomaar met die van anderen kunnen worden

vergeleken.

Schuif het rietje op de T-Lube spuitbus. Laat de

looptrainer onbelast draaien met een snelheid van

1,5 km/u. Plaats het spuitbus rietje in de daarvoor

bestemde smeernippel aan de zijkant van het frame

en spuit T-Lube gedurende 5-6 seconden. De

looptrainer is nu weer klaar voor gebruik.

REINIGING VAN DE LOOPTRAINER

Verwijder stof en vuil van het bedieningspaneel en

reinig de handgrepen met een licht vochtige doek.

Gebruik geen oplosmiddelen. Reinig de zichtbare

delen van het frame (o.a. onderstel en zijkanten)

en de band regelmatig met een stofzuiger. Leg de

trainer op zijn kant om de onderkant schoon te

maken; klapt u de J7F looptrainer hiervoor op.

ONDERHOUD

Controleer een keer per jaar of alle bouten en

moeren nog goed vast zitten. Draai ze echter niet

te strak aan.

HET CENTREREN VAN DE LOOPMAT

Controleer tijdens het gebruik of de loopmat goed

blijft lopen. Indien de band afstelling behoeft,

wacht hier dan niet mee tot na de training maar

voer dit onmiddellijk uit. De band dient altijd over

het midden van de trainer te lopen. Centreren zal

over het algemeen niet nodig zijn wanneer:

SMERING

Het belangrijkste onderhoud van de looptrainer

bestaat uit de smering tussen de loopplaat en de

loopmat. Smering is beslist noodzakelijk, wanneer

u merkt dat de weerstand tijdens het lopen, van de

loopmat toeneemt, of de motor warmer wordt dan

normaal; u merkt dat de wrijving is toegenomen

als de band schokkend loopt, een branderige lucht

geeft, of als u op de interface een foutmelding

ziet. Onvoldoende smering veroorzaakt slijtage aan

loopmat, loopplaat, motor en aan de elektronische

besturing. Dit kan zelfs leiden tot zeer ernstige

beschadiging van deze onderdelen. Controleer na

elke 100 uur gebruik, of de loopmat en de

loopplaat nog voldoende met T-Lube vochtig zijn.

Gebruik voor het smeren van de loopmat het

smeermiddel T-Lube welke verkrijgbaar is bij de

Tunturi dealer.

de looptrainer op een vlakke ondergrond staat

en de loopmat goed gespannen is;

•

de loopmat correct is gecentreerd.

•

Het kan echter zijn dat als gevolg van een

bijzondere loopstijl de loopmat enigszins uit het

midden raakt. Het centreren van de loopmat:

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

1. Controleer eerst of de looptrainer horizontaal

/ waterpas staat. Laat de loopmat vrij draaien met

een snelheid van 5 km/u.

dealer. Vermeldt daarbij altijd het model en het

serienummer van uw Tunturi trainer, de eventuele

storingscode en door wie de trainer is geïnstalleerd.

Vermeldt bij het bestellen van onderdelen het

model, het serienummer van het apparaat en het

nummer van het onderdeel. Op de laatste pagina’s

van deze gids vindt u de onderdelenlijst.

Als er een fout in de display ontstaat, draai dan

de 10 bevestigingsschroeven van de interface los.

Maak de kabelaansluiting los; druk het palletje van

de connector aansluiting tegen de kabel en trek de

kabelaansluiting los. Let op dat de kabel niet in de

buis valt. Lever de monitor bij de Tunturi dealer af.

Bij de montage van de interface, trek voorzichtig

aan de kabelaansluiting om de bevestiging van de

aansluiting te controleren.

2. Indien de band naar links trekt, draai dan de

linker inbusbout achter op de trainer 1/8 slag in de

richting van de klok mee en de rechter inbusbout

1/8 slag tegen de klok in. Het afstellen dient met

de nodige voorzichtigheid te gebeuren daar een

achtste slag al aanzienlijke gevolgen heeft voor de

loop van de loopmat. Draai de inbusbouten dus

met maximaal 1/8 slag in de richting van de klok

of tegen de klok in. Controleer elke keer het gevolg

hiervan. Laat de mat enkele minuten draaien, voor

weer verder te gaan met afstellen.

Indien de mat naar rechts trekat, draai dan de

•

rechter inbusbout achter op de trainer 1/8 slag in

de richting van de klok en de linker inbusbout 1/8

slag tegen de klok in.

TRANSPORT EN OPSLAG

3. De loopmat is correct afgesteld wanneer deze

in het midden blijft lopen. Wanneer de mat nog

steeds naar links of naar rechts trekt dient u het

afstellen te herhalen, stapje voor stapje, totdat de

loopmat recht loopt. Indien de mat gedurende

langere tijd aanloopt kan deze ernstig beschadigen.

De garantie op de trainer dekt geen storingen

of beschadigingen die ontstaan zijn door het niet

centreren van de mat.

De J7 is aan de onderkant voorzien van

transportwieltjes, waardoor de trainer gemakkelijk

te verplaatsen is. Controleer voor transport of het

snoer uit de J7 en uit het stopcontact gehaald is.

Til de achterkant van de trainer op in een hoek

van ongeveer 30 graden en verplaats de trainer

op de transportwieltjes. Plaats de trainer na het

verplaatsen weer voorzichtig horizontaal.

De J7F kunt u als volgt opklappen; schakel

het apparaat uit en neem het snoer zowel uit het

contact in de loopband als uit het stopcontact.

Pak de framebuis onder aan de achterkant van het

loopvlak en til het loopvlak op.

HET SPANNEN VAN DE LOOPMAT

Indien de mat gaat slippen dient u deze wat

strakker te stellen. Het is niet goed om de loopmat

te strak te zetten; houd de spanning zo laag

mogelijk. Het bijstellen van de spanning doet

u met dezelfde inbusbouten die ook voor het

centreren worden gebruikt.

1. Laat de band vrij lopen met een snelheid van

ongeveer 5 km/h.

2. Draai de beide inbusbouten achter op de trainer

1/8 slag in de richting van de klok.

3. Controleer of de spanning correct is door

op de looptrainer te gaan lopen en deze af te

remmen (alsof u bergaf loopt). Indien de band

bij licht afremmen nog steeds slipt, draai dan de

inbusbouten nogmaals 1/8 slag aan en herhaal de

controle. Bij krachtig afremmen mag de loopmat

slippen.

BELANGRIJK! Let op dat het frame opgeklapt

niet op de gasveer rust en denk er aan om de

trainer te vergrendelen. De J7F verplaatst u als

volgt: controleer voor transport of het snoer uit de

looptrainer en uit het stopcontact genomen is. Til

de trainer op en vergrendel de loopband. Ga achter

de loopband staan en steun deze door een voet op

het transportwiel te zetten. Pak de handrails en trek

de looptrainer voorzichtig naar u toe, zodat deze

op de transportwielen rust. Laat de trainer na het

verplaatsen voorzichtig zakken, waarbij u de voet

opnieuw op het transportwiel plaatst.

GEBRUIKSSTORINGEN

BELANGRIJK! Ondanks voortdurende

kwaliteitscontroles, kunnen er defecten of

storingen optreden die het gevolg zijn van het

niet goed functioneren van onderdelen die in de

looptrainer zijn gebruikt. In de meeste gevallen

is het onnodig om het gehele apparaat ter

reparatie aan te bieden, aangezien de storing

meestal kan worden opgelost door het vervangen

van het defecte onderdeel. Mochten er storingen

optreden bij het gebruik van de trainer, neem

dan onmiddellijk contact op met uw Tunturi

BELANGRIJK! Extra voorzichtigheid is

geboden bij het verplaatsen van de looptrainer over

een oneffen vloer of over een drempel. Ook mag de

looptrainer beslist nooit op de wielen over een trap

gereden worden, in dit geval moet de looptrainer

worden opgetild.

BELANGRIJK! Het kan zijn dat de loopmat

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

HANDLEIDING • J7 • J7F

opnieuw gecentreerd moet worden nadat deze

verplaatst is. Berg de trainer op in een droge ruimte

met een redelijk constante temperatuur en dek de

trainer af tegen stof. Haal na gebruik altijd de

stekker uit het stopcontact.

TECHNISCHE GEGEVENS

LENGTE .......................................................... 153 cm

(Opgeklapte stand 70 cm)

HOOGTE ......................................................... 142 cm

(Opgeklapte stand 155 cm)

BREEDTE ....................................................82 cm

GEWICHT ....................................................80 kg

LENGTE LOOPVLAK ..................................135 cm

BREEDTE LOOPVLAK ..................................46 cm

SNELHEID ......................................0,5 - 16 km/u

HELLINGHOEK ............................................ 0 - 10 %

MOTOR ............................................................. 1,8 pk

BELANGRIJKE TIPS

OVER UW GEZONDHEID

Om spierpijn te voorkomen, begin en eindig

uw training met enkele rek en strek oefeningen.

•

OVER DE RUIMTE WAAR U TRAINT

Zorg ervoor dat de ruimte waar u traint goed

geventileerd wordt, maar dat het er niet tocht. Dit

voorkomt kouvatten.

•

De J7 / J7F looptrainer mag niet worden gebruikt

door personen die zwaarder zijn dan 135 kg.

Alle Tunturi modellen voldoen aan de eisen van

EUs EMC Directiven betreffende elektromagnetische

compatibiliteit (89/336/^EEC) en elektrische

apparatuur ontworpen voor gebruik binnen

bepaalde spanningslimieten (73/23/^EEC).

Daarom is dit product met de ^CElabel voorzien.

De Tunturi J7 / J7F looptrainer voldoen

aan EN precisie- en veiligheidsnormen (Norm A,

EN-957, deel 1 en 6).

OVER HET GEBRUIK VAN

DE APPARATUUR

Schakel na het trainen altijd de elektriciteit uit

en neem de stekker uit het stopcontact.

•

Ouders of volwassenen die verantwoordelijk

•

zijn voor kinderen moeten zich altijd realiseren dat

de speelsheid en nieuwsgierigheid van kinderen,

kan leiden tot situaties waarvoor de apparatuur

niet is ontworpen. Gebruik van de apparatuur door

kinderen mag daarom alleen plaatsvinden onder

supervisie van een volwassene.

In verband met ons beleid van voortdurende

productinnovatie, is Tunturi gerechtigd om

specificaties te veranderen zonder daarover

nader te berichten.

De J7 / J7F mag door slechts één persoon

tegelijk gebruikt worden.

•

Blijf altijd met uw handen uit de buurt van de

•

band wanneer deze in beweging is. Zorg ervoor dat

er zich geen obstakels onder het onderstel van de

trainer bevinden en steek geen handen, voeten of

voorwerpen tussen bewegende delen.

Draag tijdens de training de juiste kleding

•

en schoenen. Zorg ervoor dat uw schoenveters

goed gestrikt zijn. Gebruik schoenen die alleen

binnen worden gedragen. Steentjes, zand en ander

vuil afkomstig van buitenschoenen, kunnen extra

slijtage en/of storingen veroorzaken.

BELANGRIJK! De garantie vervalt bij schade

als gevolg van het niet volgen van de instructies

in deze gids betreffende het monteren, het

instellen en het onderhouden van de apparatuur.

Veranderingen of modiﬁcaties, welke niet door

Tunturi Oy Ltd zijn goedgekeurd, laten de Tunturi

Oy Ltd product aansprakelijkheid geheel vervallen.

Wij wensen u veel plezierige trainingen met

uw nieuwe Tunturi trainingspartner!

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

BRUKSANVISNING J7, J7F

Använd inte redskapet innan alla kåpor och

skydd är på plats.

•

Redskapet får inte användas av personer som

väger mer än 135 kg.

•

VÄLKOMMEN TILL TUNTURIS

TRÄNINGSVÄRLD!

Ditt val visar att du verkligen vill investera i din

kondition och ditt välbeﬁnnande; det visar också

att du verkligen värdesätter hög kvalitet och stil.

Med ett träningsredskap från Tunturi har du valt en

säker och motiverande produkt av hög kvalitet till

träningspartner. Oberoende av vilken målsättning

Adu har, är vi säkra på att det här är den rätta

utrustningen för att du skall nå ditt mål.

ANMÄRKINGAR OCH

VARNINGAR

Denna handbok är en väsentlig del av ditt

träningsredskap. Börja bekanta dig med redskapet

genom att först läsa igenom den här handboken.

Den innehåller den information du behöver för

att kunna montera, använda och underhålla ditt

nya redskap. Spara denna handbok, för du kan

behöva instruktionerna senare. Följ alltid dessa

instruktioner noggrant.

MONTERING

Börja med att packa upp och kolla att du har

följande delar:

Löpbandet får endast anslutas till jordat uttag.

•

Använd inga skarvsladdar när löpbandet ansluts

till nätet. Den maximala strömförbrukningen är

10 A.Variationer i nätspänningen på mer än 5 %

kan leda till felfunktioner och skada elektroniken.

Garantin upphör att gälla om redskapet ansluts i

strid med instruktionerna i denna bruksanvisning.

1. Ram

2. Elsladd

3. Monteringstillbehör (innehållet

med * i reservdelslistan)

Vid problem, kontakta försäljaren. I förpackningen

ﬁnns det även en silikatpåse som absorberar fukt

under lagring och transport. Släng påsen när du

packat upp redskapet.

Riktningarna vänster, höger, fram och bak

används så som man uppfattar dem när man

sitter i träningsställning. Montera ihop ditt

träningsredskap enligt följande:

Redskapets nätkabel är försedd med jordad

•

kontakt och stickdosa. Eventuella ändringar får

endast utföras av person, som har kvaliﬁ kation att

serva elmekaniska redskap enligt de bestämmelser

som gäller i respektive land.

Konsultera din läkare för att kolla upp din hälsa

innan du börjar träna.

•

Om du känner dig illamående, får svindel

eller andra onormala symptom, avsluta träningen

omedelbart och sök upp en läkare.

Redskapet kan användas hemma.

Tunturi Ltd har beviljat 24 månaders garanti för

detta redskap.

Redskapet får inte användas utomhus.

Placera redskapet på ett stadigt, plant underlag.

Placera redskapet på ett så jämnt underlag som

möjligt och så att du har ett fritt utrymme på minst

60 cm framför och på sidorna av och minst 120 cm

bakom redskapet.

Placera redskapet på ett underlag som skyddar

golvet.

Tryck på knapparna med ﬁngertopparna; naglar

kan skada knappmembranet.

•

J7: HANDSTÖD OCH GRÄNSSNITT

BILDER 1, 2, 3

Sätt användargränssnittet på plats så att

•

öppningarna för fästskruvarna kommer i rätt

läge. Fäst gränssnittet genom att dra åt de

4 fästskruvarna (M6x12) hårt på baksidan av

gränssnittet. Skär av det gröna bandet. Fäst

hörndelarna til styret med sexkantshålsskruvar,

men drag inte åt för hårt. Lyft styret till upprätt

position, placera hylsorna mellan hörndelarna och

ramen och gänga fästskruvarna genom slangarna

med muttrarna. Dra åt skruvarna på båda sidor.

Placera ett transporthjul på hörndelens axel, sätt

klämhylsan i änden av axeln och fäst den genom att

knacka lätt med monteringsverktyget. Dra åt de 2

fästskruvarna (M6x12) på framsidan av gränssnittet

och riv bort skyddsfolien.

•

Luta dig aldrig mot mätaren!

Kraftiga elektromagnetiska fält kan störa

pulsmätningen.

Innan du börjar använda redskapet, försäkra

dig om att det på alla sätt fungerar som det skall.

Använd inte redskapet om det har något fel.

•

J7F: HANDSTÖD OCH GRÄNSSNITT

•

BILDER 4, 5

Vrid användargränssnittet så att hålen för

Utför endast de service- och justeringsåtgärder,

fästskruvarna kommer i rätt läge och fäst sedan

gränssnittet genom att dra åt de 4 skruvarna

(M6x12) på baksidan. Skär av bandet. Skär

av bandet och för in ändarna på den främre

U-formade stommen i öppningarna på handstöden

•

som nämns i denna bruksanvisning. Givna

anvisningar bör följas. Försäkra dig alltid om att

stickproppen är urdragen innan du börjar montera

eller göra underhåll på redskapet.

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

BRUKSANVISNING • J7 • J7F

och placera fästskuvarna på plats på båda sidor.

Minska lutningsvinkeln på löpbandet till 0 % (se

Elkabel, Säkerhetsnyckel och Användargränssnitt)

och för in ändarna på den U-formade stommen

med transporthjul i öppningarna på handstöden:

för denna installation behövs två personer. Dra hårt

åt fästskruvarna på båda sidorna. Löpunderlaget

måste hållas upp under installationen, så en person

behövs för att stödja löpunderlaget. Träd den

övre änden av gasfjädern (M8 tråd) helt in i

sexkantbussningen. OBS! Fäst gasfjädern under

låsgaffeln. Träd gasfjädern för hand; använd ej

verktyg eftersom dessa kan skada kolvstången. Fäst

den lägre änden av gasfjädern till den vikbara

ramen med en M8 skruv och en mutter. Dra

åt de 2 fästskruvarna (M6x12) på framsidan av

gränssnittet och riv bort skyddsfolien.

Vi har deﬁnierat tre olika pulsområden för att

hjälpa dig när du sätter upp mål för träningen.

Nybörjare: 50-60 % av maximipulsen

Denna nivå lämpar sig också för viktväktare,

rehabiliteringspatienter och personer som inte

har tränat på länge. Tre träningspass i veckan

på minst en halvtimme var rekommenderas.

Regelbunden träning förbättrar andnings- och

cirkulationskapaciteten hos nybörjare betydligt och

du kommer snabbt att märka förbättringen.

Motionär: 60-70 % av maximipulsen

Denna nivå är perfekt för att förbättra och

upprätthålla konditionen. Även en måttlig

ansträngning utvecklar hjärtat och lungorna

effektivt, om du tränar i minst 30 minuter

åtminstone tre gånger i veckan. För att ytterligare

förbättra din konditon, höj antingen

ELKABEL BILD 6

träningsfrekvensen eller ansträngningen, men inte

båda på samma gång!

Anslut nätkabelns kontakt till stickdosan som ﬁ

nns bredvid strömbrytaren i löpbandets framända.

Kontrollera att nätspänningen överenstämmer med

den spänning som ﬁnns angiven på löpbandets

typplatta innan bandet ansluts till elnätet. Koppla

på strömmen till löpmattan med strömbrytaren

bredvid stickkontakten.

Aktiv idrottare: 70-80 % av maximipulsen

Tr äning på denna nivå lämpar sig bara för personer

med mycket bra kondition och bör föregås av

träning för lång uthållighet.

BÖRJA TRÄNINGSPASS

OBS! Redskapet bör kopplas till ett jordat

vägguttag. Använd inga skarvsladdar när du

kopplar redskapet till nätet.

Värm upp före träningspasset och avsluta

med avslappningsövningar och stretching för att

undvika träningsvärk.

•

Stå grenstående på löpbandets sidoplåtar. Stå

inte på själva bandet när du startar redskapet.

SÄKERHETSNYCKEL

•

Löpbandet och mätaren fungerar bara om

Fatta alltid tag i handstödet när du stiger på

•

säkerhetsnyckeln sitter i låset; bandet stannar

automatiskt om nyckeln inte är på sin plats i

låset. Se till att säkerhetsnyckeln är ordentligt i sin

plats i låset i mätarhållaren samt fäst vid kläderna;

när bandet spänns får hållaren aldrig lossna från

kläderna, utan säkerhetsnyckeln ska dras ur låset.

eller av löpbandet och alltid när du ändrar bandets

hastighet mitt under pågående träning. Hoppa

aldrig av ett roterande löpband!

Om du känner dig illamående, får svindel eller

•

uppvisar andra onormala symtom under träningen,

skall du omedelbart avbryta träningen och vända

dig till din läkare.

TRÄNING

AVSLUTA TRÄNINGSPASS

Oberoende av vilken din målsättning är når

du bästa resultat genom att träna på rätt

ansträngningsnivå och det bästa måttet på det är

din puls. Ta först reda på din maximipuls, dvs.

på vilken nivå pulsen inte längre stiger trots att

ansträngningen höjs. Om du inte känner till din

maximipuls, kan du använda följande formler som

riktgivare:

Tag alltid bort säkerhetsnyckeln när du avslutar

din träning.

Koppla bort strömmen med strömbrytaren i

löpbandets framända.

Drag ut nätkabeln ur vägguttaget och

stickdosan i löpbandet.

Torka vid behov bort svett med en fuktig duk.

Använd inga lösningsmedel!

•

Kvinnor: 226 - åldern

Män: 220 - åldern

Förvara kabeln på ett säkert ställe utom räckhåll

för barn.

•

Dessa baserar sig på genomsnittet, men

maximipulsen varierar från person till person.

Maximipulsen går i medeltal ner med en enhet per

år. Om du hör till någon av de riskgrupper som

nämndes ovan, be en läkare mäta din maximipuls

åt dig.

HUR MOTIVERAR MAN SIG TILL

ATT FORTSÄTTA?

Det är lätt att börja träna och ännu lättare att sluta!

För att uppnå de mål du satt upp, behöver du hela

tiden motivera dig till att fortsätta. På så sätt når

du också det slutliga målet: livslång hälsa och en ny

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

livskvalitet. Så kom ihåg:

stegvis höjning av hastigheten med 0,1 km/h

intervaller (Hare) och minskning (Sköldpadda).

Om du håller tangenten intryckt börjar värdena

ändras snabbare. Hastigheten på löpmattan kan

justeras över intervallet 0,5 – 16 km/h. I vissa

träningsformer kan du låta PSC ersätta de här

tangenterna.

Sätt upp realistiska mål.

Gå framåt steg för steg enligt din tidsplan.

För en konditionsdagbok och skriv ner dina

•

framsteg, t.ex. vikt, puls, sträckor, tid och hur du

känner dig överlag.

Ändra sätt att träna emellanåt.

Använd fantasin.

Lär dig självdisciplin.

•

LUTNINGSTANGENTER

•

En viktig sida av träningen är mångsidighet.

Genom att variera din träning låter du olika

muskelgrupper arbeta, vilket hjälper dig hålla

motivationen uppe.

Med tangenten för större lutning höjer du

lutningsvinkeln i steg om 1 %, med tangenten för

mindre lutning sänker du lutningsvinkeln i steg om

1 %. Lutningen på löpmattan kan justeras över

intervallet 0 % – 10 %. 1 % lutning ger en stigning

på 1 meter på en 100 meters sträcka.

ANVÄNDARGRÄNSSNITT

FUNKTIONSTANGENTER

STOP

MANUAL är den grundläggande träningsformen.

•

Tryck på STOP om du vill avbryta träningen. Om

du trycker en gång på STOP i träningsproﬁ len

stannar löpmattan och går över till stand by-läge i 5

minuter (PAUS ). Du kan återuppta den träning du

avbröt genom att trycka på haren inom 5 minuter.

Tryck på STOP en gång till om du vill avbryta

träningen.

Gränssnittet kopplar automatiskt på den när man

slår på strömmen till löpmattan. I Manual styr du

själv löpmattans funktioner medan du tränar.

CONTROL erbjuder tre olika alternativ för

träning med konstant puls.

PROG erbjuder ett konditionstest och 4

förprogrammerade träningsproﬁler.

PSC låter dig justera bandhastigheten genom att

ändra position på löpbandet.

I SET kan du ställa in vikt, larmgränser för

pulsen, användning av ljudsignal och måttenheter.

RESET nollställer uppmätt tid, sträcka och

energiförbrukning i alla träningsformer.

•

SET OCH RESET

•

I Set kan du ställa in vikt, larmgränser för pulsen,

användning av ljudsignal samt måttenheter. Gör så

här:

•

1. Tryck på Set.

Inställning Set 1 (vikt) kommer upp

•

på skärmen. Ställ in önskat värde med

inställningstangenterna upp/ned och godkänn det

med OK-tangenten. Det för dig alltid vidare till

sidan för nästa inställning.

CUSTOM START

Custom Start eller tangenten för snabbstart

slår på Manual-träningen med de inställningar

för hastighet och lutning som användaren

programmerat in. Custom Start kan du

programmera om genom att ställa in önskad

hastighet och lutning och därefter trycka Custom

Start för 2 sekunder; en hörbar signal indikerar att

inställningen är sparad.

Inställning Set 2 (nedre gränsen för pulsen)

•

kommer upp på skärmen. Ställ in önskat värde med

inställningstangenterna upp/ned; vid träning med

konstant puls håller gränssnittet din puls över detta

värde. Bekräfta det inställda värdet med OK .

Inställning Set 3 (övre gränsen för pulsen)

•

kommer upp på skärmen. Ställ in önskat värde med

inställningstangenterna upp/ned; vid träning med

konstant puls håller gränssnittet din puls under

detta värde. Bekräfta det inställda värdet med OK .

INSTÄLLNINGSTANGENTER,

OK OCH SCAN

Med inställningstangenter ställer du in värden och

tecken på skärmen. Tangenten med pilen mot

höger används för att välja den inställning man

vill göra, medan tangenterna upp/ned används för

att ställa in önskat värde. Mätaren ändrar värdena i

teckenrutorna med 6 sekunders intervaller. Om du

vill följa med ett visst värde längre, tryck på SCAN/

HOLD, så låser du teckenrutorna. När du vill återgå

till alternerande visning, lås upp teckenrutorna

genom att trycka på SCAN/HOLD på nytt.

Inställning Set 4 (användning av ljudsignal)

•

kommer upp på skärmen. AUd ON betyder

att ljudsignalen är påslagen, AUd OFF att den

är frånkopplad. Välj värde med inställnings

tangenterna upp/ned. Bekräfta ditt val med OK .

Inställning Set 5 (val av måttenheter) kommer

•

upp på skärmen. EU står för europeiska (metriska)

enheter, US för amerikanska enheter. Välj med

inställningstangenterna upp/ned och bekräfta med

OK .

Du kan radera värdena för pulslarmet genom

att gå till sidan för inställning av gränsvärden och

trycka på Reset.

•

HASTIGHETSTANGENTER

Nedanför bildskärmen hittar du tangenter för

reglering av hastigheten (Hare/Sköldpadda) för

2. Du kan lämna Set funktionen med att trycka på

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

BRUKSANVISNING • J7 • J7F

tangenten Manual, Pulse Control eller Prog.

OBS! Om du trycker på Set under träningen,

stannar löpmattan och träningen avbrytas.

Reset-tangenten nollställer uppmätt tid,

OBS! Om du tränar med PSC, får det inte

ﬁnnas någon annan pulssändare i närheten (på

minst 2 m avstånd); samtidiga signaler från två

olika sändare äventyrar användarsäkerheten genom

att de stör styrningen i PSC !

sträcka och energiförbrukning i alla träningsformer.

1. Börja med att ställa in gränserna för

hastighetsområdet när du vill använda PSC. Tryck

på tangenten PSC på mätaren.

VISNING PÅ SKÄRMEN

En indikator anger vilket värde som visas på

skärmen.

Texten PSC ON kommer upp i teckenrutan.

Tryck på OK .

•

SPEED = matthastighet (0,5-16 km/h).

KCAL = energiförbrukning (0-9999 kcal).

TIME = träningstid; visas med en sekunds

•

Texten SET UP YES kommer upp i teckenrutan.

Tryck på OK .

•

Texten POS 1 YES kommer upp i teckenrutan.

•

noggrannhet upp till en timme (00:00-59:59),

därefter med en minuts noggrannhet (1:00-99:59).

Stå upp på bandet så som visas i Pos 1, med

skospetsarna i höjd med den främre kanten av den

ruggade kantplåten.

ELEV = lutning (0 - 10 %). 1 % lutning ger en

stigning på 1 meter på en 100 meters sträcka.

•

Tryck på OK , så mäter mätaren upp avståndet

med hjälp av pulssignalen. När mätningen på 6

sekunder är klar, kommer texten POS 2 YES upp

i teckenrutan. Ställ dig nu och stå som visas i

Pos 2, med hälarna på skorna i höjd med den

bakre kanten av den ruggade kantplåten. Tryck på

OK , så mäter mätaren upp avståndet med hjälp av

pulssignalen. När mätningen på 6 sekunder är klar,

kommer texten SET UP REDY (inställningen klar)

upp i teckenrutan.

DIST = sträcka (0,01-99,9 km).

HEART RATE = uppmätt puls (40-220).

Pulsmätning förutsätter att du använder pulsbälte.

Som tecken på att mätningen fungerar blinkar en

kvadrat i teckenrutan i takt med den uppmätta

pulsen. Om pulsmätningen inte är i användning

visar användargränssnittet – på skärmen.

•

KODER FÖR FEL

Användargränssnittet meddelar om störningar i

olika funktioner genom att visa felkoder med

förkortningen Err på skärmen.

Pos 1

Pos 2

13 Matthastigheten överstiger inställt värde: följ

instruktionerna i denna handledning.

15 Mattan reagerar inte på justeringar. Kontrollera

att mattan är smord och följ instruktionerna i

denna handledning.

71 Störning i lyftanordningens motor eller

överbelastningsskyddet i lyftanordningens motor

har utlösts: stäng av löpmattan i 5 minuter och slå

därefter på strömmen på nytt. Kontakta vår service

om felet kvarstår.

Tryck på RESET för att ta bort felkoder från

skärmen. Kontakta återförsäljaren om någon av

felkoderna ovan återkommer trots åtgärder eller om

skärmen visar en kod som inte ﬁ nns på listan.

Om mätaren inte tar emot någon pulssignal

•

eller om det blir problem i avståndsmätningen,

återgår mätaren till SET UP. Vid sådana störningar

visas texten Hr Err i fem sekunder i teckenrutan.

2. Välj träningsformen Manual eller träning med

konstant puls baserad på justering av lutningen.

I dessa kan du styra bandhastigheten med

hjälp av PSC. Att PSC aktiverats visas genom

att PSC-indikatorn på mätaren lyser. Modellen

J7/F har tre PSC-indikatorer, som visar i vilket

hastighetsområde du beﬁnner dig.

3. Starta vald träningsform genom att trycka

på START (haren) och justera bandhastigheten

genom att ﬂytta dig bakåt eller framåt på

mattan. Observera att även tangenterna för

hastighetsjustering (sköldpaddan och haren)

fungerar när PSC är påkopplat.

OBS! Om PSC är en funktion som är obekant för

dig, rekommenderar vi att du bekantar dig med

den på låg träningshastighet.

4. Avsluta PSC genom att trycka två gånger på

STOP när du slutar träna.

5. Om du tycker att gränserna för

hastighetsintervallen är lämpliga, kan du i

POSITION SPEED CONTROL (PSC)

Position Speed Control (PSC ) låter dig justera

bandhastigheten genom att ändra position på

mattan. Bandhastigheten stiger när du ställer dig på

den främre delen av mattan, sjunker när du ställer

dig på den bakre delen och hålls oförändrad när du

står på den mellersta delen av mattan.

OBS! PSC förutsätter att du använder Polar-

pulsbälte! Som tecken på att pulsmätningen

fungerar ser du en blinkande kvadrat i teckenrutan

Heart Rate.

OBS! Fäst hållaren till säkerhetsnyckeln

ordentligt vid dina kläder. Justera trådens längd

så att säkerhetsnyckeln lossnar ur mätaren om du

kommer för långt bak.

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

fortsättningen starta PSC bara genom att trycka på

PSC och därefter välja önskad träningsform. Om

du vill ändra gränserna för hastighetsintervallen,

upprepa fas 1 ovan. Observera att du vid

Kombination (båda ljus) = Stabiliseringen av

•

pulsnivån grundar sig på att apparaten styr både

löpunderlagets lutningsvinkel och bandhastigheten

automatiskt.

inställning av gränserna även kan välja alternativet

NO med tangenterna upp/ned; genom att välja

detta och trycka på OK ändrar du inte på gränsen i

fråga, utan går vidare bland inställningarna.

3. Ställ in önskad puls med inställningstangenterna

upp/ned och bekräfta med OK .

4. Tryck på Haren för att starta träningen.

Du kan justera nivån på pulsen under

träningspasset med inställningstangenterna upp/

ned.

•

MANUAL

I träningsformer hastighet och kombination

•

Manual är den grundläggande träningsformen.

Den styrsavanvändaren och kopplas automatiskt

på när man slår på redskapet. I motsats

till proﬁlträningen ändras matthastigheten och

lutningen i Manual-träningen bara om du själv

justerar dem under träningens gång.

1. Starta löpmattan eller tryck på Manual.

2. Inled Manual-träningen antingen genom att

trycka på haren, varvid mattan startar med en

hastighet på 0,5 km/h, eller genom att trycka på

Custom Start, varvid mattan accelererar till inställd

hastighet och löpunderlaget intar inställd lutning.

kan du ställa in en övre gräns för matthastigheten

(normalvärde 12 km/h) genom att trycka på

Sköldpaddatangenten under träningen. Du kan

justera nivån på den övre gränsen under

träningspasset med tangenterna

Hare och Sköldpadda eller även med hjälp av ^PSC.

Du kan ändra träningssättet under

träningspasset på samma sätt som du ställde in

dem.

•

PROG

Custom Start eller tangenten för snabbstart kan

•

Återhämtningspulsmätnins samt träning med

konstant puls proﬁler (4 och 5) förutsätter att du

använder pulsmätning.

du programmera om genom att ställa in önskad

hastighet och lutning och därefter trycka Custom

Start för 2 sekunder; en hörbar signal indikerar att

inställningen är sparad. Intervallet för hastigheten

har av säkerhetsskäl begränsats till 0,5-10 km/h.

3. Håll i handstöden när du stiger upp på mattan.

Höj hastigheten med haren tills du kommer upp

i önskad hastighet. Du kan sänka hastigheten på

löpmattan med sköldpaddan. I Manual kan du

även justera hastigheten med hjälp av PSC.

4. Under träningen kan du justera lutningen med

tangenterna pil upp och pil ned. När du trycker

på tangenten för större lutning höjer gränssnittet

lutningen i 1 % steg genom att sänka den bakre

ändan av mattan; när du trycker på tangenten för

mindre lutning minskar gränssnittet lutningen i 1

% steg genom att höja den bakre ändan av mattan.

TRÄNINGSPROFILER

1. Tryck på Prog, tills önskad träningsproﬁl

kommer upp i teckenrutan, t.ex. ProF 3 (i slutet av

handboken hittar du en detaljerad presentation av

träningsproﬁlerna). Bekräfta med OK .

2. 2. Texten ProF SEt och tiden kommer upp i

teckenrutan. Ställ in längden på träningspasset med

hjälp av tangenterna upp/ned. Bekräfta med OK .

3. 3. Du kan ändra träningsproﬁlens hastighet i 5

% steg med hjälp av tangenterna upp/ned.

4. Starta den träning du valt genom att trycka på

Haren. Med hjälp av piltangenterna kan du även

ändra proﬁlerna under träningen, om du tycker att

hastigheten blir för lätt eller för krävande.

5. Om du trycker en gång på STOP stannar

löpmattan och går över till stand by-läge i fem

minuter (PAUS ). Du kan fortsätta den träning du

avbröt genom att trycka på haren. När fem minuter

gått avbryter gränssnittet träningen och går tillbaka

till början av proﬁ lvalet. Du kan också avsluta

träningen genom att trycka två gånger på STOP.

6. När du kommer till slutet av en träningsproﬁl

sänks bandhastigheten till nivån 3,2 km/h, eller

om proﬁlen tar slut vid en lägre hastighet behåller

proﬁlen den hastigheten, och mattan slår över till

Manual.

CONTROL

Träning med konstant puls är en träningsform

där du ställer in en viss nivå för pulsen under

träningen. Träning med konstant puls förutsätter

att du använder pulsmätning.

1. Välj pulsträningssätt med att trycka på Control

tangenten, innan displayen visar det önskade

alternativet för träning med pulskontroll:

Hastighet (<<<-ljuset) = Stabiliseringen av

•

pulsnivån grundar sig på automatiska ändringar

i bandhastigheten. Om du önskar kan du ändra

löpunderlagets lutningsvinkel under träningspasset.

ÅTERHÄMTNINGSPULSMÄTNING

Lutning (pilknap upp/ned-ljuset) =

•

Stabiliseringen av pulsnivån grundar sig på

ändringar i löpunderlagets lutningsvinkel. I den här

träningsformen justerar du själv bandhastigheten

med hjälp av PSC eller tangenterna Hare och

Sköldpadda.

1. Tryck på ”PROG” två gånger och texten rECO

visas i displayen.

Bekräfta med OK för att börja

återhämtningspulsmätningen. För att förbättra

tillförlitligheten i mätningen av

•

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

BRUKSANVISNING • J7 • J7F

återhämtningspulsen bör du sträva efter att alltid

göra mätningen på samma sätt och så noggrant

som möjligt; börja mätningen så exakt som möjligt

vid samma pulsnivå. Mätningen pågår i två

minuter och under tiden visas texten rECO och

uppmätt puls i teckenrutan. Håll dig på plats och

så orörlig som möjligt under hela mätningen. I

slutet av perioden visas texten rESU och pulsens

återhämntning i procent. Ju mindre värdet är, desto

bättre är din kondition. Observera att resultatet är

individuellt, beroende av pulsnivån när mätningen

börjar och det är inte direkt jämförbart med andra

personers resultat.

smörjningsröret. Spraya T-Lube i röret så långt

att bandet gör ett varv; drag munstycket ur röret,

löpbandet är nu klart att använda.

RENGÖRING AV LÖPBAND

Torka av handstöden och mätaren med en fuktig

duk. Använd inga lösningsmedel! Dammsug

regelbundet de synliga delarna av löpbandets ram

(bl.a. bandet, bottenskivan, sidoplåtarna) med ett

litet munstycke. För rengöring av löpbandets

undersida, läggs bandet på sidan eller med J7F, lyfts

bandet upp i förvaringsposition.

CENTRERING AV LÖPBAND

SERVICE

Kontrollera bandets funktion under ditt

träningspass och utför de nedan beskrivna

inställningsåtgärderna omedelbart när du märker

att det behövs. Bandet skall ligga mitt på valsarna.

Någon centrering behövs vanligtvis inte, om

Kolla en gång om året att alla skruvar och muttrar

är åtdragna.

SMÖRJNING

löpbandet placerats på ett plant underlag

och har den rätta spänningen

•

Smörjningen är den allra viktigaste av löpbandets

serviceåtgärder. Smörjning är absolut nödvändigt

alltid när du märker att löpbandets friktion tydligt

ökat eller motorn upphettats; ökad friktion visar sig

i form av knyckiga rörelser eller felmeddelandet 15

i gränssnittet.

Otillräcklig smörjning leder till förslitningar

och skador på löpbandet, bottenskivan och

motorn. Behovet av smörjning är i hög grad

beroende av användarens vikt och löpstil: hög

vikt och långsam löphastighet sliter speciellt

hårt på apparaten och kräver att man fäster

extra uppmärksamhet vid smörjningen. Vi

rekommenderar att du kontrollerar alltid efter 100

timmars användning att löpmattans undersida samt

bottenskivan är fuktiga av T-Lube. Använd enbart

T-Lube smörjmedel för smörjning av ditt löpband.

Kontakta din Tunturi-försäljaren när du behöver

mera T-Lube.

bandet är riktigt centrerat

•

På grund av olika löpstilar (t ex ojämn

viktfördelning) kan bandet dock småningom

förskjutas mot endera sidan. Om löpbandets kant

sticker ut under någondera av sidproﬁ lerna, måste

bandet centreras på nytt.

1. Ställ in hastigheten på 5 km/h.

2. Om löpbandet drar åt vänster, vrid den vänstra

justeringsbulten i den bakre kanten av löpbandet

1/8 varv medsols och den högra justeringsbulten

1/8 varv motsols. Redan 1/8 varv påverkar bandets

riktning. Därför skall justeringsbultarna vridas litet

åt gången.

Om löpbandet drar åt höger, vrid den högra

justeringsbulten 1/8 varv medsols och den vänstra

justeringsbulten 1/8 varv motsols.

•

3. Om löpbandet hålls i mitten är inställningen

riktig, men om bandet alltjämt dras åt sidan skall

åtgärden upprepas tills bandet löper rakt.

Om bandet får löpa snett under en längre tid,

så att endera sidan skavar mot redskapets kant,

kan driftstörningar förekomma. Garantin täcker

inga fel eller skador som beror på att bandet inte

centrerats.

Smörjning av löpbandet: Fäst munstycket till

T-Lube behållaren. Låt löpbandet rulla i 1,5

km/tim. Tryck munstycket fullständigt in i

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

JUSTERING AV LÖPBANDETS SPÄNNING

Löpbandet måste spännas, om det börjar slira vid

normal drift. Spänningen skall dock vara så liten

som möjligt! Spänningen justeras med hjälp av

samma bultar som vid centreringen.

1. Ställ in hastigheten på 5 km/h.

2. Vrid båda justeringsbultarna medsols lika

mycket, ca 1/8 varv.

3. Försök få bandet att gå långsammare genom att

bromsa med fötterna (som i en utförsbacke). Om

bandet fortfarande slirar, vrid ytterligare 1/8 varv

och upprepa försöket. Mycket kraftig bromsning

får bandet att slira.

OBS! I förvaringsläge måste löpbandet alltid vara

låst.

För att förﬂytta löpband J7F, gör så här:

Drag ut nätkabeln ur vägguttaget och stickdosan

i löpbandet före förﬂ yttningen. Lyft upp

löpunderlaget och lås det. Stå bakom löpbandet

med en fot på transporthjulet. Ta tag i handtagen

och lyft löpmattan mot dig så att den vilar på

transporthjulen. Flytta löpbandet genom att rulla

det. Sänk löpbandet försiktigt ner på golvet med

stöd av din fot.

OBS! Förﬂ ytt löpbandet ytterst försiktigt

över ojämna ställer på golvet, till exempel över

tröskel. I trappor får löpbandet aldrig trasporteras

på trasporthjulen, utan det måste bäras.

OBS! Efter förﬂ yttning måste bandet

vid behov centreras. För undvikande av

funktionsstörningar skall redskapet förvaras på ett

torrt och dammfritt ställe som har en jämn

temperatur. Drag ur stickkontakten efter varje

användning.

STÖRNINGAR VID ANVÄNDNING

OBS! Trots kontinuerlig kvalitetskontroll kan fel

eller funktionsstörningar som beror på någon

enskild komponent förekomma. Därför är det

onödigt att hela redskapet skickas på reparation,

eftersom det för det mesta räcker med att aktuell

komponent byts.

Kontakta genast din försäljare om du

upptäcker fel eller brister när du använder ditt

redskap eller om du behöver reservdelar. Uppge

alltid redskapets modell och serienummer. Beskriv

problemet, hur redskapet använts, och uppge

inköpsdagen. Behöver du reservdelar, uppge ocksä

numret på reservdelar; du hittar en lista på

reservdelar i slutet på den här handboken.

Om användargränssnittet får fel på skärmen,

skruva upp de 10 fästskruvarna. Ta loss kontakten

genom att trycka på klämman mot ledningen

och dra loss ledningen. Låt inte ledningen

falla in i röret. Lämna in användargränssnittet

hos din återförsäljare. När du monterar tillbaka

gränssnittet, dra lätt i kontakten för att försäkra dig

om att kontakten låser sig.

TEKNISKA DATA

LÄNGD ............................................................ 153 cm

(förvaringsläge 70 cm)

BREDD ...............................................................82 cm

HÖJD ............................................................... 142 cm

(förvaringsläge 155 cm)

VIKT .................................................................... 80 kg

LÖPYTA ...................................................46 x 135 cm

BANDHASTIGHET ................................ 0,5-16 km/h

LUTNING ........................................................ 0-10 %

MOTOR ........................................................... 1,8 HK

OBS! Texten “Self cal” på displayen indikerar

att lyftmotoren rekalibreras automatiskt.

TRANSPORT OCH

FÖRVARING

Redskapet får inte användas av personer

som väger mer än 135 kg

Löpbandet J7 är lätt att förﬂ ytta tack vare de

inbyggda transportrullarna: Drag ut nätkabeln ur

vägguttaget och stickdosan i löpbandet före förﬂ

yttnigen. Lyft upp bakre änden av löpbandet i ca

30 graders vinkel och skjut bandet framför dig på

rullarna. Sänk löpbandet försiktigt ner på golvet.

Du kan vika ihop J7F löpbandet för att

spara utrymme. Stäng av strömbrytaren samt dra

ut elsladden ur väggen och löpbandet. Ta tag i

ramröret under den bakre delen av löpunderlaget

och lyft upp löpunderlaget.

Alla Tunturimodeller har konstruerats för att

uppfylla ^EU:s EMC-direktiv gällande

elektromagnetisk kompatibilitet (89/336/^EEC) och

elutrustning som utformats för användning inom

vissa gränser för spänningen (73/23/^EEC). Därför

är denna produkt försedd med

CE-konformitetsmärkning.

J7 / J7F uppfyller ^EN-standarden för precision

och säkerhet (klass A, ^EN-957, delar 1 och 6).

På grund av vår policy för kontinuerlig

produktutveckling förbehåller vi, Tunturi, oss

rätten till ändringar.

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

FIN

KÄYTTÖOHJE • J7 • J7F

KÄYTTÖOHJE J7, J7F

TIPS

ANGÅENDE DIN HÄLSA

För att undvika muskelvärk, börja och avsluta

varje träningspass med stretching.

•

ANGÅENDE TRÄNINGSMILJÖN

HUOMAUTUKSET JA

VAROITUKSET

Försäkra dig om att träningsutymmet har

•

god ventilation. Undvik dock att träna i dragiga

utrymmen, eftersom det kan ge dig en förkylning.

Tämä opas on olennainen osa kuntolaitettasi.

Perehdy ohjeisiin huolellisesti ennen kuin asennat,

käytät tai huollat kuntolaitettasi. Sinun tulee

ehdottomasti säilyttää tämä opas, sillä jatkossa

se opastaa Sinua niin kuntolaitteesi tehokkaaseen

käyttöön kuin huoltoonkin. Muista aina noudattaa

tämän oppaan ohjeita.

ANGÅENDE TRÄNINGEN

Koppla alltid av strömmen efter varje

träningspass.

•

Föräldrar och andra med ansvar för barn

•

bör beakta att barns naturliga nyﬁ kenhet och

lekfullhet kan leda till situationer och handlingar

som redskapet inte är tänkt för. Om barn tillåts

använda träningsredskapet bör de övervakas och

läras hur man använder det. Man bör då beakta

barnens psykiska och fysiska utveckling och deras

personlighet.

Laitteen saa kytkeä vain maadoitettuun pisto-

•

rasiaan. Älä käytä jatkojohtoja juoksumaton

kytkennässä virtalähteeseen. Laitteen virrankulutus

on enintään 10 A. Virtalähteet, joiden jännite-

vaihtelu on suurempi kuin 5 % voivat johtaa

juoksumaton virheelliseen toimintaan tai vahin-

goittaa juoksumaton elektroniikkaa. Mikäli laite

kytketään tässä ohjekirjassa annettujen ohjeiden

vastaisesti, laitteen takuu raukeaa.

Redskapet får användas av endast en person åt

gången.

•

Håll händerna tillräckligt långt från rörliga delar.

Använd lämpliga kläder och skor när du tränar.

•

Laitteen verkkojohto on varustettu maadoi-

•

OBS! Instruktionerna måste följas noggrannt

vid montering, användning och underhåll av

redskapet. Garantin gäller inte skador som

uppkommit pga. underlåtande att iaktta de

instruktioner för montering, justering och

underhåll som beskrivits här. Redskapet som

modiﬁ eras eller förändras på ett sätt som inte är

godkänt av Tunturi Oy Ltd får inte användas.

tetuilla liittimellä ja pistokkeella. Muutoksia

pistorasiaan tai verkkojohdon pistokkeisiin saa

tehdä vain henkilö, jolla on lupa suorittaa

sähkömekaanisten laitteiden huolto- ja

korjaustöitä.

Ennen harjoittelun aloittamista käy varmis-

tuttamassa terveydentilasi lääkärillä.

•

Jos harjoittelun aikana tunnet pahoinvointia,

•

Vi önskar dig mycket nöje i träningen med

din nya träningspartner från Tunturi.

huimausta tai muita epänormaaleja oireita,

keskeytä harjoittelu välittömästi ja ota yhteys

lääkäriin.

Laite on sallittu kotikäyttöön.

Laitteella on 24 kuukauden valmistajantakuu

kotikäytössä.

•

Laitetta saa käyttää vain sisätiloissa.

Sijoita juoksumatto kovalle, tasaiselle ja suoja-

tulle alustalle. Valitse laitteen sijoituspaikka siten,

että laitteen eteen ja sivuille jää vähintään 60 cm ja

taakse 120 cm vapaata tilaa.

•

Varmista ennen harjoittelun aloittamista, että

laite on kaikin puolin kunnossa. Älä koskaan käytä

viallista laitetta.

•

Älä koskaan nojaa laitteen mittariin.

Älä paina mittarin näppäimiä kynnellä; tämä

vaurioittaa mittarin näppäinkalvoa.

•

Voimakkaat sähkömagneettiset kentät voivat

häiritä sykemittausta.

•

Älä käytä laitetta mikäli kaikki katteet ja

suojukset eivät ole paikoillaan.

•

Älä yritä tehdä laitteelle muita kuin tässä

ohjekirjassa kuvattuja säätöjä tai huoltotoimen-

piteitä. Asennus- ja huoltotöitä tehtäessä virran

•

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

on oltava kytkettynä pois ja verkkopistokkeen on

oltava irti pistorasiasta.

johto, Turva-avain sekä Käyttöliittymä), nosta

käsituki pystyasentoon ja työnnä hydraulipumpulla

ja siirtopyörillä varustettu U-putki paikalleen.

U-putken asentamiseen tarvitaan kahta henkilöä.

Kiristä kiinnityspultit molemmilta puolilta tiuk-

kaan. Kaasuiskunvaimentimen asennuksen aikana

juoksualustan tulee olla ylhäällä, joten suositte-

lemme, että mukanasi on toinen henkilö tukemassa

juoksualustaa. Kierrä kaasuiskunvaimentimen ylä-

pää (M8 kierre) suojakotelon urassa olevaan

kuusikulmaiseen holkkiin koko kierteen mitalta.

TÄRKEÄÄ! Kiinnitä kaasuiskunvaimennin siten,

että se jää lukitushaarukan alapuolelle. Kierrä

kaasuiskunvaimennin holkkiin käsin, sillä työkalut

voivat vaurioittaa männänvartta. Kiinnitä lopuksi

iskunvaimentimen alapää runkoputkessa olevaan

korvakkeeseen M8 pultilla ja varmista lukitus mut-

terilla. Kiinnitä käyttöliittymän etupuolen 2 kiin-

nitysruuvia (M6x12) ja poista suojakalvo näytön

päältä.

Laitteen ehdoton enimmäiskäyttäjäpaino on

135 kg.

•

TERVETULOA TUNTURI-KUNTOILIJOIDEN

JOUKKOON!

Valintasi osoittaa, että tahdot todella huolehtia

kunnostasi; valintasi osoittaa myös sen, että arvostat

korkeaa laatua ja tyylikkyyttä. Tunturi-kuntolaitteen

myötä olet valinnut korkealuokkaisen, turvallisen ja

motivoivan kuntolaitteen harjoituskumppaniksesi.

Olkoon tavoitteesi kuntoilun saralla mikä tahansa,

olemme varmoja, että tällä Tunturin kuntolaitteella

tulet tavoitteesi saavuttamaan.

ASENNUS

Aloita tarkistamalla, että pakkaus sisältää seuraavat

osat:

1. Runko

2. Verkkojohto

3. Asennustarvikepussi (sisältö

merkitty *:llä varaosaluetteloon)

VERKKOJOHTO KUVA 6

Ennen kuin kytket juoksumaton virtalähteeseen,

tarkista jännitteen sopivuus laitteesi tyyppikilvestä.

Kytke verkkovirtajohdon pistotulppa juoksumaton

etureunassa, verkkokytkimen vieressä olevaan

pistokkeeseen. Kytke virta laitteeseen pistokkeen

vieressä olevasta virtakytkimestä.

TÄRKEÄÄ! Laitteen saa kytkeä vain maadoi-

tettuun pistorasiaan. Älä käytä jatkojohtoja juoksu-

maton kytkennässä virtalähteeseen.

Ota ongelmatilanteissa yhteys laitteen myyjään.

Pakkauksessa on laitteen kuljetuksen ja varastoin-

nin aikana kosteutta imevä silikaattipussi. Hävitä

pussi heittämällä sen roskiin. Ohjeessa mainitut

suunnat oikea, vasen, etu ja taka on määritelty

harjoitusasennosta katsottuna. Kokoa kuntolaitteesi

toimintakuntoon seuraavasti:

J7: KÄSITUKI JA KÄYTTÖLIITTYMÄ

TURVA-AVAIN

KUVAT 1, 2, 3

Käännä käyttöliittymää, kunnes kiinnitysruuvien

aukot ovat kohdallaan. Kiristä taustapuolen 4

kiinnitysruuvia (M6x12) ja katkaise käsituen

vanne. Kiinnitä kulmapalat käsitukien alapäihin

uppokantaisella kuusiokoloruuvilla, älä kiristä vielä

tiukkaan. Nosta käsituki pystyasentoon, aseta

väliputket kulmapalan ja rungon väliin ja työnnä

kiinnityspultit väliputkien ja rungon korvakkeiden

läpi ja kiristä muttereilla tiukkaan. Kiristä nyt myös

uppokantaruuvit. Aseta siirtopyörä ja lukituslaatta

kulmapalan akselin päähän, aseta muovisen

asennustyökalun kovera pää laattaa vasten ja

napauta työkalua kevyesti vasaralla; laatta lukittuu

akselin päähän. Kiinnitä käyttöliittymän etupuolen

2 kiinnitysruuvia (M6x12) ja poista suojakalvo

näytön päältä.

Juoksumatto ja käyttöliittymä toimivat vain, jos

turva-avain on asetettu kunnolla paikalleen; laite

pysähtyy välittömästi, kun turva-avain irtoaa. Kiin-

nitä turva-avaimen naru pidikkeen avulla vaatetuk-

seesi, esim. kaulukseen tai rintapieleen, ja työnnä

turva-avain käyttöliittymän alareunassa olevaan

loveen. Varmista harjoitellessasi, että turva-avaimen

pidike on kiinnitetty vaatetukseesi kunnolla; turva-

avaimen narun kiristyessä pidike ei koskaan saa

irrota vaatetuksestasi ennen kuin turva-avain on

irronnut käyttöliittymästä.

HARJOITTELU

Olipa tavoitteesi harjoittelussa mikä hyvänsä,

parhaaseen tulokseen pääset harjoittelemalla

oikealla rasitustasolla. Paras rasitustason mittari

on oman sydämen syketaajuus. Lähde liikkeelle

selvittämällä ensin maksimisykearvosi eli se

lyöntimäärä, josta sykkeesi ei enää nouse, vaikka

rasitus lisääntyisikin. Jos et tiedä omaa

J7F: KÄSITUKI JA KÄYTTÖLIITTYMÄ

KUVAT 4, 5

Käännä käyttöliittymää, kunnes kiinnitysruuvien

aukot ovat kohdallaan. Kiristä taustapuolen 4

kiinnitysruuvia (M6x12) ja katkaise käsituen

vanne. Työnnä etupuolen U-putken päät käsituen

päihin ja työnnä kiinnityspultit paikalleen. Aja

juoksualusta 0 %:n kulmaan (katso kohdat Verkko-

maksimisykearvoasi, voit käyttää seuraavaa kaavaa

suuntaa antavana:

naiset: 226 - ikä, miehet: 220 - ikä

Nämä ovat keskimääräisiä arvoja, sillä maksimisyke

voi vaihdella yksilöllisesti runsaastikin. Maksimi-

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

FIN

KÄYTTÖOHJE • J7 • J7F

KANNUSTA ITSEÄSI JATKAMAAN

syke putoaa keskimäärin yhden sykkeen vuodessa.

Varsinkin siinä tapauksessa, että kuulut johonkin

riskiryhmään, kannattaa sinun ehdottomasti

varmistaa maksimisykkeesi lääkärin avustuksella.

Olemme määritelleet kolme eri sykealuetta,

joista löydät tavoitteitasi parhaiten vastaavat

harjoittelualueet.

Jotta saavuttaisit ne tavoitteet, jotka olet itsellesi

asettanut, motivoi itseäsi liikkumaan. Muista, että

lopullisena päämääränäsi on koko elämän kestävä

terveys ja laadukkaampi elämä!

Aseta itsellesi realistiset tavoitteet.

Etene askel kerrallaan aikataulusi mukaan.

Pidä kuntopäiväkirjaa, johon kirjaat edistymisesi.

Vaihtele harjoittelutapaasi aika ajoin.

Käytä mielikuvitustasi.

Opettele itsekuria.

•

Aloittelijan taso: 50 - 60 % maksimisykkeestä

Tämä taso on sopiva laihduttajille, toipilaille ja

niille, jotka eivät ole harrastaneet liikuntaa aikai-

semmin tai pitkään aikaan. Suositeltava harjoitus-

määrä on kolme kertaa viikossa vähintään puoli

tuntia kerrallaan.

•

Tärkeää kuntoilussa on myös sen monipuolisuus.

Harrastamalla eri liikuntalajeja elimistön eri lihas-

ryhmät saavat tarvittavaa liikuntaa ja harjoittelun

mielekkyys säilyy.

Kuntoilijan taso:

60 - 70 % maksimisykkeestä

Tämä taso sopii erinomaisesti kunnon kohottami-

seen ja ylläpitämiseen. Harjoituksen tulisi kestää

kerrallaan vähintään puoli tuntia ja harjoituskertoja

tulisi olla vähintään kolme viikossa. Mikäli haluat

kohottaa kuntoasi edelleen, sinun on lisättävä joko

harjoituskertoja tai harjoitustehoa (ei kuitenkaan

molempia yhtäaikaa).

KÄYTTÖLIITTYMÄ

TOIMINTONÄPPÄIMET

MANUAL on perusharjoitustoiminto, johon

•

juoksumatto siirtyy käynnistettäessä automaatti-

sesti. Manual-harjoitteessa ohjaat maton toimintoja

harjoituksen aikana.

CONTROL tarjoaa käyttöösi kolme erilaista

vakiosykeharjoitetta.

PROG-toiminto tarjoaa sinulle kuntotestin sekä

5 valmista harjoitusproﬁilia.

PSC-toiminnossa säädät juoksumaton nopeutta

muuttamalla sijaintiasi matolla.

SET-toiminnossa voit asettaa käyttäjäpainon,

sykkeen hälytysrajat, merkkiäänen käytön sekä

mittayksiköt.

Aktiivikuntoilijan taso:

•

70 - 80 % maksimisykkeestä

Harjoittelu tällä tasolla soveltuu vain erittäin hyvä-

kuntoisille ja edellyttää jo pitkään jatkunutta

kuntoilua.

•

HARJOITUKSEN ALOITTAMINEN

•

Muista venytellä sekä harjoituksen alussa että

•

lopussa. Venyttelyn avulla saat lihaksesi ja nivel-

siteesi joustaviksi, laukaiset mahdolliset jännitys-

tilat ja vältät venähdykset ja kipeytymiset

harjoituksen aikana. Tee liikkeet rauhallisesti,

pitkään ja nykimättä.

RESET näppäin nollaa ajan, matkan ja energian-

kulutuksen näytöt kaikissa harjoitteissa.

•

CUSTOM START

Custom Start eli pikakäynnistysnäppäin käynnistää

Manual-harjoituksen suoraan käyttäjän asettamiin

nopeus- ja kulmasäätöihin, muissa harjoitteissa

Custom Start toimii jänisnäppäimen tavoin. Pika-

käynnistyksen arvot tallennat asettamalla haluamasi

nopeuden ja kulman sekä painamalla Custom

Start-näppäintä 2 sekunnin ajan; äänimerkki

ilmoittaa talletuksen tapahtuneen. Näppäimen

nopeusalueeksi on käyttöturvallisuuden varmista-

miseksi asetettu 0,5-10 km/h.

Käynnistä juoksumatto harjoitusta varten aina

siten, että seisot hajareisin juoksumaton reuna-

levyillä.

Ota tukea käsituesta aina kun nouset matolle

tai siltä pois ja aina kun vaihdat maton nopeutta

kesken juoksun. Älä hyppää liikkuvalta matolta.

Jos tunnet harjoittelun aikana pahoinvointia,

huimausta tai muita epänormaaleja oireita, keskey-

tä harjoittelu välittömästi ja ota yhteys lääkäriin.

•

HARJOITUKSEN PÄÄTTÄMINEN

ASETUSNÄPPÄIMET, OK JA SCAN/HOLD

Irrota turva-avain käyttöliittymästä.

Kytke virta pois päältä juoksumaton etureunassa

olevasta kytkimestä.

Irrota verkkojohto sekä virtalähteestä että

juoksumatosta.

Puhdista laite tarvittaessa hiestä hieman koste-

alla liinalla tai pyyhkeellä; älä käytä liuottimia.

•

Asetusnäppäimillä voit asettaa näytön arvoja.

Nuoli oikealle-näppäimellä siirrytään asetuspaikasta

toiseen, ylös/alas-näppäimillä asetetaan arvoja.

Asetusnäppäinten keskellä on OK-näppäin,

jonka avulla hyväksytään tehdyt valinnat.

Mittari vaihtaa näyttöikkunoiden arvoja 6

sekunnin välein. Mikäli haluat seurata jotakin

arvoa pidempään, paina SCAN/HOLD -näppäintä,

jolloin näytöt lukittuvat. Kun haluat taas seurata

vaihtuvia näyttöjä, vapauta lukitus painamalla

uudestaan SCAN/HOLD-näppäintä.

•

Säilytä verkkojohto lasten ulottumattomissa ja

poissa kulkuväyliltä.

•

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

NOPEUDENSÄÄTÖNÄPPÄIMET

US-yksiköitä. Tee valinta asetusnäppäimillä ylös/

alas. Hyväksy valintasi painamalla OK-näppäintä.

Painamalla jänisnäppäintä lisäät maton nopeutta

0,1 km/h portain, painamalla kilpikonnanäppäintä

puolestaan vähennät maton nopeutta 0,1 km/h

portain. Pidempi painallus nopeuttaa muutosta.

Nopeuden vaihteluväli on 0,5 -16 km/h. Tietyissä

harjoitteissa voit korvata nämä näppäimet PSC-

toiminnolla.

Sykkeen hälytysrajat voit poistaa siirtymällä

hälytysrajan asetukseen ja painamalla Reset-

näppäintä.

•

2. Set-toiminnosta poistut painamalla mitä tahansa

toimintonäppäintä.

TÄRKEÄÄ! Set-näppäimen painallus

harjoituksen aikana pysäyttää maton ja keskeyttää

harjoituksen.

Reset näppäin nollaa energiankulutuksen, ajan

ja matkan näytöt kaikissa harjoitteissa.

KALTEVUUDENSÄÄTÖNÄPPÄIMET

Painamalla kaltevuudennostonäppäintä lisäät

maton kaltevuuskulmaa 1 % portain, painamalla

kaltevuudenlaskunäppäintä puolestaan pienennät

maton kaltevuuskulmaa 1 % portain. Kulman

vaihteluväli on 0-10 %. 1 %:n kulma vastaa 1 met-

rin nousua 100 metrin matkalla.

NÄYTÖT

Merkkivalo osoittaa, mikä arvo on näytössä.

SPEED = maton nopeus (0,5-16 km/h).

KCAL = energiankulutus (0-9999 kcal).

TIME = harjoitusaika (näyttö sekunnin

•

STOP

•

Paimamalla STOP-näppäintä lopetat harjoitteesi.

Painamalla kerran STOP-näppäintä

tarkkuudella 00:00 - 59:59, tämän jälkeen

minuutin tarkkuudella 1:00-99:59).

proﬁiliharjoitteessa juoksumatto pysähtyy ja siirtyy

5 minuuttia kestävään odotustilaan (PAUS ). 5

minuutin kuluessa voit käynnistää keskeytetyn

harjoituksen uudestaan painamalla jänisnäppäintä.

Painamalla uudestaan STOP-näppäintä lopetat

harjoitteesi.

ELEVATION = kaltevuuskulma (0 - 10 %). 1

%:n kulma vastaa 1 metrin nousua 100 metrin

matkalla.

DISTANCE = harjoitusmatka (0.01-99.9 km).

HEART RATE = sykemittaus (40-220). Sykearvon

mittaus edellyttää sykevyön käyttöä. Toimivan

mittauksen merkkinä näytössä vilkkuu neliö

mitatun sykkeen tahdissa. Mikäli sykemittaus ei ole

käytössä, käyttöliittymä antaa näytön --.

•

SET JA RESET

Set-toiminnossa voit asettaa käyttäjäpainon,

sykkeen hälytysrajat, merkkiäänen käytön sekä

mittayksiköt seuraavasti:

VIKAKOODIT

Käyttöliittymä antaa tiedon havaitsemastaan

toimintahäiriöstä näytölle. Vikakoodin tunnistat

näytön lyhenteestä Err.

13 Maton nopeus ylittää asetetun arvon: noudata

tämän käyttöohjeen neuvoja laitteen käytöstä.

15 Matto ei reagoi ohjaukseen. Tarkista maton

voitelu ja noudata tämän käyttöohjeen neuvoja

laitteen käytöstä.

71 Nostomoottorihäiriö tai nostomoottorin

ylikuormitussuoja on lauennut: sammuta laite

5 minuutiksi ja käynnistä uudestaan. Mikäli

virheilmoitus ei poistu, ota yhteyttä huoltoon.

Vikakoodin poistat näytöltä painamalla

RESET-näppäintä. Mikäli jokin yllämainituista

vikakoodeista esiintyy toistuvasti

huoltotoimenpiteestä huolimatta tai mikäli näytölle

ilmestyy pysyvästi koodi, jota yllä olevassa listassa ei

ole mainittu, ota yhteys laitteen myyjään.

1. Paina Set-näppäintä.

Näyttöön tulee teksti Set 1 (= käyttäjäpaino).

•

Aseta haluamasi arvo oikeanpuolimmaiseen

näyttöön asetusnäppäimillä ylös/alas. Hyväksy

asetettu arvo painamalla OK-näppäintä; samalla

siirryt aina seuraavan arvon asetukseen.

Näyttöön tulee teksti Set 2 (= sykkeen alaraja).

Aseta haluamasi arvo oikeanpuolimmaiseen

näyttöön asetusnäppäimillä ylös/alas;

•

vakiosykeharjoituksissa syketasoasi ei lasketa

asettamaasi raja-arvoa matalammalle. Hyväksy

asetettu arvo painamalla OK-näppäintä.

Näyttöön tulee teksti Set 3 (= sykkeen yläraja).

Aseta haluamasi arvo oikeanpuolimmaiseen

näyttöön asetusnäppäimillä ylös/alas;

•

vakiosykeharjoituksissa syketasoasi ei nosteta

asettamaasi raja-arvoa korkeammalle. Hyväksy

asetettu arvo painamalla OK-näppäintä.

Näyttöön tulee teksti Set 4 (= merkkiäänen

•

POSITION SPEED CONTROL (PSC)

käyttö). Keskimmäisen näytön AUd On merkitsee

merkkiäänen käyttöä, AUd OFF puolestaan

merkkiäänen poistamista. Tee valinta

asetusnäppäimillä ylös/alas. Hyväksy valintasi

painamalla OK-näppäintä.

Näyttöön tulee teksti Set 5 (= yksiköiden

valinta). Oikeanpuolimmaisen näytön arvo EU

Position Speed Control (PSC ) –toiminnossa säädät

juoksumaton nopeutta muuttamalla sijaintiasi

matolla. Maton nopeus kasvaa siirtyessäsi maton

etuosaan, hidastuu siirtyessäsi maton takaosaan ja

pysyy samana ollessasi maton keskiosassa.

TÄRKEÄÄ! PSC-toiminnon käyttäminen

edellyttää Polar-sykevyön käyttöä! Toimivan

•

merkitsee EU-yksiköitä (metriset), US puolestaan

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

FIN

KÄYTTÖOHJE • J7 • J7F

entuudestaan tuttu, suosittelemme tutustumista

toimintoon hitaalla harjoitusvauhdilla.

4. PSC-toiminnon käytön lopetat painamalla

harjoituksen päätteeksi kaksi kertaa STOP

näppäintä.

5. Mikäli nopeusalueiden rajat ovat mielestäsi

sopivat, voit jatkossa ottaa PSC-toiminnan

Käyttöön vain painamalla PSC-näppäintä

ja valitsemalla sen jälkeen haluamasi

harjoitusmuodon. Mikäli haluat muuttaa

nopeusalueiden rajoja, toista vaihe 1. Huomaa,

että ylös/alas –nuolinäppäinten avulla voit valita

rajojen asetusvaiheessa myös vaihtoehdon NO ;

valitsemalla tämän ja painamalla OK-näppäintä

et muuta kyseistä rajaa vaan siirryt asetuksessa

eteenpäin.

sykemittauksen merkkinä mittarin Heart Rate-

näytössä vilkkuu neliö.

TÄRKEÄÄ! Kiinnitä turva-avaimen pidike

paitaasi huolellisesti aina käyttäessäsi PSC-

toimintoa. Säädä turva-avaimen narun pituus siten,

että turva-avain irtoaa mittarista mikäli siirryt liian

kauas taaksepäin.

TÄRKEÄÄ! Mikäli harjoittelet PSC-toiminnon

avulla, maton läheisyydessä (välimatkaa ainakin

2 m) ei saa olla toista sykelähetintä; kahden

lähettimen yhtäaikaiset signaalit vaarantavat

käyttäjäturvallisuuden sekoittamalla

PSC-toiminnon ohjauksen!

1. Aloita PSC-toiminnon käyttö asettamalla

nopeusalueiden rajat. Paina mittarin PSC-

näppäintä.

Näyttöön ilmestyy teksti PSC ON. Paina

OK-näppäintä.

Näyttöön ilmestyy teksti SET UP YES. Paina

OK-näppäintä.

•

MANUAL

•

Manual on käyttäjän ohjaama

perusharjoitustoiminto, johon laite käynnistettäessä

siirtyy automaattisesti. Toisin kuin

proﬁiliharjoitteissa, Manual-harjoitteessa maton

nopeus tai kulma muuttuvat vain, mikäli itse säädät

maton nopeutta tai kulmaa harjoituksen aikana.

Näyttöön ilmestyy teksti POS 1 YES. Asetu

•

seisomaan kuvan Pos 1 osoittamalla tavalla,

kenkien kärjet reunalevyjen karhennuksen

etureunan tasolla.

Paina OK , jolloin mittari mittaa etäisyytesi

sykesignaalin perusteella. Kun 6 sekunnin mittaus

on ohi, näyttöön ilmestyy teksti POS 2 YES.

Asetu nyt seisomaan kuvan Pos 2 osoittamalla

tavalla, kenkien kannat reunalevyjen karhennuksen

takareunan tasolla. Paina OK , jolloin mittari

mittaa etäisyytesi sykesignaalin perusteella. Kun 6

sekunnin mittaus on ohi, näyttöön ilmestyy teksti

SET UP REDY (asetus valmis).

1. Käynnistä juoksumatto tai paina Manual-

näppäintä.

2. Käynnistä Manual-harjoitus painamalla

jänisnäppäintä, jolloin matto lähtee liikkeelle

0,5 km/h nopeudella, tai painamalla Custom

Start-näppäintä, jolloin matto kiihdyttää

asetettuun nopeuteen ja juoksualusta säätyy

asetettuun kulmaan.

Custom Startin arvot tallennat asettamalla

•

Pos 1

Pos 2

haluamasi nopeuden ja kulman sekä painamalla

Custom Start-näppäintä 2 sekunnin ajan;

äänimerkki ilmoittaa talletuksen tapahtuneen.

Näppäimen nopeusalueeksi on

käyttöturvallisuuden varmistamiseksi asetettu

0,5-10 km/h.

3. Astu matolle pitäen kiinni käsituista. Lisää

nopeutta jänis-näppäimellä kunnes saavutat

haluamasi nopeuden. Juoksumaton nopeutta voit

puolestaan hidastaa kilpikonnanäppäimellä.

Manual-toiminnossa voit säädellä nopeuttasi myös

PSC-toiminnon avulla.

Mikäli mittari ei vastaanota sykesignaalia tai

•

etäisyysmittauksessa ilmenee ongelma, mittari palaa

SET UP näyttöön. Näissä häiriötilanteissa näyttöön

tulee 5 sekunnin ajaksi teksti Hr Err.

2. Valitse Manual-harjoitustapa tai kulman

säätöön perustuva vakiosykeharjoite. Näissä voit

ohjata maton nopeutta PSC-toiminnon avulla.

PSC-toiminnon aktiivisuus osoitetaan mittarin

PSC-merkkivalon palamisella. J7/F-mallissa on

kolme PSC-merkkivaloa, jotka osoittavat millä

nopeusalueella kulloinkin sijaitset.

3. Käynnistä valitsemasi harjoite painamalla START

(jänis)-näppäintä ja säädä maton nopeutta

siirtymällä matolla eteen- tai taaksepäin. Huomaa,

että PSC-toiminnon aikana myös

nopeudensäätönäppäimet (kilpikonna/jänis)

toimivat.

Harjoituksen aikana muutat kaltevuuskulmaa

•

kaltevuudensäätönäppäimien avulla. Painamalla

kaltevuudennostonäppäintä maton takapää

laskeutuu ja kaltevuuskulma kasvaa 1% portain;

painamalla puolestaan kaltevuudenlaskunäppäintä

maton takapää nousee ja kaltevuuskulmaa pienenee

1% portain.

CONTROL

Vakiosykeharjoitukset mahdollistavat harjoittelun

halutulla syketasolla.

Vakiosykeharjoitukset edellyttävät sykemittausta.

TÄRKEÄÄ! Mikäli PSC-toiminto ei ole sinulle

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

1. Paina Control-näppäintä, kunnes näyttö

osoittaa haluamaasi vakiosykeharjoitusmuotoa:

proﬁilin päättyessä maton nopeus laskee tasolle 3,2

km/h tai mikäli proﬁili päättyy tätä hitaammalla

nopeudella, proﬁilin päätösnopeus jää voimaan, ja

matto siirtyy Manual-tilaan.

Nopeus (merkkivalo nuolet vasempaan):

•

syketason vakiointi perustuu maton nopeuden

automaattisiin muutoksiin. Halutessasi voit

harjoituksen aikana muuttaa juoksualustan kulmaa.

PALAUTUSSYKKEEN MITTAUS

Kulma (merkkivalo nuli ylös/alas): syketason

vakiointi perustuu juoksualustan kaltevuuskulman

automaattisiin muutoksiin. Tässä

harjoitusmuodossa säädät itse maton nopeutta PSC-

toiminnolla tai jänis- ja kilpikonnanäppäimillä.

1. Paina PROG-näppäintä kunnes näyttöön tulee

teksti rECO.

•

Hyväksy OK-näppäimellä.

•

Palautussykkeen mittauksen luotettavuuden

parantamiseksi pyri aina vakioimaan mittaustapah-

tuma mahdollisimman tarkasti; aloita mittaus mah-

dollisimman tarkasti samalta syketasolta. Mittaus

kestää kaksi minuuttia, jonka aikana näytössä on

teksti rECO ja mitattu syke. Pysy mahdollisimman

liikkumatta paikallasi koko mittauksen ajan.

Mittauksen päätteeksi näyttöön ilmestyy teksti

rESU sekä sykkeen palautumissuhde prosenttiluku-

na. Mitä pienempi lukema on, sitä paremmassa

kunnossa olet. Huomaa, että tuloksesi on aina

suhteessa mittauksen alkuhetken syketasoon, ja

että tuloksesi on henkilökohtainen, eikä suoraan

verrattavissa muiden tuloksiin.

Yhdistelmä (molemmat merkkivalot): syketason

•

vakiointi perustuu juoksualustan kaltevuuskulman

ja maton nopeuden automaattisiin muutoksiin.

2. Aseta haluamasi sykearvo ylös/alas-asetusnäp-

päinten avulla ja hyväksy se OK-näppäimellä.

3. Aloita vakiosykeohjelma painamalla

jänisnäppäintä.

Voit muuttaa tavoitesyketasoa harjoituksen

aikana ylös/alas-nuolinäppäimillä.

•

Nopeus- ja yhdistelmäharjoitteissa voit asettaa

•

maton nopeudelle ylärajan (valmisasetus: 12 km/h)

painamalla kilpikonnanäppäintä harjoituksen aika-

na. Voit muuttaa nopeuden ylärajaa harjoituksen

aikana jänis- ja kilpikonnanäppäimillä. Kulmaoh-

jatussa harjoitteessa voit säädellä nopeuttasi myös

PSC-toiminnon avulla.

HUOLTO

Tarkista kerran vuodessa kaikkien kiinnitysruuvien

ja muttereiden kireys.

Voit vaihtaa sykeohjausmallin harjoituksen

aikana.

•

HUOLTOVOITELU

Huoltovoitelu on juoksumaton huoltotoimenpi-

teistä ehdottomasti tärkein. Huoltovoitelu on

välttämätön aina, kun huomaat maton liikkuvan

nykivästi tai moottorin kuumenevan, virhekoodi

15 merkitsee välitöntä huoltovoitelun tarvetta.

Riittämätön voitelu johtaa maton, pohjalevyn

sekä moottorin kulumiseen ja rikkoutumiseen.

Lisävoitelun tarve on pitkälti riippuvainen käyttä-

jän painosta sekä juoksutyylistä: suuri käyttäjäpaino

sekä maton hiljainen käyttönopeus ovat tekijöitä,

jotka rasittavat laitetta eniten ja vaativat siksi

erityistä huomiota huoltovoiteluun. Varmista aina

100 käyttötunnin välein, että maton sisäpinta on

voiteluaineesta kostea. Mikäli sisäpinta on kuiva,

voitele matto välittömästi T-Lube voiteluaineella.

Käytä juoksumattosi voiteluun ainoastaan T-Lube-

voiteluainetta. Lisävoiteluaineen hankkimiseksi

käänny laitteen myyjän puoleen.

PROG

Palautussykkeen mittaus sekä proﬁilit 4 ja 5 edel-

lyttävät sykemittausta.

HARJOITUSPROFIILIT

1. Paina Prog-näppäintä, kunnes näyttöön tulee

haluamasi harjoitusproﬁili, esim. ProF 3 (käyttö-

ohjeen lopusta löydät harjoitusproﬁilien yksityis-

kohtaisen esityksen).

Hyväksy OK-näppäimellä.

2. Näyttöön tulee ProF SEt ja aika. Aseta harjoi-

•

tuksen pituus asetusnäppäimillä ylös/alas.

Hyväksy OK-näppäimellä.

3. Voit skaalata harjoitusproﬁilin nopeutta ylös/

alas-nuolinäppäimillä 5 %:n portain.

•

4. Käynnistä valitsemasi harjoitus jänisnäppäi-

mellä. Voit skaalata proﬁileja nuolinäppäimillä

myös harjoituksen aikana, mikäli valitsemasi

nopeustaso osoittautuu liian helpoksi tai vaativaksi.

5. Painamalla kerran STOP-näppäintä juoksumatto

pysähtyy ja siirtyy 5 minuuttia kestävään

odotustilaan (PAUS ). Odotustilassa voit käynnistää

keskeytetyn harjoituksen uudestaan painamalla

jänisnäppäintä. Mikäli odotustilan 5 minuuttia

kuluu umpeen, harjoite loppuu ja laite siirtyy

proﬁilivalinnan alkutilaan. Voit lopettaa

harjoituksesi myös painamalla kahdesti STOP-

näppäintä.

6. Mikäli harjoitusproﬁili suoritetaan loppuun,

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

FIN

KÄYTTÖOHJE • J7 • J7F

minen tulee suorittaa kiertämällä ruuveja vain

vähän kerrallaan.

Jos matto siirtyy kohti laitteen oikeaa reunaa,

•

käännä oikeanpuoleista säätöruuvia 1/8 kierrosta

myötäpäivään ja vasemmanpuoleista säätöruuvia

1/8 kierrosta vastapäivään.

3. Säätö on riittävä, mikäli matto pysyy keskellä,

mutta jos matto jatkaa edelleen kulkemistaan kohti

laitteen toista reunaa, jatka asteittaista säätämistä

kunnes matto kulkee suoraan.

Mikäli maton annetaan kulkea pidemmän

ajan vinossa siten, että jompikumpi maton reuna

hankaa laitteen sivuja vasten, laitteen käytössä saat-

taa ilmetä häiriöitä. Laitteen takuu ei korvaa maton

keskittämisen laiminlyömisestä johtuvia vikoja tai

vaurioita.

Juoksumaton voitelu: kiinnitä suutin T-Lube-pak-

kauksen nokkaan. Anna maton pyöriä nopeudella

1,5 km/h. Työnnä suutin kokonaan jompaan

kumpaan maton sivussa olevaan voiteluputkeen.

Suihkuta T-Lubea; lopeta suihkutus, kun matto

on pyörinyt kokonaisen kierroksen (seuraa maton

saumaa) ja vedä suutin ulos. Juoksumatto on heti

käyttövalmis.

MATON KIREYDEN SÄÄTÖ

Maton tulee olla niin löysällä kuin mahdollista.

Mattoa pitää kuitenkin kiristää, jos se normaali-

käytössä alkaa luistaa telan päällä. Kireyden säätö

suoritetaan samoilla säätöruuveilla kuin keskittä-

minen. Mikäli matto ei kiristy säätöruuveista, ota

yhteys laitteen myyjään.

1. Säädä nopeudeksi 5 km/h.

2. Kierrä molempia säätöruuveja myötäpäivään

1/8 kierrosta.

JUOKSUMATON PUHDISTUS

Puhdista käsituet ja käyttöliittymä pölystä ja lias-

ta säännöllisesti hieman kostealla kankaalla. Älä

käytä liuottimia. Puhdista juoksumaton rungon

näkyvät osat (mm. matto, pohjalevy, reunalevyt)

pienisuuttimisella imurilla säännöllisesti. Laitteen

pohjapuolen puhdistusta varten käännä laite kyl-

jelleen; nosta J7F juoksumatto säilytysasentoon.

3. Yritä hidastaa maton kulkua kävelemällä jarrut-

taen, ikään kuin kulkisit alamäkeen. Mikäli matto

luistaa edelleen, kierrä vielä 1/8 kierrosta ja toista

kokeilu. Hyvin voimakkaasti jarrutettaessa matto

saa luistaa.

MATON KESKITTÄMINEN

Tarkkaile maton kulkua harjoittelusi aikana ja

suorita alla esitetyt säätötoimet välittömästi, kun

huomaat niihin tarvetta. Maton tulee kulkea

laitteen keskellä. Keskittämistä ei yleensä tarvita,

mikäli

KÄYTTÖHÄIRIÖT

juoksumatto on tasaisella ja kovalla alustalla ja

maton kireys on oikea ja

TÄRKEÄÄ! Jatkuvasta laaduntarkkailusta

huolimatta laitteessa saattaa esiintyä yksittäisistä

komponenteista johtuvia yksilövikoja tai

•

matto on oikein keskitetty.

•

Esimerkiksi harjoittelijan epätasaisesta painon-

jakaumasta johtuen matto saattaa kuitenkin lähteä

siirtymään kohti laitteen toista reunaa.

toimintahäiriöitä. Koko laitteen toimittaminen

korjattavaksi on yleensä tarpeetonta, sillä vika on

useimmiten korjattavissa ko. osan vaihdolla.

Mikäli laitteen toiminnassa ilmenee häiriöitä

käytön aikana, ota välittömästi yhteys laitteen

myyjään. Ilmoita laitteesi malli ja sarjanumero

(sarjanumerotarran sijainnin näet tämän käyttö-

ohjeen etukannen sisäpuolelta). Ilmoita lisäksi

häiriön luonne, mahdollinen vikakoodi (esim. Err

15), laitteen käyttöympäristö sekä ostopäivämäärä.

Mikäli käyttöliittymä todetaan vikaantuneeksi,

irrota käyttöliittymän 10 kiinnitysruuvia. Irrota

johtoliitos painamalla klipsuvipua johtoonpäin ja

nykäise johtoliitin irti. Varo, ettei johto putoa

putken sisälle. Toimita käyttöliittymä laitteen

myyjälle. Asentaessasi käyttöliittymän takaisin,

varmista johtoliitoksen lukittuminen nykäisemällä

liitosta kevyesti. Mikäli tarvitset laitteeseesi vara-

osia, ilmoita aina laitteen malli, sarjanumero sekä

tarvittavan osan varaosanumero. Varaosaluettelon

löydät tämän oppaan lopusta. Laitteessa saa käyttää

vain varaosalistassa mainittuja osia.

1. Säädä nopeudeksi 5 km/h.

2. Jos matto siirtyy kohti laitteen vasenta

reunaa, käännä juoksumaton takareunassa olevaa

vasemmanpuoleista säätöruuvia 1/8 kierrosta

myötäpäivään ja oikeanpuoleista säätöruuvia 1/8

kierrosta vastapäivään. Jo 1/8 kierroksen säätö

vaikuttaa maton kulkuun, joten maton keskittä-

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

TÄRKEÄÄ! Näytön teksti “Self cal” osoittaa

nostomoottorin automaattisen kalibroinnin olevan

käynnissä.

Laitteen ehdoton enimmäiskäyttäjäpaino on 135 kg

Tunturi-laitteet täyttävät sähkömagneettista

yhteensopivuutta koskevan EU :n EMC-direktiivin

(89/336/EEC ) sekä pienjännitedirektiivin (73/23/

EEC ) vaatimukset. Tuotteet on varustettu sen

mukaisesti CE-merkinnällä.

Tunturin J7 ja J7F-juoksumatot täyttävät

CEN-tarkkuus- ja turvanormien vaatimukset

(luokka A, EN-957, osat 1 ja 6).

KULJETUS JA SÄILYTYS

J7-juoksumattoa on helppo siirtää tukijalkojen

päihin sijoitettujen kuljetuspyörien varassa: varmis-

ta ennen laitteen siirtämistä, että verkkojohto on

irrotettu sekä virtalähteestä että juoksumatosta.

Nosta juoksumaton takapää noin 30 asteen kul-

maan ja siirrä laite kuljetuspyörien varassa työntä-

en. Laske juoksumatto maahan varovasti. J7F-

juoksumaton juoksualustan voi nostaa tilaa säästä-

vään säilytysasentoon seuraavasti: kytke virta pois

virtakytkimestä ja irroita verkkojohto sekä virta-

lähteestä että juoksumatosta. Tartu laitteen taka-

osaan ja nosta juoksualusta ylös.

Jatkuvan tuotekehityksen vuoksi oikeudet

muutoksiin pidätetään.

VINKKEJÄ

HUOMIOITAVAA TERVEYDESTÄSI

Muista venytellä sekä harjoituksen alussa

•

että lopussa. Venyttelyn avulla saat lihaksesi

ja nivelsiteesi joustaviksi, laukaiset mahdolliset

jännitystilat ja vältät venähdykset ja kipeytymiset

harjoituksen aikana. Tee liikkeet rauhallisesti,

pitkään ja nykimättä.

HUOMIOITAVAA HARJOITTELUPAIKASTA

Huolehdi, että harjoitteluympäristö on riittävän

hyvin ilmastoitu. Vilustumisen estämiseksi vältä

kuitenkin harjoittelua vetoisissa tiloissa.

•

TÄRKEÄÄ! Älä koskaan jätä juoksualustaa

säilytysasentoon vain kaasujousen varaan! Siirrä

J7F-juoksumattoa seuraavasti: varmista ennen

laitteen siirtämistä, että verkkojohto on irrotettu

sekä virtalähteestä että juoksumatosta; nosta sitten

juoksualusta säilytysasentoon ja lukitse se. Asetu

laitteen taakse, jarruta jalallasi toista siirtopyörää,

tartu käsitukiin ja kallista laitetta itseesi päin

niin, että se nousee kuljetuspyörien varaan ja

siirrä laite kuljetuspyörien varassa työntäen. Laske

juoksumatto maahan varovasti jälleen jalallasi

laitetta tukien.

TÄRKEÄÄ! Siirrä J7F-juoksumattoa erityisellä

varovaisuudella lattian epätasaisuuksien, esim.

kynnysten yli. Rapuissa mattoa tulee aina kantaa.

TÄRKEÄÄ! Matto on tarvittaessa keskitettävä

laitteen siirtämisen jälkeen.

HUOMIOITAVAA LAITTEEN KÄYTÖSTÄ

Irrota verkkopistoke jokaisen käyttökerran

jälkeen.

•

Mikäli lasten annetaan käyttää laitetta,

•

vanhempien tai muiden vastuullisten tulee ottaa

huomioon lasten sekä henkinen että fyysinen

kehitys ja ennen kaikkea luonne. Lapsia tulee

valvoa ja opastaa juoksumaton oikeassa käytössä.

Vain yksi henkilö kerrallaan saa harjoitella

laitteella.

•

Pidä kätesi kaukana liikkuvasta matosta. Pidä

laitteen alusta aina tyhjänä äläkä työnnä sinne

käsiäsi tai jalkojasi tai mitään esineitä.

•

Käytä harjoitellessasi sopivaa vaatetusta

•

ja asianmukaisia jalkineita. Varmista, että

kengännauhasi ovat harjoitellessa aina kunnolla

solmitut. Käytä vain sisäkäyttöön tarkoitettuja

urheilujalkineita.

Säilytä laite mahdollisimman kuivassa ja

tasalämpöisessä paikassa pölyltä suojattuna. Irrota

verkkopistoke jokaisen käyttökerran jälkeen.

TÄRKEÄÄ! Tässä ohjekirjassa annettuja

tietoja kuntolaitteen asennuksesta, käytöstä ja

huollosta tulee noudattaa erittäin huolellisesti.

Takuu ei korvaa vahinkoja, jotka ovat aiheutuneet

tässä ohjekirjassa mainittujen asennus-, säätö-

tai huoltotoimenpiteiden laiminlyönneistä. Mikäli

asennus-, säätö- tai huoltotoimenpiteitä tehdään

toisin kuin ohjekirjassa mainitaan tai laitteelle

tehdään toimenpiteitä, joita Tunturi Oy Ltd ei

nimenomaisesti ole hyväksynyt, laitetta ei tule

käyttää!

TEKNISET TIEDOT

PITUUS ............................................................ 164 cm

(säilytysasento 70 cm)

KORKEUS ........................................................ 132 cm

(säilytysasento 155 cm)

LEVEYS ...............................................................89 cm

PAINO ................................................................. 90 kg

JUOKSUPINTA-ALAN PITUUS ....................150 cm

JUOKSUPINTA-ALAN LEVEYS ..........................50 cm

NOPEUS ................................................. 0,5-16 km/h

KALTEVUUDEN SÄÄTÖ .............................0-10 %

MOOTTORI ............................. 1.8 hv (jatkuva teho)

Toivotamme Sinulle miellyttäviä harjoitus-

hetkiä Tunturi-harjoituskumppanisi kanssa!

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

J7•J7F

P1: HILL WALK

P2: HILL JOG

P3: HILL RUN

P4: FATBURNER

140

P5: CARDIO

160

140

120

100

120

100

12 13

14 15 16

17 18

12 13

14 15 16

17 18

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

103 4034

233 4023

Frame

M5x14 DIN 7985 Screw

16 203 4023

203 4025

17 203 4024

- 203 4026

User interface (incl. el., 4)

Screw

Hand rail, R, J7 (incl.18)

Hand rail, R, J7F (incl. 18)

Hand rail, L, J7 (incl.18)

Hand rail, L, J7F (incl. 18)

Handle grip

* - M6x12 DIN 912

173 4065

User interface lower cover

KB 40x12 WN-1441 Screw

233 4025

543 4036

Membrane

Hand rail bracket, pair, J7

18 213 4005

21 433 4027

Safety guide

* - M8x25 DIN 7991 Screw, hand rail, J7

*25 523 4034

Sleeve, J7

103 4037

Front support, J7F

Washer, J7F

* - M8x80 DIN 912

* - M8 DIN 985

29 403 4054

Screw, J7

* - M8 DIN 137A

* - M8x80 DIN 912

10 103 4035

Nut nylon, J7

Safety switch

Screw, J7F

Rear support, J7F

Spring, J7F (10 pcs/set)

Screw, J7F

*31 403 4055 S

32 103 4033

afety key

11 643 4004

Lift arm

M6x12 DIN 912

M8x20 DIN 912

M8 DIN 125

Screw

*13 533 1029

*14 673 500 88

15 533 4006

Wheel (*2 pcs J6)

Snap locking (* 2 pcs J6)

Stand foot, pair

Washer

33 523 4033

35 813 4020

36 523 4032

Sleeve (10 pcs/set)

Lift motor

M5 DIN 9021

Roller, rear

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

J7•J7F

M8x50 DIN 912

Screw

303 4007

Motor fan

37 523 4031

Roller, front

Washer

303 4008

Flywheel

M8 DIN 125

M8x30 DIN 933

M6x8 DIN 916

Screw

61 503 4031

Motor upper bracket

Screw, upper bracket/motor

Screw, upper bracket/frame

38 533 4010

39 513 4002

Rubber sheet

Belt tightener frame

Retaining

Nut

M8x12 DIN 933

M8x25 DIN 933

M8 DIN 125

8 DIN 471

Washer, upper bracket/frame 2

M8 DIN 936

M8x40 ISO 7380

62 503 4032

Motor lower bracket

Screw

M8x25 DIN 939

M8 DIN 985

41 533 4040

Rubber bumper, EUR (4 pcs/set)

Nut nylon

Drive belt

Dust cover

Washer

64 443 4011

69 173 4050

M8x10 ISO 7380

Screw 10.9, side rail

M8x25 DIN 7991 Screw, deck

M5 DIN 9021

41 533 4051

Rubber bumper, USA

Screw 10.9, side rail

Leaf spring, USA

M5x20 DIN 7985 Screw

M8x10 ISO 7380

73 343 4008

Axle

42 643 4005

10 DIN 471

Retaining

M8x10 ISO 7380

Screw 10.9, side rail

76 423 4059

Decal set

M8x25 DIN 7991 Screw, deck

82 163 4005

Cas spring, J7F

Screw, J7F

Nut nylon, J7F

433 4023

Deck

* - M8x35 ISO 7380

* - M8 DIN 985

84 513 4003

44 433 4026

Belt guide, pair

Screw 10.9, side rail

Belt

M8x14 ISO 7380

Locking lever, J7F(axle, screw) 1

46 443 4010

47 173 4051

M4x10 DIN 553

Screw

Cover, front roller

93 533 7025

Plug, J7F

KB 40x12 WN-1441 Screw, frame

M5x14 DIN 7985 Screw

48 173 4052

Cover, rear roller

Screw

553 4013

553 4015

403 0019

556 031 00

556 0001

553 100 88

563 4003

583 4024

Assembly kit, J7 (incl. *)

Assembly kit, J7F (incl. *)

Transmitter belt

M8x20 ISO 7380

49 433 4024

Landing, pair

Plug

51 533 251 87

Allen key 5 mm

M5 DIN 9021

Washer

Allen key 6 mm

M5x20 DIN 7500-C Screw

Multi purp. wrench, J7

T-Lube bottle

52 403 4071

403 4070

56a 403 4084

Mains cable, EUR

Mains cable, USA

Sensor

Owner’s manual

M4x10 DIN 7985 Screw

56b 403 4082

56c 403 4083

59 403 4108

Cables

Meter cable

Power board, EUR

Power board, USA

Washer /1 pc grounding

403 4109

M5 DIN 6798 I

M5x14 DIN 7500-C Screw /1 pc grounding

403 4091

Transformer, EUR

Transformer, USA

Washer

403 4093

M4 DIN 125

KB 35x6 WN-1442 Screw

403 470

403 471

403 4090

Mains switch, EUR

Mains switch, USA

Mains cable socket

Motor

60 813 4019

663 4004

Wedge

263 4004

Belt wheel

Screw

M6x8 DIN 916

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

TUNTURI OY LTD

P.O.BOX 750, FIN-20361

Turku, Finland

Tel. +358 (0)2 513 31

Fax +358 (0)2 513 3323

www.tunturi.com

5834026

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

TC electronic SDN BHD Radar Detector LM5 User Manual
Thales Navigation GPS Receiver CGRS User Manual
Tiger Games 71 239 User Manual
Tokina Camera Accessories TC0812DC User Manual
Toshiba Laptop 1710CDS User Manual
Tripp Lite Switch B132 004A User Manual
Tripp Lite TV Cables EZB HDMIM 2 User Manual
Uniden Scanner UBC9000XLT User Manual
Visioneer Scanner Patriot 680 User Manual
Vita Mix Blender High Performance Commercial Blenders User Manual